U našem stoljeću, brzo napredujući tehnološki napredak, sve veći broj ljudi se suočava s određenim oštećenjima vida u prilično mladoj dobi. Jedan od glavnih razloga za to je ogromna količina vremena koju moderni ljudi provode promatrajući monitore raznih elektroničkih uređaja koji su postali neizostavni atributi svakodnevnog života. Osobito često dolazi do oštećenja vida kod osoba koje, po prirodi svojih profesionalnih aktivnosti, dugo moraju raditi za računalom.
Glavni uzrok problema s vidom kod rada na računalu je konstantan napon, što dovodi do naprezanja očiju. Postoji uobičajena zabluda da moderni LCD monitori ne štete viziji, ali to nije slučaj. Naravno, oni uzrokuju manje štete na očima nego stariji modeli s više zračenja. Međutim, studije uvjerljivo dokazuju da percepcija teksta ili slika s ekrana bilo kojeg monitora uzrokuje vrlo veliko naprezanje očiju.
Slika na zaslonu, zapravo, sastoji se od stalno treperećih točaka, a da bi ga se normalno uočilo, zahtijevaju velike troškove energije i povećanu potrošnju rhodopsina, glavnog vizualnog pigmenta koji se stvara u mrežnici očiju. A s pogrešnom organizacijom radnog mjesta, nedovoljnim ili prejakim osvjetljenjem i odsustvom prekida rada na računalu, taj se negativan utjecaj pojačava mnogo puta, što dovodi do preopterećenja vidnih organa.
Rezultat svega toga je povreda očnih mišića, preopterećenost, smanjena cirkulacija krvi, bol, suhoća i crvenilo očiju. Ako ne obratite pozornost na ove alarmantne simptome, onda se kao posljedica toga javljaju razni lomni poremećaji, kao i prerano starenje mrežnice, što dovodi do vrlo ozbiljnih patologija.
Kako bi se očuvala vizija pri radu na računalu, prije svega treba obratiti pozornost na pravilnu organizaciju radnog mjesta i dnevni raspored rada. Ako svjetlo padne izravno na zaslon, slika postaje izblijedjela, što uzrokuje dodatno naprezanje očiju. Također, izbjegavajte postavljanje monitora ispred otvora prozora, jer oštar kontrast uzrokuje naprezanje očiju. Osim toga, morate biti sigurni da je zaslon čist, jer njegovo zagađenje utječe i na naprezanje očiju.
Tijekom dugotrajnog rada na računalu, apsolutno je potrebno napraviti pauze i obavljati vježbe za oči najmanje svakih četrdeset minuta kako bi se normalizirala cirkulacija krvi i rad očnih mišića. Također možete koristiti posebne "računalne naočale" koje štite vaše oči od prenapona.
Također biste trebali obratiti pozornost na svoju prehranu. S povećanjem vidnog opterećenja potrebno je tijelu osigurati proizvode bogate vitaminima A, C, D i E, te piti posebne biljne čajeve za zdravlje očiju. Vrlo korisno za viziju borovnica.
Ako se tijekom redovitog rada na računalu počnu pojavljivati oštrina vida, bolovi u očima i drugi uznemirujući simptomi, trebate što prije zatražiti savjet od oftalmologa kako biste izbjegli ozbiljnije posljedice.
Klinika ARTOKS nudi konzultacije kvalificiranih oftalmologa, moderne dijagnostike i liječenja po pristupačnim i pristupačnim cijenama. Suvremena oprema i veliko iskustvo naših liječnika pomoći će vam da se riješite problema i uživate u dobrom vidu.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/2. Kružno kretanje. Napravite kružne pokrete otvorenim očima: najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv.
3. Kretanje po ravnim linijama. Intenzivno pomičite oči vodoravno: lijevo i desno i okomito: gore i dolje.
4. Trepnite. Intenzivno stisnite i otvorite oči.
5. Dijagonala Usmjerite pogled prema donjem lijevom kutu, to jest, izgledajte kao na lijevom ramenu i usredotočite svoj pogled na tu točku. Nakon tri treptanja, ponovite desnu stranu.
6. Dijagonala zrcala. Slično prethodnoj vježbi, žmirkajte očiju u gornjem lijevom kutu, zatim u desnom.
7. "Tamno opuštanje". Stavite tople ruke na zatvorene oči, prekriženih prstiju na čelu. Opustite se i pokušajte postići duboku crnu boju.
8. Trepće. Trepnite oči barem sto puta lako i brzo.
9. "Kosi oči". Oči do nosa. Da biste izvršili ovu vježbu, stavite vrh kažiprsta na nos i pogledajte ga - oči će se lako "povezati".
http://otvet.mail.ru/question/82170841Vizija iz računala kapi što učiniti? - Mnogi ljudi postavljaju ovo pitanje! Računalo, tablet, smartphone - sve je to postalo dio našeg života, a ponekad i vizija s računala padne, što učiniti?
Kako vratiti viziju uz pomoć naših proizvoda i kako spasiti viziju s računala.
Nekoliko jednostavnih savjeta:
• Svakako napravite pauzu s monitora, tableta pametnog telefona. (40 minuta korištenja - 10 minuta pauze)
• Hrana koja doprinosi radu očiju, obogaćuje oči.. više
• Gimnastika za oči! Svakako! više Bodovi Sidorenko oko!
Što učiniti ako vizija padne s računala.
Vid može pasti iz nekoliko razloga: nasljedna predispozicija, prekomjerni rad, stresovi, ozljede kralježnice, dugotrajni rad na računalu, promjene vezane uz dob, ozljede očiju itd. Ako se ta činjenica ne isplati, bolje je početi primjenjivati mjere kako bi se vizija što prije vratila.
1) Redovito provjeravajte svoj vid. To se može učiniti u klinici od strane oftalmologa, pa čak i kod kuće uz pomoć računala. Postoje posebna mjesta koja će vam pomoći ne samo procijeniti oštrinu vida, nego i biti testirana na sljepoću, kratkovidost i hiperopiju, kontrast, prisutnost astigmatizma.
2) Važno je raditi gimnastiku za oči, čak i ako nemate problema s vidom. Redovita vježba će biti učinkovita prevencija, omogućit će vam da uživate u jarkim bojama i jasnim konturama predmeta bez naočala, leća za duže vrijeme. Vježbe su vrlo jednostavne za pamćenje, izvođenje. Oni savršeno oslobađaju umor od očiju na kraju radnog dana, sprječavaju razvoj očnih bolesti. Postoji nekoliko tehnika, ali sve su usmjerene na pokrete očiju (s jedne strane na drugu, gore i dolje, dijagonalno), kružne revolucije s očima bez pokreta glave, oči crteža, predmete.
3) Masaža očiju je također učinkovita. Trebate ga držati palcem (bočnom površinom). Trebalo bi nacrtati crtu od krila nosa do kuta oka, nastaviti duž cijele duljine obrve. Trebate ponoviti 8 puta dnevno. Osim toga, možete lagano masirati očne jabučice kroz zatvorene kapke u smjeru od vanjskog ruba do unutarnjeg.
4) Ako vid uzrokuje dugotrajan rad na računalu, isušuje se sluznica očiju, pojavljuje se umor, korisno je koristiti "umjetne suze". Ovaj lijek treba usaditi u oči za dodatnu vlagu. Tu su i posebni vitamini za vid koji će vam pomoći vratiti vizualnu funkciju, spriječiti daljnji pad vida. Liječnik će vam pomoći u odabiru lijeka nakon detaljnog pregleda.
5) Možete koristiti perforirane naočale (imaju perforiranu neprozirnu leću). Kada osoba s kratkovidost, hyperopia ispituje objekt bez naočala, slika je zamagljena. Kada se koriste perforirane čaše, mrežnica dobiva račvastu, ali prilično jasnu sliku. Optički sustav će dati impuls mozgu o neugodnosti, što dovodi do promjene zakrivljenosti leće. To vam omogućuje dobivanje jasne pojedinačne slike. Redovito vježbanje s naočalama aktivira metabolizam u očima, pomaže leći da ostane elastična. Mogu se koristiti kao preventivna mjera.
6) Izvrsna obuka za oči gleda stereo slike koje se mogu naći na internetu. Oni treniraju oči, stimuliraju metaboličke procese, sprječavaju razvoj očnih bolesti, pomažu u ublažavanju umora.
7) Postoji još jedan način za poboljšanje vida podešavanjem bez uporabe naočala. Radi se o noćnim lećama. One se stavljaju noću, djeluju na oči, cijeđenjem, što dovodi do korekcije vida. Nakon ovog postupka cijeli dan osoba može bez naočala, bez vizualnog osjećaja nelagode, bez škiljavanja. Ova metoda je idealna za osobe koje nose leće, danju naočale (plivači, stjuardese) i koji imaju kontraindikacije za kirurške zahvate.
Ako primijetite rane znakove oštećenja vida, posjetite liječnika što je prije moguće. To će vam omogućiti da postavite ispravnu dijagnozu, saznate uzroke problema, odaberete optimalnu metodu liječenja. Kako bi se izbjeglo pretraživanje na Internetu, vizija s računala je smanjena, što učiniti. )
http://ooo-lima.ru/content/13-padaet-zrenie-ot-kompyutera-chto-delatVeć nekoliko desetljeća poznato je da računalo ima negativan učinak na vid i zdravlje očiju općenito.
U ovom ćemo članku razmotriti pitanje što je štetan učinak i kako ga eliminirati u vremenu.
S obzirom na to je li računalo štetno za vid, bilo je mnogo prijepora, iako je život bez njega već slabo zastupljen.
Tvrdnja da je kompjutersko zračenje štetna djelomično je istinita, djelomično ne.
Sada u svim domovima i uredima LCD monitori, koji ne emitiraju ništa opasno.
Ali oštećenje vida nije samo zbog zračenja.
Brzi gubitak jasne vizije može biti uzrokovan nekoliko razloga:
Neki sretnici uspijevaju zadržati oštre oči dugo vremena, drugi osjećaju nelagodu nakon cijelog dana provedenog na računalu.
Postoji kategorija ljudi na kojima rad iza monitora ima jak negativan učinak i vid počinje opadati nakon 2 sata neprekidnog gledanja u monitor.
Prva zvona za uzbunu su neobični osjećaji u očima nakon rada na računalu.
Suhoća, pečenje, svrbež, upala, suza, osjetljivost na svjetlo i pritisak na oči, umor ukazuju na to da vizija počinje opadati.
Ovi simptomi su posljedica činjenice da tijekom rada na računalu osoba treperi rjeđe.
Smanjenje treptaja odmah dovodi do isušivanja suznog sloja, oči nisu navlažene, suhoća i svi gore navedeni znakovi pogoršanja vida.
Ozbiljniji simptom koji prati nelagodu je kršenje jasnoće vida. Kvaliteta vida se smanjuje, izgled postaje mutan.
Bolovi u leđima, vratu, donjem dijelu leđa, ramenima, zapešćima, umoru u tijelu također su znak koji ukazuje na moguće smanjenje vida.
Zbog nepravilnog držanja tijela za računalnim stolom, mišići se zatežu, cirkulacija krvi je poremećena, što dovodi do slabe opskrbe tkiva i organa kisikom.
To uključuje i nedostatak kisika i oči.
Alarmantni simptom je glavobolja i vrtoglavica koja se javlja nakon dugog rada na računalu.
Kada se vid počne pogoršavati, ali osoba to još ne primjećuje, postaje razdražljiviji, osjeća napetost i nervozu.
Osoba može imati osjećaj crne "zavjese", vela, muha pred njegovim očima nakon što je završio dugačak posao ispred monitora, protrljao oči ili teško trepnuo.
Osim položaja monitora, važno je uzeti u obzir i položaj vašeg tijela kada sjedite za stolom:
Ali nakon ručka (ili čak ujutro) oni su kod kuće, često bez nadzora, i ne mogu se sjetiti ništa bolje od igranja računalnih igara, gledanja crtića na prijenosnom računalu ili razgovora s prijateljima na mreži.
Roditelji, u pravilu, ili dopuštaju takvo ponašanje ("nema ničeg lošeg u tome, sada svi sjede za računalima"), ili odustaju ("nema vremena da ga slijedite, neka bude bolje nego da se vrate bilo gdje").
A kada su 2-3-godišnja djeca privučena za gadgete, ona izazivaju samo emocije.
Malo ljudi zamišlja koliko je opasnost ovaj stroj u luci djeteta.
Djeca XXI stoljeća provode na računalu 20 do 60% slobodnog vremena.
Štoviše, to se događa u dobi kada je vidni analizator (kao i cijelo tijelo) djeteta u fazi formiranja.
U prve tri godine života javlja se najintenzivniji razvoj oka: izravnavanje rožnice, leća, poboljšanje vidnih centara mozga.
Kao rezultat toga - neizbježni problemi s očima.
Da bi to izbjegli, roditelji bi trebali:
Ako dijete postane nervozno, često trlja ili ogreba oči, primijetite crvenilo očiju ili neprirodan položaj za stolom, on se žali na nejasne predmete, crte, žmirke ili pokušava više gledati jednim okom, morate ga hitno odvesti liječniku na pregled očiju.
Iz ovog videa naučit ćete kako sačuvati vid kada sjedite za računalom i iz kojeg se pogoršava:
Računalo, što sakriti, nezamjenjiva stvar u našem životu. Napuštanje uobičajenih mjesta, TV emisija i rada nije vrijedno truda, ali ne žrtvujte ni svoju viziju.
Kako ne bi izgledao umorno, ne skrivati oči nakon napornog dana iza tamnih naočala, ne osjećati nelagodu i ne izgubiti iz vida, samo trebate slijediti jednostavna pravila koja će uskoro postati navika.
http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.htmlRad na osobnom računalu odavno je nezamjenjiv element životne aktivnosti, čvrsto uklopljen u rad i slobodno vrijeme.
Neki od njih imaju svoj glavni posao vezan uz računalo, au ovom slučaju ne mogu provoditi sate i dane na njemu.
Može li se vizija pogoršati u takvim uvjetima? Nedvosmislen odgovor na ovo pitanje nije tako jednostavan, jer zdravlje naših očiju ovisi o velikom broju čimbenika.
Odmah treba reći da samo računalo ne smanjuje oštrinu vida, suprotno široko rasprostranjenom mitu.
Na slici monitora ne postoji ništa očito štetno za oči, a priče o nekim štetnim elektronskim zrakama su fikcija i smiješne horor priče.
Evolucijski, oko se već prilagodilo dugom i monotonom čitanju malog teksta, tako da ni mali tekst na monitoru ne može biti štetan čimbenik.
Ali kako onda objasniti činjenicu da neki ljudi rade za računalom, vizija se pogoršava? Činjenica je da, iako zračenje ovog uređaja nije štetno samo po sebi, u prisustvu drugih negativnih okolnosti, može djelovati kao otežavajući faktor.
Ako je osoba genetski predisponirana za razvoj kratkovidnosti, ili je već u dovoljno zreloj dobi za pojavu simptoma dalekovidnosti, ili ako ima problema s kardiovaskularnim sustavom, što dovodi do komplikacija vida.
U svim tim slučajevima rad na računalu može pogoršati i ubrzati degradaciju vidnih organa.
Uzroci pada vida
Način treptanja kada se radi na računalu razlikuje se od uobičajenog, u prosjeku, oko treperi tri puta rjeđe u ovom slučaju. To dovodi do njegovog isušivanja, što je prvi negativni faktor.
Neispravna rasvjeta, kada je zaslon previše svijetao u odnosu na pozadinu ili obrnuto, okruženje je previše svijetlo u odnosu na zaslon, također je neugodno za oči.
U prvom slučaju, oči će biti umorne od kontrasta, dok će u drugom zaslonu zasvijetliti i vaše će se oči morati naprezati da bi pogledale sliku. Sve to dovodi do prekomjernog naprezanja očiju, nakupljanja njihovog umora.
Postoje osjećaji pijeska u očima, napeti, vizija "zamagljena". Konačno, predug rad također nema pozitivan učinak na oči.
Kod zdravih ljudi to nestaje nekoliko desetaka minuta nakon završetka rada, ali za one koji su skloni oštećenju vida to je otežavajući faktor za ubrzani razvoj očnih bolesti.
U tom slučaju, morate pažljivije tretirati pravilnu organizaciju rada na računalu i slijediti donje preporuke.
Da, i zdravi ljudi, njihova učinkovitost ne boli, jer čak i bez rizika od pogoršanja vida, konstantna suhoća u očima nije ugodna.
Preventivne mjere za pravilnu organizaciju radnog mjesta značajno smanjuju mogućnost degradacije organa za vid, korisne su za oči i organizam u cjelini.
Prevencija je mnogo jeftinija od tretmana očiju.
Prvo morate konfigurirati monitor. Postavite brzinu osvježavanja na 75 herca. U operacijskom sustavu Windows to se radi u postavkama monitora na upravljačkoj ploči.
Držite ga čistim, redovito ga obrišite posebnom krpom od prašine, a prodaju se u setovima u trgovinama.
Smanjenje svjetline zaslona u potrazi za dugim vremenom prijenosnog ili tabletnog računala je loša ideja.
Naprezanje očiju kada pokušavate vidjeti mutnu sliku - to je previsoka cijena za uštedu baterije.
Zatim provjerite je li udaljenost između očiju i monitora dovoljno velika. Provjerite je li lako: trebali biste vidjeti kutove zaslona s izravnim pogledom.
Ako su vam izvan vidokruga, maknite monitor dalje ili sjedite dalje od njega. Optimalna udaljenost je 70 centimetara.
Rad na računalu, po mogućnosti u sjedećem položaju, ne leži. Izvor svjetlosti ne bi trebao biti iza zaslona ako je jedini u sobi.
Jednom na sat, ustanite iza monitora i obavite svjetlosne vježbe. Dovoljno je samo pomicati ruke i noge, hodati po sobi, raditi vježbe disanja.
Također pokušajte u ovom trenutku treptati što je češće moguće, tako da su oči navlažene. Čak i vlaženje doprinosi unosu optimalne količine tekućine u tijelo.
Ne radite iza monitora noću, pokušajte se sna spavati za sedam ili osam sati.
Vodite aktivan životni stil, pomičite se više. To će povećati ton cijelog tijela, umorit ćete se dok radite ispred monitora mnogo duže. Ipak, takve mjere doprinose normalizaciji moždane cirkulacije, a zdravlje oka izravno ovisi o tome.
Nemojte biti u redu održavati redovite vježbe za oči. To uključuje vježbe za promjenu fokusa pogleda, kao i vježbe za praćenje očiju pokretnih objekata.
Za odraslu osobu, maksimalno vrijeme rada s računalom i drugim elektroničkim uređajima (telefonima, tabletima) ne može biti duže od osam sati. Djeca od 15 do 18 godina mogu raditi 5 sati.
Mlađi učenici ne mogu provesti više od dva sata na računalu. Predškolcima se ne smije dopustiti da koriste gadgete duže od 15 minuta.
To će zaštititi njihov vid od nepotrebnog naprezanja, što je posebno razorno tijekom formiranja očne jabučice.
Kako biste spriječili pogoršanje računalnog vida, dodatne savjete možete upotrijebiti u sljedećim člancima:
Ne zaboravite na potrebu za dobrom prehranom, koja će zadovoljiti tjelesne potrebe za mineralima i vitaminima. Vitamini A i B su posebno važni za oči.
Ako je vaša prehrana siromašna i ne sadrži dovoljan broj vitamina, tada popunite ovaj nedostatak potrošnjom ljekarni. Dobro prilagođeni standardni kompleksi, kao što su Revit ili Complivit.
Što je korisno da se ne pokvari vizija?
Da biste očistili oči, možete pokopati (nekoliko puta dnevno) umjetne suze i slične preparate. Ako se oštrina vida smanji, morate primijeniti lijekove koji odgovaraju vašoj dijagnozi.
Dakle, s miopijom (najčešća posljedica rada na računalu) pomoći će vam emoxipin, taufon, quinax. Ali nemojte žuriti s uzimanjem bilo kakvih lijekova na prve znakove zamagljenog vida.
Prvo, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom - vrlo je vjerojatno da ste se pogoršali zbog beriberija ili normalnog prenapona, i tada nećete morati proći terapiju lijekovima.
Ako je oštećenje vida preveliko i nastavlja se pogoršavati unatoč poštivanju preventivnih mjera, tada će pomoći samo operacija, korekcija vida.
Ova slika prikazuje ispravan položaj tijela u kojem oči neće biti toliko umorne od rada na monitoru računala:
Računalo ne može pokvariti vid, nema nikakav negativan učinak na oči, zračenje njegovog zaslona je uobičajeno svjetlosno zračenje, koje se ne razlikuje od drugih izvora svjetlosti.
Međutim, neke značajke rada iza njega mogu dovesti do povećanog umora očiju i njihovog isušivanja. To je zbog činjenice da osoba rijetko treperi kada radi, sjedi preblizu i provodi previše vremena na ekranu.
Ako postoji predispozicija za bolesti oka, to može biti čimbenik koji potiče njihov razvoj.
U ovom slučaju, važno je strogo slijediti pravila rada na računalu, provoditi vježbe za oči i ne dopustiti očima da se osuše. Tada će računalo za vas ostati siguran i koristan alat.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.htmlVizija je sposobnost vidjeti predmete oko nas. U suvremenom svijetu sve više ljudi pati od oštećenja vida. Kirurška obnova vida je vrlo skup i neugodan postupak. Vizija se može obnoviti kod kuće, izvodeći neke jednostavne vježbe.
Uglavnom, vizija se pogoršava zbog činjenice da su mišići oka koji pomiču leću preopterećeni. Zamor ovih mišića javlja se u takvom slučaju kao stalna koncentracija u jednom trenutku (na primjer, monitor računala). Postoje vježbe koje pomažu osloboditi napetost od umornih mišića oka i vratiti vidnu oštrinu.
Razmotrite jednostavan tijek vježbi za oči.
Prva i najvažnija vježba je dlan. To su vježbe za opuštanje očiju. Ime dolazi od riječi "dlan" - prstiju. Ovom vježbom zagrijavamo oči, što povećava cirkulaciju i metabolizam, pusti oči da se opuste, opuste mišići. Ova vježba se može obaviti bilo kada i bilo gdje. Preporučljivo je to učiniti čim osjetite napetost u očima.
Kako se vrši dlanjanje:
1) Zagrijte dlanove trljajući ih zajedno. Prekrižimo ih, kao na slici
2) Stavili smo dlanove u oči tako da im je sredina bila približno na očnim jabučicama. U tom slučaju ne smijete dirati vaše oči rukama (to će uzrokovati napetost).
3) Sjednite / lezite i razmislite o nečem dobrom. Vjerujte mi, ovo je važno.
Gimnastika za oči
Ova vježba je da moramo pomicati oči. Kada se oko pomakne, mišići se stišću i otklone, čime se potiče protok krvi u mišiće. Također, takve vježbe će vam pomoći zadržati vaše mišiće u dobrom stanju. Biti će lakše fokusirati viziju na objekte. Nakon svake vježbe radimo dlanjanje, kako bi se oči odmaknule od opterećenja.
vježbe:
1) Pomaknite oči gore / dolje i lijevo / desno. Radimo 10 puta u svakom smjeru, naizmjenično.
2) Pokretanje očiju u krugu u smjeru kazaljke na satu / suprotno od kazaljke na satu. Radimo 10 puta u svakom smjeru.
3) Kretanje očiju dijagonalno. Radimo 10 puta u svakom smjeru.
Tehnika snajpera - ova vježba, doprinosi razvoju vidne oštrine:
1) Donosimo kažiprst na nos, na najbližoj udaljenosti, iz koje je jasno vidljiv i ne udvostručuje se (u ovom položaju, mišići oči su napeti), a zatim ga polako uklonimo bez da se usredotočimo na njega (mišići očiju se opuste), a zatim se približimo i ukloniti. Dlanovi nakon ove vježbe pomoći će da se oči odmaraju.
2) Bliže. Uzmemo u ruku olovku (ili bilo koji drugi predmet na čijem vrhu možete fokusirati viziju). Povucite ruku. "Pronađi" i zapamtite točku na udaljenosti od oko 3-4 metra od vas. Sa učestalošću od 3-4 sekunde, fokusiramo svoj vid na dršku, zatim na naš pronađeni dio. Nakon ove vježbe može se obaviti dlanjanje.
Osoba jasno razlikuje bliske i udaljene objekte, jer se zrake koje prolaze kroz leću oka fokusiraju na mrežnicu oka. Ovisno o udaljenosti do objekta, leća mijenja zakrivljenost pod utjecajem očnih mišića. Ako, međutim, gotovo cijelo vrijeme razmotrite samo obližnje objekte, na primjer, čitanje knjige ili rad na računalu, očni mišići ne dobivaju potrebnu obuku i postupno slabe. Prema tome, leća tada neće moći promijeniti svoju zakrivljenost do željenog stupnja. To jest, jedan od uzroka oštećenja vida je nedostatak potrebnog opterećenja očnih mišića.
Neophodno je redovito trenirati očne mišiće, naizmjenično pregledavajući obližnje i udaljene objekte, kao i koristiti posebne naočale.
Oštećenje vida može nastati zbog problema s krvnim žilama koje hrane oči. Mrežnica je tako osjetljiv i nježan organ da čak i mali poremećaji cirkulacije mogu imati destruktivnu ulogu.
Osim toga, s godinama dolazi do prirodnog uništenja fotosenzitivnog pigmenta koji se nalazi u mrežnici. Kao rezultat, vid slabi. Nemoguće je spriječiti taj proces, ali ga usporiti, učiniti ga manje vidljivim - sasvim stvarnim. Da biste to učinili, morate redovito u vašu prehranu uključiti borovnice (i svježe i konzervirane), kao i hranu bogatu vitaminom A. Treba imati na umu da se vitamin A dobro apsorbira u organizmu samo sa životinjskim ili biljnim mastima.
Vrlo čest uzrok oštećenja vida je povećan pritisak na oči. Mnogi sati pred računalnim monitorom, navika čitanja ili rada u prigušenom svjetlu ili u prijevozu - sve to ne prolazi bez traga očima.
Nedavno je dijagnoza "katarakte" (zamagljivanje oka oka) zvučala kao rečenica. Takvo zamagljivanje je obično uzrokovano prirodnim promjenama u tijelu koje su povezane s dobi. Primjerice, nakon 75 godina, jedan ili drugi stupanj oštećenja vida uzrokovan kataraktom (do potpune sljepoće) opažen je u više od 90% ljudi.
Danas se mnogi slučajevi katarakte mogu sigurno izliječiti terapijom i, ako je potrebno, kirurškim putem, kada se neprozirna leća zamijeni umjetnom.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraRad knjigovođe ili ekonomista tvrtke izravno je povezan sa značajnim vizualnim opterećenjima, pa je rijetko moguće naći predstavnika tih profesija koji se može pohvaliti izvrsnom vizijom. Kratkovidost, hiperopija ili astigmatizam, sindrom suhog oka, spazam smještaja, računalni vizualni sindrom su najčešće dijagnoze i to nije potpuni popis...
Umor i suhoća očiju, smanjen vid u daljini i blizu, nemogućnost udobnog vida sa samo jednim naočalom - znate li to? Mislimo - "da".
Mi ćemo govoriti o tome kako bi rad na računalu udoban, i vidjeti izvrsno - danas s Tatiana Yurievna Shilova, doktor medicinskih znanosti, profesor, voditelj moskovskog ogranka Europske mreže klinika SMILE EYES :).
Doista, gotovo svi uredski radnici, osobito računovodstveno osoblje, žale se na vizualnu nelagodu, više na kraju dana. To je uzrokovano osobitostima rada - osoba mora dugo gledati na određenoj udaljenosti (zaslon monitora): to smanjuje broj pokreta treptaja - oko počinje sušiti, a fiksiranje pogleda na jednoj udaljenosti dovodi do grča cilijarnog mišića - strukture oka odgovornog za fokusiranje različiti predmeti (smještaj). Ovo stanje je dobilo i naziv "računalni vizualni sindrom".
Standardne tehnike prikladne su za prevenciju očnih bolesti. Prvo, potrebno je napraviti pauze u radu. Pogledajte predmete u daljini (pogledajte kroz prozor). Razne hidratantne tvari, široko zastupljene u ljekarnama, pomažu u borbi protiv suhih očiju.
Međutim, ako osoba već ima problema s optikom oka (kratkovidost, hiperopija ili astigmatizam), onda takve “preventivne” mjere, nažalost, ne mogu temeljito ispraviti situaciju.
Najlakši način za ispravljanje refraktivnih pogrešaka je korištenje naočala ili kontaktnih leća. Međutim, to morate razumjeti, iako su ove metode ispravljanja najčešće, ali daleko od najboljih.
Kontaktne leće obično koriste mlađe generacije. Oni su gotovo nevidljivi pred drugima, međutim, dugoročno najopasniji. Na rožnici oka takva leća oštećuje osjetljive matične stanice, uzrokuje oštećenje epitela i nedovoljnu površinsku vlažnost. Visok rizik od infekcije, jer leća je strano tijelo. I, u pravilu, nepoštivanje uvjeta nošenja dodaje se ovome - 10-12 sati na površini oka umjesto 6 preporučenih!
Tijekom godina, rizici nošenja se umnožavaju. Tipična teška komplikacija nakon nošenja kontaktnih leća je acanthamic keratitis, u kojem osoba može potpuno izgubiti vid.
Starija generacija ima više uobičajenih naočala, ali nisu savršene: pri radu na različitim udaljenostima može biti potrebno nekoliko pari. Dio problema može se riješiti bifokalnim ili progresivnim lećama, ali ih ne toleriraju svi ljudi. Osim toga, dovoljno visoka cijena i potreba za čestom zamjenom takvih stakala čine ovu metodu korekcije najidealnijom.
Potrebno je shvatiti da ne postoji univerzalni lijek za sve - svako je oko individualno.
Za kratkovidne ljude danas postoji veliko rješenje - laserska korekcija vida pomoću najnovije tehnologije ReLEx SMILE. Potpuno je bezbolan, traje samo 25 sekundi i osoba se vraća u normalan život već sljedećeg dana.
Osim toga, to je idealan način da se oslobodite naočala i kontaktnih leća za one koji vode aktivan životni stil (bave se kontaktnim sportovima, plivanjem, snowboardingom, igrama na otvorenom s djecom itd.). Budući da Relex SMILE korekcijom nema velikih posjekotina, veličina ulaza je samo 2 mm, umjesto tradicionalnih 20 mm sa starim metodama i nema uobičajenih “pokrivača”. Više o SMILE korekciji možete saznati OVDJE. Oftalmološki centar SMILE EYES :) jedna je od rijetkih klinika u Moskvi gdje je moguće obnoviti viziju ovom jedinstvenom tehnologijom i jedina u kojoj je kvaliteta i sigurnost njezine primjene zajamčena.
Uz dalekovidnost, najbolje rješenje je femtolarska tehnologija s formiranjem profila prema individualnom algoritmu.
Postoji alternativna metoda korekcije za one kojima je iz bilo kojeg razloga nemoguće napraviti lasersku korekciju vida - to je implantacija fakične leće. Ova metoda omogućuje brzo i učinkovito korekciju kod ljudi s vrlo velikim "minusima" ili "plusevima", uz postizanje visoke oštrine vida u kratkom vremenu.
Doista, nakon 50 godina, osoba ima starost-vida - zovemo je izraz "prezbiopija". U tom slučaju, ako osoba ima želju da se riješi čaša i vidi udaljenost (za volanom), zatvori (čitanje) i na srednjoj udaljenosti (računalo), možemo izvesti lasersku korekciju vida uzimajući u obzir prezbiopiju ili razmotriti refrakcijsku zamjenu vlastitog objektiva s multifokalnom umjetna leća (IOL). Izbor takvog sočiva uvijek je individualan i omogućuje ne samo rješavanje problema s refrakcijom, već i sprečavanje razvoja katarakte, uz održavanje izvrsne vizije do kraja života. Taj je postupak široko rasprostranjen u europskim zemljama i dobiva na popularnosti u Rusiji.
SMILE EYES :) Augenklinik Moskau je jedna od grana europske mreže specijaliziranih oftalmoloških centara. Radimo na 100% njemačkoj tehnologiji u skladu sa svim tehnološkim standardima, naši pacijenti imaju priliku dobiti konzultacije i dobiti liječenje od vodećih njemačkih oftalmologa upravo u Moskvi. Posebno smo specijalizirani u refraktivnim tehnikama - laserskim i drugim tehnologijama za obnavljanje vida u različitim dobnim skupinama. Okrećući nam se, možete biti sigurni u individualni pristup, korištenje učinkovitih svjetskih metoda obnavljanja vida i najbolje moguće rezultate liječenja. Dođite i uživajte!
Moskva, Lenjinski prospekt, d.123 (m. Troparevo)
Telefon: +7 (495) 118-62-21
Postoje KONTRAINDIKACIJE. KONSULTACIJA STRUČNJAKA JE POTREBNA
http://www.klerk.ru/buh/articles/473588/Pozdrav dragim čitateljima! Suvremeni životni ritam podrazumijeva aktivno korištenje novih tehnologija. Ne tako davno, računalo je bilo luksuz, ali sada se računalni uređaji mogu naći u svakom domu, svaki član ima sedam mladih i starih: pametne telefone, tablete, prijenosna računala i netbookove, osobna računala.
Koriste se u svim sferama života: za rad, studij, slobodno vrijeme, komunikaciju s prijateljima. Probudimo se iz alarma na telefonu i zaspimo dok gledamo društvene mreže ili filmove na računalu ili tabletu.
U prosjeku, osoba provodi najmanje 5-6 sati dnevno gledajući zaslon monitora. To ne može utjecati na oči.
U posljednje vrijeme mnogo se pažnje posvećuje činjenici da se vid računala pogoršava, njegova oštrina se smanjuje, kako smanjiti utjecaj novih tehnologija na osobu i kako održati zdravlje što je duže moguće.
U medicini postoji nešto poput "kompjuterskog sindroma". Nastala je tijekom praćenja pritužbi pacijenata nakon dugog rada na računalu. Većina nas zna i doživjela je cijeli niz simptoma ovog sindroma mnogo puta. Uobičajeno, sindrom je podijeljen u dva glavna dijela:
Prve pritužbe su izravno povezane s očima:
Somatske tegobe podrazumijevaju pojavu tenzijskih glavobolja nakon dugog rada na računalu. Razvija se i sindrom kroničnog umora, koji prati pospanost, letargiju, opću slabost, smanjenje ukupne reaktivnosti tijela i otpornost na infekcije.
Uz dulji rad na računalu, može se razviti i lažni kratkovidost ili grč u smještaju. To je obilježeno nemogućnošću brzog prebacivanja s bliskih objekata na udaljene objekte, dok su zamagljeni nejasni obrisi.
Naravno, kada radite za računalom, oči se jako umaraju. Prvo, mijenja se frekvencija treptanja: normalno, osoba treperi oko 10-25 puta u minuti, a kad gleda svjetlosni zaslon monitora, 3-5 puta. To dovodi do činjenice da oči nisu dovoljno navlažene, prehrana rožnice nastaje uslijed suze, jer u formaciji nema žila.
Kod nedostatka hidratacije javlja se njegova atrofija i zamućenje, što predstavlja veliki rizik za razvoj katarakte. Pokušava se nadoknaditi nedostatkom prehrane oka zbog širenja krvnih žila - zbog toga se klinički promatra crvenilo očiju, te im se ubrizgavaju krvne žile. Nedovoljno čišćenja i dezinfekcije oka dovodi do razvoja upalnih bolesti.
U ovom slučaju, subjektivno, osjećamo peckanje, svrbež očiju. Tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak suze i oči počinju zalijevati.
Drugo, kada radite za računalom, osoba dugo gleda u jednom trenutku na zaslonu koji treperi. U ovom slučaju, očni mišići su u stalnoj napetosti, stalna promjena osvjetljenja zaslona dovodi do sužavanja i širenja zjenice. Oko se ne odmara. Povećan intraokularni tlak u komorama oka, što je rizik od razvoja glaukoma. U isto vrijeme, osoba klinički osjeća pritisak u očima, povećanje glavobolje.
Treće, ako se grč smještanja ne ispravi, s vremenom će prerasti u punopravno dugovječnost. Mišići koji omogućuju promjenu oblika leće, samo atrofija i sklerotika. Svi ti razlozi dovode do činjenice da vizija pada.
Ako ste primijetili gore navedene simptome, nastavite s prevencijom. Prvo provjerite radno mjesto. Korištenje računalne opreme dopušteno je pod sljedećim uvjetima:
Čim se pojave prvi znakovi umora - prestanite raditi.Uzmite pravilo 20-20: 20 minuta rada na računalu, 20 sekundi vježbe za oči!
Prilagodite prehranu kako biste dobili najviše vitamina i minerala potrebnih za normalno funkcioniranje organa vida. Normalizirajte način mirovanja: spavajte najmanje 7 sati dnevno, u mraku ili u tamnoj sobi. Spavanje na dnevnom svjetlu ne dopušta očima da se odmaraju u pravoj mjeri.
Jednostavne vježbe koje će pomoći smanjiti grč smještaja, opustiti mišiće i poboljšati cirkulaciju oka i izljev intraokularne tekućine. Ne zahtijevaju posebnu opremu, već nekoliko puta dnevno. Sve vježbe gimnastike se izvode u dobrom svjetlu, u mirovanju: leđa su čvrsto pritisnuta uz naslon stolca, opuštena, noge dodiruju pod, pogled je ravan.
Prvo, potrebno je ispraviti sindrom "suhog oka", što je posljedica nedovoljnog treptanja. Da biste to učinili, postoje mnoge hidratantne kapi za oči koje sadrže kompleks vitamina. To uključuje:
Za osobe čiji je rad povezan s računalom, preporučuje se odabir i kupnja posebnih računalnih naočala. Postoji nekoliko vrsta:
Dragi prijatelji! Slijedite pravila korištenja računala i vodite računa o svom vidu! Ako imate najmanji problem, posavjetujte se sa stručnjakom. Lakše je spriječiti bolest nego tražiti metode liječenja. Budite zdravi, vidimo se uskoro!
http://dvaglaza.ru/kompyuter-i-zrenie/chto-delat-esli-ot-kompyutera-uhudshaetsya-zrenie.htmlRačunalna tehnologija postala je sastavni dio života modernih ljudi. Prema studijama, prosječna osoba provodi do 3,5 mjeseca godišnje ispred TV-a ili monitora. Zato je važno znati kako računalo utječe na vaš vid kako biste pravovremeno poduzeli zaštitne mjere i održali oči zdravima.
Posljedice dugotrajnog rada iza monitora su često:
Ti se simptomi obično nazivaju "računalni vizualni sindrom" (sindrom računalnog vida) ili "sindrom monitora". Često ga prati "sindrom suhog oka".
Mišići očiju počinju se umoriti od stalne napetosti računala, što uzrokuje bolove u očima i grčeve. Normalno, osoba treba treptati svakih 5 sekundi, to jest oko 11.000 puta dnevno. Ali u trenutku kada pažljivo promatramo monitor, kapci se zatvaraju 5 puta rjeđe, jer moramo naprezati oči da bismo vidjeli stalno treperenje slike. U osnovi, računalo pokvari viziju upravo iz tog razloga. Međutim, postoje i drugi negativni čimbenici, čije bi djelovanje trebalo uzeti u obzir pri razmatranju načina održavanja vizije pri radu na računalu.
Naprezanje očiju. Ako usporedite ispisanu sliku i sliku na ekranu, možete vidjeti da se u prvom slučaju sastoji od neprekinutih linija, au drugom - pojedinačnih pikselnih točaka koje se stalno osvjetljavaju i trepere. Što duže radimo iza monitora, vid će se pogoršati s računala. Međutim, različite aktivnosti uzrokuju različita oštećenja naših očiju. Tako, pri čitanju ili izvođenju crteža, opterećenje je 5 puta veće od onoga što naš vizualni aparat doživljava pri gledanju filma, čak i ako smo na dovoljno bliskoj udaljenosti od zaslona. To je zbog činjenice da su u prvom slučaju naše oči dugo vremena fokusirane na jednu točku. Upravo ta koncentracija ima negativan učinak, povećavajući napetost u očnim mišićima. Stoga, mnogi ljudi osjećaju bol u očima kada rade na računalu, što u konačnici umanjuje vid.
Organizacija radnog mjesta. Ako primijetite da su vam oči umorne i umorne od računala, obratite pozornost na njihov položaj. Vizualna nelagodnost može biti uzrokovana nedovoljnim osvjetljenjem radnog mjesta, odsjajem zaslona, nepravilno konfiguriranim postavkama monitora (na primjer, vrlo visoka svjetlina ili nedovoljan kontrast).
Neugodno prikazivanje informacija. Utjecaj računala na viziju osobe određen je kvalitetom slike na monitoru. Nedostaje kontrast i jasnoća koje su našim očima poznate, a koje može pružiti ispis na papiru. Fokusiranje i držanje pogleda na takvim slikama je teže za naš vizualni aparat nego kod čitanja. Također, umor i naprezanje očiju mogu uzrokovati neugodno sučelje računala. Neuspješni fontovi, boje, izgled loše djeluju na vid i mogu uzrokovati glavobolje.
Zaštita očiju od negativnog utjecaja računala je izvediv zadatak. Da biste spriječili računalni vizualni sindrom prilikom rada iza monitora, slijedite ove savjete:
Trepnite češće. Jedan od uzroka suhih očiju je nedovoljno treptanje. Često gledamo s monitora na tipkovnicu. U isto vrijeme, naš mozak percipira taj pokret kapka za treptanje. Međutim, budući da se oči ne zatvaraju u potpunosti, ne dobivaju dovoljno vlage i pročišćavaju se s mikročestica na svojoj površini. Stoga, pokušajte češće treptati kako biste povećali šanse za održavanje vida na računalu. Ako nosite naočale ili leće, vašim očima je također potrebna dodatna vlaga. Za to možete koristiti posebne kapi, čiji je sastav sličan ljudskoj suzi.
Koristite naočale za računalo. Oni su dizajnirani kako bi poboljšali kontrast slike i eliminirali odsjaj. Objektivi visokokvalitetnih računalnih naočala trebaju sadržavati posebne filtre koji ne dopuštaju plavo svjetlo koje emitira zaslon monitora. Takve zrake mogu oštetiti mrežnicu, što uzrokuje pogoršanje oštrine vida. Prisutnost takvog filtra ukazuje na smeđe nijanse. Osim toga, na njihovoj površini mora biti prisutan antirefleksijski premaz. Da biste bili sigurni da će vam naočale pomoći u održavanju vida na računalu, za njihov odabir, obratite se specijalistu za oči.
Ispravno instalirajte monitor. Zaslon ne smije biti nasuprot prozora bez zavjesa. To pridonosi pojavi razlike između svjetline monitora i prostora iza njega, što uzrokuje nelagodu u vidu, pridonosi umoru, naprezanju očiju i pojavi glavobolje iz računala. Smjer gledanja također je važan. Zaštitite oči i smanjite negativan utjecaj računala tako što ćete monitor postaviti tako da bude 10 cm iznad razine očiju.
Redovito prolazite kroz pregled očiju. Samo oftalmolog može otkriti oštećenje vida. Ako je potrebno, on će odrediti način korekcije, kao i dati korisne preporuke o tome kako zaštititi oči od računala. Učinite takve preglede redovito, a možete spriječiti mnoge bolesti oka kod ljudi i sačuvati vid.
Ako slijedite ove jednostavne savjete, vaše oči i računalo moći će koegzistirati zajedno, i vidjet ćete život 100%!
Uzmi stanke. Kako bi vaše oči bile manje umorne, svakih 20 minuta preporučljivo je maknuti pogled s monitora računala na najmanje 30 sekundi. Ovaj put se može posvetiti laganoj gimnastici, ili izvesti mali skup vježbi za opuštanje očiju.
Vježba 1. Pogledajte nos i ostanite u tom položaju 4 sekunde. Zatim prevedite pogled na krajolik izvan prozora (oko 6 sekundi). Vježbu ponovite 4-5 puta.
Vježba 2. Pogledajte lijevo koliko je to moguće, pod uvjetom da ne možete okrenuti glavu. Popravite svoj pogled oko 4 sekunde. Napravite istu vježbu, gledajući lijevo, dolje i gore. Ponovite 3-4 puta.
Vježba 3. "Crtanje" krug s pogledom u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, a zatim gledati ravno u prozor. Nakon toga nacrtajte krug u suprotnom smjeru. Ponovite 3-4 puta.
Vježba 4. Trepnite što je brže moguće, brojeći do 10, a zatim zatvorite oči na nekoliko sekundi. Sada trepnite na trenutak. Zatvorite oči još 2-3 sekunde. Otvorite ih i pogledajte kroz prozor. Ponovite vježbe za oči 2-3 puta.
Glavna ključna područja: sprječavanje vida pri radu na računalu, održavanje vizije pri radu na računalu, bez obzira na to pada li vid s računala
http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenie