Redovito vježbajte za oči. Držite glavu mirno. U tom položaju počnite polako prevesti pogled s poda na strop. Izvršite vježbu 10 puta. Sada ponovite postupak još 10 puta, gledajući s jedne strane na drugu. Zatim, osam puta, slijedite osmicu svojim očima, pomičite oči s gornjeg lijevog na dolje desno, i obratno.
Nacrtajte veliku točku na prozoru u razini očiju. Sjednite na 0,5 metara od ove točke. Sada popravi pogled na ovu točku. Nakon nekoliko sekundi, pronađite objekt na razini točke iza prozora i usredotočite se na njega. Napravite ovu vježbu pet minuta. Ako nema prozora u uredu, onda jednostavno pronađite dva objekta u sobi koji su na istoj razini, ali na različitim udaljenostima. Ne zaboravite da se takva vježba može obaviti ne samo na poslu, već i kod kuće, čak iu javnom prijevozu na putu do posla.
Nakon vježbanja pokušajte se opustiti. Zatvori oči i stavi dlanove na njih. Nakon što se osjećate opušteno, ustajte i malo prošetajte - to će pomoći izbjeći stagnaciju krvi i imati pozitivan učinak na oštrinu vida.
Redovito uzimajte vitaminske komplekse, koji moraju sadržavati vitamine A, E i C. Uključite u prehranu više borovnica i mrkve. Jedite borovnice s vrhnjem, a od mrkve možete napraviti salatu u biljnom ulju. Vitamin A, koji se nalazi u ovim proizvodima i bitan je element dobrog vida, otapa se samo u mastima. Dakle, ova jela se bolje apsorbiraju u vašem tijelu.
Ako imate teška oštećenja vida, obavezno se posavjetujte s oftalmologom jer će vam sve gore navedene vježbe pomoći samo djelomično.
http://www.justlady.ru/articles-149276-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraSada mnogi ljudi troše previše vremena na računalo. Čovjek mora to učiniti, jer je povezan s njihovim glavnim poslom, drugi provode svo svoje slobodno vrijeme iza njega. Oči tijekom takvog rada stalno su u napetosti, što negativno utječe na vid i uzrokuje pečenje u očima, suhoću, pa čak i bol. Tako da s vremenom ne morate kupovati leće ili naočale, morate se sjetiti da najvažnija stvar nije obnova vida, nego njezina prevencija.
Ako osoba sjedi za računalom puno vremena, onda samo treba uzeti kratke stanke. Potrebno je slijediti u pravilu, nakon dva sata rada, ležati u stolici, bacati glavu i pokrivati oči dlanovima. U tom položaju trebate ostati dok ne vidite potpunu tamu, a ne treperenje u više boja.
Oporavak vida bit će brz uz redovite vježbe za oči. Glava se nepomično drži i polako gleda od poda do stropa. Ova vježba se izvodi 10 puta. Zatim ponovite postupak 10 puta, vodeći s jedne strane na drugu. Zatim osam puta izvedite oči osam.
Na prozoru na razini očiju privlače veliku točku, zatim sjede na udaljenosti od pola metra od nje, fiksiraju pogled na nju, zatim na neki udaljeni objekt, na razini ove točke. Izvršite ovu vježbu 5 minuta. To se može obaviti na poslu, kod kuće, pa čak iu javnom prijevozu. Nakon punjenja morate se opustiti - zatvorite oči i stavite dlanove na njih. Onda ustajte i malo prošetajte, poboljšat će cirkulaciju krvi u cijelom tijelu.
Uz velika opterećenja na oči ne zaboravite redovito uzimati vitaminske komplekse s vitaminima A, C i E. Budite sigurni da jedete više borovnica i mrkve. Štoviše, ovi proizvodi su bolje koristiti s masnoćama, jer je vitamin A, sadržan u njima, topljiv u mastima. Na primjer, borovnice se mogu jesti s kiselim vrhnjem, a od mrkve možete napraviti salate u biljnom ulju. Ako ste, unatoč tome, počeli primjećivati da vaš vid pada, a oči se prebrzo umaraju, ne odgađajte posjet oftalmologu.
http://www.arsvest.ru/rubr/17/41076Govorite li sada o operaciji?
Koji se problemi vida mogu ispraviti?
I sve je to ispravljeno pomoću lasera?
Želim dobro vidjeti, ali bojim se operacije. Kako ide ova ispravka?
Zvuči sjajno. Je li vjerojatno vrlo skupo?
Možete se riješiti čaša i leća bez odlaska u bolnicu. Koje su metode korekcije vida i kome su prikladne Istražujemo s profesoricom Tatyanom Shilova, voditeljicom klinike Smile Eyes.
Umjesto toga, o laserskoj korekciji. Postoji nekoliko modernih metoda: ReLEx SMILE, Femto-LASIK i različite vrste implantacije leća. To su ozbiljne procedure, ali nisu kao klasična operacija.
Prvo, potpuno su bezbolni. Za anesteziju nije potrebno ubrizgavanje i injekcije: imate samo otopinu anestetika u oči i ne osjećate ništa.
Drugo, u operacijskoj sali ćete potrošiti 20 minuta, od kojih je većina zauzeta pripremom za postupak. Morat ćete samo ležati tiho i slijediti neke jednostavne upute. Liječnik će sam fiksirati kapke tako da ne slučajno trepnete.
Treće, odmah nakon zahvata možete se vratiti kući, a sljedećeg dana možete započeti svoj uobičajeni posao. Ne morate proći kroz dugo razdoblje oporavka.
Suvremena oftalmologija ima rješenje za najčešće poremećaje vida.
Struktura oka osobe s dobrim vidom
Struktura oka osobe s miopijom
Da, ako laserska korekcija nije kontraindicirana. Tehnologiju odabire oftalmolog ovisno o vašem problemu, dobi i značajkama. Ovdje su suvremene metode korekcije vida - sa i bez lasera.
Minimalno invazivna laserska korekcija vida, koja ispravlja čak i jaku mijopiju (-10 dioptrija) i astigmatizam u isto vrijeme. Rad prolazi kroz tunel u rožnici veličine samo 2 mm, a modeliranje leće traje 25 sekundi. Sva ograničenja se uklanjaju izvlačenjem leće male osiromašenja (SMILE) dan nakon korekcije i vraćate se u normalan život.
Za odijelo: osobe do 45-50 godina s kratkovidnošću i astigmatizmom.
U prvim satima nakon korekcije s ReLEx SMILE tehnologijom, osoba vidi kao kroz pareno staklo, ali mu se vizija svakim satom poboljšava. Imali smo pacijente koji su, nakon sat vremena nakon korekcije, dobro vidjeli i odvezli se za upravljačem automobila, iako svakako ne preporučujemo da se za dan operacije smjestite za volan. U pravilu, osoba počinje savršeno vidjeti sljedeći dan kada se probudi, a to je neusporediv osjećaj.
Ova tehnologija eliminira dalekovidnost (+6 dioptrija) i omogućuje čak i pacijentima s hipermetropnim astigmatizmom da djeluju. Rožnica je izrezana bez oštrice: laser može raditi na bilo kojoj dubini s točnošću od nekoliko mikrona. S obzirom na to da oko nije ozlijeđeno, nema poslijeoperacijskog liječenja.
Za odijelo: osobe do 45-50 godina s dalekovidnošću i astigmatizmom.
Ugradnja leće uz zamjenu leće. S godinama, elastičnost leće opada, pa čak i oni koji su uvijek dobro vidjeli počinju patiti od dugovječnosti. S ovim lećama, povratite oštrinu vida do kraja života. Kada je katarakt instaliran multifokalne leće, omogućujući vam da vidite daleko, blizu i na prosječnoj udaljenosti.
Vrsta intraokularne leće (IOL) i njezin položaj u oku
Za odijelo: osobe starije od 40 godina s visokim stupnjem mijopije, hiperopije, astigmatizma ili katarakte.
Zamjena objektiva umjetnim. Omogućuje podešavanje visokog stupnja kratkovidnosti, hiperopije i astigmatizma nakon 40 godina. U rožnici je napravljen mali rez, jezgra istrošene leće zdrobljena je ultrazvukom i uklonjena u dijelovima. Nova leća je uvedena u presavijeni oblik i sama zauzima prirodni položaj u oku.
Za odijelo: osobe starije od 40 godina s izgubljenim resursom objektiva.
To je metoda implantacije biokompatibilnih leća u oči pacijenta bez upotrebe lasera. Također se naziva "implantirajuće kontaktne leće." Omogućuje vam prilagodbu visokog stupnja kratkovidnosti, hiperopije i astigmatizma uz održavanje vlastite leće. Prikladan je u slučajevima kada je korekcija lasera kontraindicirana. Ne zahtijeva šivanje.
Položaj fakične leće u oku (između šarenice i vlastite leće)
Kome odgovara: pacijentima kojima je kontraindicirana laserska korekcija.
Kontraindikacije su prije svega bolesna rožnica oka ili njezina nedovoljna debljina za operaciju. Postoje i druge bolesti oka koje su rjeđe, poput katarakte ili glaukoma. Također se ne preporučuje laserska korekcija vida do 18. godine, budući da oko još nije potpuno formirano.
Ovisi o vašem problemu i načinu liječenja. Kada odaberete tehnologiju, liječnik će vam reći kako se pripremiti za operaciju. Na primjer, ne nosite kontaktne leće nekoliko dana prije ili ne bojite trepavice i kapke na dan korekcije.
Prije zahvata, oftalmolog će ispustiti kapljice anestetika i popraviti trepavice. Nakon operacije možete odmah otići kući, noseći tamne sunčane naočale. U prvim satima vid će vam biti mutan, pa je bolje da vas netko vidi.
Ako se bojite, lako je razumjeti: pomisao na operaciju na očima svakoga uzrokovat će tremor u koljenima. Međutim, ako korekciju provode profesionalci, to je potpuno bezbolno.
Profesorica Tatyana Shilova s pacijentom odmah nakon korekcije vida pomoću tehnologije ReLEx SMILE
Cijena moderne laserske ili intraokularne tehnologije je prilično visoka u usporedbi sa starim metodama. Usredotočite se na iznos od 100 000 rubalja. Konačnu cijenu za Vaš slučaj izračunat će oftalmolog.
To je skup postupak, ali je brz i bezbolan. I što je najvažnije, ispravak je dovoljan da se jednom vrati dobar vid.
Metode imaju kontraindikacije. Posavjetujte se sa stručnjakom.
http://lifehacker.ru/korrekciya-zreniya-smileeyes/Korištenjem računala prosječnoj osobi na planu život je mnogo lakši. Rad, učenje, zabava i komunikacija - gotovo svi aspekti života prolaze ispred računala. Nažalost, zbog toga boli vizija. Da biste izbjegli posljedice komuniciranja s računalom, slijedite ove smjernice!
Toliko smo ovisni o virtualnom životu da zaboravljamo čak i na najvažniju stvar - naše zdravlje. Sati sjedenja ispred računala, prijenosnog računala, tableta, telefona i drugih stvari prvenstveno štete vidu. Takvi neugodni simptomi pogoršanja vida pojavljuju se kao:
U početnom stadiju oštećenja vida (do 1,5 dioptrije) s računalnim vizualnim sindromom, gubitak se može obnoviti jednostavnim metodama.
Učinkoviti načini za vraćanje vizije za rad na računalu
Dakle, opcije za vraćanje vida su vrlo različite. Upoznajmo se s glavnim učinkovitim načinima:
Kontrastni tretmani vode pomoći će u vraćanju vida nakon računala. Koristite naizmjenično primjenu tople i hladne vode, tako da možete povećati cirkulaciju krvi u mrežnici. Kada se probudite, prskajte oči 20 puta čistom toplom vodom, a zatim 20 puta hladnom vodom. Ovaj se postupak može izvesti u obliku obloga. Uzmi 2 šalova. Uronite jedan šal u hladnu vodu, a drugu umočite s ledenom vodom. Prvo trebate 2 minute nanijeti tkaninu s toplom vodom na oči, a zatim je zamijeniti šalom hladnom vodom 1 minutu.
Gimnastika za oči. Izvođenjem predloženih vježbi možete obnoviti vid nakon računala, poboljšati dotok krvi u tkivo oka, povećati snagu, elastičnost i tonus očnih mišića, ojačati mišiće kapaka i osloboditi umora - te tako vratiti zdravlje očima. Zatvorite oči, pogledajte lijevo i desno 10 puta u svakom smjeru. Zatim izvedite kružne pokrete s očima prvo u smjeru kazaljke na satu, zatim u smjeru suprotnom od kazaljke sata 10 puta u svakom smjeru. Sada otvorite oči i dovedite zjenice očiju u nos, ponovite 10 puta. Gledajte kroz prozor na blisku, dobro uočljivu metu (drvo, mrlju na staklu) i pogledajte udaljeni cilj, pokušavajući ispitati njegove detalje. Ponovno zatvorite oči i zamislite da možete pisati nosom. Napišite nešto u zrak, na primjer, prezime ili ime.
Naočale za vježbanje za obnavljanje vida nakon računala. Ove naočale imaju oblik cjedila. Umjesto leća, u rupu su umetnute crne plastične matrice. Tijekom treninga uz pomoć takvih naočala smanjuje se promjer zjenice, što rezultira poboljšanom jasnoćom slike i oštrinom vida za 10-30%. Početnici bi trebali nositi naočale za trening 5-10 minuta 3-4 puta dnevno. Tijekom vremena, vježbanje se mora povećati za nekoliko minuta svaki dan. Trajanje liječenja vida izgubljeno zbog računala traje oko godinu dana. Prije nego kupite, budite oprezni, dobre naočale za trening koštaju najmanje 100-180 UAH., Ostale jeftine naočale mogu biti varanje.
Sport. Da biste kombinirali tjelesni trening i trening oka, odaberite sport u kojem se stalno događa preusmjeravanje vida. Takav sport može u potpunosti zamijeniti gimnastiku za oči. Badminton, tenis, nogomet i košarka su vrlo pogodni.
Bez obzira na to koliko je jednostavno liječenje dano, sprječavanje obnavljanja vida ne bi trebalo napustiti. Poštujte sljedeće smjernice:
Da biste spriječili buduća oštećenja vida, nemojte čitati u ležećem položaju. Čitanje, koje leži na boku, dovodi do činjenice da se ugradnja očiju na crte stalno mijenja, budući da su rubovi knjige neujednačeni u odnosu na čitatelja. Ako se "ležeći" položaj drži na leđima, a knjiga je u rukama, to dovodi do činjenice da su važne posude stegnute oko vrata, koje nose krv u mozak, što je štetno ne samo za oči.
Nemojte čitati u prijevozu. Stalni trzaji autobusa ili minibusa dovode do povećanja naprezanja očiju.
Tako da ne morate vratiti svoj vid nakon računala, razmislite o radnom mjestu. Računalni monitor najbolje je smješten tako da nema odsjaja, a gornji rub monitora je odmah ispod razine očiju. Svjetlina znakova i slika trebala bi biti 10 puta veća od pozadine zaslona.
Tijekom rada na računalu nemojte zaboraviti na pauze. Ako čitate sa zaslona monitora, uzmite pauze svakih 40-50 minuta 3-5 minuta. Optimalno vrijeme za gledanje videozapisa je 1,5 sati dnevno. Ako je glavni posao povezan s radom na računalu, tada je nemoguće sjediti za monitor svih 8 sati. S takvim tempom, nakon 6-12 mjeseci takvog rada, vizija će ispustiti nekoliko dioptrija. Kako biste izbjegli zamagljen vid, svakih sat vremena odmarajte za opuštanje vježbi za oči ili zatvorite oči i pustite ih da se odmaraju.
Za vraćanje vida koristite posebna računalna naočala. Takve čaše značajno smanjuju umor.
Ovlažite oči. Trepnite i koristite kapi za oči kao zamjenu za suze.
http://www.astromeridian.ru/medicina/vozobnovit_zrenie_posle_kompjutera.htmlVizija je sposobnost vidjeti predmete oko nas. U suvremenom svijetu sve više ljudi pati od oštećenja vida. Kirurška obnova vida je vrlo skup i neugodan postupak. Vizija se može obnoviti kod kuće, izvodeći neke jednostavne vježbe.
Uglavnom, vizija se pogoršava zbog činjenice da su mišići oka koji pomiču leću preopterećeni. Zamor ovih mišića javlja se u takvom slučaju kao stalna koncentracija u jednom trenutku (na primjer, monitor računala). Postoje vježbe koje pomažu osloboditi napetost od umornih mišića oka i vratiti vidnu oštrinu.
Razmotrite jednostavan tijek vježbi za oči.
Prva i najvažnija vježba je dlan. To su vježbe za opuštanje očiju. Ime dolazi od riječi "dlan" - prstiju. Ovom vježbom zagrijavamo oči, što povećava cirkulaciju i metabolizam, pusti oči da se opuste, opuste mišići. Ova vježba se može obaviti bilo kada i bilo gdje. Preporučljivo je to učiniti čim osjetite napetost u očima.
Kako se vrši dlanjanje:
1) Zagrijte dlanove trljajući ih zajedno. Prekrižimo ih, kao na slici
2) Stavili smo dlanove u oči tako da im je sredina bila približno na očnim jabučicama. U tom slučaju ne smijete dirati vaše oči rukama (to će uzrokovati napetost).
3) Sjednite / lezite i razmislite o nečem dobrom. Vjerujte mi, ovo je važno.
Gimnastika za oči
Ova vježba je da moramo pomicati oči. Kada se oko pomakne, mišići se stišću i otklone, čime se potiče protok krvi u mišiće. Također, takve vježbe će vam pomoći zadržati vaše mišiće u dobrom stanju. Biti će lakše fokusirati viziju na objekte. Nakon svake vježbe radimo dlanjanje, kako bi se oči odmaknule od opterećenja.
vježbe:
1) Pomaknite oči gore / dolje i lijevo / desno. Radimo 10 puta u svakom smjeru, naizmjenično.
2) Pokretanje očiju u krugu u smjeru kazaljke na satu / suprotno od kazaljke na satu. Radimo 10 puta u svakom smjeru.
3) Kretanje očiju dijagonalno. Radimo 10 puta u svakom smjeru.
Tehnika snajpera - ova vježba, doprinosi razvoju vidne oštrine:
1) Donosimo kažiprst na nos, na najbližoj udaljenosti, iz koje je jasno vidljiv i ne udvostručuje se (u ovom položaju, mišići oči su napeti), a zatim ga polako uklonimo bez da se usredotočimo na njega (mišići očiju se opuste), a zatim se približimo i ukloniti. Dlanovi nakon ove vježbe pomoći će da se oči odmaraju.
2) Bliže. Uzmemo u ruku olovku (ili bilo koji drugi predmet na čijem vrhu možete fokusirati viziju). Povucite ruku. "Pronađi" i zapamtite točku na udaljenosti od oko 3-4 metra od vas. Sa učestalošću od 3-4 sekunde, fokusiramo svoj vid na dršku, zatim na naš pronađeni dio. Nakon ove vježbe može se obaviti dlanjanje.
Osoba jasno razlikuje bliske i udaljene objekte, jer se zrake koje prolaze kroz leću oka fokusiraju na mrežnicu oka. Ovisno o udaljenosti do objekta, leća mijenja zakrivljenost pod utjecajem očnih mišića. Ako, međutim, gotovo cijelo vrijeme razmotrite samo obližnje objekte, na primjer, čitanje knjige ili rad na računalu, očni mišići ne dobivaju potrebnu obuku i postupno slabe. Prema tome, leća tada neće moći promijeniti svoju zakrivljenost do željenog stupnja. To jest, jedan od uzroka oštećenja vida je nedostatak potrebnog opterećenja očnih mišića.
Neophodno je redovito trenirati očne mišiće, naizmjenično pregledavajući obližnje i udaljene objekte, kao i koristiti posebne naočale.
Oštećenje vida može nastati zbog problema s krvnim žilama koje hrane oči. Mrežnica je tako osjetljiv i nježan organ da čak i mali poremećaji cirkulacije mogu imati destruktivnu ulogu.
Osim toga, s godinama dolazi do prirodnog uništenja fotosenzitivnog pigmenta koji se nalazi u mrežnici. Kao rezultat, vid slabi. Nemoguće je spriječiti taj proces, ali ga usporiti, učiniti ga manje vidljivim - sasvim stvarnim. Da biste to učinili, morate redovito u vašu prehranu uključiti borovnice (i svježe i konzervirane), kao i hranu bogatu vitaminom A. Treba imati na umu da se vitamin A dobro apsorbira u organizmu samo sa životinjskim ili biljnim mastima.
Vrlo čest uzrok oštećenja vida je povećan pritisak na oči. Mnogi sati pred računalnim monitorom, navika čitanja ili rada u prigušenom svjetlu ili u prijevozu - sve to ne prolazi bez traga očima.
Nedavno je dijagnoza "katarakte" (zamagljivanje oka oka) zvučala kao rečenica. Takvo zamagljivanje je obično uzrokovano prirodnim promjenama u tijelu koje su povezane s dobi. Primjerice, nakon 75 godina, jedan ili drugi stupanj oštećenja vida uzrokovan kataraktom (do potpune sljepoće) opažen je u više od 90% ljudi.
Danas se mnogi slučajevi katarakte mogu sigurno izliječiti terapijom i, ako je potrebno, kirurškim putem, kada se neprozirna leća zamijeni umjetnom.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraRad na osobnom računalu odavno je nezamjenjiv element životne aktivnosti, čvrsto uklopljen u rad i slobodno vrijeme.
Neki od njih imaju svoj glavni posao vezan uz računalo, au ovom slučaju ne mogu provoditi sate i dane na njemu.
Može li se vizija pogoršati u takvim uvjetima? Nedvosmislen odgovor na ovo pitanje nije tako jednostavan, jer zdravlje naših očiju ovisi o velikom broju čimbenika.
Odmah treba reći da samo računalo ne smanjuje oštrinu vida, suprotno široko rasprostranjenom mitu.
Na slici monitora ne postoji ništa očito štetno za oči, a priče o nekim štetnim elektronskim zrakama su fikcija i smiješne horor priče.
Evolucijski, oko se već prilagodilo dugom i monotonom čitanju malog teksta, tako da ni mali tekst na monitoru ne može biti štetan čimbenik.
Ali kako onda objasniti činjenicu da neki ljudi rade za računalom, vizija se pogoršava? Činjenica je da, iako zračenje ovog uređaja nije štetno samo po sebi, u prisustvu drugih negativnih okolnosti, može djelovati kao otežavajući faktor.
Ako je osoba genetski predisponirana za razvoj kratkovidnosti, ili je već u dovoljno zreloj dobi za pojavu simptoma dalekovidnosti, ili ako ima problema s kardiovaskularnim sustavom, što dovodi do komplikacija vida.
U svim tim slučajevima rad na računalu može pogoršati i ubrzati degradaciju vidnih organa.
Uzroci pada vida
Način treptanja kada se radi na računalu razlikuje se od uobičajenog, u prosjeku, oko treperi tri puta rjeđe u ovom slučaju. To dovodi do njegovog isušivanja, što je prvi negativni faktor.
Neispravna rasvjeta, kada je zaslon previše svijetao u odnosu na pozadinu ili obrnuto, okruženje je previše svijetlo u odnosu na zaslon, također je neugodno za oči.
U prvom slučaju, oči će biti umorne od kontrasta, dok će u drugom zaslonu zasvijetliti i vaše će se oči morati naprezati da bi pogledale sliku. Sve to dovodi do prekomjernog naprezanja očiju, nakupljanja njihovog umora.
Postoje osjećaji pijeska u očima, napeti, vizija "zamagljena". Konačno, predug rad također nema pozitivan učinak na oči.
Kod zdravih ljudi to nestaje nekoliko desetaka minuta nakon završetka rada, ali za one koji su skloni oštećenju vida to je otežavajući faktor za ubrzani razvoj očnih bolesti.
U tom slučaju, morate pažljivije tretirati pravilnu organizaciju rada na računalu i slijediti donje preporuke.
Da, i zdravi ljudi, njihova učinkovitost ne boli, jer čak i bez rizika od pogoršanja vida, konstantna suhoća u očima nije ugodna.
Preventivne mjere za pravilnu organizaciju radnog mjesta značajno smanjuju mogućnost degradacije organa za vid, korisne su za oči i organizam u cjelini.
Prevencija je mnogo jeftinija od tretmana očiju.
Prvo morate konfigurirati monitor. Postavite brzinu osvježavanja na 75 herca. U operacijskom sustavu Windows to se radi u postavkama monitora na upravljačkoj ploči.
Držite ga čistim, redovito ga obrišite posebnom krpom od prašine, a prodaju se u setovima u trgovinama.
Smanjenje svjetline zaslona u potrazi za dugim vremenom prijenosnog ili tabletnog računala je loša ideja.
Naprezanje očiju kada pokušavate vidjeti mutnu sliku - to je previsoka cijena za uštedu baterije.
Zatim provjerite je li udaljenost između očiju i monitora dovoljno velika. Provjerite je li lako: trebali biste vidjeti kutove zaslona s izravnim pogledom.
Ako su vam izvan vidokruga, maknite monitor dalje ili sjedite dalje od njega. Optimalna udaljenost je 70 centimetara.
Rad na računalu, po mogućnosti u sjedećem položaju, ne leži. Izvor svjetlosti ne bi trebao biti iza zaslona ako je jedini u sobi.
Jednom na sat, ustanite iza monitora i obavite svjetlosne vježbe. Dovoljno je samo pomicati ruke i noge, hodati po sobi, raditi vježbe disanja.
Također pokušajte u ovom trenutku treptati što je češće moguće, tako da su oči navlažene. Čak i vlaženje doprinosi unosu optimalne količine tekućine u tijelo.
Ne radite iza monitora noću, pokušajte se sna spavati za sedam ili osam sati.
Vodite aktivan životni stil, pomičite se više. To će povećati ton cijelog tijela, umorit ćete se dok radite ispred monitora mnogo duže. Ipak, takve mjere doprinose normalizaciji moždane cirkulacije, a zdravlje oka izravno ovisi o tome.
Nemojte biti u redu održavati redovite vježbe za oči. To uključuje vježbe za promjenu fokusa pogleda, kao i vježbe za praćenje očiju pokretnih objekata.
Za odraslu osobu, maksimalno vrijeme rada s računalom i drugim elektroničkim uređajima (telefonima, tabletima) ne može biti duže od osam sati. Djeca od 15 do 18 godina mogu raditi 5 sati.
Mlađi učenici ne mogu provesti više od dva sata na računalu. Predškolcima se ne smije dopustiti da koriste gadgete duže od 15 minuta.
To će zaštititi njihov vid od nepotrebnog naprezanja, što je posebno razorno tijekom formiranja očne jabučice.
Kako biste spriječili pogoršanje računalnog vida, dodatne savjete možete upotrijebiti u sljedećim člancima:
Ne zaboravite na potrebu za dobrom prehranom, koja će zadovoljiti tjelesne potrebe za mineralima i vitaminima. Vitamini A i B su posebno važni za oči.
Ako je vaša prehrana siromašna i ne sadrži dovoljan broj vitamina, tada popunite ovaj nedostatak potrošnjom ljekarni. Dobro prilagođeni standardni kompleksi, kao što su Revit ili Complivit.
Što je korisno da se ne pokvari vizija?
Da biste očistili oči, možete pokopati (nekoliko puta dnevno) umjetne suze i slične preparate. Ako se oštrina vida smanji, morate primijeniti lijekove koji odgovaraju vašoj dijagnozi.
Dakle, s miopijom (najčešća posljedica rada na računalu) pomoći će vam emoxipin, taufon, quinax. Ali nemojte žuriti s uzimanjem bilo kakvih lijekova na prve znakove zamagljenog vida.
Prvo, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom - vrlo je vjerojatno da ste se pogoršali zbog beriberija ili normalnog prenapona, i tada nećete morati proći terapiju lijekovima.
Ako je oštećenje vida preveliko i nastavlja se pogoršavati unatoč poštivanju preventivnih mjera, tada će pomoći samo operacija, korekcija vida.
Ova slika prikazuje ispravan položaj tijela u kojem oči neće biti toliko umorne od rada na monitoru računala:
Računalo ne može pokvariti vid, nema nikakav negativan učinak na oči, zračenje njegovog zaslona je uobičajeno svjetlosno zračenje, koje se ne razlikuje od drugih izvora svjetlosti.
Međutim, neke značajke rada iza njega mogu dovesti do povećanog umora očiju i njihovog isušivanja. To je zbog činjenice da osoba rijetko treperi kada radi, sjedi preblizu i provodi previše vremena na ekranu.
Ako postoji predispozicija za bolesti oka, to može biti čimbenik koji potiče njihov razvoj.
U ovom slučaju, važno je strogo slijediti pravila rada na računalu, provoditi vježbe za oči i ne dopustiti očima da se osuše. Tada će računalo za vas ostati siguran i koristan alat.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.htmlDobar dan. Gotovo dvije godine prije, @sets je postavio mjesto u kojem je iznio svoje osobno iskustvo u obnovi vizije i opisao metodologiju za koju je bio angažiran. Tehnika nije nova i temelji se na teoriji oftalmologa Williama Batesa. Usput, reći ću da službena medicina odbacuje njegovu teoriju, te se rukovodi teorijom Helmholtza, dobro, koga je ova tema zanimala, vjerojatno tijekom Zhdanovljevih predavanja. Nisam imao izbora, metoda Batesa, jedini mogući način da se vizija vrati na neupotrebljiv način, osim što sam razgovarao sa skupovima, rastjerao sve moje sumnje. Hvala ti stari.
U veljači sam počela trenirati po metodi setova s web-lokacije okozorko.ru (stranica je odavno napuštena od strane autora, ali na njoj možete pronaći samu metodu i povratne informacije od korisnika). Vježbe su bile djelotvorne u mom slučaju, budući da sam dobrovoljno postavljala svoju viziju na računalo, odnosno kao rezultat degradacije očnih mišića.
Na početku nastave lijevo oko bilo je -1,75 (približno 0,2), desno -1,5. (0.3)
Svaki dan izmjerila sam udaljenost do testnog stola i stavila ih u exel. Sve je detaljno opisano u postu na @sets ili na site okozorko.ru, neću produbljivati.
U 70 dana sam obnovio vid od 0,3 do 0,9 (100% je jedan).
Slične sam vježbe prakticirala u vojsci oko 3 mjeseca, ali to nije imalo učinka, tamo sam vježbala i druge vježbe, ali ovo je druga priča)).
Mislim da je to stvar tehnike. Vrlo važna točka za mene je vježbanje maksimalne amplitude, pokušaj gledanja izvan "horizonta". Zato sam, jednom kad sam vježbao na taj način, osjetio učinkovitost i trenutnu, premda malu i ne produženu, ali povećanu oštrinu vida. Zapravo, dakle, osjećajući moć zemlje, otvorio sam mjesto drugara @setsa i odlučio sam to učiniti.
* Pojašnjenje o oštrini vida. Autor stranice okozorko.ru, uveo koncept pik vizije i trajno. S konstantom je sve jasno, ali vrhunac je stanje oka s potpunim opuštanjem i istovremeno koncentriranje na objekt. To je poput sprinta, na kratkim udaljenostima brzina je brza, ali s dugom vožnjom neće je moći sačuvati. Pa, ili kao u seksu, pa, to je druga priča. Isto tako, oko se ne može stalno fokusirati na objekt s maksimalnom oštrinom.
Stalna vizija u vrijeme završetka kompleksa bila je 0,5-0,6, oporavljena, ali ne do kraja, potrebno je više vremena. Nisam išao na ponavljanje tečaja, jer sam počeo pripremati za obranu diplome. Nakon pola godine aktivnog poduzetnika i uspješne zaštite, kao i cijele blokade na poslu nakon škole, vrhunac vida u ovom trenutku je: lijevo oko 0,5, desno 0,4, dva 0,6. Sada mi ništa ne smeta i počeo sam ponovno učiti.
Tko ima želju surađivati sa mnom, to je tehnika. Vježbe treba obavljati 2-3 puta dnevno, 10-15 minuta. Prije kompleksa napraviti palming.
1) Oči pokreta gore i dolje, tj. gledamo gore, a zatim polako pomičemo pogled dolje i tako 3 puta. Zatim napravite vježbu - Butterfly. (uobičajeno često treptanje)
2) Kretanje očiju lijevo i desno, tj. gledamo lijevo, a zatim polako pomičemo pogled desno i tako 3 puta. Zatim napravite vježbu - Butterfly.
3) Kretanje očiju dijagonalno od gornjeg desnog kuta do donjeg lijevog je 3 puta. Leptir.
4) Kretanje očiju dijagonalno od gornjeg lijevog prema donjem desnom je 3 puta, zatim Butterfly.
5) Kretanje očiju u kvadratu suprotno od kazaljke na satu - 3 puta, zatim Butterfly.
6) Kretanje očiju u kvadratu u smjeru kazaljke na satu - 3 puta, zatim Butterfly.
7) Kružno kretanje u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Pokušajte ne rezati uglove, iako u početku neće biti lako. Zatim napravite vježbu - Butterfly.
8) Kružite u smjeru kazaljke na satu. Zatim napravite vježbu - Butterfly.
9) Kretanje zmije, umjesto tisuću riječi:
Glavna stvar koju osjećamo na senzacije, prvi put kada ne preopterećujemo oči, imam jedan trzaj nakon vježbanja 3 dana. Uvjerite se sami, učinite više za dva tjedna, glavna stvar je da vaše oči dobiju dovoljno opterećenja, kao u simulatoru, dobro, ako idete na simulator.
Ako ne vratim trajni vid na jedan u 70 dana, tada ću proći još jedan krug za 70 dana. Što se tiče obnove vida nakon pogoršanja zbog bolesti ili kongenitalnog defekta, ne mogu ništa reći, pomoći vam ili ne, ne znam.
Namjeravam svaki tjedan ili dva postavljati post o rezultatima i odgovorima na pitanja.
Pitanja pošaljite u VK id19296834 ili ostavite u raspravi postu.
Dnevnik ispunjen google tablici svako jutro, dostupan na link.
Tko također želi - pridruži se, tko je već postigao rezultate - piši, podijelit ćemo iskustva. Bijesni komentari da to ne funkcionira ne moraju otići, opisujem svoje osobno iskustvo i već znam da mi tehnika funkcionira. Sva dobra vizija!
Sada imam -8, trenirao sam prema Batesu gotovo 5 godina, plus tretman u Helmholtzu, kao rezultat: u 92 je bilo -5, sada -8. Tako je. Idem u leće.
Što radite u suprotnom smjeru?
Očigledno kad je bilo potrebno napraviti kružne pokrete očima u smjeru kazaljke na satu, učinio je suprotno od smjera kazaljke na satu. Tako je uvijek s nama - najprije oni to rade, a zatim pročitaju upute.
Ali ja imam pitanje koje ne daje odmor. Postoje li tamo uopće odbori za borbu protiv pseudoznanosti koji ne mogu provesti otvoreni eksperiment: uzmite nezaposlene volontere, smjestite ih u neki centar sa smještajem. Ispitajte prije eksperimenta, podijelite se u različite skupine: one koji izvode ove vježbe (prate kvalitetu i sustavnost), one koji to ne rade. Rezultati se objavljuju na televiziji svaki put sedam dana u tjednu, kao o Siriji i Sjedinjenim Državama.
I mnoga, mnoga pitanja bi nestala.
Ako radi, bit će udarac za tvrtke koje proizvode naočale i leće. Ako ne uspije, onda ga jebi. Stoga bi neovisna osoba trebala financirati takvu stvar.
Blow na tvrtke. - a koga e @ # t? Mi plaćamo državni novac, pokušava zadržati novac što je više moguće i platiti ga što je duže moguće. Za to izumio sve vrste nishtyaki, kao što su znanost.
Ako to ne uspije, onda će manje ljudi biti odvedeno u ovaj pakao.
"Netko je neovisan." Pa, kako bi se pretpostavilo da je država neovisna stranka, koja izvlači objektivne podatke i koristi ih.
Zamišljam to ovako: tvrtke koje se bave traženim industrijama nekako su povezane s vrhom. Ili na razini suradnje ili pripada zamjeniku / rođaku zamjenika. Budući da je neprofitabilno financirati takav projekt pozitivan rezultat, u načelu, ne može se dopustiti, a negativan zapravo ne mijenja situaciju - velika većina već koristi naočale i leće. Posljednji mogući razlog za otvaranje projekta ostaje - smanjenje novca i zajamčeno pobijanje alternativnih metoda. Ali to je više kao ljuljanje broda, a rez je premalen. A ako ne ljulja, onda samo dodatni hemoroidi, je pun drugih stvari.
Ovdje se ne radi o tvrtkama (usput, u neodoljivoj, ako ne i apsolutnoj većini stranih) i po izlazu. I u "obrazovnim programima", koji su više ovisni o akademicima i obrazovnim djelatnicima. Samo što ni jedno ni drugo ne pada na pamet s nečim edukativnim za lansiranje i promicanje.
Ne raspravljam se ovdje. Da rezimiramo, da tako kažemo: sve jebeno nitko ne treba.
od ove točke detaljnije
nije isplativo. oftalmolozi se mogu razbiti.
Nitko ne može financirati broda, svi lijekovi su komercijalni. Besplatno je u našoj zemlji, ali nešto je pošlo po zlu)
U suprotnom smjeru je okrenuo krug
Bilo je i -8. nosili su leće. napravila lasersku korekciju vida. zadovoljan Idem bez naočala.
Postalo je 0,6-0,8. Izuzetno sam zadovoljan rezultatom i činjenicom da sam se riješila vječnih naočala i nemira s objektivima. Sada ne razumijem kako sam živio prije.
recite mi, gdje ste napravili korekciju vida?
Davno sam radio u Legeartisu. Cijene više nisu relevantne. Sada za oba oka stoji oko 50-60k
0,6 0,8 tako rezultat (
i ako je manji stupanj, recimo -4, onda je vjerojatnost uhvatiti 1, ili barem 0.9 više?)
Razmišljam o tome
kidding me? 0,6 0,8 je abalted rezultat. Vidite 6., 8. redak BEZ NAOČARA.
Nisam čak ni vidio SB bez leća. Da, sl. SB, nejasno vidite list iz ove tablice. poput bijele mrlje koja je jako zamagljena. koja slova nafig! Nisam razvila sjećanje na lica, jer ih nisam vidjela glupo. Zapamtio sam ljude hodom, kretanjem, ponašanjem itd. To sada razumijem. Općenito, ili nikad niste imali -8 ili ne znam kako objasniti vaše neznanje. Jučer ste bili slijepi, niste znali da su kuće napravljene od opeke, da drveće ima lišće, a ne samo zelenu točku, itd. 10 minuta, a ti izlaziš i ahrenev jer je sve drugačije. I bez naočala čitate 8. redak na stolu. Ako je to tako "rezultat", onda ne znam što bih drugo rekao.
još nema bolje tehnologije. -4-5 i manje reći 100% točno vratiti. ako je visoka kratkovidost -7, -8, onda tkanje neće. i 7-8 redaka kako bi ga savršeno vidjeli!
A onda je djevojčica mama, a nakon nekog vremena vizija pao još više. Općenito, perspektive dobrog vida vrlo su privučene, ali zbog rizika postoje strahovi..
Nisam čuo nikakve kontraindikacije. Čini se da možete učiniti sve. Čak i samo idite, pogledajte, razgovarajte sa svojim liječnikom. Reći će vam sve bolje od "nekog tipa s interneta"). Možda imate neku vrstu patologije, ali koliko ja znam, nisam čuo za ograničenja. Većina ljudi ima normalne rožnice. operacija traje nekoliko minuta. to uopće ne boli (samo pogledaj na mjesto na kojem se vraća). i nakon operacije odmah idete kući. Možete to učiniti za vikend i u ponedjeljak ići na posao već. Drugi slučaj je rijedak. kada je rožnica tanka. Tada, zapravo, operacija se ne odvija unutar ovog zida, već na površini rožnice. Imao sam upravo takav slučaj. na vrijeme i senzacije (bezbolno) svejedno. Ali proveo sam tjedan dana kod kuće. tj mikro-utori koje laser stvara na rožnici još se smatra malim ranama, pa je najbolje sjediti kod kuće. i ispustite propisane kapi. Neugodnost par dana. Kao da je pijesak ušao u oči. ne boli i kaplje kapati. Ali sve prolazi. Neugodnost se zaboravlja nakon tjedan dana, ali vizija ostaje. Kada se pripremio, preporučio se prijateljima. nakon što sam još uvijek napravio kuma i tri prijatelja. Sve je dobro. sretni kao slonovi). hvala sada. Sam se sjećam da sam se iz nekog razloga jako uplašio. možda su vidjeli dovoljno horor filmova od djetinjstva, ili su čuli mnogo priča. dakle, najteže je odlučiti, ali u stvarnosti ispada da je to sitnica. došao, otišao kući. ujutro možete ići na posao. čak i ako rad na računalu.
bolje konzultirajte svog liječnika. Ja nisam liječnik. No, kada je kratkovidost visoka, u svakom slučaju postoje ograničenja u sportu. To ne ovisi o operaciji. Zapravo, laserska korekcija je što? u zidu rožnice (ne znam koliko je debela, ali je previše lijen za google, ali recimo 3.0 koji su uvjetni. Na samom središtu ovog zida, laseri isparavaju nekoliko "žljebova" koji povećavaju refrakciju i vizija se poboljšava. više od toga svi kapi prije operacije, kao da ne osjećaju ništa, čak ni jednu injekciju.
I onda samo nekoliko sekundi pogledate laser, i. HUYAK! i postoji davno zaboravljena jasnoća! Bilo je nevjerojatno. Kao da je gumb za podešavanje na starom TV-u bio uvrnut i slika u sekundi postala jasna i jasna.
A ako je zid rožnice tanak (što je vrlo rijetko obično), onda postoji i izlaz. izrezi nisu napravljeni unutar zida, nego na njegovoj površini. Znači to je bila vještina. Također uopće ne boli, ali sljedeći dan je bolje ne ići na posao i sjediti kod kuće na tjedan ili nekoliko kapi. Jer to je poput mikro rana, a kapi dezinficiraju, vlaže itd. Najviše nekoliko dana bit će osjećaj nelagode. Kao da je pijesak pogodio oko. To ne boli, možete preživjeti). Općenito, liječi za nekoliko dana, a pustinja ostaje. Na temelju gore navedenog (činjenica da je to samo "usjek" u zidu rožnice), ne shvaćam da postoje bilo kakva ozbiljna ograničenja u sportu zbog operacije. Zapravo, to su vjerojatno "mikro ožiljci" od nekoliko mikrona, ne znam što bih ih nazvao. Imao sam ograničenja upravo zbog mijopije visokog stupnja, zbog činjenice da je mrežnjača pala (načinom na koji je tamo bila zapečaćena, također i laserom). stoga se ne preporuča bavljenje velikim sportovima).
Još jednom. Jednostavno krenite na recepciju. Neka provjere, savjetuju, što i kako možete učiniti u vezi s tim, što možete prijetiti itd. Nećete izgubiti ništa. Nitko vas ne prisiljava da odmah izvršite ispravak istog dana.
Ne znam možete li ovdje povezati.
2. Granice primjene laserske korekcije vida prema LASIK metodi (LASIK)
kratkovidost do -15,0D
(liječnik se usredotočuje na pojedinačne karakteristike oka);
http://pikabu.ru/story/moy_lichnyiy_opyit_vosstanovleniya_zreniya_4542499U suvremenom svijetu, računalo i razni gadgeti nužan su dio našeg života. Stoga, mnogi ljudi imaju pitanje o tome kako računalo utječe na viziju, jer sve više vremena treba provoditi na monitoru i koliko može biti iza njega. Ovom prilikom provedeno je mnogo istraživanja i dani su nedvosmisleni odgovori kojima je potrebno obratiti pozornost. Dakle, pogoršanje vida s računala?
Nakon što je u razvijenim zemljama ustanovljeno da se javni vid pogoršava, mnogi znanstvenici su počeli misliti da su takvi učinci uzrokovani zračenjem monitora koji ga kvari svojim korisnicima. Međutim, istraživanja su pokazala da je utjecaj računala na viziju minimalan i ne može pokvariti viziju.
Ali zanemarivanje pravila rada na računalu može uništiti oči i dovesti do raznih bolesti.
Stoga, postavljajući pitanje zašto vaš vid pada, ako često sjedite za monitor, morate pojasniti da se to događa zbog sljedećih razloga:
Zato pada vizija. Iz toga slijedi da je utjecaj računala na viziju minimalan.
To je utvrđeno tijekom različitih studija i testova koji su se odvijali. Stoga je informacija da računalo utječe na oči mit koji su moderni znanstveni doktori osporili.
Važno je znati da se gubitak vida javlja tijekom duljeg korištenja monitora. Uzrok je to što su oči pod velikim stresom i zahtijevaju povremeni odmor.
Ako se to ne učini, mišići leća će početi slabiti i neće se moći prilagoditi drugim izvorima svjetla. Dakle, računalo ne kvari viziju, nego stil koji se koristi pri radu s njim.
Oftalmolozi su nakon studija utvrdili neke znakove koji upućuju na to da računalo i način rada iza njega počinju kvariti vid osobe.
Sve to sugerira da možete trajno pokvariti vid ako se ne konzultirate sa stručnjakom na vrijeme.
Da biste razumjeli kako vratiti viziju nakon računala, morate razumjeti uzroke njegovog propadanja i minimizirati ih.
Pravila za obnovu vida su sljedeća:
Kako bi zadržali oči, liječnici preporučuju uporabu posebnih naočala koje su dizajnirane pomoću posebne tehnologije i pomažu u zaštiti vaših očiju. Preporučuju se onima koji puno vremena provode na računalu.
Važno je razumjeti da je za očuvanje vaših očiju neophodno slijediti gore navedena pravila i povremeno posjetiti vašeg oka kako biste kontrolirali svoju vidnu oštrinu. Ako se to ne učini, mogu se pojaviti ozbiljne posljedice, uključujući katarakte ili odvajanje mrežnice.
http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlU našem stoljeću, brzo napredujući tehnološki napredak, sve veći broj ljudi se suočava s određenim oštećenjima vida u prilično mladoj dobi. Jedan od glavnih razloga za to je ogromna količina vremena koju moderni ljudi provode promatrajući monitore raznih elektroničkih uređaja koji su postali neizostavni atributi svakodnevnog života. Osobito često dolazi do oštećenja vida kod osoba koje, po prirodi svojih profesionalnih aktivnosti, dugo moraju raditi za računalom.
Glavni uzrok problema s vidom kod rada na računalu je konstantan napon, što dovodi do naprezanja očiju. Postoji uobičajena zabluda da moderni LCD monitori ne štete viziji, ali to nije slučaj. Naravno, oni uzrokuju manje štete na očima nego stariji modeli s više zračenja. Međutim, studije uvjerljivo dokazuju da percepcija teksta ili slika s ekrana bilo kojeg monitora uzrokuje vrlo veliko naprezanje očiju.
Slika na zaslonu, zapravo, sastoji se od stalno treperećih točaka, a da bi ga se normalno uočilo, zahtijevaju velike troškove energije i povećanu potrošnju rhodopsina, glavnog vizualnog pigmenta koji se stvara u mrežnici očiju. A s pogrešnom organizacijom radnog mjesta, nedovoljnim ili prejakim osvjetljenjem i odsustvom prekida rada na računalu, taj se negativan utjecaj pojačava mnogo puta, što dovodi do preopterećenja vidnih organa.
Rezultat svega toga je povreda očnih mišića, preopterećenost, smanjena cirkulacija krvi, bol, suhoća i crvenilo očiju. Ako ne obratite pozornost na ove alarmantne simptome, onda se kao posljedica toga javljaju razni lomni poremećaji, kao i prerano starenje mrežnice, što dovodi do vrlo ozbiljnih patologija.
Kako bi se očuvala vizija pri radu na računalu, prije svega treba obratiti pozornost na pravilnu organizaciju radnog mjesta i dnevni raspored rada. Ako svjetlo padne izravno na zaslon, slika postaje izblijedjela, što uzrokuje dodatno naprezanje očiju. Također, izbjegavajte postavljanje monitora ispred otvora prozora, jer oštar kontrast uzrokuje naprezanje očiju. Osim toga, morate biti sigurni da je zaslon čist, jer njegovo zagađenje utječe i na naprezanje očiju.
Tijekom dugotrajnog rada na računalu, apsolutno je potrebno napraviti pauze i obavljati vježbe za oči najmanje svakih četrdeset minuta kako bi se normalizirala cirkulacija krvi i rad očnih mišića. Također možete koristiti posebne "računalne naočale" koje štite vaše oči od prenapona.
Također biste trebali obratiti pozornost na svoju prehranu. S povećanjem vidnog opterećenja potrebno je tijelu osigurati proizvode bogate vitaminima A, C, D i E, te piti posebne biljne čajeve za zdravlje očiju. Vrlo korisno za viziju borovnica.
Ako se tijekom redovitog rada na računalu počnu pojavljivati oštrina vida, bolovi u očima i drugi uznemirujući simptomi, trebate što prije zatražiti savjet od oftalmologa kako biste izbjegli ozbiljnije posljedice.
Klinika ARTOKS nudi konzultacije kvalificiranih oftalmologa, moderne dijagnostike i liječenja po pristupačnim i pristupačnim cijenama. Suvremena oprema i veliko iskustvo naših liječnika pomoći će vam da se riješite problema i uživate u dobrom vidu.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/