Poznato je da akupresura (akupunktura) pomaže u obnavljanju mnogih smanjenih funkcija tijela. To je djelotvorno, kao što sam bio uvjeren, i sa oštećenjem vida.
Prije nekoliko godina sam oštetio rožnicu oka i gotovo pola godine otišao od jednog liječnika do drugog. Počela sam nagrizati rožnicu, a na nepovoljne dane (s promjenom vremena, magnetskim olujama) pojavila se jaka bol u očima. Zbog suza i boli često nisam mogla spavati noću. Pokušao sam različite kapi dok nisam došao do liječnika koji posjeduje akupunkturu.
Nakon dva dana skinula sam bol i suzu, ne s lijekovima, već samo masažom. Tri mjeseca kasnije, potpuno odbio lijekove. Ako je oko počelo uznemiravati, odmah sam kliknuo na određene točke oko očiju (vidi sliku). Nakon 10 minuta, neugodni simptomi su nestali. Ovo je hitna pomoć za oči.
Dnevna masaža, koju stalno radim (s pauzama od nekoliko dana), osim točaka koje se nalaze oko očiju, uključuje još nekoliko: na lijevoj ruci, na vratu (ispod potiljka) i na licu (ispod jagodica). Sve točke osim 12, 13 i 14 obrađuju se simetrično (na desnoj i lijevoj strani).
U kineskoj medicini masaže ovih točaka tretiraju različite očne bolesti. Morao sam čitati u časopisima da daje dobre rezultate uz smanjenje vida i katarakte. Preporučljivo je kombinirati akupunkturu s uzimanjem vode napar ochanka. Pripremite ga ovako: 40-50 g trave nalije se s litrom vruće vode. Preporučuje se piti napar ochanka do tri čaše dnevno. Iz njega možete raditi i stisnuti oči.
Točke se masiraju vrhovima indeksnih prstiju: istodobno se pritiskaju na dvije točke simetrično s vibrirajućim pokretom.
Točke 13 (jetre) i 14 (žučni mjehur) obrađuju se samo na lijevoj ruci. Točka 1 - na obje ruke.
Obično se preporuča obavljanje akupresure za oči 2-3 puta dnevno (za djecu - jednom) tijekom 2-3 tjedna. Zatim uzmite tjedan pauze i ponovite tijek akupunkture. Učinak je potrebno pokrenuti na točkama od 7 sekundi i postupno povećavati do minute.
http://kraszdrav.su/bud-zdorov/tochechnii_massaz_dly_glaz/Moderni ritam života uzrokuje oštećenje vida u gotovo 80% urbanih stanovnika. Oporavak je složen i često skup postupak, može biti lijek, operativni ili kombinirani. Međutim, moguće je spasiti vid bez medicinskih ili medicinskih intervencija pomoću tehnika masaže. Jednostavni su i pristupačni i pogodni su za kućnu uporabu.
Činjenice opasne za vid uključuju:
Postoje medicinski uzroci očnih bolesti. Glaukom, katarakte, sljepilo itd. uzrokovati:
Kratkovidost i hiperopija se razvijaju zbog slabljenja mišićnog tkiva i umora optičkih živaca. Ti isti uzroci dovode do atrofije mišića. Najlakši način za ispravljanje situacije - leće ili naočale. Međutim, oni ne liječe bolest, već samo pomažu osobi da se prilagodi novim uvjetima i često dovodi do progresije bolesti.
Redovita akupresura očiju može spriječiti oštećenje vida i vratiti joj oštrinu. Bezbolna je, jednostavna za izvođenje i ne traje puno vremena. Ako nema kontraindikacija, može se obaviti kod kuće, u kombinaciji s tradicionalnim metodama liječenja ili kao preventivna tehnika.
Akupresura ili akupresura tradicionalna je orijentalna metoda liječenja bolesti koja se temelji na izloženosti određenim točkama na tijelu. Masaže u kompleksu s posebnom gimnastikom dovode do poboljšanog vida, opuštajućeg i tonizirajućeg učinka, smanjujući simptome mnogih bolesti.
Dodatni učinak postupka je poboljšanje trofizma tkiva i mišićnog sloja očne jabučice, aktiviranje proizvodnje kolagena i elastina, detoksifikacija kože, eliminacija edema i tamnih krugova.
Prikazani su postupci za vraćanje vida, liječenje miopije i hiperopije, ublažavanje umora i napetosti te sprečavanje starenja mišića očne jabučice.
Preporučuje se za bolesti oka:
Kontraindikacije za masažu:
Preporučuje se odustati od masaže na povišenoj tjelesnoj temperaturi i vrtoglavici.
Izlaganje određenim točkama dovodi do oksigenacije tankih krvnih žila. Poboljšanje cirkulacije dovodi do intenzivne prehrane očnog tkiva, što poboljšava stanje očne jabučice i vida. Zasićenje kisika i hranjivih tvari smanjuje umor, smanjuje osjećaj suhoće i grčeve u očima.
Uz cirkulaciju krvi poboljšava se i limfna cirkulacija. Aktivira metaboličke procese i uklanja višak tekućine iz tkiva. Mehanički učinak na energetske točke jača imunološki sustav, poboljšava elastičnost mišićnog tkiva i kože. Kao rezultat toga, natečenost prolazi, ten i stanje kože u području oko očiju se poboljšavaju.
Masažu započnite od središta na čelu, koje je odmah iznad spoja obrva. Masirajte ga oko 35 sekundi vrhovima palca, indeksa i srednjeg prsta. Nakon što mu je ovo mjesto protrljalo ruku. Jastuci srednje veličine masiraju obrve dok se ne pojavi osjećaj topline. Zatim prijeđite na masažne pločice indeksnih prstiju sljepoočnica. Vrijeme obrade je 53-45 sekundi. Nakon sljepoočnica prolaze obrazne kosti ispod očiju, središte mosta za nos i središte područja između gornje usne i nosa.
Zatim nastavite miješiti vrat. Da biste to učinili, upotrijebite dvije dlanove, a vrijeme gnječenja - od 1 do 3 minute. Kada su vratni mišići topli i dlanovi topli, vraćaju se u oči. Vrhovima prstiju lagano pritisnite na zatvorene kapke, nakon što se kapak masira vibracijskim pokretima, a smjer od unutarnjeg kuta oka prema vanjskom. Završite sesiju masirajući cijelu površinu kapka s 4 jastučića za prste.
Za liječenje kratkovidosti i drugih očnih bolesti često se propisuje ova tehnika. Započnite vježbu pritiskom pregorelih dlanova na zatvorene oči. Pritisak se postupno povećava, a broj ponavljanja - do 6. Tada se dlanovi stisnu u šaku i protrljaju trepavice 30-50 sekundi. Zatim prstima nježno pritisnite obrve. Smjer je od unutarnjeg ruba do vanjskog. Vrijeme masiranja je oko 40 sekundi.
Nakon toga nastavite s povećanim pritiskom na donji dio orbite. Nastavite proučavati vanjski i unutarnji kut oka, pažljivo kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Na nosu pokreta trebaju biti vibracije - to će osloboditi nosne sinuse i povećati protok krvi. Pretposljednja vježba izravno utječe na oči. Jastučići indeksa i srednjeg prsta pritisnite na zatvorene kapke 12-17 puta. Zatim napravite kružne pokrete s jastučićima u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu. Oni završavaju sesiju laganim pritiskom unutarnje strane na zatvorene kapke.
Za gimnastiku i punjenje često se koristi sustav vježbi za oči Batesa. Temelji se na činjenici da oštrinu vida određuje 6 glavnih mišića. Metoda liječenja sastoji se u opuštanju i jačanju mišićnog tkiva odgovornog za fokusiranje.
Preporučljivo je izvesti gimnastiku ujutro i prije doručka, bez naočala ili kontaktnih leća. Glava mora biti fiksirana. Prva vježba je usmjeriti vaš pogled prema gore, zatim prema dolje, lijevo i desno. Ponovite od 8 do 12 puta. Napravite dijagonalne pokrete očima iz gornjeg desnog kuta - dolje lijevo i obrnuto. Broj ponavljanja - 10-12. Zatim morate očima nacrtati pravokutnik, nekoliko puta treptati i ponoviti vježbu. Sljedeća slika je luk. Počnite dijagonalno iz gornjeg lijevog kuta. Nakon luka, crtaju lik od osam. Između svake vježbe, dopustite očima da se odmaraju 2-3 sekunde. Završite pokret gimnastike oka u smjeru kazaljke na satu. Ponovite do 8 puta, au intervalu - brzo trepnite.
Praktičnije je masirati prema Batesovoj metodi iz sjedećeg položaja. Započnite ga masiranjem čela s indeksnim, srednjim i prstenastim prstima. Smjer kretanja u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Zatim stavite kažiprst na nos na početnu točku, u sredinu - u sredinu, prstom - između obrva. Proizvedite istodobni pritisak i lagano masirajte 15-20 sekundi.
Sljedeća vježba je prebacivanje prstiju na sljepoočnice i masaža iz temporalne regije u kutove jagodica ispod podnožja. Krila nosa su radili samo s indeksnim prstima, a nos - sredinom. Nakon odlaska u uši. Prvo, trebate lako izvršiti pritisak na postolja, a zatim se masira cijela površina ušnih školjki.
Zatim nastavite proučavati vrat. Potrebno je riješiti se mišićnih spona, blokova i poboljšati kretanje krvi. Potrebno je utjecati na njenu stražnju površinu: početi intenzivnim potezima od kose. Zatim - pojačani pritisak na dlan i palac.
Nakon masiranja vrata idite na masažu očiju. Dva prsta lako pritisnu zatvorene kapke i proizvode masažne pokrete. Obavite 4 ponavljanja, trajanje svake - 5 sekundi. Na isti način masiraju se donje kapke, vanjski i unutarnji kutovi očiju.
Posljednja vježba je traženje deformiranih i ranjivih mjesta na očnoj jabučici (astigmatske točke). Za ovaj prikaz odaberite bilo koju stavku u unutrašnjosti sobe. Gledajte, bez treptanja, 15-20 sekundi. Zatim su oči zatvorene i prstima nježno pritisnite na kapke. Učinite to dok obris odabranog objekta ne postane jasan. Oči otvorene, brzo trepere 20 sekundi kako bi se smanjila napetost. Ponovite vježbu treba 2-3 puta dnevno.
U orijentalnoj medicini pomlađivanje i dugovječnost, svaka tehnika počinje opuštanjem i dubokim disanjem. Masaža se izvodi u mirnim uvjetima: svjetlo treba biti prigušeno, u sobi - mirno i hladno. Najbolje vrijeme je prije spavanja. Prije sjednice, ruke se protrljaju sve dok se ne pojavi osjećaj ugodne topline.
Prva vježba - pritiskanje prstiju na zatvorene kapke. Ponovite 8-10 puta. Sila pritiska se bira što je više moguće, ali osjećaj boli ne smije biti. Zatim, koristeći jastučiće samo indeksnih prstiju, napravite 8 slavina:
Zatim napravite 8 peckanje od središta obrve do vanjskog ruba. Dovršite gimnastiku za masažu za oči. Bolje je provesti ga u polu-svjetlu, a kako bi se spriječio razvoj bolesti vida - gimnastiku treba ponavljati svakodnevno.
Prve 3 vježbe se ponavljaju 18 puta:
Nakon ovog izgleda, morate se usredotočiti na vrh kažiprsta, koji je 25-27 cm od mosta nosa. Prstom se prebaci pogled koji se drži nekoliko sekundi, fokusiran na prst. Cijeli ciklus se ponavlja 36 puta.
Svaka od tehnika masaže za poboljšanje vida ne traje više od 10 minuta, a možete obaviti 2-3 sesije dnevno. Ako nema kontraindikacija, to možete učiniti svakodnevno. Jutarnji postupci pomoći će pripremiti očne mišiće za nadolazeći rad, navečer - opustiti se i smanjiti napetost.
Ako redovito vježbate, prvi rezultati će biti vidljivi nakon 20-25 dana.
Akupresura za oči - korisna, jednostavna i pristupačna tehnika. To će omogućiti ne samo poboljšanje vida, nego i suočavanje s umorom i bolnim osjećajima nakon radnog dana, kako bi se uklonili tamni krugovi ispod očiju, kako bi se izbjegla pojava mimičkih bora. Nastava se može održati ujutro i navečer. Kako bi se učvrstio učinak tretmana, nakon masaže preporuča se nekoliko minuta ležanja zatvorenih očiju i stavljanje obloga na kapke. Možete ga napraviti od pamučnog štapića umočenog u jaki crni čaj ili u mlijeko, kriške svježeg i hladnog krastavca ili sirovog krumpira. Također možete napraviti obloge od izvaraka od kamilice, lipe, metvice, breze ili cornflowera. Nakon kompresije nanesite hranjivu kremu za oči.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlNaučit ćete kako poboljšati vid kod kuće. Akupresurna masaža očiju pomoći će smanjiti napetost, povećati cirkulaciju krvi i time poboljšati vid. Na licu su akupunkturne točke koje treba masirati. Objavljeno na web portalu imbf.org
Pozivamo vas da posjetite konferencijski centar “Blagoslov Oca” i primite od Gospodina iscjeljenje od bolesti, oslobođenja od demona, duhovnog ili financijskog prodora.
http://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/kak-uluchshit-zrenie-tochechnyy-massaj-dlya-glaz.htmlAkupresura područja oko očiju
Masaža oko očiju korisna je koliko i masaža očiju. Akupresura, poput akupunkture, tradicionalna je kineska medicina koja se koristi tisućama godina.
Izvodi se vršcima prstiju. Za razliku od akupunkture, koja zahtijeva uporabu posebnih igala, za akupresuru nije potreban nikakav alat. Stoga to može i sam pacijent.
Akupresura područja oko očiju sprječava poremećaje cirkulacije, glaukom i katarakte. Točke koje treba masirati kako bi se poboljšao vid, nalaze se neposredno oko očiju (Sl. 63). Te se točke nazivaju tian-ing (1), ing-ming (2), si-bye (3), tay-yang (4). Prema kineskoj medicini, kroz energetske linije - takozvane meridijane - te su točke povezane s drugim organima i sustavima. Koža, jetra i bubrezi posebno su usko povezani s očima.
Pulsiranje, au nekim slučajevima i blagi bol, siguran je znak da ste pronašli pravu točku. Neophodno je ritmički pritisnuti točke, istovremeno palčevima ili kažiprstom. Vrhovi prstiju bi trebali napraviti kružna kretanja u smjeru kazaljke na satu s polumjerom rotacije od 1 do 2 mm u području svake od uparenih, istovremeno masiranih točaka (točke 1–3 na slici). Prilikom izdisanja, treba biti lagan ili sa srednjim naporom pritisnuti na točke, dok udisanjem - nastaviti rotaciju bez pritiska. Svaka točka se masira na ovaj način za 8 udisaja.
Akupresura potiče cirkulaciju u području oko očiju, utječe na osjetljivu kožu oko njih, a to područje dobiva zdrav izgled. Također ublažava stres i dovodi do prirodnog, skladnog stanja oka i područja uz njega - sve do zona smještenih duboko u lubanji. Budući da su oči povezane s drugim organima - kožom, bubrezima, jetrom, trbuhom - akupresura u području oko očiju ima blagotvoran učinak na te organe. Akupresura poboljšava cirkulaciju krvi u području oko očiju, a također ublažava napetost u i oko očiju.
• Sa svojim palčevima, pipnite obje točke 1 na sl. 63 (tian-ing).
• ritmično masirajte točke. Postignite taj tlak izdisaja tako da ne uzrokuje bol.
• Ako niste sigurni da ste ispravno pronašli željenu točku, masirajte izbočeni dio podnožja u području desne i lijeve obrve iznad i ispod (Sl. 64).
Utjecaj na točku učinkovito u radijusu od oko 1,5 cm, tako da ćete sigurno pasti u osjetljivo područje. Uz malo vježbe, jasno ćete osjetiti gdje se nalazi središte područja utjecaja.
• Masirajte točku 1 za 8 udisaja. Dok izdišete, pritisnite malo, dok udišete, oslobodite pritisak. Vrhovi slobodnih prstiju trebaju lako dodirnuti čelo.
• Na isti način masirajte obje točke 2 na slici (ing-ming). Ritmički pritisnite 8 udisaja s dva palca ili palcem i kažiprstom jedne ruke na stranama nosa.
Akupresura je posebno učinkovita za naprezanje očiju i glavobolju.
• Masirajte obje točke 3, navedene na slici (si-bye). Nalaze se na donjem opsegu orbita ispod zjenica. Učinite masažu za 8 udisaja.
• Napravite kratku stanku.
• Palcem zgrabite prednji dio sljepoočnica (u točkama 4, na slici su to tai-mlade točke). Pokrenite pokrete iznad očiju pomoću zglobova prstiju. Počnite od nosa, a zatim prste pod obrvama, zatim natrag (ponovno iznad očiju) prema vrhu nosa i ponovite pokret iz nosa. Napravite 8 takvih pokreta.
• Po završetku masaže, nekoliko puta stisnite nos, stisnite kožu svaki put po sekundu i zatim je otpustite (sl. 65).
• Već neko vrijeme prekrijte oči dlanovima.
Masažu preporučujemo u opisanom nizu 2 puta dnevno - ujutro i navečer. Podržava zdravlje očiju.
Kod nekih bolesti morate djelovati na pojedinačne točke.
Točka 1 (tian-ing) - bol u očima s prenaprezanjem i umorom, smanjena oštrina vida, bol s kroničnom upalom frontalnih sinusa, curenje iz nosa i migrena.
Točka 2 (ing-ming) - nelagodnost i prekomjerna osjetljivost na pritisak naočala, početak prehlade nazofarinksa, nazalna kongestija.
Točka 3 (si-bye) - fizički, živčani i mentalni umor, zubobolja, upala paranazalnih sinusa (sinusitis).
Točka 4 (Tai-Yang) - nespecifična glavobolja, posebno u čelu, poremećaji spavanja tijekom preopterećenja, bol u očima, trepavica oka i oka, visoki krvni tlak.
http://med.wikireading.ru/105594Svaka osoba nastoji očuvati zdravlje očiju i poboljšati vizualnu funkciju. U suvremenom svijetu, kada su računala i televizija prodrli u sve sfere ljudskog života, organi vida podvrgnuti su ozbiljnim negativnim utjecajima i trebaju posebnu brigu.
Jedna od metoda održavanja vida u dobrom stanju, pa čak i shiatsu masaža može poboljšati njezinu kvalitetu.
Shiatsu akupresurni sustav potječe iz Japana i povezan je s imenom Tokuiro Namikoshi, koji je 1912. godine stvorio vlastiti tip terapije.
Shiatsu je metoda utjecaja na različite točke ljudskog tijela pritiskanjem prstima ili dlanom, kako bi se aktivirali procesi koji doprinose održavanju i obnavljanju zdravlja.
Posebna značajka shiatsu metode je uporaba u dijagnostici i liječenju samo prstiju i dlanova, dok se lijekovi ne koriste.
Oko 10 aktivnih shiatsu točaka nalazi se oko očiju svake osobe. Pritisak prstima na ove točke može poboljšati oštrinu vida, smanjiti umor očiju i vratiti normalan tlak unutar oka.
Postoji nekoliko osnovnih vježbi za oči prema metodi shiatsu:
Važno je zapamtiti da je grubi i nagli pritisak u ovoj tehnici neprihvatljiv, masaža treba biti nježna, tako da ne uzrokuje neugodne osjećaje.
Tajna shiatsu sustava i njegov pozitivan učinak na vid je da se zbog pritiska na određene točke oko očiju stimuliraju krvne žile, što dovodi do poboljšanja protoka krvi u organima vida, što djeluje povoljno na optičke živce. Pravilno izvedena masaža pomoći će u uklanjanju umora u predjelu očiju, poboljšati vid, smanjiti napetost očnih mišića.
U prisutnosti bolesti kao što su glaukom, infekcije oka, nizak krvni tlak, ne preporučuje se primjena shiatsu sustava.
Metoda akupresure Shiatsu je trenutno dostupna svima, ali liječenje ovom metodom zahtijeva razumijevanje svih vitalnih procesa ljudskog tijela, tako da je važno naučiti kako ga ispravno primijeniti, a nesposobna uporaba teorijskog znanja može dovesti do negativnih posljedica za ljudsko zdravlje.
Osnova akupresure (akupresure) - mehanički utjecaj ruku na biološki aktivne točke koje imaju refleksnu vezu s različitim organima i njihovim sustavima. Prije nego započnete akupresuru, jasno shvatite mjesto biološki aktivnih točaka, za koje se osjećate s vrhovima indeksa ili palca.
Potrebne točke prikazane su na slici 38.
Sl. 38.
To su koštane tuberkule ili jame, grebeni tetiva mišića i druge anatomske i topografske točke.
Prva točka je asimetrična, smještena u središnjoj liniji između zatiljne kosti i prvog kralješka.
Druga točka je simetrična, smještena na razini prve točke od 3-5 centimetara izvan nje na donjem rubu potiljne kosti.
Treća točka je simetrična, smještena na spoju čeonih i parijetalnih kostiju na razini prednjeg kostura kosti.
Četvrta točka je simetrična, smještena na razini donjeg ruba obrva od 1 do 1,5 centimetara prema van od gornjeg ruba orbite.
Peta točka je asimetrična, smještena u srednjoj liniji u sredini nosnog mosta u udubljenju između obrva.
Šesta točka je simetrična, smještena u podnožju unutarnjeg ruba obrve.
Sedma točka je simetrična, smještena u području supraorbitalnog foramena otprilike u sredini obrve.
Akupresuru vršite vrhovima indeksa ili palca dok sjedite ili ležite barem jednom dnevno nakon intenzivnog vizualnog rada, kada se osjećate teško i imate druge neugodne osjećaje u očima. Pokreti prstiju su rotacijski ili lagano vibriraju, pritisak na točki na početku je lagan, nakon čega slijedi uspon do umjerenog, a zatim se postepeno otpušta sila pritiska na osjećaj dodira.
Učinkovitost akupresure uvelike ovisi o snazi i intenzitetu utjecaja na biološki aktivne točke i odabire se pojedinačno. Trajanje izlaganja je od nekoliko sekundi do 1-1,5 minuta. Nakon akupresure dolazi do opuštanja okulomotornih i prilagodljivih mišića, što dovodi do uklanjanja vizualnog zamora i poboljšanog vida.
No, ne preporuča se preporučiti akupresuri svima u nizu, jer postoji niz kontraindikacija: povećanje tjelesne temperature, bez obzira na uzrok; akutni i kronični upalni procesi u tijelu; mehanička oštećenja, neoplazme, pustule i druge kožne lezije; gljivične bolesti noktiju i vlasištu; Ne može se koristiti tijekom trudnoće.
Tu je i takva tehnika za obavljanje akupresure:
1. S tri prsta obje ruke (indeks, srednji i bezimeni), kružnim pokretima, trljajte čelo preko cijele visine od nosa do sljepoočnica, a zatim udarite. Ponovite postupak 2-3 puta.
2. S tri prsta obje ruke pritisnemo obrve od nosnog mosta do sljepoočnica. Ponovite 3-5 puta. Zaustavite se na najvišem dijelu obrve i masirajte ovu točku. Je li bolna? Ovo je oko. Koža se ne pomiče, već obrve pritisne samo do kosti!
3. Palac i kažiprst dohvatiti obrve i lagano ih povući, stisnuti između prstiju, a zatim otpustiti. Započnite kretanje blizu nosa i nastavite prema sljepoočnicama.
Ponovite 3-5 puta.
4. Masirajte sljepoočnice kružnim pokretima dvaju prstiju (indeks i sredina) u jednom smjeru ili 9 puta.
5. Pomoću tri prsta obje ruke, 3 do 5 puta pritisnite pokreti duž gornjeg ruba jagodice od nosa do sljepoočnica. Potreban je pritisak odozdo prema gore.
6. Učinite isto s donjim rubom jagodice, usmjeravajući kretanje od sljepoočnica do nosa.
7. Srednjim prstima pritisnite unutarnju stranu jagodice. Ponovite 5-6 puta.
8. Masirajte točke na unutarnjem rubu reza očiju (blizu nosa) kružnim pokretima 7–9 puta u oba smjera.
9. Sa tri prsta na vrhu i palacu ispod, lagano uhvatite očne jabučice i napravite vibrirajuće pokrete. Ponovite 3-5 puta.
10. Masirajte fosu ušiju 9 puta jedanput i devet puta u drugu stranu.
11. Pomoću vilice iz indeksnih i srednjih prstiju obje ruke dobro udarajte ispred i iza ušiju (pokazivačke kazaljke iza ušiju, a srednja - ispred ušiju).
12. Palcem i kažiprstom pažljivo zgnječite ušne školjke, a zatim dobro istrljajte rubove ušica odozgo prema dolje.
13. Zakrenite gornje uvojke ušiju pomoću prstiju.
14. Koristite pokazne prste za masažu slušnih prolaza vibrirajućim pokretom.
15. Palcem i kažiprstom trljajte unutarnju površinu ušnih školjki ispod ušnog kanala. Unutarnje trljamo kažiprstom, palac podupire uho i pomaže trljanje.
16. Povucite uši, zatim ih nagnite i nekoliko puta zatvorite ušnu školjku s ušnim uškom.
17. Pomoću tri prsta uzvratite i pustite i trljajte ušice naprijed-natrag.
18. Masirajte kružnim pokretima (9 puta u jednom smjeru i 9 puta u drugom) točku smještenu na stražnjoj strani ruke između 1 - i 2 metakarpalne kosti palca i kažiprsta. Palac masira točku sa stražnje strane, a kažiprst s dlana (simetrična točka).
Poseban kompleks akupresure omogućuje vam da spriječite kratkovidost, zaustavite napredovanje i kod djece i kod odraslih.
Točka 1 - na unutarnjoj površini podlaktice na udaljenosti od 3 prsta iznad zgloba zgloba.
Točka 2 - na stražnjoj strani vrata između mišića i zatiljne kosti.
Točka 3 - na udaljenosti od 0,3 cm od unutarnjeg kuta oka.
Točka 4 - na donjem rubu oka na razini zjenice.
Točka 5 - na udaljenosti od 0,5 cm od vanjskog kuta oka.
Točka 6 - na udaljenosti od 0,5 cm od vanjskog kraja obrve u udubljenju.
Masaža počinje od točaka 1 i 2. U isto vrijeme masirajte točke desno i lijevo vrhovima indeksnih prstiju ili palca 2-3 minute.
Kretanje prstiju je rotacijsko ili lagano vibrira. Pritisak treba biti umjeren s blagim nakupljanjem i kasnije slabljenjem!
Zatim nastavite masirati točke 3, 4, 5, 6. Na isti način masirajte na minutu.
Odrasla osoba može ponoviti masažu dva ili tri puta dnevno, a dijete treba samo jednom. Tečaj je 2-3 tjedna. Onda tjedan dana pauze, i opet provesti tečaj masaže.
Odrasla osoba, ako su oči jako umorne, prije masaže za minutu ili dvije, stavite ručnik navlažen hladnom vodom u oči.
Masaža za oči, koja je vrlo jednostavna, učinkovita je metoda za poboljšanje vida, pa čak i za oporavak. U suvremeno doba računalne tehnologije, loši uvjeti okoliša i drugi nepovoljni čimbenici koji utječu na ljudski vid mogu brzo propasti. Problemi s očima nalaze se ne samo među odraslim osobama, nego i među djecom, osobito s početkom školovanja. Preopterećenje oka štetno djeluje na oči Svatko od nas može pomoći sebi i svojim najmilijima učeći kako izvesti posebnu masažu vizualnih organa.
U današnje vrijeme, oftalmologija ima širok raspon metoda za ispravljanje lošeg vida: farmakološke pripravke za lokalnu i sustavnu uporabu, fizioterapiju, liječenje laserskim aparatom itd. U nekim slučajevima radikalne korake nije moguće izbjeći. Štoviše, masaža u nekim situacijama je kontraindicirana. To je, na primjer, ozbiljno oštećenje očnog tkiva uslijed mehaničkih ili kemijskih ozljeda.
Ako se promatraju oštećenja vida zbog dugotrajnih preopterećenja, zamora očiju (rad na računalu, sitni detalji), higijene čitanja i drugih čimbenika, možete pomoći očima da obnove vizualnu sposobnost uz pomoć masaže.
Koristi se u te svrhe:
Tijekom masaže opuštaju se napeti mišići, odmor, grč i bol u očima. Očne jabučice manje umorne povećavaju oštrinu vida.
Pod utjecajem mehaničke stimulacije povećava se viskoznost protoplazme, a kapilare se šire (uključujući i rezervne). Postupak se koristi za poboljšanje difuzije bioloških tekućina (limfe, krvi), trofije tkiva. Čak i kratke sesije mogu stabilizirati stanje vidnih organa i pomoći u izbjegavanju problema u budućnosti.
Dobro utječe na stanje vidnih organa i opću masažu: vrat, glavu (ako nema individualnih kontraindikacija). Poboljšava mikrocirkulaciju krvi, potiče njen protok u organe oka, eliminira napetost živaca.
Unatoč visokoj učinkovitosti masiranja očiju u poboljšanju sposobnosti savršenog gledanja, još uvijek postoje neke kontraindikacije. Oni se ne mogu ignorirati, jer umjesto zdravstvenih koristi može prouzročiti značajnu štetu njemu.
Počevši s masažom očiju, preporučljivo je konzultirati se s oftalmologom, koji će provesti temeljiti pregled, isključiti prisutnost patoloških stanja.
Zabranjeno je mehaničko djelovanje na oči:
Za masažu, kontraindikacije su kardiovaskularne bolesti, hipertenzija, hipertermija, tuberkuloza, povećana mentalna razdražljivost, kožne bolesti na mjestu masaže itd.
Prije nego nastavite s masažom očiju, temeljito operite ruke, zagrijte ih trljanjem dlanova ili držite ruke pod mlazom tople vode nekoliko minuta. Ova tehnika masaže smatra se jednom od najpopularnijih, često se koristi za obnavljanje vizualne funkcije kod kratkovidosti i astigmatizma.
Stroking, svjetlo trljanje, zatim milovati se primjenjuje.
Budući da se masaža obavlja ne samo na području očiju, nego i na cijelom licu, manipulacija pozitivno utječe na opće fiziološko i emocionalno stanje osobe. Jednostavne vježbe mogu poboljšati kvalitetu vida, ako ih redovito radite.
Japanska metoda "shiatsu" uključuje akupresuru za vraćanje vizualnih funkcija. To stimulira određene točke na tijelu pritiskanjem prstima ili dlanom. Metoda obećava smanjenje zamora očiju, koristi se za poboljšanje vidne oštrine, normalizira intraokularni tlak. Program masaže kontraindiciran je kod glaukoma, hipotenzije, infekcija vidnih organa.
Svi pokreti moraju biti ne-grubi. Ne smiju izazivati nelagodu.
Impulsivni, previše intenzivan tlak je zabranjen.
Potrebno je posavjetovati se s liječnikom prije izvođenja sustava "Shiatsu" i drugih masažnih manipulacija. Liječnik će dati točne upute o primjeni tehnika za vraćanje sposobnosti da vide kvalitativno, poboljšati stanje organa za vid. Nepravilno liječenje može dovesti do problema s vidnim organima i zdravstvenim stanjem općenito.
Precizno samo-masiranje može se obaviti kod kuće, u uredu ili u kabini, stajati ili sjediti. Evo sedam jednostavnih i učinkovitih tehnika koje će pomoći u ublažavanju umora i napetosti u svim uvjetima.
Od Tokija do Pariza 11 sati leta. Zrakoplov pokazuje film neobičan za europskog gledatelja: šarmantne stjuardese prikazuju mjesto aktivnih točaka na nogama, rukama i glavi, koje se mogu masirati kako bi se umor od dugotrajnog sjedenja na stolici oslobodio. Izrada masaže je sjajan način da se riješite stresa. "Japanci su toga svjesni: zen-budistički redovnici svakodnevno prakticiraju ovu vrstu masaže", kaže Anne Dorian, stručnjak za tijelo na Institutu za ljepotu Anne Sémonin u Parizu.
Do-in se temelji na istim principima kao i akupunktura. 12 glavnih kanala (meridijana) prožimaju naše tijelo; vitalna energija čija koja cirkulira kroz njih ispire je kao vodu. "Do-in omogućuje energiji Qi da to učini bez smetnji", objašnjava Ann Dorian. - Kad je meridijan blokiran (opstruiranje protoka energije u bilo kojoj točki dovodi do viška chi), odgovarajuće tijelo slabi i ne može u potpunosti obavljati svoje funkcije. Samo-masaža osigurava protok energije tijelu ili eliminira njegovu stagnaciju u njoj, obnavljajući sklad. " Za razliku od klasične akupresure (akupunkturne akupresurne točke), do-in metoda može koristiti pritisak, milovati ili lupkati prstima po cijeloj dužini meridijana. To je njegova prednost: ne zahtijeva iznimnu preciznost i omogućuje masiranje čak i kroz odjeću. Do-in jednako dobro ublažava i umor i napetost mišića, što može biti uzrokovano nedostatkom pokreta ili dugim boravkom u jednom položaju. To neće dugo trajati - dovoljno je pet minuta samo-masaže na radnom mjestu. Masaža aktivnih točaka poboljšava ne samo metaboličke procese u našem tijelu, već i doprinosi uklanjanju toksina. Osim toga, samomasaža poboljšava proizvodnju endorfina (endogenih morfina), ublažava bol, smanjuje anksioznost, poboljšava raspoloženje.
Ujutro, kako bi podigli ton, masirajte palčeve snažnim, dubokim i brzim pritiskom na aktivne zone. U večernjim satima, da bi se opustili, naprotiv, obavite mekani, dugi (ali ne više od minute) pritisak. “Ovladavanje pred-u znači naučiti slušati svoje osjećaje”, objašnjava Ann Dorian. Kada ćete utjecati na željeno područje, nemojte se iznenaditi ako osjetite bol. Samo nekoliko masažnih pokreta - i taj će osjećaj proći. Tradicionalno se masaža izvodi s tri prsta: palac, indeks i srednji jastuci. No, neki stručnjaci preporučuju masažu pritiskom na cijeli dlan - to daje više opuštajućeg, ugodnog učinka.
Ruke šaka stoje iza vaših leđa što je više moguće, do lopatica. Dok izdišete, nježno i nježno lupkajući šakama s obje strane kralježnice, spustite ih dolje prema sakrumu (meridijan mjehura). Zatim idite u suprotnom smjeru. Ova masaža povećava tonus tijela.
Produžite dlan desne ruke prema gore. Pomoću palca lijeve ruke pritisnite desnu ruku, od ramena do ruke, najprije duž njegove unutarnje (stražnje) strane, a zatim duž vanjske strane. To potiče cirkulaciju energije u meridijanima srca i pluća, koji su odgovorni za razmjenu energije između nas i vanjskog svijeta, kao i naše emocionalno stanje.
Pomoću palca desne ruke pritisnite nogu od gležnja do koljena (meridijan jetre). Zatim masirajte unutarnju stranu bedra u prepone. Ponovite istu stvar u suprotnom smjeru, ali s vanjske strane bedra i dalje uz vanjski rub tibije. Zatim napravite potpuni “drenažni krug” s druge noge. Ova tehnika je savršena za one koji su skloni edemima i težini u nogama.
Sa vrhovima indeksa i srednjih prstiju, napravite pet ili šest preša od sredine brade do periferije lica. Na isti način, masirajte područje obraza, središnji dio lica, zatim područje oko očiju. Ponovite tri do četiri puta; Završite masažu laganim pritiskom na sljepoočnice. Ova masaža istovremeno utječe na nekoliko meridijana: ublažava nervnu i fizičku napetost, ubrzava mikrocirkulaciju krvi i limfe i poboljšava ten.
Stavi desnu ruku na potiljak. Sa bazom ("kuglom") dlana pritisnite prema dolje na dnu lubanje i krenite prema području ramena. To ublažava napetost u području vrata maternice i smanjuje opterećenje meridijana žučnog mjehura, što je odgovorno za naše dobro raspoloženje.
Stavite dlan na trbuh odmah iznad pupka, a zatim stavite još jedan dlan na vrh prvog. Udahnuti i izdisati, osjetiti kako trbuh raste i pada. Zatim, lagano pritiskajući na želudac, napravite kružne pokrete dlanovima u smjeru kazaljke na satu. Takav masažni pokret ublažava napetost u tom području, blagotvorno djeluje na probavu i pomaže u vraćanju emocionalne ravnoteže, bolje je "probaviti" okoliš.
Obje ruke primite nogom i masirajte palčevima na stražnjem dijelu stopala od prstiju do gležnja. Pritisnite često, brzo i plitko. Zatim uhvatite i povucite svaki nožni prst kako biste uklonili višak energije. Opuštajući učinak ove tehnike odmah će utjecati.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/90% svih bolesti povezanih s smanjenim protokom krvi. Kada problem započne s očima, to znači da su počeli poremećaji protoka krvi oko očiju.
90% svih bolesti povezanih s smanjenim protokom krvi. Kada problem započne s očima, to znači da su počeli poremećaji protoka krvi oko očiju.
To je zbog činjenice da energetski kanali koji ovdje prolaze postaju neprohodni.
Stoga je vrlo važno svakodnevno masirati 5 važnih točaka oko očiju (sve su to točke uparene, simetrične)
1. Točke smještene na početku obrve. Stavite prste na samom početku obrva i osjetite malu rupu u kosti. Masiranje točaka treba obaviti kružnim pokretima iznutra i izvana s zglobovima prstiju, stisnutim rukama u šake (po mogućnosti 36 puta).
2. U očima je potrebno naći sredinu očne jabučice. Odavde ćemo provesti okomicu gore i doći ćemo do sredine čela, do njegovog najvišeg mjesta. Ove točke se također masiraju palčevima od 36 krugova u smjeru kazaljke na satu i 36 u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
3. Pokazuje na samim vrhovima obrva (postoje i rupice u kostima). 36 prstiju masirajte u smjeru kazaljke na satu i 36 u smjeru suprotnom od kazaljke na satu pomoću zglobova prstiju. 36 krugova u smjeru kazaljke na satu i 36 u smjeru suprotnom od kazaljke na satu masiraju se zglobovima prstiju.
4. Bodovi na jagodicama - najviše mjesto na jagodicama (postoje i rupice u kostima). Drugi način pronalaženja tih točaka je spuštanje prstiju iz kutova očiju okomito prema dolje i do tih točaka. Oni su također masirani s zglobovima prstiju 36 puta.
5. Nalazimo još jedan par bodova spuštajući prste od sredine očne jabučice i naginjući se u kost očne šupljine (također pronalazeći praznine u kosti). Također se masiraju 36 puta.
A nakon masaže potrebno je opuštanje: na hramovima ima mjesta gdje ćete, ako podignete palčeve, „uspjeti“. Tamo stavljamo palčeve, a našim kažiprstima vršimo pomicanje po obrvi, oku i donjem kapku.
I u zaključku, trebate napraviti kružne pokrete s očnim jabučicama. Glava se ne mora kretati - samo očne jabučice. Prvo gore - dolje (36 puta), lijevo - desno (36 puta), kružna kretanja ulijevo (36 puta) i desno (36 puta).
Ova vježba će uspostaviti cirkulaciju krvi ne samo za oči, nego i za mozak.
http://econet.ru/articles/179729-5-volshebnyh-tochek-na-litse-dlya-ozdorovleniya-glazPojava bora oko očiju prvi je znak starenja kože, a to se događa ne samo kod žena balzakove dobi, nego i kod mladih 20-godišnjih djevojaka.
Uzroci ranih bora su sljedeći: značajke anatomske naprave lica (koje se ne mogu mijenjati), nepravilne njege kože lica i aktivnih izraza lica.
U području očiju, koža je vrlo nježna i tanka, ne postoje mišićna tkiva odgovorna za njenu elastičnost i stoga su noge vrana u vanjskim kutovima i bore u blizini donjeg kapka vrlo brzo. Pravovremena i vješta njega kože u području očiju sa zdravim načinom života može spriječiti njezino prerano uvenuće i očuvati njegovu privlačnost.
To je redovita njega kože oko očiju - ključ dugoročnog očuvanja ljepote našeg lica. Stoga, briga za kožu oko očiju mora započeti u ranoj dobi. Isprva je bolje nanositi lagane gel-agense koji pomažu u održavanju elastičnosti, a zatim se morate prebaciti na hranjive kreme koje ga vraćaju. Pravilnost primjene kozmetike, točnost njihovog odabira po teksturi, ispravna primjena - glavne komponente glatke kože.
Za oči su uvijek u zadovoljavajućem stanju, masaža treba biti učinjeno sustavno. Možete, naravno, to učiniti sami, ali početi, a istovremeno naučiti bolje od profesionalca. On će učiniti i biti kompetentniji i bolji. Ovisno o vrsti kože i vrsti masaže majstor odabire potrebnu kozmetiku. U osnovi, biljno ulje, emulzija i klizava krema služe za masažu kože očiju.
Međutim, lagana samo-masaža može se obaviti samostalno.
Masaža kože u području oko očiju kao samostalan postupak ili u vrijeme nanošenja hranjive ili hidratantne kozmetike bitan je element osnovnih postupaka za njegu očiju. To je jedan od najučinkovitijih načina za sprječavanje bora. Osim toga, masaža oko očiju može ukloniti oticanje, eliminirati crvenilo kapaka i tako dalje.
Danas ćemo govoriti o akupresuri kože oko očiju. Osnova akupresure (akupresure) je mehanički utjecaj ruku na biološki aktivne točke, koje imaju refleksnu vezu s različitim organima i njihovim sustavima. Akupresurna samo-masaža kože oko očiju može se obaviti ujutro nakon čišćenja, prije nanošenja šminke. Dnevna procedura takve masaže je vrlo dobra i korisna navika.
1) Prije početka postupka očistite lice i, osobito, područje oko očiju od kozmetike (pogledajte koraci čišćenja kože lica).
Očistite lice gelom za čišćenje lica. Razvijte gel preko lica i pjenite ga ne na rukama, već na samom licu (na taj način će se pore bolje očistiti). Nakon pranja, nježno obrišite kožu losionom. Kako bi vaše ruke dobro proklizale tijekom masaže, nanesite kremu na njih. Ako je koža masna, pospite je talkom.
Ruke također trebaju biti čiste;
2) Pri obavljanju masažnih pokreta treba paziti da se ne zaboravi da je koža oko očiju vrlo osjetljiva;
3) Prije toga, područje oko očiju treba podmazati masažnom kremom, gelom ili uljem. Dobro je koristiti bademovo ili ricinusovo ulje. Krema se nanosi vrhovima prstiju, a istodobno izvodi i tapkanje. Podsjeća na sviranje klavira;
4) Masažni pokreti trebaju biti glatki i izvoditi se uz glavne linije masaže: gornji kapak - od unutarnjeg do vanjskog kuta oka; donji kapak - od vanjskog do unutarnjeg kuta oka;
"Shiatsu" - takozvana japanska dnevna masaža lica. Oni su dugo koristili shiatsu da sačuvaju svoju porculansku kožu.
• Preduvjet za primjenu shiatsu tehnika je potpuno opuštanje. Ako osjećate stres u sebi, bolje je odustati od sesije. Najlakši način za opuštanje dok ležite. Glavna stvar nije stajati.
• Provodi se samo na zdravim dijelovima kože, gdje nema ozljeda, rana ili upala.
• Trajanje ekspozicije jednim pokretom ruke - od 5 do 7 sekundi. Ukupno trajanje akcije za svaku točku je najviše 2 minute.
• Da bi akupresura postigla svoj cilj, masažna točka mora biti vrlo jasno definirana.
• Shiatsu-pritisak postaje mekani prst - kao da se na njih prenosi težina cijelog tijela. Uvjerite se da tlak ne nalikuje udarcu, ne masira ili trči. Izlaganje ne smije uzrokovati nelagodu.
• Za masažu lica koristite tri prsta: indeksni, srednji i prstenasti prst. Oči rade uz pomoć cijelog dlana.
• Ruke, osobito ruke i prsti, obavljanje shiatsu-a treba zagrijati, koža prstiju treba biti čista, nokte ne bi smjele biti dugačke.
• Masaža se izvodi laganim dodirima prstiju - vrlo sporo i, što je najvažnije, redovito: svaki dan 5 minuta ujutro ili navečer.
• Vjeruje se da učinak akupresure traje 24 sata nakon sesije, iako se po potrebi može izvesti 2-3 puta dnevno.
Prije nego započnete akupresuru, jasno shvatite mjesto biološki aktivnih točaka, za koje se osjećate s vrhovima indeksa ili palca. To su koštane kvržice, jastučići mišića ili druge anatomske razlike. Ako je vaš prst naišao na neki pečat, ili pao malo, bez sumnje ste pogodili metu. Točke postaju osjetljive na bolest odgovarajućih organa.
Da biste pronašli željenu točku, savjetujem vam da koristite orijentire prikazane na slici.
Usput, masaža područja oko očiju vam omogućuje da se borite ne samo bore, ali i niz drugih bolesti. Stoga, redovita uporaba ove tehnologije omogućuje:
Kontraindikacije. Shiatsu praktički nema kontraindikacija. Uz iznimku vrlo ozbiljnog stanja povezanog s akutnim zaraznim i onkološkim bolestima, masivnim oštećenjima kože, shizofrenijom.
Osim akupresure oko očiju, mogu se izvesti i sljedeće jednostavne procedure.