logo

Znate li da je nošenje naočala jednako loša navika kao pušenje ili konzumiranje alkohola?

Tako barem misli Vladimir Georgievich Zhdanov - autor tečaja "Povucite svoj vidik". Predavanja Ždanova temelje se na tehnici koju je razvio američki oftalmolog W. Bates. Zbog izmjene opuštanja i napetosti određenih očnih mišića postiže se snažan učinak obnavljanja vida. Osim vježbi za oči, Zhdanov koristi psihoterapijske tehnike - Shichko self-hipnoza i neke prirodne preparate - ekstrakt borovnice, ekstrakt propolisa, itd., Kako bi vratili vid. Sve to zajedno daje trajni rezultat. Ova tehnika ima podjednako mnogo pristaša i kritičara. Pozivam vas da gledate Zhdanovljeva predavanja "Vratite svoj pogled sebi" i formirajte svoje mišljenje o njihovom sadržaju. Predavanja se nadopunjuju komentarima i praktičnim savjetima najpoznatijih, koji su uspješno testirali ovu tehniku ​​na sebi, izliječenu od hiperopropije.

http://video-uprazhnenija.ru/verni-sebe-zrenie-polnyj-kurs-v-g-zhdanova/

Složene vježbe profesora Zhdanova za obnovu vizije kod kuće

Usprkos činjenici da je tehniku ​​razvio profesor ispočetka (vježbe Batesa i Shichka su uzete kao osnova), ono ostaje jedan od najučinkovitijih. Da bi klase dali očekivani rezultat, važno je pravilno izvršiti sve manipulacije.

Značajke tehnike Zhdanov vratiti viziju

Obnavljanje vida prema Ždanovljevoj metodi sastoji se od nekoliko pristupa, koji zajedno imaju blagotvoran učinak ne samo na funkcioniranje očiju, već i značajno poboljšavaju psihološko stanje osobe.

Komponente cjelokupnog tijeka terapije za Zhdanov su:

  • nošenje lopte;
  • gimnastika za oči;
  • okreće;
  • sunčanje (metoda solarizacije);
  • održavanje dobrog načina života;
  • metoda fiksacije.

Prilikom izvođenja niza vježbi za vraćanje vida prema Ždanovu, vrijedi potpuno iskorijeniti naviku nošenja naočala iz bilo kojeg razloga. Liječnik vjeruje da to samo ometa normalno funkcioniranje očiju, a osim toga negativno utječu na psihičko stanje pacijenta.

nošenje lopte

Jedna od najpopularnijih vježbi za Ždanovljevu metodu liječenja vida je "palminost". Razvio ju je oftalmolog W. Bates. Prema njegovom mišljenju, uzrok svih očnih bolesti je pogoršanje psihološkog stanja osobe i prekomjerno opterećenje očnih mišića. Stoga, za poboljšanje vida, potrebni su odmor i opuštanje mišića očiju.

Tehnika izvođenja vježbi je jednostavna. Potrebno je zauzeti udoban položaj i sklopiti ruke s "kućicom" tako da se oči ispod njih mogu lako otvoriti i zatvoriti. Stavite prste na čelo i križajte se, tako da se mali prsti isprepliću u nosu.

Laktovi, prsti i ruke trebaju biti potpuno opušteni. Da biste osigurali maksimalno opuštanje mišića, možete podići laktove na koljena ili čvrste temelje (stol ili stolicu). Prste treba preći tako da kroz njih ne može prodrijeti niti jedna zraka svjetlosti. Drži glavu ravno.

Morate pokušati vidjeti apsolutnu tamu pred vašim očima, nastojeći ne razmišljati o položaju očiju. Da biste to učinili, možete pokušati zamisliti bilo koji prekrasan krajolik. Trajanje ovog postupka mora biti najmanje 3 minute.

Profesor Zhdanov preporučuje slijediti Batesov savjet i razmišljanje o nečem pozitivnom i ugodnom. To može biti neka vrsta sjećanja, omiljena melodija, miris, boja itd. Glavno je da misli ne pridonose napetosti očnih mišića i povoljno utječu na psihološko stanje osobe.

Da biste dobili iz "palminga" možete koristiti ovu shemu: naizmjence stisnite i otvorite oči pod "kućom". Nakon toga izvadite ruke s lica i lagano protresite glavu u različitim smjerovima. Otvorite oči i trepnite nekoliko sekundi. Takva jednostavna tehnika značajno će poboljšati cirkulaciju krvi u krvnim žilama organa za vid, ako se provodi redovito nakon završetka "palminga".

Ponekad se tijekom ove vježbe pred očima osobe mogu pojaviti bijele mrlje. Da biste ih se riješili i vidjeli apsolutnu tamu, trebali biste predati predmete koji imaju crnu boju. Također možete pokušati zamisliti staklenku crne boje koja se širi, postupno razmazujući čak i manje svijetle točke pred vašim očima.

Obnavljanje vida prema metodi Ždanova podrazumijeva provedbu drugih vježbi, koje se moraju izmjenjivati ​​s "dlanom". Ali bolje je početi s njim, počevši s drugim metodama.

Metoda središnje fiksacije

Za prirodnu obnovu vida, akademik Zhdanov preporučuje provođenje sjednica središnje fiksacije. Pomažu izliječiti oko iznutra, što ima pozitivan učinak na obavljanje njegovih funkcija.

Vježbe za oči, temeljene na ovoj tehnici, izvode se na sljedeći način. Prvo, prestanite gledati neki manje ili više veliki objekt, a zatim - u njegovim finijim detaljima - onda na najmanji dio odabranog objekta, itd.

Razmotrite primjer:

  1. Idi do prozora i pogledaj ulicu, često trepćući očima.
  2. Prestanite gledati u jednu od kuća i pogledajte je.
  3. Stavite oči na prozor ove kuće, zatim na poklopac prozora, zatim na staklo, itd.

Tako, oči počinju postupno biti fiksirane na fine detalje, dok veliki objekti postaju mutni i mutni. Prema dr. Zhdanovu, obnova vida kroz redovito izvođenje ove vježbe javlja se zbog poboljšanja funkcija tzv. "Žute točke" ili makule, dijela oka koji je najosjetljiviji na svjetlost.

Uobičajeno je da se oko uvijek fiksira samo na središnjem dijelu predmetnog predmeta, dok njegove druge pojedinosti nisu tako jasno vidljive. To jest, lateralni vid nije vrlo jasan, a to je apsolutno normalno. Ali za osobe s problemima loma, središnja fiksacija je ozbiljno narušena, zbog čega oko pokušava uhvatiti sve objekte u neposrednoj blizini u isto vrijeme. To je ozbiljna anomalija, koja se može dobiti vježbama fiksacije radi obnove vida prema Ždanovljevoj metodi.

Solarizacijska metoda

Vježbe za prirodnu obnovu vida prema Ždanovljevoj metodi uključuju drugu metodu - sunčanje ili solarizaciju. To se radi na nekoliko načina.

  • Vježbajte uz svijeću ili svjetiljku. Sjednite točno, stavite svijeću ili stolnu svjetiljku ispred sebe. Glavno svjetlo mora biti isključeno, zavjese zatvorene. Usredotočite svoje oči na svijeću, a zatim počnite okretati glavu tako da vaše oči ostanu nepomične, ali ste stekli dojam da se i oni kreću. U tom slučaju, svijeća bi se trebala lako "žuriti" ispred njih. Usredotočenje na treperenje u blizini objekata nije potrebno.
  • Vježbe na suncu - jedna od najčešćih opcija za solarizaciju, preporučuje profesor Zhdanov za vraćanje vida. Izađi van i okreni se na suncu. Kada zatvorite oči, podignite glavu i počnite polako okretati u stranu. Ako je u početku teško izvoditi vježbu, možete si pomoći cijelim tijelom. Kada se vaše oči naviknu na jaku sunčevu svjetlost, možete lagano otvoriti jedno oko, ali zjenica treba spustiti dolje. Učinite manipulaciju drugim okom.

U početku može doći do napetosti u očima, što se može brzo ukloniti.

Da bi se takve vježbe vratile, a ne oštetile vid, potrebno je postupno i vrlo pažljivo povećati vrijeme provedeno na suncu. Posebno je važno to raditi kada vježbate s djetetom.

Gimnastika za oči

Kompleks vježbi za viziju prema Zhdanovu nije ograničen samo na “palme” i solarizaciju. Postoji poseban gimnastički tečaj za oči koji pomaže u liječenju različitih oftalmoloških bolesti, kao što je miopija.

Za početak, vrijedi provoditi "dlan", a tek onda nastaviti s gimnastikom. Trebali biste redovito izvoditi takve vježbe kako biste obnovili viziju prema metodi profesora Zhdanova:

  1. Trepćući brzo i jednostavno, pokušavajući ne škiliti - samo bi se kapci trebali pomicati.
  2. Podignite i spustite oči.
  3. Pomaknite oči lijevo i desno.
  4. Zamislite da imate brojčanik ispred sebe, a zatim prestanite gledati imaginarni broj 12, a zatim ga prebacite na broj 3, zatim - 6, nakon - 9 i opet na 12. Trepnite malo, a zatim izvršite vježbu u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
  5. Zamislite da ste suočeni s dugom cijevi. "Zamotajte", a zatim "odmotajte" oči konopcem. Prijem ponovite 5 puta.

Takve vježbe za oči za poboljšanje vida prema metodi Zhdanova mogu se izvoditi pod mirnom glazbom koja će opustiti mišiće i omogućiti vam da se usredotočite na vježbe.

rotacije

Da bi vratio vid, profesor Zhdanov preporučuje izvođenje vježbi ne samo očima, već i različitim dijelovima tijela. To je potrebno kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u krvnim žilama mozga i to ne samo. Te je satove potrebno provoditi ujutro i navečer.

  1. Izvedite nagibe glave: desno-naprijed, lijevo-natrag. Provedite 4–5 pristupa s glatkim pokretima.
  2. Spustite glavu gore-dolje 4-5 puta.
  3. Podignite i spustite ramena 5-10 puta.
  4. Rotirajte ramena naprijed i natrag - 6-10 puta.
  5. Savijte torzo u stranu 5-10 puta.

Cijeli skup vježbi i vježbi za vraćanje vida prema Ždanovu također podrazumijeva održavanje ispravnog načina života. Bez toga, terapija će biti od male koristi.

Ždanov način života

Ne samo fizički trening doprinosi potpunoj obnovi vida - za to također trebate uzimati određene lijekove:

  • vodeni ekstrakt na bazi propolisa;
  • lijek "borovnica", koji sadrži ekstrakte borovnice i peluda; više o prednostima borovnice za vid →
  • imunomodulator Vetom.


Nemoguće je nedvosmisleno govoriti o učinkovitosti Zhdanovljeve metode obnavljanja vida, jer na nju utječe niz čimbenika. Konkretno, to je:

  • ispravnost dijagnoze koju je postavio liječnik;
  • sklonost samopredlaganju ili sugestivnosti;
  • prisutnost želje i snage volje da se završi cijeli tijek vježbi za obnovu vida prema metodi Ždanova.

Da bi takve vježbe doista u potpunosti vratile vizualnu funkciju, potrebno je:

  • Potpuno se odreknite loših navika.
  • Bavi se sportom.
  • Jedite samo zdravu hranu, posebno hranu bogatu vitaminom A.
  • Uvjerite se da svjetlo uvijek pada s desne strane (za desnu ruku - s lijeve strane, za lijeve ruke - s desne strane).

Ako ste sigurni da ćete izdržati teške testove koje ćete morati proći za potpuni oporavak, onda ne gubite ni minutu - počnite vježbati. Obnova vizije prema metodi Vladimira Ždanova dug je i mukotrpan proces, stoga se dobro pripremite za to. Nemojte bacati sve na pola puta, jer se radi o vašem zdravlju.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

10 vježbi i masaža očiju za obnovu vida prema metodi Zhdanova

Metoda obnavljanja vizije, koju su američki Bates predložili prije otprilike jednog stoljeća, uhvaćena je. Pronašla je svoje sljedbenike, dopunjavala ih i usavršavala oduševljena stručnjaka. Među njima je i ruski znanstvenik Vladimir Georgievich Zhdanov. Obnova Zdanovljeve vizije mješavina je Batesovih vježbi i psihogene pozadine Shichkovih zdravstvenih poremećaja.

Načela liječenja prema Ždanovu

Zhdanov je uvjerenje da je osnova za kršenje vizualne percepcije (kratkovidost, long-sightedness, astigmatizam, strabismus) su psihičke trenutke naći u njegovom radu i dobro objasniti tijekom predavanja s kojima je govorio više puta.

Mentalno preopterećenje povećava tonus očnih mišića, što dovodi do nepravilnog smještaja leće. Kao rezultat toga, razvija se bolest koju tradicionalna medicina tretira uz pomoć operacija, a pacijenta podupire propisivanjem naočala i kontaktnih leća.

Ždanov je proučavao metodu vježbi za opuštanje mišića koje je predložio Bates. Dodajući joj psihološku relaksaciju, postigao je rezultate. Štoviše, rad je proveden ne samo u odnosu na obnovu vizije, već iu borbi protiv loših navika.

Ždanov se u svojim spisima oslanja na iskustvo Porfirija Ivanova, Paula Bregga.

Osnove metode profesora Zhdanova

Palming - osnova tehnike

Bates naglašava da je osnova patološkog oštećenja vida prekomjerna dugotrajna napetost očnih mišića. Stres, mentalni poremećaji i depresija dovode do toga. Kako bi se vratio vid, potrebno je, prije svega, pomoći opuštanju mišića.

Dlan je vježba za opuštanje mišića ne samo oka, nego i dišnih organa, kardiovaskularnog sustava, lica, vrata.

Da biste obavili vježbu, morate udobno sjediti, odložiti laktove na površinu stola i nekoliko puta tresti ruke. Dlanovi se trljaju jedan o drugoga dok ne postanu vrući. Oči su zatvorene, dlanovi savijeni u čamcu i pokriveni očima, tkanjem prstiju na čelu.

U početnoj fazi na mrežnici će se pojaviti ostaci slika u obliku svijetlih mrlja, mrlja. Potrebno je postići apsolutnu crninu. Ona - dokaz da je vježba izvedena ispravno.

Oči, ruke, lice trebaju biti potpuno opuštene, misli - samo ugodne. Trajanje vježbe je oko 5 minuta. Preporuča se da se palminost izvodi nekoliko puta dnevno, osobito ako osjetite naprezanje očiju ili oštećenje vida na uobičajeni način.

Pozitivna sjećanja

U kombinaciji s dlanom ili kao zasebna vježba, preporuča se da se u memoriji reproducira neka pozitivna svijetla memorija - zvučna, vizualna, ugodna aroma. U tom se sjećanju morate u potpunosti uroniti, obnoviti u sjećanju, ponovno osjetiti.

Ova vježba ima pozitivan učinak na psihu, opušta živčani sustav i tako pomaže opuštanju očnih mišića.

Kombinirajući dlan i “sjećanje”, bez skidanja ruku s očiju, morate otvoriti i zatvoriti oči nekoliko puta, zatim ukloniti ruke (zatvorene oči), okrenuti glavu s jedne na drugu stranu, otvoriti oči i nekoliko puta treptati.

"Crno na crno"

"Prsti" pred očima crnih predmeta, bez obzira na sve, pomoći će u postizanju apsolutne crnine. Postupno, "boje se trebaju zgusnuti" postaju još crnje.

Centar za igru

Osoba s normalnim vidom vidi središnji dio objekta bolje od perifernog: to se objašnjava fiziološkom strukturom oka. Makula, smještena na stražnjoj površini mrežnice, opaža svjetlost i oblikuje sliku.

Oslabljen vid dovodi do nepravilnog fiksiranja, a subjekt se čini jednolično lošim, unatoč tome što sve pokušava jednako dobro vidjeti.

Vježba fiksacije se izvodi pomicanjem s velikih na male elemente: trepćući, gleda se ulica, zatim stablo izvan prozora, a na stablu se prikazuje poseban list.

Vrlo je važno vježbati bez naočala!

Od pessimuma do optimuma

U njegovoj teoriji Bates objašnjava da postoje objekti koji se objektivno (od svih ljudi) vide dobro i oni koji se loše vide.

U tablici za provjeru vidljivosti slova jasno vidljiva bez obzira na veličinu. Takvi se objekti nazivaju optima, među slovima u tablici - O, P, T. Za razliku od njih, slova Ž, U, U, M su pessimumi, manje su jasno vidljivi, čak i veliki i međusobno slični.

Pri izvođenju dlanova potrebno je prikazati slova ili predmete - pessimumi su bogati crni i oštriji, kako bi ih “napisali” vrhom nosa u zrak.

Za sunce

Solarizacija je važan korak u obnovi vida, sunčeva svjetlost opušta mišiće očiju. Može se zamijeniti umjetnom rasvjetom, ali ako je moguće, bolje je koristiti prirodnu rasvjetu.

  • podignite lice, izlažući ga suncu, zatvorenih očiju. Okrenite glavu s jedne strane na drugu, prilagođavajući oči svjetlu. Nakon što se adaptacija dogodi, možete otvoriti oči (naizmjenično: jedan, zatim drugi), pogledati dolje na tlo i okrenuti glavu, ne fiksirajući se na predmete;
  • u slučaju umjetnog svjetla, morate sjesti, staviti svijeću ispred sebe i okrenuti glavu s jedne strane na drugu, bez fiksiranja očiju na plamen.

Kao i druge vježbe za oči, solarizacija se mora dovršiti dlanom.

Gimnastika za oči

Dlananje je sjajan način da se opustite mišiće oka, međutim, kao i druge mišićne skupine, potrebno im je mjeriti kompetentno opterećenje koje pomaže u vraćanju odgovarajuće performanse.

Slika prikazuje uzorak kretanja oka. Ponovite svaku vježbu tri puta. Nakon svake vježbe trebate treptati: samo trepnite stoljećima, ne morate treptati.

Uzorci pokreta očiju:

  1. gore i dolje, lijevo i desno, dijagonalno (gornji desni kut - donji lijevi-lijevi gornji desni);
  2. crtanje kvadrata;
  3. oko: "12 sati" - "3 sata" - "6 sati" - "9 sati" i suprotno od smjera kazaljke na satu;
  4. valoviti pokreti;
  5. "Crtanje" znaka beskonačnosti;
  6. divergentni krugovi: nacrtajte krug malog promjera pogledom, zatim drugi, veći i tako dalje;
  7. slijediti viziju imaginarnog užeta, navijajući ga na imaginarnu vertikalnu cijev (5 zavoja), a zatim cijev treba postaviti vodoravno;
  8. oslobodite imaginarni globus ne skidajući oči s ekvatora.

Nakon svake vježbe trebate dobro treptati.

Više detalja o metodi obnove vida može se naći u Zhdanovljevim predavanjima.

Masaža očiju

Jedan od načina djelovanja na mišiće oka kod astigmatizma i mijopije je masaža.

Pripremna faza

Indeksni, srednji i prstenasti prsti obje ruke su izglađeni.

  • čelo (kružni pokreti),
  • obrve (od nosa do sljepoočnica),
  • jagodice (iz nosa),
  • viski (srednji i bezimeni).

Pokazivači su područje sinusa s malim pritiskom. Srednji prsti -

  • most s obje strane,
  • uši - udubljenje u blizini ušiju, nogarica, ušna školjka, šupljina iza uha;
  • vrat s leđa.

Glavna pozornica

  • Oči zatvorene. Indeks i srednji prst obje ruke lagano pritiskaju na oči 3 puta;
  • Srednjim prstima pritisnite vanjske kutove očiju istom silom;
  • 3 puta pritisnite srednji prst na donje kapke, zatim - na unutarnje kutove;
  • Sa svim prstima, osim malih prstiju (palac se nalazi na dnu), masirajte očne jabučice kroz kapke;
  • Lako je pritisnuti na astigmatske točke svakog oka indeksnim prstima. Astigmatska se točka definira na sljedeći način: gledajući predmet, trebate pritisnuti na očnu jabučicu kroz kapak, krećući se duž njega. Točka u kojoj će se pritisak povećati jasnoće naziva se astigmatski.
  • Zatvorite oči, otvorite se, istegnite kapke prema stranama (poput Kineza) i gore i dolje.

kontraindikacije

Vizualna restauracija metodom Batesa ili Zhdanovom metodom ima 2 ozbiljne kontraindikacije: odvajanje mrežnice (prijetnja odvajanja) i postoperativni period (pola godine).

Odmah učiniti cijeli kompleks nije potrebno, preporuča se početi s tri ili četiri vježbe, postupno dodajući nove. Ljudi s teškom mijopijom trebali bi se zaustaviti na tim brojevima.

Vježbe se izvode glatko, bez trzaja i napetosti, gledajući dah. 6 pristupa za 5 minuta umjesto jednog polusatnog zanimanja koristit će vašim očima.

Ako se nakon nastave pojavi glavobolja, nelagoda, mrlja prije nego što se pojave oči i drugi negativni simptomi, tijelo signalizira predoziranje, broj ponavljanja treba smanjiti.

Ako se nakon nastave pojavi porast, oštrina vida se poboljšava, onda možete dodati 1 ponavljanje svaki dan.

Ove vježbe se mogu obaviti zatvaranjem očne jabučice kao u dlanu.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Obnova vida prema metodi Zhdanova


Gotovo svaka osoba prije ili kasnije suočava se s problemima vida. Moderni stil života nepovoljno utječe na zdravlje tijela, uključujući i oko. Okulisti sve češće upućuju pacijente s pritužbama na oštrinu vida. Gimnastika, koju je stvorio ruski znanstvenik, učinkovito se bori s mnogim oftalmološkim bolestima. Obnova vida prema Zhdanovovoj metodi je sjajan način da se riješite bolesti oka bez operacije i uporabe raznih lijekova.

Nekoliko riječi o autoru

Ruska javnost dobila je popularnost zbog nemedicinskih metoda uklanjanja ovisnosti o alkoholu i duhanu. Vladimir Georgievich je predsjednik Vijeća za narodnost.

Profesor je također stvorio cijeli niz vježbi za obnavljanje vizije, temeljene na razvoju Batesa i Shichka.

Suština tehnike

Gimnastika za oči Ždanova temelji se na tvrdnji američkog okulista Williama Batesa da razlog za pogoršanje oštrine nije u patologiji leće, već u disfunkciji mišićne skupine očne jabučice.

Ruski profesor se kategorički protivi nošenju korektivne optike, on je uvjeren da proizvodi uzrokuju još više štete za ljudsko zdravlje i predlaže da se bavi patologijama koje ne koriste medicinske metode.

Zhdanov vjeruje da je nemoguće riješiti se oftalmoloških bolesti bez ljestava koje je stvorio psihoanalitičar Genadij Shichko. Sastoji se od šest koraka, od kojih je svaki ovisnik:

  • Program. Uključuje ljudsku okolinu (obitelj, medije) koja utječe na stvaranje štetnih ovisnosti;
  • Pričest. Čak i ako je program položen, uvijek možete odabrati svoj put;
  • Navika. Svakodnevno ponavljanje iste radnje;
  • Potreba. Potreba za objektom ovisnosti;
  • Instalacija. Navike se pretvaraju u sastavni dio života;
  • Grob. Nema povratka.

Suština tehnike Zhdanov je zadržati poseban dnevnik u kojem trebate redovito bilježiti vježbe. Prema riječima Vladimira Georgievicha, poboljšanje će uslijediti nakon sedam dana. Pisanje u bilježnici dobar je način za auto-sugestiju, tako da se osoba programira za uspjeh na podsvjesnoj razini.

Učinkovitost tehnike ovisi o nekoliko čimbenika:

  • Sugestivnost pacijenta. Što je viši, veće su šanse za uspjeh;
  • Dijagnoza. Ako je razlog za smanjenje oštrine vida u stresu, a struktura oka nije deformirana, tada je vrlo lako vratiti zdravlje oka Zhdanovom metodom;
  • Pravilnosti. Kada vježbate jednom tjedno, nećete postići nikakav terapijski učinak.

Indikacije za primjenu metodologije i pravila izvršenja

Gimnastika se preporučuje u sljedećim slučajevima:

  • Preopterećenje organa vida;
  • miopija;
  • astigmatizam;
  • hyperopia;
  • Strabizam.

Ždanove vježbe su prikladne ne samo za one koji imaju odstupanja u radu vizualnog aparata, već i za ljude čija je aktivnost povezana s redovitom napetošću očiju. Svakodnevne tehnike vježbanja pomažu opustiti mišiće i normalizirati cirkulaciju krvi.

Gimnastički profesori - idealna opcija za one koji se boje operacije. Prema pregledima pacijenata, tehnika doista daje rezultat. Mnogi ljudi koji imaju problema s refrakcijom mogu odbiti naočale i leće.

Glavni uvjet za postizanje maksimalnih rezultata je svakodnevno i točno izvođenje gimnastike.

  • Ako koristite korektivnu optiku, obavezno je uklonite prije početka vježbi;
  • Sve tehnike rade glatko i lako, bez naglih pokreta;
  • U slučaju ozbiljnih odstupanja u radu organa vida, broj ponavljanja treba biti ograničen. Bolesnicima s teškom mijopijom ne preporučuje se izvođenje više od četiri pristupa. Nakon odvajanja mrežnice, maksimalni broj ponavljanja je jedanput.

Ne zaboravite pružiti odmor između očiju između rada. Da biste to učinili, dovoljno je nekoliko minuta obojiti različite figure s pogledom u zrak.

kontraindikacije

Vježbe za obnovu vida Ždanova ne preporučuju se u slučaju odvajanja mrežnice (ili rizika) iu postoperativnom razdoblju (šest mjeseci).

Nema potrebe odmah izvoditi cijeli kompleks, u prvoj fazi su dovoljna tri ili četiri vježbe. Postupno, popis tehnika može se proširiti.

Osnovne vježbe

Vladimir Georgievich je uvjeren da učinkovitost njegove metodologije uvelike ovisi o preventivnim mjerama. Sljedeće smjernice pomoći će vam postići uspjeh:

  • Češće gledajte na sunčevu svjetlost;
  • Čak i uz veliko opterećenje, odvojite nekoliko minuta kako bi se oči odmorile i opustile;
  • Ako je moguće, prestanite koristiti naočale i leće. Prema Zhdanov, oni obavljaju ulogu "štake", a ne ispravljanje patologije.

Uspjeh u velikoj mjeri ovisi o marljivosti i točnosti pacijenta. Ako redovito izvodi gimnastiku i radi to ispravno, učinak će se sigurno očitovati.

Vježbe za oči s kratkovidnošću

Da biste pokrenuli gimnastiku, pripremite dvije ploče s natpisima, primjerice: "Lako je izliječiti vaše oči." Glavni uvjet svakog retka mora biti manji od prethodnog. Napravite jedan plakat u formatu A2, drugi na običnom papiru (A4).

Prilikom izvođenja vježbe slijedite sljedeći algoritam:

  • Stanite na takvoj udaljenosti tako da je gornja crta jasno vidljiva;
  • Pokrijte jedno oko;
  • Uzmi list A4;
  • Usredotočite svoj pogled na gornju liniju velikog stola, a zatim pogledajte sličan tekst na malom posteru. Ponovite tri puta;
  • Isto učinite s drugim retkom. Budući da postoje problemi s udaljenim vidom, vidjet ćete da je gore i to je normalno. Morat ćemo naprezati vizualni aparat. Ponovite tri puta;
  • Promijenite oči i ponovite gore navedene vježbe.

Gimnastika s dalekovidnošću

Pomaže jačanju kosih mišića, zbog izmjene napetosti i opuštanja mišića.

Vježba broj 1. Da biste to učinili, trebat ćete olovku ili olovku ili upotrijebiti kažiprst:

  • Produžite ruku s predmetom. Pogledajte u daljinu, a zatim usredotočite svoj pogled na objekt, prvo morate treptati;
  • Nemojte skidati oči s drške, polako je približavajte očima. Oko petnaest centimetara treba biti između organa vida i subjekta;
  • Opet ispruži ruku;
  • Trepnite i pogledajte u daljinu.

Ponovite prijem pet do deset puta, ne zaboravite treptati.

  • Tijekom recepcije gledajte u stranu;
  • Donesite olovku u oči i zamahnite ga u različitim smjerovima;
  • Zatim pomaknite objekt ulijevo za dvadeset centimetara, držite ga u razini očiju. Povratak na početnu poziciju;
  • Ponovite gore opisane korake, ali pomaknite ručicu udesno.

Trajanje vježbanja tri minute.

Ždanovljeva gimnastika s astigmatizmom

Kompleks tehnika pomaže u opuštanju očnih mišića, pomažući normalizaciji vida. Također, tehnika sprječava pojavu mimičkih bora, koje se često pojavljuju s umorom očiju.

Kako biste izbjegli pretjerano rastezanje vizualnog aparata tijekom čitanja, vodite računa o dovoljnoj količini svjetla. Ako slova počnu "bježati" i osjećate da su vam oči umorne, morate ostaviti po strani tekuće poslove i provoditi terapeutske vježbe.

Za astigmatizam se preporučuje dlan. Ova jednostavna vježba pomaže zagrijati oči, riješiti se naprezanja očiju i povećati cirkulaciju krvi.

Iz videa naučit ćete kako pravilno izvoditi vježbe u astigmatizmu.

nošenje lopte

Prijem pomaže smanjiti umor od organa vida:

  • Trljajte dlanove kako bi se zagrijali;
  • Stavite svoje tople ruke preko očiju, s otvorenim nosom;
  • Zatvorite prste što je bliže moguće, tako da svjetlo ne padne na oko;
  • Zatvori oči, opusti se, pomisli na nešto ugodno. Sedite ovako pet minuta;
  • Važno je ispravno se riješiti problema. Ispravite leđa, škiljeći ispod dlanova. Polako pomičite ruke, ne otvarajte oči! Nježno podignite glavu, a zatim spustite. Uzmite nekoliko padina s lijeve i desne strane. Lagano trljajte organ vida, otvorite oči i često trepnite.

Vježba se preporučuje provesti svaki sat ako radite za računalom ili čitate knjigu. To ne traje puno vremena, ali će donijeti opipljive koristi.
Natrag na sadržaj

Solarizirajući oči svijećom

Prijem dobro obnavlja oštrinu očiju i opušta muskulaturu organa vida.

  • Suočite se sa suncem pokrivajući kapke. Noge trebaju biti postavljene na razini ramena, ruke su labave;
  • Okrenite svoje lice i prsa udesno, kotrljajte desnu nogu, lijevu petu podignite. Svjetlo se u ovom trenutku nalazi na lijevoj strani;
  • Sada skrenite na lijevu stranu, sunce je u suprotnom dijelu. Ponavljamo dvadeset puta, izgovaramo glasno frazu: "Sunce je s desne strane, sunce je s lijeve strane";
  • Tijekom solarizacije, oči bi uvijek trebale biti zatvorene. Nekoliko minuta prije oka, zeko će "plesati". Upravo zrake svjetiljki prodiru kroz kapak i aktiviraju rad mrežnice.

Dlanovi i solarizacija sa strabizmom

Kod slične bolesti vizualnog aparata neophodno je izvesti gimnastiku. Budući da je uključena u kompleksan tretman anomalije koja ne samo da može pokvariti vid, već je i kozmetički nedostatak.

Kad se Zhdanov koristi strabizmom, preporučuje se paljenje i solarizacija. Glavni uvjet pri izvođenju tehnika je razmišljanje o nečemu ugodnom. Jer pravi stav i pozitivno raspoloženje igraju veliku ulogu u postizanju visokih rezultata.

Vježbe u blizini - u daljini

Suština recepcije je prenijeti pogled s obližnjeg objekta na daleko. Nakon napornog radnog dana savršeno uklanja stres iz organa vida.

  • Zamislite leptira koji sjedi na stropu. Pokušajte to pažljivo razmotriti;
  • Onda zamislite da je skinula i sjela na vaše obrve. Vizualno pratite putanju leta i kako se vraća na strop;
  • Leptir se opet pomiče, sad je sjela na zid, a zatim se spustila na vrh nosa. Pažljivo je pregledajte, trepnite i vratite se do stropa;
  • Sada kukac sjedi na podu, glatko odleti odatle i sjedne na gornju usnu.

Punjenje s izmjenama pokreta očiju

  • Držite oči u krugu, trepnite;
  • Gledajte u različitim smjerovima, a zatim s desne strane lijevo. treptati;
  • Vizualno nacrtajte dijagonalu, ponovite tri puta;
  • Mentalno napravite pravokutnik, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv njega. Izvedite tri puta, treptajte na kraju svakog ponavljanja;
  • Gledajte brojčanik na satu, držite pogled na brojeve 3,6,9,12. Ponovite tri puta u smjeru kazaljke na satu, zatim toliko puta protiv njega;
  • Nacrtajte zmiju, najprije od glave do repa, a zatim obrnutim redoslijedom. Na kraju vježbi ne zaboravite treptati;
  • Tri puta vizualizirajte luk;
  • Nacrtajte pješčani sat, trepnite;
  • Stvorite spiralu koja se okreće u smjeru kazaljke na satu. Počnite s nosom, i postupno dobivate zamah, istegnite ga do stropa, poda, zida;
  • Okrenite globus oko ekvatora, dovedite do šest krugova. U isto vrijeme morate naprezati mišiće lica, vrata i ušiju.

Ne zaboravite treptati na kraju svake vježbe. Od neuobičajenog opterećenja može uzrokovati bol, u ovom slučaju, za nekoliko dana, prestati raditi vježbe.
Natrag na sadržaj

masaža

Učinkovit je kod kratkovidosti i astigmatizma, a koristi se za sprečavanje razvoja katarakte i glaukoma. Zatvorite oči i nježno pritisnite na određene točke. Učinite svaki pokret tri puta. Pritiskom na jednu točku, trepnite prije nego što radite s drugom.

Masirajte sljedeća mjesta:

  • "Obraditi" gornji kapak s dva prsta;
  • Za masiranje kutova oka koristite srednji prst;
  • Pritisnite dva prsta prema dolje na donji kapak;
  • Četiri prsta služe za masažu očne jabučice;
  • Astigmatska točka je "tretirana" kažiprstom;
  • Srednjim prstom masirajte nos iznutra.

Gusarske naočale

Takav je uređaj idealan za svakodnevni rad, kao što je čitanje knjiga. Kada ih koristite, oštrina vida se poboljšava i odvija se obuka oka.

Ako je jedno oko pokriveno, onda kada trepće, mozak ponovno podešava oštrinu, dok mišići oka stalno rade. Piratske čaše možete napraviti kod kuće. Nabavite okvir bez okulara, pokrijte jednu rupu gustom crnom krpom ili papirom.

Prilikom nošenja proizvoda ne morate zatvarati oči, već svakih pola sata, zamijeniti zavoj s jednog oka na drugo.

Središnje fiksiranje

Prijem se obavlja bez korektivnih optičkih proizvoda. Trepnite i pokušajte usmjeriti pogled na objekt koji se nalazi izvan prozora. Kada uspijete u tome i objekt stekne jasne obrise, trepnite i usredotočite oči na prozor. Postupno, umjesto velikih stavki, odaberite manje.

Jutarnje vježbe za oči Ždanova

U procesu vježbanja morate se opustiti, pravilno disati.

  • Dok ležite, ispružite ruke i noge u suprotnim smjerovima. Prvo preokrenite lijevu stranu, a zatim desnu stranu;
  • Što je moguće šire otvorite usta i oči, pokreti bi trebali biti sinkroni. Ponovite tri puta;
  • Zumirajte što je više moguće, a zatim oštro otvorite oči. Učinite to šest puta;
  • Intenzivno treptati;
  • Opustiti mišiće vrata i poboljšati dotok krvi u organ vida, nacrtati slova ili brojeve u prostoru nosa. Trčite četiri puta;
  • Pomičite prste kaotično. Ponovite deset puta;
  • Da biste završili jutarnju gimnastiku, dlan je idealna opcija. Aktivira protok krvi i poboljšava oštrinu vida. Izvedite u roku od tri minute.

Opća rehabilitacija prema Zhdanovu

Ruski profesor nije samo razvio terapijske vježbe za oči. Sastavio je i snimio video tečaj za opće zdravlje tijela. U njemu je nekoliko temeljnih teza:

  • Odustani od maksimalne količine ovisnosti. Štetni proizvodi, nedostatak aktivnosti, duhan i alkohol - sve to negativno utječe na zdravlje očiju;
  • Važno je ne samo fizičko, već i mentalno blagostanje. Stoga se svi problemi trebaju promatrati s osmijehom, a ljubaznost se odnosi na ljude;
  • Obratite posebnu pozornost na uravnoteženu prehranu, pravilno disanje i kvalitetu vode.

Jednostavne preporuke pomoći će značajno poboljšati vaše zdravlje, obnoviti zdravlje i povećati vitalnost.
Natrag na sadržaj

Recenzije gimnastike Zhdanova

Može se slobodno reći da tehnika radi. O tome svjedoče brojne recenzije ljudi koji su vratili vidnu oštrinu. Međutim, kao i uvijek, kompleks ima ne samo obožavatelje, nego i protivnike.

Sve tehnike temelje se na znanstvenim istraživanjima i metodama tradicionalne medicine. Prema oculistima, djelovanje gimnastike je dvosmisleno. Prije početka vježbi pažljivo pročitajte pravila za njihovu provedbu (sam Ždanov je to više puta spominjao).

Svi pacijenti koji su sami pokušali gimnastiku bili su zadovoljni dobivenim učinkom. Ako redovito obavljate kompleks, možete vratiti oštrinu vida i ukloniti odstupanja u refrakciji.

zaključak

Ždanov ne jamči 100% uspjeha svima koji se odluče probati njegovu tehniku. Gimnastika nije lijek za sve očne bolesti. Osim toga, tretmani koji nisu povezani s tradicionalnom medicinom, a priori, ne mogu jamčiti pozitivan rezultat. Ali ako svakodnevno i pravilno izvodite vježbe koje je razvio profesor, tada možete vratiti oštrinu očiju, iako djelomično.

Video: Zhdanov - cijeli niz vježbi za vraćanje vida.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

vijesti

Vijesti: PRO Life

Slijedeći redoslijed profesora, oslobodite se čaša bez fanatizma, postupno. Prvi tjedan sam savladao dlanove - najvažnija vježba za opuštanje očiju toplim dlanovima. Vrijeme je da zakomplicirate izlaz iz njega.

Sjedim uspravno, sklanjam dlanove zatvorenim očima. I nosom, kao Buratino, pišem slova W i B. Oči su još uvijek zatvorene! Tada s mojim nosom pišem slova M, N, K. Zatim - Y, M, B, Sh.

Sada pišem veliki nos optimističnog saveza: ŽIVOT! VIZIJA! ŽIVOT!

Obrišem oči šakama, protrljam... Duboko udahnite, izdahnite. Otvorio sam oči, brzo trepćući.

(Sljedeći put, na izlazu iz dlanova, umjesto pisama, nacrtam radosnog malog čovjeka: točka, točka, zarez, izašlo je smiješno lice. Olovke, noge, krastavac, ovdje dolazi mali čovjek!)

- Ako pogledamo ljudsko oko sa strane u dijelu, vidjet ćemo krug, kaže profesor Ždanov. - Ispred leće, stražnja površina oka je obložena iznutra takozvanom mrežnicom. Izravno nasuprot zjenici mrežnice blijedi. Tamo se formira makula. Središte makule naziva se središnja jama. Najsvjetliji dio naših očiju. Vidimo najbolje, popravljajući ono što pada u središnju fosu, u središtu oka.

Svi četvorooki ljudi imaju slomljenu središnju fiksaciju.

- Prema znanstvenim saznanjima, svaki pacijent bi trebao napraviti čaše u posebnim laboratorijima, pažljivo namještajući centre leća pod njegovim središtima s točnošću od desetine milimetra. Nitko ne pravi takve naočale običnim ljudima. Onda stavite ove naočale: jedno oko gleda točno kroz središte leće, a drugo - blizu centra, kroz prizmu. Da bi se nešto vidjelo, osoba je prisiljena malo kašljati s jednim okom. To dovodi do razvoja vrlo slabog, skrivenog unutarnjeg strabizma. A kada osoba skine naočale, onda jedno oko gleda ravno, a drugo iz navike malo u stranu. Slika se zamagljuje zbog toga. Stoga je vrlo važno da oči opet izgledaju paralelno.

Vježbe na Središnje fiksiranje vrlo jednostavno. U bilo kojem zgodnom trenutku skinite naočale (što manje nosite ove štake, to brže vratite vid - to je zakon).

Dolaziš do prozora. Morgan. Blago treptanje opušta mišiće i čini da oči opet stoje paralelno. Gledaš van. Čini se da sve vidiš i ništa. Ulica je velika. Odaberite kuću nasuprot. Trepneš, trepneš, pažljivo gledaš u ovu kuću, zapravo je voziš u središte desnog, lijevog oka. On je za vas sada - glavni objekt na ulici, ostatak je bočno! Pogledao je pažljivo, trepnuo. Sada u kući odabirete bilo koji prozor, gledate ga, lagano trepćući. Trepnuo sam. Dalje, objekt vaše pozornosti - poklopac prozora. Popravite ga, lagano trepćući, lako. Vidjela sam - bila sam oduševljena - vježba obavljena.

Zaustavili ste se. Skinuo je naočale, trepnuo. Vidite, gomila čeka autobus. Trepnuo je, odabrao muškarca s naočalama u gomili, usredotočen na njegovo lice. Trepnuo je i pogledao naočale. Trepnuo sam... Ako osoba koja gleda u oči pita, kažu, što gledate u mene i još uvijek trepnete, nemojte se ugasiti, izravno odgovorite: „Vraćam svoj vid u skladu s metodom profesora Zhdanova. I savjetujem vam. Vrlo je jednostavno! "

Sljedeća vježba. Uzimate bilo koju stranicu teksta. Skinuo je naočale, trepnuo. Odaberite bilo koju liniju, zavirite u nju, lagano trepćući. Odaberite u ovoj liniji bilo koju riječ, recimo, "vid". Sva pozornost je samo na njemu! Morgan. I usredotočite svoje oči na bilo koje slovo u riječi, na primjer, N. Vozili ste H u središte očiju, jasno ste vidjeli - bio sam oduševljen. Trepnuo je...

Dakle, za vraćanje središnje fiksacije izvedite vježbe:

1. Ulica - kuća - prozor u kući - poklopac prozora.

2. Gomila na autobusnoj stanici - čovjek s naočalama - lice - naočale.

3. Tekstualna stranica - redak - riječ u retku - slovo u riječi.

Prvi tjedan izvodio sam vježbe za oči tri puta dnevno od 6 vježbi.

Vrijeme je da dodate još 6.

7. "Pramac". Oči lijevo dolje. Crtamo stranu luka, dijagonalno, desno, dijagonalno... 3 puta. Trepnuo.

8. Pješčani sat. Podigli su oči: vrh, dijagonala, donja strana, dijagonalno gore... 3 puta. Trepnuo.

9. "Spirala". Okreće oči u smjeru kazaljke na satu počevši od nosa. Mali krug, drugi je veći, treći je još veći. I četvrti - na zidu, stropu, drugom zidu, na podu. Trepnuo.

A sada okrećemo spiralu. Oči dolje na pod, na zid, strop, drugi zid! Drugi krug je manji, treći je još manji. I četvrti krug je vrlo mali. Trepnuo.

10. Horizontalna "spirala". Zamislite: ispred vas je debela staklena cijev LYES (u visini očiju). Vrtite oči s 5 zavoja užeta. Oči lijevo. Prvi skretanje na cijevi, drugi, treći - ispred njega, četvrti, peti. Zavijamo uže. Jednom grančicu, dvije, rane su ispred njih - tri, četiri i pet. Trepnuo.

11. Vertikalna "spirala". Pred vama je ogromna staklena cijev. Pogledajte pod. Uže na podu - jednom, na razini prsa - dvije, na razini nosa - tri, na razini kose - četiri i na stropu - pet. Završavamo. Na stropu je kalem, na razini kose - dva, na razini nosa - tri, na razini prsa - četiri, na podu - pet. Trepnuo.

12. Globus. Zamislite pred sobom veliku staklenu kuglu. Pokušavate ga okrenuti očima na ekvatoru. Možete pomicati uši, glavu, kosu. Jedan krug na ekvatoru, drugi, treći, četvrti, peti, šesti! Trepnuo. A sada u suprotnom smjeru vrtimo kuglu svojim očima. Ponovno 6 krugova na ekvatoru. Trepnuo je...

Postavio sam zadatak za treći tjedan:

- Palming 5 - 6 puta dnevno.

- Središnja fiksacija - 10 puta (ovo je trenutak!).

- Vježba za oči - 4 puta dnevno prema sljedećem programu: Ponedjeljak - srijeda - prve pet vježbe ponavljaju se 6 puta. Četvrtak - subota - 7 puta. Vježbe 6 - 12 - samo JEDAN.

Nedjelja je slobodan dan (vidi sve vježbe u prethodnim člancima).

Proširene vježbe za oči također rade tri puta dnevno. Prije doručka, ručka, večere. Glava je nepomična, samo oči djeluju (osim zadnje vježbe, Globe).

Ponedjeljak - srijeda: Ponavljam prvih pet vježbi 5 puta. Četvrtak - subota: 6 puta.

Vježbe 6-12 uvijek se izvode samo jednom.

Ako netko ima bolne oči od neobičnog opterećenja, odmah napravite pauzu za dan ili dva, ne čekajući nedjelju.

Nadam se, prijatelji, niste zaboravili: vježbe za oči, palenje uvijek rade bez naočala.

Posljedice jake doze: glavobolja, tok suza, bolovi u očnoj jabučici, pijesak, zacrnjenje očiju, treperenje točaka, krugovi, kolorne točke pred očima, škripanje u utičnicama.

PROFESOR ZHDANOV UPOZORENJA:

1. Vježbe rade polako, neozbiljno, bez napetosti.

2. Vježbe su bolje raditi manje, ali češće.

3. Tko ima tešku mijopiju (više od -4), ne radi više od 3 - 4 ponavljanja vježbi 1 - 5, postupno, tijekom mjeseca, povećavajući se na 10 ponavljanja.

4. Posebna briga za one koji su imali odvajanje mrežnice. Kod samostojeće mrežnice strogo je zabranjena gimnastika za oči! Možete izazvati daljnje odvajanje. Ako se oljušti mrežnica, potrebno je ići liječnicima da je "zavaruju", čekati šest mjeseci nakon operacije i tek tada nježno pokrenuti gimnastiku za oči!

http://sk-news.ru/rsoa/news/zdorove/40827/

Složene vježbe za obnovu vida iz Ždanova

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov proučava različite tehnike obnavljanja vida bez uporabe operacija. Posebno, profesor govori o obnovi vida prema Shichko-Batesovoj metodi.

Tko je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je poznata ruska javna osoba. On je predsjednik Unije borbe za nacionalnu trezvenost. Zhdanov vodi tečajeve predavanja, koji govore o tome kako vratiti viziju na ne-medicinske načine. Osim toga, poznat je po metodama oslobađanja od alkoholizma, pušenju i obnavljanju vida.

Mnogi ljudi poznaju Ždanov u tečajevima obnove vida koji se temelje na Batesovoj metodi, dopunjenoj Shichkovom metodom.

Metoda Batesa temelji se na činjenici da se proces smještaja provodi utjecanjem na oblik oka mišićima koji ga okružuju. Bates je tvrdio da je glavni uzrok oštećenja vida psihički stres. Svaka vrsta refraktivne pogreške (miopija, hiperopija) odgovara vlastitoj vrsti stresa, zbog kojeg uzrokuje ta anomalija.

Definicija metode

Tehnika se temelji na djelima dvaju poznatih znanstvenika: Gennady Andreevich Shichko i William Bates.

Bates je rekao da zbog činjenice da naše oko mijenja svoju duljinu uz pomoć očnih mišića, ona gradi sliku objekta. Na temelju toga stvoren je niz vježbi koje potiču opuštanje i treniranje očiju kako bi se poboljšao vid.

Psihoanalitičar Gennady Shichko stvorio tzv Shichko ljestve, bez kojih, prema Zhdanov, vratiti viziju neće raditi.

Stubište se sastoji od šest stuba. Svaki korak je loša navika:

  1. Program. To uključuje našu okolinu, obitelj, novine, televiziju i tako dalje, koji postavljaju ove navike.
  2. Pričest. Ako se program postavi, nije uvijek lako početi djelovati na njemu.
  3. Navika. Redovito ponavljanje bilo koje akcije.
  4. Potreba. Potreba za djelovanjem.
  5. Instalacija. Akcije ili potrebe postaju smisao života.
  6. Grob. Već je natrag nemoguće vratiti se.

Vladimir Ždanov tvrdi da je nošenje naočala loša navika koja se može i mora boriti. Ako pokušate ispraviti vid s naočalama ili lećama, oni će imati samo negativan utjecaj na funkcioniranje očiju. Ako osoba stavi naočale, mišići koji reguliraju dužinu oka prestaju raditi. Stoga, s vremenom, naočale treba mijenjati u jače.

Tehnika obnavljanja vizije Ždanova sastoji se u vođenju dnevnika i redovitom izvođenju posebnih vježbi za oči. Prema riječima profesora, vizija će za tjedan dana biti puno bolja, a naočale možete zaboraviti.

Karakteristike djece s oštećenjem vida opisane su u ovom materijalu.

Da bi se vodio dnevnik ovom metodom potrebno je napraviti evidenciju o željenom dnevniku. Zahvaljujući ovom samopredlaganju, osoba se programira za dobar rezultat.

Učinkovitost metode ovisi o:

  1. Osobni prijedlog. Neugodne osobe imaju visoku vjerojatnost poboljšanja vida u funkcionalnim poremećajima.
  2. Dijagnoza. U slučaju kada je uzrok pogoršanja vida stres, a oko nije promijenilo svoju strukturu, vrlo je lako obnoviti ga ovom metodom.
  3. Sustavno ispunjenje i želja. Rezultat će biti samo ako osoba tome posveti sve napore i redovito provodi niz vježbi i dnevnika.

Tehnika također podrazumijeva potpuno odbacivanje kontaktnih leća i naočala. Ali ako to nije moguće, preporučuje se da se leće i naočale promijene na slabije. To će omogućiti aktiviranje rada očnih mišića.

Zhdanov kaže da je moguće potpuno uspostaviti vid ako postoji želja i postavljen je određeni cilj. U ovom slučaju učinak će biti značajan. Ali nemojte se nadati da će se vizija oporaviti za nekoliko tjedana ili mjeseci. No, događa se da nakon prvog mjeseca mogu postojati pozitivni rezultati. Glavno je zadržati vjeru u sebe i svoju snagu.

Vježbe prema metodi

nošenje lopte

Sa zamorima oka ili dugotrajnim radom na računalu, morate se zaustaviti i obaviti ovu vježbu. Prije početka trljajte dlanove kako bi se zagrijali. Morate zatvoriti oči i pokriti ih dlanovima na vrhu. Držite ih tako preporučenim pet minuta. Između dlanova i glave ne smije biti lužina, kroz koju svjetlost može prodrijeti. Vrlo važan mentalni stav prema pozitivnom rezultatu. Nakon toga, oči se odmore kao ujutro. Ako želite, možete povećati trajanje ove vježbe.

Gimnastika za oči

To uključuje skup različitih vježbi koje se mogu kombinirati s dlanom.

Vježbe su kontraindicirane ako ste nedavno podvrgnuti operaciji oka (samo šest mjeseci kasnije) ili odvajanju mrežnice. Gimnastika bi se trebala raditi tri puta dnevno bez naočala i leća. Svaka vježba se ponavlja tri puta, ali se mora postupno povećavati kako ne bi preopteretili mišiće. Sve se radi glatko i bez naglih pokreta. Prije toga preporuča se brzo treptanje kako bi se opustili mišići.

  • „Gore i dolje.” Gledaj morate podići što je više moguće gore, a zatim što je više moguće dolje. Blink.
  • „Lijevo-Desno”. Pogled treba kositi što je više moguće lijevo, a zatim desno. Blink.
  • „Dijagonala”. Podignite oči u desno i gore, zatim lijevo i dolje. Blink.
  • „Pravokutnik”. Potrebno je na prvi pogled nacrtati najveći pravokutnik, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Blink.
  • „Krug”. Izvodi se na isti način kao i vježba Rectangle. Blink.
  • „Zmija”. Nacrtajte oči kontinuiranom kosom crtom, prvo s lijeva na desno, a zatim u suprotnom smjeru. Blink.

izlaganje suncu

To bi trebalo biti učinjeno ili na suncu ili na nekoj vrsti umjetnog izvora svjetlosti. Ova vježba pomaže u vraćanju vida i opuštanju mišića očiju. Morate zatvoriti oči i pomicati glavu udesno i lijevo. Sunce se treba izmjenjivati ​​sa sjenom. Nakon vježbanja, morate obaviti dlanove dok solarni zečevi ne nestanu.

masaža

Masaža očiju vrlo je učinkovita u kratkovidosti, astigmatizmu. Dobro je koristiti kao sredstvo za sprečavanje glaukoma i katarakte. Za masažu trebate zatvoriti oči i jednostavno pritisnuti posebne točke. Svaki pritisak mora biti učinjen tri puta, nakon pritiska na jednoj točki potrebno je treptati. Točke za masažu:

  • Gornji kapak (dva prsta);
  • Kutovi očiju (srednji prsti);
  • Donji kapak (dva prsta);
  • Očna jabučica (četiri prsta);
  • Astigmatska točka (kažiprst);
  • Iz nosa iznutra (srednji prsti);
  • Škilje po tipu kineskih očiju. Tehnike masaže

Gusarske naočale

U tim naočalama možete obavljati svaki dnevni rad (čitanje, rad na računalu, itd.). Kada se nose, oči se uvježbavaju, a vizija se poboljšava. Ako je jedno oko zatvoreno, kada osoba trepne, mozak ponovno podešava oštrinu, dok mišići oka stalno rade. Piratske naočale se mogu napraviti vrlo jednostavno. Za to vam je potreban okvir bez leća. Jedna rupa je prekrivena crnom tkaninom ili papirom. Oko ne mora biti zatvoreno. Svakih trideset minuta, crni zavoj mijenja se u drugo oko.

Središnje fiksiranje

Ovu vježbu treba biti učinjeno bez naočale ili leće. Potrebno je treptati i uhvatiti fokus objekta koji se nalazi ispred očiju izvan prozora. Kada je fokus uhvaćen i objekt je jasno vidljiv, morate treptati i fokusirati se na prozor. Postupno od velikih stavki premjestiti na manje.

utvrđenje

Osim vježbi i vođenja dnevnika, Ždanov savjetuje uzimanje lijekova koji poboljšavaju vid i poboljšavaju imunitet. To uključuje vodeni ekstrakt propolisa, ekstrakt borovnice i perge (priprema "borovnice") i "Vetom".

video

nalazi

Ždanova tehnika je usmjerena na vraćanje vida bez ikakve kirurške intervencije. Ali nemojte zaboraviti da morate uložiti mnogo truda kako biste vratili prizor na ovaj način.

Ova tehnika sadrži niz učinkovitih vježbi, kao i vođenje dnevnika. Temelji se na održavanju zdravog načina života, izbjegavanju alkohola i duhana. Zhdanov kaže da je potrebno promatrati moralnost, održavati emocionalnu ravnotežu, pridržavati se zdrave prehrane. Sve zajedno omogućit će očima da vrate normalan vid.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
Up