Gimnastika za oči Batesa i Shichka: vježbe za obnavljanje vida

Mnogi ljudi mogu potvrditi da su im posebne vježbe za vježbanje vizualnog aparata pomogle da se riješe neugodnih problema s očima. To je doista moguće, iako liječnici i dalje preporučuju korištenje dokazanih metoda korekcije - naočale ili leće. Ali vrijedi pokušati gimnastiku. Obnova vizije prema metodi Batesa radi na 100%, a najvažnije je razumjeti metodologiju. Jedina stvar koju trebate biti spremni na činjenicu da neće biti brzih rezultata. Pogotovo ako su prekršaji ozbiljni.

Korisno otkriće Williama Batesa

Talentirani američki oftalmolog razvio je takav sustav kroz koji možete poboljšati vid. Temelji se na teoriji koja objašnjava zašto nastaju refraktivne anomalije oka.

Ali u suvremenoj oftalmologiji o tome postoji drugačije mišljenje. Smatra se da samo organske promjene u tkivima očiju i leći izazivaju smanjenje vida. To jest, metoda znanstvenika je potpuno odbačena.

Srećom, Bates ima pristalice koji su sami provjerili koliko je njegova metoda istinita i djelotvorna.

Proizvođači naočala i leća zainteresirani su za povećanje potražnje potrošača. Ne prepoznaju prirodnu metodu korekcije vida.

Osim toga, mnogi oftalmolozi vjeruju da će samo korištenje naočala, kao i kirurško liječenje pomoći pacijentu u prisutnosti očnih bolesti. I često kada pacijent dođe na sljedeću konzultaciju, on se ne savjetuje da se riješi čaša, već naprotiv, napišu korektivne uređaje s velikim brojem dioptrija.

Bates nije htio prihvatiti tu situaciju. Tražio je alternativu, kako bi zauvijek mogao ispustiti naočale. I kao rezultat toga, došao sam do takvih vježbi koje značajno povećavaju oštrinu vida.

Metoda znanstvenika sastoji se od dva osnovna principa:

1. Glavni čimbenik, zbog kojeg se vizija pogoršava, je psihosomatska napetost. Ako je psiha napeta, oko će također biti napeto. To stanje nosi sa sobom psihičku i tjelesnu nelagodu, koja u skladu s tim izaziva različite patologije refrakcije očiju. Stoga se osoba bavi astigmatizmom, strabizmom, mijopijom i hiperopijom.
2. Najvažniji cilj vježbe je postići apsolutnu relaksaciju mišića očiju kako bi se eliminirali spazmodični fenomeni.

Ako se gimnastika radi poboljšanja vida izvodi sustavno, tada:

• cirkulacija krvi je normalizirana;
• doći će do obnove mišićnog tonusa očiju.

Tako, nakon nekog vremena, osoba može općenito bez naočala.

U početnoj fazi, prekomjerna opterećenja su eliminirana. To može dovesti do prekomjernog naprezanja i boli, što će utjecati na stanje vizualnog aparata. Potrebno je započeti s najlakšim postupcima.

Bates je već dugo primijetio da nošenje naočala na restauraciji vizualnih funkcija praktički nema učinka. Štoviše, tijekom vremena, pacijent je trebao pojačati adaptacije. A oni koji su odbijali bodove za određeno razdoblje izjavili su da su primjetna poboljšanja.

Kada vizualni sustav funkcionira normalno, očni mišići su opušteni. Stoga je slika na mrežnici fokusirana kao što bi i trebala biti. Ispitati predmete u blizini poprečnih mišića. A ako se trebate usredotočiti na udaljene objekte, oni će se opustiti, a uzdužni mišići postaju napeti. Ispada da kada su poprečni mišići predugi u napetom stanju, javlja se mijopija. Kada hiperopija djeluje suprotno.

Razvoj psihoanalitičara G. A. Shichka

Metoda Batesa, kao što je već spomenuto, ima mnogo sljedbenika koji su, zauzvrat, nastavili raditi na jedinstvenom otkriću. Na primjer, rezultat rada profesora V.G. Zhdanova bio je spajanje dviju metoda - prakse Batesa i prakse psihoanalitičara Shichka.

Vrijedno je detaljnije razmotriti značajke tehnike Shichko. Znanstvenik je bio uvjeren da se tijekom noćnog odmora programi koji su štetni za zdravlje mogu uništiti. Da bi se postigao taj rezultat, potrebno je u dnevnik zapisati samoponudu neposredno prije zaspanja, s ciljem poboljšanja stanja određenih organa. Shichko je tvrdio da kada se željeni oblik oblikuje u obliku pisanih riječi, ostvaruje se brže. Riječi koje se govore, čitaju ili jednostavno čuju nisu toliko moćne.

Shichko metoda uključuje radnje koje se sastoje u zapisivanju određenih fraza. Drugim riječima, osoba sama programira oporavak. Instalacije ne bi trebale biti skraćene. Morate pisati što je moguće više detalja.

• „Stalno osjećam da mi se vid poboljšava“;
• "Dobro vidim čak i najmanje predmete oko sebe", i tako dalje.

Shichko također preporučuje, nakon što je fraza napisana, obavljanje vježbe pod nazivom "dlan". Također je potrebno za bolje zdravlje. A onda možete otići na odmor.

Osim toga, potrebne su dodatne aktivnosti:

• čišćenje tijela;
• terapeutsko gladovanje;
• odvojena jela i još mnogo toga.

Metoda Shichko će djelovati ako stalno slijedite pravila. Nakon otprilike 7 dana, svatko može prestati koristiti naočale. Barem svjedočanstva svjedoče.

Sustav Shichko i gimnastika Bates donijet će stvarne rezultate u prisutnosti nekih čimbenika:

1. Poboljšanja se mogu postići ako je smanjenje vidne funkcije posljedica stresnih situacija, dok struktura očiju ostaje nepromijenjena.
2. Takav tretman će biti najkorisniji za osobu koja ima dobru sugestivnost.
3. Zbog toga će biti potrebni napori i sustavna obuka.

Shichko metoda, kao i Batesova vježba, ne moraju uvijek u potpunosti vratiti vid. Ali učinak će i dalje biti vidljiv.

Popis vježbi za vizualni aparat

Moderni civilizirani život je drukčiji po tome što se psihe svake osobe gotovo nikada ne opuštaju. Naime, bolesti oka nisu uzrokovane radom na računalu, već mentalnim naporom. Da bi vidio, vizualni organ mora biti u mirovanju. Stres se negativno pokazuje na stanje očiju, jer su napeti.

Posebna gimnastika pomoći će u uklanjanju postojećih refrakcijskih anomalija. Za vježbanje ne morate nositi naočale. Inače neće biti rezultata.

Gimnastika, s kojom zapravo možete poboljšati vid, uključuje sljedeće akcije:

• Nošenje lopte. Da biste se u potpunosti opustili, oči se moraju zatvoriti dlanovima od svjetla, a prsti se prelaze u čelo. Preporučljivo je trljati dlan prije početka vježbanja. Čak i ako je tako, osoba će vidjeti neke svijetle slike. Stoga morate poslati sve crne stavke. To jest, krajnji rezultat je crno polje. Može se vidjeti samo kada se uspijete potpuno opustiti. Preporuča se paljenje bez obzira na doba dana, osobito u večernjim satima. Trajanje vježbanja - 3-5 minuta.
• Sjećanja. Um se lako opušta, ako se sjetite nečega vrlo ugodnog. To mogu biti okusi, mirisi, zvukovi.
• Mentalno predstavljanje. Oštećenje vida je uvijek popraćeno problemima s vizualnom memorijom i performansom. Ali zamisliti da se nešto dogodi samo ako se osoba sjeća. Stoga su koncepti međusobno povezani. Prilikom dlanjanja treba izlagati predmete crne boje (haljina, šešir, ormar, stolica), dok se na svaki objekt treba usredotočiti pogledom.
• Pomicanje u stranu. Fiksiranje pogleda u jednom trenutku slabo je prikazano na stanje organa vida. Primjerice, uzima se tablica koju oftalmolozi koriste za provjeru. Prvo morate pogledati jedno slovo, a zatim se usredotočiti na drugo slovo u istom retku. Prvi bi trebao biti gori. Stoga biste trebali gledati dalje kako biste stekli osjećaj da se linija kreće. Takvo djelovanje može se postići poboljšanjem. Squinting, morate mentalno rock slovo, koje ima crnu boju. To treba učiniti kako ne bi bilo napora.

• Uključuje. Držeći kažiprst ispred nosa, najprije morate okrenuti glavu u jednom smjeru, a zatim u drugom. Odmaknite se od prsta ne može biti. Akciju možete izvesti zatvorenim očima, a prst treba dotaknuti vrh nosa.
• Solarizacija. Gimnastika uključuje razvoj navika sunčeve svjetlosti. Prije predavanja, morate se okrenuti suncu. U tom slučaju preporučuju se slobodni okreti glave i cijelog tijela. Čim dođe navika, jedan kapak se uzdigne na kratko. Pogled se smanjuje. Onda ponovite još jedno stoljeće. Ako se pojavi napetost, morate treptati.

Sunčeva svjetlost je u potpunosti zamijenjena svijećom ili lampom. Ali sunce je, naravno, bolje.

Predložena tehnika će svakako biti korisna. To možda neće u potpunosti otkloniti problem, ali neće dopustiti da se situacija pogorša.

http://ozrenii.ru/uluchshenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.html

Oslobodite se naočala pomoću Bates metode obnavljanja vida: Shichko vježbe

Tehnika W. Batesa kontroverzna je sa stajališta tradicionalne medicine.

Njegov pristup korekciji oftalmoloških defekata je zastario u usporedbi sa suvremenim tehnikama, ali se u isto vrijeme Bates smatra osnivačem korektivnih nekirurških sustava.

Tijekom života Williama Beista, kirurško liječenje oštećenja vida nije bilo razvijeno zbog nesavršenosti medicinskih tehnologija, ali čak je i tada oftalmolog postavio pitanje: kako se vid može ispraviti znanjem medicinskih stručnjaka?

Članak će pregledati Batesovu metodu obnove vida, a vježbe koje dijeli omogućit će vam da samostalno poboljšate svoju viziju.

William Bates i njegova metodologija

William Horatio Bates (1860.-1931.) U dobi od 25 godina doktorirao je medicinske znanosti i, unatoč tome što je bio izravno uključen u tradicionalnu medicinu, radio je na metodi obnavljanja vizije, čija teorijska osnova proturječi bilo kojem službenom konceptu oftalmologije.

Batesovo istraživanje započelo je u vrijeme kada je postao razočaran medicinskom optikom i shvatio da čak i prave naočale nisu ispravile njegov vid i donijele samo privremeno olakšanje pacijentu.

Daljnji rad liječnika pokazao je da su sve bolesti oka posljedica napetosti mišića očne jabučice, a ako je taj stres isključen, nije daleko da se završi liječenje.

Istodobno, moderna medicina, koja vidi uzrok oštećenja vida ne u fizičkom stresu, već u promjenama organskih tkiva, ne prihvaća Batesovu metodu kao osnovu liječenja.

Za moderne oftalmologe posebno je neodrživo teorija Batesa da na oštrinu vida izravno utječe rad i stanje šest glavnih mišića očne jabučice.

Oni određuju točan fokus slike koju primi oko na njegovu mrežnicu.

Kao rezultat toga, Bates William je formulirao vlastiti sustav koji podrazumijeva poboljšanje vida bez naočala, prema kojem je uzrok dalekovidnosti i mijopije prekomjerna napetost uzdužnih i poprečnih mišića.

Da biste ispravili učinke takvog stresa, možete koristiti posebne gimnastičke vježbe.

Shichko Bates metoda: značajke pristupa i vježbe

Desetljećima su metodu obnavljanja vizije prema Batesu poboljšali njegovi sljedbenici, od kojih je jedan bio Gennady Andreevich Shichko, sovjetski biolog i fiziolog.

Shichko je sustav Batesa nadopunio takvom psihološkom tehnikom kao što je pisanje svog životnog programa, dok je prije napuštanja važno napisati određene motivacijske fraze i trenutke.

Tijekom sna takvi psihološki stavovi, zabilježeni u maksimalno proširenoj formi, rade na podsvjesnoj razini, a mnogi životni i biološki procesi se obnavljaju, uključujući i one koji utječu na vid.

Bates metoda: indikacije i kontraindikacije

Sustav liječenja vida U. Bateswe ima dvije kontraindikacije:

• tehnika nije prikladna za one koji su u proteklih 6 mjeseci prošli različite vrste oftalmoloških operacija;
• gimnastika na Batesovom sustavu kontraindicirana je u početnim simptomima odvajanja mrežnice, a još više u progresivnom obliku ove bolesti.

U nedostatku takvih kontraindikacija, Batesov sustav može biti učinkovit način da se riješi četiri najčešće bolesti oka:

1. Strabizam.
2. Hyperopia.
3. Kratkovidnosti.
4. Astigmatizam.

Učinkovitost metode Bates

Usprkos popularnosti tehnike, obnavljanje vida prema Batesovoj metodi ne može se pohvaliti velikim performansama, jer je učinkovitost vježbi samo 50%. U većini slučajeva, ova vrsta gimnastike pomogla je samo onima koji su imali probleme s vidom povezane s grčevima mišića.

Ali čak iu takvim slučajevima, češće nego ne, nije došlo do potpunog izlječenja, a vid pacijenata se poboljšao samo unutar nekoliko dioptrija.

Međutim, ovo je dobar pokazatelj nekirurške metode.

Glavna stvar pri izvođenju takvih vježbi je pridržavanje rasporeda treninga i izvođenje gimnastike za oči u laganoj verziji, ne samo tijekom procesa korekcije, već nakon toga kao preventivne mjere.

Popularne i učinkovite vježbe

Bates je tvrdio: pod normalnim uvjetima, oko bi se trebalo jasno fokusirati na bilo koje predmete bez mnogo stresa.

Ako se žele vidjeti predmeti na različitim udaljenostima, čak i minimalni napori, to je znak bolesti koja se razvija.

Postoje razne poboljšane tehnike Williama Batesa, koje su dizajnirane za liječenje raznih bolesti u različitim stupnjevima, ali osnovni sustav uključuje šest osnovnih tehnika koje će biti korisne u mnogim bolestima.

nošenje lopte

Najučinkovitija, najlakša i najsigurnija vježba u Batesovom sustavu je dlan (pritiskanje ruku zatvorenim očima). Oftalmolog je tvrdio da na taj način ljudi postižu potpunu izolaciju rožnice od svjetla koje se odmara.

To je sve o živčanim impulsima koje mozak šalje očima, kao rezultat takvog utjecaja mišići očiju refleksno napeti.

Rješenje u ovom slučaju je jednostavno: za vrijeme izvođenja dlanova potrebno je zamisliti tamne mrlje koje se uvlače u bijeli prostor, zbog čega pacijent mora osjećati potpunu tamu.

Dlanovi potiču potpuno fizičko i psihičko opuštanje, kao i opuštanje očnih mišića.

Dlananje se može obaviti u bilo koje vrijeme iu neograničenim količinama, ali trajanje svake vježbe treba biti najmanje 3-5 minuta.

sjećanja

Sa psihološkog stajališta, ljudsko tijelo je potpuno opušteno kada se mozak prisjeća najugodnijih trenutaka. Zanimljivo je da ova tehnika djeluje u odnosu na viziju.

Pacijentu treba čvrsto zatvoriti oči i zapamtiti bilo koji osjećaj, povezanost ili trenutak života, kad je bio što ugodniji i što je moguće bolji.

Na primjer, možete se sjetiti trenutaka susreta s voljenom osobom, ili jednostavno možete zamisliti ugodnu boju ili okus - u svakom slučaju, učinak se postiže potpunim uranjivanjem u takve uspomene.

Mentalna izvedba

Ovo pravilo također ima suprotnu snagu: ako je vizija loša, onda je nemoguće jasno i jasno zamisliti neke slike u umu.

Ali glavna stvar je da se može zapamtiti slika predmeta, detaljno ga predstaviti, a takve vježbe mogu pomoći u tome:

1. Prilikom dlanjanja potrebno je predstaviti ne samo apsolutnu tamu, već i određene predmete: zavjesu, odjeću, tamne obrise stabla u noći, a unutarnji pogled ne treba koncentrirati na više od jedne sekunde na svaki objekt. Uz slabu maštu, možete jednostavno sortirati slova abecede u svom umu, ali ih predstavljati velike i crne.
2. Za drugu vježbu potreban je Sivtsevov stol (stol za očne preglede, koji je svima poznat, na kojem se, sa svakim redom, spušta, font smanjuje). Potrebno je odabrati slovo iz donjeg reda, koje se može vidjeti samo uz poteškoće, nakon čega je potrebno raditi 3 minute okretanjem, zamišljajući ovo pismo što je moguće veće i tamnije. Otvarajući oči i ponovno gledajući u stol, pacijent obično izgleda jasno na odabranom slovu.

Druga vježba je zanimljiva po tome što pacijent, nakon dlanova, vidi ne samo slovo koje predstavlja, nego i susjedne.

Pomicanje i zamah

S dugim fokusom na jedan objekt, oči se umaraju više nego ako ih premjestite iz objekta u objekt. Na temelju te izjave, Bates je razvio niz vježbi za koje će ponovno biti potrebna Sivseva tablica:

1. Isprva, pacijent gleda svako slovo iz raspona koji vidi kao medij, ali slovo bi trebalo biti manje vidljivo od drugih iz istog raspona. Nakon nekoliko sekundi pogled prelazi na susjedna slova.
2. Pogled se usredotočuje na svako veliko pismo koje pacijent vidi bez napetosti, onda je potrebno fokusirati viziju na nekoliko redova ispod. Ako se vježba izvodi pravilno, pojavit će se iluzija da se sam stol kreće, a ne izgled.
3. Zatim morate odabrati jedno od velikih slova kako bi pacijent mogao razlikovati njegove elemente. Prvo, oko je usredotočeno na jedan element (na primjer, na poprečnoj liniji slova "A"), tada se oko mora pomaknuti na vrh slova. Dakle, nakon nekoliko ciklusa, pojavit će se osjećaj da se slovo ljulja gore i dolje.

Kao alternativu trećoj vježbi, možete odabrati asimetrično slovo (na primjer, "I"), i gledati s jedne strane na drugu (u ovom slučaju, učinak ljuljanja slova).

Klikom na fotografiju na desnoj Sivsevovoj tablici otvorit će se u izvornom formatu, nakon čega se može preuzeti i ispisati radi izvođenja vježbi.

Pogledi i treptanje

Za ovu vježbu ponovno ćete trebati Sivtsevovu tablicu. Nakon izvođenja palme, potrebno je pogledati svako malo slovo koje nije tako jasno vidljivo, ali obrise koji se mogu rastaviti.

Nakon toga, oči ponovno prekrivaju dlanovima, a zatim se vježba ponavlja, ali sada je potrebno odabrati drugo slovo. Na kraju vježbanja (mora biti dovršeno ukupno 10-12 ciklusa), ponovno se mora obaviti dlanjanje i izvršiti nekoliko brzih treptanja.

izlaganje suncu

Teorija solarizacije temelji se na zaključku Batesa da oči ne moraju biti prekrivene optikom za sunce.

Naprotiv: rožnica mora biti razumno izložena ultraljubičastom zračenju, što pomaže u jačanju ne samo rožnice, već i napetosti mišića koje dolazi u takvim okolnostima.

U procesu solarizacije nije potrebno gledati na sunce: možete koristiti svjetiljku pa čak i svijeću. Ovaj skup vježbi uključuje sljedeće tehnike:

1. Zamjenom zatvorenih očiju svjetlom, potrebno je okrenuti tijelo i glavu tako da svjetlo stalno pada na rubove očiju, a zatim na sredinu. Nakon nekoliko takvih okreta, oči se naviknu na svjetlo, a onda se okreti mogu nastaviti, lagano podižući gornji kapak, ali ne otvarajući oči potpuno.
2. Morate stajati iza ugla kuće ili iza stabla kako biste promatrali granicu sjene od sunca i svjetla (kod kuće možete koristiti ugao zida i svjetiljku). Stavljanje jedne noge u sjenu, a drugo - na svjetlo, morate ljuljačka od nogu do stopala, tako da obje oči padaju na osvijetljeno područje, a zatim ići u sjenu.
3. U nastavku druge vježbe, nakon što se oči naviknu na učinke svjetla, one se moraju potpuno otvoriti, a svako oko naizmjence prekriva dlan nakon 10-12 trešnje. Sada, kad se ljulja, ne trebate gledati na izvor svjetla, već na tlo.

Korisni videozapis

Video opisuje kako se prakticira metoda Shichko-Batesa:

Kaže se da je u jednom trenutku Batesova metoda bila nepopularna, ne zato što nije donijela koristi, već zbog potrebe da proizvođači optičkih proizvoda prodaju više svojih proizvoda, a reformatori i tragači za novim tretmanima smatrani su razaračima oftalmološkog poslovanja.

U svakom slučaju, metoda dr. Batesa ne može se smatrati potpuno neodrživom i lijek za bolest gledanja, a prije izvođenja gimnastike potrebno je obvezno savjetovanje s liječnikom.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-bejtsa.html

Obnova vida prema metodi Batesa

Svake godine broj osoba s savršenom vizijom stalno opada. Hyperopia, miopija i drugi oftalmološki problemi postali su norma ne samo za osobe srednje i starije dobi, već i za mlade ljude. Kontaktne leće i naočale postale su sastavni dio života moderne osobe, a još jedno putovanje liječniku je da pacijent dobiva recept za sljedeći par, umjesto da otkrije razlog i pokuša ispraviti situaciju.

Praktično svi znaju da će samo operacija pomoći u izlječenju bolesti, a vrlo je malo ljudi čula za jednostavnu gimnastiku za oči Batesa. To je jednostavna tehnika dizajnirana za poboljšanje vida bez operacije i nošenja naočala.

Malo povijesti

William Bates rođen je u znamenitoj godini 1860. i cijeli je život posvetio pacijentima s očnim problemima. Međutim, on nije bio obični stručnjak. Kako bi ublažio patnju svojih pacijenata, pažljivo je promatrao njihovo stanje i reakciju na jednu ili drugu vrstu terapije. Tih dana, dakako, nije bilo prilike za radikalno poboljšanje situacije, ali to je učinio uz pomoć posebne tehnike koja učinkovito vraća vizualnu funkciju u kratkom vremenu.

Slavni oftalmolog umro je 1931., a njegova je supruga nastavila s radom. Međutim, tijekom njegova rada pojavilo se mnogo sljedbenika koji su vjerovali u mogućnost vraćanja vidne oštrine. Najpoznatiji ruski znanstvenici i propagandisti metode Bates bili su G. A. Shichko i V. G. Zhdanov. Prvi je usavršio metodologiju i dopunio, drugi, koji je bio doktor fizičkih i matematičkih znanosti, sve je spojio, a metoda je dobila ime po glavnim autorima - Shichko-Batesovoj metodi.

Mišići očiju i vid

Izum profesorske vlastite metodologije potaknut je razočaranjem u metodama obnavljanja vizualne funkcije koje su postojale u to vrijeme. Prvo je primijetio da oni koji svaki put nose naočale moraju ih zamijeniti jačima. Međutim, oni pacijenti koji su pokušali neko vrijeme odbiti da ih nose, primijetili su značajno poboljšanje vidne oštrine.

Tada je Batesu palo na pamet da na kvalitetu vizualne funkcije utječe šest mišića oka. Oni su oblikovani kao oko i dopuštaju da se usredotoči na različite predmete. Normalno stanje očnih mišića zdrave osobe je opušteno, a oko ima sferični oblik. To mu omogućuje pravilno fokusiranje objekata na mrežnicu. Tako je znanstvenik zaključio da je dalekovidnost rezultat pravilne i dugotrajne napetosti uzdužnih mišića, a miopija - poprečna.

Tako se pojavila teorija da je za obnovu vida potrebno trenirati očne mišiće, opustiti neke i trenirati druge, ovisno o tome kakav je problem potrebno eliminirati.

Prednosti i nedostaci metode

Poboljšanje vida bez naočala prema Batesu ima svoje prednosti, koje se ne mogu zanemariti.

• Nekonvencionalna metoda terapije namijenjena je ispravljanju četiri glavna problema vizualnog aparata: hiperopija, mijopija, strabizam i astigmatizam.
• Redovitim vježbama za oči Batesa gotovo se može potpuno vratiti vizija. Međutim, to je moguće samo kada se bolesnik još nije poslužio naočalama.
• Metoda je izvrsna prevencija za sprečavanje pojave oštećenja vida.
• Vježbe nakon dužeg napornog dana savršeno oslobađaju umor od očiju, osobito za one čiji je rad povezan s intenzivnim opterećenjem vizualnog aparata.

No, metoda ima svoje nedostatke, tako da je potrebno savjetovanje stručnjaka prije početka nastave.

• Tehnika nije bila prepoznata u službenoj oftalmologiji, pa niti jedan liječnik neće dati jamstvo poboljšanja.
• Metoda se ne može koristiti za dijagnozu odvajanja mrežnice ili sumnju na nju.
• Nakon operacije mora proći najmanje 6 mjeseci prije nego se takva gimnastika može koristiti.

Unatoč nedostacima metode, on ima mnogo sljedbenika koji su se već nosili sa svojim bolestima i napuštenim kontaktnim lećama i naočalama.

Profesor opovrgava postulate

Mnogi znanstvenici još uvijek ne prepoznaju sustav američkog znanstvenika, jer u njemu Bates odbacuje istine poznate svima iz djetinjstva.

1. Svatko zna da s pogoršanjem vida treba nositi naočale, ali mnogi ljudi primjećuju kako su umorne oči i osjećaju olakšanje kada se uklone. Znanstvenik poziva što je više moguće da ih se napusti. I doista, većina pacijenata primijetila je poboljšanje u kvaliteti vida nakon odustajanja od naočala.
2. Od djetinjstva svatko zna da je čitanje u slabo osvijetljenoj sobi izuzetno štetno. Bates, naprotiv, savjetuje stalno mijenjanje stupnja osvjetljenja kako bi trenirao očne mišiće.
3. Čitanje u transportu ima snažno naprezanje očiju. Da, ali u isto vrijeme trenira mišiće, pa čitanje u vozilu koje se kreće nije lako, ali je potrebno.

Neki neobični savjeti, ali oni stvarno rade. To su potvrdili mnogi ljudi koji se nisu bojali iskusiti nekonvencionalne trendove u liječenju oftalmoloških patologija.

Punjenje očiju Batesa

Prvo i najvažnije stanje je odbiti nositi naočale, ako je moguće. Tada morate jasno slijediti upute i mogućnost da poboljšate svoju viziju postat će stvarnost. Metoda pruža nekoliko mogućnosti za vježbe.

nošenje lopte

Suština vježbe je potpuno opuštanje očnih mišića i sposobnost da im se odmori. Važnu ulogu u ovom slučaju igraju dlanovi i mašta koja će biti potrebna kako bi se ta ili ona slika prikazala u bojama.

1. Oči trebaju zatvoriti dlanove i zamisliti sve boje duge, zadržavajući se na svakoj par sekundi.
2. U mašti će biti korisno promijeniti boju slova. Da biste to učinili, samo trebate pogledati veliko slovo, a zatim ga mentalno prezentirati, samo u tamnijoj nijansi. Gledajući je ponovno nakon nekog vremena, pacijenti primjećuju da je u stvarnosti postala tamnija.
3. Također možete zamisliti kredu na pozadini crne ploče, tako oštar kontrast boja pozitivno utječe na oštrinu vida.

Prvi put vježba će biti teško izvesti, ali s vremenom će postati poznata.

sjećanja

Ova tehnika vam omogućuje da se opustite ne samo mišiće očiju, ali i cijelo tijelo i da će eliminirati živčani napor, koji je, prema Batesu, najozbiljniji neprijatelj vida.

1. U vašoj mašti trebate pokušati zamisliti ružu i kukca koji se polako penje stabljikom do latica. To je iznenađujuće, ali unatoč povećanoj koncentraciji pozornosti na jednu temu, osoba ne osjeća napetost.
2. Da biste izvršili drugu vježbu, trebat će vam Sivtsev stol, koji se koristi u svim oftalmološkim ordinacijama za provjeru oštrine vida. Trebao bi biti obješen na udaljenosti od 3 do 6 metara od sebe. Gledajući određeno pismo, trebali biste ga pokušati predstaviti u svojoj mašti, učiniti tamniju stranu još tamnijom i svjetlijom da se razvedri. Kada pacijent otvori oči, moći će primijetiti da je i ovo pismo postalo tamnije na stolu.

Tijekom vremena ova će vježba biti lakša za izvođenje, a jedno slovo će se pretvoriti u crtu ili čak dva.

izlaganje suncu

Donja crta je postupno priviknuti oči na jaku svjetlost, a sunce će biti glavni pomagač.

1. Prva vježba traje ne više od pet minuta. Neophodno je sjesti na vedar i sunčan dan, okrenuti se prema suncu, zatvoriti oči i okrenuti glavu. Nakon nekog vremena možete nakratko otvoriti oči i nekoliko sekundi pogledati sunce ili područje koje mu je blizu. Isprva će zaslijepiti, ali kasnije će se oči navući.
2. Druga mogućnost pruža pogled ispod poluzatvorenih kapaka. U ovom trenutku morate se potpuno opustiti i ispustiti sve misli. Takvo opuštanje samo pozitivno utječe na psiho-emocionalno stanje.

Trajanje solarnih vježbi ne smije biti dulje od pet minuta.

Pomicanje i zamah

Značenje vježbi napetosti mišića vizualnog aparata pri okretanju glave u različitim smjerovima.

1. Pomicanjem glave u različitim smjerovima potrebno je nakon toga prebaciti pogled, a nakon što se mišići navuku, nagnite glavu i pomaknite pogled u suprotnom smjeru. U tom slučaju, pacijent treba osjetiti napetost u očima.
2. Ako osoba zatvori oči i počne zamahivati ​​glavom, vidjet će da očne jabučice ponavljaju iste pokrete.
3. Spori koraci, praćeni ljuljačkom glave, također učinkovito treniraju mišiće vizualnog aparata. Tijekom tih pokreta pogled ponavlja okretaje tijela.
4. Pokušaj čitanja knjige i istodobno stalno premještanje vrlo dobro trenira oči.

Broj ponavljanja mora se postupno povećavati, jer se nespremnoj osobi teško može naviknuti.

Brza-treptaj

Bit vježbe je pokušati fokusirati viziju na određeni objekt s čestim treptanjem.

1. Prva vježba izvodi se ispred zrcala. Na prvi pogled nacrtajte jedno oko, trepnite, a zatim s druge, i sve ponavljate 15 puta za svako oko.
2. Sivtsevov stol, koji je na udaljenosti od 2 metra, pomoći će u učenju mišića oka. Potrebno je usredotočiti se na najmanje slova i pokušati ih vidjeti. Nakon svakog čitanja slovo treba treptati.
3. Deset minuta hoda, tijekom kojih morate treptati svaki put kada se vaše stopalo dotakne tla, učinkovito trenira vaše očne mišiće.
4. Pazite na bacanje lopte s jedne ruke na drugu i pokušajte treptati svaki put kad se sleti u zrak.
5. Da bi se spriječio zamor očiju, preporuča se pokušati se usredotočiti na knjigu sitnim otiskom. Usredotočite svoj pogled na bijele razmake između linija i svaki put treptajte. Nakon nekoliko vježbi, pacijent primijeti da slova više nisu zamagljena pred njegovim očima.

Rasporedite nastavu na najmanje 15 minuta dnevno, a rezultat nije dugo.

Dodatak glavnom kompleksu

Nekoliko jednostavnih vježbi se može redovito izvoditi kako bi se vratio vid.

• Rotirajte oči u različitim smjerovima bez okretanja glave.
• Nacrtajte pravokutnik s očima u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.
• Pokušajte pogledati oko brojčanika i zadržati se na četiri glavne figure. Nakon toga možete učiniti isto, ali u suprotnom smjeru.
• Crtanje improvizirane zmije očima savršeno trenira vaše mišiće. Preporučuje se to u različitim smjerovima.

Da bi se oči umorile, potrebno je lagano treptati nekoliko sekundi nakon svake vježbe.

Vježbe o Batesovoj metodi obnove vida spasile su mnoge pacijente. Mišljenja oftalmologa diljem svijeta vrlo su raznovrsna, ali to ne sprječava mnoge pacijente da samostalno poboljšavaju svoju vidnu oštrinu. To nije lijek za lijek, ali pravilnost i ustrajnost mogu postići nevjerojatne rezultate.

http://zrenie.me/lechenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-beytsa

Shichko metoda, ili kako ubrzati oporavak vida

Tako je osoba dogovorena da uvijek želi postići maksimalne rezultate uz minimalan napor. Stoga se s vremenom pojavljuju nove, učinkovitije i manje radno intenzivne metode, pristupi i tehnike u različitim područjima ljudske djelatnosti.

Isto vrijedi i za alternativne načine obnavljanja vizije. Tehnika koju je razvio William Bates prije više od 100 godina također se razvija, povećavajući njezinu učinkovitost, zahvaljujući mnogim entuzijastima prirodnog poboljšanja zdravlja čovjeka.

Simbioza “klasične” Batesove metode i metode samoprogramiranja GAShichka (često se koristi izraz “tehnika Bates-Shichko”) bio je osobito uspješan nalaz sljedbenika W. Batesa.

Za čitatelje koji su čak i svjesni Shichkove metode, ova informacija može biti zbunjujuća: "Kako se može kombinirati tehnika opuštanja prema Batesu s Shichko metodom, koja se koristi za uklanjanje loših navika (alkoholizam, pušenje, prejedanje)?"

U tome nema ničega čudnog ako se prisjetimo da se poboljšanje vida prema metodi Dr. navike (lagani opušteni izgled, dovoljna učestalost treptanja i disanja, prevencija vizualnog umora, itd.). Dakle, „loše“ vizualne navike mogu se staviti u rang patološkoj ovisnosti osobe o alkoholu ili duhanu.

U čemu je bit Shichkove tehnike i kako se ona može koristiti za poboljšanje vida?

Shichko Gennady Andreevich

Gennady Andreevich Shichko - poznati sovjetski znanstvenik-psihofiziolog - kao rezultat svog znanstvenog istraživanja došao je do zaključka da je nemoguće učinkovito osloboditi određenu osobu od štetnih navika bez svjesnog razumijevanja te osobe i potrebe da se trajno napuste štetne navike koje su već postale opasna bolest. Nije vanjska prisila, ne kodiranje, ne hipnoza, već svijest o problemu ovisne osobe važna je bit Shichko metode.

Zbog činjenice da liječenje prema metodi G.A. Shichko odbacuje terapiju lijekovima i hipnotičkim tehnikama, apsolutno je bezopasno i stvara mogućnost potpunog izlječenja i prihvaćanja od strane osobe zdravog načina života.

Metoda GAShichko, njegova važna otkrića pronašla su prepoznatljivost među sljedbenicima ne-ljekovitih metoda liječenja. Mnogi od njih nisu samo prepoznali svoju učinkovitost, već su se i aktivno koristili u svojim projektima. Konkretno, I.N.Afonin i V.G. Zhdanov koriste Shichko metodu u svom radu na poboljšanju vida, kombinirajući ga s Batesovom metodom.

Afonin Igor Nikolajevič

I.Afonin primjećuje da je već početkom devedesetih godina prošlog stoljeća njegov učitelj Yu.A.Sokolov iznio ideju o korištenju metode G. Shichka za poboljšanje vida. Afonin je proučavao metodu Shichka, visoko cijenio njegov potencijal i sposobnosti u svojoj profesionalnoj praksi korekcije vida. Afonin je osobno bio uvjeren da kombiniranje metoda Batesa i Shichka neprekidno povećava učinkovitost obnove vida, omogućujući ljudima da se riješe čaša.

Afonin naglašava da je svijest osobe "začepljena" ne samo pozitivnim društveno-psihološkim programima, nego i štetnim, što on naziva lažnim. Vrlo je važno riješiti problem uništenja ovih lažnih programa. G.A. Shichko je pronašao rješenje ovog teškog zadatka, eksperimentalno dokazujući da riječ napisana prije spavanja utječe na svijest i podsvijest mnogo više od onoga što je rečeno, čulo ili pročitalo, jer kod pisanja riječi ručni motor djeluje na ljudski mozak. V. Zhdanov ovom prilikom kaže: "Ruka je ljudski organ koji je izašao iz mozga." Osim toga, osoba vidi riječi koje piše i, ponavljajući ih sebi, također ih čuje. Tako su uključena četiri kanala informacija, što značajno povećava učinak na podsvjesni um.

Zhdanov Vladimir Georgievich

Stoga, Afonin i Zhdanov, u svom radu s ljudima kako bi poboljšali svoju viziju, aktivno koriste praksu GA Shichka da uništi lažne programe: "Čaše poboljšavaju vid, pomažu, iscjeljuju", umjesto da im ponudi da sastave i zabilježe ispravan program prije spavanja: "pokvari čaše" vid, sakaćenje. Kada osoba spava, lažni i ispravni programi pokušavaju se oduprijeti jedni drugima. Pravi program uništava laž i uništava ga. Kao rezultat toga, postoji samo potreban program koji je u stanju obavljati svoju važnu funkciju - oslobađanje naočala i vraćanje vida.

Da bi lažni program iz podsvijesti doveo u svijest, Afonin i Zhdanov predlažu da pacijenti popune upitnik obveznom analizom uzroka oštećenja vida, s njegovim stanjem na dan popunjavanja upitnika, tako da će se kasnije moći pratiti dinamika njegovog poboljšanja nakon 10 dana kada se popuni upitnik.

Nakon toga - sljedeći korak: registracija i vođenje dnevnika u određenom redoslijedu. Svaki dnevni unos u dnevnik mora nužno završiti formulama auto-sugestije koje trebate naučiti napamet. Oni će pomoći uništiti lažne programe, uspostaviti pravi program u podsvijesti i time se riješiti loših navika.

Afonin daje primjer: lažan program tvrdi da je pogoršanje vida u svim ljudima prirodan proces. Da bi bolje vidjeli, postoje liječnici. Pokupit će bodove koji će uštedjeti, ali sami ne morate ništa učiniti. Novi program, usađen u našu svijest i podsvijest, zahvaljujući Shichko metodi, kaže: „Čaše osakaćuju oči. Odbijam ih. Ja ću sam vratiti svoju viziju i zdravlje. Bez naočala vidjet ću još bolje nego s naočalama. Opuštanje, stanje odmora je predivan odmor za moje oči, a trening opuštenih očnih mišića pružit će priliku da se vidi na bilo kojoj udaljenosti. "

Već je ovaj primjer izvrstan dokaz uspješnosti kombiniranja metoda Batesa i Shichka.

U kratkom članku nemoguće je otkriti sve nijanse primjene Shichko metode za poboljšanje vida. Želite li se ozbiljno riješiti naočala metodom Bates-Shichko, preporučujem korištenje ovih tematskih materijala:

http://zrenieostro.com/blog/bates/metod-shichko.html

Shichko - Bates metoda vraćanja vida

Svugdje u svijetu koristi se metoda Williama Batesa - to je dosljedno razvijena vježba, sustav koji vam omogućuje da poboljšate vid i riješite se naočala. U Rusiji, promicanje teorije uključeni Shichko. Ona također ima protivnike koji tvrde da su tečajevi neučinkoviti, ali za osobu koja je kontraindicirana iz različitih razloga, operacija obnavljanja vida postaje jedan od glavnih načina postizanja bilo kakvih značajnih rezultata i izbjegavanja nošenja naočala.

Suština metode i njezine povijesti

Sve vježbe razvijene u sustavu imaju teoriju, koju također razvijaju Bates. Bio je oftalmolog i sugerirao da je većina refraktivnih pogrešaka posljedica činjenice da su očni mišići previše napeti. Unatoč tome, ne obavljaju pravilno sve funkcije, što dovodi do narušenog vida. U suvremenoj oftalmologiji (a Bates je živio krajem 19. i početkom 20. stoljeća) takva se teorija opovrgava činjenicom da patološke promjene počinju izravno u tkivu leće ili očne jabučice.

Oftalmologija nije uspoređivala teoriju Shichko-Batesa s bilo kojim konzervativnim sigurnim načinom za poboljšanje vida, osim naočala.

Važno je napomenuti da je do sada iu profesionalnom okruženju oftalmologa bilo dosta pristalica koji prakticiraju metodu i preporučuju je pacijentima. Nekim osobama čije su aktivnosti povezane s mentalnim radom, radom na računalu, aktivnostima učenika, preporučuje se Shichko-Bates metoda kao prevencija budućih problema vida.

Bit treninga je stalno održavanje tona očnih mišića, dizajnirano da fokusira ambijentalno svjetlo na površinu leće. Ako se oko ne pomiče stalno (što se događa kada redovito gledate u monitor), mišićna vlakna se opuštaju.

Usprkos stalnom usavršavanju teorije, ona se temelji na samo dva principa:

1. Razlog slabljenja vida leži u stalnoj (uključujući i mentalnoj) napetosti koja negativno utječe na stanje cijelog oka. Sve to dovodi do razvoja refraktivnih pogrešaka, strabizma, astigmatizma, hiperopije i mijopije.
2. Nastava (ili bolje rečeno većina njih) temelji se na načelu opuštanja mišića oka kako bi se uklonili grčevi.

Pozitivna stvar u vezi s Batesom je da konstantna opterećenja ne samo da održavaju tonus mišića, već i ublažavaju simptome kao što su iritacija i umor (uključujući stalno nošenje naočala).

Opterećenje je kontraindicirano kada je bilo operacije na očnoj jabučici ili ako postoji odvajanje mrežnice.

Preporučljivo je prije početka redovitog treninga zamijeniti uobičajene leće i čaše onima koje će imati slabije dioptrije. Oftalmolog i osnivač teorije preporučili su da se optika koristi na 1-1,5 dioptrija manje nego obično.

Koja je suština Shichko-Bates tehnike?

U početku je postojala samo jedna teorija - to je Batesova metoda. Međutim, Zhdanov ga nije samo popularizirao u našoj zemlji, već ju je i malo rafinirao, temeljeći svoj rad na drugoj teoriji, ali ovoga puta psihoanalitičar - G. A. Shichko.

Trajni psihološki stavovi neizostavan su dio programa oporavka, iako se i dalje temelji na vježbama. Međutim, sada je pacijent pozvan da piše fraze s pozitivnom bojom u vrijeme pripreme za krevet. Primjerice, kao što Shichko preporučuje: "Uspio sam vratiti svoj vid", "Počeo sam bolje vidjeti sitne detalje", "Postupno ispravljam svoj vid."

Neki nadopunjavaju samohipnozu posebnom prehranom, praksom čišćenja tijela, pa čak i izgladnjivanjem. Preporučujemo razuman odnos prema metodi Shichko-Bates i ne zaboravite da je glavni posao upravo u svakodnevnim vježbama i opterećenjima. Ako se odlučite za poboljšanje, dodajući, na primjer, gladovanje, ne zaboravite dobiti dopuštenje od liječnika - za neke bolesti, ova arbitrarnost neće definitivno utjecati na tijelo pozitivno.

Vrste tereta

Čitanje ili posjećivanje računala ne umanjuje vid, jer oko ne mora biti napeto ako je u redu. Međutim, s konstantnim psihičkim stresom javlja se grč mišića, što već negativno utječe na vizualne sposobnosti.

Da bi vježbanje dalo željeni rezultat, potrebno je poboljšati svoje psiho-emocionalno stanje, a ne izlagati se stresu. U kombinaciji s samohipnozom Shichko može postići najbolji učinak.

Razvijene su uobičajene klase koje su prikladne za svaku anomaliju loma, ali postoje i one koje su namijenjene isključivo ispravljanju jedne vrste kršenja. Međutim, ako ne znate što je točno uzrokovalo pogoršanje, bolje je raditi na cjelokupnom programu. Stoga se sljedeće vježbe smatraju glavnim, koje pomažu u uklanjanju naočala:

1. Opuštanje s uspomenama. Za ovu aktivnost, morat ćete se sjetiti bilo kojeg ugodnog podsjetnika u vezi s bilo kojim osjetilnim organom. Zatvarajući oči, možete zamisliti svoj omiljeni okus nečega, miris, opuštajući zvuk. Na samom početku, bolje je zatvoriti oči dlanovima i pokušati što je moguće više uroniti u svoje uspomene, a ubuduće trebate trenirati otvorenim očima.
2. Dvije prethodne vježbe bit će povezane s prethodnom tehnikom, budući da se slažu na sličnu tehniku ​​- mentalnu reprezentaciju. Preporučljivo je to učiniti odmah nakon sjećanja. Prvi način: postavite stol, koji je namijenjen za testiranje oka, dobro ga upalite. Zatim se odmaknite na 3-6 metara i pokušajte razmotriti svako slovo bez naočala na donjoj liniji. Zapamtite ga, zatvorite oči, upotrijebite metodu dlanjanja i zamislite. Mentalno ga pregledajte, a zatim ponovite sa sljedećim slovom.
3. Ova se lekcija također odnosi na tehniku ​​prezentacije, a mora joj prethoditi i pamćenje i dlan. Sada možete mentalno zamisliti razne crne predmete, stvari (kišobran, šešir, haljina). Slika se odgađa ne više od nekoliko sekundi. Dopušteni i jednostavno naizmjence predstavljaju slova abecede, ali samo u crnoj boji.

Svaka od ovdje opisanih i dolje opisanih vježbi ne bi se trebala činiti češće 3 puta.

Palming: što je to?

Nešto radije nazivaju uranjanje. Osnivač teorije sam je rekao da se potpuno opuštanje svih struktura oka može postići samo u mraku. Ostale nastave su vremenski ograničene - mnoge od njih se ne mogu obaviti, osobito u početnoj fazi. Ali dlanove možete obavljati u bilo kojem razdoblju, jer ne opterećuju mišiće.

Ime ovog treninga dolazi od riječi "dlan", što znači "dlan" na engleskom jeziku. Prije vježbanja, morate trljati ruke i preklopiti ih s kućom ispred očiju, uvijajući prste.

Unatoč potpunoj tami, prije nego se oči još uvijek mogu pojaviti u obojenim krugovima, mrlje od bijele nijanse, tj., Mozak vizualni centar ostaje uznemiren. Potrebno je izbjegavati takve pojave i pokušati prikazati crnu boju pred očima. Početnici su pozvani da figurativno stvore tamne mrlje koje će, rastući, izgledati kao da apsorbiraju bijele mrlje.

Nakon dlanjanja poželjno je ispravno izići iz vježbe. U početku se očne jabučice pomiču u različitim smjerovima, kao da na ovaj način kažu „ne“ ili „da“. Zatim se kapci zategnu, učvrste, opustite - ponovite nekoliko puta. Nakon toga ih možete malo masirati i otvoriti, često trepćući 30-60 sekundi.

Važno je postići potpuno opuštanje i izmjeriti disanje. Redoviti tečajevi pomoći će vam da brzo povratite snagu i ublažite umor očiju. Kada mišići postanu obučeniji, učinak će trajati dulje, ali u početnim fazama bolje je raditi svaki dan. Boje nakon obnavljanja, jer su strukture zasićene kisikom.

Ljuljanje i kretanje

Već je gore rečeno da duga fiksacija oka preopterećuje strukture oka i nije važno da li ste bez naočala ili u njima. Ako redovito prevedete pogled na razne objekte, poboljšajte stanje gledanja i ispostavit će se mnogo brže. Nekoliko razreda pomoći će u tome:

• Potreban je mali objekt, čak i nacrtano ili ispisano pismo. Morate se pokušati usredotočiti na jedan njegov dio, a zatim ga prenijeti na drugu stranu. Možete ga premjestiti na strane, gore i dolje. Postupno se tempo ubrzava kako bi se stvorio imaginarni učinak ljuljanja slova. Ta se iluzija mora dobiti sama od sebe, stoga nemojte uložiti velike napore i preopteretiti oči.
• Odaberite knjigu sa svjetlosnim listovima i usredotočite se na bilo koje slovo od linije. Nakon toga, pogled se prevodi u bilo koji drugi simbol u istom retku. Ne traje dugo da se koncentrira, dovoljno je 2-3 sekunde.
• Napiši veliko slovo na list, a pored njega i malo slovo. Važno je da je prvi bio vidljiv još gore, a drugi se nalazio na velikoj udaljenosti od njega. Naizmjenični fokus omogućit će jasniji prikaz prvog znaka.

Možete premjestiti svoje oči na drugi put. Na primjer, možete koristiti ovaj podsjetnik:

Svjetlucanje i pogledi

Unaprijed napravite dlan i prije nego što oči postavite abecedu ili stol za pregled očiju. Tada gledaju svako slovo i ponavljaju opuštanje. Dakle, trebate učiniti nekoliko puta, zatvoriti oči (ne otvarati oči!) I, nakon nekoliko okretaja glave, trepnite i otvorite oči.

1. Stavite prst ispred nosa. Zatim, morate okrenuti glavu. Naizmjence se usredotočite na to, zatim na drugu temu. Dozvoljeno i samo pogledati kraj njega - to je čak poželjnije.
2. Zauzmite udoban položaj dok stojite, a zatim okrenite glavu, oči i ramena u jednom smjeru, a onda se pokret ponavlja u drugom smjeru. Kutanje se odvija opušteno, au ovom slučaju pokušajte se ne fokusirati na bilo koju temu. Ponovite po mogućnosti dva puta dnevno.

Učinite različite vježbe, jer bilo koja od klasa možda neće biti prikladna i nećete dobiti rezultat. Promijenite svoj trening: imajte na umu da svi imamo različite individualne osobine, a ono što nije pomoglo, može pomoći drugom.

izlaganje suncu

Ne samo da je tama dobra za naše oči, sunčeva svjetlost može pomoći u poboljšanju. Preporučljivo je ne koristiti stalno sunčane naočale. Naravno, niže opisane klase mogu se izvesti pomoću svjetiljke, ali je poželjno prirodno svjetlo.

• Oko je pokriveno dlanom i, okrećući se, pomiče pogled otvorenog oka uz tlo, ne prestajući ga treptati. Zatim trebate pogledati u nebo ili nešto sjajno i ponoviti iste manipulacije. Onda promijenite oči. Na kraju je potrebno rušenje, ali to treba učiniti 2 puta duže nego što je bilo dodijeljeno za solarizaciju.
• Zamijenite lice svjetla prije nego što zatvorite oči. Nakon što se naviknu na sunce, morate otvoriti kapak i pogledati dolje kako bi svjetlost poslala bjeloočnici. Ponovite nekoliko puta za svaku oku. Već duže vrijeme nije moguće izvršiti ovu vježbu, stoga je dovoljno 4-5 ponavljanja.
• Potrebno je zaustaviti se na granici guste sjene tako da se pri okretanju glave naizmjenično osvjetljava jedan ili drugi dio lica. Ponovite postupak sve dok ne dođe do potpune prilagodbe suncu.

Je li metoda Batesa učinkovita?

Poboljšanje vizije zabilježili su mnogi od onih koji su pokušali metodu u većini slučajeva, iako bi trebalo pošteno primijetiti da postoje negativne kritike. To se objašnjava činjenicom da su razlozi koji su negativno utjecali na vizualnu funkciju različiti za svaku osobu. Dakle, najbolja dostignuća pripadaju pacijentima kod kojih je problem uzrokovan slabošću ili grčenjem mišića koji kontroliraju očnu jabučicu.

Neki uspijevaju odmah poboljšati vid na 2-3 dioptrije, ali ima i ljudi kojima Batesova metoda nije pomogla.

Regularnost je osnova nužna za rezultat u bilo kojem poslu, a vježbe za razvoj očiju nisu iznimka. Čak i nakon postizanja određenog uspjeha, morat ćete stalno obavljati zadatke. Ako potpuno zaustavite nastavu, regresija neće dugo trajati.

Mišljenje oftalmologa

Shichko-Batesova metoda postala je vrlo raširena u Rusiji i sve više ljudi je želi isprobati. Liječnici kažu da metodu ne treba tretirati kao jedino moguće rješenje problema kratkovidnosti, astigmatizma i dalekovidnosti. Ponekad pacijent izvlači informacije iz pogrešnih izvora i čini nešto pogrešno, a to više ne daje željeni rezultat.

Shichko-Bates metoda nije lijek za lijekove i ne dopušta vam da se oslobodite čaša u nekoliko navrata ili poboljšate vid s jakom miopijom do 100%. Prema promatranju liječnika, moguće je ukloniti -3 dioptrije za kratkovidnost i, prema tome, 3 dioptrije za hiperopiju. Potpuno bez naočala s vrijednostima iznad + 5 / -5 dioptrija ne mogu, iako s integriranim ozbiljnim pristupom, neki su uspjeli postići takve rezultate.

Prije početka nastave treba konzultirati oftalmologa kako bi mogao pratiti pravilnost opterećenja, ispravnost njihovog rada. Vježbe najprije počinju slabom amplitudom, samo postupno povećavajući snagu njihove provedbe. Nemoguće je odmah preopteretiti oči, jer to će samo pogoršati njihovu napetost.

U ovom trenutku metoda je jedan od najsigurnijih konzervativnih načina za poboljšanje kvalitete vida i odbacivanje naočala.

I tradicionalno, vizualni video tutorial o metodi Batesa:

http://vizhunasto.ru/raznoe/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-beytsa.html