Tibetanska alternativna medicina je stekla povjerenje svojim jedinstvenim metodama korekcije zdravlja. Tibetanski redovnici, pa čak i stanovnici gorja, odlikuju se dobrim zdravljem, dugovječnošću i očuvanjem svih osjetila u izvrsnom stanju. Tibetanska gimnastika za oči složen je od jednostavnih, ali učinkovitih tehnika koje su usmjerene ne samo na ispravljanje oštećenja vidnih organa, već i na otkrivene supersile. Drugim riječima, nastojeći otkriti vidovitost, osoba stječe izvrsnu tjelesnu viziju. Razmotrite ove jedinstvene vježbe u članku.
Metode tibetanskih redovnika temelje se na aktiviranju prirodnih sila tijela, čije su rezerve neiscrpne. Izvođenje vježbi stoljećima, moderna osoba može postići savršenu viziju, a ne samo riješiti nedostatke organa vida. Kako tibetanski redovnici dobivaju na vidiku? Da bi to učinili, prakticiraju jednostavne dnevne vježbe.
Suština prakse je sljedeća. Napravite jedan korak otvorenih očiju, a sljedeća dva koraka učinite s zatvorenim. Možete vježbati vježbu onoliko puta koliko želite. Nakon nekoliko dana, naći ćete se bolje vidjeti. Zašto je moguć sličan rezultat? Zato što je mozak stavljen u nove uvjete (slijepo hodanje) i aktivirao njegove sposobnosti. Kao rezultat, mozak se preselio u novi način percepcije okolne stvarnosti, što se odrazilo u pogoršanju vida.
Najzanimljivije je to što je poboljšanje vida u ovom slučaju samo nuspojava vježbe. Hodanje zatvorenim očima daje mozgu novu orijentaciju u prostoru, koja mobilizira njezine sposobnosti. A rezultat svega postaje upravo ono što ste željeli - poboljšanje vizualne percepcije svijeta. Tijekom treninga s Vama trebate biti osoba koja vas prati kako bi spriječili slučajni pad. Nakon toga, moći ćete sami trenirati, ali ne i na kolniku.
Ova se praksa razlikuje od prethodne u tome što se održava u zatvorenom prostoru. Nabavite tibetansko zvono za pevanje, jednako promjeru vaše glave. Zvono je postavljeno na glavu praktikanta naopako i lagano udarenim posebnim drvenim štapom. Udarci trebaju biti lagani, tako da vibracije metala ne omamljuju praktikanta. U ovom trenutku, praktikant treba polako okretati očne jabučice u stranu, dok ispituje predmete oko sebe.
Vježbanje treba izvoditi s otvorenim i zatvorenim kapcima. Tijekom vježbe s otvorenim očima potrebno je zapamtiti objekte smještene u vidnom polju, a zatvorenim očima pokušati ih reproducirati u sjećanju (vidjeti unutarnjim okom). Praksa se ne može izvoditi za osobe s teškim bolestima vidnih organa - odvajanje mrežnice, oštećenje vidnog živca i oštećenje vidnih centara mozga.
Važno je! Te su prakse osmišljene kako bi razvile vidovitost. Međutim, značajan bonus je značajno poboljšanje u fizičkom vidu.
Bit vježbe je promatranje objekata koji se nalaze sa strane. Gledate na objekt koji se nalazi ispred vas, ali u isto vrijeme primijetite što se nalazi sa strane. Ispada panoramski pogled.
Uzmi štap i povuci ih ispred sebe. Gledajte u daljinu kroz štapove, pri čemu s vidom zapazite njihov oblik i boju. To znači da gledate u daljinu, istovremeno gledajući štapove. Sada raširite ruke u stranu, još uvijek gledajući u daljinu i gledajući štapiće. Ponovno spojite ruke i nastavite gledati. Ponovite praksu 10 puta: raširite ruke - spojite ih - raširite ih.
Sada jednom rukom s štapićem, dolje dolje, a drugi podignite. Nastavi gledati štapiće. Spustite ruke na početni položaj - gledajte štapiće. Ponovno raširite ruke. Ponovite postupak 10 puta.
Raširite ruke dijagonalno: gore, lijevo dolje. Spoji ruke. Gledajte štapiće cijelo vrijeme. Vježbajte ponovite 10 puta.
Vratite ruke na početni položaj. Sada morate svojim očima opisati krugove ispred štapića: 10 puta u smjeru kazaljke na satu, 10 puta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Tibetanske vježbe oka sa stolom se izvode u sjedećem položaju s ravnim i ravnim leđima. Ispisajte stol na pisač i objesite ga na udaljenosti od 30 cm od očiju. Svi pokreti tijekom vježbanja trebaju biti samo s očima, glava se ne može pomicati. Naočale ili kontaktne leće treba ukloniti - oni će ometati. Svaka vježba trebala bi trajati 30 sekundi.
Ova praksa se može izvesti u bilo koje prikladno vrijeme i onoliko puta koliko smatrate prikladnim. Jedino ograničenje - ne dopustite da vam oči preopterećuju. Ako nosite naočale ili leće, skratite vrijeme upotrebe optike na minimum. Uskoro ćete moći raditi bez pomoćnih uređaja, jer će se pogled svakodnevno poboljšavati.
Osim prakse - češće pogled na zeleno. To može biti domaća biljka ili drveće vani. Zelena boja je vrlo korisna za oči, jer aktivira prirodnu vizualnu snagu.
Stara praksa opuštanja organa za vizualizaciju temelji se na vizualizaciji apsolutne tame. Samo u ovom stanju naše se oči mogu potpuno opustiti i tako obnoviti svoje funkcije. Crna je crna, to je bolje za oči. To je s apsolutnom crnilom da se optički živci mogu odmoriti i oporaviti. Međutim, ako vidite sivu ili neku drugu pozadinu, ne smijete se naprezati da biste postigli crnu boju - to će samo pogoršati problem.
Važno je! Obnova vida može se dogoditi samo kada je um potpuno opušten.
Smirite se i pokušajte se sjetiti crne boje. Za to, prije treninga, zamislite neko vrijeme crni predmet ili list crnog papira. Kada možete vizualizirati i vizualizirati crno iz memorije, vaša vizija će se početi poboljšavati s nevjerojatnom brzinom. Tijekom dana, sjetite se crnila, samo razmišljajući o tome - to će opustiti um, i stoga vratiti vid.
Kada ovladate vizualizacijom crnog prostora, prijeđite na sljedeću praksu - vizualizirajte crnu loptu na crnom prostoru. Kako se to može postići? Crna kugla bi trebala biti još crna od crnog prostora koji je već navikao na vas. Kada vidite crnu loptu na crnom prostoru, počnite je napuhivati u svom umu tako da ispuni cijeli prostor.
Zatim prijeđite na sljedeći korak - zamislite još jednu crnu loptu i napuhajte je na isti način. Učinite praksu s kuglicama dok ne možete prikazati crnu pozadinu. Kada nestane vaše fantazije, završite vježbu. Apsolutna tama je simbol apsolutnog opuštanja, a opuštanje je temelj apsolutnog zdravlja. Praksu dlanjanja treba izvesti prije svake vježbe za vid i nakon nje - to je temelj zdravlja oka.
Taoizam je duhovni trend koji se prakticira tisućama godina u Tibetu. Sve vježbe za razvoj vizualnih središta izravno su povezane s načinom života tibetanskih redovnika i sastavni su dio Tao-staze. Stoga, kada se koriste vježbe, potrebno je upoznati se s obilježjima taoističkog smjera kako bi se ispravno prakticirale predložene vježbe. Ne preporučuje se vježbati taoističke vježbe za osobe s psiho-emocionalnim poremećajima.
Obratite pozornost! Tibetanski redovnici vjeruju da su bilo kakvi problemi u tijelu uzrokovani nepravilnom cirkulacijom vitalne energije i stagnacije krvi.
Stoga je aktiviranje cirkulacije krvi glavno načelo liječenja. Nakon što krvotok počne slobodno cirkulirati kroz tijelo, dolazi do iscjeljenja za mnoge bolesti. Jednako važan za zdravlje sustava i organa je čisti rektum, oslobođen fekalnih naslaga.
Zašto postoji stagnacija krvi i energije u tijelu? Zato što ga osoba ne zna opustiti. Psihološke stezaljke i fizička prenaprezanja sprečavaju tijelo da se potpuno opusti. Taoistička qigong praksa prvenstveno je usmjerena na sposobnost opuštanja tijela. Dr. Bates, koji je proučavao tibetansku praksu, primijetio je da se pravilnim provođenjem vježbe "Wiggle" vaš vid poboljšava mnogo brže nego s drugim praksama.
Kako izvesti "Wiggle"? Zamislite da ste malo, bezbrižno dijete. Izbacite sve misli iz glave i osjećaje, nasmiješite se. Počnite ljuljati se lijevo i desno, mijenjajući tjelesnu težinu s nogu na nogu. Okrenite glavu ramenima u smjeru njihanja, pustite ruke da se kreću proizvoljno. Važna napomena - glava se mora pomicati s tijelom kao jedna jedinica. Učinite glatke pokrete kao da plešete (možete uključiti usporenu glazbu).
Dišite mirno i ravnomjerno, nastojeći potpuno opustiti svoje tijelo i dušu. Ne ostavljajte sliku bezbrižnog djeteta, ispunjenog radošću života. S pravom praksom treba postojati osjećaj da se prostor kreće u suprotnom smjeru od vas. Iluzija prostora koji prolazi pokraj vas pomoći će vašim očima da se potpuno opuste od napetosti. Gladite glatko i ne fokusirajte se na objekte u sobi. Glasno izračunajte količinu wigglinga - 60 ili 100 puta.
Vježbanje se najbolje obavlja nakon buđenja, prije spavanja ili nakon dlanjanja. Ova vježba potpuno oslobađa tijelo od napetosti u mišićima i umora, budući da ne skrećete pažnju na bilo koji objekt na putu. Ne pokušavate nešto uzeti u obzir, ali na račun toga ne tražite samo ozdravljenje vizualnih centara, nego i cijelo tijelo.
Otvorite knjigu i popravite točku koju možete lako vidjeti iz daljine. Ako imate hiperopiju, držite knjigu na udaljenosti od 25 do 27 cm, a kod kratkovidnosti pomičite knjigu na udaljenosti od pola metra ili 60 cm, promatrajte točku naizmjence s jednim i drugim očima: ili zatvorite oči dlanom ili stisnite oči. Sada razmislite o tome i pogledajte oko nje. Zatim zaustavite gledanje na mjestu i promatrajte ga 15 sekundi. Ponovite praksu.
Ova vježba se može kombinirati s drugim praktičarima za viziju. Rezultat rada s točkom bit će pogoršanje vida.
Tajna zdravlja oka leži u potpunoj opuštenosti uma i tijela, kao iu sposobnosti vizualizacije apsolutne crnine. Ako svakodnevno radite ove vježbe, uskoro ćete zaboraviti da ste jednom nosili naočale ili kontaktne leće. Tibetanske vježbe oka su vrlo jednostavne i učinkovite, međutim, treba ih redovito izvoditi. Kada se vaš vid obnovi, nastavite vježbati gimnastičara za oči radi prevencije. Nikada ne zaboravite da svaki mentalni ili fizički napor dovodi do bolesti. Da biste se opustili, posvetite nekoliko minuta palmingi i drugim taoističkim praksama.
Jedan od važnih pravaca u istočnoj kulturi je održavanje zdravog stanja ljudskog tijela.
Postoje mnoge metode kojima se osigurava dugovječnost i održava zdravlje svih organa i sustava.
Jedna od tih tehnika je tibetanska gimnastika za poboljšanje vida, koja se koristi u različitim patologijama oka.
Glavni razlog za pojavu ovog stanja su povećana opterećenja povezana s konstantnim čitanjem, koji rade za računalom.
Stoga je važno provesti i preventivne i terapijske mjere usmjerene na patologiju organa vida.
Uz pomoć tibetanske gimnastike za oči moguće je ispraviti mnoge oštećenja vida, kako organske tako i funkcionalne.
Organske patologije su bolesti praćene promjenom strukture očnog tkiva. To uključuje:
Gimnastičke vježbe su zabranjene kada:
Gimnastika se provodi oprezno u slučajevima velike miopije.
To je zbog činjenice da mehanički stres može uzrokovati progresiju patologije.
Osnova ove tehnike je stav pacijenta, njegova želja, sposobnost rada s energijom, stvaranje određene atmosfere i okoliša tijekom sesija.
Oči su jedno od mnogih energetskih središta ljudskog tijela.
Kao rezultat toga, prije glavne gimnastičke lekcije, potrebna je energetska (pripremna) izvedba, koja će se podesiti na pravi način i pomoći vam da pomognete vašu snagu.
Glavna točka gimnastike je naučiti kako ispuniti oči energijom koju određuje svjetlost. Za postizanje tog cilja koristi se uobičajena vizija.
Morate stajati ispred zrcala, gledati se u sebe i smiješiti se tako da se u odgovoru želite nasmiješiti odrazu.
Kada se dostigne takvo stanje, energija će se osjetiti u cijelom tijelu, raspoloženje će se mnogo puta poboljšati, počinje jedinstvo sa samim sobom.
Tibetanska gimnastika je izmjena svjetlosne masaže i vježbanja.
Preporuča se masaža svakih 3-4 sata intenzivnim radom ili ako osjećate umorne oči.
Prikazan je niz vježbi:
Kod patologija u progresivnoj fazi, učestalost određuje stručnjak.
Uz gimnastiku preporuča se i sljedeće vježbe:
Masaža ne samo mišićnih skupina organa vida, već i temporalnih i frontalnih područja glave korisna je za obnavljanje vizualnih funkcija.
Laganim pritiskom vrše prste u kružnim pokretima. Potiče opuštanje i normalizaciju protoka krvi u glavi.
Iz ovog videozapisa na YouTubeu saznat ćete kako se izvode tibetske vježbe za oči:
Tibetanska gimnastika je kombinacija kontrastne terapije oka.
Sastoji se od izmjene vježbi vježbanja, koje se izvode u različitim smjerovima, i opuštanja.
Potonji povećava tonus skupina mišića oka, pomaže u povećanju njihove učinkovitosti, sprječava početak njihovog umora.
Treba imati na umu da je prije izvođenja ovih vježbi potrebno konzultirati specijaliste.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/tibetskaya-gimn.htmlStalno opterećenje na organe vida osobe ovih dana postaje sve značajnije. Stoga su različite oftalmološke bolesti zauzele goleme razmjere. Štoviše, dijagnosticiraju ih okulisti u sve većem broju mladih ljudi i primjećuju ih čak i kod male djece. Razlog tome je univerzalna informatizacija stanovništva, korištenje mobilnih uređaja s internetom i brzo pogoršanje vanjskog okruženja.
Stoga, posebna tibetanska gimnastika za oči može poslužiti kao izvrsno sredstvo prevencije i kompleksnog liječenja raznih oftalmoloških bolesti. Puno postizanje unutarnjeg sklada čovjeka, stabilizacija neuropsihičke sfere i želja za spajanjem s prirodom od velikog su značaja.
Razne istočnjačke prakse pridaju veliku važnost organima vida. Smatra se da pripadaju elementu zemlje i pomažu uravnotežiti utjecaj svih drugih prirodnih sila u čovjeku.
Oni koji stalno izvode oftalmološke vježbe, brzo postižu bolji vid. Oni opuštaju mišićni sustav oka, poboljšavaju prilagodbu uvjetima okoline i normaliziraju metabolizam.
Štoviše, ti ljudi postaju mnogo atraktivniji izgled očiju. Njihova vaskularna rešetka potpuno nestaje, sve vrste žutih mrlja se raspadaju, a zamućenost zjenice se zaustavlja.
Izgled osobe postaje energičniji, postaje vrlo dobrohotan i svrsishodan.
Da bi se postigao najbolji rezultat, potrebno je redovito paziti da su oči potpuno opuštene i da ne dobivaju dodatno opterećenje tijekom gimnastike. Stoga je tibetanski kompleks potrebno izvesti nekoliko puta dnevno. Ali to bi trebalo biti učinjeno ne predugo. Jednostavno bi trebalo biti dovoljno da se očne jabučice odmaraju.
Često je potrebno prevesti pogled na drveće izvan prozora ili na ulicu u proljeće i ljeto, a zimi gledati u zelenu tkaninu ili tapete s prevlastom takve hladovine.
Već veliki broj ljudi diljem svijeta shvatio je potrebu za stalnom provedbom tibetanskih vježbi za oči. Ako se redovito bavite istočnjačkom filozofijom koja joj se pridružuje, potreba za nošenjem naočala ili kontaktnih leća uskoro će nestati sama od sebe.
Učinkovitost tehnike objašnjava se činjenicom da ona usklađuje tijek svih procesa u ljudskom tijelu. Počinje bolje vidjeti, povećava vitalnost i manje je pod stresom.
Pravilnost vježbanja ima vrlo snažan preventivni, pa čak i ljekoviti učinak na ljudsko tijelo.
Učinkovitost postizanja poboljšanja vizije uvelike ovisi o tome kako osoba uspijeva postići sklad sa svojim unutarnjim svijetom.
Sposobnost gledanja omogućuje osobi da postigne zajedništvo s drugim ljudima i prirodom.
To je vizija koja postaje jedan od glavnih energetskih resursa tijela. Stoga je pri izvođenju tibetanske gimnastike vrlo važno postići stvaranje potrebnog unutarnjeg stava, a ne samo točno praćenje fizičkih napora. Svrha prakse je osigurati da osoba vjeruje u sebe, u svoje zdravlje i otvara u sebi uspavane sile.
Metoda se u velikoj mjeri temelji na potpunom oslobađanju prethodno skrivenih prirodnih resursa zdravlja i psihe.
Da biste postigli najbolji rezultat pri izvođenju vježbi za oči, morate se pridržavati niza uvjeta:
Danas je svima jasno da stagnacija dovodi do razvoja bolesti. Potreba za svakodnevnim jutarnjim vježbama nitko nema pitanja. Međutim, čak i najljepše i njegovano tijelo neće izgledati tako, ako unutarnja ljepota osobe ne pogodi oči. I to se postiže jedino svjetlom koje zrači iz očiju.
Međutim, to se ne može postići ako je bolestan ili jako umoran. Stoga je tibetanska gimnastika usmjerena prvenstveno na jačanje energetskog potencijala osobe.
Kada se sile normaliziraju, ne samo da će se pojaviti oftalmološke, nego i druge unutarnje bolesti.
Prije nego počnete izvoditi tibetanske vježbe za oči, prvo se morate protegnuti.
Prvo morate pokušati apsorbirati u organe vida svjetlost sunca. Potrebno je osigurati da on upije svu energiju i počela se odražavati u njegovu pogledu.
Ako se radi o oblačnom danu ili je osoba na poslu, dovoljno je samo toplo se nasmiješiti vašem odrazu u zrcalu. Osjećajući toplinu dvostrukog, želite pokušati vratiti naboj pozitivne energije. Tada ćete brzo osjetiti val vitalnosti, povećanu učinkovitost i samopouzdanje.
Potrebno je popraviti slično stanje iu trenucima stresa vratiti se na njega.
Prije kretanja, preporučljivo je voditi brigu o normalizaciji unutarnjeg stanja. Potrebno je smiriti se, razmisliti o pozitivnim aspektima života, osigurati potrebnu okolinu. Mora biti zelena i crna.
Vježbe bi trebale početi masiranjem očiju. Potrebno ih je zatvoriti i nježno prstima preći preko očiju kroz kapke. Isti pokreti trebali bi se obaviti nakon završetka teretane.
Možete polako vrtjeti jabuke unutar orbite, potpuno opuštene kapke. Prsti su vrlo lako proći kroz organe vida.
Prvo morate isprobati jednostavne vježbe.
Potrebno je stvoriti prevlast zelene boje u sobi. To savršeno opušta mišiće očiju, ima pozitivan učinak na funkcioniranje živčanog sustava i smiruje osobu bez izazivanja uspavljujućeg učinka. Svaki put kada se sljedeća vježba završi, potrebno je dugo vremena da pogledate te nijanse.
Vježbe glavnog kompleksa su kako slijedi.
Složeniji kompleks tibetanske gimnastike zahtijeva dodjelu određenog vremenskog razdoblja.
Kompleksu je dopušteno da se ponavlja sve dok osoba ne osjeti značajan porast snage. Međutim, potrebno je stalno osigurati da nerazumno opterećenje ne odgovara očima.
Svaki pokret tibetanske gimnastike završava dlanom i dugim fiksiranjem pogleda na zeleno.
Sve se vježbe, u načelu, ne razlikuju mnogo od osnovnih kompleksa za oči koje predlažu različiti autori. Njihova se sličnost objašnjava činjenicom da su znanstvenici, kada su bili sastavljeni, uglavnom bili utemeljeni na istočnim praksama.
Preporučljivo je izvršiti sve propisane pokrete, ali u nedostatku potrebnog vremena ili osjećaja da se osjećate previše loše samo se nekoliko može zaustaviti.
Čak je dopušteno napraviti poseban odvojeni kompleks brojnih optimalnih pokreta koji doprinose značajnom poboljšanju organa vida.
Ljudi koji stalno prakticiraju ove vježbe često ne moraju nositi naočale ili kontaktne leće. Mjesto za njih bi trebalo biti samo u slučaju krajnje potrebe.
Tu je i posebna tehnika koja potiče opuštanje organa vida.
U takvom slučaju, umjesto zelenila, potrebno je objesiti crnu zavjesu ili isključiti svjetlo u večernjim satima, čvrsto zatvorivši zavjese.
Takve akcije omogućuju mišićima jabuke da se potpuno opuste. U očima se metabolizam poboljšava, a redoks reakcije se ubrzavaju.
U slučaju da se potpuna tama u sobi ne može postići, vrijedno je biti zadovoljan s onim što se dogodilo. Višak fizičkog i mentalnog napora samo će pogoršati postojeći umor.
Kada se svijest uči opažati tamu kao nešto prirodno, preporučljivo je pokušati zamisliti crni krug. Trebalo bi da se ističe u mraku. Potrebno je prožeti njegovom bojom i pokušati je što više povećati.
Zatim zamišljaju još jedan sličan krug u blizini prvog i pokušavaju ga vizualno povećati. Trebalo bi biti sve više i više krugova dok ne zasjeniti glavnu pozadinu. Kvaliteta postizanja glavnog rezultata potvrđuje se početkom potpunog odmora. Tada se dlanjanje izvodi određeno vrijeme.
Medicina u Tibetu smatra se jednom od vodećih netradicionalnih praksi u svijetu. To ne samo da pomaže značajno poboljšati tijelo, nego se također bori protiv mnogih bolesti. Stanovnici zemlje imaju izvrsnu dobrobit, odlikuju se dugovječnošću i nevjerojatnom izvedbom. Stoga, tibetanska gimnastika za oči zaslužuje najveću pozornost ruske populacije.
http://homeblogkate.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz-uprazhneniya-i-rekomendacii/Tibetanska gimnastika za oči je učinkovita za poboljšanje vida. Uz pomoć tehnike koju je Tibet predstavio, mnoge bolesti se mogu izliječiti, a funkcionalnost očne jabučice se može obnoviti. Pravilno izvedena vježba za oči može smanjiti grčeve mišića, eliminirati organske probleme. Da bi se postigli pozitivni rezultati u terapiji, preporuča se sustavno raditi na gimnastici bez preskakanja nastave.
Punjenje je naznačeno za takve bolesti oka:
Za svaku bolest postoji određeni skup vježbi. Tradicionalna medicina ne osporava prednosti tibetanskih metoda. Uz pomoć gimnastike moguće je postići zamjetan napredak u vidu, čime se poboljšava kvaliteta života. Zahvaljujući kontrastnoj terapiji, koja se sastoji od kompleksa opterećenja i opuštanja, možete povećati tonus očnih mišića, osloboditi se umora od njih, obnoviti vid.
Oftalmolozi preporučuju napustiti terapiju za uznapredovale stadijima kratkovidosti oka, tijekom razdoblja pogoršanja bakterijske i virusne upale sluznice, kao i teškog oštećenja mehaničke očne jabučice. Tibetanska gimnastika za oči tijekom povišene tjelesne temperature može značajno oštetiti pacijenta, pogoršati tijek kroničnih bolesti. Tečaj terapijske gimnastike savjetuje se započeti nakon pregleda kod liječnika.
Nakon svake vježbe morate se zaustaviti i pustiti da se vaši mišići opuste na nekoliko sekundi. Tijekom terapije s tibetskom gimnastikom bolje je napustiti uporabu naočala i kontaktnih leća.
Punjenje je namijenjeno poticanju skrivenih sila tijela. Vježbe daju pozitivne rezultate samo uz redovitu uporabu, „osam“ je najjednostavniji i najučinkovitiji. Da biste opustili tijelo, preporuča se prakticirati laganu samo-masažu tijekom dana, što će vam omogućiti da se riješite viška mišićne napetosti. Prije početka manipulacije potrebno je emocionalno podesiti, potpuno se opustiti, stvoriti ugodno okruženje za terapiju. Vježbe se biraju pojedinačno.
Osoba mora hodati po sobi ili na bilo kojem mjestu koje im odgovara, i to u jednom koraku s otvorenim kapcima, dva s zatvorenim. Ne postoji vremensko ograničenje za vježbu. Donja crta je stimulacija moždanih točaka, čija aktivacija doprinosi izoštravanju vida. Kako bi se smanjile šanse za ozljedu, preporuča se uzeti pomoćnika.
Za vježbu će vam trebati 2 štapića, koje treba postaviti na bokove, gledajući naprijed kroz njih, važno je pokušati ih detaljno ispitati (boja, oblik). Nadalje, ruke su rastavljene sa strane, mi i dalje gledamo ravno i paralelno da proučavamo štapove. Sljedeći korak je spuštanje jedne ruke prema dolje i podizanje druge. Skraćujemo i razdvajamo ruke zajedno, nastavljajući promatrati uređaj. Na završnoj fazi ispred štapića, opisuje se broj osam, u smjeru kazaljke na satu i protiv. Svakoj se vježbi savjetuje da obavlja najmanje 10 puta.
Vježbajte vježbanje sjedenja. Na površinu je obješen predtisak (udaljenost 30 cm). Glava i torzo ne mogu se pomaknuti. Pokret obavljen očima. Osoba okreće očne jabučice gore, dolje, desno, lijevo, dijagonalno, nakon brzog treptanja stoljećima. Završni korak će biti opuštajuća tehnika dlanjanja: stavite ruke zajedno s šalicom i prekrijte oči, blokirajući time pristup svjetlu. Za izvođenje svake manipulacije daje se najmanje 30 sekundi.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.htmlTibetanska gimnastika za oči jedna je od metoda prevencije i liječenja očnih bolesti.
Napomena. Nakon završetka svake vježbe napravite pauzu od 30 sekundi.
Zelena je najpogodnija boja na kojoj se oči mogu opustiti, pa kad radite za računalom, uvijek postavite zelenu biljku blizu monitora. Dakle, uz značajna opterećenja, uvijek možete provesti 5-10 minuta da opustite vid.
Nakon 3-4 sata intenzivnog rada, ili samo kada su vam oči umorne. Učinite sljedeće masažne tretmane s izravnavanjem gornjih i donjih kapaka i pritiskom na bjeloočnicu. Preporučuje se izvođenje i rotacija. Prilikom izvođenja vježbe zatvaramo oči. Tibetanska gimnastika za oči usmjerena je na prevenciju bolesti i njihovo liječenje.
Tibetanske vježbe gimnastike za oči s miopijom temelje se na vježbanju mišića odgovornih za krivljenje leće i mijenjanju oblika.
Pokazivački prsti se poravnaju ispred lica na udaljenosti od 40 cm od očiju, u okomitom položaju. Pričekajte nekoliko sekundi dok se vizija ne usmjeri na njih. Zatim polako raširite ruke na bokove. Istovremeno pokušavamo odgoditi viziju svake od njih. Raširili smo ruke dok ne vidimo prste. Tada ih ponovno počnite smanjivati. Ponovite 10 puta.
Sljedeća vježba je usmjerena na trening, koji je odgovoran za smještaj i obuku mišića, koji su odgovorni za fokusiranje na bliske i udaljene objekte. Stavite kažiprst 40 cm ispred sebe u visini očiju. Prvo nekoliko sekundi pogledati prstom, a zatim se fokusirati na objekt nekoliko metara iza vašeg prsta. Ponovite vježbu do 6 puta.
Pritisnite sclera 6 puta, lagano prekrivajući oči. Nakon toga, držite oči otvorene 6 sekundi. Ponovite ovaj postupak 3 puta.
Zažmirite očima snagom, otvorite ih. Ponovite 6 puta. Nakon toga otvorite oči bez treptanja 6 sekundi. Izvedite 3 seta.
Rotacija. Spustite oči na dno, gore, lijevo, desno. Ponovite 3 puta. Potražite neko vrijeme ravno naprijed. Zatim promijenite redoslijed gore i dolje, lijevo i desno. 3 ponovite.
Trepnite brzo dvije minute bez škiljavanja.
Lagano udarite jastuke preko gornjih kapaka očnim jabučicama, pokrenite masažu od nosa do ugla očiju.
Tibetanska gimnastika za oči s glaukomom je isti skup vježbi kao i kod kratkovidosti. No, osim gore opisanih vježbi, provodite i druge mjere s ciljem smanjenja intraokularnog tlaka i poboljšanja prehrane mrežnice:
Izvodite kružne pokrete očima 10 puta, najprije u smjeru kazaljke na satu, zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Osim toga, izvršite vježbe opisane za prevenciju i liječenje kratkovidnosti.
Kod katarakte, tibetanske vježbe oka su malo drugačije. Vježbe se izvode tradicionalno ujutro, jer od 6-8 sati ujutro tijelo najviše dobiva energiju, pa se preporuča izvođenje vježbi u zadanom vremenskom intervalu.
Zatvori oči. Zatim ih naizmjenično čvrsto stisnite. Ponovite 10-15 puta.
Ponovno zatvorite oči. Pomoću indeksnih prstiju lagano pritisnite na bjeloočnicu. Ponovite 15 puta. Pogledajte video Tibetansku gimnastiku za oči na Qigong sustavu koji će govoriti o akupresuri i vrstama vježbi opisanim u materijalu.
Zatvorite oči, stavite srednji prst na kažiprst. Zatim izvedite masažne pokrete. Masaža se obavlja u roku od 1 minute.
Zatvori oči. Na očnim kapcima stavite indeksne prste da ih držite, a zatim pokušajte otvoriti oči. Tako će biti otpor. Ponovite postupak do 15 puta.
Idi na prozor. Pogledajte staklo, a zatim objekt uklonjen nekoliko metara dalje. Napravite 10 puta. Prilikom izvođenja vježbe, trebate gledati u blizinu i udaljeni objekt 3-5 sekundi kako biste imali vremena za fokusiranje.
Često trepnite oči pola minute bez naprezanja i škiljavanja.
Nakon tih vježbi isperite toplom vodom. U zaključku pogledajte video "Tibetanska gimnastika za oči zmajevog oka", koji je savršen za treniranje vaših očiju i razvijanje lateralnog vida.
Sljedeće vježbe se izvode u večernjim satima. Ako ste muškarac, onda nabavite prozirnu loptu da je obavite, ako je žena, a zatim svijeća. Stavite objekt u visinu očiju, na primjer na stolicu. Ovisno o tome jeste li muškarac ili žena, zapalite svijeću ili stavite loptu (kristal). Sjednite u udoban položaj. Možete sjediti u lotosovom položaju ili odabrati mjesto koje vam odgovara, kao krajnji izbor, samo sjedite na podu. Pogledajte svijeću ili loptu bez treptanja, sve dok suze ne teku. Prema tibetanskoj alternativnoj medicini, toksini izlaze iz očiju, zajedno sa suzama. Predstavnici klasične medicine preporučuju nešto slično, primjerice, sjediti nekoliko minuta otvorenih očiju u potpunom mraku. Da biste odmorili oči.
Nakon vježbanja sa svijećom. Dovedi oči do obrve, pogledaj unutra. Područje između obrva smatra se, prema Dalekoistočnim učenjima, trećem oku. Jezik ide do nepca, bliže grlu, tako da se mekani dio nepca diže. Pročišćavanje energije se odvija, tako da je potrebna druga vježba.
http://mycigun.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/Istočni liječnici poznati su cijelom svijetu zbog njihovog neobičnog pristupa liječenju bolesti. Činjenica je da su od pamtivijeka kombinirali iskustva stečena u praksi, filozofiji i popularnoj mudrosti.
Na primjer, u razvoju vježbi oka za glaukom, tibetski su liječnici bili vođeni činjenicom da je vizija, poput zemlje, tijekom godina iscrpljena. Da bi se održala kvaliteta, optički živci moraju biti stimulirani.
Unatoč činjenici da ovaj pristup izgleda neobično, mnoge vježbe, razvijene prije nekoliko stoljeća, podsjećaju na moderne tehnike vodećih liječnika. Tibetanska gimnastika za oči opetovano se siječe s kompleksima Norbekova i Beytisa.
S povećanim tlakom oka, za razliku od kratkovidnosti ili hiperopije, mišići ne moraju biti napeti, već se opuštaju. Kineski su redovnici prakticirali sljedeće glaukomske vježbe:
Ako svakodnevno izvodite ovu vježbu, pritisak unutar organa vida će se značajno smanjiti. Suhoća i crvenilo će nestati.
Katarakta je vrlo ozbiljna bolest. Samozdravljenje kod kuće je nemoguće. Međutim, tibetanska gimnastika za oči s kataraktom savršeno će nadopuniti glavno liječenje i, možda, čak ubrzati oporavak.
Kod prvih simptoma bolesti potrebno je posjetiti oftalmologa. Nezavisno izvođenje vježbi za oči s kataraktom može samo pogoršati situaciju!
Masaža nije samo učinkovit dodatak terapiji lijekovima i klasičnoj gimnastici, već i samo korisna i ugodna vježba:
Usput, čineći masažu, ne možete biti ograničeni na klasične tehnike. Tibetanski su redovnici vjerovali da samo tijelo zna što mu treba. Potrebno je dati slobodu mašti - napraviti proizvoljan pritisak, masirati, milovati u gornjem dijelu glave i blizu kapaka. Glavno je naučiti dva jednostavna pravila: nemojte previše pritiskati očne jabučice i redovito se upuštati u takve akcije.
Kao što je ranije spomenuto, kineska medicina se temelji na privlačnosti elementima. Gledajući vatru, ljudi su obraćali pozornost na to kako se oči opuštaju. Godinama kasnije, oftalmolozi su potvrdili da kratka kontemplacija vatre ima tonički i stimulirajući učinak na mrežnicu i leću. Ponavljanje ove vježbe neće samo smanjiti rizik od očnih bolesti, već će se i opustiti nakon napornog radnog dana:
Još jedan element povezan s zdravljem je voda. Hladna voda, prema drevnim mudracima, može osvježiti tijelo i očistiti um. Istinitost ove tvrdnje nije znanstveno dokazana, ali ako perete lice svježom vodom jednom u 2-3 sata, bit će mnogo lakše prenijeti teret.
Svaka vježba je dobra samo ako se izvodi u umjerenoj mjeri. Prilikom izvođenja vježbi za oči, strogo se pridržavajte iskaza liječnika. Činjenica je da u slučaju brojnih bolesti, na primjer, katarakte ili anatomske kratkovidnosti, prekomjerni mehanički učinci mogu oštetiti vizualni aparat.
Da, i zdrava osoba ne mora pretjerati. Za profilaksu je dovoljna jednokratna dnevna vježba skupa vježbi i masaža očiju. Višestruka ponavljanja neće imati željeni učinak.
http://zrenie.me/lechenie/tibetskaya-gimnastika-dlya-glazUz redovitu praksu “Tibetanske očne gimnastike”, većina vizualnih poremećaja, spazmodičnih i organskih, može se eliminirati. Oči će postati čišće, bjeloočnice će dobiti izgubljenu bjelinu. Oči će blistati zdravlju i biti ispunjene energijom. Mnogi ljudi koji redovito izvode ove vježbe prestali su koristiti čaše.
Preko 70% informacija o svijetu oko osobe se prima preko očiju, stoga, kad se u njihovom radu dogode bilo kakve smetnje, kvaliteta života se značajno smanjuje. Jedan od razloga smanjenja oštrine vida je naprezanje očiju povezano s čitanjem tekstova i rad na računalu. Ovaj problem postaje aktualan u posljednje vrijeme s eksplozivnim uvođenjem računalne tehnologije u svakodnevni život i sve većim protokom informacija koje treba shvatiti.
Prije pojave pisanja (a posebno računala), opterećenje na oko nije bilo toliko značajno, budući da se u većini slučajeva oko nije gledalo u vrlo male predmete blizu. Pod takvim opterećenjem javlja se napetost mišića oko leće, a kada se gleda u daljinu - opuštanje. Osim toga, dok živi u gradu, pogled također ne može kliziti prekrasnim zeleno-plavim udaljenostima, već počiva na industrijskom krajoliku, zaklanjajući horizont i oblikovan okomitim linijama.
Evolucija oka ne prati tako brz razvoj tehnogenske sfere ljudskog postojanja i konstantna napetost uzrokuje razne bolesti, koje, štoviše, zahvaćaju sve više i više mladih slojeva društva. Nažalost, djeca se često često upoznaju s računalom prije škole i provode sate ispred televizora.
Sada mnogi ljudi obraćaju veliku pažnju na borbu protiv tjelesne neaktivnosti, rade različite vrste vježbi i tjelesnog odgoja, nastojeći zadržati vitku figuru. Ali ako se ne nosite s očima, ljepota tijela će biti teško vidjeti. Oko je senzorni organ koji ima mišiće i ligamente koji se mogu i trebaju trenirati.
Važno je uključiti se ne samo u prevenciju bolesti i briga o očuvanju zdravlja. Ali morate poduzeti mjere protiv posljedica umora. Najvažnije je sačuvati i reproducirati energetski potencijal očiju, koji je glavni energetski organ.
Uz pomoć redovite prakse opisane tibetanske gimnastike za oči, većina poremećaja vida i spazmodične i organske prirode može se eliminirati. Oči će postati čišće, bjeloočnice će dobiti izgubljenu bjelinu. Oči će blistati zdravlju i biti ispunjene energijom. Mnogi ljudi koji redovito izvode ove vježbe dulje vrijeme više ne trebaju naočale.
Nakon svake vježbe oči treba zatvoriti i ostaviti da odstoje 30 sekundi. Što češće radite vježbe, to bolje.
Oči, prema orijentalnoj medicini, su vanjski organ elementa Tree, čija je boja zelena. To znači da zelena boja blagotvorno djeluje na oči. Stoga, poželjno je zadržati negdje u blizini računala nešto zeleno. S vremena na vrijeme prekidajte kako bi 5-10 minuta razmišljali o zelenoj boji.
Tijekom odmora prikladne su vježbe samo-masažnog kompleksa: zaglađivanje donjeg i gornjeg kapka, kao i rotiranje zatvorenih očiju laganim dodirom prstiju na oči.
Pogledajte videozapis kako se to radi:
Vježba 1. Pokazivači prstiju obje ruke su smanjeni ispred lica na udaljenosti od približno 40 cm, a prsti su postavljeni okomito, u razini očiju. Gledamo ih neko vrijeme, a zatim polako počinjemo širiti ruke prema bokovima. Prsti zadržavaju isti položaj (vertikalno). Periferni vid pokušava zadržati prste obje ruke. Raširili smo ruke na bokove, a onda natrag do trenutka kada smo u mogućnosti vidjeti naše prste. I oboje u isto vrijeme. Gledamo ih neko vrijeme, a zatim postupno počinjemo ponovno spajati ruke ispred nas, nastavljajući promatrati kažiprste. Vježbajte glatko u sljedeće.
Vježba 2. Pogledamo naše kazaljke, a zatim prebacimo pogled na objekt koji se nalazi ispred nas nekoliko metara. Gledamo ga 5–6 sekundi, ponovno pogledamo prste, gledamo ih 5–6 sekundi - i opet na objektu. Ponovite nekoliko puta.
Vježba 3. Zatvorite oči i prstima lagano 6 puta pritisnite očne jabučice. Otvorimo oči i pokušavajući ne treptati, 6 sekundi ih držimo otvorenima. Vježba se izvodi 3 puta.
Vježba 4. Pomoću sile stisnite oči i otvorite ih (6 puta). Tada otvaramo oči i, nastojeći ne treptati, držimo ih otvorenima (6 sekundi). Ponovite vježbu. Samo izvedite 3 ponavljanja.
Vježba 5. Rotacija očiju. Spuštamo oči, a zatim ih prebacujemo desno - gore - lijevo - dolje. Izvršite vježbu 3 puta. Tada podižemo oči i gledamo naprijed neko vrijeme. Izvedite vježbu u drugom smjeru. Spustite oči dolje - lijevo - gore - desno - dolje. Također 3 puta.
Vježba 6. 2 minute pokušavamo često i često treptati. Nije potrebno snažno zrikati, glavno je što češće treptati.
Vježba 7. Završava složeno milovanje gornjih i donjih kapaka. Pomoću nježnih pokreta udarite gornje kapke od unutarnjih kutova očiju do vanjskih kapaka prstima. Zatim od vanjskih kutova prema unutarnjoj duž donjih kapaka. Ovo je jedan ciklus. U tom slučaju izvedite 9 ponavljanja.
Sjedi neko vrijeme sa zatvorenim očima. Tvoje oči su opet spremne za posao.
Vježba će zahtijevati redovitu svijeću, ako ste žena ili kristal, transparentnu loptu, koju koriste vidovnjaci, ako ste muškarac. Svijeća je postavljena na udaljenosti od 1 metra od sebe tako da je plamen svijeće na razini vaših obrva (sjedite). Možete sjesti na stolicu, na stolicu ili samo na pod, na tepih u bilo kojem udobnom položaju. Glavna stvar je da držite leđa ravno, držite glavu ravno, tako da je kruna vaše glave suspendirana s konca. Loptica ili kristal čovjeka postavljeni su pod istim uvjetima.
Bit vježbe je kako slijedi. Vi ste pažljivo, bez treptanja, gledate u plamen svijeće ili lopte dok suze ne teku iz vaših očiju. Nakon toga zatvorite oči, spustite ih na obrvu i opustite.
Vježba bi se trebala izvoditi u omjeru 1: 2, to jest, ako ste promatrali plamen svijeće ili loptu 5 minuta dok suze počele teći, onda je potrebno sjediti zatvorenih očiju i blizu čela između očiju 10 minuta.
Bit vježbe. Suze uklanjaju opasne toksine i štetne tvari kroz oči, a time blagotvorno djeluju na stanje unutarnjih organa. Međutim, izlaganje suzama uzbuđuje unutarnju vatru koja može oštetiti zjenice očiju, pa se mora paziti da se požar smiri.
Ove mjere su sljedeće. Zatvaramo oči, smanjujemo zatvorene oči do obrve, kao da gledamo u lubanju. Pozornost treba usmjeriti i na obrvu. Također se naziva "treće oko" ili "nebesko oko". Vrh jezika je podignut u nebo u smjeru grla, sve dok ne dodirne meko nepce.
Nemoguće je zanemariti drugi dio vježbe, jer vatrom, kao što znate, vicevi su loši i umjesto dobrobiti dobivate samo štetu. Pravilnim (opisanim) načinom provedbe uz poštivanje svih uvjeta, osoba koja koristi ovu metodu suzbija razvoj bolesti koje su se već dogodile u njegovom tijelu i sprječava one koji su potencijalno spremni za pojavu.
Na taj način možete svakodnevno paziti na vaše oči. Bilo koja posuda prikladne veličine može se lako uranjati u lice, na primjer, u bazen ili u veliku čašu. Ovaj bazen je ispunjen hladnom vodom. Hladno je - što je temperatura vode niža, to bolje. Čak možete baciti nekoliko komada leda iz zamrzivača u vodu.
Ostavljamo lice u vodu zatvorenih očiju i otvaramo oči u vodi. Izvedite rotacijske pokrete s najvećim mogućim amplitudama očiju. I također ih gledamo u različitim smjerovima, gore i dolje. Osim čisto higijenskog učinka povezanog s čišćenjem očiju različitih mrlja, čestica prašine i drugih sitnih sitnica, dobivamo kozmetički i terapijski učinak!
Pod utjecajem niske temperature vode, žile očiju se sužavaju, a nakon što završite postupak pranja i isplivate, posude će se proširiti. A taj učinak punjenja kapilara krvlju tijekom vremena uzrokovat će blagotvoran učinak. Oči će postati čišće, bjeloočnice će dobiti izgubljenu bjelinu. Oči će zasjati zdravlje. Ne zaboravite nakon brisanja lica mekim ručnikom, snažno ga trljajte gore i dolje 36 puta. I to će imati blagotvoran učinak na stanje kože lica (brojanje gore i dolje u isto vrijeme).
Dakle, oči - akumulator energije mladosti. Koncentriraju ga u sebi, od njih se prenosi na sve organe i sustave. Da biste aktivirali ovu čarobnu energiju, koja nam daje mladost, sreću, zdravlje, uživanje u životu, prvo je morate vidjeti u svojim očima, osjetiti da su ispunjeni njome, da je toliko toga, da zrači, da izlazi iz vaših očiju, osvjetljavajući lice s blagim svjetlom radosti.
Kompleks se temelji na drevnoj praksi aktiviranja trećeg oka. Ova praksa dobila je status "glavnog". Prema legendi, ona se temelji na drevnoj praksi aktiviranja trećeg oka, koju su poznati Atlantidi stalno koristili, mudraci čije su znanje postali mudraci Tibeta.
U drevnim tibetanskim rukopisima piše da su Atlantiđani učili svoju djecu da crpe energiju iz sebe. Da biste to učinili, bilo je potrebno ići u mirnom vremenu do rezervoara, čija je voda, kao ogledalo, odražavala u sebi sve objekte i ljude. Bilo je potrebno nagnuti se preko ribnjaka i dugo se zagledati u sebe - sve dok ne vidite svoje treće oko koje se otvorilo, što se iskre energijom stvaranja i radosti. Bilo je potrebno brzo izvući šaku vode iz svog odraza i izliti je na vrh glave, govoreći: "Ab Don Dom", što znači "opran sam energijom vječnog života."
Na temelju ove tehnike stvorena je nova tehnika dizajnirana za rad s ogledalom. Temelj je još uvijek isti, svodi se na primanje i aktiviranje energije mladosti koja izlazi iz naših očiju.
Oči odražavaju naše probleme. Jeste li obratili pažnju na to koliko često kad se smijemo, naše oči nisu osvijetljene svjetlom osmijeha? Oni su napeti i dosadni. Tuge oči znak su bolesti. Bolest koja nas je nekad davno pogodila - davno. Naučivši upaliti oči unutarnjim svjetlom, obnovit ćete svoje izvorno zdravlje, vratiti vrijeme nazad, iskoristiti energiju mladosti i stvoriti psiho-energetski štit oko sebe koji će vas zaštititi od destruktivnih učinaka destruktivnih misli i emocija.
Ova vježba je osmišljena kako bi ispunila naše oči svjetlom i energijom, a našim očima utjecala na zdravlje, dobrobit i emocionalno stanje. Vježba se izvodi ispred zrcala. Idi u ogledalo, pogledaj ga. Osmijeh na svoj odraz. Gledajte pažljivo da vidite jesu li vaše oči nasmiješene. Trebali bi biti ispunjeni svjetlom osmijeha.
Napravite potez kao da ćete se smiješiti. Uskoro će se pojaviti osmijeh, ali ne dopustite da se vaše usne šire. U ovom trenutku, obratite pozornost na oči. Što se događa s njima u ovom trenutku? Oživljavaju. Tvoje oči su ispunjene energijom. Nastavi se smijati svojim očima. Ovladajte ovom vježbom. Obavite je kad god je to moguće.
Zamislite da se energija vašeg osmijeha diže i ispunjava vaše oči. Kada ovladate ovom vježbom, moći ćete ugasiti svaki sukob. Pogledajte čovjeka u oči i nasmiješite se svojim očima. Ne pokušavajte potisnuti volju druge osobe, samo pogledajte. Svatko tko se susretne s takvim pogledom vidjet će u njemu razumijevanje, suosjećanje, svjetlo. Osoba koja želi ozlijediti, zaboravit će zašto je to htio učiniti. Imajte samo volju da gledate ravno. Ne okrećite se i ne spuštajte oči, bez obzira što se događa.
Vježbajte ovu vježbu i ispred zrcala. Pogledajte što će se dogoditi s vašim licem, očima. Isprva vas vaš vlastiti pogled možda plaši, brzo prolazi. Za ljude koji su nesigurni, ozloglašeni, ovo je prvoklasna vježba koja će vam pomoći vratiti radost komunikacije sa svijetom i izaći iz njihovih tajnih "skloništa". Za jake ljude ova će vježba pomoći da postanete još jači. Jer, po njihovom mišljenju, osim volje i odlučnosti, pojavit će se i ljubaznost.
Na ovoj stranici možete provjeriti svoju viziju on-line provjere vizije.
Zanimljiv članak? Podijelite ga s prijateljima!
http://goio.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/