Liječenje vida prema metodi Zhdanova

Vladimir Georgievich Zhdanov - autor jedinstvene metode korekcije i potpune obnove vizije, kombinirajući razvoj dva jednako talentirana znanstvenika: U.-G. Bates i G. A. Shichko. Ždanovljevo liječenje vida temelji se na jednostavnim vježbama za oči koje se mogu obaviti kod kuće i na poslu.

Zhdanov je testirao svoju tehniku ​​na sebi i obnovio vlastitu viziju prije nego što je predložio tehniku ​​drugim ljudima. Stoga, možete vjerovati njegovim riječima. Dr. Zhdanov nudi nestandardnu, ali vrlo zanimljivu metodu poboljšanja vida bez ikakvih financijskih troškova. Osim toga, ne zahtijeva puno vremena.

Važni uvjeti

Prije svega, pacijent mora riješiti čaše ili barem smanjiti njihovu uporabu. U čašama će se atrofirati atrični mišići, a bez njih će dobiti potrebnu obuku i ojačati slijedeći označeni put.

Kako poboljšati stanje očnih mišića

1. Palming (od engleske riječi palm-palm)

Učinak je primjetan od prvog puta, pogotovo ako dođete na dlan s teškim naprezanjem očiju. Trebate zatvoriti oči dlanovima tako da svjetlost ne može doći do njih. Za pet minuta tog položaja, oči dobivaju potreban odmor, kao da je osoba zaspala i upravo se probudila.

Vrijeme klecanja može se produžiti ako se željeni osjećaj odmora ne pojavi u očima. Dok su zatvoreni, morate zamisliti kako se vizija poboljšava, da se pozitivno podesite, odbacujući loše misli. Lijepo je prvo zagrijati dlanove, trljajući ih zajedno.

2. Gimnastika oko

Više o dlanjanju i gimnastici možete vidjeti u predloženom videozapisu:

Gimnastika se sastoji od sedam korisnih vježbi koje je potrebno izvesti pod tri uvjeta:

• Prije gimnastike morate ukloniti naočale ili leće i treptati više puta;
• Svaka vježba se izvodi tri puta, ali je također moguće smanjiti broj pristupa ako se u očima pojave neugodni osjećaji;
• Ne možete napraviti iznenadne pokrete.

Vježba br. 1 "Gore i dolje"

To je vrlo jednostavno. Trebate podići oči što je moguće više i polako spustiti na najnižu točku. Te radnje treba ponoviti nekoliko puta, a zatim treptati brzim tempom.

Vježba br. 2 "Lijevo i desno"

Ovdje su akcije slične prvoj vježbi, ali oči se ne moraju voditi odozgo prema dolje, nego s lijeva na desno. Prvo morate skrenuti pogled s lijeve strane, zatim polako i pažljivo - desno. Zatim ponovno trepnite

Vježba br. 3 "Dijagonala"

Svejedno, samo ovim redoslijedom: desno i dolje, lijevo i gore, lijevo i dolje, desno i gore. Ne zaboravite treptati.

Vježba br. 4 "Pravokutnici"

Morate mentalno nacrtati pravokutnik ispred vlastitog lica i naizmjence usmjeriti oči na svaki ugao. To bi trebalo biti učinjeno u smjeru kazaljke na satu, počevši u gornjem desnom kutu. Kada su svi kutovi pokriveni, morate učiniti isto u suprotnom smjeru.

Vježba br. 5 - “Krugovi”

Ovdje, načelo djelovanja, kao u prethodnom odlomku, samo treba nacrtati ne pravokutnike, već kružnice.

Vježba br. 6 "Zmija"

Potrebno je "mahati" pogledom tako da nastaje zakrivljena linija, počevši s lijeve strane i završavajući s desne strane. Ona bi trebala biti nagnuta gore-dolje. Nakon vježbanja, kao i obično, trebate treptati, a zatim napraviti lupkanje, oči zatvorene na minutu.

kontraindikacije

Učinite ove vježbe ne može biti u takvim slučajevima:

• Ni pola godine od operacije;
• Dijagnosticiran je odvajanje mrežnice ili njegova prijetnja.

Ne biste trebali imati puno vremena za gimnastiku. Dovoljno je to učiniti za 5-6 minuta, ali nekoliko puta dnevno. Ovo je bolje od polusatnih sati jednom dnevno.

Pri preopterećenju očnih mišića uočeni su sljedeći simptomi:

• glavobolja;
• Boli u očima;
• Osjećaj kao da je pijesak pao ispod kapaka;
• Obojene mrlje i točkice ispred očiju.

U ovom slučaju, ne biste trebali zaustaviti gimnastiku, ali je također nemoguće povećati broj ponavljanja. Ako nema nelagode, broj pristupa možete povećati za jedan ili dva svaki dan.

Masaža očiju iz Ždanova

Liječenje vida prema metodi Zhdanov uključuje masažu oka. To je potrebno za osobe koje pate od astigmatizma i teške kratkovidosti.

Morate izvršiti sljedeće radnje:

• Upotrijebite svoj indeksni, srednji i prstenasti prst kako biste čelo kružno pokretali;
• Također masiraju obrve, posebno obraćajući pozornost na sredinu;
• Dva prsta (indeks i sredina) obje ruke nježno udaraju u sljepoočnice;
• Tri prsta za masažu jagodica;
• Dva prsta - sinusi i nosni most, zatim uši i iza ušiju;
• Masirajte vrat ispod vrata.

Nakon toga možete masirati oči. I ovdje je sve jednostavno.

• Morate zatvoriti oči. Indeks i srednji prst obje ruke nametnuti gornjim kapcima. Izvedite vrlo lagani vibracijski tlak tri puta.
• Primijenite srednji prst na vanjske kutove i izvedite slične pokrete;
• Ponovite prvi stavak;
• Vibrirajte prstima po unutarnjim kutovima;
• Sa svim prstima, osim malog prsta, nanesenim na lice s palcem prema dolje, lagano zgrabite kapke i masirajte;
• Nađite astigmatsku točku na desnom oku i lagano povucite desnim kažiprstom i izvedite vibrirajuće pokrete;
• Ponovite ovu radnju lijevom okom lijevom rukom;
• Čvrsto zatvorite kapke, a zatim malo lagano otvorite kako biste dobili "kineske oči" i pomaknite oči odozdo prema gore i natrag.

Astigmatska točka je zona oka koja, kada se klikne, poboljšava vid. Potrebno ga je unaprijed pronaći pomoću tablice za provjeru. Prvo ga morate pogledati jednim okom i lagano ga pritisnuti, a zatim ponoviti drugim okom.

Sve manipulacije su prilično jednostavne i pristupačne, ali zahtijevaju mnogo pažnje na detalje. Ako ih tretirate s dužnom pažnjom, nakon nekoliko dana možete vidjeti poboljšanje vida. Trajanje potpunog oporavka ovisi o težini bolesti.

Kupite knjigu Williama Batesa kliknite ovdje.

Ovdje preuzmite elektroničku verziju.

Za detalje, kliknite na sliku.

http://vizhusuper.ru/lechenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Složene vježbe za obnovu vida iz Ždanova

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov proučava različite tehnike obnavljanja vida bez uporabe operacija. Posebno, profesor govori o obnovi vida prema Shichko-Batesovoj metodi.

Tko je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je poznata ruska javna osoba. On je predsjednik Unije borbe za nacionalnu trezvenost. Zhdanov vodi tečajeve predavanja, koji govore o tome kako vratiti viziju na ne-medicinske načine. Osim toga, poznat je po metodama oslobađanja od alkoholizma, pušenju i obnavljanju vida.

Mnogi ljudi poznaju Ždanov u tečajevima obnove vida koji se temelje na Batesovoj metodi, dopunjenoj Shichkovom metodom.

Metoda Batesa temelji se na činjenici da se proces smještaja provodi utjecanjem na oblik oka mišićima koji ga okružuju. Bates je tvrdio da je glavni uzrok oštećenja vida psihički stres. Svaka vrsta refraktivne pogreške (miopija, hiperopija) odgovara vlastitoj vrsti stresa, zbog kojeg uzrokuje ta anomalija.

Definicija metode

Tehnika se temelji na djelima dvaju poznatih znanstvenika: Gennady Andreevich Shichko i William Bates.

Bates je rekao da zbog činjenice da naše oko mijenja svoju duljinu uz pomoć očnih mišića, ona gradi sliku objekta. Na temelju toga stvoren je niz vježbi koje potiču opuštanje i treniranje očiju kako bi se poboljšao vid.

Psihoanalitičar Gennady Shichko stvorio tzv Shichko ljestve, bez kojih, prema Zhdanov, vratiti viziju neće raditi.

Stubište se sastoji od šest stuba. Svaki korak je loša navika:

1. Program. To uključuje našu okolinu, obitelj, novine, televiziju i tako dalje, koji postavljaju ove navike.
2. Pričest. Ako se program postavi, nije uvijek lako početi djelovati na njemu.
3. Navika. Redovito ponavljanje bilo koje akcije.
4. Potreba. Potreba za djelovanjem.
5. Instalacija. Akcije ili potrebe postaju smisao života.
6. Grob. Već je natrag nemoguće vratiti se.

Vladimir Ždanov tvrdi da je nošenje naočala loša navika koja se može i mora boriti. Ako pokušate ispraviti vid s naočalama ili lećama, oni će imati samo negativan utjecaj na funkcioniranje očiju. Ako osoba stavi naočale, mišići koji reguliraju dužinu oka prestaju raditi. Stoga, s vremenom, naočale treba mijenjati u jače.

Tehnika obnavljanja vizije Ždanova sastoji se u vođenju dnevnika i redovitom izvođenju posebnih vježbi za oči. Prema riječima profesora, vizija će za tjedan dana biti puno bolja, a naočale možete zaboraviti.

Karakteristike djece s oštećenjem vida opisane su u ovom materijalu.

Da bi se vodio dnevnik ovom metodom potrebno je napraviti evidenciju o željenom dnevniku. Zahvaljujući ovom samopredlaganju, osoba se programira za dobar rezultat.

Učinkovitost metode ovisi o:

1. Osobni prijedlog. Neugodne osobe imaju visoku vjerojatnost poboljšanja vida u funkcionalnim poremećajima.
2. Dijagnoza. U slučaju kada je uzrok pogoršanja vida stres, a oko nije promijenilo svoju strukturu, vrlo je lako obnoviti ga ovom metodom.
3. Sustavno ispunjenje i želja. Rezultat će biti samo ako osoba tome posveti sve napore i redovito provodi niz vježbi i dnevnika.

Tehnika također podrazumijeva potpuno odbacivanje kontaktnih leća i naočala. Ali ako to nije moguće, preporučuje se da se leće i naočale promijene na slabije. To će omogućiti aktiviranje rada očnih mišića.

Zhdanov kaže da je moguće potpuno uspostaviti vid ako postoji želja i postavljen je određeni cilj. U ovom slučaju učinak će biti značajan. Ali nemojte se nadati da će se vizija oporaviti za nekoliko tjedana ili mjeseci. No, događa se da nakon prvog mjeseca mogu postojati pozitivni rezultati. Glavno je zadržati vjeru u sebe i svoju snagu.

Vježbe prema metodi

nošenje lopte

Sa zamorima oka ili dugotrajnim radom na računalu, morate se zaustaviti i obaviti ovu vježbu. Prije početka trljajte dlanove kako bi se zagrijali. Morate zatvoriti oči i pokriti ih dlanovima na vrhu. Držite ih tako preporučenim pet minuta. Između dlanova i glave ne smije biti lužina, kroz koju svjetlost može prodrijeti. Vrlo važan mentalni stav prema pozitivnom rezultatu. Nakon toga, oči se odmore kao ujutro. Ako želite, možete povećati trajanje ove vježbe.

Gimnastika za oči

To uključuje skup različitih vježbi koje se mogu kombinirati s dlanom.

Vježbe su kontraindicirane ako ste nedavno podvrgnuti operaciji oka (samo šest mjeseci kasnije) ili odvajanju mrežnice. Gimnastika bi se trebala raditi tri puta dnevno bez naočala i leća. Svaka vježba se ponavlja tri puta, ali se mora postupno povećavati kako ne bi preopteretili mišiće. Sve se radi glatko i bez naglih pokreta. Prije toga preporuča se brzo treptanje kako bi se opustili mišići.

• „Gore i dolje.” Gledaj morate podići što je više moguće gore, a zatim što je više moguće dolje. Blink.
• „Lijevo-Desno”. Pogled treba kositi što je više moguće lijevo, a zatim desno. Blink.
• „Dijagonala”. Podignite oči u desno i gore, zatim lijevo i dolje. Blink.
• „Pravokutnik”. Potrebno je na prvi pogled nacrtati najveći pravokutnik, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Blink.
• „Krug”. Izvodi se na isti način kao i vježba Rectangle. Blink.
• „Zmija”. Nacrtajte oči kontinuiranom kosom crtom, prvo s lijeva na desno, a zatim u suprotnom smjeru. Blink.

izlaganje suncu

To bi trebalo biti učinjeno ili na suncu ili na nekoj vrsti umjetnog izvora svjetlosti. Ova vježba pomaže u vraćanju vida i opuštanju mišića očiju. Morate zatvoriti oči i pomicati glavu udesno i lijevo. Sunce se treba izmjenjivati ​​sa sjenom. Nakon vježbanja, morate obaviti dlanove dok solarni zečevi ne nestanu.

masaža

Masaža očiju vrlo je učinkovita u kratkovidosti, astigmatizmu. Dobro je koristiti kao sredstvo za sprečavanje glaukoma i katarakte. Za masažu trebate zatvoriti oči i jednostavno pritisnuti posebne točke. Svaki pritisak mora biti učinjen tri puta, nakon pritiska na jednoj točki potrebno je treptati. Točke za masažu:

• Gornji kapak (dva prsta);
• Kutovi očiju (srednji prsti);
• Donji kapak (dva prsta);
• Očna jabučica (četiri prsta);
• Astigmatska točka (kažiprst);
• Iz nosa iznutra (srednji prsti);
• Škilje po tipu kineskih očiju. Tehnike masaže

Gusarske naočale

U tim naočalama možete obavljati svaki dnevni rad (čitanje, rad na računalu, itd.). Kada se nose, oči se uvježbavaju, a vizija se poboljšava. Ako je jedno oko zatvoreno, kada osoba trepne, mozak ponovno podešava oštrinu, dok mišići oka stalno rade. Piratske naočale se mogu napraviti vrlo jednostavno. Za to vam je potreban okvir bez leća. Jedna rupa je prekrivena crnom tkaninom ili papirom. Oko ne mora biti zatvoreno. Svakih trideset minuta, crni zavoj mijenja se u drugo oko.

Središnje fiksiranje

Ovu vježbu treba biti učinjeno bez naočale ili leće. Potrebno je treptati i uhvatiti fokus objekta koji se nalazi ispred očiju izvan prozora. Kada je fokus uhvaćen i objekt je jasno vidljiv, morate treptati i fokusirati se na prozor. Postupno od velikih stavki premjestiti na manje.

utvrđenje

Osim vježbi i vođenja dnevnika, Ždanov savjetuje uzimanje lijekova koji poboljšavaju vid i poboljšavaju imunitet. To uključuje vodeni ekstrakt propolisa, ekstrakt borovnice i perge (priprema "borovnice") i "Vetom".

video

nalazi

Ždanova tehnika je usmjerena na vraćanje vida bez ikakve kirurške intervencije. Ali nemojte zaboraviti da morate uložiti mnogo truda kako biste vratili prizor na ovaj način.

Ova tehnika sadrži niz učinkovitih vježbi, kao i vođenje dnevnika. Temelji se na održavanju zdravog načina života, izbjegavanju alkohola i duhana. Zhdanov kaže da je potrebno promatrati moralnost, održavati emocionalnu ravnotežu, pridržavati se zdrave prehrane. Sve zajedno omogućit će očima da vrate normalan vid.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Složene vježbe za obnovu vida prema metodi Zhdanova

Postoje odgovori na pitanje "što je opasnost od lošeg vida za osobu i ljude u okruženju?". Loši vid jasno čini osobu opasnom za svakoga tko je blizu pacijenta i koji je u kontaktu s njim.

Opasnost zbog nekontroliranih radnji. Opasnost ne ovisi o pacijentu, ali to ne negira njezinu prisutnost, a loš vid dovodi do činjenice da su informacije koje ulaze u mozak kroz organe vida uvijek iskrivljene.

Osoba može neadekvatno percipirati:

Što je opasno nošenje naočala?

Potvrđene informacije o istraživanju - osobe s normalnim vidom osjećaju bol u očima nakon nošenja.

To proizlazi iz činjenice da leće naočala ne ispravljaju vid, već postojeću anomaliju fiksiraju samo tako da osoba ne vidi bez naočala.

U isto vrijeme, nošenje naočala je normalno. Kao što je već spomenuto - to je znak da je anomalija vida fiksirana, stabilizirana i percipirana kao normalna.

Ovu činjenicu potvrđuju i istraživanja - vrijedno je nošenje naočala, a leće u njima moraju se zamijeniti jačima, jer slabi više neće davati zadovoljavajući rezultat.

Pisanje, naravno, ne znači da su naočale beskorisne i da ih se mora odbaciti. Ovo je samo podsjetnik da su naočale sredstvo za ispravljanje vida, a ne element koji se mora stalno nositi.

Suština tehnike Zhdanov

Tehnika Zhdanova temelji se na jednoj temeljnoj poziciji. Odredba navodi da je "fizičko zdravlje neraskidivo povezano s duhovnim stanjem".

Ako dugo nosite naočale i leće, teže ih je napustiti, jer, kao što je već rečeno, naočale i leće stvaraju iluziju da je sve u redu.

Ljudski mozak ne shvaća da nije sve u redu s očima, jer zahvaljujući tim sredstvima, okolni objekti su vidljivi s potrebnom jasnoćom.

To dovodi do činjenice da mozak percipira oštećenje vida kao normalno stanje tijela i ne radi u smjeru ispravljanja postojećeg problema, ostavljajući regenerativne funkcije tijela u neaktivnom stanju.

Također u strukturi procesa oporavka vida obuhvaćaju 2 povezana elementa:

• Dijeta.
• Odbijanje bilo kakvih negativnih misli.

Samo na taj način života Ždanov vidi učinkovitu metodu liječenja problema vida. Nije neosnovano uvjeren da samo na taj način osoba može postići sklad između duhovnog i fizičkog svijeta čovjeka.

Uvjerljiv optimizam

Profesor Zhdanov uvjerava, misli su moć. Svaki misaoni proces u tijelu nije samo. Temelji se na onome što okružuje osobu i potpuno utječe na rad većine tjelesnih sustava.

Stoga, ako je osoba optimistična, onda je zdravlje njegovog živčanog sustava jače:

• Isprva, morate se prisiliti, ali ako to činite cijelo vrijeme, tijekom vremena se razvija navika, osoba neće moći razmišljati o nečemu previše na negativan način. Pijanist nikada ne razmišlja o tome koji ključ treba pogoditi, to je refleks, brzina utječe na kvalitetu melodije. Ako stalno mislite na nešto dobro ili loše na pozitivan način, razvit ćete naviku razmišljanja o bilo kojoj situaciji na ovaj način. Odgovarajuće misli doći će odjednom, a mozak će odbaciti negativne misli u generacijskoj fazi.
• Podsvjesni um snažno utječe na ciljeve osobe i sposobnost da ih ispuni. Osposobljavanje podsvijesti - ključ za gore navedene navike: uvijek dobro raspoloženje i emitira pozitivno, asimilirano što je jednostavnije moguće. Dobro je da se podsvjesni um lako trenira. Od noći prije spavanja morate koncentrirati svoje misli, da je sutra poseban dan. Nije bitno da je dan uobičajen, ustajanje ujutro će osjetiti da je dan poseban, i na taj dan morate učiniti nešto zaista nezaboravno: dobro i pozitivno.
• Kada osoba može trenirati podsvijest, učiniti svaki dan posebnim, tada će doći potpuni sklad, koji će pozitivno utjecati na procese vraćanja vida i na opće stanje tijela. Ne, osoba neće postati neosjetljiva stalno smiješan idiot koji ne obraća pozornost čak i na najtužnije stvari. Osoba može biti tužna kada je to potrebno, biti vesela kada je to potrebno, ali ne smeta mu sitnica, što će ojačati njegovu moralnu stabilnost. Raspoloženje neće ovisiti o manjim svakodnevnim nevoljama, on će biti u stanju u potpunosti odrediti važnost određenih stvari, moći će percipirati stvarnost ne sa strane s koje joj se daje sve oko sebe, već sa strane iz koje je stvarno stvarnost: istinita, iskrena i nimalo depresivna; prilično prelijeva i optimistična.

Prevencija i higijena očiju

Osim "postavljanja vlastitog psihološkog stanja", osoba koja želi obnoviti svoju viziju prema Ždanovljevoj metodi mora slijediti niz postupaka i pravila.

Za početak, osoba mora slijediti pravilnu profilaksu oka i pružiti adekvatnu skrb za aparat za vid.

Prvo treba razgovarati o prevenciji očnih bolesti.

Najadekvatnija prevencija većine očnih bolesti su normalne vježbe za oči. Glavna stvar - odabrati pravu skup vježbi.

Takav kompleks nudi profesor Zhdanov. Ovaj kompleks je naveden u nastavku, a ne može se koristiti ako je operacija provedena nedavno, ali se također može koordinirati s oftalmologom u bolnici.

Kada vježbate, mišići lica trebaju biti nepokretni. Oštri pokreti očiju također su zabranjeni.

Izraelski stručnjaci uspjeli su stvoriti najučinkovitiji lijek za povratak i zaštitu vida. Po mom mišljenju, cijela stvar je vrlo precizna kombinacija antocijana borovnice i karotenoida.

Ako imate crvenilo, umor ili zamućenje u očima, trebate što prije kontaktirati kliniku. Već sam preporučio ovaj alat gotovo tisuću mojih pacijenata. Bili su vrlo zadovoljni rezultatom!

Komercijalna istina

I može se činiti: sve je tako jednostavno, zašto se ova metoda ne koristi svugdje? Okrivite jednostavnu komercijalnu istinu: svatko mora zaraditi.

Proizvođači naočala i kontaktnih leća imaju tako bliske veze u najvišim medicinskim krugovima diljem svijeta da sada, ako postoji metoda za liječenje bilo koje bolesti oka bezbolno, a za dan ili dva, ne bi bilo previše toplo jer bi metoda postavila završiti posao proizvodnje tih čvora.

Stavljanje uobičajenih vježbi, koje se mogu naći besplatno na bilo kojoj usluzi video hostinga, na redovitoj komercijalnoj struji gotovo je nemoguće i donijet će manje profita. Činjenica koja pretvara percepciju stvarnosti.

Da, naočale i leće štede mnogo ljudi širom svijeta, pojednostavljuju njihove živote. To ne bi bilo potrebno ako bi se metodom Zhdanova priznala kao jedina prikladna metoda za liječenje oštećenja vida.

Ili, ako je proučavana, prepoznala učinkovitost ili nedostatak učinkovitosti nekih elemenata metode i poboljšala se na ideal, dajući ljudima ono što im je stvarno potrebno.

Što treba učiniti prema Ždanovu?

Ako slijedite metodologiju Vladimira Ždanova iz riječi po riječ, onda da biste se oporavili morate proći kroz nekoliko koraka:

• Stavite emocije u red i počnite gledati na svijet što je moguće pozitivnije.
• Stavite u normalan poredak stvari zdrave prehrane i redovite vježbe za oči.
• Odbiti naočale i kontaktne leće jer su samo iluzija rješenja.
• Pratite higijenu očiju.
• Izvodite vježbe u strogom redoslijedu i konstantno sve dok ne bude potrebe za tim vježbama.

nošenje lopte

Dlan je vježba. Suština ovih vježbi je maksimalno razviti rad okulomotornih mišića, kako bi njihove sposobnosti dovele do optimalnih vrijednosti, a bitno je uskladiti rad ljudskog tijela s radom mozga i njegovim duhovnim stanjem.

Potrebno je prijeći na dlan kada je pozitivan stav za taj dan stvarnost, kada je osoba naučila odbaciti loše i nepotrebne stvari i usredotočiti se na izuzetno značajne pozitivne emocije. Ovaj rezultat postiže se treningom i ustrajnošću.

Dlananje se provodi u nekoliko faza:

• Potrebno je trljati dlanove ruku dok ne budu topli i ugodni za dodir kapaka.
• Dalje, trebate sklopiti ruke u loncu.
• Nakon toga treba staviti dlanove ruku na lice tako da su na kapcima, a prsti koji su pod pravim kutom nalaze se na sredini čela.
• Nos bi trebao biti smješten između malih prstiju ruku.

Izlazak iz palminga tekzhe je prilično jednostavan:

• Morate sjediti uspravno, morate stisnuti i opustiti oči nekoliko puta pod vašim rukama.
• Nakon što je potrebno okretati malu glavu kako bi se na najbolji način vratila cirkulacija krvi.
• Zatim morate kopirati dijete. Trljajte oči šakama (lagano).
• Na kraju malog postupka disanja (udisanje-izdisanje), oči se otvaraju i osoba treperi nekoliko sekundi.

Stojeći dlan

Stojeći dlan je način opuštanja očiju. To vam omogućuje da donese viziju u normalno stanje nakon dana rada na monitoru osobnog računala i također vam omogućuje da biste dobili osloboditi od odraza (solarni zečevi).

Provodi se u nekoliko faza:

• Noge treba rasporediti po širini ramena.
• Zatim trebate zatvoriti oči i umotati lice u sunce.
• Nakon što je potrebno malo zagrijati dlanove i pokriti dlanove očima.
• Tada se morate opustiti i čekati dok se "zečevi" potpuno ne pojave.
• Na kraju otvorite oči i intenzivno trepnite nekoliko sekundi.

Gimnastika s dalekovidnošću

Tijek vježbi za poboljšanje vida:

• Stisnite šaku i pokažite palac.
• Povucite ruku naprijed.
• Pogledajte prst, nekoliko puta trepnite.
• Donesite svoje ruke i ne skidajte oči.
• Stalno trepnite.
• Ponovite 5-6 puta.

Ždanovljeva gimnastika s astigmatizmom

Punjenje s izmjenama pokreta očiju:

• Prva i najjednostavnija vježba, koja se uvijek mora obaviti, kao normalno zagrijavanje, svjetlo treperi stoljećima. Potrebno je nekoliko puta treptati bez škiljavanja i škiljavanja, lako je treptati stoljećima. To će pomoći razbiti mišiće potrebne za daljnje vježbanje.
• Zatim trebate lagano pomicati očne jabučice gore i dolje. Nastavite ovaj postupak jednu minutu.
• Tada morate pomicati oči lijevo i desno s istim intenzitetom kao kad se krećete gore i dolje i za isto vrijeme.
• Dalje dijagonalno: očne jabučice desno gore, zatim lijevo dolje; zatim lijevo gore i desno dolje istim intenzitetom i za isto vrijeme.
• Zatim morate figurativno nacrtati očima kvadratnu površinu u zraku. Prvo, počevši od desnog dna i lijevo, a zatim od desnog dna udesno.
• Nakon toga potrebno je napraviti kružna kretanja učenika. Prvo, zjenice su na vrhu, zatim se spuštaju u krug (desno i lijevo), ocrtavajući kružnu površinu (za jednostavnost možete zamisliti okrugli sat).
• Zatim morate nacrtati oči sinusnog vala: slijeva nadesno i desno na lijevo.
• Nacrtajte oči na slici 8: u horizontalnom i vertikalnom stanju.
• Očima nacrtajte spiralu: krug malog promjera, zatim malo veći promjer, pa čak i više, i tako dalje, sve do trenutka kada se krug s najvećim mogućim promjerom privuče očima. (nastavite se odmoriti i malo treptati).
• Nadalje, složen postupak: morate podnijeti staklenu spiralu, na kojoj je namotano uže. Izvoditi okom preko užeta odozdo i odozgo prema dolje.
• Navedite istu spiralu, samo odmah s 5 užadi za ranu: držite 5 puta od dna prema vrhu i od vrha do dna.
• U zaključku, morate podnijeti veliki globus. Pogled bi trebao biti na ekvatoru ove kugle i napraviti punu rotaciju oko svoje osi: s desna na lijevo i s lijeva na desno.

Jutarnje vježbe za oči Ždanova

• Vježbajte kako bi mogli ležati.
• Čvrsto zatvorite oči. Ponovite 6 puta.
• Otvorene oči i usta naizmjence. 6 puta.
• Često trepćite. 6 puta.
• Za opuštanje
• Kaotični pokreti prstima. 10 puta.
• Ponovite dlanjanje.

rotacije

• Potrebno je izvršiti uzastopne okretaje glave.
• Okrenite glavu u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.
• Neprestano ponavljajte kad je glava nepomična više od 30 minuta.

Sunčane kupke za oči

Važno je napraviti očne kupke pod vrlo toplim svjetlom sunca: izlagati ih mekom sunčevom svjetlu jednom dnevno tijekom 50-10 minuta.

Središnje zaključavanje

• Pronađite točku u središtu oka (na vrhu nosa)
• Za popravak.
• Držite fokus nekoliko sekundi.
• Ponovno defokusirajte i fokusirajte se.
• Provesti opuštajuće tretmane

Solarizirajući oči svijećom

Gore opisana metoda solarizacije, samo je izvor svjetlosti svijeća.

http://vizhuchetko.com/lechenie/metod-zhdanova.html

Obnova vida prema metodi Zhdanova

Gotovo svaka osoba prije ili kasnije suočava se s problemima vida. Moderni stil života nepovoljno utječe na zdravlje tijela, uključujući i oko. Okulisti sve češće upućuju pacijente s pritužbama na oštrinu vida. Gimnastika, koju je stvorio ruski znanstvenik, učinkovito se bori s mnogim oftalmološkim bolestima. Obnova vida prema Zhdanovovoj metodi je sjajan način da se riješite bolesti oka bez operacije i uporabe raznih lijekova.

Nekoliko riječi o autoru

Ruska javnost dobila je popularnost zbog nemedicinskih metoda uklanjanja ovisnosti o alkoholu i duhanu. Vladimir Georgievich je predsjednik Vijeća za narodnost.

Profesor je također stvorio cijeli niz vježbi za obnavljanje vizije, temeljene na razvoju Batesa i Shichka.

Suština tehnike

Gimnastika za oči Ždanova temelji se na tvrdnji američkog okulista Williama Batesa da razlog za pogoršanje oštrine nije u patologiji leće, već u disfunkciji mišićne skupine očne jabučice.

Ruski profesor se kategorički protivi nošenju korektivne optike, on je uvjeren da proizvodi uzrokuju još više štete za ljudsko zdravlje i predlaže da se bavi patologijama koje ne koriste medicinske metode.

Zhdanov vjeruje da je nemoguće riješiti se oftalmoloških bolesti bez ljestava koje je stvorio psihoanalitičar Genadij Shichko. Sastoji se od šest koraka, od kojih je svaki ovisnik:

• Program. Uključuje ljudsku okolinu (obitelj, medije) koja utječe na stvaranje štetnih ovisnosti;
• Pričest. Čak i ako je program položen, uvijek možete odabrati svoj put;
• Navika. Svakodnevno ponavljanje iste radnje;
• Potreba. Potreba za objektom ovisnosti;
• Instalacija. Navike se pretvaraju u sastavni dio života;
• Grob. Nema povratka.

Suština tehnike Zhdanov je zadržati poseban dnevnik u kojem trebate redovito bilježiti vježbe. Prema riječima Vladimira Georgievicha, poboljšanje će uslijediti nakon sedam dana. Pisanje u bilježnici dobar je način za auto-sugestiju, tako da se osoba programira za uspjeh na podsvjesnoj razini.

Učinkovitost tehnike ovisi o nekoliko čimbenika:

• Sugestivnost pacijenta. Što je viši, veće su šanse za uspjeh;
• Dijagnoza. Ako je razlog za smanjenje oštrine vida u stresu, a struktura oka nije deformirana, tada je vrlo lako vratiti zdravlje oka Zhdanovom metodom;
• Pravilnosti. Kada vježbate jednom tjedno, nećete postići nikakav terapijski učinak.

Indikacije za primjenu metodologije i pravila izvršenja

Gimnastika se preporučuje u sljedećim slučajevima:

• Preopterećenje organa vida;
• miopija;
• astigmatizam;
• hyperopia;
• Strabizam.

Ždanove vježbe su prikladne ne samo za one koji imaju odstupanja u radu vizualnog aparata, već i za ljude čija je aktivnost povezana s redovitom napetošću očiju. Svakodnevne tehnike vježbanja pomažu opustiti mišiće i normalizirati cirkulaciju krvi.

Gimnastički profesori - idealna opcija za one koji se boje operacije. Prema pregledima pacijenata, tehnika doista daje rezultat. Mnogi ljudi koji imaju problema s refrakcijom mogu odbiti naočale i leće.

Glavni uvjet za postizanje maksimalnih rezultata je svakodnevno i točno izvođenje gimnastike.

• Ako koristite korektivnu optiku, obavezno je uklonite prije početka vježbi;
• Sve tehnike rade glatko i lako, bez naglih pokreta;
• U slučaju ozbiljnih odstupanja u radu organa vida, broj ponavljanja treba biti ograničen. Bolesnicima s teškom mijopijom ne preporučuje se izvođenje više od četiri pristupa. Nakon odvajanja mrežnice, maksimalni broj ponavljanja je jedanput.

Ne zaboravite pružiti odmor između očiju između rada. Da biste to učinili, dovoljno je nekoliko minuta obojiti različite figure s pogledom u zrak.

kontraindikacije

Vježbe za obnovu vida Ždanova ne preporučuju se u slučaju odvajanja mrežnice (ili rizika) iu postoperativnom razdoblju (šest mjeseci).

Nema potrebe odmah izvoditi cijeli kompleks, u prvoj fazi su dovoljna tri ili četiri vježbe. Postupno, popis tehnika može se proširiti.

Osnovne vježbe

Vladimir Georgievich je uvjeren da učinkovitost njegove metodologije uvelike ovisi o preventivnim mjerama. Sljedeće smjernice pomoći će vam postići uspjeh:

• Češće gledajte na sunčevu svjetlost;
• Čak i uz veliko opterećenje, odvojite nekoliko minuta kako bi se oči odmorile i opustile;
• Ako je moguće, prestanite koristiti naočale i leće. Prema Zhdanov, oni obavljaju ulogu "štake", a ne ispravljanje patologije.

Uspjeh u velikoj mjeri ovisi o marljivosti i točnosti pacijenta. Ako redovito izvodi gimnastiku i radi to ispravno, učinak će se sigurno očitovati.

Vježbe za oči s kratkovidnošću

Da biste pokrenuli gimnastiku, pripremite dvije ploče s natpisima, primjerice: "Lako je izliječiti vaše oči." Glavni uvjet svakog retka mora biti manji od prethodnog. Napravite jedan plakat u formatu A2, drugi na običnom papiru (A4).

Prilikom izvođenja vježbe slijedite sljedeći algoritam:

• Stanite na takvoj udaljenosti tako da je gornja crta jasno vidljiva;
• Pokrijte jedno oko;
• Uzmi list A4;
• Usredotočite svoj pogled na gornju liniju velikog stola, a zatim pogledajte sličan tekst na malom posteru. Ponovite tri puta;
• Isto učinite s drugim retkom. Budući da postoje problemi s udaljenim vidom, vidjet ćete da je gore i to je normalno. Morat ćemo naprezati vizualni aparat. Ponovite tri puta;
• Promijenite oči i ponovite gore navedene vježbe.

Gimnastika s dalekovidnošću

Pomaže jačanju kosih mišića, zbog izmjene napetosti i opuštanja mišića.

Vježba broj 1. Da biste to učinili, trebat ćete olovku ili olovku ili upotrijebiti kažiprst:

• Produžite ruku s predmetom. Pogledajte u daljinu, a zatim usredotočite svoj pogled na objekt, prvo morate treptati;
• Nemojte skidati oči s drške, polako je približavajte očima. Oko petnaest centimetara treba biti između organa vida i subjekta;
• Opet ispruži ruku;
• Trepnite i pogledajte u daljinu.

Ponovite prijem pet do deset puta, ne zaboravite treptati.

• Tijekom recepcije gledajte u stranu;
• Donesite olovku u oči i zamahnite ga u različitim smjerovima;
• Zatim pomaknite objekt ulijevo za dvadeset centimetara, držite ga u razini očiju. Povratak na početnu poziciju;
• Ponovite gore opisane korake, ali pomaknite ručicu udesno.

Trajanje vježbanja tri minute.

Ždanovljeva gimnastika s astigmatizmom

Kompleks tehnika pomaže u opuštanju očnih mišića, pomažući normalizaciji vida. Također, tehnika sprječava pojavu mimičkih bora, koje se često pojavljuju s umorom očiju.

Kako biste izbjegli pretjerano rastezanje vizualnog aparata tijekom čitanja, vodite računa o dovoljnoj količini svjetla. Ako slova počnu "bježati" i osjećate da su vam oči umorne, morate ostaviti po strani tekuće poslove i provoditi terapeutske vježbe.

Za astigmatizam se preporučuje dlan. Ova jednostavna vježba pomaže zagrijati oči, riješiti se naprezanja očiju i povećati cirkulaciju krvi.

Iz videa naučit ćete kako pravilno izvoditi vježbe u astigmatizmu.

nošenje lopte

Prijem pomaže smanjiti umor od organa vida:

• Trljajte dlanove kako bi se zagrijali;
• Stavite svoje tople ruke preko očiju, s otvorenim nosom;
• Zatvorite prste što je bliže moguće, tako da svjetlo ne padne na oko;
• Zatvori oči, opusti se, pomisli na nešto ugodno. Sedite ovako pet minuta;
• Važno je ispravno se riješiti problema. Ispravite leđa, škiljeći ispod dlanova. Polako pomičite ruke, ne otvarajte oči! Nježno podignite glavu, a zatim spustite. Uzmite nekoliko padina s lijeve i desne strane. Lagano trljajte organ vida, otvorite oči i često trepnite.

Vježba se preporučuje provesti svaki sat ako radite za računalom ili čitate knjigu. To ne traje puno vremena, ali će donijeti opipljive koristi.
Natrag na sadržaj

Solarizirajući oči svijećom

Prijem dobro obnavlja oštrinu očiju i opušta muskulaturu organa vida.

• Suočite se sa suncem pokrivajući kapke. Noge trebaju biti postavljene na razini ramena, ruke su labave;
• Okrenite svoje lice i prsa udesno, kotrljajte desnu nogu, lijevu petu podignite. Svjetlo se u ovom trenutku nalazi na lijevoj strani;
• Sada skrenite na lijevu stranu, sunce je u suprotnom dijelu. Ponavljamo dvadeset puta, izgovaramo glasno frazu: "Sunce je s desne strane, sunce je s lijeve strane";
• Tijekom solarizacije, oči bi uvijek trebale biti zatvorene. Nekoliko minuta prije oka, zeko će "plesati". Upravo zrake svjetiljki prodiru kroz kapak i aktiviraju rad mrežnice.

Dlanovi i solarizacija sa strabizmom

Kod slične bolesti vizualnog aparata neophodno je izvesti gimnastiku. Budući da je uključena u kompleksan tretman anomalije koja ne samo da može pokvariti vid, već je i kozmetički nedostatak.

Kad se Zhdanov koristi strabizmom, preporučuje se paljenje i solarizacija. Glavni uvjet pri izvođenju tehnika je razmišljanje o nečemu ugodnom. Jer pravi stav i pozitivno raspoloženje igraju veliku ulogu u postizanju visokih rezultata.

Vježbe u blizini - u daljini

Suština recepcije je prenijeti pogled s obližnjeg objekta na daleko. Nakon napornog radnog dana savršeno uklanja stres iz organa vida.

• Zamislite leptira koji sjedi na stropu. Pokušajte to pažljivo razmotriti;
• Onda zamislite da je skinula i sjela na vaše obrve. Vizualno pratite putanju leta i kako se vraća na strop;
• Leptir se opet pomiče, sad je sjela na zid, a zatim se spustila na vrh nosa. Pažljivo je pregledajte, trepnite i vratite se do stropa;
• Sada kukac sjedi na podu, glatko odleti odatle i sjedne na gornju usnu.

Punjenje s izmjenama pokreta očiju

• Držite oči u krugu, trepnite;
• Gledajte u različitim smjerovima, a zatim s desne strane lijevo. treptati;
• Vizualno nacrtajte dijagonalu, ponovite tri puta;
• Mentalno napravite pravokutnik, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv njega. Izvedite tri puta, treptajte na kraju svakog ponavljanja;
• Gledajte brojčanik na satu, držite pogled na brojeve 3,6,9,12. Ponovite tri puta u smjeru kazaljke na satu, zatim toliko puta protiv njega;
• Nacrtajte zmiju, najprije od glave do repa, a zatim obrnutim redoslijedom. Na kraju vježbi ne zaboravite treptati;
• Tri puta vizualizirajte luk;
• Nacrtajte pješčani sat, trepnite;
• Stvorite spiralu koja se okreće u smjeru kazaljke na satu. Počnite s nosom, i postupno dobivate zamah, istegnite ga do stropa, poda, zida;
• Okrenite globus oko ekvatora, dovedite do šest krugova. U isto vrijeme morate naprezati mišiće lica, vrata i ušiju.

Ne zaboravite treptati na kraju svake vježbe. Od neuobičajenog opterećenja može uzrokovati bol, u ovom slučaju, za nekoliko dana, prestati raditi vježbe.
Natrag na sadržaj

masaža

Učinkovit je kod kratkovidosti i astigmatizma, a koristi se za sprečavanje razvoja katarakte i glaukoma. Zatvorite oči i nježno pritisnite na određene točke. Učinite svaki pokret tri puta. Pritiskom na jednu točku, trepnite prije nego što radite s drugom.

Masirajte sljedeća mjesta:

• "Obraditi" gornji kapak s dva prsta;
• Za masiranje kutova oka koristite srednji prst;
• Pritisnite dva prsta prema dolje na donji kapak;
• Četiri prsta služe za masažu očne jabučice;
• Astigmatska točka je "tretirana" kažiprstom;
• Srednjim prstom masirajte nos iznutra.

Gusarske naočale

Takav je uređaj idealan za svakodnevni rad, kao što je čitanje knjiga. Kada ih koristite, oštrina vida se poboljšava i odvija se obuka oka.

Ako je jedno oko pokriveno, onda kada trepće, mozak ponovno podešava oštrinu, dok mišići oka stalno rade. Piratske čaše možete napraviti kod kuće. Nabavite okvir bez okulara, pokrijte jednu rupu gustom crnom krpom ili papirom.

Prilikom nošenja proizvoda ne morate zatvarati oči, već svakih pola sata, zamijeniti zavoj s jednog oka na drugo.

Središnje fiksiranje

Prijem se obavlja bez korektivnih optičkih proizvoda. Trepnite i pokušajte usmjeriti pogled na objekt koji se nalazi izvan prozora. Kada uspijete u tome i objekt stekne jasne obrise, trepnite i usredotočite oči na prozor. Postupno, umjesto velikih stavki, odaberite manje.

Jutarnje vježbe za oči Ždanova

U procesu vježbanja morate se opustiti, pravilno disati.

• Dok ležite, ispružite ruke i noge u suprotnim smjerovima. Prvo preokrenite lijevu stranu, a zatim desnu stranu;
• Što je moguće šire otvorite usta i oči, pokreti bi trebali biti sinkroni. Ponovite tri puta;
• Zumirajte što je više moguće, a zatim oštro otvorite oči. Učinite to šest puta;
• Intenzivno treptati;
• Opustiti mišiće vrata i poboljšati dotok krvi u organ vida, nacrtati slova ili brojeve u prostoru nosa. Trčite četiri puta;
• Pomičite prste kaotično. Ponovite deset puta;
• Da biste završili jutarnju gimnastiku, dlan je idealna opcija. Aktivira protok krvi i poboljšava oštrinu vida. Izvedite u roku od tri minute.

Opća rehabilitacija prema Zhdanovu

Ruski profesor nije samo razvio terapijske vježbe za oči. Sastavio je i snimio video tečaj za opće zdravlje tijela. U njemu je nekoliko temeljnih teza:

• Odustani od maksimalne količine ovisnosti. Štetni proizvodi, nedostatak aktivnosti, duhan i alkohol - sve to negativno utječe na zdravlje očiju;
• Važno je ne samo fizičko, već i mentalno blagostanje. Stoga se svi problemi trebaju promatrati s osmijehom, a ljubaznost se odnosi na ljude;
• Obratite posebnu pozornost na uravnoteženu prehranu, pravilno disanje i kvalitetu vode.

Jednostavne preporuke pomoći će značajno poboljšati vaše zdravlje, obnoviti zdravlje i povećati vitalnost.
Natrag na sadržaj

Recenzije gimnastike Zhdanova

Može se slobodno reći da tehnika radi. O tome svjedoče brojne recenzije ljudi koji su vratili vidnu oštrinu. Međutim, kao i uvijek, kompleks ima ne samo obožavatelje, nego i protivnike.

Sve tehnike temelje se na znanstvenim istraživanjima i metodama tradicionalne medicine. Prema oculistima, djelovanje gimnastike je dvosmisleno. Prije početka vježbi pažljivo pročitajte pravila za njihovu provedbu (sam Ždanov je to više puta spominjao).

Svi pacijenti koji su sami pokušali gimnastiku bili su zadovoljni dobivenim učinkom. Ako redovito obavljate kompleks, možete vratiti oštrinu vida i ukloniti odstupanja u refrakciji.

zaključak

Ždanov ne jamči 100% uspjeha svima koji se odluče probati njegovu tehniku. Gimnastika nije lijek za sve očne bolesti. Osim toga, tretmani koji nisu povezani s tradicionalnom medicinom, a priori, ne mogu jamčiti pozitivan rezultat. Ali ako svakodnevno i pravilno izvodite vježbe koje je razvio profesor, tada možete vratiti oštrinu očiju, iako djelomično.

Video: Zhdanov - cijeli niz vježbi za vraćanje vida.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Prirodna obnova vida prema Zhdanovljevoj metodi: vježbe za poboljšanje i liječenje očiju

Tradicionalne metode korekcije i obnove vida svodi se na uporabu posebne optike i, ako je potrebno, kirurške intervencije.

Sa stajališta medicine, vizija je osjetljiv i osjetljiv instrument koji samo kvalificirani stručnjaci mogu otkloniti probleme. Intervencija na razini tradicionalne medicine je neprihvatljiva, jer može pogoršati situaciju.

U tom kontekstu, različite jedinstvene tehnike djeluju neodrživo, ali ponekad su standardni medicinski zahvati i korektivni optički proizvodi neaktivni protiv oftalmoloških bolesti.

Također je vrijedno uzeti u obzir kategoriju ljudi koji se boje ortodoksnih pristupa liječenju (osobito laserska korekcija vida i kirurška intervencija), a zatim načine kao što su vježbe za prirodnu obnovu vida prema metodi prof. V.G. Zdanov.

Osnove Zhdanove tehnike

U bilo kojem opisu metode Vladimira Georgievicha Zhdanova, jedna glavna misao prolazi kroz "crvenu nit": svatko tko je mentalno spreman uložiti taj napor može obnoviti viziju.

S tehničkog stajališta, Ždanov nije jedini autor teorije i praktičnog dijela metodologije, koji je nazvan po njemu. No, zahvaljujući njemu, obnova vizije prema Ždanovljevoj metodi postala je popularna.

Ova nekirurška metoda korekcije vida nadopunjena je i nizom korisnih i važnih trenutaka, bez kojih cijeli kompleks nije ništa više od gimnastike za oči.

Teorija Vladimira Georgievicha temelji se na tvrdnji američkog oftalmologa Williama Batesa, koji kaže: razlog pogoršanja vida nisu defekti leće, nego disfunkcija šest glavnih mišića očne jabučice.

Osim toga, Zhdanov je svoju metodu opravdao ne kao isključivo medicinsku intervenciju, nego kao "pedagoški" pristup koji uključuje pacijentov psihološki rad usmjeren na ispravljanje vida.

Prema Ždanovu, loš vid ne donosi samo neugodu.

Ovaj je uvjet opasan iz nekoliko razloga:

1. Kod kratkovidnosti ili udaljenih očiju, očne jabučice su prisiljene biti u stalnoj napetosti kako bi osigurale normalan fokus, a to stanje pridonosi brzom iscrpljenju mišićnih resursa.
2. Također, s konstantnom napetošću, mišići doživljavaju kisikovo gladovanje, jer krvne žile ne mogu kontinuirano transportirati potrebnu količinu kisika u mišiće.
3. Kada kratkovidost oči s vremenom dobiva izduženi oblik, kao rezultat - mrežnica doživljava stalnu napetost i deformira.
4. Svaka oftalmološka bolest narušava strukturu očne jabučice i funkcije ovog složenog optičkog organa kao cjeline, što rezultira time da su oči podložne razvoju ozbiljnijih bolesti.
5. Posebno opasan poremećaj je kratkovidnost koja može uzrokovati odvajanje mrežnice zbog velikih i kontinuiranih opterećenja.

Naravno, mnogi ljudi s oštećenjem vida koriste naočale, ali ako je prije 20-30 godina to bio jedini način za poboljšanje vidne oštrine, danas je takav konzervativni pristup bolje isključiti, jer su znanstvenici dokazali oštećenje naočala:

1. Kod nošenja naočala osoba često okreće glavu umjesto da premješta očnu jabučicu (to je zbog različite optičke snage leća naočala i njihove zakrivljenosti, tako da se objekti mogu vidjeti gore kroz periferna područja leće nego kroz središnji dio).
2. Mišići očne jabučice, navikli na pomoć u obliku čaša, atrofiraju s vremenom, a vid može potpuno nestati.
3. Naočale nisu sposobne za potpuno obnavljanje vida, ali u odsustvu njih nakon dugog razdoblja nošenja, oko postaje bespomoćno: ako ranije bez naočala, kroz određene napore osoba može fokusirati svoj pogled, onda odbijajući takvu optiku, on postaje bespomoćan.

Mnogi se boje tih posljedica i opasnosti, ali se još više boje straha i radije biraju "manje zlo".

Ždanov uvjerava osobe s oštećenjima vida: njegova metoda apsolutno eliminira svaku kiruršku intervenciju, a sve što je potrebno od pacijenta je da se optimizira, odustane od naočala i, u skladu s propisima, izvede skup vježbi koje je razvio profesor.

Osnovne vježbe

Profesor Zhdanov ističe da je uspjeh u nastavi prema njegovoj metodi pola ovisan o prevenciji.

Prema njegovom učenju, prevencija uključuje poštivanje tri osnovna pravila:

• potrebno je dati očima više mogućnosti da pogledaju sunčevu svjetlost;
• čak i uz najhitniji rad, važno je pravovremeno odmoriti oči;
• Ako je moguće, bolje je ne koristiti leće i naočale, koje češće služe kao štake nego ispravne greške.

Liječenje palminog oka

Ova neobična riječ skriva jednostavnu vježbu koja ne zahtijeva gotovo nikakav napor.

Palming je prva stvar koju treba učiniti kad se oči umore.

Suština vježbe za vraćanje vida je da oči moraju biti čvrsto zatvorene dlanovima pet minuta, a to mora biti učinjeno tako da se dlanovi stisnu što čvršće na kapke, a da se svjetlost ne ispusti.

Obično je potrebno pet minuta da se u potpunosti opustite i opustite mišiće očne jabučice, ali ako je potrebno, držite ruke dulje na očima.

Općenito uzevši, dlanovi nemaju nikakvo vremensko ili starosno ograničenje.

Gimnastika za oči metodom Ždanova

Gimnastički kompleks prema metodi profesora Zhdanova sastoji se od šest vježbi, ali prije izvođenja morate se upoznati s nekim od nijansi:

• S obzirom na relativno veliko opterećenje očiju pri gimnastici, kontraindicirano je za osobe koje su podvrgnute kirurškom zahvatu oka u posljednja 3-4 mjeseca;
• u bilo koje vrijeme između vježbi možete izvesti dlanove koji će vam pomoći da se opustite i poboljšate učinak gimnastike;
• Prije početka vježbi, svakako uklonite naočale i leće.

Kompleks uključuje takve vježbe koje se preporučuju za točno određeni redoslijed:

1. Pogled se podiže što je više moguće prema gore, a zatim se što je moguće više spušta (ponovite 5 puta).
2. Kao iu prošlim vježbama, pogled se kreće, ne gore i dolje, već na stranu.
3. Zatim se pogled pomiče dijagonalno jedan po jedan: gore-desno, dolje-lijevo, gore-lijevo, dolje-desno.
4. Složeniju vježbu, koja je kombinacija prethodna tri: trebate pogledati s pogledom na pravokutnik maksimalne veličine. Možete krenuti iz bilo kojeg kuta takvog imaginarnog pravokutnika iu bilo kojem smjeru. Na primjer, počevši od gornje lijeve točke, pogled se pomiče u gornji desni kut, zatim spušta u donji desni kut, povlači liniju iz donjeg lijevog kuta i vraća se na početnu točku ("gornji lijevi"). Kada završite, pravokutnik je nacrtan u suprotnom smjeru.
5. "Crtanje" prema shemi iz prethodne vježbe drugi lik - krug. Princip je isti.
6. Završna vježba je crtanje sinusnog vala (ili "zmija") s pogledom. U tom slučaju, pogled se pomiče s lijeva na desno i istovremeno "hoda" gore i dolje, nakon čega se "zmija" crta u suprotnom smjeru.

Gimnastički kompleks završava s petminutnim dlanom.

Takve vježbe oka trebaju se izvoditi dnevno, tri puta dnevno, a nakon nekoliko tjedana može se promatrati poboljšanje vida.

Okreće se za poboljšanje vida

Vrlo jednostavna vježba koja se izvodi stajanjem na prozoru. Pogled mora biti usmjeren izravno, ali ne usredotočen na ništa.

U tom položaju potrebno je napraviti naizmjenične okretaje tijela desno i lijevo, dok pogled ne smije mijenjati smjer. Vježba se ponavlja od 30 do 50 puta.

Sunčanje (solarizacija) ili prirodna obnova vida

Unatoč imenu, izvor svjetla pri izvođenju takve vježbe može biti ne samo sunce, već i bilo koji izvor svjetla.

Usmjeravanjem pogleda u smjeru takvog izvora, morate zatvoriti oči i nagnuti glavu kako bi vam se oči udaljile od svjetla, a zatim pale ispod njega, a da bi se to dogodilo, mora postojati neka vrsta prepreke između izvora svjetla i lica.

Na primjer, možete staviti knjigu između lica i sunca ili stajati iza tankog stabla.

Tako, naginjući glavu udesno i ulijevo kao klatno, može se postići da u određenim vremenskim razmacima prepreka sakrije oči od svjetla. Vježba ponovite 2-25 puta.

Metoda fiksiranja

Preporučljivo je izvršiti vježbu ispred prozora ili u prilično prostranoj prostoriji u kojoj se nalaze i udaljeni predmeti i oni bliski.

Prije početka vježbanja potrebno je početi snažno i često treptati, a bez zaustavljanja ovog procesa pokušati uhvatiti fokus na udaljeni objekt.

Čim se oko učvrsti, prenosi se na objekte koji su bliže. Zatim je fokus uhvaćen na sve bližim i manjim objektima.

Opća rehabilitacija prema Zhdanovu

Ždanovljeva metoda obnove vizije nije jedino postignuće profesora.

Snimio je i video tečaj o općem zdravlju tijela, u kojem se mogu razlikovati nekoliko teza:

1. Potrebno je odustati od što je moguće više loših navika: pušenje, alkohol, junk food, sjedilački način života - sve to izravno ili neizravno dovodi do brojnih bolesti, uključujući i oftalmološke.
2. Mentalno zdravlje nije ništa manje važno od fizičkog zdravlja, pa je uvijek potrebno održavati mentalnu ravnotežu i prema svima ljubazno postupati, nastojeći u sebi iskorijeniti negativne emocije.
3. Vrlo je važno obratiti pozornost na prehranu, kvalitetu potrošene vode i pravilno disanje (Zhdanov ima odvojene tečajeve o tim pitanjima).

Korisni videozapis

Iz ovog videa saznat ćete više o liječenju i obnovi vida prema Ždanovljevoj metodi, kao io vježbama koje je potrebno izvesti:

Sam Vladimir Georgievich priznaje da njegova metoda nije put ka apsolutnom obnavljanju vida i da čak i ne može raditi za one koji nisu sigurni u sebe.

Naravno, sve nestandardne metode koje ne pripadaju tradicionalnoj medicini ne mogu jamčiti pozitivne rezultate, ali ako dobro proučite i slijedite vježbe koje je razvio Zhdanov, pozitivan rezultat s različitim stupnjem djelotvornosti nije tako teško postići.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html