Zhdanov i njegov skup vježbi za obnavljanje vida je sustav za pomoć onima koji su izgubili oštrinu vida.
U prisutnosti bolesti vidnog aparata uobičajeno je koristiti tradicionalne metode liječenja koje uključuju nošenje naočala, upotrebu lijekova itd.
Mnogi pacijenti zbog kontraindikacija ili zbog neizvjesnosti povoljnog ishoda trebaju potražiti druge mogućnosti liječenja.
Liječenje oftalmoloških bolesti uz pomoć korektivnih optičkih uređaja i kirurških zahvata nije uvijek učinkovito. Dokazano: dugotrajno nošenje naočala slabi očne mišiće.
Profesor Zhdanov, koji je predstavio vlastitu metodu prirodnog potpunog obnavljanja organa za vizualizaciju, dolazi protiv optičke korekcije. Na temelju istraživanja znanstvenika Shichka i Batesa, liječnik je stvorio teretanu za oči, doprinoseći eliminaciji oštećenja vida.
Kod zamora očiju preporučljivo je izvesti laganu vježbu:
Dlanovi bi trebali stajati čvrsto bez stvaranja najmanjih pukotina. Petominutna pauza dovoljna je za opuštanje očiju. Ako morate sjediti kraj računala 6-8 sati, preporučuje se da se dlanove obavljate po satu.
Dok radite vježbu, razmislite o ugodnim stvarima.
Znanstvenik savjetuje kombinirati vježbe s dlanom, od kojih svaka završava treptanjem, što vam omogućuje da opustite mišiće. Ne činite iznenadne pokrete.
5 puta pomicanje prikaza:
Nastava treba započeti tri puta dnevno.
Da biste poboljšali vizualni aparat, morat ćete se okrenuti prema suncu, zatvoriti oči.
Za potpuno vraćanje vida prema Ždanovljevoj metodi, tijelo se okreće:
Trebala bi se okrenuti dok oči ne zasvijetli, potaknute prodiranjem sunca. Tako se provodi aktivacija mrežnice. Treperenje će nestati zahvaljujući palmingu.
Tijekom punjenja trebate otići do prozora i, trepćući, fokusirati na predmet. Sljedeća faza - pogled se prebacuje na obližnji objekt. Pričvrstite oči na veliki objekt, a zatim fiksirajte na male predmete.
Kontinuirano treptanje dodatno je opterećenje i povećava ton očne jabučice.
Alternativna varijanta vježbe je zamisliti da na stropu sjedi leptir koji polijeće, sjeda na obrve i leti preko zida. Po povratku, ona je na vrhu nosa, - kreće se na pod. Punjenje je korisno za uredske radnike koji su ispred monitora dugo vremena.
Gimnastika za oči prema Zhdanov - metoda preporučena za ljude svih dobi. Možete biti kod kuće ili na poslu.
Profesor smatra: naočale su štetne za zdravlje, a njihovo korištenje treba napustiti. Svakodnevno nošenje naočala izaziva slabljenje očnih mišića, a pacijent će ih morati ukloniti radi jačih mišića.
Ždanovljeva metodologija temelji se na razvoju psihoanalitičara Shichka i oftalmologa Batesa, koji je poboljšao Vladimir Georgievich.
On tvrdi da za uspjeh trebate:
Gimnastika će biti prikladna ne samo za oftalmološke poremećaje. To je korisno za one čije su aktivnosti povezane s prekomjernim naponom vizualnog analizatora. Sustavni trening će obnoviti očne mišiće, poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu.
Prije nastave vrijedi razmotriti trenutke:
S teškim oštećenjem vida obavljati gimnastiku je dobiti dopuštenje od liječnika. Bolesnici s retinalnim odvajanjem bave se metodom Zhdanova strogo je zabranjeno.
Kada se razvija miopija ili hipermetropija, oslabljeni su kosi mišići oka, ravne su u stalnoj napetosti. Zahvaljujući vježbama, kosi mišići su ojačani, a izravna napetost je eliminirana iz kronične napetosti. Za svaku od vrsta prekršaja razvila je svoju gimnastiku.
Bit gimnastike je naizmjence promatrati objekte na različitim udaljenostima. Bit će potrebno pripremiti dva lista različitog formata (papir za crtanje i običan list). Oni pokazuju tablice koje koriste oftalmolozi za provjeru oštrine vida.
Watman treba pričvrstiti na zid na takvoj udaljenosti da se jasno razlikuje samo gornja crta. Manji list mora biti u ruci. Tijekom treninga prvo je zatvoreno jedno oko, a zatim drugo.
Postupak za kratkovidnost:
Može se nositi s hiperopropijom zbog izmjene napetosti mišića opuštanjem. Punjenje se donekle razlikuje od onog koji je namijenjen kratkovidnosti, izvodi se štapićem.
Za poboljšanje vida u dalekovidnosti potrebno je:
Druga mogućnost gimnastike:
Tijekom treninga možete koristiti svoj palac ili kažiprst, trebat ćete stisnuti ruku u šaku.
Katarakte se često dijagnosticiraju u starosti. Patologija je opasna - osoba će izgubiti vid. Liječnici nude liječenje - operaciju. Međutim, bolest se može boriti uz pomoć učinkovitih vježbi koje mogu olakšati tijek katarakte i čak spriječiti njezinu pojavu.
Redovita tjelovježba pomoći će pri savladavanju vizualnog umora, poboljšati njihov rad i usporiti napredovanje katarakte.
Astigmatizam karakterizira prisutnost zamućenih slika. Da bi se normalizirale vizualne funkcije, koristan je niz vježbi koje će biti posebno učinkovite u ranoj fazi patologije. Zahvaljujući sustavnom treningu, mišići opuštaju i rožnica se obnavlja.
Gimnastika se mora kombinirati s drugim terapijskim metodama.
Osposobljavanje će biti uspješno ako se za njega pravilno pripremi:
Metodologija znanstvenika s astigmatizmom:
Pacijentima s astigmatizmom korisno je raditi s svijećom. Nakon što ste pred sobom uspostavili izvor svjetla, potrebno je nekoliko puta pomicati oči ulijevo i udesno. Tada bi se svijeća trebala ugasiti i ponoviti iste radnje, biti u mraku.
Kada se osoba obrati liječniku s pritužbama na oštećenje vida, obično mu se propisuje optička korekcija. U teškim slučajevima pacijent se šalje na operaciju. Međutim, tradicionalne metode pomažu u suzbijanju simptoma bolesti, uzroci nisu eliminirani.
Profesor Vladimir Georgievich je apsolutno siguran da nošenje naočala ili leća čini mišiće lijenim. Što osoba duže koristi takve uređaje, to je teže bez njih. Štoviše, vizija mnogih se još više smanjuje, zbog čega je potrebno zamijeniti korištenu optiku jačom.
Gimnastički kompleksi za oči - izgrađeni na razvoju Batesa, koji je tvrdio da uzrok problema s vizualnim aparatom leži u mentalnom stresu pri pokušaju gledanja na objekte.
Profesor predlaže metodu koja će vam omogućiti da bez liječničke pomoći. Posebno, metoda je relevantna za one pacijente kod kojih je operacija kontraindicirana.
Pozitivni aspekti metoda znanstvenika:
Nedostaci metode uključuju:
Mnogi jednostavno nemaju dovoljno snage da svakodnevno troše punjenje i trajnu bolnu nelagodu. Dakle, trening se zaustavlja gotovo odmah.
Zhdanov skreće pozornost na činjenicu da punjenje neće biti toliko učinkovito ako pacijent ne prilagodi hranjivu prehranu. Znanstvenik kaže važnost odvojene prehrane. Njegov sustav temelji se na radu poznatog doktora znanosti Herberta Sheltona.
Suština odvojene prehrane prema Ždanovu je konzumiranje proteina i ugljikohidrata u različitim vremenima. Profesor ističe proizvode:
Prema sustavu Ždanova zabranjeno je:
Miješana hrana dovodi do neželjenih posljedica. Na primjer, hrana koja je vrlo nepoželjna za kombiniranje, ne može u potpunosti probaviti. Kao rezultat toga - nakupljanje ostataka u crijevu u obliku fekalnog kamenja. Većina ne sumnja da je oko 15 godina, rezultirajući troska može biti prisutna u tijelu, trovanje.
Prema znanstveniku, zdravlje se može samostalno obnoviti. To će pomoći u promjeni prehrambene prehrane. Zdrava hrana doprinosi oporavku organa i sustava. Ako posvetite vrijeme treningu, vaša vizija će se brže poboljšati.
Svaka bolest, uključujući i oftalmologiju, posljedica je određenih uzroka. Ako se bavite samo manifestacijama patologija, nećete se moći u potpunosti nositi s njima. Bolest je nestajala neko vrijeme, a bolest se ponovno uspostavila.
Ujutro je korisno izvesti rekreativnu gimnastiku:
Zahvaljujući jednostavnom zagrijavanju, mišići će se opustiti i raspoloženje će se povećati.
Izvrsna prevencija oftalmoloških bolesti bit će gore spomenuti trening. Profesor inzistira na tome da se riješi ovisnosti. Na primjer, vizija je jako pogođena zbog pušenja i konzumiranja brze hrane. Stoga hrana mora biti zdrava i uravnotežena.
Važna komponenta preventivnih mjera je održavanje duha uma. Negativne emocije i depresija izazivaju poremećaje u tijelu.
Gimnastika za vizualni aparat, koju je sastavio Vladimir Georgievich, ima sljedbenike i aktivne protivnike. Znanstvenici su negativni, ali djelotvornost je glupa poricati, jer je to metoda rada. Učinkovitost tehnike potvrđuju mnoge pozitivne kritike.
Pacijenti koji su se dugo borili s kratkovidnošću, astigmatizmom ili hiperopijom vidjeli su značajno poboljšanje vizualne funkcije. Ali učinak je posljedica dugog i redovitog treninga.
Značajne promjene u odnosu na uporabu metoda koje su primijetili pacijenti koji su se pridržavali integriranog pristupa. Slijedili su upute profesora, odbacujući ovisnosti, organizirajući odvojena jela i izbjegavajući sjedeći način života. Pacijenti tvrde da se u cijelom tijelu javljaju povoljne promjene, problemi vida nestanu mnogo brže.
Metoda znanstvenika će biti učinkovita, ako osoba pokaže strpljenje - sustavno će biti angažiran. U slučaju teških poremećaja, pacijenti su dužni konzultirati se sa specijalistom, inače se stanje može pogoršati.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.htmlVećina ljudi prije ili kasnije suočava se s problemima vida. Životni stil moderne osobe negativno utječe na njegovo zdravlje, osobito u njegovim zrelim godinama.
Najčešći su očne bolesti kao što su umor nakon vježbanja (čitanje, rad s računalom), kratkovidost, hiperopija, astigmatizam i drugi.
Posebna tehnika koju je razvio profesor Vladimir Georgievich Zhdanov može se učinkovito boriti s mnogim sličnim bolestima.
Glavni postulat njegove metodologije sastoji se u neodvojivosti veze između duhovnog i fizičkog zdravlja osobe.
Profesor Zhdanov se protivi nošenju naočala zbog njihove štetnosti za ljudsko zdravlje i predlaže uklanjanje vlastitih problema s vidom bez medicinske tehnike.
VG Zhdanov je koristio poznate oftalmološke tehnike za poboljšanje vida oftalmologa i psihofiziologa Shichka i Batesa.
Prema Zhdanov, gimnastika za oči je samo dio cijele filozofije, koja uključuje odvojene obroke (s odvojenom potrošnjom bjelančevina i ugljikohidrata i ograničavanje masti), kao i odbacivanje negativnih emocija i štetnih navika koje su štetne za zdravlje.
Glavni cilj profesora Zhdanova je postizanje obnove i oživljavanja duhovnog svijeta čovjeka, što će onda imati pozitivan učinak na funkcije svih njegovih organa i sustava.
Cijeli skup vježbi za vraćanje vizije prema metodi Zhdanova, možete naučiti čitanjem našeg članka.
Gimnastika za oči profesora Zhdanova pogodna je ne samo za osobe s oštećenjem vida, već i za one čiji je rad povezan s vizualnom napetošću. Liječenje "dlanom" pomaže u opuštanju očnih mišića. Redovita tjelovježba omogućuje vam da vratite rad očnih mišića, poboljšate moždanu cirkulaciju.
Ova tehnika je jednostavno potrebna onima koji žele obnoviti viziju prema Ždanovljevoj metodi sami, bez kirurške intervencije. Pacijenti s problemima vida koji redovito vježbaju izvješćuju o učinkovitosti terapijskih vježbi. Oni odbijaju bodove i ispravljaju rad najvažnijeg organa vizualnog sustava.
Glavni uvjeti za učinkovitost ove tehnike su sustavno i ispravno izvršavanje svake vježbe. Tek tada se može postići upečatljiv učinak punjenja.
Pravila za vježbe:
U pauzama na poslu morate također odmoriti svoje oči. To se može učiniti uz pomoć malih razreda: samo pogledati u zraku nekoliko redaka i slika:
Obnova vizije prema metodi Zhdanova sadrži mnoge vježbe, koje smatramo najpopularnijima.
Dlanovi (od "dlan" - dlan) - vježba namijenjena opuštanju očnih mišića.
Redoslijed izvršenja:
Posebne upute:
Od dlanjanja:
Održava se nakon solarizacije kako bi se opustili oči i oslobodili solarnih "zečića":
Komentari na vježbu
Ova vježba je kontraindicirana nakon:
Puna verzija vježbe:
Komentari na vježbu:
Kada je oblačno vrijeme koristite svijeću. Potrebno je sjesti i na udaljenosti od jednog metra popraviti pogled na zapaljenu svijeću.
Okreće glavu udesno i lijevo u iznosu od 15-20 ponavljanja.
Svijeću je moguće zamijeniti stolnom svjetiljkom.
Suština ove vježbe je alternativni prijevod izgleda iz predmeta koji se nalazi u blizini objekta koji se nalazi na udaljenosti.
Pacijentima se obično preporučuje verzija ove vježbe s leptirom:
Komentari na vježbu: U tijeku vježbi treniraju se unutarnje uzdužne i poprečne očiju. Vježba omogućuje opuštanje oka, a može se koristiti i kao dodatna vježba tijekom duljeg rada na računalu.
Napomena za vježbe za naplatu očiju profesora Zhdanova: s boli u očima od neobičnog opterećenja, možete se zaustaviti na 2-3 dana, a zatim nastaviti s kompleksom.
Za jačanje mišića očiju i poboljšanje vida potrebno je izvesti posebne vježbe. Trajanje treninga je od 10 do 15 minuta. Tijekom punjenja, opustite se i ravnomjerno udahnite kako bi se kisik ravnomjerno rasporedio po cijelom tijelu.
Redoslijed radnji:
Nemojte previše naprezati tijekom punjenja. Tiho disanje potiče ujednačenu opskrbu krvi i oporavak tijela. Jutarnji trening ne bi smio trajati više od 15 minuta.
Ovaj kompleks uključuje ne samo očne mišiće, već i ruke. Glavni zadatak treninga je aktiviranje kosih mišića očiju. Tijekom punjenja, naizmjence ćete se naprezati i opustiti koso mišiće, pokušavajući vidjeti prst koji se približava ili povlači.
Vježbe za dalekovidost palcem:
Trening s kažiprstom:
Ovaj kompleks opušta mišiće oka, poboljšava vid s astigmatizmom. Osim toga, ove vježbe za oči prema Zhdanovu pomoći će spriječiti bore lica koje se javljaju zbog naprezanja očiju.
Kako biste spriječili napetost naprezanja očiju tijekom čitanja, provjerite je li osvjetljenje svijetlo.
Ako primijetite da su slova zamućena, to znači da su vaše oči umorne, te stoga morate ispustiti sav posao i provesti posebnu gimnastiku.
Za astigmatizam se preporuča da se koristi gore opisano Zhdanovovo klizanje. Ova jednostavna vježba pomaže u zagrijavanju očiju, olakšava naprezanje očiju i ubrzava dotok krvi.
Vježbe za obnovu vizije prema Ždanovu temelje se na različitim znanstvenim dostignućima, kao i na narodnim metodama. Tehnika zahtijeva ozbiljno proučavanje i složenu primjenu, kao što je autor vježbi sam više puta upozoravao.
Prema stručnim oftalmolozima, tehnika je nejasna. Prije izvođenja vježbi pažljivo pročitajte teoriju, zapamtite osnovna pravila.
Pacijenti koji su sami pokušali gimnastiku profesora Zhdanova bili su zadovoljni rezultatima. Uz redovitu tjelovježbu, vid se obnavlja kod pacijenata s astigmatizmom, mijopijom i hipermetropijom.
Palming savršeno uklanja stres nakon čitanja, rada na računalu ili gledanja televizije dugo vremena. Intraokularni tlak se smanjuje, katarakta se smanjuje.
Izvrstan rezultat daje integrirani pristup. Ako se pacijent prebaci na pravilnu prehranu, odbije alkoholna pića, cigarete, redovito posjećuje teretanu, onda se u cijelom tijelu događaju pozitivne promjene, a vid se brže obnavlja.
Ako ste pokušali gimnastiku za oči na sebi, onda ostavite komentare o metodama profesora Zhdanova. Vaše mišljenje je važno za one koji ga planiraju isprobati, ali sumnjaju u to.
V. G. Zhdanov drži predavanja o korištenju svoje gimnastike i obnovi vida, pokazuje ispravno izvođenje nastave i govori o teoriji o strukturi oka.
Video s vježbama o obnovi vida i kompleksu pokreta za oči, metoda prof. Zhdanova:
Pažljivo, profesor Ždanov nije pravi profesor.
Christina
29.07.2015 4:22 Odgovori
Nije, a tehnika pomaže. Takve sam vježbe radila nekoliko puta i mojim očima je postalo mnogo lakše. Napon nestaje, postaje ugodno za oči da samo hodaju ispred računala, i to dosta dugo.
Karina Karina
27.11.2015. 00:19 Odgovori
I ja, ovdje, iskreno ne vidim razliku između svih metoda punjenja za oči. Praktično sve vježbe su iste, samo teorije za to imaju različite sažetke. I vježbe pomažu, barem umanjuju umor od očiju)))
Aleksandar
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, moguće je da je Ždanov unaprijed nacrtao naslov o profesoru. Međutim, on je doista kandidat znanosti Radio je u Novosibirskom pedagoškom zavodu, iako je područje daleko od zdravlja - radio je istraživanja u području poluvodiča. No, to nije tako značajno, jer je samo poboljšao ove vježbe za oči, a osnova je preuzeta iz Batesovih učenja i promjenama od sovjetskog znanstvenika Shichka. Zato upotrijebite zdravlje!
Ovaj postupak se propisuje nakon laserske korekcije vida radi oporavka nakon operacije i ublažavanja umora i napetosti. Bio sam imenovan. Stvarno ublažava postoperativnu nelagodu i suhoću.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Nije važno je li Ždanov profesor ili ne, važno je da sve ovo pomaže! Kada sam radio na računalu ili vozio automobil, nakon sat vremena jasnoća slike se počela zamagljivati (naočale nisu pomogle). Počeo je raditi jutarnje vježbe, to je pomoglo! Ali lijenost joj je uzela lekcije i sve je počelo starim putem. Klase zaključivanja ne mogu se zaustaviti! I puno hvala profesoru Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59. Moskvi nije
Profesor je u mom području optike.
Pozdrav. reći biti milovati yak možete víkuvati demodekoz oka
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Dobro došli! Sva ova tehnika je dobra sve dok nije došlo do operacije uklanjanja leće. A što ako je operacija bila već prije 6-7 godina. Činjenica je da nakon određenog vremena nova leća gubi svoju funkciju i razvija se astigmatizam. Kako biti u ovom slučaju? Hoće li ova tehnika vratiti viziju? Hvala na pažnji! Iskreno, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlMetoda obnavljanja vizije, koju su američki Bates predložili prije otprilike jednog stoljeća, uhvaćena je. Pronašla je svoje sljedbenike, dopunjavala ih i usavršavala oduševljena stručnjaka. Među njima je i ruski znanstvenik Vladimir Georgievich Zhdanov. Obnova Zdanovljeve vizije mješavina je Batesovih vježbi i psihogene pozadine Shichkovih zdravstvenih poremećaja.
Zhdanov je uvjerenje da je osnova za kršenje vizualne percepcije (kratkovidost, long-sightedness, astigmatizam, strabismus) su psihičke trenutke naći u njegovom radu i dobro objasniti tijekom predavanja s kojima je govorio više puta.
Mentalno preopterećenje povećava tonus očnih mišića, što dovodi do nepravilnog smještaja leće. Kao rezultat toga, razvija se bolest koju tradicionalna medicina tretira uz pomoć operacija, a pacijenta podupire propisivanjem naočala i kontaktnih leća.
Ždanov je proučavao metodu vježbi za opuštanje mišića koje je predložio Bates. Dodajući joj psihološku relaksaciju, postigao je rezultate. Štoviše, rad je proveden ne samo u odnosu na obnovu vizije, već iu borbi protiv loših navika.
Ždanov se u svojim spisima oslanja na iskustvo Porfirija Ivanova, Paula Bregga.
Bates naglašava da je osnova patološkog oštećenja vida prekomjerna dugotrajna napetost očnih mišića. Stres, mentalni poremećaji i depresija dovode do toga. Kako bi se vratio vid, potrebno je, prije svega, pomoći opuštanju mišića.
Dlan je vježba za opuštanje mišića ne samo oka, nego i dišnih organa, kardiovaskularnog sustava, lica, vrata.
Da biste obavili vježbu, morate udobno sjediti, odložiti laktove na površinu stola i nekoliko puta tresti ruke. Dlanovi se trljaju jedan o drugoga dok ne postanu vrući. Oči su zatvorene, dlanovi savijeni u čamcu i pokriveni očima, tkanjem prstiju na čelu.
U početnoj fazi na mrežnici će se pojaviti ostaci slika u obliku svijetlih mrlja, mrlja. Potrebno je postići apsolutnu crninu. Ona - dokaz da je vježba izvedena ispravno.
Oči, ruke, lice trebaju biti potpuno opuštene, misli - samo ugodne. Trajanje vježbe je oko 5 minuta. Preporuča se da se palminost izvodi nekoliko puta dnevno, osobito ako osjetite naprezanje očiju ili oštećenje vida na uobičajeni način.
U kombinaciji s dlanom ili kao zasebna vježba, preporuča se da se u memoriji reproducira neka pozitivna svijetla memorija - zvučna, vizualna, ugodna aroma. U tom se sjećanju morate u potpunosti uroniti, obnoviti u sjećanju, ponovno osjetiti.
Ova vježba ima pozitivan učinak na psihu, opušta živčani sustav i tako pomaže opuštanju očnih mišića.
Kombinirajući dlan i “sjećanje”, bez skidanja ruku s očiju, morate otvoriti i zatvoriti oči nekoliko puta, zatim ukloniti ruke (zatvorene oči), okrenuti glavu s jedne na drugu stranu, otvoriti oči i nekoliko puta treptati.
"Prsti" pred očima crnih predmeta, bez obzira na sve, pomoći će u postizanju apsolutne crnine. Postupno, "boje se trebaju zgusnuti" postaju još crnje.
Osoba s normalnim vidom vidi središnji dio objekta bolje od perifernog: to se objašnjava fiziološkom strukturom oka. Makula, smještena na stražnjoj površini mrežnice, opaža svjetlost i oblikuje sliku.
Oslabljen vid dovodi do nepravilnog fiksiranja, a subjekt se čini jednolično lošim, unatoč tome što sve pokušava jednako dobro vidjeti.
Vježba fiksacije se izvodi pomicanjem s velikih na male elemente: trepćući, gleda se ulica, zatim stablo izvan prozora, a na stablu se prikazuje poseban list.
Vrlo je važno vježbati bez naočala!
U njegovoj teoriji Bates objašnjava da postoje objekti koji se objektivno (od svih ljudi) vide dobro i oni koji se loše vide.
U tablici za provjeru vidljivosti slova jasno vidljiva bez obzira na veličinu. Takvi se objekti nazivaju optima, među slovima u tablici - O, P, T. Za razliku od njih, slova Ž, U, U, M su pessimumi, manje su jasno vidljivi, čak i veliki i međusobno slični.
Pri izvođenju dlanova potrebno je prikazati slova ili predmete - pessimumi su bogati crni i oštriji, kako bi ih “napisali” vrhom nosa u zrak.
Solarizacija je važan korak u obnovi vida, sunčeva svjetlost opušta mišiće očiju. Može se zamijeniti umjetnom rasvjetom, ali ako je moguće, bolje je koristiti prirodnu rasvjetu.
Kao i druge vježbe za oči, solarizacija se mora dovršiti dlanom.
Dlananje je sjajan način da se opustite mišiće oka, međutim, kao i druge mišićne skupine, potrebno im je mjeriti kompetentno opterećenje koje pomaže u vraćanju odgovarajuće performanse.
Slika prikazuje uzorak kretanja oka. Ponovite svaku vježbu tri puta. Nakon svake vježbe trebate treptati: samo trepnite stoljećima, ne morate treptati.
Uzorci pokreta očiju:
Nakon svake vježbe trebate dobro treptati.
Više detalja o metodi obnove vida može se naći u Zhdanovljevim predavanjima.
Jedan od načina djelovanja na mišiće oka kod astigmatizma i mijopije je masaža.
Indeksni, srednji i prstenasti prsti obje ruke su izglađeni.
Pokazivači su područje sinusa s malim pritiskom. Srednji prsti -
Vizualna restauracija metodom Batesa ili Zhdanovom metodom ima 2 ozbiljne kontraindikacije: odvajanje mrežnice (prijetnja odvajanja) i postoperativni period (pola godine).
Odmah učiniti cijeli kompleks nije potrebno, preporuča se početi s tri ili četiri vježbe, postupno dodajući nove. Ljudi s teškom mijopijom trebali bi se zaustaviti na tim brojevima.
Vježbe se izvode glatko, bez trzaja i napetosti, gledajući dah. 6 pristupa za 5 minuta umjesto jednog polusatnog zanimanja koristit će vašim očima.
Ako se nakon nastave pojavi glavobolja, nelagoda, mrlja prije nego što se pojave oči i drugi negativni simptomi, tijelo signalizira predoziranje, broj ponavljanja treba smanjiti.
Ako se nakon nastave pojavi porast, oštrina vida se poboljšava, onda možete dodati 1 ponavljanje svaki dan.
Ove vježbe se mogu obaviti zatvaranjem očne jabučice kao u dlanu.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Tradicionalne metode korekcije i obnove vida svodi se na uporabu posebne optike i, ako je potrebno, kirurške intervencije.
Sa stajališta medicine, vizija je osjetljiv i osjetljiv instrument koji samo kvalificirani stručnjaci mogu otkloniti probleme. Intervencija na razini tradicionalne medicine je neprihvatljiva, jer može pogoršati situaciju.
U tom kontekstu, različite jedinstvene tehnike djeluju neodrživo, ali ponekad su standardni medicinski zahvati i korektivni optički proizvodi neaktivni protiv oftalmoloških bolesti.
Također je vrijedno uzeti u obzir kategoriju ljudi koji se boje ortodoksnih pristupa liječenju (osobito laserska korekcija vida i kirurška intervencija), a zatim načine kao što su vježbe za prirodnu obnovu vida prema metodi prof. V.G. Zdanov.
U bilo kojem opisu metode Vladimira Georgievicha Zhdanova, jedna glavna misao prolazi kroz "crvenu nit": svatko tko je mentalno spreman uložiti taj napor može obnoviti viziju.
S tehničkog stajališta, Ždanov nije jedini autor teorije i praktičnog dijela metodologije, koji je nazvan po njemu. No, zahvaljujući njemu, obnova vizije prema Ždanovljevoj metodi postala je popularna.
Ova nekirurška metoda korekcije vida nadopunjena je i nizom korisnih i važnih trenutaka, bez kojih cijeli kompleks nije ništa više od gimnastike za oči.
Teorija Vladimira Georgievicha temelji se na tvrdnji američkog oftalmologa Williama Batesa, koji kaže: razlog pogoršanja vida nisu defekti leće, nego disfunkcija šest glavnih mišića očne jabučice.
Osim toga, Zhdanov je svoju metodu opravdao ne kao isključivo medicinsku intervenciju, nego kao "pedagoški" pristup koji uključuje pacijentov psihološki rad usmjeren na ispravljanje vida.
Prema Ždanovu, loš vid ne donosi samo neugodu.
Ovaj je uvjet opasan iz nekoliko razloga:
Naravno, mnogi ljudi s oštećenjem vida koriste naočale, ali ako je prije 20-30 godina to bio jedini način za poboljšanje vidne oštrine, danas je takav konzervativni pristup bolje isključiti, jer su znanstvenici dokazali oštećenje naočala:
Mnogi se boje tih posljedica i opasnosti, ali se još više boje straha i radije biraju "manje zlo".
Ždanov uvjerava osobe s oštećenjima vida: njegova metoda apsolutno eliminira svaku kiruršku intervenciju, a sve što je potrebno od pacijenta je da se optimizira, odustane od naočala i, u skladu s propisima, izvede skup vježbi koje je razvio profesor.
Profesor Zhdanov ističe da je uspjeh u nastavi prema njegovoj metodi pola ovisan o prevenciji.
Prema njegovom učenju, prevencija uključuje poštivanje tri osnovna pravila:
Ova neobična riječ skriva jednostavnu vježbu koja ne zahtijeva gotovo nikakav napor.
Palming je prva stvar koju treba učiniti kad se oči umore.
Suština vježbe za vraćanje vida je da oči moraju biti čvrsto zatvorene dlanovima pet minuta, a to mora biti učinjeno tako da se dlanovi stisnu što čvršće na kapke, a da se svjetlost ne ispusti.
Obično je potrebno pet minuta da se u potpunosti opustite i opustite mišiće očne jabučice, ali ako je potrebno, držite ruke dulje na očima.
Općenito uzevši, dlanovi nemaju nikakvo vremensko ili starosno ograničenje.
Gimnastički kompleks prema metodi profesora Zhdanova sastoji se od šest vježbi, ali prije izvođenja morate se upoznati s nekim od nijansi:
Kompleks uključuje takve vježbe koje se preporučuju za točno određeni redoslijed:
Gimnastički kompleks završava s petminutnim dlanom.
Takve vježbe oka trebaju se izvoditi dnevno, tri puta dnevno, a nakon nekoliko tjedana može se promatrati poboljšanje vida.
Vrlo jednostavna vježba koja se izvodi stajanjem na prozoru. Pogled mora biti usmjeren izravno, ali ne usredotočen na ništa.
U tom položaju potrebno je napraviti naizmjenične okretaje tijela desno i lijevo, dok pogled ne smije mijenjati smjer. Vježba se ponavlja od 30 do 50 puta.
Unatoč imenu, izvor svjetla pri izvođenju takve vježbe može biti ne samo sunce, već i bilo koji izvor svjetla.
Usmjeravanjem pogleda u smjeru takvog izvora, morate zatvoriti oči i nagnuti glavu kako bi vam se oči udaljile od svjetla, a zatim pale ispod njega, a da bi se to dogodilo, mora postojati neka vrsta prepreke između izvora svjetla i lica.
Na primjer, možete staviti knjigu između lica i sunca ili stajati iza tankog stabla.
Tako, naginjući glavu udesno i ulijevo kao klatno, može se postići da u određenim vremenskim razmacima prepreka sakrije oči od svjetla. Vježba ponovite 2-25 puta.
Preporučljivo je izvršiti vježbu ispred prozora ili u prilično prostranoj prostoriji u kojoj se nalaze i udaljeni predmeti i oni bliski.
Prije početka vježbanja potrebno je početi snažno i često treptati, a bez zaustavljanja ovog procesa pokušati uhvatiti fokus na udaljeni objekt.
Čim se oko učvrsti, prenosi se na objekte koji su bliže. Zatim je fokus uhvaćen na sve bližim i manjim objektima.
Ždanovljeva metoda obnove vizije nije jedino postignuće profesora.
Snimio je i video tečaj o općem zdravlju tijela, u kojem se mogu razlikovati nekoliko teza:
Iz ovog videa saznat ćete više o liječenju i obnovi vida prema Ždanovljevoj metodi, kao io vježbama koje je potrebno izvesti:
Sam Vladimir Georgievich priznaje da njegova metoda nije put ka apsolutnom obnavljanju vida i da čak i ne može raditi za one koji nisu sigurni u sebe.
Naravno, sve nestandardne metode koje ne pripadaju tradicionalnoj medicini ne mogu jamčiti pozitivne rezultate, ali ako dobro proučite i slijedite vježbe koje je razvio Zhdanov, pozitivan rezultat s različitim stupnjem djelotvornosti nije tako teško postići.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html