logo

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov proučava različite tehnike obnavljanja vida bez uporabe operacija. Posebno, profesor govori o obnovi vida prema Shichko-Batesovoj metodi.

Tko je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je poznata ruska javna osoba. On je predsjednik Unije borbe za nacionalnu trezvenost. Zhdanov vodi tečajeve predavanja, koji govore o tome kako vratiti viziju na ne-medicinske načine. Osim toga, poznat je po metodama oslobađanja od alkoholizma, pušenju i obnavljanju vida.

Mnogi ljudi poznaju Ždanov u tečajevima obnove vida koji se temelje na Batesovoj metodi, dopunjenoj Shichkovom metodom.

Metoda Batesa temelji se na činjenici da se proces smještaja provodi utjecanjem na oblik oka mišićima koji ga okružuju. Bates je tvrdio da je glavni uzrok oštećenja vida psihički stres. Svaka vrsta refraktivne pogreške (miopija, hiperopija) odgovara vlastitoj vrsti stresa, zbog kojeg uzrokuje ta anomalija.

Definicija metode

Tehnika se temelji na djelima dvaju poznatih znanstvenika: Gennady Andreevich Shichko i William Bates.

Bates je rekao da zbog činjenice da naše oko mijenja svoju duljinu uz pomoć očnih mišića, ona gradi sliku objekta. Na temelju toga stvoren je niz vježbi koje potiču opuštanje i treniranje očiju kako bi se poboljšao vid.

Psihoanalitičar Gennady Shichko stvorio tzv Shichko ljestve, bez kojih, prema Zhdanov, vratiti viziju neće raditi.

Stubište se sastoji od šest stuba. Svaki korak je loša navika:

  1. Program. To uključuje našu okolinu, obitelj, novine, televiziju i tako dalje, koji postavljaju ove navike.
  2. Pričest. Ako se program postavi, nije uvijek lako početi djelovati na njemu.
  3. Navika. Redovito ponavljanje bilo koje akcije.
  4. Potreba. Potreba za djelovanjem.
  5. Instalacija. Akcije ili potrebe postaju smisao života.
  6. Grob. Već je natrag nemoguće vratiti se.

Vladimir Ždanov tvrdi da je nošenje naočala loša navika koja se može i mora boriti. Ako pokušate ispraviti vid s naočalama ili lećama, oni će imati samo negativan utjecaj na funkcioniranje očiju. Ako osoba stavi naočale, mišići koji reguliraju dužinu oka prestaju raditi. Stoga, s vremenom, naočale treba mijenjati u jače.

Tehnika obnavljanja vizije Ždanova sastoji se u vođenju dnevnika i redovitom izvođenju posebnih vježbi za oči. Prema riječima profesora, vizija će za tjedan dana biti puno bolja, a naočale možete zaboraviti.

Karakteristike djece s oštećenjem vida opisane su u ovom materijalu.

Da bi se vodio dnevnik ovom metodom potrebno je napraviti evidenciju o željenom dnevniku. Zahvaljujući ovom samopredlaganju, osoba se programira za dobar rezultat.

Učinkovitost metode ovisi o:

  1. Osobni prijedlog. Neugodne osobe imaju visoku vjerojatnost poboljšanja vida u funkcionalnim poremećajima.
  2. Dijagnoza. U slučaju kada je uzrok pogoršanja vida stres, a oko nije promijenilo svoju strukturu, vrlo je lako obnoviti ga ovom metodom.
  3. Sustavno ispunjenje i želja. Rezultat će biti samo ako osoba tome posveti sve napore i redovito provodi niz vježbi i dnevnika.

Tehnika također podrazumijeva potpuno odbacivanje kontaktnih leća i naočala. Ali ako to nije moguće, preporučuje se da se leće i naočale promijene na slabije. To će omogućiti aktiviranje rada očnih mišića.

Zhdanov kaže da je moguće potpuno uspostaviti vid ako postoji želja i postavljen je određeni cilj. U ovom slučaju učinak će biti značajan. Ali nemojte se nadati da će se vizija oporaviti za nekoliko tjedana ili mjeseci. No, događa se da nakon prvog mjeseca mogu postojati pozitivni rezultati. Glavno je zadržati vjeru u sebe i svoju snagu.

Vježbe prema metodi

nošenje lopte

Sa zamorima oka ili dugotrajnim radom na računalu, morate se zaustaviti i obaviti ovu vježbu. Prije početka trljajte dlanove kako bi se zagrijali. Morate zatvoriti oči i pokriti ih dlanovima na vrhu. Držite ih tako preporučenim pet minuta. Između dlanova i glave ne smije biti lužina, kroz koju svjetlost može prodrijeti. Vrlo važan mentalni stav prema pozitivnom rezultatu. Nakon toga, oči se odmore kao ujutro. Ako želite, možete povećati trajanje ove vježbe.

Gimnastika za oči

To uključuje skup različitih vježbi koje se mogu kombinirati s dlanom.

Vježbe su kontraindicirane ako ste nedavno podvrgnuti operaciji oka (samo šest mjeseci kasnije) ili odvajanju mrežnice. Gimnastika bi se trebala raditi tri puta dnevno bez naočala i leća. Svaka vježba se ponavlja tri puta, ali se mora postupno povećavati kako ne bi preopteretili mišiće. Sve se radi glatko i bez naglih pokreta. Prije toga preporuča se brzo treptanje kako bi se opustili mišići.

  • „Gore i dolje.” Gledaj morate podići što je više moguće gore, a zatim što je više moguće dolje. Blink.
  • „Lijevo-Desno”. Pogled treba kositi što je više moguće lijevo, a zatim desno. Blink.
  • „Dijagonala”. Podignite oči u desno i gore, zatim lijevo i dolje. Blink.
  • „Pravokutnik”. Potrebno je na prvi pogled nacrtati najveći pravokutnik, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Blink.
  • „Krug”. Izvodi se na isti način kao i vježba Rectangle. Blink.
  • „Zmija”. Nacrtajte oči kontinuiranom kosom crtom, prvo s lijeva na desno, a zatim u suprotnom smjeru. Blink.

izlaganje suncu

To bi trebalo biti učinjeno ili na suncu ili na nekoj vrsti umjetnog izvora svjetlosti. Ova vježba pomaže u vraćanju vida i opuštanju mišića očiju. Morate zatvoriti oči i pomicati glavu udesno i lijevo. Sunce se treba izmjenjivati ​​sa sjenom. Nakon vježbanja, morate obaviti dlanove dok solarni zečevi ne nestanu.

masaža

Masaža očiju vrlo je učinkovita u kratkovidosti, astigmatizmu. Dobro je koristiti kao sredstvo za sprečavanje glaukoma i katarakte. Za masažu trebate zatvoriti oči i jednostavno pritisnuti posebne točke. Svaki pritisak mora biti učinjen tri puta, nakon pritiska na jednoj točki potrebno je treptati. Točke za masažu:

  • Gornji kapak (dva prsta);
  • Kutovi očiju (srednji prsti);
  • Donji kapak (dva prsta);
  • Očna jabučica (četiri prsta);
  • Astigmatska točka (kažiprst);
  • Iz nosa iznutra (srednji prsti);
  • Škilje po tipu kineskih očiju. Tehnike masaže

Gusarske naočale

U tim naočalama možete obavljati svaki dnevni rad (čitanje, rad na računalu, itd.). Kada se nose, oči se uvježbavaju, a vizija se poboljšava. Ako je jedno oko zatvoreno, kada osoba trepne, mozak ponovno podešava oštrinu, dok mišići oka stalno rade. Piratske naočale se mogu napraviti vrlo jednostavno. Za to vam je potreban okvir bez leća. Jedna rupa je prekrivena crnom tkaninom ili papirom. Oko ne mora biti zatvoreno. Svakih trideset minuta, crni zavoj mijenja se u drugo oko.

Središnje fiksiranje

Ovu vježbu treba biti učinjeno bez naočale ili leće. Potrebno je treptati i uhvatiti fokus objekta koji se nalazi ispred očiju izvan prozora. Kada je fokus uhvaćen i objekt je jasno vidljiv, morate treptati i fokusirati se na prozor. Postupno od velikih stavki premjestiti na manje.

utvrđenje

Osim vježbi i vođenja dnevnika, Ždanov savjetuje uzimanje lijekova koji poboljšavaju vid i poboljšavaju imunitet. To uključuje vodeni ekstrakt propolisa, ekstrakt borovnice i perge (priprema "borovnice") i "Vetom".

video

nalazi

Ždanova tehnika je usmjerena na vraćanje vida bez ikakve kirurške intervencije. Ali nemojte zaboraviti da morate uložiti mnogo truda kako biste vratili prizor na ovaj način.

Ova tehnika sadrži niz učinkovitih vježbi, kao i vođenje dnevnika. Temelji se na održavanju zdravog načina života, izbjegavanju alkohola i duhana. Zhdanov kaže da je potrebno promatrati moralnost, održavati emocionalnu ravnotežu, pridržavati se zdrave prehrane. Sve zajedno omogućit će očima da vrate normalan vid.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Zhdanovljeva tehnika - svijet gledamo bez naočala i leća

Problemi vizije - pošast suvremenog društva. Svakodnevni rad na računalu, preopterećenje vidnih organa, nedostatak aktivnih pokreta i nezdrava prehrana - oftalmolozi diljem svijeta zabrinuti su zbog naglog pada kvalitete vida među svjetskom populacijom. Gimnastika za oči prema Zhdanov - dobro razvijen skup vježbi koje mogu pomoći oko oporavka. Jednostavna svakodnevna praksa spriječit će razvoj kratkovidnosti i pomoći u ispravljanju postojećih oštećenja vida.

Simptomi bolesti oka

Mnogi ljudi ne mare za svoje oči, sve dok ne osjete nelagodu ili smanjuju oštrinu slike. Nitko ne posjećuje oftalmologa radi preventivne kontrole, a moguće je i otkriti neke patološke promjene u početnoj fazi formiranja.

Prvi simptomi poremećaja vizualnog centra su:

  • crvenilo i opekline u očima;
  • suhoća sluznice očne jabučice;
  • česte glavobolje i vrtoglavice;
  • vidljivo smanjenje oštrine vida.

Ako naiđete na navedene simptome, odmah počnite s ispravljanjem vida uz pomoć jednostavnih, ali učinkovitih vježbi profesora Zhdanova.

Indikacije za gimnastiku:

  • strabizam;
  • astigmatizam;
  • hyperopia;
  • miopija;
  • prevencija;
  • samo umor.

Gimnastika za oči metodom Zhdanova izvodi se u bilo koje vrijeme. Osim vježbanja, mora se paziti na oporavak zdravlja i pravilan dnevni režim.

Suština metode Zhdanov

VG Zhdanov, poznati popularizator zdravog načina života, učinio je mnogo praktičnog rada na proučavanju problema s očima kod ljudi. Na temelju njegova rada profesor je stavio stari metod indijskih jogija i znanstveno istraživanje američkog znanstvenika Batesa. Od davnina, indijski jogiji su razvili učinkovitu metodu za poboljšanje oštrine vida opuštajući vidni živac.

Obnova vida uvelike ovisi o pravilnom funkcioniranju optičkih živaca, koji trebaju odmor, baš kao i bilo koji organ u našem tijelu. Za opuštanje i smirivanje vidnog živca može samo nedostatak izvora svjetla, na koji reagira osjetljivo. Ako redovito odmarate očne živce, vid se počinje oporavljati.

Profesor Zhdanov razvio je vrijedan skup vježbi temeljenih na metodi drevnih jogija, nadopunjujući i proširujući ga vježbama za korekciju različitih vidnih tegoba. Razmislite skup gimnastičke vježbe za oči prema Zhdanov, pomaže da se brzo i besplatno vratiti vizualni sustav vašeg tijela.

Važne napomene prije vježbanja:

  • Uklonite naočale ili očne leće - oni će ometati.
  • Nemojte praviti iznenadne pokrete očiju.
  • Tijekom vježbanja nemojte si pomagati mišićima lica.
  • U slučaju ozbiljnih patoloških oboljenja oka, konzultirajte oftalmologa o značajkama vježbi.
  • Ne možete raditi vježbe nakon operacije oka - pričekajte šest mjeseci.
  • Odustani od loših navika koje štetno djeluju na organe vida.

Važno je! Gimnastika za oči Ždanova kontraindicirana je u odvajanju mrežnice.

Preispitajte svoj stav prema životu, ozbiljno se bavite duhovnim rastom, jedite zdravu hranu - samo kada se zadovolje ti uvjeti možete potpuno povratiti izgubljenu vidnu oštrinu.

Osnovna vježba - dlan

Cijeli svijet je upoznao drevnu jogijsku tehniku ​​opuštanja mišića očiju i optičkog živca, zahvaljujući američkom znanstveniku Batesu. Dlanovi moraju biti izvedeni prije svakog seta vježbi za oči, kao i za dovršetak ovog seta. Tehnika je vrlo jednostavna i učinkovita:

  • Ostanite u mračnoj prostoriji u kojoj nema izvora svjetlosti.
  • Aktivno udarajte dlanove kako bi se zagrijali.
  • Napravite „čamac“ iz vaših dlanova i pokrijte oči - stavite prste jedne ruke na prste druge.
  • Zatvorite oči i usredotočite se na tamu ispred sebe.

To je cijela vježba. Međutim, prilikom izvođenja vježbanja dlanjanja, treba uzeti u obzir sljedeće točke:

  • tijelo mora biti potpuno opušteno;
  • vanjske misli moraju biti uklonjene iz glave - da očiste um tjeskobe i uzbuđenja;
  • tako da se tijelo ne napne, trebate odmoriti laktove na bilo kojoj površini;
  • dok vježbate, možete slušati mirnu glazbu ili čitati molitvu, možete jednostavno računati do 100/200 ili više.

Nakon vježbanja izvadite ruke, polako otvorite oči i nekoliko puta trepnite. Treptanje je potrebno brzim tempom, tako da su oči navlažene suznom tekućinom. Nakon toga možete pokrenuti gimnastiku za oči prema Ždanovljevoj metodi.

Važna napomena o praksi dlanjanja - kako postići tamu pred vašim očima? Kada zatvorite oči dlanovima, trebalo bi postati tamno. Međutim, u praksi, umjesto tame, svaka osoba vidi odsjaj svjetla, što svjedoči o prekomjernoj ekscitaciji vidnog živca. Oči su toliko umorne da se čak i uz potpunu tamu živac ne može smiriti.

Da biste pomogli svojim očima da postignu potpuni mir, morate pokušati pred sobom predstaviti ili crni kvadrat ili crnu zavjesu u kazalištu. Ako ne možete zamisliti nešto crno, pogledajte crni predmet nekoliko minuta prije vježbanja i upijte informacije o boji svojim očima. Zatim pokušajte s dlanom.

Ponekad se optički živac ne može smiriti, jer uznemirujuće misli o životu plutaju u mojoj glavi. Pokušajte ne razmišljati o problemima, bolje uključite lijepu opuštajuću glazbu i zaboravite na posao nekoliko minuta.

Važno je! Prste držite čvrsto pritisnute jedna prema drugoj kako se ne bi probila svjetlost. Potpuna tama je glavni uvjet za dlanove.

Ako ste na dlanu dok stojite (na primjer, na poslu), stavite laktove na svoje tijelo i lagano nagnite glavu. Nakon vježbanja, opustite mišiće vrata opisujući lik s nosom u zraku nekoliko puta.

Palming Supplement

Profesor Zhdanov preporučuje da prilikom izvođenja ove prakse, zapamtite svaki ugodan trenutak u vašem životu. Čak su i drevni jogiji zabilježili blagotvoran učinak pozitivnih emocija na vid. Stres je destruktivan ne samo za kosu i opće zdravlje - smanjuje tjelesnu vizualnu funkciju.

Prilikom izlaska iz palme, učinite sljedeće. Ne skidajući dlanove s očiju, stisnite oči nekoliko puta. Zatim uklonite dlan i lagano uvijte glavu zatvorenim očima u različitim smjerovima kako bi normalizirali protok krvi. Nakon toga trebate trljati oči nekoliko puta šakama, kao što to čine mala djeca. Morate brzo otvoriti oči kako trepću.

Važna napomena! Pokretati svaki sat ako radite za računalom. To će vas zaštititi od bolesti oka i smanjenog vida.

Osnovne vježbe

Ždanovljeva očna gimnastika je sedam osnovnih vježbi koje se nadopunjuju drugim praktičarima kako bi se riješili različiti problemi vida.

Osnovne vježbe uključuju:

  • treperi;
  • vodoravne linije;
  • okomite linije;
  • dijagonalne linije;
  • pravokutnik;
  • Cik-cak;
  • krug.

Pacijent mora nacrtati oči navedenih geometrijskih oblika.

Treptanje je osnova metode restauracije vizije Zhdanova. Od treptanja ovisi opuštanje očnih mišića. Blink treba brzo, ali bez napetosti. Zamah trepavica trebao bi ličiti na lepršanje krila ptice ptičice. Za jasnoću pogledajte let ptica na usluzi YouTube. Treptanje se nalazi u svim vježbama profesora kao sastavni dio prakse.

Crtež očiju horizontalnih linija izvodi se na sljedeći način. Prvo nacrtate imaginarnu liniju 5 puta s desna na lijevo, a zatim 5 puta u obrnutom redoslijedu. Vježba završava treptanjem (trepće nekoliko sekundi).

Crtanje dijagonalnih linija izvodi se kako slijedi. Prvo nacrtate imaginarnu liniju s lijeva na desno (od dna prema vrhu) 5 puta, a zatim 5 puta s desna na lijevo (od vrha do dna). Završavamo s treptanjem.

Crtanje okomitih crta provodi se kako slijedi. Prvo povucite liniju 5 puta, a zatim 5 puta. Trepće nekoliko sekundi.

Nacrtajte pravokutnik. Povlačimo pravokutnik s desne bočne linije, a zatim je obrišemo obrnutim redoslijedom. To jest, crtamo u smjeru kazaljke na satu i brišemo u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Trepnemo nekoliko minuta.

Nacrtajte cik-cak kako slijedi. Prvo, pokreti očiju izvlače crte u smjeru desno-lijevo, a zatim obrnuto. Trepnemo nekoliko minuta.

Crtanje kruga to čini. Zamislite brojčanik i pomaknite se u krug, primjećujući imaginarne brojeve. Počinjemo u 12-00 i krećemo se u smjeru kazaljke na satu. Zatim se krećemo u suprotnom smjeru - 12, 11, 10, itd. Trepnemo nekoliko minuta.

Vježbe za kratkovidost

Kompleks vježbi za vraćanje vida prema metodi Zhdanova s ​​miopijom temelji se na alternativnom promatranju udaljenih i bliskih objekata. Nacrtajte na dva lista tablice s pismima sličnim onima za pregled očiju. Napišite najveća slova na vrhu svake tablice, a zatim manje i manje. Jedan stol je nacrtan na papiru za crtanje, a drugi na standardnom listu papira. Objesite list papira za crtanje tako da možete jasno razlikovati slova samo na prvoj crti, napisana velikim ispisom. Držite drugi list u ruci.

napredak:

  • Pogledajte prvi red na zidnom listu.
  • Prevedite pogled na prvi redak, napisan na običnom listu. Napravite vježbu 3 ili 5 puta.
  • Ponovite lekciju s drugim retkom. Da biste postigli oštrinu tijekom gledanja, naprezajte vid. Napravite vježbu 3 ili 5 puta.
  • Ponovite isto s preostalim redovima tablica.

Važna napomena. Tekst na oba lista bi trebao biti isti. Prvo izvedite vježbe, pokrivajući jedno oko. Zatim ponovite s drugim okom.

Vježbe za jačanje mišića očiju

Ova vježba za oči prema Zhdanovu jača dobro oslabljene mišiće očiju i pogodna je za korekciju kratkovidnosti.

  • Nekoliko sekundi trepnite oči bez škiljavanja. Ne možete škiljiti, pustiti vaše trepavice bez napetosti i brzo rasti.
  • Podignite očne jabučice gore i dolje oko pet sekundi. Učinite glatke pokrete.
  • Pomaknite očne jabučice lijevo i desno oko pet sekundi. Ne žuri.
  • Pomičite očne jabučice dijagonalno ovim redoslijedom: lijevo gore, lijevo-dolje, malo trepnite. Zatim desno-gore, desno-dolje, trepnite. Izvedite 5 puta u svakom smjeru.
  • Svojim očima opisujemo pravokutnik, najprije u smjeru kretanja u smjeru kazaljke na satu, zatim u suprotnom smjeru. Izvedite 5 puta.
  • Povlačimo brojčanik s očima najprije po kretanju kazaljke sata, a zatim u suprotnom smjeru. Mi trepnemo nakon svakog kruga.
  • Nacrtaj zmije i cik-cak oči. Zmiju usmjeravamo udesno, cik-cak - lijevo. Između brojki često trepće.

Zapamtite da vježbe za oči ne mogu biti učinjene do iscrpljenosti. Ubrzati rezultat s velikim brojem ponavljanja je nemoguće: to će naškoditi očima. Umjesto velikog broja ponavljanja, potrebna vam je redovita obuka: ne propustite ni jedan dan da napunite oči.

Vježba "Leptir"

  • Zamislite leptira koji sjedi na stropu.
  • Zamislite da je leptir poletio na vaše čelo.
  • Sada je leptir mahao krilima i letio preko zida.
  • Iz zida se leptir pomaknuo na vrh vašeg nosa.
  • Šireći krila, leptir je letio od vrha nosa do poda.
  • Nakon toga se vratila tebi i sjela na gornju usnu.

Ova vježba je vrlo korisna za uredske radnike, jer dobro opušta mišiće orbite.

Vježbe za dalekovidnost

Problem dalekovidnosti - u slabljenju kosih mišića orbite. Kako bi ih ojačali, potrebno je izmjenjivati ​​napetost s opuštanjem. Za punjenje možete koristiti štapić.

Prva vježba

  • Ispružite ruku sa štapićem naprijed, trepnite i pogledajte kroz prozor.
  • Sada pogledajte štapić.
  • Pogledajte štapić i približite ga očima (oko 16 cm).
  • Polako ispružite ruku naprijed bez skidanja pogleda s štapića.
  • Napravite treptaj i pogledajte kroz prozor.

Druga vježba

Ova praksa se izvodi gledanjem kroz prozor.

  • Držite štapić blizu očiju, držeći ga uspravno.
  • Okrenite štapić lijevo i desno brzim tempom.
  • Povucite ruku s štapom ulijevo za 22-25 cm.
  • Vratite ruku štapića u prvobitni položaj.
  • Uzmi ruku s štapom udesno za 22-25 cm.

Koliko puta se radi vježba? Podesite tajmer na 3 minute. Umjesto štapa, možete jednostavno izvući svoj indeks / palac.

Vježbe za astigmatizam

Ova se bolest razlikuje od miopije iskrivljavanjem oblika predmeta. S izraženim astigmatizmom osoba umjesto kruga vidi elipsu ili oval, kao u zakrivljenom ogledalu. Međutim, liječenje očiju pomoću metode Zhdanov također može pomoći kod astigmatizma u kombinaciji s liječenjem. Profesor nudi tri vrste vježbi s ciljem jačanja mišićnih vlakana orbite:

  1. nošenje lopte;
  2. izlaganje suncu;
  3. punjenje za mišiće.

Praksa palmig je opisana gore. Razmotrite druge prakse.

Prva vježba

  • Prvo vodite oči gore i dolje, a zatim s desna na lijevo.
  • Opišite zamišljeni krug svojim očima.
  • Opišite zamišljeni trg svojim očima.
  • Opišite oči vodoravne figure od osam (simbol beskonačnosti).
  • Opišite broj 8 u uspravnom položaju svojim očima.

Druga vježba - solarizacija

Gimnastika za oči profesora Zhdanova izvodi se pomoću izvora svjetlosti - bilo na suncu ili u sobi s fluorescentnom svjetiljkom (ne luminiscentnom). Vježba se izvodi s zatvorenim očima.

  • Stanite ispred izvora svjetlosti, potpuno opuštajući tijelo.
  • Okrenite cijelo tijelo na lijevu stranu, podignite desnu petu.
  • Okrenite cijelo tijelo udesno, podižući lijevu petu.
  • Napravite vježbu dok se u očima ne pojave bljeskovi - sunčeve zrake.

Nakon toga, odmah obavite praksu dlanjanja, ostajući na mjestu. Dlanovi se izvode kako bi se oslobodili treperenja u očima.

Ova vježba se može izvesti ispred upaljene svijeće, koja sjedi na stolici. Umjesto tijela, morate okrenuti glavu. Svijeća stoji na udaljenosti od metra od glave.

Vježbe za škiljenje

Taj nedostatak vizualnih centara može se korigirati uz pomoć prakse solarizacije i dlanjanja. Kombinacija obje prakse daje dobar učinak. Kada je strabizam, jasnoća vida nije narušena, međutim, pacijenti pate od kozmetičkog nedostatka.

Također punjenje za oči prema Zhdanovu tijekom strabizma uključuje provedbu vježbi za alternativno opuštanje i napetost mišića orbite. Međutim, naglasak u ovim vježbama treba usmjeriti na "škiljenje" oka.

Kompleks jutarnje vježbe

Jutarnja praksa će biti korisna svima, bez obzira na razinu vizije.

  • Ležeći u krevetu, prvo se protegnite, a zatim prevrnite na jednu i drugu stranu.
  • Istovremeno otvorite usta i oči širom otvorene. Radite nekoliko puta zaredom.
  • Čvrsto zatvorite oči i otvorite. Ponovite 5-6 puta.
  • Trepnite kao kolibrić - nekoliko puta.
  • Ustani i radi vježbe za opuštanje mišića vrata. Da biste to učinili, napišite svoje ime i prezime u zrak, možete dodati datum rođenja - upišite brojeve nosom.
  • Napravite dlan.
  • Broji do deset, tresući prstima proizvoljnim tempom i pokretom.

Jutarnji trening pomoći će opustiti vaše mišiće i napuniti baterije cijelog dana pozitivnom energijom.

Tisuće ljudi se riješilo problema s vidom izvodeći vježbe za oči prema Ždanovu. Mnogi su skinuli naočale i pogledali svijet čistim i jasnim pogledom. Glavna stvar u gimnastici, ističe profesor, jest pravilnost. Ne pokušavajte postići trenutne rezultate - to je nemoguće. Netko je dovoljno i mjesec dana nastave, a netko će osjetiti rezultat tek za godinu dana. Zapamtite da će učinkovitost vraćanja vida ovisiti o ispravnom načinu života. Riješite se loših navika, radite vježbe - i uskoro ćete zaboraviti na naočale i leće.

http://beregizrenie.ru/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu/

Oporavak vida prema Zhdanovu

Glavobolja, suhoća i crvenilo očiju, učinak duhova, oslabljena percepcija boja su simptomi oštećenja vida. Korištenje gimnastike za oči prema Zhdanov će pomoći vratiti viziju bez operacije, i smanjiti rizik od komplikacija.

Profesor Zhdanov - razvio je jedinstvene metode liječenja očiju

Načelo metode profesora Zhdanova

Da bi ispravio viziju, profesor Zhdanov predlaže korištenje kompleksa koji se sastoji od metoda oftalmologa Batesa i Shichka, dodajući mu poštivanje pravilne prehrane, redovite sportske obuke, odbijanje alkohola i cigareta.

Svrha programa

Suština metode koju je razvio profesor Vladimir Georgievich Zhdanov je istodobno opuštanje napetih i jačanje oslabljenih mišića očiju. Njegov sustav liječenja temelji se na neraskidivoj vezi između fizičkog i duhovnog stanja osobe.

Odsustvo negativnih emocija, briga i živčanih slomova ima pozitivan učinak na rad cijelog organizma. Psihološki prenaponi povećavaju tonus mišića očiju, što uzrokuje promjenu leće.

Osnovna pravila za viziju obuke

U liječenju očnih bolesti koriste se jedinstveni kompleksi za treniranje, svi imaju niz sličnih pravila:

  • 5 minuta prije nastave uklonite naočale ili leće;
  • svakodnevno izvoditi gimnastiku;
  • ne prekoračiti učestalost ponavljanja kompleksa više od 4 puta dnevno;
  • izvoditi cijeli program liječenja samo uz pomoć očnih jabučica, ne koristiti mišiće lica;
  • tijekom treninga izbjegavajte iznenadne pokrete.

Koliko često radite vježbe za oči

Odabrani kompleks ponovite najmanje 2 puta dnevno. Za maksimalnu korisnost i djelotvornost preporuča se jutarnji i večernji trening. Ako imate slobodnog vremena, koristite odabrane vježbe 4 puta dnevno u redovitim intervalima.

Ovaj trening preporučuje se 2 puta dnevno - ujutro i navečer

Indikacije za izvođenje gimnastike za vid

Primjena sustava Zhdanov prikazana je u slučaju otkrivanja takvih povreda kao:

  • prenaprezanje očnih mišića;
  • miopija;
  • hyperopia;
  • strabizam;
  • astigmatizam.

Uz minimalno oštećenje vida, koristite opisani sustav liječenja kao preventivnu mjeru i uklonite negativne simptome.

Cijeli skup vježbi na sustavu Zhdanov

Razmotrite glavni spektar aktivnosti usmjerenih na jačanje mišićne strukture očiju:

Nakon vježbanja, propustite dobro

Za jačanje okulomotornih mišića i poboljšanje vida, svakodnevno provedite jutarnje vježbe tijekom 15 minuta.

Redoslijed punjenja:

  1. Ležeći u krevetu, ispružite ruke ravno nad glavom. Izvodite naizmjenične zavoje u različitim smjerovima.
  2. Istovremeno otvorite usta i oči širom otvorene. Učinite 5 ponavljanja.
  3. Zatvorite oči na 2 sekunde, otvorite oči, ponovite 7 puta. Često trepnite 12 puta.
  4. Nacrtajte bilo koji broj od 3 do 5 puta uz pomoć nosa - to će pomoći u poboljšanju opskrbe krvi očima i ublažavanju napetosti u vratnim kralješcima.
  5. Završite vježbanjem dlanom. Trajanje - 3 minute.

Tijekom jutarnje vježbe, opustite se i pratite ujednačenost disanja - to pridonosi ravnomjernoj raspodjeli kisika po cijelom tijelu.

masaža

Da bi se postigao najbolji rezultat u liječenju kratkovidosti i astigmatizma, kao i da se spriječi razvoj glaukoma i katarakte, koristi se masaža očiju.

Preporuke za njegovu provedbu:

  1. Zatvorite oči, 3 puta lagano gurnite očne jabučice indeksnim i srednjim prstima.
  2. Zatim pritisnite srednji prst na vanjski kut oka, donji kapak i unutarnji kut oka.
  3. Masirajte očne jabučice 5 sekundi kroz zatvorene kapke sa srednjim, indeksnim i prstenastim prstima.
  4. Zazhmurtes, primijetite, otvorite oči, 5 puta protegnite kapke na strane, gore i dolje.

Lagani pritisak na očne jabučice

U liječenju različitih bolesti, osim opisanog osnovnog terapijskog kompleksa, koriste se i dodatne vježbe:

kratkovidost

Princip terapijske gimnastike za mijopiju je sekvencijalno fiksiranje vida na bliske i udaljene objekte. Napravite 2 tablice - svaki sljedeći redak ispisan je manjim fontom.

Pravila obuke:

  1. Početna pozicija je da postanete tako da dobro vidite gornju liniju na papiru. Uobičajeni list s tekstom u ruci.
  2. Počnite trenirati 1 oko, a 2 zatvorite dlan.
  3. Fokusirajte 2-4 sekunde na gornjoj liniji papira za crtanje, a zatim okrenite oči prema plahti. Ponovite vježbu 3-5 puta.
  4. Duplicirajte ovu vježbu s 2 linije - ispravite oči radi bolje jasnoće. Zatim ponovite trening za 2 oči.

Tablica za viziju treninga za kratkovidost

Svaki dan pokušajte pogledati tekst u donjim crtama.

hyperopia

Uz dalekovidnost, vježbe doprinose jačanju kosih očnih mišića naizmjence ih opuštajući i naprežući.

Kompleks za liječenje hiperoprije sastoji se od sljedećih vježbi:

Ako se pojave nelagodnost, mrlje ili vrtoglavica, smanjite broj ponavljanja i trajanje vježbanja.

astigmatizam

Da bi obnovio vid u astigmatizmu, Zhdanov je razvio kompleks koji uključuje niz postupaka:

Dlan je pokriti oči dlanovima na određeno vrijeme.

Ostanite u tom položaju 2-4 minute. Zamislite lijepu sliku i pokušajte je vizualizirati.

Nakon završetka vježbe uklonite ruke, držeći oči zatvorene. Okrenite glavu u stranu, zatim gore-dolje, obrišite oči šakama, otvorite i trepnite 10 sekundi

strabizam

Kada strabismus Zhdanov preporučuje korištenje dlanove i solarizacije očiju na svijeći.

Glavne preporuke za provedbu solarizacije:

  1. Sjednite na udaljenosti od jednog metra od upaljene svijeće, očistite ga.
  2. Okrenite glavu u različitim smjerovima.
  3. Broj ponavljanja u svakom smjeru je 20 puta.

Palming obavlja stajanje i nakon solarizacije - to će pomoći da biste dobili osloboditi od odsjaja u očima.

Pravila izvršenja:

  1. Zatvorite oči i okrenite leđa svjetlu.
  2. Zagrijte dlanove, stavite ih na oči i opustite što je više moguće. Noge trebaju biti postavljene u širini ramena, savijte ruke na laktovima i nagnite glavu prema naprijed.
  3. Napravite vježbu sve dok odsjaj ne nestane, zatim otvorite oči i brzo trepnite 5 sekundi.

Korištenje palminga pomoći će opuštanju mišića očiju, dišnih organa, lica, vrata, srca i krvnih žila.

Svakodnevna vježba pomoći će prirodno vratiti vid, normalizirati cirkulaciju mozga, stabilizirati rad mišića oka i poboljšati cjelokupno stanje.

Ocijenite ovaj članak
(2 boda, prosječno 5,00 od 5)

http://lechusdoma.ru/zrenie-po-zhdanovu/

Obnova vizije metodom profesora Zhdanova

Većina ljudi prije ili kasnije suočava se s problemima vida. Životni stil moderne osobe negativno utječe na njegovo zdravlje, osobito u njegovim zrelim godinama.

Najčešći su očne bolesti kao što su umor nakon vježbanja (čitanje, rad s računalom), kratkovidost, hiperopija, astigmatizam i drugi.

Posebna tehnika koju je razvio profesor Vladimir Georgievich Zhdanov može se učinkovito boriti s mnogim sličnim bolestima.

Suština tehnike Zhdanov

Glavni postulat njegove metodologije sastoji se u neodvojivosti veze između duhovnog i fizičkog zdravlja osobe.

Profesor Zhdanov se protivi nošenju naočala zbog njihove štetnosti za ljudsko zdravlje i predlaže uklanjanje vlastitih problema s vidom bez medicinske tehnike.

VG Zhdanov je koristio poznate oftalmološke tehnike za poboljšanje vida oftalmologa i psihofiziologa Shichka i Batesa.

Prema Zhdanov, gimnastika za oči je samo dio cijele filozofije, koja uključuje odvojene obroke (s odvojenom potrošnjom bjelančevina i ugljikohidrata i ograničavanje masti), kao i odbacivanje negativnih emocija i štetnih navika koje su štetne za zdravlje.

Glavni cilj profesora Zhdanova je postizanje obnove i oživljavanja duhovnog svijeta čovjeka, što će onda imati pozitivan učinak na funkcije svih njegovih organa i sustava.

Cijeli skup vježbi za vraćanje vizije prema metodi Zhdanova, možete naučiti čitanjem našeg članka.

Indikacije za primjenu metodologije i pravila izvršenja

  • Naprezanje očiju
  • kratkovidost
  • astigmatizam
  • hyperopia
  • strabizam
  • Prevencija očne bolesti

Gimnastika za oči profesora Zhdanova pogodna je ne samo za osobe s oštećenjem vida, već i za one čiji je rad povezan s vizualnom napetošću. Liječenje "dlanom" pomaže u opuštanju očnih mišića. Redovita tjelovježba omogućuje vam da vratite rad očnih mišića, poboljšate moždanu cirkulaciju.

Ova tehnika je jednostavno potrebna onima koji žele obnoviti viziju prema Ždanovljevoj metodi sami, bez kirurške intervencije. Pacijenti s problemima vida koji redovito vježbaju izvješćuju o učinkovitosti terapijskih vježbi. Oni odbijaju bodove i ispravljaju rad najvažnijeg organa vizualnog sustava.

Glavni uvjeti za učinkovitost ove tehnike su sustavno i ispravno izvršavanje svake vježbe. Tek tada se može postići upečatljiv učinak punjenja.

Pravila za vježbe:

  • Vježbe se moraju izvoditi uklanjanjem naočala.
  • Vježbe se odvijaju glatko, bez naglih pokreta.
  • Vježbe za ozbiljne patologije su ograničene u broju ponavljanja (3-4 puta s teškom mijopijom i 1 put nakon odvajanja mrežnice).

U pauzama na poslu morate također odmoriti svoje oči. To se može učiniti uz pomoć malih razreda: samo pogledati u zraku nekoliko redaka i slika:

Obnova vizije prema metodi Zhdanova sadrži mnoge vježbe, koje smatramo najpopularnijima.

nošenje lopte

Dlanovi (od "dlan" - dlan) - vježba namijenjena opuštanju očnih mišića.

Redoslijed izvršenja:

  1. Utrljajte dlanove kako biste se osjećali toplo.
  2. Prste svake ruke čvrsto sklopite u obliku lonca.
  3. Dlanove s križnim prstima pod pravim kutom.
  4. Pokrijte lice dlanovima tako da se prekriženi prsti nalaze u središtu čela, a nos se nalazi između malih prstiju.

Posebne upute:

  • Dlanovi moraju biti čvrsto stisnuti i nemaju praznine kako bi se postigla potpuna tama.
  • Disanje nosa je mirno, oči zatvorene.
  • Laktovi fiksirani: ili stoje na stolu ili pritisnuti na prsa.
  • Glava se drži ravno, što je produžetak leđa.
  • Emocionalno stanje pri izvođenju vježbi treba biti mirno, opušteno. Važno je reći glasno ili mentalno fraze: „Moje su oči dobre, daju mi ​​radost, sreću, dopuštajući mi da vidim ljepotu ovoga svijeta. Svaki dan moje oči vide bolje nego prije. "
  • Važno je da vam oči budu zdrave i oštre.
  • Da biste uklonili preostale vizualne slike, sjetite se kako se svjetla polako gase u kutiji za kazališne predstave i kako dvorana ulazi u potpunu tamu.
  • Najvažniji uvjet za uspješno dlanjanje je "potapanje" u ugodne uspomene koje su bile u životu.

Od dlanjanja:

  • Sjednite ravno, morate stisnuti i opustiti oči pod dlanovima.
  • Bez otvaranja očiju, bez napetosti, pomaknite glavu da biste vratili cerebralnu cirkulaciju.
  • "Mokre" šake očiju, kopiraju djecu.
  • Udahnite i izdahnite i otvorite oči, brzo trepćući.

Stojeći dlan

Održava se nakon solarizacije kako bi se opustili oči i oslobodili solarnih "zečića":

  1. Zatvorite oči i okrenite leđa suncu (žarulja, svijeća).
  2. Dlanovi se zagrijavaju disanjem na njih ili trljanjem jedan o drugi.
  3. Otvorite ruke preko zatvorenih očiju i opustite se. Noge su u širini ramena, ruke su savijene u laktovima, a glava se nagne naprijed.
  4. Nakon nestanka slike pred očima ("zečica") potrebno je nekoliko puta treptati.

Komentari na vježbu

Ova vježba je kontraindicirana nakon:

  • Bilo koja operacija na očima, prije nego što je prošlo 6 mjeseci od operacije;
  • Odvajanje mrežnice oka.

Solarizirajući oči svijećom

Puna verzija vježbe:

  1. Morate stajati okrenuti prema suncu zatvorenim očima. U ovom slučaju, početni položaj je standardan: noge su na razini širine ramena, ruke slobodno vise.
  2. Lice i grudi okreću se udesno, pomičući desnu nogu i okrećući petu lijevog stopala prema gore. Sunce ostaje s lijeve strane.
  3. Skrenite lijevo. Sunce se sada nalazi na desnoj strani. Twist okreće 20-25 puta. Glasno ponavljamo frazu: "Sunce je s desne strane, sunce je slijeva..."
  4. Oči zatvorene. Postoji osjećaj sunčanih "zečića", oko deset ili dvanaest bljeskova. Upravo kroz kapak prodire kroz zrake sunca, što aktivira rad mrežnice.

Komentari na vježbu:

Kada je oblačno vrijeme koristite svijeću. Potrebno je sjesti i na udaljenosti od jednog metra popraviti pogled na zapaljenu svijeću.

Okreće glavu udesno i lijevo u iznosu od 15-20 ponavljanja.

Svijeću je moguće zamijeniti stolnom svjetiljkom.

Vježbe u blizini - u daljini

Suština ove vježbe je alternativni prijevod izgleda iz predmeta koji se nalazi u blizini objekta koji se nalazi na udaljenosti.

Pacijentima se obično preporučuje verzija ove vježbe s leptirom:

Komentari na vježbu: U tijeku vježbi treniraju se unutarnje uzdužne i poprečne očiju. Vježba omogućuje opuštanje oka, a može se koristiti i kao dodatna vježba tijekom duljeg rada na računalu.

Punjenje s izmjenama pokreta očiju

  1. Držimo oči u krugu, završavajući treptanjem;
  2. Desno-lijevo i lijevo-desno, završava treptanjem;
  3. Mentalno crtanje dijagonale za 3 puta;
  4. "Crtanje" pravokutnika u smjeru kazaljke na satu i obrnuto od broja puta, završavajući treptanjem;
  5. Gledanje brojača s odgođenim pogledom na brojeve 3, 6, 9 i 12 (tri puta) u smjeru kazaljke na satu i obrnuto;
  6. "Crtanje zmije" od repa do glave i obrnuto, treptanje na kraju vježbe;
  7. "Crtanje luka" (ponavlja se tri puta) i trepće;
  8. "Crtanje pješčanog sata", trepće;
  9. "Crtanje spirale", koja se vrti u smjeru kazaljke na satu, počevši od nosa i povećavajući brzinu do zida, stropa, poda, ne zaboravljajući da trepne (ovdje se također primjenjuju opcije "crtanja" horizontalnih i vertikalnih spirala);
  10. Spinning globus s očima na ekvatoru, što dovodi do 6 krugova, kombinirajući se s napetošću mišića lica, vrata, ušiju i treptanjem;

Napomena za vježbe za naplatu očiju profesora Zhdanova: s boli u očima od neobičnog opterećenja, možete se zaustaviti na 2-3 dana, a zatim nastaviti s kompleksom.

Jutarnje vježbe za oči Ždanova

Za jačanje mišića očiju i poboljšanje vida potrebno je izvesti posebne vježbe. Trajanje treninga je od 10 do 15 minuta. Tijekom punjenja, opustite se i ravnomjerno udahnite kako bi se kisik ravnomjerno rasporedio po cijelom tijelu.

Redoslijed radnji:

  1. Vježba se izvodi u ležećem položaju. Udahnite glatko, ispružite ruke i noge što je više moguće u suprotnim smjerovima, prevrnite se na jednu stranu, a zatim na drugu;
  2. Sinkrono otvorite usta i oči što je moguće šire. Ponovite 3 puta;
  3. Čvrsto zatvorite oči, a zatim oštro otvorite oči. Ponovite 6 puta;
  4. Trepnite često i brzo 12 puta;
  5. Za opuštanje uskih mišića vrata, poboljšati dotok krvi u očne mišiće, crtati imaginarna slova ili brojeve uz pomoć nosa. Ponovite 4 puta;
  6. Izvodite kaotične pokrete prstima, ponovite 10 puta;
  7. Palming je pogodan za kraj jutarnjeg kompleksa. Ova vježba pomaže ubrzati protok krvi i poboljšati vizualnu funkciju. Izvedite 3 minute.

Nemojte previše naprezati tijekom punjenja. Tiho disanje potiče ujednačenu opskrbu krvi i oporavak tijela. Jutarnji trening ne bi smio trajati više od 15 minuta.

Gimnastika s dalekovidnošću

Ovaj kompleks uključuje ne samo očne mišiće, već i ruke. Glavni zadatak treninga je aktiviranje kosih mišića očiju. Tijekom punjenja, naizmjence ćete se naprezati i opustiti koso mišiće, pokušavajući vidjeti prst koji se približava ili povlači.

Vježbe za dalekovidost palcem:

  • Potrebno je napraviti šaku, izvaditi palac, kao da prikazuje "klasu!";
  • Ispruži ruku naprijed;
  • Trepnite 5-6 puta, skrenite pogled, a zatim pogledajte ispruženu ruku (palac);
  • Nastavite gledati svoj palac i polako pomičite ruku prema licu (u visini očiju), pazite da udaljenost između njih bude 15 cm;
  • Istim tempom, pomaknite ruku natrag na početnu točku;
  • Stopa ponavljanja od 5 do 10 puta.

Trening s kažiprstom:

  • Desnom rukom držite šaku i držite kažiprst;
  • Pomaknite desnu ruku na lice tako da ispruženi prst bude nasuprot očima;
  • Pogledajte u daljinu do kraja treninga;
  • Brzim tempom pomaknite prst na desnu i lijevu stranu;
  • Podignite ruku 20 cm ulijevo, ostavljajući je u visini očiju. Vratite šaku na početnu točku;
  • Pruži ruku na desnu stranu, vrati se opet;
  • Napravite vježbu 3 minute.

Ždanovljeva gimnastika s astigmatizmom

Ovaj kompleks opušta mišiće oka, poboljšava vid s astigmatizmom. Osim toga, ove vježbe za oči prema Zhdanovu pomoći će spriječiti bore lica koje se javljaju zbog naprezanja očiju.

Kako biste spriječili napetost naprezanja očiju tijekom čitanja, provjerite je li osvjetljenje svijetlo.

Ako primijetite da su slova zamućena, to znači da su vaše oči umorne, te stoga morate ispustiti sav posao i provesti posebnu gimnastiku.

Za astigmatizam se preporuča da se koristi gore opisano Zhdanovovo klizanje. Ova jednostavna vježba pomaže u zagrijavanju očiju, olakšava naprezanje očiju i ubrzava dotok krvi.

Recenzije o obnovi vizije metode Zhdanov

Vježbe za obnovu vizije prema Ždanovu temelje se na različitim znanstvenim dostignućima, kao i na narodnim metodama. Tehnika zahtijeva ozbiljno proučavanje i složenu primjenu, kao što je autor vježbi sam više puta upozoravao.

Prema stručnim oftalmolozima, tehnika je nejasna. Prije izvođenja vježbi pažljivo pročitajte teoriju, zapamtite osnovna pravila.

Pacijenti koji su sami pokušali gimnastiku profesora Zhdanova bili su zadovoljni rezultatima. Uz redovitu tjelovježbu, vid se obnavlja kod pacijenata s astigmatizmom, mijopijom i hipermetropijom.

Palming savršeno uklanja stres nakon čitanja, rada na računalu ili gledanja televizije dugo vremena. Intraokularni tlak se smanjuje, katarakta se smanjuje.

Izvrstan rezultat daje integrirani pristup. Ako se pacijent prebaci na pravilnu prehranu, odbije alkoholna pića, cigarete, redovito posjećuje teretanu, onda se u cijelom tijelu događaju pozitivne promjene, a vid se brže obnavlja.

Ako ste pokušali gimnastiku za oči na sebi, onda ostavite komentare o metodama profesora Zhdanova. Vaše mišljenje je važno za one koji ga planiraju isprobati, ali sumnjaju u to.

Video - Obnova vida Zhdanov

V. G. Zhdanov drži predavanja o korištenju svoje gimnastike i obnovi vida, pokazuje ispravno izvođenje nastave i govori o teoriji o strukturi oka.

Video s vježbama o obnovi vida i kompleksu pokreta za oči, metoda prof. Zhdanova:

  • administrator
    11.06.2015 12:40 Odgovori

Pažljivo, profesor Ždanov nije pravi profesor.

Christina
29.07.2015 4:22 Odgovori

Nije, a tehnika pomaže. Takve sam vježbe radila nekoliko puta i mojim očima je postalo mnogo lakše. Napon nestaje, postaje ugodno za oči da samo hodaju ispred računala, i to dosta dugo.

Karina Karina
27.11.2015. 00:19 Odgovori

I ja, ovdje, iskreno ne vidim razliku između svih metoda punjenja za oči. Praktično sve vježbe su iste, samo teorije za to imaju različite sažetke. I vježbe pomažu, barem umanjuju umor od očiju)))

Aleksandar
19.04.2016 11:00 Odgovori

Da, moguće je da je Ždanov unaprijed nacrtao naslov o profesoru. Međutim, on je doista kandidat znanosti Radio je u Novosibirskom pedagoškom zavodu, iako je područje daleko od zdravlja - radio je istraživanja u području poluvodiča. No, to nije tako značajno, jer je samo poboljšao ove vježbe za oči, a osnova je preuzeta iz Batesovih učenja i promjenama od sovjetskog znanstvenika Shichka. Zato upotrijebite zdravlje!

Ovaj postupak se propisuje nakon laserske korekcije vida radi oporavka nakon operacije i ublažavanja umora i napetosti. Bio sam imenovan. Stvarno ublažava postoperativnu nelagodu i suhoću.

Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori

Nije važno je li Ždanov profesor ili ne, važno je da sve ovo pomaže! Kada sam radio na računalu ili vozio automobil, nakon sat vremena jasnoća slike se počela zamagljivati ​​(naočale nisu pomogle). Počeo je raditi jutarnje vježbe, to je pomoglo! Ali lijenost joj je uzela lekcije i sve je počelo starim putem. Klase zaključivanja ne mogu se zaustaviti! I puno hvala profesoru Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59. Moskvi nije

Profesor je u mom području optike.

Pozdrav. reći biti milovati yak možete víkuvati demodekoz oka

Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori

Dobro došli! Sva ova tehnika je dobra sve dok nije došlo do operacije uklanjanja leće. A što ako je operacija bila već prije 6-7 godina. Činjenica je da nakon određenog vremena nova leća gubi svoju funkciju i razvija se astigmatizam. Kako biti u ovom slučaju? Hoće li ova tehnika vratiti viziju? Hvala na pažnji! Iskreno, Anatolij.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Gimnastika za oči prema metodi profesora Zhdanova

Tijekom vremena, sve više i više ljudi pati od neke vrste oštećenja vida. To može biti normalan umor, navikavanje na rad iza monitora, mijopija koja se razvija u tom kontekstu, kao i astigmatizam, hiperopija i drugi poremećaji vizualnog aparata. Gimnastika za oči prema Ždanovu pomoći će u rješavanju tih problema i minimizirati promjene - to je cijeli niz vježbi koje je stvorio poznati profesor.

Suština tehnike Zhdanov

Metoda se temelji na teoriji fizičara i fiziologa Hermana Helmholtza o strukturi i djelovanju oka, o njegovim kršenjima, odnosno, pobijanju. U studijama prije 180 godina bilo je oštećenje vida povezano s radom i tonusom unutarnjih mišića:

● miopija - napetost cilijarnog mišića s kasnijom nemogućnošću opuštanja, u isto vrijeme leća postaje konveksna;

• dalekovidost - mišić ne radi dobro, leća je ravna.

Zbog ovih nalaza, prije mnogo godina, kako bi se nadoknadio "defekt" leće, propisane su čaše i nosili su leće prikladne za dioptrije. Prema metodi Zhdanova, nošenje naočala je štetno - još više ošteti vid. Srećom, u 19. stoljeću, oftalmolog, William Bates, u procesu prakticiranja prakse, primijetio je da naočale stvarno narušavaju vid. Oni njegovi pacijenti koji su izgubili bodove ili se razbili, odlazeći na ljeto u selu ili na planine, nisu bili "štake za oči" 2-3 mjeseca - tada su naočale bile vrlo skupe - pokazale su se poboljšanje kada su bile provjerene. Nedostatak naočala pomaže vratiti vid. Teorija Helmholtza je pobijena. Oko i kapak osobe pod utjecajem su 6 okulomotornih mišića.

Batesovo istraživanje pokazalo je da hiperopija nastaje zbog atrofije mišića, a mijopija se pojavljuje kod ljudi od vizualnog, mentalnog, fizičkog napora, prekomjernog naprezanja i traume. Oftalmolog je vidio rješenje u minimiziranju nošenja naočala i opuštanja.

Gimnastika za oči, koju promiče Ždanov, rješava ove probleme prisiljavajući mišiće da rade onako kako bi trebale - obučava ih i opušta. Dakle, lako je riješiti se ne samo mijopije, hiperopije, već i strabizma i astigmatizma.

Indikacije za primjenu tehnike

Indikacije za primjenu tehnike - bilo kakvo oštećenje vida: odstupanje u kratkovidosti ili hiperopiji, jaka napetost na poslu, strabizam i astigmatizam. Vježbe za oči na Zhdanovu trebaju obaviti barem zato što možete uštedjeti mnogo posla tako što ćete prestati kupovati naočale ili leće.

Važan dio vježbe je smanjiti prisutnost naočala ili leća u životu osobe - oni ne dopuštaju očima da prirodno napne mišiće.

Druga stvar koja će vam zasigurno dobro doći je dlan. To je glavna tehnika za opuštanje očnih mišića.

Vježbe prema metodi profesora Zhdanova

U posljednje vrijeme, sve češće liječnik može preporučiti vježbanje prema metodi vraćanja vida iz Ždanova. Takav termin može se dobiti dodatno za liječenje strabizma i astigmatizma. Cijeli tečaj uključuje ne samo vježbe, nego i lijekove - liječnicima je teško kontrolirati da li pacijent ispunjava recepte, što god oni bili, stoga ih sve pokušavaju liječiti odjednom.

Kompleks vježbi za Ždanovljeve oči bio je testiran, njegovu učinkovitost dokazali su mnogi ljudi. Stoga, bez sumnje, ako želite početi. Ali da bi se postigao rezultat, potrebno je ustrajnost, volja i disciplina.

Pravila za provedbu vježbi za oči

Vježbe se izvode glatko, prije početka preporuča se treptati kako bi se opustili kapci. Broj puta treba postupno povećavati do tri puta za svaki. Na dan, morate napraviti tri pristupa - napraviti kompleks tri puta.

Ne možete napraviti trikove, ako je prije manje od šest mjeseci izvršena operacija ili je došlo do odvajanja mrežnice.

Vježbe za oči

Gore i dolje
Potrebno je što više podići oči što je više moguće gore-dolje.

Lijevo i desno

Koliko god je moguće odvesti oči u desno, a zatim i na lijevo.

dijagonalno
Oči moraju biti podignute desno gore i spuštene lijevo, zatim lijevo gore i desno-dolje. Kretanje treba biti što je više moguće.

pravokutnik
Potrebno je pomicati oči u smjeru kazaljke na satu, crtajući najveći pravokutnik. Zatim morate nacrtati veliki pravokutnik u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

oko
Vježba se izvodi slično prethodnoj: morate nacrtati očima krug najveće moguće veličine, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv.

zmija
Oči trebaju biti odvojene, a zatim ih povući s "zmijskim" pokretom - sinusoidom - gore i dolje, gore i dolje, gore i dolje. Onda na drugi način.

Nakon svake vježbe preporučljivo je treptati.

Punjenje za oči Zhdanov s kratkovidost i hyperopia

Kod kratkovidnosti i dalekovidnosti, oštećenje vida javlja se iz različitih razloga, stoga nije korisno liječiti različite bolesti s jednim lijekom u korijenu apsurdnog i nelogičnog liječenja. Kratkovidost se javlja zbog napetosti u mišićima koji kontroliraju očne jabučice i hiperopije - naprotiv, s atrofijom. Prema tome, u prvom slučaju - mišiće treba opustiti, au drugom - donijeti ton. Stoga, za poboljšanje vida, postoje odvojene vježbe za dobivanje mišića koji se trebaju ponašati na pravi način.

Pravilno punjenje za kratkovidan

Pravilno vježbanje - opuštanje.

To će pomoći u postizanju poboljšanog vida kod kratkovidosti.

1. Naprskajte što je više moguće kako bi se oči zategle na drhtaj. Možete pogledati pojedinačne stavke. Opusti oči - drhtanje bi trebalo nestati i žmiriti da ostane. Ponovite 3-4 puta.

2. Pogledajte zid, zamislite da postoje dvije crne točke jedna iznad druge na udaljenosti od 0,5 m. Pogledajte gornju točku, a zatim polako u ravnoj liniji, okrenite pogled prema dnu.

Nošenje lopte.

Udarite dlanove da ih zagrijete. Unutarnju stranu, stavite ih na zatvorene oči. Prsti su na čelu, svjetlo ne prodire, nos slobodno diše. Vježba se izvodi 3-5 minuta. Zatim, bez podizanja dlana, morate treptati i tek onda ukloniti ruke s lica.

Vizija tjelovježbe s hyperopia

Za dalekovidnost, profesor Zhdanov preporučuje poseban skup vježbi koje zahtijevaju izvođenje ruku.

Vježba palca

1. Povucite ruku naprijed, napravite šaku, podignite palac gore.

2. Pogledajte u daljinu, pogledajte palac.

3. Palcem približite lice - na udaljenosti od najmanje 15 cm.

4. Jednako polako morate pomaknuti ruku s lica.

Vježba s kažiprstom

1. Morate stisnuti ruku u šaku i podignuti kažiprst.

2. Ruka mora biti dovedena do lica - ispruženog prsta nasuprot kapaka.

3. Pogledajte u daljinu do kraja treninga.

4. Pomaknite ruku 20 cm ulijevo, a zatim lagano vratite na mjesto ispred sebe.

5. Zatim pomaknite ruku na desnu stranu za 20 cm i ponovno se vratite ispred sebe.

Učinkovitost metode za katarakte

Postoje ljudi koji su postigli rezultate s kataraktom, prakticirajući metodu Ždanova. Profesor nije očekivao da će vježbe pomoći u tome. Metoda je namijenjena liječenju češćih poremećaja. Opacifikacija leće nije uključena u njih - kompleks može pomoći, ali mišićni tonus i njihova elastičnost mogu usporiti promjene, ali ih ne mogu potpuno otkazati.

Gimnastika za oči s kataraktom nije proučavana.

Kako vratiti vid u astigmatizam

Za astigmatizam se preporučuje da se usredotočite na opuštanje mišića kako bi se smanjile promjene. Maksimalni učinak može se postići iz dlanjanja, a može se koristiti i solarizacija.

izlaganje suncu

1. Suočite se sa suncem ili gorućom svijećom sa zatvorenim kapcima. Noge u širini ramena, ruke opuštene. U tijelu nema napetosti.

2. Tijelo i glava okreću se udesno, pomičući desnu nogu. Sunce je na lijevoj strani.

3. Slično tome, morate skrenuti lijevo. Sunce će biti na desnoj strani. Kapci ostaju zatvorene.

Pri izvođenju postoji učinak solarnog zeca. Vježba se mora obaviti 20-25 puta.

Prehrana i njezina kombinacija s vježbama Ždanov

Preporučljivo je izvesti vježbe između obroka. Preporučljivo je tijekom razdoblja oporavka ne zlouporabiti štetnu i nezdravu hranu, pušenje i alkohol. Bilo bi idealno povećati količinu vitamina A konzumiranog s hranom, koja je odgovorna za vid, i jesti više hrane koja ga sadrži.

Recenzije

Lijenost je ljudska u većini slučajeva jača od želje ljudi da vrate vid. U Vkontakte grupama posvećenim metodologiji, ljudi dijele da je rezultat već uočen na dan 6 - vizija postaje oštrija. Netko piše da se vidljivost značajno poboljšala za 4 mjeseca: “Počela sam više gledati 4 retka!”. S -0,5 i -0,7 i druge manje abnormalnosti, vid se može u potpunosti obnoviti za 3 tjedna.

Oftalmolozi su uvjereni u učinkovitost i djelotvornost tehnike, ali se žale da je ne koriste u medicinskoj praksi, jer "ljudi to jednostavno ne rade, jer su previše lijeni ili imaju važnije stvari za napraviti".

Osim gore navedene metode, gimnastika za oči prema Norbekovu pokazala se poboljšanjem vida.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html
Up