Znate li da je nošenje naočala jednako loša navika kao pušenje ili konzumiranje alkohola?
Tako barem misli Vladimir Georgievich Zhdanov - autor tečaja "Povucite svoj vidik". Predavanja Ždanova temelje se na tehnici koju je razvio američki oftalmolog W. Bates. Zbog izmjene opuštanja i napetosti određenih očnih mišića postiže se snažan učinak obnavljanja vida. Osim vježbi za oči, Zhdanov koristi psihoterapijske tehnike - Shichko self-hipnoza i neke prirodne preparate - ekstrakt borovnice, ekstrakt propolisa, itd., Kako bi vratili vid. Sve to zajedno daje trajni rezultat. Ova tehnika ima podjednako mnogo pristaša i kritičara. Pozivam vas da gledate Zhdanovljeva predavanja "Vratite svoj pogled sebi" i formirajte svoje mišljenje o njihovom sadržaju. Predavanja se nadopunjuju komentarima i praktičnim savjetima najpoznatijih, koji su uspješno testirali ovu tehniku na sebi, izliječenu od hiperopropije.
http://video-uprazhnenija.ru/verni-sebe-zrenie-polnyj-kurs-v-g-zhdanova/Usprkos činjenici da je tehniku razvio profesor ispočetka (vježbe Batesa i Shichka su uzete kao osnova), ono ostaje jedan od najučinkovitijih. Da bi klase dali očekivani rezultat, važno je pravilno izvršiti sve manipulacije.
Obnavljanje vida prema Ždanovljevoj metodi sastoji se od nekoliko pristupa, koji zajedno imaju blagotvoran učinak ne samo na funkcioniranje očiju, već i značajno poboljšavaju psihološko stanje osobe.
Komponente cjelokupnog tijeka terapije za Zhdanov su:
Prilikom izvođenja niza vježbi za vraćanje vida prema Ždanovu, vrijedi potpuno iskorijeniti naviku nošenja naočala iz bilo kojeg razloga. Liječnik vjeruje da to samo ometa normalno funkcioniranje očiju, a osim toga negativno utječu na psihičko stanje pacijenta.
Jedna od najpopularnijih vježbi za Ždanovljevu metodu liječenja vida je "palminost". Razvio ju je oftalmolog W. Bates. Prema njegovom mišljenju, uzrok svih očnih bolesti je pogoršanje psihološkog stanja osobe i prekomjerno opterećenje očnih mišića. Stoga, za poboljšanje vida, potrebni su odmor i opuštanje mišića očiju.
Tehnika izvođenja vježbi je jednostavna. Potrebno je zauzeti udoban položaj i sklopiti ruke s "kućicom" tako da se oči ispod njih mogu lako otvoriti i zatvoriti. Stavite prste na čelo i križajte se, tako da se mali prsti isprepliću u nosu.
Laktovi, prsti i ruke trebaju biti potpuno opušteni. Da biste osigurali maksimalno opuštanje mišića, možete podići laktove na koljena ili čvrste temelje (stol ili stolicu). Prste treba preći tako da kroz njih ne može prodrijeti niti jedna zraka svjetlosti. Drži glavu ravno.
Morate pokušati vidjeti apsolutnu tamu pred vašim očima, nastojeći ne razmišljati o položaju očiju. Da biste to učinili, možete pokušati zamisliti bilo koji prekrasan krajolik. Trajanje ovog postupka mora biti najmanje 3 minute.
Profesor Zhdanov preporučuje slijediti Batesov savjet i razmišljanje o nečem pozitivnom i ugodnom. To može biti neka vrsta sjećanja, omiljena melodija, miris, boja itd. Glavno je da misli ne pridonose napetosti očnih mišića i povoljno utječu na psihološko stanje osobe.
Da biste dobili iz "palminga" možete koristiti ovu shemu: naizmjence stisnite i otvorite oči pod "kućom". Nakon toga izvadite ruke s lica i lagano protresite glavu u različitim smjerovima. Otvorite oči i trepnite nekoliko sekundi. Takva jednostavna tehnika značajno će poboljšati cirkulaciju krvi u krvnim žilama organa za vid, ako se provodi redovito nakon završetka "palminga".
Ponekad se tijekom ove vježbe pred očima osobe mogu pojaviti bijele mrlje. Da biste ih se riješili i vidjeli apsolutnu tamu, trebali biste predati predmete koji imaju crnu boju. Također možete pokušati zamisliti staklenku crne boje koja se širi, postupno razmazujući čak i manje svijetle točke pred vašim očima.
Obnavljanje vida prema metodi Ždanova podrazumijeva provedbu drugih vježbi, koje se moraju izmjenjivati s "dlanom". Ali bolje je početi s njim, počevši s drugim metodama.
Za prirodnu obnovu vida, akademik Zhdanov preporučuje provođenje sjednica središnje fiksacije. Pomažu izliječiti oko iznutra, što ima pozitivan učinak na obavljanje njegovih funkcija.
Vježbe za oči, temeljene na ovoj tehnici, izvode se na sljedeći način. Prvo, prestanite gledati neki manje ili više veliki objekt, a zatim - u njegovim finijim detaljima - onda na najmanji dio odabranog objekta, itd.
Razmotrite primjer:
Tako, oči počinju postupno biti fiksirane na fine detalje, dok veliki objekti postaju mutni i mutni. Prema dr. Zhdanovu, obnova vida kroz redovito izvođenje ove vježbe javlja se zbog poboljšanja funkcija tzv. "Žute točke" ili makule, dijela oka koji je najosjetljiviji na svjetlost.
Uobičajeno je da se oko uvijek fiksira samo na središnjem dijelu predmetnog predmeta, dok njegove druge pojedinosti nisu tako jasno vidljive. To jest, lateralni vid nije vrlo jasan, a to je apsolutno normalno. Ali za osobe s problemima loma, središnja fiksacija je ozbiljno narušena, zbog čega oko pokušava uhvatiti sve objekte u neposrednoj blizini u isto vrijeme. To je ozbiljna anomalija, koja se može dobiti vježbama fiksacije radi obnove vida prema Ždanovljevoj metodi.
Vježbe za prirodnu obnovu vida prema Ždanovljevoj metodi uključuju drugu metodu - sunčanje ili solarizaciju. To se radi na nekoliko načina.
U početku može doći do napetosti u očima, što se može brzo ukloniti.
Da bi se takve vježbe vratile, a ne oštetile vid, potrebno je postupno i vrlo pažljivo povećati vrijeme provedeno na suncu. Posebno je važno to raditi kada vježbate s djetetom.
Kompleks vježbi za viziju prema Zhdanovu nije ograničen samo na “palme” i solarizaciju. Postoji poseban gimnastički tečaj za oči koji pomaže u liječenju različitih oftalmoloških bolesti, kao što je miopija.
Za početak, vrijedi provoditi "dlan", a tek onda nastaviti s gimnastikom. Trebali biste redovito izvoditi takve vježbe kako biste obnovili viziju prema metodi profesora Zhdanova:
Takve vježbe za oči za poboljšanje vida prema metodi Zhdanova mogu se izvoditi pod mirnom glazbom koja će opustiti mišiće i omogućiti vam da se usredotočite na vježbe.
Da bi vratio vid, profesor Zhdanov preporučuje izvođenje vježbi ne samo očima, već i različitim dijelovima tijela. To je potrebno kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u krvnim žilama mozga i to ne samo. Te je satove potrebno provoditi ujutro i navečer.
Cijeli skup vježbi i vježbi za vraćanje vida prema Ždanovu također podrazumijeva održavanje ispravnog načina života. Bez toga, terapija će biti od male koristi.
Ne samo fizički trening doprinosi potpunoj obnovi vida - za to također trebate uzimati određene lijekove:
Nemoguće je nedvosmisleno govoriti o učinkovitosti Zhdanovljeve metode obnavljanja vida, jer na nju utječe niz čimbenika. Konkretno, to je:
Da bi takve vježbe doista u potpunosti vratile vizualnu funkciju, potrebno je:
Ako ste sigurni da ćete izdržati teške testove koje ćete morati proći za potpuni oporavak, onda ne gubite ni minutu - počnite vježbati. Obnova vizije prema metodi Vladimira Ždanova dug je i mukotrpan proces, stoga se dobro pripremite za to. Nemojte bacati sve na pola puta, jer se radi o vašem zdravlju.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlMetoda obnavljanja vizije, koju su američki Bates predložili prije otprilike jednog stoljeća, uhvaćena je. Pronašla je svoje sljedbenike, dopunjavala ih i usavršavala oduševljena stručnjaka. Među njima je i ruski znanstvenik Vladimir Georgievich Zhdanov. Obnova Zdanovljeve vizije mješavina je Batesovih vježbi i psihogene pozadine Shichkovih zdravstvenih poremećaja.
Zhdanov je uvjerenje da je osnova za kršenje vizualne percepcije (kratkovidost, long-sightedness, astigmatizam, strabismus) su psihičke trenutke naći u njegovom radu i dobro objasniti tijekom predavanja s kojima je govorio više puta.
Mentalno preopterećenje povećava tonus očnih mišića, što dovodi do nepravilnog smještaja leće. Kao rezultat toga, razvija se bolest koju tradicionalna medicina tretira uz pomoć operacija, a pacijenta podupire propisivanjem naočala i kontaktnih leća.
Ždanov je proučavao metodu vježbi za opuštanje mišića koje je predložio Bates. Dodajući joj psihološku relaksaciju, postigao je rezultate. Štoviše, rad je proveden ne samo u odnosu na obnovu vizije, već iu borbi protiv loših navika.
Ždanov se u svojim spisima oslanja na iskustvo Porfirija Ivanova, Paula Bregga.
Bates naglašava da je osnova patološkog oštećenja vida prekomjerna dugotrajna napetost očnih mišića. Stres, mentalni poremećaji i depresija dovode do toga. Kako bi se vratio vid, potrebno je, prije svega, pomoći opuštanju mišića.
Dlan je vježba za opuštanje mišića ne samo oka, nego i dišnih organa, kardiovaskularnog sustava, lica, vrata.
Da biste obavili vježbu, morate udobno sjediti, odložiti laktove na površinu stola i nekoliko puta tresti ruke. Dlanovi se trljaju jedan o drugoga dok ne postanu vrući. Oči su zatvorene, dlanovi savijeni u čamcu i pokriveni očima, tkanjem prstiju na čelu.
U početnoj fazi na mrežnici će se pojaviti ostaci slika u obliku svijetlih mrlja, mrlja. Potrebno je postići apsolutnu crninu. Ona - dokaz da je vježba izvedena ispravno.
Oči, ruke, lice trebaju biti potpuno opuštene, misli - samo ugodne. Trajanje vježbe je oko 5 minuta. Preporuča se da se palminost izvodi nekoliko puta dnevno, osobito ako osjetite naprezanje očiju ili oštećenje vida na uobičajeni način.
U kombinaciji s dlanom ili kao zasebna vježba, preporuča se da se u memoriji reproducira neka pozitivna svijetla memorija - zvučna, vizualna, ugodna aroma. U tom se sjećanju morate u potpunosti uroniti, obnoviti u sjećanju, ponovno osjetiti.
Ova vježba ima pozitivan učinak na psihu, opušta živčani sustav i tako pomaže opuštanju očnih mišića.
Kombinirajući dlan i “sjećanje”, bez skidanja ruku s očiju, morate otvoriti i zatvoriti oči nekoliko puta, zatim ukloniti ruke (zatvorene oči), okrenuti glavu s jedne na drugu stranu, otvoriti oči i nekoliko puta treptati.
"Prsti" pred očima crnih predmeta, bez obzira na sve, pomoći će u postizanju apsolutne crnine. Postupno, "boje se trebaju zgusnuti" postaju još crnje.
Osoba s normalnim vidom vidi središnji dio objekta bolje od perifernog: to se objašnjava fiziološkom strukturom oka. Makula, smještena na stražnjoj površini mrežnice, opaža svjetlost i oblikuje sliku.
Oslabljen vid dovodi do nepravilnog fiksiranja, a subjekt se čini jednolično lošim, unatoč tome što sve pokušava jednako dobro vidjeti.
Vježba fiksacije se izvodi pomicanjem s velikih na male elemente: trepćući, gleda se ulica, zatim stablo izvan prozora, a na stablu se prikazuje poseban list.
Vrlo je važno vježbati bez naočala!
U njegovoj teoriji Bates objašnjava da postoje objekti koji se objektivno (od svih ljudi) vide dobro i oni koji se loše vide.
U tablici za provjeru vidljivosti slova jasno vidljiva bez obzira na veličinu. Takvi se objekti nazivaju optima, među slovima u tablici - O, P, T. Za razliku od njih, slova Ž, U, U, M su pessimumi, manje su jasno vidljivi, čak i veliki i međusobno slični.
Pri izvođenju dlanova potrebno je prikazati slova ili predmete - pessimumi su bogati crni i oštriji, kako bi ih “napisali” vrhom nosa u zrak.
Solarizacija je važan korak u obnovi vida, sunčeva svjetlost opušta mišiće očiju. Može se zamijeniti umjetnom rasvjetom, ali ako je moguće, bolje je koristiti prirodnu rasvjetu.
Kao i druge vježbe za oči, solarizacija se mora dovršiti dlanom.
Dlananje je sjajan način da se opustite mišiće oka, međutim, kao i druge mišićne skupine, potrebno im je mjeriti kompetentno opterećenje koje pomaže u vraćanju odgovarajuće performanse.
Slika prikazuje uzorak kretanja oka. Ponovite svaku vježbu tri puta. Nakon svake vježbe trebate treptati: samo trepnite stoljećima, ne morate treptati.
Uzorci pokreta očiju:
Nakon svake vježbe trebate dobro treptati.
Više detalja o metodi obnove vida može se naći u Zhdanovljevim predavanjima.
Jedan od načina djelovanja na mišiće oka kod astigmatizma i mijopije je masaža.
Indeksni, srednji i prstenasti prsti obje ruke su izglađeni.
Pokazivači su područje sinusa s malim pritiskom. Srednji prsti -
Vizualna restauracija metodom Batesa ili Zhdanovom metodom ima 2 ozbiljne kontraindikacije: odvajanje mrežnice (prijetnja odvajanja) i postoperativni period (pola godine).
Odmah učiniti cijeli kompleks nije potrebno, preporuča se početi s tri ili četiri vježbe, postupno dodajući nove. Ljudi s teškom mijopijom trebali bi se zaustaviti na tim brojevima.
Vježbe se izvode glatko, bez trzaja i napetosti, gledajući dah. 6 pristupa za 5 minuta umjesto jednog polusatnog zanimanja koristit će vašim očima.
Ako se nakon nastave pojavi glavobolja, nelagoda, mrlja prije nego što se pojave oči i drugi negativni simptomi, tijelo signalizira predoziranje, broj ponavljanja treba smanjiti.
Ako se nakon nastave pojavi porast, oštrina vida se poboljšava, onda možete dodati 1 ponavljanje svaki dan.
Ove vježbe se mogu obaviti zatvaranjem očne jabučice kao u dlanu.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Gotovo svaka osoba prije ili kasnije suočava se s problemima vida. Moderni stil života nepovoljno utječe na zdravlje tijela, uključujući i oko. Okulisti sve češće upućuju pacijente s pritužbama na oštrinu vida. Gimnastika, koju je stvorio ruski znanstvenik, učinkovito se bori s mnogim oftalmološkim bolestima. Obnova vida prema Zhdanovovoj metodi je sjajan način da se riješite bolesti oka bez operacije i uporabe raznih lijekova.
Ruska javnost dobila je popularnost zbog nemedicinskih metoda uklanjanja ovisnosti o alkoholu i duhanu. Vladimir Georgievich je predsjednik Vijeća za narodnost.
Profesor je također stvorio cijeli niz vježbi za obnavljanje vizije, temeljene na razvoju Batesa i Shichka.
Gimnastika za oči Ždanova temelji se na tvrdnji američkog okulista Williama Batesa da razlog za pogoršanje oštrine nije u patologiji leće, već u disfunkciji mišićne skupine očne jabučice.
Ruski profesor se kategorički protivi nošenju korektivne optike, on je uvjeren da proizvodi uzrokuju još više štete za ljudsko zdravlje i predlaže da se bavi patologijama koje ne koriste medicinske metode.
Zhdanov vjeruje da je nemoguće riješiti se oftalmoloških bolesti bez ljestava koje je stvorio psihoanalitičar Genadij Shichko. Sastoji se od šest koraka, od kojih je svaki ovisnik:
Suština tehnike Zhdanov je zadržati poseban dnevnik u kojem trebate redovito bilježiti vježbe. Prema riječima Vladimira Georgievicha, poboljšanje će uslijediti nakon sedam dana. Pisanje u bilježnici dobar je način za auto-sugestiju, tako da se osoba programira za uspjeh na podsvjesnoj razini.
Učinkovitost tehnike ovisi o nekoliko čimbenika:
Gimnastika se preporučuje u sljedećim slučajevima:
Ždanove vježbe su prikladne ne samo za one koji imaju odstupanja u radu vizualnog aparata, već i za ljude čija je aktivnost povezana s redovitom napetošću očiju. Svakodnevne tehnike vježbanja pomažu opustiti mišiće i normalizirati cirkulaciju krvi.
Gimnastički profesori - idealna opcija za one koji se boje operacije. Prema pregledima pacijenata, tehnika doista daje rezultat. Mnogi ljudi koji imaju problema s refrakcijom mogu odbiti naočale i leće.
Glavni uvjet za postizanje maksimalnih rezultata je svakodnevno i točno izvođenje gimnastike.
Ne zaboravite pružiti odmor između očiju između rada. Da biste to učinili, dovoljno je nekoliko minuta obojiti različite figure s pogledom u zrak.
Vježbe za obnovu vida Ždanova ne preporučuju se u slučaju odvajanja mrežnice (ili rizika) iu postoperativnom razdoblju (šest mjeseci).
Nema potrebe odmah izvoditi cijeli kompleks, u prvoj fazi su dovoljna tri ili četiri vježbe. Postupno, popis tehnika može se proširiti.
Vladimir Georgievich je uvjeren da učinkovitost njegove metodologije uvelike ovisi o preventivnim mjerama. Sljedeće smjernice pomoći će vam postići uspjeh:
Uspjeh u velikoj mjeri ovisi o marljivosti i točnosti pacijenta. Ako redovito izvodi gimnastiku i radi to ispravno, učinak će se sigurno očitovati.
Da biste pokrenuli gimnastiku, pripremite dvije ploče s natpisima, primjerice: "Lako je izliječiti vaše oči." Glavni uvjet svakog retka mora biti manji od prethodnog. Napravite jedan plakat u formatu A2, drugi na običnom papiru (A4).
Prilikom izvođenja vježbe slijedite sljedeći algoritam:
Pomaže jačanju kosih mišića, zbog izmjene napetosti i opuštanja mišića.
Vježba broj 1. Da biste to učinili, trebat ćete olovku ili olovku ili upotrijebiti kažiprst:
Ponovite prijem pet do deset puta, ne zaboravite treptati.
Trajanje vježbanja tri minute.
Kompleks tehnika pomaže u opuštanju očnih mišića, pomažući normalizaciji vida. Također, tehnika sprječava pojavu mimičkih bora, koje se često pojavljuju s umorom očiju.
Kako biste izbjegli pretjerano rastezanje vizualnog aparata tijekom čitanja, vodite računa o dovoljnoj količini svjetla. Ako slova počnu "bježati" i osjećate da su vam oči umorne, morate ostaviti po strani tekuće poslove i provoditi terapeutske vježbe.
Za astigmatizam se preporučuje dlan. Ova jednostavna vježba pomaže zagrijati oči, riješiti se naprezanja očiju i povećati cirkulaciju krvi.
Iz videa naučit ćete kako pravilno izvoditi vježbe u astigmatizmu.
Prijem pomaže smanjiti umor od organa vida:
Vježba se preporučuje provesti svaki sat ako radite za računalom ili čitate knjigu. To ne traje puno vremena, ali će donijeti opipljive koristi.
Natrag na sadržaj
Prijem dobro obnavlja oštrinu očiju i opušta muskulaturu organa vida.
Kod slične bolesti vizualnog aparata neophodno je izvesti gimnastiku. Budući da je uključena u kompleksan tretman anomalije koja ne samo da može pokvariti vid, već je i kozmetički nedostatak.
Kad se Zhdanov koristi strabizmom, preporučuje se paljenje i solarizacija. Glavni uvjet pri izvođenju tehnika je razmišljanje o nečemu ugodnom. Jer pravi stav i pozitivno raspoloženje igraju veliku ulogu u postizanju visokih rezultata.
Suština recepcije je prenijeti pogled s obližnjeg objekta na daleko. Nakon napornog radnog dana savršeno uklanja stres iz organa vida.
Ne zaboravite treptati na kraju svake vježbe. Od neuobičajenog opterećenja može uzrokovati bol, u ovom slučaju, za nekoliko dana, prestati raditi vježbe.
Natrag na sadržaj
Učinkovit je kod kratkovidosti i astigmatizma, a koristi se za sprečavanje razvoja katarakte i glaukoma. Zatvorite oči i nježno pritisnite na određene točke. Učinite svaki pokret tri puta. Pritiskom na jednu točku, trepnite prije nego što radite s drugom.
Masirajte sljedeća mjesta:
Takav je uređaj idealan za svakodnevni rad, kao što je čitanje knjiga. Kada ih koristite, oštrina vida se poboljšava i odvija se obuka oka.
Ako je jedno oko pokriveno, onda kada trepće, mozak ponovno podešava oštrinu, dok mišići oka stalno rade. Piratske čaše možete napraviti kod kuće. Nabavite okvir bez okulara, pokrijte jednu rupu gustom crnom krpom ili papirom.
Prilikom nošenja proizvoda ne morate zatvarati oči, već svakih pola sata, zamijeniti zavoj s jednog oka na drugo.
Prijem se obavlja bez korektivnih optičkih proizvoda. Trepnite i pokušajte usmjeriti pogled na objekt koji se nalazi izvan prozora. Kada uspijete u tome i objekt stekne jasne obrise, trepnite i usredotočite oči na prozor. Postupno, umjesto velikih stavki, odaberite manje.
U procesu vježbanja morate se opustiti, pravilno disati.
Ruski profesor nije samo razvio terapijske vježbe za oči. Sastavio je i snimio video tečaj za opće zdravlje tijela. U njemu je nekoliko temeljnih teza:
Jednostavne preporuke pomoći će značajno poboljšati vaše zdravlje, obnoviti zdravlje i povećati vitalnost.
Natrag na sadržaj
Može se slobodno reći da tehnika radi. O tome svjedoče brojne recenzije ljudi koji su vratili vidnu oštrinu. Međutim, kao i uvijek, kompleks ima ne samo obožavatelje, nego i protivnike.
Sve tehnike temelje se na znanstvenim istraživanjima i metodama tradicionalne medicine. Prema oculistima, djelovanje gimnastike je dvosmisleno. Prije početka vježbi pažljivo pročitajte pravila za njihovu provedbu (sam Ždanov je to više puta spominjao).
Svi pacijenti koji su sami pokušali gimnastiku bili su zadovoljni dobivenim učinkom. Ako redovito obavljate kompleks, možete vratiti oštrinu vida i ukloniti odstupanja u refrakciji.
Ždanov ne jamči 100% uspjeha svima koji se odluče probati njegovu tehniku. Gimnastika nije lijek za sve očne bolesti. Osim toga, tretmani koji nisu povezani s tradicionalnom medicinom, a priori, ne mogu jamčiti pozitivan rezultat. Ali ako svakodnevno i pravilno izvodite vježbe koje je razvio profesor, tada možete vratiti oštrinu očiju, iako djelomično.
Video: Zhdanov - cijeli niz vježbi za vraćanje vida.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Slijedeći redoslijed profesora, oslobodite se čaša bez fanatizma, postupno. Prvi tjedan sam savladao dlanove - najvažnija vježba za opuštanje očiju toplim dlanovima. Vrijeme je da zakomplicirate izlaz iz njega.
Sjedim uspravno, sklanjam dlanove zatvorenim očima. I nosom, kao Buratino, pišem slova W i B. Oči su još uvijek zatvorene! Tada s mojim nosom pišem slova M, N, K. Zatim - Y, M, B, Sh.
Sada pišem veliki nos optimističnog saveza: ŽIVOT! VIZIJA! ŽIVOT!
Obrišem oči šakama, protrljam... Duboko udahnite, izdahnite. Otvorio sam oči, brzo trepćući.
(Sljedeći put, na izlazu iz dlanova, umjesto pisama, nacrtam radosnog malog čovjeka: točka, točka, zarez, izašlo je smiješno lice. Olovke, noge, krastavac, ovdje dolazi mali čovjek!)
- Ako pogledamo ljudsko oko sa strane u dijelu, vidjet ćemo krug, kaže profesor Ždanov. - Ispred leće, stražnja površina oka je obložena iznutra takozvanom mrežnicom. Izravno nasuprot zjenici mrežnice blijedi. Tamo se formira makula. Središte makule naziva se središnja jama. Najsvjetliji dio naših očiju. Vidimo najbolje, popravljajući ono što pada u središnju fosu, u središtu oka.
Svi četvorooki ljudi imaju slomljenu središnju fiksaciju.
- Prema znanstvenim saznanjima, svaki pacijent bi trebao napraviti čaše u posebnim laboratorijima, pažljivo namještajući centre leća pod njegovim središtima s točnošću od desetine milimetra. Nitko ne pravi takve naočale običnim ljudima. Onda stavite ove naočale: jedno oko gleda točno kroz središte leće, a drugo - blizu centra, kroz prizmu. Da bi se nešto vidjelo, osoba je prisiljena malo kašljati s jednim okom. To dovodi do razvoja vrlo slabog, skrivenog unutarnjeg strabizma. A kada osoba skine naočale, onda jedno oko gleda ravno, a drugo iz navike malo u stranu. Slika se zamagljuje zbog toga. Stoga je vrlo važno da oči opet izgledaju paralelno.
Vježbe na Središnje fiksiranje vrlo jednostavno. U bilo kojem zgodnom trenutku skinite naočale (što manje nosite ove štake, to brže vratite vid - to je zakon).
Dolaziš do prozora. Morgan. Blago treptanje opušta mišiće i čini da oči opet stoje paralelno. Gledaš van. Čini se da sve vidiš i ništa. Ulica je velika. Odaberite kuću nasuprot. Trepneš, trepneš, pažljivo gledaš u ovu kuću, zapravo je voziš u središte desnog, lijevog oka. On je za vas sada - glavni objekt na ulici, ostatak je bočno! Pogledao je pažljivo, trepnuo. Sada u kući odabirete bilo koji prozor, gledate ga, lagano trepćući. Trepnuo sam. Dalje, objekt vaše pozornosti - poklopac prozora. Popravite ga, lagano trepćući, lako. Vidjela sam - bila sam oduševljena - vježba obavljena.
Zaustavili ste se. Skinuo je naočale, trepnuo. Vidite, gomila čeka autobus. Trepnuo je, odabrao muškarca s naočalama u gomili, usredotočen na njegovo lice. Trepnuo je i pogledao naočale. Trepnuo sam... Ako osoba koja gleda u oči pita, kažu, što gledate u mene i još uvijek trepnete, nemojte se ugasiti, izravno odgovorite: „Vraćam svoj vid u skladu s metodom profesora Zhdanova. I savjetujem vam. Vrlo je jednostavno! "
Sljedeća vježba. Uzimate bilo koju stranicu teksta. Skinuo je naočale, trepnuo. Odaberite bilo koju liniju, zavirite u nju, lagano trepćući. Odaberite u ovoj liniji bilo koju riječ, recimo, "vid". Sva pozornost je samo na njemu! Morgan. I usredotočite svoje oči na bilo koje slovo u riječi, na primjer, N. Vozili ste H u središte očiju, jasno ste vidjeli - bio sam oduševljen. Trepnuo je...
Dakle, za vraćanje središnje fiksacije izvedite vježbe:
1. Ulica - kuća - prozor u kući - poklopac prozora.
2. Gomila na autobusnoj stanici - čovjek s naočalama - lice - naočale.
3. Tekstualna stranica - redak - riječ u retku - slovo u riječi.
Prvi tjedan izvodio sam vježbe za oči tri puta dnevno od 6 vježbi.
Vrijeme je da dodate još 6.
7. "Pramac". Oči lijevo dolje. Crtamo stranu luka, dijagonalno, desno, dijagonalno... 3 puta. Trepnuo.
8. Pješčani sat. Podigli su oči: vrh, dijagonala, donja strana, dijagonalno gore... 3 puta. Trepnuo.
9. "Spirala". Okreće oči u smjeru kazaljke na satu počevši od nosa. Mali krug, drugi je veći, treći je još veći. I četvrti - na zidu, stropu, drugom zidu, na podu. Trepnuo.
A sada okrećemo spiralu. Oči dolje na pod, na zid, strop, drugi zid! Drugi krug je manji, treći je još manji. I četvrti krug je vrlo mali. Trepnuo.
10. Horizontalna "spirala". Zamislite: ispred vas je debela staklena cijev LYES (u visini očiju). Vrtite oči s 5 zavoja užeta. Oči lijevo. Prvi skretanje na cijevi, drugi, treći - ispred njega, četvrti, peti. Zavijamo uže. Jednom grančicu, dvije, rane su ispred njih - tri, četiri i pet. Trepnuo.
11. Vertikalna "spirala". Pred vama je ogromna staklena cijev. Pogledajte pod. Uže na podu - jednom, na razini prsa - dvije, na razini nosa - tri, na razini kose - četiri i na stropu - pet. Završavamo. Na stropu je kalem, na razini kose - dva, na razini nosa - tri, na razini prsa - četiri, na podu - pet. Trepnuo.
12. Globus. Zamislite pred sobom veliku staklenu kuglu. Pokušavate ga okrenuti očima na ekvatoru. Možete pomicati uši, glavu, kosu. Jedan krug na ekvatoru, drugi, treći, četvrti, peti, šesti! Trepnuo. A sada u suprotnom smjeru vrtimo kuglu svojim očima. Ponovno 6 krugova na ekvatoru. Trepnuo je...
Postavio sam zadatak za treći tjedan:
- Palming 5 - 6 puta dnevno.
- Središnja fiksacija - 10 puta (ovo je trenutak!).
- Vježba za oči - 4 puta dnevno prema sljedećem programu: Ponedjeljak - srijeda - prve pet vježbe ponavljaju se 6 puta. Četvrtak - subota - 7 puta. Vježbe 6 - 12 - samo JEDAN.
Nedjelja je slobodan dan (vidi sve vježbe u prethodnim člancima).
Proširene vježbe za oči također rade tri puta dnevno. Prije doručka, ručka, večere. Glava je nepomična, samo oči djeluju (osim zadnje vježbe, Globe).
Ponedjeljak - srijeda: Ponavljam prvih pet vježbi 5 puta. Četvrtak - subota: 6 puta.
Vježbe 6-12 uvijek se izvode samo jednom.
Ako netko ima bolne oči od neobičnog opterećenja, odmah napravite pauzu za dan ili dva, ne čekajući nedjelju.
Nadam se, prijatelji, niste zaboravili: vježbe za oči, palenje uvijek rade bez naočala.
Posljedice jake doze: glavobolja, tok suza, bolovi u očnoj jabučici, pijesak, zacrnjenje očiju, treperenje točaka, krugovi, kolorne točke pred očima, škripanje u utičnicama.
PROFESOR ZHDANOV UPOZORENJA:
1. Vježbe rade polako, neozbiljno, bez napetosti.
2. Vježbe su bolje raditi manje, ali češće.
3. Tko ima tešku mijopiju (više od -4), ne radi više od 3 - 4 ponavljanja vježbi 1 - 5, postupno, tijekom mjeseca, povećavajući se na 10 ponavljanja.
4. Posebna briga za one koji su imali odvajanje mrežnice. Kod samostojeće mrežnice strogo je zabranjena gimnastika za oči! Možete izazvati daljnje odvajanje. Ako se oljušti mrežnica, potrebno je ići liječnicima da je "zavaruju", čekati šest mjeseci nakon operacije i tek tada nježno pokrenuti gimnastiku za oči!
http://sk-news.ru/rsoa/news/zdorove/40827/Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov proučava različite tehnike obnavljanja vida bez uporabe operacija. Posebno, profesor govori o obnovi vida prema Shichko-Batesovoj metodi.
Vladimir Georgievich Zhdanov je poznata ruska javna osoba. On je predsjednik Unije borbe za nacionalnu trezvenost. Zhdanov vodi tečajeve predavanja, koji govore o tome kako vratiti viziju na ne-medicinske načine. Osim toga, poznat je po metodama oslobađanja od alkoholizma, pušenju i obnavljanju vida.
Mnogi ljudi poznaju Ždanov u tečajevima obnove vida koji se temelje na Batesovoj metodi, dopunjenoj Shichkovom metodom.
Metoda Batesa temelji se na činjenici da se proces smještaja provodi utjecanjem na oblik oka mišićima koji ga okružuju. Bates je tvrdio da je glavni uzrok oštećenja vida psihički stres. Svaka vrsta refraktivne pogreške (miopija, hiperopija) odgovara vlastitoj vrsti stresa, zbog kojeg uzrokuje ta anomalija.
Tehnika se temelji na djelima dvaju poznatih znanstvenika: Gennady Andreevich Shichko i William Bates.
Bates je rekao da zbog činjenice da naše oko mijenja svoju duljinu uz pomoć očnih mišića, ona gradi sliku objekta. Na temelju toga stvoren je niz vježbi koje potiču opuštanje i treniranje očiju kako bi se poboljšao vid.
Psihoanalitičar Gennady Shichko stvorio tzv Shichko ljestve, bez kojih, prema Zhdanov, vratiti viziju neće raditi.
Stubište se sastoji od šest stuba. Svaki korak je loša navika:
Vladimir Ždanov tvrdi da je nošenje naočala loša navika koja se može i mora boriti. Ako pokušate ispraviti vid s naočalama ili lećama, oni će imati samo negativan utjecaj na funkcioniranje očiju. Ako osoba stavi naočale, mišići koji reguliraju dužinu oka prestaju raditi. Stoga, s vremenom, naočale treba mijenjati u jače.
Tehnika obnavljanja vizije Ždanova sastoji se u vođenju dnevnika i redovitom izvođenju posebnih vježbi za oči. Prema riječima profesora, vizija će za tjedan dana biti puno bolja, a naočale možete zaboraviti.
Karakteristike djece s oštećenjem vida opisane su u ovom materijalu.
Da bi se vodio dnevnik ovom metodom potrebno je napraviti evidenciju o željenom dnevniku. Zahvaljujući ovom samopredlaganju, osoba se programira za dobar rezultat.
Učinkovitost metode ovisi o:
Tehnika također podrazumijeva potpuno odbacivanje kontaktnih leća i naočala. Ali ako to nije moguće, preporučuje se da se leće i naočale promijene na slabije. To će omogućiti aktiviranje rada očnih mišića.
Zhdanov kaže da je moguće potpuno uspostaviti vid ako postoji želja i postavljen je određeni cilj. U ovom slučaju učinak će biti značajan. Ali nemojte se nadati da će se vizija oporaviti za nekoliko tjedana ili mjeseci. No, događa se da nakon prvog mjeseca mogu postojati pozitivni rezultati. Glavno je zadržati vjeru u sebe i svoju snagu.
Sa zamorima oka ili dugotrajnim radom na računalu, morate se zaustaviti i obaviti ovu vježbu. Prije početka trljajte dlanove kako bi se zagrijali. Morate zatvoriti oči i pokriti ih dlanovima na vrhu. Držite ih tako preporučenim pet minuta. Između dlanova i glave ne smije biti lužina, kroz koju svjetlost može prodrijeti. Vrlo važan mentalni stav prema pozitivnom rezultatu. Nakon toga, oči se odmore kao ujutro. Ako želite, možete povećati trajanje ove vježbe.
To uključuje skup različitih vježbi koje se mogu kombinirati s dlanom.
Vježbe su kontraindicirane ako ste nedavno podvrgnuti operaciji oka (samo šest mjeseci kasnije) ili odvajanju mrežnice. Gimnastika bi se trebala raditi tri puta dnevno bez naočala i leća. Svaka vježba se ponavlja tri puta, ali se mora postupno povećavati kako ne bi preopteretili mišiće. Sve se radi glatko i bez naglih pokreta. Prije toga preporuča se brzo treptanje kako bi se opustili mišići.
To bi trebalo biti učinjeno ili na suncu ili na nekoj vrsti umjetnog izvora svjetlosti. Ova vježba pomaže u vraćanju vida i opuštanju mišića očiju. Morate zatvoriti oči i pomicati glavu udesno i lijevo. Sunce se treba izmjenjivati sa sjenom. Nakon vježbanja, morate obaviti dlanove dok solarni zečevi ne nestanu.
Masaža očiju vrlo je učinkovita u kratkovidosti, astigmatizmu. Dobro je koristiti kao sredstvo za sprečavanje glaukoma i katarakte. Za masažu trebate zatvoriti oči i jednostavno pritisnuti posebne točke. Svaki pritisak mora biti učinjen tri puta, nakon pritiska na jednoj točki potrebno je treptati. Točke za masažu:
U tim naočalama možete obavljati svaki dnevni rad (čitanje, rad na računalu, itd.). Kada se nose, oči se uvježbavaju, a vizija se poboljšava. Ako je jedno oko zatvoreno, kada osoba trepne, mozak ponovno podešava oštrinu, dok mišići oka stalno rade. Piratske naočale se mogu napraviti vrlo jednostavno. Za to vam je potreban okvir bez leća. Jedna rupa je prekrivena crnom tkaninom ili papirom. Oko ne mora biti zatvoreno. Svakih trideset minuta, crni zavoj mijenja se u drugo oko.
Ovu vježbu treba biti učinjeno bez naočale ili leće. Potrebno je treptati i uhvatiti fokus objekta koji se nalazi ispred očiju izvan prozora. Kada je fokus uhvaćen i objekt je jasno vidljiv, morate treptati i fokusirati se na prozor. Postupno od velikih stavki premjestiti na manje.
Osim vježbi i vođenja dnevnika, Ždanov savjetuje uzimanje lijekova koji poboljšavaju vid i poboljšavaju imunitet. To uključuje vodeni ekstrakt propolisa, ekstrakt borovnice i perge (priprema "borovnice") i "Vetom".
Ždanova tehnika je usmjerena na vraćanje vida bez ikakve kirurške intervencije. Ali nemojte zaboraviti da morate uložiti mnogo truda kako biste vratili prizor na ovaj način.
Ova tehnika sadrži niz učinkovitih vježbi, kao i vođenje dnevnika. Temelji se na održavanju zdravog načina života, izbjegavanju alkohola i duhana. Zhdanov kaže da je potrebno promatrati moralnost, održavati emocionalnu ravnotežu, pridržavati se zdrave prehrane. Sve zajedno omogućit će očima da vrate normalan vid.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html