Oko 80% informacija o svijetu koje osoba prima kroz viziju. Vizualna percepcija je najsloženiji sustav koji čak i različite znanosti proučavaju. Nakon što svakodnevno pokvarimo vid, oftalmolozi će zatražiti.
Štetni učinci tehnologije na oči dobro su poznati svima od djetinjstva: svi se sjećamo da je nemoguće prići televizoru. Prema riječima biskupa Rachel iz američkog nacionalnog instituta za oči, kada pogledate u ekran, događa se sljedeće: 1) manje trepnete, što dovodi do isušivanja rožnice; 2) oko se fokusira na jednom mjestu, očne mišiće su preopterećene, a degradacija mišića je jedan od uzroka mijopije; 3) oči se šire više nego obično, a štetni učinci na njih se povećavaju. U slučaju e-knjige, šteta od osvijetljenog zaslona dodaje se gore navedenom: ako je svjetlo previše svijetlo i kontrastno, oči pate.
U klasičnoj oftalmologiji, dugotrajno čitanje je čimbenik rizika za mijopiju, osobito u ranoj dobi. Prema riječima dječjih oftalmologa, potrebno je čitati za stolom, s ravnim leđima, a udaljenost od očiju do knjige trebala bi biti 40-45 cm. Istovremeno je najbolje da prirodna svjetlost padne na knjigu, a nema sjena. Prirodno svjetlo je najbolje svjetlo za čitanje. U tom slučaju neprekidno čitanje ne bi smjelo trajati više od 45 minuta. Loše osvjetljenje oštećuje vid upravo u vezi s čitanjem: izvor svjetla mora biti dovoljno svijetao i ujednačen. Čitanje u ležećem položaju je posebno štetno, jer je nemoguće ispuniti sve dane preporuke. Osim toga, zbog pogrešnog položaja očiju u odnosu na objekt - knjiga - astigmatizam će se razviti. Što se tiče veličine fonta, idealno bi trebalo biti da oči ne preopterećuju čitanje, au ovom slučaju važna je ne samo veličina - 13-14, nego i razmak između redova.
Sunce može uzrokovati teške opekline kože i čak dovesti do raka, ali dugo izlaganje ultraljubičastim zrakama također oštećuje oči. Istina, to se ne odnosi na šetnje na svježem zraku sunčanog dana, kada sunce suprotno opskrbljuje oči vitaminima i aktivira razmjenu važnih tvari. Pretjerano ultraljubičasto zračenje, kako kažu liječnici, dovodi do degradacije stanica mrežnice. U mladoj dobi to je često neprimjetno, s godinama se sposobnost regeneracije pogoršava.
Fast food: redoviti hamburgeri i Coca-Cola, odnosno nutricionistički zasićene masti i šećer prvi su proizvodi na svijetu koji pokvare krvne žile. A mikrocirkulacija u krvnim žilama ključna je za njihovo zdravlje. Osim toga, okulomotorni mišići mogu također biti izloženi pretilosti. Osim toga, takvi su proizvodi potpuno lišeni vitamina A.
Ova loša navika povećava rizik od katarakte i bolesti mrežnice, a također dovodi do degeneracije optičkih mišića i optičkog živca. Osim očiglednih iritantnih učinaka dima, pušenje dovodi do smanjene cirkulacije krvi, a dobra mikrocirkulacija krvi jedna je od glavnih garancija dobrog vida.
Mnogi liječnici - oftalmolozi unatoč proizvođačima naočala i leća kažu: nošenje naočala ne samo da nikada ne dovodi do poboljšanog vida, - situacija s njima gotovo uvijek se pogoršava, a često se postojećim očnim bolestima dodaju i dodatne stvari. Margaret Corbet u knjizi “Kako steći dobar vid bez naočala” piše: “Udaljenost između leća mora odgovarati s točnošću od 0,1 mm na udaljenost između učenika. To je vrlo važno, jer na mrežnici postoji makula, točka posebne osjetljivosti kroz koju ide većina vizualnih informacija. Ako je razmak među točkama slomljen, na novom se mjestu formira još jedna makula. Tako, uklanjanjem naočala, možete iznenada vidjeti tri stupa umjesto jednog. "
Dugotrajno čitanje, vježbanje na radnom stolu, konačno vezenje i drugi obrti dovode do pogoršanja vida. I to je istina. To je upravo takva aktivnost - nije jedini razlog. Prema velikoj studiji liječnika s Cambridgea, čitanje i vezenje je rizičnije, ali opći način života. Ljudi provode premalo vremena u prirodi i na otvorenim prostorima. Tako je svjetski rekord postavio Singapur, gdje je kratkovidan - 82%. Glavni neprijatelj kratkovidosti je hodanje. Dodatni sat na otvorenom smanjuje rizik od miopije za 26 posto. Prvo, prirodno svjetlo, koje je svjetlije od umjetnog svjetla, doprinosi razvoju dopamina u mrežnici (dopamin je neurotransmiter, koji, između ostalog, ograničava rast očne jabučice); drugo, izvan sobe, naše se oči prirodno usredotočuju na najudaljenije objekte, čak i na liniji horizonta, ako smo izvan grada. U istraživanju Britanaca sudjelovalo je 10 400 odraslih i djece. Osim odnosa zdravlja oka s hladnom vodom na otvorenom, nije bilo potvrde da rizik od razvoja mijopije izravno ovisi o trajanju rada na računalu, gledanju televizijskih programa ili sudjelovanju u drugim aktivnostima vezanim za fokusiranje oka na udaljenosti od 30 cm.
http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/Oko 80% informacija o svijetu koje osoba prima kroz viziju. Vizualna percepcija je najsloženiji sustav koji čak i različite znanosti proučavaju. Nakon što svakodnevno pokvarimo vid, oftalmolozi će zatražiti.
Štetni učinci tehnologije na oči dobro su poznati svima od djetinjstva: svi se sjećamo da je nemoguće prići televizoru. Prema riječima biskupa Rachel iz američkog nacionalnog instituta za oči, kada pogledate u ekran, događa se sljedeće: 1) manje trepnete, što dovodi do isušivanja rožnice; 2) oko se fokusira na jednom mjestu, očne mišiće su preopterećene, a degradacija mišića je jedan od uzroka mijopije; 3) oči se šire više nego obično, a štetni učinci na njih se povećavaju. U slučaju e-knjige, šteta od osvijetljenog zaslona dodaje se gore navedenom: ako je svjetlo previše svijetlo i kontrastno, oči pate.
U klasičnoj oftalmologiji, dugotrajno čitanje je čimbenik rizika za mijopiju, osobito u ranoj dobi. Prema riječima dječjih oftalmologa, potrebno je čitati za stolom, s ravnim leđima, a udaljenost od očiju do knjige trebala bi biti 40-45 cm. Istovremeno je najbolje da prirodna svjetlost padne na knjigu, a nema sjena. Prirodno svjetlo je najbolje svjetlo za čitanje. U tom slučaju neprekidno čitanje ne bi smjelo trajati više od 45 minuta. Loše osvjetljenje oštećuje vid upravo u vezi s čitanjem: izvor svjetla mora biti dovoljno svijetao i ujednačen. Čitanje u ležećem položaju je posebno štetno, jer je nemoguće ispuniti sve dane preporuke. Osim toga, zbog pogrešnog položaja očiju u odnosu na objekt - knjiga - astigmatizam će se razviti. Što se tiče veličine fonta, idealno bi trebalo biti da oči ne preopterećuju čitanje, au ovom slučaju važna je ne samo veličina - 13-14, nego i razmak između redova.
Sunce može uzrokovati teške opekline kože i čak dovesti do raka, ali dugo izlaganje ultraljubičastim zrakama također oštećuje oči. Istina, to se ne odnosi na šetnje na svježem zraku sunčanog dana, kada sunce suprotno opskrbljuje oči vitaminima i aktivira razmjenu važnih tvari. Pretjerano ultraljubičasto zračenje, kako kažu liječnici, dovodi do degradacije stanica mrežnice. U mladoj dobi to je često neprimjetno, s godinama se sposobnost regeneracije pogoršava.
Fast food: redoviti hamburgeri i Coca-Cola, odnosno nutricionistički zasićene masti i šećer prvi su proizvodi na svijetu koji pokvare krvne žile. A mikrocirkulacija u krvnim žilama ključna je za njihovo zdravlje. Osim toga, okulomotorni mišići mogu također biti izloženi pretilosti. Osim toga, takvi su proizvodi potpuno lišeni vitamina A.
Ova loša navika povećava rizik od katarakte i bolesti mrežnice, a također dovodi do degeneracije optičkih mišića i optičkog živca. Osim očiglednih iritantnih učinaka dima, pušenje dovodi do smanjene cirkulacije krvi, a dobra mikrocirkulacija krvi jedna je od glavnih garancija dobrog vida.
Mnogi liječnici - oftalmolozi unatoč proizvođačima naočala i leća kažu: nošenje naočala ne samo da nikada ne dovodi do poboljšanog vida, - situacija s njima gotovo uvijek se pogoršava, a često se postojećim očnim bolestima dodaju i dodatne stvari. Margaret Corbet u knjizi “Kako steći dobar vid bez naočala” piše: “Udaljenost između leća mora odgovarati s točnošću od 0,1 mm na udaljenost između učenika. To je vrlo važno, jer na mrežnici postoji makula, točka posebne osjetljivosti kroz koju ide većina vizualnih informacija. Ako je razmak među točkama slomljen, na novom se mjestu formira još jedna makula. Tako, uklanjanjem naočala, možete iznenada vidjeti tri stupa umjesto jednog. "
Dugotrajno čitanje, vježbanje na radnom stolu, konačno vezenje i drugi obrti dovode do pogoršanja vida. I to je istina. To je upravo takva aktivnost - nije jedini razlog. Prema velikoj studiji liječnika s Cambridgea, čitanje i vezenje je rizičnije, ali opći način života. Ljudi provode premalo vremena u prirodi i na otvorenim prostorima. Tako je svjetski rekord postavio Singapur, gdje je kratkovidan - 82%. Glavni neprijatelj kratkovidosti je hodanje. Dodatni sat na otvorenom smanjuje rizik od miopije za 26 posto. Prvo, prirodno svjetlo, koje je svjetlije od umjetnog svjetla, doprinosi razvoju dopamina u mrežnici (dopamin je neurotransmiter, koji, između ostalog, ograničava rast očne jabučice); drugo, izvan sobe, naše se oči prirodno usredotočuju na najudaljenije objekte, čak i na liniji horizonta, ako smo izvan grada.
U istraživanju Britanaca sudjelovalo je 10 400 odraslih i djece. Osim odnosa zdravlja oka s hladnom vodom na otvorenom, nije bilo potvrde da rizik od razvoja mijopije izravno ovisi o trajanju rada na računalu, gledanju televizijskih programa ili sudjelovanju u drugim aktivnostima vezanim za fokusiranje oka na udaljenosti od 30 cm.
http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/Teško je precijeniti ulogu vizije u ljudskom životu. To je glavni kanal osjetila, kroz koji učimo o svijetu, kontaktu s okolnom stvarnošću. Prema WHO-u, gotovo 300 milijuna ljudi na zemlji ima problema s ovim senzornim sustavom. O tome, iz čega se vizija kvari, i kako ga izbjeći, raspravljat će se u ovom članku.
Ljudsko oko je savršen sustav koji razlikuje mnoge boje i nijanse, projicira trodimenzionalnu sliku u mozak i sposoban je mijenjati žarišta ovisno o udaljenosti na kojoj se objekti nalaze.
Očne jabučice se nalaze u udubljenjima lubanje. Kosti ih štite od mogućih mehaničkih oštećenja. U isto vrijeme, oči strše dovoljno da pruže najširi mogući pogled. Malo je ljudi mislilo da je sferni oblik očiju omogućio jasnoću slike koja je projicirana mrežnicom. Ako bi oči bile trokutaste ili ravne, vid bi bio ograničen.
Kako fotoreceptori oka stvaraju sliku?
Ako jedna od tih faza ne uspije, osoba ima problema s vizualnom percepcijom.
mnogo sati korištenja pametnog telefona, tableta, računala, kvari vid odraslih i djece
Navešćemo najčešće povrede ljudskog optičkog sustava.
Kratkovidost (medicinsko ime) karakterizira činjenica da je slika fokusirana ispred mrežnice. Pojavljuju se zamućenja i neodređenosti udaljenih objekata. Zapanjujuće, oko 70% ljudi u Japanu pati od kratkovidnosti. U Rusiji je svaka četvrta osoba. Usput, kratkovidost se nalazi kod krava, pasa, pa čak i žaba.
Hipermetropija (medicinski izraz) - skraćivanje optičke osi očne jabučice, nemogućnost fokusiranja na usko razmaknute objekte. Patologija se javlja u 33% svjetske populacije. Nakon 50 godina napreduje u svim ljudima, bez obzira na pokazatelje kvalitete optičkog sustava u mladosti i odrasloj dobi.
Promjene u lomnoj snazi i sferičnosti rožnice, nemogućnost stvaranja jasne slike. U ovom slučaju, svjetlosne zrake su fokusirane na nekoliko točaka odjednom, slika je "zamagljena". Glavni uzrok bolesti je živčani napor, prekomjerni rad, stres.
Smanjena oštrina vida povezana s patologijom leće. Osoba ne može vidjeti male objekte. Prosječna dob simptoma bolesti - 40 godina. Izvanredna je činjenica da se prezbiopija ne javlja kod mačaka i pasa, već se dijagnosticira kod majmuna.
Čimbenici su nasljedni (prirođeni) i stečeni. Prema podacima medicinskih istraživanja, ako roditelji ili bliski rođaci imaju problema s optičkim sustavom oka, uz vjerojatnost da ih više od 40% ima i dijete. Osim toga, problemi vidnog sustava kod ljudi različite dobi uzrokuju čimbenike okoline i neke bolesti.
Dislokacija kralježnice i osteohondroza česti su uzroci poremećaja vida. Problemi u vratu uzrokuju abnormalnosti u leđnoj moždini, koja je u uskoj vezi s organima vida. Djeca se često rađaju traumatiziranim tijekom porođaja, zbog čega moja djeca kasnije razvijaju mijopiju. Složene vježbe za vježbanje i opuštanje zglobova gornje kralježnice - glavna mjera za sprječavanje problema s očima u odrasloj dobi.
Prekomjerno tjelesno naprezanje, emocionalno prenaprezanje dovodi do pogoršanja svih organa i sustava u tijelu, uključujući i vizualne receptore. Ako se osoba bavi aktivnom mentalnom aktivnošću, smanjenje oštrine vida je prvi simptom prekomjernog rada. Kada pojedinac zanemari pravilnu organizaciju pravilnog odmora i tijeka rada, senzorna funkcija postupno nestaje.
Prenesene infekcije mogu negativno utjecati na stanje optičkog sustava. Patološki mikroorganizmi utječu na središnji živčani sustav, čiji su receptori odgovorni za stvaranje jasne slike. U teškim slučajevima, s odgođenim liječenjem može se zaslijepiti. Izuzetno su opasni meningitis, komplikacije od gripe, grimizna groznica i ospice.
Štetne tvari koje saturiraju zrak koji svakodnevno udišemo utječu na cjelokupno zdravlje, uključujući vizualne receptore. Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u blizini poduzeća koja emitiraju štetne tvari u atmosferu brže izgube vid s godinama nego oni koji žive na ekološki prihvatljivim područjima.
Alkohol, nikotin, sintetski lijekovi aktiviraju vaskularnu patologiju. Poremećena je cirkulacija krvi, uključujući i očne jabučice. Tijekom vremena, neispravnost u dovodu krvi dovodi do značajnih problema s vidom. Cigarete uzrokuju zamagljivanje leće. Strast za alkoholom paralizira optičke živce.
Bolesti endokrinog sustava, patologija mozga, dijabetes dovode do povreda optičkog kanala. Tijelo troši snagu da se bori s bolovima, zbog čega vizualni receptori ne dobivaju dovoljnu "energijsku" potporu. Osim toga, smanjena oštrina vida je nuspojava uzimanja određenih lijekova namijenjenih liječenju tih bolesti.
Nedostatak hranjivih tvari, loša prehrana negativno utječe na vizualni sustav. U jelovnik je potrebno uključiti voće, orašaste plodove i povrće. Sadrže sve potrebne minerale i vitamine, ubrzavaju metaboličke procese, poboljšavaju protok krvi u utičnicama i sprječavaju razvoj patoloških promjena mrežnice. Posebno je važna kvalitetna prehrana za djecu, kada se vizualni receptori formiraju i izravno ovise o količini vitamina.
Ojačana vježba može povrijediti. Prije svega, to se odnosi na trening snage. Kašnjenje s disanjem s naporom i prekomjerni stres na tijelu dovode do kratkovidnosti i dalekovidnosti, što negativno utječe na fokusiranje. Preopterećenje slabi očiju.
Ultraljubičasto zračenje štetno djeluje na mrežnicu i očne mišiće, utječe na njegove unutarnje strukture. Izravno izlaganje sunčevoj svjetlosti uzrokuje škiljenje, oko je u stalnoj napetosti, umorno. Ne izlazite iz kuće bez zamračivanja naočala u sunčanom vremenu, odnesite ih svojoj djeci.
Slika na zaslonu elektroničkih uređaja stalno treperi. Oko je prisiljeno dugo vremena biti u napetosti, kako bi promijenilo fokus. Na to se troši ogromna količina energije. Normalno, kapci trebaju pasti svakih 5 sekundi. Kada radite na računalu, brzina treptanja se smanjuje na 1 put u 10 sekundi. Vremenom, zbog toga slabe mišićne veze u očima, što utječe na oštrinu vizualne percepcije. Od očitih razloga za pogoršanje vizije od čestih "komunikacija" s pametnim telefonom ili računalom, napominjemo: neuspješan raspored teksta, nezgodno sučelje stranica, loše kvalitete fontova. Sve te nijanse uzrokuju naprezanje očiju. Što duže gledamo u monitore, to brže vid padne. Ovaj problem je pošast nove generacije. Oftalmolozi bilježe značajno povećanje broja djece s problemima vida u vrlo ranoj dobi. To je zbog činjenice da tablete i televizori prate dijete od djetinjstva.
Oftalmolog pomaže ispraviti viziju kompetentnim izborom naočala i leća. Važno je da ih nosite u skladu s preporukama liječnika (stalno ili nekoliko sati dnevno), pravovremeno provjerite oštrinu percepcije slike i podesite broj dioptrija u lećama. Mnogi ljudi ignoriraju ova pravila, kupuju naočale i leće, na temelju vlastitih osjećaja, ne mijenjaju se s vremenom. Nepravilno zbrinjavanje kontaktnih leća i nepoštivanje uvjeta nošenja također negativno utječu na zdravlje očiju. Posljedice mogu biti tužne (od pogoršanja percepcije slike vanjskog svijeta do sljepoće).
Nakon 40 godina pojavljuju se patološke i nepovratne promjene u leći. Gubi elastična svojstva, prestaje adekvatno mijenjati zakrivljenost kao odgovor na svjetlo. Takozvana prezbiopija se razvija. Brzina i opseg bolesti mogu pogoršati dodatne negativne čimbenike: bolest, česti boravak na računalu, pogrešan način života.
Problemi s vizualnim aparatom mogu nastati zbog poteškoća u emocionalnoj sferi. Liječnici neće reći o njima, ali kompetentni stručnjaci u području psihoterapije savjetuju da obratite pozornost na neke nijanse. Na primjer:
Pravovremeni pristup liječniku oftalmologu pomoći će izbjeći ozbiljne probleme s vidom
Sljedeća učestalost inspekcija u djece preporučuje se u globalnoj medicinskoj praksi:
U razdoblju od 18 do 60 godina medicinski očni pregledi provode se 1 put u 2 godine. Nakon 60 godina - godišnje. Ne smijete oklijevati kontaktirati optičara ako primijetite da se jasnoća slike značajno smanjila tijekom proteklih nekoliko tjedana.
Zdravlje izgubljenih očiju je teško, a ponekad i nemoguće vratiti se. Mnogo učinkovitije tehnike upozorenja. Promijenite svoje navike, ne zaboravite na preventivne mjere.
U ovom članku smo vam rekli što vam se kvari. Očito je da zdravlje ovog senzornog sustava u mnogome ovisi o nama samima. Nemojte biti lijen da slijedite jednostavne preporuke, a onda slika koju vidite neće dugo izgubiti jasnoću i svjetlinu.
http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zrenieU jednom trenutku u životu ljudi primijete da je nemoguće prvi put navući iglu u iglu, tekst je zamagljen u knjizi, neki sjede na pogrešnom autobusu, prolaze pored poznatih ljudi bez da ih primijete. Što se ranije to dogodi, osoba je neopreznije tretirala svoj vid tijekom života. Stvarno ne želim sebi priznati da je vrijeme za trčanje kod optičara, jer čekaš rečenicu: "Vrijeme je da nosiš naočale." U svakom slučaju, liječnik će morati trčati bolje. Za one koji misle da će taj problem proći kraj njega, otkrijemo zašto se pogorša vid osobe.
Loši vid uvijek se smatrao medicinskim problemom. To, dakako, medicinski uzroci problema leže u odbacujućem stavu prema prekrasnom daru prirode, očima:
Takav impresivan popis trebao bi biti snimak početnog pištolja kako bi se mogao odvesti liječniku. Postoji dovoljno razloga za zabrinutost i zapitajte se: zašto odrasli gube vid? I onda počnite rješavati smetnje koje se mogu samostalno eliminirati.
Može se činiti nemogućim da postoje drugi razlozi zbog kojih se oštrina vida može pogoršati, ali ispada da postoji. Oni, uništavajući tijelo, utječu i na viziju. Glavni društveni uzrok su stresne situacije koje čekaju osobu na svakom koraku i sposobne su nanijeti nevidljive, ali vrlo opipljive udarce ljudskoj psihi.
Ne možemo se zaštititi od društva i živjeti u staklenoj bočici, ne komunicirajući s ljudima, ali je moguće smanjiti komunikaciju s agresivnim ljudima, naučiti osloboditi se stresa, na primjer, u teretani. U ljudskom tijelu, sve je toliko povezano da je potrebno voditi brigu o zdravlju u kompleksu, u ovom slučaju, i vizija neće patiti.
Saznajte zašto je uzimanje vitamina važno za oči.
Mehanizam vida počinje propadati s očnom jabučicom. Tijekom vremena, dok osoba marljivo sjedi za računalom, čita u slabom svjetlu, radi neumorno, ne slijedi pravu prehranu, ljuska očne jabučice postupno slabi i jabuka gubi okrugli oblik. Kada se to dogodi, kršenje fokusa gledišta, ono se raspršuje i pogoršava. Kao rezultat toga, miopija se počinje razvijati, osjetljivost živčanih završetaka se smanjuje, a mišići slabe. Poremećena cirkulacija krvi dovodi do nedostatka kisika, ekspanzije krvnih žila.
Crvenilo očne jabučice prvi je pokazatelj progresivne miopije.
Slabo nasljedstvo je jedini uzrok bolesti, u kojem je teško naći spasilačko sredstvo u padu vizije. No, u prisutnosti male granice sigurnosti, možete ga održavati na optimalnoj razini, promatrajući, u najmanju ruku, elementarna pravila poštovanja za oči.
Prije svega, preventivne mjere koje će vam pomoći da dugo ne razmišljate o naočalama:
Važnost vida, kao jednog od glavnih organa ljudskih osjetila, ne može se precijeniti. U našoj je moći pomoći vlastitim očima da percipiraju svijet ne prema rezidualnom principu, već u svim njegovim bojama i nezaboravnim slikama.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlModerna osoba, pogotovo oni koji rade u uredu, ima svoje oči - možda najaktivnije
Tekstovi poslovnih papira, kompjuterski ekran, a navečer i „plavo svjetlo“ televizije - s takvim opterećenjem, malo ljudi ima bilo kakvo pogoršanje u viziji. Je li moguće zaustaviti taj proces? Stručnjaci vjeruju: puno toga ovisi o nama.
Nedostatak rada očnih mišića. Slika predmeta koje vidimo ovisi o mrežnici, fotosenzitivnom dijelu oka, te o promjeni zakrivljenosti leće - posebnoj leći unutar oka, koju cilijarni mišići čine konveksnijom, zatim ravnomjernijom - ovisno o udaljenosti od objekta. Ako se stalno fokusirate na tekst knjige ili na zaslon računala, mišići koji kontroliraju objektiv postat će tromi i slabi. Kao i svi mišići koji ne moraju raditi, oni gube oblik.
Zaključak Da ne biste izgubili sposobnost da dobro vidite u daljini i blizu, trebate trenirati svoje očne mišiće redovito obavljanjem sljedeće vježbe: koncentrirati vaš pogled na udaljene, a zatim na bliske objekte.
Starenje mrežnice. Stanice mrežnice sadrže fotosenzitivni pigment s kojim vidimo. S godinama se ovaj pigment uništava i oštrina vida se smanjuje.
Zaključak. Da biste usporili proces starenja, morate redovito jesti hranu koja sadrži vitamin A - mrkvu, mlijeko, meso, ribu, jaja. Vitamin A se otopi samo u masti, stoga je salatu od mrkve bolje dodati kiselo vrhnje ili suncokretovo ulje. Nemojte potpuno izbjegavati masno meso i ribu. I bolje je piti mlijeko ne samo obrano. Posebna tvar koja obnavlja vizualni pigment je u svježim borovnicama. Pokušajte u ljeto liječiti sebe te bobice i zaliha gore na zimu.
Loša cirkulacija. Prehrana i disanje svih tjelesnih stanica kroz krvne žile. Mrežnica je vrlo osjetljiv organ, s najmanjim poremećajem cirkulacije. To su prekršaji koje oftalmolozi pokušavaju vidjeti kada pregledaju fundus oka.
Zaključak. Redovito se podvrgava pregledu kod oftalmologa. Poremećaji cirkulacije mrežnice dovode do ozbiljnih bolesti. Ako imate predispoziciju za to, vaš će liječnik propisati lijekove za poboljšanje vaskularnog stanja. Postoje posebne prehrane koje vam omogućuju održavanje cirkulacije u dobrom stanju. Osim toga, morate zadržati svoje posude: dugotrajan boravak u parnoj sobi ili sauni, procedure u tlačnoj komori, pad tlaka - ne za vas.
Prekomjerno naprezanje očiju. Stanice mrežnice su zahvaćene kada su izložene prejakom svjetlu, a od napona pri slabom svjetlu.
Zaključak. Da biste zaštitili svoje fotosenzitivne ćelije, morate zaštititi oči od prejake svjetlosti sa sunčanim naočalama, a ne pokušavati gledati male predmete i čitati pri slabom svjetlu. Vrlo je štetno za čitanje u prijevozu - neujednačena svjetlost i pomicanje loše utječu na vid.
Suha sluznica oka. Za jasnoću vida, vrlo je važna čistoća prozirnih ljuski kroz koje prolazi svjetlosni snop od predmeta. Oni su oprani posebnom vlagom, tako da vidimo gore kada su oči suhe.
Zaključak. Za oštrinu vida korisno je malo plakati. A ako ne možete plakati, stavite posebne kapi za oči, u sastavu blizu suza.
Rad s računalom čini oči posebno napornim, a to nije samo tekst. Ljudsko oko je vrlo slično fotoaparatu. Da biste napravili jasan "snimak" slike na zaslonu, koja se sastoji od treperećih točaka, potrebno je stalno mijenjati fokus. Za ovu postavku je potrebno mnogo energije i povećana potrošnja glavnog vizualnog pigmenta - rhodopsina. Približni ljudi ovog enzima troše više od onih koji normalno vide. Stoga se javlja situacija koja je izrazito nepovoljna za vaše oči.
Nije iznenađujuće, kao rezultat, mijopija počinje rasti. U isto vrijeme na zaslonu računala stvara se osjećaj dubine vidljive slike, što je posebno opasno. Zašto umjetnici vrlo rijetko imaju kratkovidnost? Zato što stalno treniraju svoje oči, gledajući s listova papira ili platna na udaljene objekte. Stoga, pri radu s računalom, ne treba zaboraviti sigurnosna pravila koja su potrebna pri radu s tekstom.
Stručnjaci Moskovskog instituta za istraživanje bolesti očiju. Helmholtz vjeruje da "računalna naočala" opremljena posebnim filterima koji donose karakteristike boja monitora u spektralnu osjetljivost ljudskog oka mogu biti vrlo korisna. Mogu biti s dioptrijom i bez njih. Oči naoružane takvim naočalama mnogo su manje umorne.
Sljedeći trik je također koristan za treniranje vida. Uzimajući tiskani tekst u rukama, polako ga približite očima dok obrisi slova ne izgube jasnoću. Unutarnji mišići očiju se stežu. Kada se tekst postepeno povuče natrag u daljinu ispružene ruke, bez prestanka gledanja, opuštaju se. Vježba se ponavlja 2-3 minute.
Kandidat medicinskih znanosti Aleksandar Mikhelashvili savjetuje da bude posebno pažljiv na oči tijekom razdoblja kada su dugi tjedni "lakog izgladnjivanja" iscrpili našu vizualnu snagu, a nove snage još nisu akumulirane zbog proljetnog avitaminoze. U ovom trenutku, a mrežnica je osobito potrebna prehrana, jer mora potrošiti znatno više vizualnog pigmenta nego obično. U tom slučaju, spasit će se preparati od borovnice, koji su, usput (samo u obliku džema) tijekom Drugog svjetskog rata, dobili pilote britanskog Kraljevskog ratnog zrakoplovstva kako bi poboljšali vidljivost tijekom noćnih letova.
1. Čvrsto zatvorite i širom otvorite oči. Ponovite 5-6 puta s intervalom od 30 sekundi.
2. Pogledajte gore, dolje, sa strane, bez okretanja glave, 3 puta u razmaku od 1-2 minute. Isto učinite i sa zatvorenim očima.
3. Okrenite očne jabučice u krug: dolje, desno, gore, lijevo i suprotno. Ponovite 3 puta u razmaku od 1-2 minute.
Isto učinite i sa zatvorenim očima.
4. Stisnite oči čvrsto 3-5 sekundi, a zatim otvorite 3-5 sekundi. Ponovite 6-8 puta.
5. Trepnite brzo za minutu.
6. Također je korisno objesiti svijetli kalendar, fotografiju ili sliku na udaljenosti od 1-2 metra od radne površine (ovo mjesto treba biti dobro osvijetljeno) kako bi se s vremena na vrijeme gledalo tijekom nastave.
7. Ispružite ruku ispred sebe i gledajte vrh prsta na udaljenosti od 20-30 cm za 3-5 sekundi. Ponovite 10-12 puta.
8. Dobar učinak na oči i takva vježba: kada dođete do prozora, pogledajte čašu s točkom ili ogrebotinom (možete zalijepiti mali krug tamne mrlje), a zatim pogledati, na primjer, televizijsku antenu susjedne kuće ili granu stabla koja raste daleko.
Da bi tekst prouzrokovao minimalne "štete" očima, udaljenost od očiju do papira s ravnim leđima trebala bi biti oko 30 cm, a bolje je da je knjiga ili bilježnica pod pravim kutom u odnosu na pogled, tj. Površina stola treba biti blago nagnuta, poput stola.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaPet jednostavnih pravila koja se drže kojih ćete zadržati savršenu viziju:
Redoviti pregled očiju pomoći će u prepoznavanju problema u najranijoj fazi.
Dugo je dokazano da je pravilna prehrana lijek za mnoge zdravstvene probleme.
Pravilna prehrana pomoći će očuvanju zdravlja cijelog tijela i očiju.
Plava svjetlost iz TV ekrana ili modernih naprava može uništiti vaš vid.
Sunčane naočale nisu ukras ili počast modi, nego važna stavka u vašem ormaru koja će vam spasiti vid.
Ultraljubičasto zračenje oštećuje vid, ne zaboravite na njega.
Ne zaboravite na zaštitne naočale tijekom rada ili čišćenja
I zapamtite: priroda vam je dala samo dvije oči, vodite računa o njima.
Ranije je Natalya Michkovskaya bila nutricionistkinja, a honorarna supruga popularnog showmena ujaka Zoryja otkrila je tajne svoje svakodnevne prehrane, što joj pomaže da ostane u formi pod bilo kojim okolnostima. Više detalja možete vidjeti ovdje.
Također smo izvijestili da mediji već raspravljaju o imenovanju dr. Komarovskog za ministra zdravstva Ukrajine. Kao što kažu sami predstavnici medija, za to postoje neki razlozi. Više možete vidjeti klikom na ovu vezu.
Osim toga, savjetujemo vam da se upoznate s ekskluzivnim materijalom Clutch, u kojem smo govorili o tradiciji obrezivanja žena i rasprostranjenosti ovog groznog postupka u Ukrajini. Zanimljivo je znati koliko je vrijedno unakažiti dijete u našoj zemlji? Tada pročitajte i podijelite ove informacije sa svojim prijateljima - to je zapravo ono što bi svaka svjesna djevojka trebala znati.
Podsjećamo, najzanimljivije vijesti možete pronaći na Clutch
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenieOči su ogledalo duše, a pogled je jedan od najvažnijih pokazatelja zdravlja. Postoje uobičajene bolesti oka, kao što su glaukom, katarakta i makularna degeneracija, ali ponekad oštećenje vida ukazuje na druge ozbiljne probleme u tijelu.
"Ništa u našem tijelu ne funkcionira zasebno", kaže Prevention.com Dr. Deborah Herrmann, MD, iz Pennsylvanije. "Dakle, naše su oči povezane s središnjim živčanim sustavom i drugim sustavima tijela." Osjećate li da se nešto čudno događa vašem vidu? U ovom smo članku prikupili šest neobjašnjivih razloga za takve promjene.
Često, s povišenim kolesterolom, pacijenti primjećuju privremeni gubitak vida i tamu u njihovim očima. To je zato što su karotidne arterije začepljene plakovima, pa pokušavaju dati sve od sebe da osiguraju krv očima. Osim toga, simptomi mogu biti popraćeni bolovima i bolovima u očima, sivim prstenom oko rožnice (luk rožnice) ili problemi s prilagodbom na jaku svjetlost. U nekim slučajevima, žućkaste naslage kolesterola, xanthelasma, mogu se pojaviti na kapcima ili u kutovima očiju.
Štitnjača, organ nalik leptiru u vratu, kontrolira određene hormone koji pomažu regulirati rast i metabolizam. Kada štitna žlijezda ne funkcionira ispravno, to može dovesti do brojnih problema, uključujući dvostruku sliku u očima, pa čak i oticanje očnih mišića, što uzrokuje da oči iskaču i izgledaju veće nego obično. Najozbiljnija bolest u tom smislu treba smatrati Gravesovom bolešću (guščeva bolest) - autoimunim poremećajem karakteriziranim izbočenjem očnih jabučica.
Redoviti pregled oka je ipak dobra ideja, ali trebate otići kod oftalmologa dvaput češće ako vam se dijagnosticira dijabetes ili imate visok rizik od dijabetesa. "Dijabetes može oteći makulu - dio mrežnice koja kontrolira središnji vid - ili ih natjerati da zadrži višak tekućine", objašnjava Debora Herrmann. To sigurno neće dovesti do potpunog gubitka vida, ali će ga ozbiljno oslabiti.
Uzmite u obzir činjenicu da među ljudima koji boluju od dijabetesa postoji 40% veći rizik od glaukoma i 60% veći rizik od katarakte. A dijabetička retinopatija - ne-upalna lezija mrežnice očne jabučice - može uzrokovati probleme kao što su zamagljen vid i čak odvajanje mrežnice.
Iznenadni gubitak vida uplašit će svakoga - i to iz dobrog razloga. To može biti znak visokog rizika od moždanog udara, a pogotovo u onim slučajevima u kojima ga je osoba već imala. Tipično, gubitak vida od moždanog udara javlja se samo na jednom oku, ali se može dogoditi u oba. Iznenadili biste se, međutim, postoji takva bolest kao što je moždani udar mrežnice - to se događa kada krvne žile u mrežnici postanu začepljene plakovima. Posebno visok rizik od ove bolesti kod osoba s povišenim krvnim tlakom.
Periodični osjećaj treperenja u očima može ukazivati na bolest kao što je migrena u oku (ili atrijski skotom). Zanimljivo je da ne govorimo nužno o bljeskovima svjetla, jer to mogu biti i "slijepe pjege". U ovom slučaju, pojava obično traje ne više od 5-10 minuta, a popraćena je zamagljenim vidom i glavoboljom prije ili nakon napada migrene. Ako vam se to dogodi više puta, a posebno - ako se pojavljuju bljeskovi samo na jednom oku, odmah se obratite oftalmologu za savjet.
Ako kapci iznenada postanu previsoki i to definitivno nije povezano s tipičnim karakteristikama vašeg izgleda, postoji visok rizik od autoimunog poremećaja koji se naziva mijastenija gravis. Jedan od uobičajenih simptoma miastenije gravis je mišićna slabost, a to dovodi do toga da se oči nehotice zatvaraju, a kapak visi tijekom vremena. U isto vrijeme, lupus i neke vrste artritisa mogu izazvati uveitis, upalu žilnice, koja često uzrokuje slab vid i sljepoću.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Kako se vizija mijenja nakon 40 godina?
Kako smo to radili prije bez plus bodova?
Zašto oči ne uspijevaju?
Hoće li gimnastika pomoći očima?
A što s tim ništa se ne može učiniti?
Ovi gadgeti su krivi za činjenicu da se vizija pogoršava?
Ali što je s bakom oštrih očiju u 90-ima?
Kako održati oči zdravima?
S godinama počinjemo vidjeti gore u blizini. Razumijemo zašto se to događa i je li moguće izbjeći promjene u vidu.
Optometrist, stručnjak za odabir složenih točaka, ravnatelj Instituta za napredne studije
i profesionalna prekvalifikacija "Opti-class".
Promjene u očima koje uzrokuju godine uzrokuju mnoge iznenađenje. Osoba se još uvijek dobro vidi u daljini, osjeća se mlada i aktivna, ali oči počinju propadati kad gledaju u bliske objekte. Slova i brojevi se spajaju, slika "lebdi" i savija se. Morate naprezati oči, gurnuti knjigu kako biste pročitali mali tekst. Isprva se to događa povremeno: nakon napornog rada, prema večernjim danima. Postupno, takve pojave povećati, povećati, pa čak i ostaviti ne pomaže. Vid u bliskom dometu pogoršava se.
Upravlja procesom jasnog pogleda na smještajni smještaj. Priručnik za liječnički aparat oko. Uključuje poseban mišić (cilijarni), ligamente i leću. Kada se cilijarni mišić oka zategne, leća pada na Zinn ligamente i postaje sve zaokruženija.
S lijeve strane - oko koje se odmara (kada gledate u daljinu), objektiv je blaži. Desno - oko napona smještaja (gledano odozgo), leća je konveksnija
Objektiv je bikonveksni objektiv. Njegova optička snaga kreće se od 19 do 35 dioptrija. Kada gledate u bliske objekte, leća je zaobljena i igra ulogu plus bodova.
Razlog tome je što se u dobi od 35 do 40 godina kristalna leća sve gušće i postupno gubi E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye. Biomehanika oka: teorijski aspekti i klinička primjena. - M: Real Time, 2015. sposobnost usmjeravanja fokusiranja na bliske objekte. To se događa u svim: kratkovidnim, dalekovidnim i onima koji imaju zdrave oči i uvijek su savršeno gledali.
Struktura leće se mijenja. Poput luka, dobiva nove slojeve vlakana leće, a jezgra se zbija i sklerozira. Ciliarni mišić mora uložiti sve više napora kako bi promijenio zakrivljenost leće, koja je postala gušća i manje elastična.
Vizualna gimnastika u takvoj situaciji je beskorisna i čak štetna jer su mišići već u hipertoniji. To dovodi do promjene njihove rigidnosti - patološkog stanja povezanog s prenaprezanjem.
Rotacija očiju, treptanje i druge vježbe pružaju privremeno olakšanje, ali rezultati neće zadovoljiti. Oči počinju još više crvenjeti, zuji, kao da je u blizini rezan luk. Rubovi kapaka se zgusnu i počinju svrbjeti; čini se da je u oči nalijevao pijesak. Ako nastavite ustrajati i pogledati most u nosu, u jugularnoj jami ili u području trećeg oka, uvelike smanjujući vizualnu os, možete postići da oči počnu kositi i vidjeti ćete objekte duhova.
Oči trebaju odmor. Međutim, masaža, refleksologija ili meditacija na plamenu svijeće pomažu samo dok ne pokupite knjigu s malim tekstom.
U jednom trenutku, osoba primjećuje da već nedovoljno jaka svjetlost, koja sužava zenicu, povećava dužinu fokusa i dodaje jasnoću slici. I duljina ruku također nije dovoljna da odgurnu tekst.
Ciliarni mišić, "sluga jasnog fokusa", kako ga stručnjaci nazivaju, ne opušta se čak i noću. No, objektiv, još uvijek proziran, ali već učvršćen i neelastičan, prestaje obavljati rad plus leće. Da biste kompenzirali fiziološke promjene, a ne "vozili" cilijarni mišić, morat ćete koristiti naočale ili kontaktne leće.
Nemojte misliti da smo pokvarili eru pametnih telefona i računala. Tako je programirana prirodom: smještajni aparat oka, koji omogućuje da se mali tekst približi očima što je moguće bliže, formira se u dobi od 14-15 godina i zadržava svoj maksimalni učinak do 20 godina. Zatim se prilagodbena funkcija postupno gubi.
Prije 150 godina ljudi jednostavno nisu doživeli takav ishod - prosječan životni vijek sredinom XIX. Stoljeća bio je oko 40 godina. Proces zbijanja leće nije brz, razvija se na različite načine za svakoga, ali u 52 problema s oštećenjem vida gotovo svi bez iznimke preuzimaju sve. Ovo je svjetska statistika Williama Benjamina. Borishova Clinical refracfion, drugo izdanje. Autorsko pravo 2006, 1998, Butterworth-Heinemann, izdanje tvrtke Elsevier Inc.,
Za 20 godina prakse nisam vidio niti jedan takav čarobni događaj. U praksi se ispostavilo da bi baka mogla ubaciti konac u iglu, jer ima kratkovidne oči usredotočene na blizinu, a baka vidi 30–50% kontrolnog stola u daljini, ali to joj je dovoljno.
Da bi se razlikovala lica i prepoznali ljudi iz daljine, dovoljno je imati oštrinu vida jednaku 0,5 iz normalne "jedinice".
Možda baka nikada nije znala što znači vidjeti "dobro".
Isto tako, osoba može bez naočala, dobro je vidjeti i na daljinu iu blizini, ako ima jedno dalekovidno oko, a drugo je blizu. Ali postoje i drugi problemi: usko vidno polje, nedostatak stereo vida, glava može povrijediti.
Bez posjete liječniku i odabir točaka ne može učiniti.
Bodovi nakon 40 godina uklanjaju višak opterećenja iz unutarnjih mišića oka i postaju sredstvo prevencije takvih "senilnih" bolesti kao što su katarakta, glaukom, makularna distrofija.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/Ovaj broj naše Enciklopedije govori o našim očima, odnosno o bolestima koje pogoršavaju naše
Zašto postajemo slijepi s godinama? Može li se taj proces usporiti? Odgovore na ova i mnoga druga pitanja dobit ćete na stranicama naše Enciklopedije.
I njegovo sljedeće izdanje bit će posvećeno jednako važnom dijelu našeg tijela - probavnim organima.
• Vitamin A je najvažniji za vid.
• Ako oštrinu oka vidimo kao 100%, onda je ljudski vid samo 52% orla.
• Kratkovidost pati od svakog trećeg stanovnika našeg planeta.
• 55% sveučilišnih diplomanata pati od kratkovidnosti.
• Samo 5% osoba kojima je potrebna korekcija oka nose leće, a ostatak preferiraju naočale.
• U Sjedinjenim Državama godišnje se prijavljuje 13.000 ozljeda povezanih s naočalama.
• Prve staklene čaše pojavile su se 1285. godine. Njihovi daleki preci bili su leće od kristalnog kristala.
• Ljudsko oko teži 6–8 g.
• Zdravo ljudsko tijelo, prema medicinskim znanstvenicima, proizvodi oko 0,5 litara suza godišnje.
• Suze uklanjaju opasne toksine iz tijela, koji se stvaraju u trenucima stresa.
• Osoba treperi 10 milijuna puta godišnje.
• Boja sljepoća pogađa oko 6% muškaraca i 0,4% žena.
• Oko može razlikovati između 130-250 čistih tonova u boji i 5-10 milijuna miješanih boja.
• Potpuna prilagodba oka mraku traje 60–80 minuta.
Opći pogled i struktura oka: 1 - učenik; 2 - rožnica; 3 - iris; 4 - leća; 5 - bjeloočnica; 6 - staklasto tijelo; 7 - središnja jama; 8 - slijepa pjega;
9 - vodena vlaga; 10 - cilijarno tijelo; 11 - mrežnica; 12 - horoid; 13 - optički živac.
Oko je složen optički sustav. Svjetlosne zrake iz okolnih objekata u oko kroz rožnicu - prirodna leća koja fokusira zrake svjetlosti.
Učenik, okrugla rupa u šarenici, dopušta zrake svjetlosti da nastave svoje putovanje u oko, zadržavajući ih s pigmentnim slojem šarenice, prilagođavajući količinu svjetlosnog toka mrežnici i izbacujući slučajne zrake koji uzrokuju izobličenja.
Nadalje, svjetlo se lomi pomoću drugog objektiva - objektiva. Za razliku od rožnice, ona je u stanju promijeniti svoju optičku snagu, proizvodeći preciznije refokusiranje.
Zrake svjetla, fokusirane optičkim sustavom oka, završavaju na mrežnici, koja služi kao svojevrsni sferni ekran na koji se projicira svijet oko nas.
U mrežnici, optičke informacije percipiraju osjetljive živčane stanice, kodirane u niz električnih impulsa i prenose se kroz optički živac u mozak za konačnu obradu i svjesnu percepciju.
U suvremenom čovjeku, oči - možda najaktivnije radno tijelo. S takvim opterećenjem vid se ne pogoršava. Zašto slabi? Je li moguće zaustaviti taj proces? Stručnjaci navode nekoliko razloga.
Prvi razlog. Nedostatak rada očnih mišića
Slika predmeta koje vidimo ovisi o mrežnici, fotosenzitivnom dijelu oka, te o promjeni zakrivljenosti leće - posebnoj leći unutar oka, koju cilijarni mišići čine konveksnijom, zatim ravnomjernijom - ovisno o udaljenosti od objekta. Ako se stalno fokusirate na tekst knjige ili na zaslon računala, mišići koji kontroliraju objektiv postat će tromi i slabi. Kao i svi mišići koji ne moraju raditi, oni gube oblik.
Zaključak. Da ne biste izgubili sposobnost da vidite daleko i izbliza, potrebno je trenirati očne mišiće, redovito obavljati sljedeće vježbe: usredotočiti svoj pogled na udaljene, a zatim na bliske objekte.
Drugi razlog. Poremećaj cirkulacije
Prehrana i disanje svih tjelesnih stanica kroz krvne žile. Mrežnica je vrlo osjetljiv organ, s najmanjim poremećajem cirkulacije. To su prekršaji koje oftalmolozi pokušavaju vidjeti kada pregledaju fundus oka.
Zaključak. Redovito se podvrgava pregledu kod oftalmologa. Smanjena cirkulacija krvi u mrežnici dovodi do ozbiljnih bolesti. Ako imate predispoziciju za to, vaš će liječnik propisati lijekove za poboljšanje vaskularnog stanja. Postoje posebne prehrane koje vam omogućuju održavanje cirkulacije u dobrom stanju. Osim toga, morate zadržati svoje posude: dugotrajan boravak u parnoj sobi ili sauni, procedure u tlačnoj komori, pad tlaka - ne za vas.
Treći razlog. Starenje mrežnice
Stanice mrežnice sadrže fotosenzitivni pigment s kojim vidimo. S godinama se ovaj pigment uništava, a oštrina vida se smanjuje.
Zaključak. Da biste usporili proces starenja, morate redovito jesti hranu koja sadrži vitamin A - mrkvu, mlijeko, meso, ribu, jaja. Vitamin A se otopi samo u masti, stoga je salatu od mrkve bolje dodati kiselo vrhnje ili suncokretovo ulje. Nemojte potpuno izbjegavati masno meso i ribu. I bolje je piti mlijeko ne samo obrano. Posebna tvar koja obnavlja vizualni pigment je u svježim borovnicama. Pokušajte u ljeto liječiti sebe te bobice i zaliha gore na zimu.
Četvrti razlog. Prekomjerno naprezanje očiju
Stanice mrežnice su zahvaćene kada su izložene prejakom svjetlu, a od napona pri slabom svjetlu.
Zaključak. Da biste zaštitili svoje fotosenzitivne ćelije, morate zaštititi oči od prejake svjetlosti sa sunčanim naočalama, a ne pokušavati gledati male predmete i čitati pri slabom svjetlu. Vrlo je štetno za čitanje u prijevozu - neujednačena svjetlost i pomicanje loše utječu na vid.
Peti razlog. Suha sluznica oka
Za jasnoću vida, vrlo je važna čistoća prozirnih ljuski kroz koje prolazi svjetlosni snop od predmeta. Oni su oprani posebnom vlagom, tako da vidimo gore kada su oči suhe.
Zaključak. Za oštrinu vida korisno je malo plakati. A ako ne možete plakati, stavite posebne kapi za oči, u sastavu blizu suza.
Također možete postati spektakl u djetinjstvu. Ali ako ste imali sreće i vaša vizija je bila vodena, onda se bliže 50 godina ova sudbina još uvijek ne može izbjeći. Na prvom mjestu je problem starosti-vida ili prezbiopije, kako to liječnici zovu.
Nezainteresirani se ne tiče?
Općenito se vjeruje da osobe s nedovoljnim vidom s promjenom dobi umanjuju plus. Ništa slično! Postoji samo jedna iznimka od pravila, pa čak i to je slabo. Ako osoba ima kratkovidost koja nije veća od tri dioptrije, onda je s godinama moguće preokretanje prema dalekovidnosti: možete čitati, raditi na monitoru bez naočala ili leća, ali će sigurno biti potrebni za davanje. Kod miopije srednjeg i visokog stupnja (više od minus 6) u osobe se ne javljaju simptomi hiperopropije.
Prvi simptomi dalekovidnosti dobro su poznati: oči počinju umoriti, pojavljuju se glavobolje, ali glavna stvar je pogoršanje vida iz blizine. Progresivna hiperopropija s godinama uzrokuje poremećaj u odljevu tekućine oka, što kasnije može dovesti do glaukoma (povećanog intraokularnog tlaka). Stoga, kada je kratkovidost nakon 35 godina potrebna jednom godišnje, au starijoj dobi - svakih šest mjeseci, provjerite status fundusa.
Leće ili naočale?
Mnogi ljudi misle: potrebno je raditi bez naočala što je duže moguće, jer ih je vrijedno nositi, a oči će početi "biti lijeni", a vizija će se pogoršati mnogo brže. Zapravo, sve je upravo suprotno: što prije počnete ispravljati svoju viziju, to bolje. Vizualni aparat će biti zaštićen od prekomjernih opterećenja, što će godinama očuvati budnost očiju.
Što je bolje - kontaktne leće ili naočale? S jedne strane - leće, naravno, više zgodan: zbog stane, oni pružaju visoku jasnoću pogleda, šire vidno polje. Napokon, za razliku od naočala, ne magle se i ne blješte. Ali što je osoba starija, to je teže koristiti leće: s godinama većina mijenja sastav suza, regeneraciju epitela koji pokriva rožnicu i konjunktivu oka, elastičnost leće i kapaka, a korištenje leća postaje manje udobno. Prsti starijih ljudi više nisu tako osjetljivi i okretni, a već im je teže umetnuti ili ukloniti leće.
Ispravljanje pogrešaka
Izbor većine ljudi koji su prešli prosječnu dob za bodove. I za sada nema problema s tim. Ali dolazi trenutak kada iznenada otkrijete, bez obzira na to jeste li dalekovidni ili kratkovidni, da možete vidjeti i jednako daleko i blizu. A onda liječnik ispiše dva para naočala - za blizinu i udaljenost. To je samo za najizgledniju osobu takav režim je vrlo nezgodan.
Ali postoji izlaz. Dva para u jednom spajaju bifokalne naočale, čije naočale imaju dvije zone korekcije vida, tj. Na staklu se nalazi umetak. Zgodan, ali ne sasvim: prijelaz iz zone u zonu je prilično oštar. Osoba koja je prvi nosila te naočale, isprva je vrlo neugodna u njima, morate se naviknuti na njih. U modernoj optici postoji još jedna mogućnost - tzv. Progresivne multifokalne naočale. Oni su mnogo više fiziološki, budući da nemaju vidljivih granica između zona korekcije i promjena optičke snage vida u njima se odvija postupno. Njihov jedini nedostatak je visoka cijena.
Katarakta je jedna od najčešćih očnih bolesti. Neki liječnici čak smatraju da je to neizbježan rezultat starenja, poput sijede kose i bora. Ipak, katarakte se danas može uspješno boriti.
Kada je bolest zrela...
S razvojem katarakte dolazi do promjene u prozirnosti leće, njegova sposobnost prenošenja svjetlosnih zraka se pogoršava. Unutar oka, na fotosenzitivnoj mrežnici, samo dio svijeta pada, sve se smanjuje dok leća postaje zamagljena, a osoba vidi sve gore. Ponekad, pred vašim očima plivaju točkice, mrlje. Osim toga, kada gledate na izvor svjetla, ponekad se udvostručuje. Kada katarakta sazrije, oko je potpuno zatvoreno za svjetlo i više ne vidi ništa.
Razlog za razvoj katarakte je isti kao i uzrok starenja. Znanstvenici vjeruju da se on temelji na mehanizmu povećanja količine slobodnih radikala u tkivima i stanicama, koji uništavaju biološke membrane i nepovratno mijenjaju fine proteinske strukture. Istodobno, postoji zaštita od slobodnih radikala u tijelu, koja tijekom godina slabi, ali ovisi o nasljednosti, životnim uvjetima i utjecaju na okoliš. Kod nekih ljudi ti procesi idu brže i intenzivnije, u drugima se usporavaju, pa ne pate svi od katarakte, već samo neki stariji. Prosječna dob "početka" ove bolesti je 60 godina.
Ponekad isti procesi u lećama oka mogu "pokrenuti" ozljede ili opekline, kao i neke hormonske bolesti, ali to su mnogo rijetki slučajevi.
Operacije se ne mogu izbjeći?
Ovisno o obliku i stupnju katarakte, liječnici propisuju konzervativni terapijski ili kirurški tretman. U početnoj fazi bolesti koriste se različiti agensi za resorbiranje opaciteta leće i poboljšanje metabolizma: kupke s jodom i kalcijem, kapljice vitamina i pripravci koji sadrže tvari koje blagotvorno djeluju na metabolizam u oku zbog svojih antioksidativnih kompleksa ili mertilina, koje su mnoge u borovnicama.
Međutim, glavni tretman katarakte je kirurško uklanjanje zamagljenog objektiva. To se obično pribjegava kada su se već dogodile nepovratne promjene. Može postojati nekoliko opcija intervencije.
Zamjena leće intraokularnim (intraokularnim) lećama. Leće su izrađene od posebnog polimernog materijala: silikona, hidrogela, polimetakrilata ili sofisticiranog safira.
Uklanjanje leće i odabir naočala. Ponekad je upotreba kompenzacijskih leća kontraindicirana zbog popratnih bolesti. U takvim slučajevima, pacijent nakon uklanjanja leće odabire odgovarajuće točke.
Drobljenje leće ultrazvučnom fakoemulzifikacijom - ultrazvukom, leća je razbijena na male čestice, koje se potom usisavaju posebnim uređajem. Međutim, ova metoda nije prikladna u svim slučajevima. Ono što je pravo za vas, može riješiti samo visoko kvalificirani stručnjak iz klinike za oči.
Petina ruskih školaraca pati od kratkovidosti. Koja se vrsta djece suočava s tom bolešću? I kako to izbjeći?
Što je kratkovidost
Kada pogledamo obližnji objekt, izvuče se naša očna jabučica, a kada pogledamo u stranu, vraća se u prvobitni okrugli oblik. Ova varijabilnost omogućuje da se svaka slika usredotoči na mrežnicu, bez obzira na to jesu li predmeti koje gledamo daleko ili blizu. Ali kod nekih ljudi, bjeloočnica - ljuska koja obavija očnu jabučicu kao čarapu - slaba je i vremenom prestaje vraćati očnu jabučicu u okrugli oblik. Tada slika udaljenih objekata koje dijete počinje loše vidjeti.
Rizična skupina
Gledajući u oči novorođenčeta, može se predvidjeti hoće li mu kratkovidnost prijetiti ili ne. Većina beba je prirodno dalekovidna. A to je norma. Ako dijete ima dalekovidnost od +1, a ne 3 dioptrije, kao što bi i trebala biti, on je kandidat za buduću kratkovidnost.
U rizičnu skupinu ubrajaju se prvenstveno djeca kratkovidnih roditelja. Štoviše, ako i moj otac i moja majka imaju kratkovidnost, vjerojatnost da će se pojaviti kod djeteta je vrlo visoka.
Kandidati za naočale su nedonoščad.
Kod onih koji često pate od prehlade, kod onih koji pate od alergija, opskrba krvlju očiju je smanjena, struktura bjeloočnice postaje popustljiva, a vizualno opterećenje brzo raste.
Šest pravila prevencije
Ako želite da vaše dijete dobro vidi svoj život, slijedite šest zlatnih pravila prevencije.
● Ne stavljajte bebu ispred televizora prije 3 godine, a oči još nisu spremne za takav teret. Nemojte ga naučiti čitati prije 5 godina. Nemojte dopustiti da se vaše dijete igra na računalu prije 8 godina.
● Dajte svojim očima puno odmora. Ako dijete ima dobar vid, trebalo bi napraviti pauzu u nastavi svakih 40 minuta. Ako već ima slabu kratkovidost - svakih 30 minuta. Vrijeme za odmor je kada dijete trči, skoči, gleda kroz prozor, radi vježbe za oči.
● Dijete treba hodati što je više moguće kako bi oči gledale u daljinu.
● Držite knjigu ili bilježnicu 40 cm od očiju. U ovom slučaju, očna jabučica je najmanje deformirana.
● Žrtvite dijete da što manje povrijedi.
● Hranite se zdravom hranom. Za oči su vam potrebni vitamini: A (jetra, mrkva), C (citrusi, crni ribiz), D (riblje ulje), E (orašasti plodovi, sjemenke).
Sclera - vanjska ljuska oka - jača kalcij (to je u mliječnim proizvodima). Nedavno su znanstvenici otkrili da kod miopije u bjeloočnici nedostaje cinka, magnezija i željeza. Dajte djetetu, sklon mijopiji, vitaminske komplekse s mineralima. Za normalizaciju metaboličkih procesa u tkivima oka potrebni su flavonoidi (borovnice, crvena paprika).
Zašto liječiti ako ne možete izliječiti?
Kratkovidost se ne može izliječiti. Ali kada djeca počnu pogoršavati vid - to može biti i takozvana lažna kratkovidost, to jest, samo slabljenje cilijarnog mišića. Lažna kratkovidost može se izliječiti. Glavno je uhvatiti je na vrijeme, dok se ne pretvori u pravu kratkovidost. Zato je važno redovito provjeravati dječji vid.
No čak i ako je ireverzibilna mijopija već počela, njen razvoj se može zaustaviti tako da se vid ne pogorša brzo magnetskom terapijom, laserom, pneumomasažom (posebne naočale koje masiraju oči i poboljšavaju performanse cilijarnog mišića) i fizioterapijom.
Potrebno je raditi gimnastiku za oči i nositi naočale za udaljenost, ako ih je propisao liječnik. Kada dijete naprezanje oči od onoga što on vidi loše, myopia napreduje brže.
Naša referenca
Kratkovidost se razvija posebno brzo u 7-9 godina, s početkom opterećenja u školi, te u 12-14 godina.
Na kraju napornog dana, osjećate li bol i bol u očima? Tada nemojte biti lijeni za izvođenje nekih jednostavnih vježbi koje će vam pomoći spriječiti moguće oštećenje vida. Možete ih izvoditi i bez napuštanja radnog mjesta.
Gimnastika za oči
1. Stisnite jače i otvorite oči. Nakon 5 sekundi ponovite ponovno.
2. Duboko udahnite, počnite okretati oči u smjeru kazaljke na satu i uzdisati. Ponovite isto s zatvorenim kapcima.
3. Usredotočite se na neki udaljeni objekt (ne bliže od 10 m), a zatim prevedite pogled na objekt u blizini. I tako nekoliko puta. Vrijeme vježbanja - 5-7 minuta dnevno.
4. Sekunde na 30, zaustavite gledanje u nekoj udaljenoj točki.
5. Stanite, gledajući naprijed. Ispružite ruku i pogledajte vrh prsta na udaljenosti od 20-30 cm u trajanju od 3-5 sekundi. Ponovite 10 –12 puta.
6. Da bi se spriječio ekstremno čest poremećaj - sindrom suhog oka, od kojega većina pate od uredskih radnika, obavlja najjednostavnije vježbanje: u roku od nekoliko sekundi, često i često trepće i povremeno prekriva oči na 5 sekundi.
ručni rad
Masaža očiju ima dobar učinak na vid.
1. Ova manipulacija se vrši s dva prsta - indeksom i sredinom. Nacrtajte oko očiju, poput naočala, koje se spajaju na nosu. Ovaj pokret se ponavlja 8-16 puta.
2. Zatvorite oči, stavite ih na jastučiće kapaka, indeksirajte, sredite i prstene prstima, lagano pritisnite prema dolje. S mekim kružnim pokretima masirajte očne jabučice najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv.
3. Stavite prste na isti način kao u prethodnoj vježbi. Napravite kružne pokrete očima, prevladavajući otpor vaših ruku. Napravite 9 krugova u jednoj i drugoj strani.
4. Lako je prstima pritisnuti obrve obrva i lagano ih pomicati, ne odvajajući ih od lica. Isto se mora učiniti s unutarnjim dijelom nosnog mosta. To treba učiniti lako i bez pritiska.
Naša referenca
Vašim očnim mišićima, kao i svim drugim tjelesnim mišićima, potrebna je potpuna tjelesna aktivnost. Najbolji sport za oči - plivanje, tenis, badminton. Oni savršeno treniraju mišiće očiju i ovratnika.
Rad na računalu, gledanje omiljenog TV programa, čitanje zanimljive knjige - sve to donosi zadovoljstvo, ali, nažalost, negativno utječe na našu viziju.
Da ne biste unaprijed postali pacijent oftalmologa, morate se pobrinuti za svoje oči. I ovdje ne možete bez ispravno odabrane prehrane. Ne zaboravite često staviti na stol:
● Mrkva. Mrkve su bogat izvor beta-karotena i vitamina A koji jačaju vid i pomažu u sprječavanju pojave mijopije. Za prevenciju oštećenja vida, korisno je ujutro započeti s čašom soka od mrkve u koju se dodaje žlica kreme ili kiselog vrhnja. Vitamin A je topljiv u masnoći, pa je krema neophodna kako bi “došla do željene namjene” i potpuno se apsorbira u tijelu.
● Borovnice. I svježa i suha borovnica poboljšavaju vidnu oštrinu, olakšavaju umor očiju i pomažu da se bolje vide u sumrak. Čak i za vrijeme Drugog svjetskog rata, britanski piloti jeli su borovnice ili džem od borovnica prije svakog noćnog leta, vjerujući da će im to pomoći da bolje vide neprijateljski avion u mraku. Ljekovita svojstva borovnica objašnjavaju se prisutnošću bioflavonoida - tvari koje doprinose prehrani i obnavljanju stanica mrežnice.
● Krumpir. Sadrži mnogo kalija, koji je potreban za jačanje krvnih žila u oku. Stoga, ako vam oči često postanu crvene od prenaprezanja, pokušajte češće jesti jela od krumpira.
● Šipak je prepoznato profilaktičko sredstvo za distrofiju retine.
● Karfiol. Aminokiseline, vitamini i minerali, koji se nalaze u cvjetačici, poboljšavaju vid. Jela od cvjetače su neophodna ako dugo radite za računalom.
● Riba. Ima mnogo korisnih masnih kiselina koje sprječavaju prekomjernu suhoću očiju, te vitamin E, koji je potreban za zaštitu očiju od utjecaja različitih štetnih čimbenika.
● Citrusi. Vitamin C je neophodan za zaštitu očiju od infekcija, kao i za sprječavanje bolesti povezanih s dobi.
● Peršin. Ova biljka sadrži vitamin B12, koji je neophodan za njegovanje mrežnice.
Kruh - uzrok kratkovidnosti? Znanstvenici iz SAD-a i Australije vjeruju da ljubitelji kruha imaju više šanse da dobiju kratkovidnost tijekom godina. Prema istraživanjima, kruh i žitarice za doručak sadrže rafinirani škrob koji povećava razinu inzulina tijekom probavnog procesa. Brza apsorpcija škroba uzrokuje da gušterača proizvodi više inzulina. To dovodi do smanjenja vezivnog proteina, što zauzvrat inhibira razvoj očne jabučice. Ova teorija može objasniti nagli porast broja miopičnih osoba u razvijenim zemljama tijekom proteklih 200 godina.
http://www.aif.ru/health/life/20186