logo

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov proučava različite tehnike obnavljanja vida bez uporabe operacija. Posebno, profesor govori o obnovi vida prema Shichko-Batesovoj metodi.

Tko je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je poznata ruska javna osoba. On je predsjednik Unije borbe za nacionalnu trezvenost. Zhdanov vodi tečajeve predavanja, koji govore o tome kako vratiti viziju na ne-medicinske načine. Osim toga, poznat je po metodama oslobađanja od alkoholizma, pušenju i obnavljanju vida.

Mnogi ljudi poznaju Ždanov u tečajevima obnove vida koji se temelje na Batesovoj metodi, dopunjenoj Shichkovom metodom.

Metoda Batesa temelji se na činjenici da se proces smještaja provodi utjecanjem na oblik oka mišićima koji ga okružuju. Bates je tvrdio da je glavni uzrok oštećenja vida psihički stres. Svaka vrsta refraktivne pogreške (miopija, hiperopija) odgovara vlastitoj vrsti stresa, zbog kojeg uzrokuje ta anomalija.

Definicija metode

Tehnika se temelji na djelima dvaju poznatih znanstvenika: Gennady Andreevich Shichko i William Bates.

Bates je rekao da zbog činjenice da naše oko mijenja svoju duljinu uz pomoć očnih mišića, ona gradi sliku objekta. Na temelju toga stvoren je niz vježbi koje potiču opuštanje i treniranje očiju kako bi se poboljšao vid.

Psihoanalitičar Gennady Shichko stvorio tzv Shichko ljestve, bez kojih, prema Zhdanov, vratiti viziju neće raditi.

Stubište se sastoji od šest stuba. Svaki korak je loša navika:

  1. Program. To uključuje našu okolinu, obitelj, novine, televiziju i tako dalje, koji postavljaju ove navike.
  2. Pričest. Ako se program postavi, nije uvijek lako početi djelovati na njemu.
  3. Navika. Redovito ponavljanje bilo koje akcije.
  4. Potreba. Potreba za djelovanjem.
  5. Instalacija. Akcije ili potrebe postaju smisao života.
  6. Grob. Već je natrag nemoguće vratiti se.

Vladimir Ždanov tvrdi da je nošenje naočala loša navika koja se može i mora boriti. Ako pokušate ispraviti vid s naočalama ili lećama, oni će imati samo negativan utjecaj na funkcioniranje očiju. Ako osoba stavi naočale, mišići koji reguliraju dužinu oka prestaju raditi. Stoga, s vremenom, naočale treba mijenjati u jače.

Tehnika obnavljanja vizije Ždanova sastoji se u vođenju dnevnika i redovitom izvođenju posebnih vježbi za oči. Prema riječima profesora, vizija će za tjedan dana biti puno bolja, a naočale možete zaboraviti.

Karakteristike djece s oštećenjem vida opisane su u ovom materijalu.

Da bi se vodio dnevnik ovom metodom potrebno je napraviti evidenciju o željenom dnevniku. Zahvaljujući ovom samopredlaganju, osoba se programira za dobar rezultat.

Učinkovitost metode ovisi o:

  1. Osobni prijedlog. Neugodne osobe imaju visoku vjerojatnost poboljšanja vida u funkcionalnim poremećajima.
  2. Dijagnoza. U slučaju kada je uzrok pogoršanja vida stres, a oko nije promijenilo svoju strukturu, vrlo je lako obnoviti ga ovom metodom.
  3. Sustavno ispunjenje i želja. Rezultat će biti samo ako osoba tome posveti sve napore i redovito provodi niz vježbi i dnevnika.

Tehnika također podrazumijeva potpuno odbacivanje kontaktnih leća i naočala. Ali ako to nije moguće, preporučuje se da se leće i naočale promijene na slabije. To će omogućiti aktiviranje rada očnih mišića.

Zhdanov kaže da je moguće potpuno uspostaviti vid ako postoji želja i postavljen je određeni cilj. U ovom slučaju učinak će biti značajan. Ali nemojte se nadati da će se vizija oporaviti za nekoliko tjedana ili mjeseci. No, događa se da nakon prvog mjeseca mogu postojati pozitivni rezultati. Glavno je zadržati vjeru u sebe i svoju snagu.

Vježbe prema metodi

nošenje lopte

Sa zamorima oka ili dugotrajnim radom na računalu, morate se zaustaviti i obaviti ovu vježbu. Prije početka trljajte dlanove kako bi se zagrijali. Morate zatvoriti oči i pokriti ih dlanovima na vrhu. Držite ih tako preporučenim pet minuta. Između dlanova i glave ne smije biti lužina, kroz koju svjetlost može prodrijeti. Vrlo važan mentalni stav prema pozitivnom rezultatu. Nakon toga, oči se odmore kao ujutro. Ako želite, možete povećati trajanje ove vježbe.

Gimnastika za oči

To uključuje skup različitih vježbi koje se mogu kombinirati s dlanom.

Vježbe su kontraindicirane ako ste nedavno podvrgnuti operaciji oka (samo šest mjeseci kasnije) ili odvajanju mrežnice. Gimnastika bi se trebala raditi tri puta dnevno bez naočala i leća. Svaka vježba se ponavlja tri puta, ali se mora postupno povećavati kako ne bi preopteretili mišiće. Sve se radi glatko i bez naglih pokreta. Prije toga preporuča se brzo treptanje kako bi se opustili mišići.

  • „Gore i dolje.” Gledaj morate podići što je više moguće gore, a zatim što je više moguće dolje. Blink.
  • „Lijevo-Desno”. Pogled treba kositi što je više moguće lijevo, a zatim desno. Blink.
  • „Dijagonala”. Podignite oči u desno i gore, zatim lijevo i dolje. Blink.
  • „Pravokutnik”. Potrebno je na prvi pogled nacrtati najveći pravokutnik, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Blink.
  • „Krug”. Izvodi se na isti način kao i vježba Rectangle. Blink.
  • „Zmija”. Nacrtajte oči kontinuiranom kosom crtom, prvo s lijeva na desno, a zatim u suprotnom smjeru. Blink.

izlaganje suncu

To bi trebalo biti učinjeno ili na suncu ili na nekoj vrsti umjetnog izvora svjetlosti. Ova vježba pomaže u vraćanju vida i opuštanju mišića očiju. Morate zatvoriti oči i pomicati glavu udesno i lijevo. Sunce se treba izmjenjivati ​​sa sjenom. Nakon vježbanja, morate obaviti dlanove dok solarni zečevi ne nestanu.

masaža

Masaža očiju vrlo je učinkovita u kratkovidosti, astigmatizmu. Dobro je koristiti kao sredstvo za sprečavanje glaukoma i katarakte. Za masažu trebate zatvoriti oči i jednostavno pritisnuti posebne točke. Svaki pritisak mora biti učinjen tri puta, nakon pritiska na jednoj točki potrebno je treptati. Točke za masažu:

  • Gornji kapak (dva prsta);
  • Kutovi očiju (srednji prsti);
  • Donji kapak (dva prsta);
  • Očna jabučica (četiri prsta);
  • Astigmatska točka (kažiprst);
  • Iz nosa iznutra (srednji prsti);
  • Škilje po tipu kineskih očiju. Tehnike masaže

Gusarske naočale

U tim naočalama možete obavljati svaki dnevni rad (čitanje, rad na računalu, itd.). Kada se nose, oči se uvježbavaju, a vizija se poboljšava. Ako je jedno oko zatvoreno, kada osoba trepne, mozak ponovno podešava oštrinu, dok mišići oka stalno rade. Piratske naočale se mogu napraviti vrlo jednostavno. Za to vam je potreban okvir bez leća. Jedna rupa je prekrivena crnom tkaninom ili papirom. Oko ne mora biti zatvoreno. Svakih trideset minuta, crni zavoj mijenja se u drugo oko.

Središnje fiksiranje

Ovu vježbu treba biti učinjeno bez naočale ili leće. Potrebno je treptati i uhvatiti fokus objekta koji se nalazi ispred očiju izvan prozora. Kada je fokus uhvaćen i objekt je jasno vidljiv, morate treptati i fokusirati se na prozor. Postupno od velikih stavki premjestiti na manje.

utvrđenje

Osim vježbi i vođenja dnevnika, Ždanov savjetuje uzimanje lijekova koji poboljšavaju vid i poboljšavaju imunitet. To uključuje vodeni ekstrakt propolisa, ekstrakt borovnice i perge (priprema "borovnice") i "Vetom".

video

nalazi

Ždanova tehnika je usmjerena na vraćanje vida bez ikakve kirurške intervencije. Ali nemojte zaboraviti da morate uložiti mnogo truda kako biste vratili prizor na ovaj način.

Ova tehnika sadrži niz učinkovitih vježbi, kao i vođenje dnevnika. Temelji se na održavanju zdravog načina života, izbjegavanju alkohola i duhana. Zhdanov kaže da je potrebno promatrati moralnost, održavati emocionalnu ravnotežu, pridržavati se zdrave prehrane. Sve zajedno omogućit će očima da vrate normalan vid.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Liječenje vida prema metodi Zhdanova

Vladimir Georgievich Zhdanov - autor jedinstvene metode korekcije i potpune obnove vizije, kombinirajući razvoj dva jednako talentirana znanstvenika: U.-G. Bates i G. A. Shichko. Ždanovljevo liječenje vida temelji se na jednostavnim vježbama za oči koje se mogu obaviti kod kuće i na poslu.

Zhdanov je testirao svoju tehniku ​​na sebi i obnovio vlastitu viziju prije nego što je predložio tehniku ​​drugim ljudima. Stoga, možete vjerovati njegovim riječima. Dr. Zhdanov nudi nestandardnu, ali vrlo zanimljivu metodu poboljšanja vida bez ikakvih financijskih troškova. Osim toga, ne zahtijeva puno vremena.

Važni uvjeti

Prije svega, pacijent mora riješiti čaše ili barem smanjiti njihovu uporabu. U čašama će se atrofirati atrični mišići, a bez njih će dobiti potrebnu obuku i ojačati slijedeći označeni put.

Kako poboljšati stanje očnih mišića

1. Palming (od engleske riječi palm-palm)

Učinak je primjetan od prvog puta, pogotovo ako dođete na dlan s teškim naprezanjem očiju. Trebate zatvoriti oči dlanovima tako da svjetlost ne može doći do njih. Za pet minuta tog položaja, oči dobivaju potreban odmor, kao da je osoba zaspala i upravo se probudila.

Vrijeme klecanja može se produžiti ako se željeni osjećaj odmora ne pojavi u očima. Dok su zatvoreni, morate zamisliti kako se vizija poboljšava, da se pozitivno podesite, odbacujući loše misli. Lijepo je prvo zagrijati dlanove, trljajući ih zajedno.

2. Gimnastika oko

Više o dlanjanju i gimnastici možete vidjeti u predloženom videozapisu:

Gimnastika se sastoji od sedam korisnih vježbi koje je potrebno izvesti pod tri uvjeta:

  • Prije gimnastike morate ukloniti naočale ili leće i treptati više puta;
  • Svaka vježba se izvodi tri puta, ali je također moguće smanjiti broj pristupa ako se u očima pojave neugodni osjećaji;
  • Ne možete napraviti iznenadne pokrete.

Vježba br. 1 "Gore i dolje"

To je vrlo jednostavno. Trebate podići oči što je moguće više i polako spustiti na najnižu točku. Te radnje treba ponoviti nekoliko puta, a zatim treptati brzim tempom.

Vježba br. 2 "Lijevo i desno"

Ovdje su akcije slične prvoj vježbi, ali oči se ne moraju voditi odozgo prema dolje, nego s lijeva na desno. Prvo morate skrenuti pogled s lijeve strane, zatim polako i pažljivo - desno. Zatim ponovno trepnite

Vježba br. 3 "Dijagonala"

Svejedno, samo ovim redoslijedom: desno i dolje, lijevo i gore, lijevo i dolje, desno i gore. Ne zaboravite treptati.

Vježba br. 4 "Pravokutnici"

Morate mentalno nacrtati pravokutnik ispred vlastitog lica i naizmjence usmjeriti oči na svaki ugao. To bi trebalo biti učinjeno u smjeru kazaljke na satu, počevši u gornjem desnom kutu. Kada su svi kutovi pokriveni, morate učiniti isto u suprotnom smjeru.

Vježba br. 5 - “Krugovi”

Ovdje, načelo djelovanja, kao u prethodnom odlomku, samo treba nacrtati ne pravokutnike, već kružnice.

Vježba br. 6 "Zmija"

Potrebno je "mahati" pogledom tako da nastaje zakrivljena linija, počevši s lijeve strane i završavajući s desne strane. Ona bi trebala biti nagnuta gore-dolje. Nakon vježbanja, kao i obično, trebate treptati, a zatim napraviti lupkanje, oči zatvorene na minutu.

kontraindikacije

Učinite ove vježbe ne može biti u takvim slučajevima:

  • Ni pola godine od operacije;
  • Dijagnosticiran je odvajanje mrežnice ili njegova prijetnja.

Ne biste trebali imati puno vremena za gimnastiku. Dovoljno je to učiniti za 5-6 minuta, ali nekoliko puta dnevno. Ovo je bolje od polusatnih sati jednom dnevno.

Pri preopterećenju očnih mišića uočeni su sljedeći simptomi:

  • glavobolja;
  • Boli u očima;
  • Osjećaj kao da je pijesak pao ispod kapaka;
  • Obojene mrlje i točkice ispred očiju.

U ovom slučaju, ne biste trebali zaustaviti gimnastiku, ali je također nemoguće povećati broj ponavljanja. Ako nema nelagode, broj pristupa možete povećati za jedan ili dva svaki dan.

Masaža očiju iz Ždanova

Liječenje vida prema metodi Zhdanov uključuje masažu oka. To je potrebno za osobe koje pate od astigmatizma i teške kratkovidosti.

Morate izvršiti sljedeće radnje:

  • Upotrijebite svoj indeksni, srednji i prstenasti prst kako biste čelo kružno pokretali;
  • Također masiraju obrve, posebno obraćajući pozornost na sredinu;
  • Dva prsta (indeks i sredina) obje ruke nježno udaraju u sljepoočnice;
  • Tri prsta za masažu jagodica;
  • Dva prsta - sinusi i nosni most, zatim uši i iza ušiju;
  • Masirajte vrat ispod vrata.

Nakon toga možete masirati oči. I ovdje je sve jednostavno.

  • Morate zatvoriti oči. Indeks i srednji prst obje ruke nametnuti gornjim kapcima. Izvedite vrlo lagani vibracijski tlak tri puta.
  • Primijenite srednji prst na vanjske kutove i izvedite slične pokrete;
  • Ponovite prvi stavak;
  • Vibrirajte prstima po unutarnjim kutovima;
  • Sa svim prstima, osim malog prsta, nanesenim na lice s palcem prema dolje, lagano zgrabite kapke i masirajte;
  • Nađite astigmatsku točku na desnom oku i lagano povucite desnim kažiprstom i izvedite vibrirajuće pokrete;
  • Ponovite ovu radnju lijevom okom lijevom rukom;
  • Čvrsto zatvorite kapke, a zatim malo lagano otvorite kako biste dobili "kineske oči" i pomaknite oči odozdo prema gore i natrag.

Astigmatska točka je zona oka koja, kada se klikne, poboljšava vid. Potrebno ga je unaprijed pronaći pomoću tablice za provjeru. Prvo ga morate pogledati jednim okom i lagano ga pritisnuti, a zatim ponoviti drugim okom.

Sve manipulacije su prilično jednostavne i pristupačne, ali zahtijevaju mnogo pažnje na detalje. Ako ih tretirate s dužnom pažnjom, nakon nekoliko dana možete vidjeti poboljšanje vida. Trajanje potpunog oporavka ovisi o težini bolesti.

Kupite knjigu Williama Batesa kliknite ovdje.

Ovdje preuzmite elektroničku verziju.

Za detalje, kliknite na sliku.

http://vizhusuper.ru/lechenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Obnova vida prema metodi Zhdanova

Dugogodišnji ugled Vladimira Georgievicha Zhdanova ozbiljna je motivacija da se sluša njega i njegove ideje. Osobe oštećenog vida često traže nekonvencionalne metode jer ne vjeruju ortodoksnim liječnicima i boje se operacije, ali ne žele nositi naočale.

Ali poanta nije samo u želji ili nevoljkosti da bude "naočala". Slab vid je općenito za tijelo opasan (više detalja - u nastavku). Metode i savjeti profesora VG Ždanov će dovesti do rezultata ne riječima, već djelima. Samo što trebate naučiti sve detalje, ispravno provesti preporuke.

Obnova vida prema metodi Zhdanova

Zašto trebate ispraviti vid

Pošteno, poboljšanje vida je osobna stvar za svakoga. Netko je bio naviknut na naočale, pomirio se s činjenicom da nikada neće vidjeti 100% bez umjetnih "pomagača". No, ispostavilo se, u oslabljenom vidu, u naočalama s lećama leži ozbiljna opasnost.

Loša vizija je opasna

Da biste shvatili oštećenje patologije vida za tijelo, morate razumjeti sljedeće:

  • mišići očne jabučice kod osoba sa slabim vidom su u stalnoj napetosti;
  • rezultat je nedovoljna opskrba krvlju (tj. stanice su lišene kisika);
  • rizik od svih vrsta bolesti pada na svaku strukturu oka (barem je to katarakta i glaukom);
  • u oku kratkovidne osobe oblik je izdužen;
  • mrežnica je stalno napeta;
  • što su više "negativni" dioptriji, to je veća vjerojatnost da će se slučaj završiti odvajanjem mrežnice zbog fizičkog napora.

Očna jabučica s dobrim vidom i mijopijom

VAŽNO. Žene čiji je vid ispod minus 7-8, liječnici zabranjuju prirodni porod. Ljudi s velikom mijopijom ne vode se u sportske klubove, u grupe i zajednice posvećene aktivnim oblicima slobodnog vremena i samospoznaje.

Što je opasnost nošenja naočala

U nastojanju da nadoknadi nedostatak vizualnih mogućnosti, osoba je smislila naočale - umjetno oblikovane leće ispravile smetnje smještaja (sposobnost objektiva da osigura normalan fokus pri prikazu objekata na mrežnici).

To jest, čini se da se koristi postiže - objekti se razlikuju, osoba se vraća povjerenju u orijentaciji u okolnom prostoru. Ali postoji i nedostatak:

  • da bi vidio predmete, osoba s naočalima okreće glavu - dok očna jabučica ostaje nepomična;
  • postupno mišići počinju slabiti;
  • mišići će se neizbježno još više atrofirati (pogotovo za one ljude koji ne razmišljaju ni o čemu, samo nose naočale i ne pokušavaju održati svoj vizualni aparat u dobrom stanju).

Kada nosite naočale mišići očiju neizbježno će atrofirati

VAŽNO. Atrofija očnih mišića ispunjena je potpunim gubitkom vida. Svi se boje takve sljepoće, ali se iz nekog razloga oslanjaju na dostignuća operacije, na čudo, na "možda". Metoda V.G. Zhdanova je rješenje problema bez troškova, ali s rezultatom.

Što čini "zhdanovsky" metodom

Tijekom dana, refrakcija osobe (stupanj loma zraka kroz oči) mijenja se iz više razloga:

  • psihološko raspoloženje (stres, radost, potištenost);
  • stupanj umora / vedrine;
  • uvjeti osvjetljenja;
  • kvalitetu valova koje emitira objekt (ono što vidimo s okom nije ništa drugo nego reflektirane zrake svjetlosti s različitim valnim duljinama);
  • ako je osobi propisana naočala, počinje ih nositi u dobroj vjeri, konačno lišavajući njegov vizualni aparat mogućnost da se vrati u optimalno stanje kada razmišlja o okolnim objektima.

Uvjerljiv optimizam

Profesor tvrdi da u gotovo bilo kojoj dobi možete obnoviti vid - ako se jako potrudite. U djece je to mnogo lakše (budući da su njihove refraktivne promjene dinamičnije).

Dječji se vid obnavlja mnogo brže.

Postoje slučajevi kada su ljudi (koristeći različite tehnike) obnovili vid u relativno kratkom vremenu. Primjerice, povijest akademika Uglova Fedora Grigorijevića je impresivna - razdoblje nošenja naočala za dalekovidost premašilo je 50 godina!

Zhdanovljev sustav ne sadrži samo skup redovitih vježbi, već i koncept sustavne očne njege na svakodnevnoj razini. Čak i nakon što je vizija konačno obnovljena.

Autor metodologije vjeruje i siguran je da:

  • navika nošenja naočala ostaje jednaka ovisnosti o alkoholu i duhanu;
  • Pozitivan učinak postiže se strabizmom, astigmatizmom i miopijom ili hiperopijom. Čak ni početni stadiji zatamnjenja leće i glaukoma nisu razlog za napuštanje tehnike (i, naprotiv, ozbiljan su razlog da se na njoj pomno radi);
  • Brzina i dubina rezultata ovise samo o želji osobe da radi na sebi i na njegovoj viziji.

Brzina oporavka vida ovisi samo o želji osobe da radi na sebi.

Prevencija i higijena očiju

Vladimir G. preporučuje higijenu očiju, čak i one s kojima su zdravi:

VAŽNO. Izraz "dlan" predstavljen je čovječanstvu od strane poznatog oftalmologa, profesora Williama G. Batesa (SAD, New York). Istražite ovu tehniku ​​kako biste svoju iscjeliteljsku moć stavili u službu svojih interesa.

Još malo povijesti

Teorija V. G. Zhdanova temelji se na razvoju Batesa koji:

  • otkrili su da povreda refrakcije "kriv" nije cilijarni mišić i leća, i šest mišića očne jabučice (koje su oslabljene ili previše napete);
  • sistematizirali nalaze u koherentnom konceptu;
  • u praksi je dobio rezultate koji potvrđuju valjanost njegovih izjava (radio je s učenicima i odraslim bolesnicima).

Nešto kasnije, Vladimir Georgievich je preradio zaključke drugih istraživača (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G.A. Shichko). I sam je osobno bio uvjeren u učinkovitost novih metoda. Dodao je svoj rad i formirao najkompletniju, opsežniju metodologiju.

Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich

Danas su predavanja Ždanova popularna širom svijeta. Stavove profesora spremno dijele ljudi zainteresirani za poboljšanje populacije - učitelje, liječnike i ljubitelje zdravog načina života. Autor same metodologije naglašava: ona je više pedagoška nego medicinska. Krajnji cilj je naučiti ljude da kontroliraju svoj vid, obnavljaju ga i drže ga u stanju bliskom praiskonskom stanju dugo vremena.

Komercijalna istina

Skeptični ljudi na početku su najprije pitali Ždanova za lukavo pitanje: ako je vaša tehnika tako lijepa, zašto još uvijek nije u velikoj mjeri? Zašto se ljudi s njom upoznaju samo na predavanjima koje je pokrenuo autor i njegovi suradnici, ali ne i iz usta pravoslavnih liječnika?

Vladimir G. daje jednostavan i ne uzrokuje želju da argumentirati odgovor:

  • Sadašnja komercijalna stvarnost ne prihvaća inovacije koje ne donose profit;
  • Moćna industrija za prodaju naočala, leća i srodnih dobara je divovsko čudovište, stroj koji sve proždire i koji je zaštićen velikom vojskom zainteresiranih strana (investitori, proizvođači, distributeri robe, porezne vlasti na kraju).

Dakle, svaka osoba s oštećenjem vida ima izbor - samo svoj osobni izbor: ostati s naočalama i lećama zauvijek, ili ih pokušati riješiti pokazujući malo strpljenja i trošeći neko vrijeme.

Video - Zhdanov V. G. Tijek prirodnog oporavka vida

Što treba učiniti prema Zhdanovu

Profesor apelira na osobnu svijest: zapamtite važnost prevencije. To jest, slijedite tri higijenska pravila za oči - odmor, dlan, dolje s naočalama (za više, vidi gore). I sada više o metodologiji.

nošenje lopte

U doslovnom prijevodu, ovaj pojam znači "pomicanje" (jer u dlanu dlan znači "dlan"):

  • uz pomoć palminga moguće je opustiti i ojačati očne mišiće;
  • dlanovi su ukršteni jedan u odnosu na drugi u obliku obrnutog engleskog slova "V", a zatim su položeni na područje oko očiju (bez jakog pritiska na oči);
  • pomaknite oči pod dlanove, bez napetosti iu različitim smjerovima (trebao bi postojati ugodan osjećaj);
  • trajanje od 5 minuta (ne manje);
  • nađite vremena za dlanove najmanje dva puta dnevno - ujutro navečer;
  • Pokrenite dlanove kad god vam je oči umorne od posla.

Vježbanje na dlanu

gimnastika

Što je gimnastički kompleks:

  • premjestite očne jabučice u različitim smjerovima ("sa svjetlom", u krugu u smjeru kazaljke na satu i natrag, okomito i horizontalno, nacrtajte kvadrate);
  • količina - ponovite svaku radnju od 7 do 10 puta;
  • obratite pažnju - ne morate okretati glavu nakon izgleda (pokušajte držati glavu fiksnom);
  • na kraju gimnazije, uklonite napetost iz očiju - to će pomoći da svjetlo treperi.

Gimnastički kompleks za oči

rotacije

Okretanje zahtijeva prozor (na dnevnom svjetlu vani) ili upaljenu svijeću (noću). Kako pravilno izvršiti vježbu:

  • stajati blizu prozora ili svijeće;
  • noge postavljene u širini ramena;
  • usmjerite pogled prema naprijed, kao da gledate u daljinu;
  • Okrećite tijelo lijevo i desno naizmjenično;
  • nemojte žuriti - okretanje treba obaviti glatko;
  • u trenutku kada je tijelo maksimalno okrenuto, dopušteno je otkinuti petu suprotne noge od poda;
  • tijekom skretanja držite pogled na prozor ili svijeću (usmjerite vašu pozornost na činjenicu da "plutaju" pored vas na boku);
  • broj ponavljanja od 30 do 50 puta.

VAŽNO. Nemojte naprezati oči - uvijek ih treba opustiti. Nema svrhe detaljno pogledati svijeću ili prozor.

Sunčane kupke za oči

Sunčane kupke za oči

Odaberite trenutak kada sunce nije jako svijetlo (ne gori). Najčešće podne nije pogodan za vježbu. sada:

  • donje kapke;
  • rotirati tijelo kao što je gore opisano;
  • broj skretanja - od 20 do 30;
  • pokrijte jedno oko dlanom;
  • drugi mora biti otvoren;
  • pogledaj dolje;
  • napravite još 20 do 30 zavoja sa svojim tijelom;
  • pokrijte otvoreno oko, otvorite drugi;
  • spustite pogled dolje;
  • okrenite trup opet isti broj puta kao prije;
  • nakon toga otvorite oba oka;
  • završne rotacije tijela - gledanje izravno ispred vas i izlaganje lica suncu;
  • konačna vježba - brzo treptajte, naizmjenično pokrivajući jedno ili drugo oko dlanom;

VAŽNO. Kada se naviknete na sunčevu svjetlost, pobrinite se da nema nelagode. Ždanov preporučuje da počnete u sumrak ili u zoru, kada je svjetlo prigušeno (u ekstremnim slučajevima zamijenite prirodno svjetlo slabom svjetiljkom ili upaljenom svijećom).

Središnje zaključavanje

Koja je razlika između zdravog i nezdravog oka:

Za opuštanje se primjenjuje svjesna središnja fiksacija očiju - pomoću tablice za provjeru:

  • za početak, sredi oči negdje blizu stola na zidu;
  • odložite;
  • treptati;
  • popravi oči na stolu;

Pregledna tablica

  • odložite;
  • treptati;
  • namjestite oči na crtu;
  • oduzmi - trepni;
  • na neku jedinu riječ;
  • oduzmi - trepni;
  • na pismu;
  • oduzmi - trepni;
  • na posebnom dijelu istog slova;
  • oduzmi - trepni;
  • povratak na pozornicu “pogledajte u zid”;
    ponovite cijeli ciklus 3-5 puta (ali ne na štetu udobnosti).

VAŽNO. Svaki put mentalno naglašavajte da je detalj koji se gleda vidljiv mnogo bolje i jasnije od okolnog područja.

Lijepe sitnice

Glavni prioritet Zhdanove tehnike je zdrav način života.

Što profesor dodatno savjetuje, na temelju vlastitih opažanja:

  • tijekom vježbanja, mislite pozitivno. Zapamtite ili predstavite nešto dobro. To je korisno za oko ako se pojave bilo kakve rotacije i treptanja dok istovremeno slikaju crni baršun;
  • Da bi ljubazno "prevarili" oko i postavili ga da se oporavi, možete napraviti "ne-stvarne" naočale. Da biste to učinili, uklonite lomljive čaše i umetnite zaštitni zaslon u prazne otvore. Promijenite njegov položaj s jedne na drugu oku, koristite ih 12-15 minuta za svako oko kada gledate televiziju.

Konačni akord od Zhdanov tehnike je glavni prioritet - zdrav način života u svim okolnostima:

  • bez alkohola i duhana;
  • zdrava hrana, post, vjerski post;
  • emocionalna ravnoteža;
  • poštivanje ljudskog morala.

Sve ove mjere dovest će kompleks do oporavka očiju i cijelog tijela. Usporite starenje, produžite mladost.

Ako je pacijentu propisano nošenje kontaktnih leća ili naočala, onda...

Povećala za male poslove - optički uređaj koji sadrži...

Glavni uzrok povećanog stvaranja suza i gnoja u očima je...

  • Nikolay za snimanje
    Artifakia oči - što je to i kako se liječi
  • Vladimir za snimanje
    Oči boli od leća - zašto?
  • Ignat za snimanje
    Dramatično oštećenje vida: uzroci
  • Natalia za snimanje
    Kontaktne leće: koje je bolje odabrati

Glavni uzrok povećanog kidanja i stvaranja gnoja u očima je pojava patogenih...

Vrlo mnogo ljudi koji su u prirodi, pogotovo - ljeti, suočeni s takvom situacijom...

Prednja komora oka je prostor omeđen irisom i rožnicom, ispunjen prozirnom tekućinom...

Dobro došli! Je li moguće doći na konzultacije s Ždanovom? Hvala ti, Polina

Dobar dan. Možete li se obratiti profesoru za savjet? Je li moguće dobiti njegove kontakte?

Prije nekoliko godina imao sam sreće vidjeti video predavanje VG-a Zhdanov na obnovu pogled na sustav Beitsa na lokalnoj televiziji Khiva okrugu. Kasnije sam snimio video o ovom predavanju. U to sam se vrijeme počeo šepati: počela je kratkovidost, čak i dok sam čitala slova udvostručena, oči su mi bile umorne. Oftalmolog je propisao naočale. Ali nosila sam ih cijeli tjedan. U roku od mjesec dana pažljivo je proveo sve preporuke VG-a. Zdanov. Vizija je obnovljena. Od tada ponekad ponekad radim ove vježbe (osobito kad osjetim naprezanje očiju). Vid je normalan, vidim ga jednako dobro i blizu i daleko.
VG Trebalo bi instalirati spomenik zlata Ždanova. Beitzova metoda je idealna metoda za održavanje i vraćanje dobrog vida. A našim liječnicima nije potrebna naša vizija, već novac! Što je više naočala, to je njihova dobit veća.
Vjerujte mi, čovjek koji je sam iskusio ovu metodu i zaustavio pogoršanje vida i obnovio svoje prvobitno stanje. Beitzova metoda je idealna metoda.
Ako netko treba pomoć, spreman sam pomoći. Po mom savjetu, mnogi moji prijatelji i drugovi također su obnovili svoju viziju.
Drago mi je što mogu putem e-maila poslati besplatne informacije "Što i kako učiniti kako bi se brzo vratila vizija?" Možete dobiti savjet, postaviti pitanje, olakšati proces obnove vida s psihološkim stavom
Imena Beits, Shchichko, Zhdanov, koji su ljudima dali priliku da bolje vide ovaj predivan svijet, uvijek će ostati u srcima ljudi.
Sretna Nova godina! Uz savršenu viziju! Dolje s naočalama! Spasite i vratite najvrijedniji dar prirode - viziju!
Ahmedpasha.

Trebam tvoj savjet Imam jedno oko-5 i drugo -6

Ahmedpasha, pošalji mi e-mail što i kako da radim

Yahmedpasha, molim te pomozi mi. Ovdje je moj mail: [email protected] Imam 12 godina, ali vrlo slab vid. Desno oko je -0,8, lijevo -0,3. Pomoć, kako ste se riješili ovog problema?

Vjerujte mi, ovo nije loš vid u usporedbi s drugima i lako ga je vratiti. Imam 15 i imam minus 8

http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.html

Složene vježbe profesora Zhdanova za obnovu vizije kod kuće

Usprkos činjenici da je tehniku ​​razvio profesor ispočetka (vježbe Batesa i Shichka su uzete kao osnova), ono ostaje jedan od najučinkovitijih. Da bi klase dali očekivani rezultat, važno je pravilno izvršiti sve manipulacije.

Značajke tehnike Zhdanov vratiti viziju

Obnavljanje vida prema Ždanovljevoj metodi sastoji se od nekoliko pristupa, koji zajedno imaju blagotvoran učinak ne samo na funkcioniranje očiju, već i značajno poboljšavaju psihološko stanje osobe.

Komponente cjelokupnog tijeka terapije za Zhdanov su:

  • nošenje lopte;
  • gimnastika za oči;
  • okreće;
  • sunčanje (metoda solarizacije);
  • održavanje dobrog načina života;
  • metoda fiksacije.

Prilikom izvođenja niza vježbi za vraćanje vida prema Ždanovu, vrijedi potpuno iskorijeniti naviku nošenja naočala iz bilo kojeg razloga. Liječnik vjeruje da to samo ometa normalno funkcioniranje očiju, a osim toga negativno utječu na psihičko stanje pacijenta.

nošenje lopte

Jedna od najpopularnijih vježbi za Ždanovljevu metodu liječenja vida je "palminost". Razvio ju je oftalmolog W. Bates. Prema njegovom mišljenju, uzrok svih očnih bolesti je pogoršanje psihološkog stanja osobe i prekomjerno opterećenje očnih mišića. Stoga, za poboljšanje vida, potrebni su odmor i opuštanje mišića očiju.

Tehnika izvođenja vježbi je jednostavna. Potrebno je zauzeti udoban položaj i sklopiti ruke s "kućicom" tako da se oči ispod njih mogu lako otvoriti i zatvoriti. Stavite prste na čelo i križajte se, tako da se mali prsti isprepliću u nosu.

Laktovi, prsti i ruke trebaju biti potpuno opušteni. Da biste osigurali maksimalno opuštanje mišića, možete podići laktove na koljena ili čvrste temelje (stol ili stolicu). Prste treba preći tako da kroz njih ne može prodrijeti niti jedna zraka svjetlosti. Drži glavu ravno.

Morate pokušati vidjeti apsolutnu tamu pred vašim očima, nastojeći ne razmišljati o položaju očiju. Da biste to učinili, možete pokušati zamisliti bilo koji prekrasan krajolik. Trajanje ovog postupka mora biti najmanje 3 minute.

Profesor Zhdanov preporučuje slijediti Batesov savjet i razmišljanje o nečem pozitivnom i ugodnom. To može biti neka vrsta sjećanja, omiljena melodija, miris, boja itd. Glavno je da misli ne pridonose napetosti očnih mišića i povoljno utječu na psihološko stanje osobe.

Da biste dobili iz "palminga" možete koristiti ovu shemu: naizmjence stisnite i otvorite oči pod "kućom". Nakon toga izvadite ruke s lica i lagano protresite glavu u različitim smjerovima. Otvorite oči i trepnite nekoliko sekundi. Takva jednostavna tehnika značajno će poboljšati cirkulaciju krvi u krvnim žilama organa za vid, ako se provodi redovito nakon završetka "palminga".

Ponekad se tijekom ove vježbe pred očima osobe mogu pojaviti bijele mrlje. Da biste ih se riješili i vidjeli apsolutnu tamu, trebali biste predati predmete koji imaju crnu boju. Također možete pokušati zamisliti staklenku crne boje koja se širi, postupno razmazujući čak i manje svijetle točke pred vašim očima.

Obnavljanje vida prema metodi Ždanova podrazumijeva provedbu drugih vježbi, koje se moraju izmjenjivati ​​s "dlanom". Ali bolje je početi s njim, počevši s drugim metodama.

Metoda središnje fiksacije

Za prirodnu obnovu vida, akademik Zhdanov preporučuje provođenje sjednica središnje fiksacije. Pomažu izliječiti oko iznutra, što ima pozitivan učinak na obavljanje njegovih funkcija.

Vježbe za oči, temeljene na ovoj tehnici, izvode se na sljedeći način. Prvo, prestanite gledati neki manje ili više veliki objekt, a zatim - u njegovim finijim detaljima - onda na najmanji dio odabranog objekta, itd.

Razmotrite primjer:

  1. Idi do prozora i pogledaj ulicu, često trepćući očima.
  2. Prestanite gledati u jednu od kuća i pogledajte je.
  3. Stavite oči na prozor ove kuće, zatim na poklopac prozora, zatim na staklo, itd.

Tako, oči počinju postupno biti fiksirane na fine detalje, dok veliki objekti postaju mutni i mutni. Prema dr. Zhdanovu, obnova vida kroz redovito izvođenje ove vježbe javlja se zbog poboljšanja funkcija tzv. "Žute točke" ili makule, dijela oka koji je najosjetljiviji na svjetlost.

Uobičajeno je da se oko uvijek fiksira samo na središnjem dijelu predmetnog predmeta, dok njegove druge pojedinosti nisu tako jasno vidljive. To jest, lateralni vid nije vrlo jasan, a to je apsolutno normalno. Ali za osobe s problemima loma, središnja fiksacija je ozbiljno narušena, zbog čega oko pokušava uhvatiti sve objekte u neposrednoj blizini u isto vrijeme. To je ozbiljna anomalija, koja se može dobiti vježbama fiksacije radi obnove vida prema Ždanovljevoj metodi.

Solarizacijska metoda

Vježbe za prirodnu obnovu vida prema Ždanovljevoj metodi uključuju drugu metodu - sunčanje ili solarizaciju. To se radi na nekoliko načina.

  • Vježbajte uz svijeću ili svjetiljku. Sjednite točno, stavite svijeću ili stolnu svjetiljku ispred sebe. Glavno svjetlo mora biti isključeno, zavjese zatvorene. Usredotočite svoje oči na svijeću, a zatim počnite okretati glavu tako da vaše oči ostanu nepomične, ali ste stekli dojam da se i oni kreću. U tom slučaju, svijeća bi se trebala lako "žuriti" ispred njih. Usredotočenje na treperenje u blizini objekata nije potrebno.
  • Vježbe na suncu - jedna od najčešćih opcija za solarizaciju, preporučuje profesor Zhdanov za vraćanje vida. Izađi van i okreni se na suncu. Kada zatvorite oči, podignite glavu i počnite polako okretati u stranu. Ako je u početku teško izvoditi vježbu, možete si pomoći cijelim tijelom. Kada se vaše oči naviknu na jaku sunčevu svjetlost, možete lagano otvoriti jedno oko, ali zjenica treba spustiti dolje. Učinite manipulaciju drugim okom.

U početku može doći do napetosti u očima, što se može brzo ukloniti.

Da bi se takve vježbe vratile, a ne oštetile vid, potrebno je postupno i vrlo pažljivo povećati vrijeme provedeno na suncu. Posebno je važno to raditi kada vježbate s djetetom.

Gimnastika za oči

Kompleks vježbi za viziju prema Zhdanovu nije ograničen samo na “palme” i solarizaciju. Postoji poseban gimnastički tečaj za oči koji pomaže u liječenju različitih oftalmoloških bolesti, kao što je miopija.

Za početak, vrijedi provoditi "dlan", a tek onda nastaviti s gimnastikom. Trebali biste redovito izvoditi takve vježbe kako biste obnovili viziju prema metodi profesora Zhdanova:

  1. Trepćući brzo i jednostavno, pokušavajući ne škiliti - samo bi se kapci trebali pomicati.
  2. Podignite i spustite oči.
  3. Pomaknite oči lijevo i desno.
  4. Zamislite da imate brojčanik ispred sebe, a zatim prestanite gledati imaginarni broj 12, a zatim ga prebacite na broj 3, zatim - 6, nakon - 9 i opet na 12. Trepnite malo, a zatim izvršite vježbu u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
  5. Zamislite da ste suočeni s dugom cijevi. "Zamotajte", a zatim "odmotajte" oči konopcem. Prijem ponovite 5 puta.

Takve vježbe za oči za poboljšanje vida prema metodi Zhdanova mogu se izvoditi pod mirnom glazbom koja će opustiti mišiće i omogućiti vam da se usredotočite na vježbe.

rotacije

Da bi vratio vid, profesor Zhdanov preporučuje izvođenje vježbi ne samo očima, već i različitim dijelovima tijela. To je potrebno kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u krvnim žilama mozga i to ne samo. Te je satove potrebno provoditi ujutro i navečer.

  1. Izvedite nagibe glave: desno-naprijed, lijevo-natrag. Provedite 4–5 pristupa s glatkim pokretima.
  2. Spustite glavu gore-dolje 4-5 puta.
  3. Podignite i spustite ramena 5-10 puta.
  4. Rotirajte ramena naprijed i natrag - 6-10 puta.
  5. Savijte torzo u stranu 5-10 puta.

Cijeli skup vježbi i vježbi za vraćanje vida prema Ždanovu također podrazumijeva održavanje ispravnog načina života. Bez toga, terapija će biti od male koristi.

Ždanov način života

Ne samo fizički trening doprinosi potpunoj obnovi vida - za to također trebate uzimati određene lijekove:

  • vodeni ekstrakt na bazi propolisa;
  • lijek "borovnica", koji sadrži ekstrakte borovnice i peluda; više o prednostima borovnice za vid →
  • imunomodulator Vetom.


Nemoguće je nedvosmisleno govoriti o učinkovitosti Zhdanovljeve metode obnavljanja vida, jer na nju utječe niz čimbenika. Konkretno, to je:

  • ispravnost dijagnoze koju je postavio liječnik;
  • sklonost samopredlaganju ili sugestivnosti;
  • prisutnost želje i snage volje da se završi cijeli tijek vježbi za obnovu vida prema metodi Ždanova.

Da bi takve vježbe doista u potpunosti vratile vizualnu funkciju, potrebno je:

  • Potpuno se odreknite loših navika.
  • Bavi se sportom.
  • Jedite samo zdravu hranu, posebno hranu bogatu vitaminom A.
  • Uvjerite se da svjetlo uvijek pada s desne strane (za desnu ruku - s lijeve strane, za lijeve ruke - s desne strane).

Ako ste sigurni da ćete izdržati teške testove koje ćete morati proći za potpuni oporavak, onda ne gubite ni minutu - počnite vježbati. Obnova vizije prema metodi Vladimira Ždanova dug je i mukotrpan proces, stoga se dobro pripremite za to. Nemojte bacati sve na pola puta, jer se radi o vašem zdravlju.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

Obnova vida prema metodi Zhdanova


Gotovo svaka osoba prije ili kasnije suočava se s problemima vida. Moderni stil života nepovoljno utječe na zdravlje tijela, uključujući i oko. Okulisti sve češće upućuju pacijente s pritužbama na oštrinu vida. Gimnastika, koju je stvorio ruski znanstvenik, učinkovito se bori s mnogim oftalmološkim bolestima. Obnova vida prema Zhdanovovoj metodi je sjajan način da se riješite bolesti oka bez operacije i uporabe raznih lijekova.

Nekoliko riječi o autoru

Ruska javnost dobila je popularnost zbog nemedicinskih metoda uklanjanja ovisnosti o alkoholu i duhanu. Vladimir Georgievich je predsjednik Vijeća za narodnost.

Profesor je također stvorio cijeli niz vježbi za obnavljanje vizije, temeljene na razvoju Batesa i Shichka.

Suština tehnike

Gimnastika za oči Ždanova temelji se na tvrdnji američkog okulista Williama Batesa da razlog za pogoršanje oštrine nije u patologiji leće, već u disfunkciji mišićne skupine očne jabučice.

Ruski profesor se kategorički protivi nošenju korektivne optike, on je uvjeren da proizvodi uzrokuju još više štete za ljudsko zdravlje i predlaže da se bavi patologijama koje ne koriste medicinske metode.

Zhdanov vjeruje da je nemoguće riješiti se oftalmoloških bolesti bez ljestava koje je stvorio psihoanalitičar Genadij Shichko. Sastoji se od šest koraka, od kojih je svaki ovisnik:

  • Program. Uključuje ljudsku okolinu (obitelj, medije) koja utječe na stvaranje štetnih ovisnosti;
  • Pričest. Čak i ako je program položen, uvijek možete odabrati svoj put;
  • Navika. Svakodnevno ponavljanje iste radnje;
  • Potreba. Potreba za objektom ovisnosti;
  • Instalacija. Navike se pretvaraju u sastavni dio života;
  • Grob. Nema povratka.

Suština tehnike Zhdanov je zadržati poseban dnevnik u kojem trebate redovito bilježiti vježbe. Prema riječima Vladimira Georgievicha, poboljšanje će uslijediti nakon sedam dana. Pisanje u bilježnici dobar je način za auto-sugestiju, tako da se osoba programira za uspjeh na podsvjesnoj razini.

Učinkovitost tehnike ovisi o nekoliko čimbenika:

  • Sugestivnost pacijenta. Što je viši, veće su šanse za uspjeh;
  • Dijagnoza. Ako je razlog za smanjenje oštrine vida u stresu, a struktura oka nije deformirana, tada je vrlo lako vratiti zdravlje oka Zhdanovom metodom;
  • Pravilnosti. Kada vježbate jednom tjedno, nećete postići nikakav terapijski učinak.

Indikacije za primjenu metodologije i pravila izvršenja

Gimnastika se preporučuje u sljedećim slučajevima:

  • Preopterećenje organa vida;
  • miopija;
  • astigmatizam;
  • hyperopia;
  • Strabizam.

Ždanove vježbe su prikladne ne samo za one koji imaju odstupanja u radu vizualnog aparata, već i za ljude čija je aktivnost povezana s redovitom napetošću očiju. Svakodnevne tehnike vježbanja pomažu opustiti mišiće i normalizirati cirkulaciju krvi.

Gimnastički profesori - idealna opcija za one koji se boje operacije. Prema pregledima pacijenata, tehnika doista daje rezultat. Mnogi ljudi koji imaju problema s refrakcijom mogu odbiti naočale i leće.

Glavni uvjet za postizanje maksimalnih rezultata je svakodnevno i točno izvođenje gimnastike.

  • Ako koristite korektivnu optiku, obavezno je uklonite prije početka vježbi;
  • Sve tehnike rade glatko i lako, bez naglih pokreta;
  • U slučaju ozbiljnih odstupanja u radu organa vida, broj ponavljanja treba biti ograničen. Bolesnicima s teškom mijopijom ne preporučuje se izvođenje više od četiri pristupa. Nakon odvajanja mrežnice, maksimalni broj ponavljanja je jedanput.

Ne zaboravite pružiti odmor između očiju između rada. Da biste to učinili, dovoljno je nekoliko minuta obojiti različite figure s pogledom u zrak.

kontraindikacije

Vježbe za obnovu vida Ždanova ne preporučuju se u slučaju odvajanja mrežnice (ili rizika) iu postoperativnom razdoblju (šest mjeseci).

Nema potrebe odmah izvoditi cijeli kompleks, u prvoj fazi su dovoljna tri ili četiri vježbe. Postupno, popis tehnika može se proširiti.

Osnovne vježbe

Vladimir Georgievich je uvjeren da učinkovitost njegove metodologije uvelike ovisi o preventivnim mjerama. Sljedeće smjernice pomoći će vam postići uspjeh:

  • Češće gledajte na sunčevu svjetlost;
  • Čak i uz veliko opterećenje, odvojite nekoliko minuta kako bi se oči odmorile i opustile;
  • Ako je moguće, prestanite koristiti naočale i leće. Prema Zhdanov, oni obavljaju ulogu "štake", a ne ispravljanje patologije.

Uspjeh u velikoj mjeri ovisi o marljivosti i točnosti pacijenta. Ako redovito izvodi gimnastiku i radi to ispravno, učinak će se sigurno očitovati.

Vježbe za oči s kratkovidnošću

Da biste pokrenuli gimnastiku, pripremite dvije ploče s natpisima, primjerice: "Lako je izliječiti vaše oči." Glavni uvjet svakog retka mora biti manji od prethodnog. Napravite jedan plakat u formatu A2, drugi na običnom papiru (A4).

Prilikom izvođenja vježbe slijedite sljedeći algoritam:

  • Stanite na takvoj udaljenosti tako da je gornja crta jasno vidljiva;
  • Pokrijte jedno oko;
  • Uzmi list A4;
  • Usredotočite svoj pogled na gornju liniju velikog stola, a zatim pogledajte sličan tekst na malom posteru. Ponovite tri puta;
  • Isto učinite s drugim retkom. Budući da postoje problemi s udaljenim vidom, vidjet ćete da je gore i to je normalno. Morat ćemo naprezati vizualni aparat. Ponovite tri puta;
  • Promijenite oči i ponovite gore navedene vježbe.

Gimnastika s dalekovidnošću

Pomaže jačanju kosih mišića, zbog izmjene napetosti i opuštanja mišića.

Vježba broj 1. Da biste to učinili, trebat ćete olovku ili olovku ili upotrijebiti kažiprst:

  • Produžite ruku s predmetom. Pogledajte u daljinu, a zatim usredotočite svoj pogled na objekt, prvo morate treptati;
  • Nemojte skidati oči s drške, polako je približavajte očima. Oko petnaest centimetara treba biti između organa vida i subjekta;
  • Opet ispruži ruku;
  • Trepnite i pogledajte u daljinu.

Ponovite prijem pet do deset puta, ne zaboravite treptati.

  • Tijekom recepcije gledajte u stranu;
  • Donesite olovku u oči i zamahnite ga u različitim smjerovima;
  • Zatim pomaknite objekt ulijevo za dvadeset centimetara, držite ga u razini očiju. Povratak na početnu poziciju;
  • Ponovite gore opisane korake, ali pomaknite ručicu udesno.

Trajanje vježbanja tri minute.

Ždanovljeva gimnastika s astigmatizmom

Kompleks tehnika pomaže u opuštanju očnih mišića, pomažući normalizaciji vida. Također, tehnika sprječava pojavu mimičkih bora, koje se često pojavljuju s umorom očiju.

Kako biste izbjegli pretjerano rastezanje vizualnog aparata tijekom čitanja, vodite računa o dovoljnoj količini svjetla. Ako slova počnu "bježati" i osjećate da su vam oči umorne, morate ostaviti po strani tekuće poslove i provoditi terapeutske vježbe.

Za astigmatizam se preporučuje dlan. Ova jednostavna vježba pomaže zagrijati oči, riješiti se naprezanja očiju i povećati cirkulaciju krvi.

Iz videa naučit ćete kako pravilno izvoditi vježbe u astigmatizmu.

nošenje lopte

Prijem pomaže smanjiti umor od organa vida:

  • Trljajte dlanove kako bi se zagrijali;
  • Stavite svoje tople ruke preko očiju, s otvorenim nosom;
  • Zatvorite prste što je bliže moguće, tako da svjetlo ne padne na oko;
  • Zatvori oči, opusti se, pomisli na nešto ugodno. Sedite ovako pet minuta;
  • Važno je ispravno se riješiti problema. Ispravite leđa, škiljeći ispod dlanova. Polako pomičite ruke, ne otvarajte oči! Nježno podignite glavu, a zatim spustite. Uzmite nekoliko padina s lijeve i desne strane. Lagano trljajte organ vida, otvorite oči i često trepnite.

Vježba se preporučuje provesti svaki sat ako radite za računalom ili čitate knjigu. To ne traje puno vremena, ali će donijeti opipljive koristi.
Natrag na sadržaj

Solarizirajući oči svijećom

Prijem dobro obnavlja oštrinu očiju i opušta muskulaturu organa vida.

  • Suočite se sa suncem pokrivajući kapke. Noge trebaju biti postavljene na razini ramena, ruke su labave;
  • Okrenite svoje lice i prsa udesno, kotrljajte desnu nogu, lijevu petu podignite. Svjetlo se u ovom trenutku nalazi na lijevoj strani;
  • Sada skrenite na lijevu stranu, sunce je u suprotnom dijelu. Ponavljamo dvadeset puta, izgovaramo glasno frazu: "Sunce je s desne strane, sunce je s lijeve strane";
  • Tijekom solarizacije, oči bi uvijek trebale biti zatvorene. Nekoliko minuta prije oka, zeko će "plesati". Upravo zrake svjetiljki prodiru kroz kapak i aktiviraju rad mrežnice.

Dlanovi i solarizacija sa strabizmom

Kod slične bolesti vizualnog aparata neophodno je izvesti gimnastiku. Budući da je uključena u kompleksan tretman anomalije koja ne samo da može pokvariti vid, već je i kozmetički nedostatak.

Kad se Zhdanov koristi strabizmom, preporučuje se paljenje i solarizacija. Glavni uvjet pri izvođenju tehnika je razmišljanje o nečemu ugodnom. Jer pravi stav i pozitivno raspoloženje igraju veliku ulogu u postizanju visokih rezultata.

Vježbe u blizini - u daljini

Suština recepcije je prenijeti pogled s obližnjeg objekta na daleko. Nakon napornog radnog dana savršeno uklanja stres iz organa vida.

  • Zamislite leptira koji sjedi na stropu. Pokušajte to pažljivo razmotriti;
  • Onda zamislite da je skinula i sjela na vaše obrve. Vizualno pratite putanju leta i kako se vraća na strop;
  • Leptir se opet pomiče, sad je sjela na zid, a zatim se spustila na vrh nosa. Pažljivo je pregledajte, trepnite i vratite se do stropa;
  • Sada kukac sjedi na podu, glatko odleti odatle i sjedne na gornju usnu.

Punjenje s izmjenama pokreta očiju

  • Držite oči u krugu, trepnite;
  • Gledajte u različitim smjerovima, a zatim s desne strane lijevo. treptati;
  • Vizualno nacrtajte dijagonalu, ponovite tri puta;
  • Mentalno napravite pravokutnik, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv njega. Izvedite tri puta, treptajte na kraju svakog ponavljanja;
  • Gledajte brojčanik na satu, držite pogled na brojeve 3,6,9,12. Ponovite tri puta u smjeru kazaljke na satu, zatim toliko puta protiv njega;
  • Nacrtajte zmiju, najprije od glave do repa, a zatim obrnutim redoslijedom. Na kraju vježbi ne zaboravite treptati;
  • Tri puta vizualizirajte luk;
  • Nacrtajte pješčani sat, trepnite;
  • Stvorite spiralu koja se okreće u smjeru kazaljke na satu. Počnite s nosom, i postupno dobivate zamah, istegnite ga do stropa, poda, zida;
  • Okrenite globus oko ekvatora, dovedite do šest krugova. U isto vrijeme morate naprezati mišiće lica, vrata i ušiju.

Ne zaboravite treptati na kraju svake vježbe. Od neuobičajenog opterećenja može uzrokovati bol, u ovom slučaju, za nekoliko dana, prestati raditi vježbe.
Natrag na sadržaj

masaža

Učinkovit je kod kratkovidosti i astigmatizma, a koristi se za sprečavanje razvoja katarakte i glaukoma. Zatvorite oči i nježno pritisnite na određene točke. Učinite svaki pokret tri puta. Pritiskom na jednu točku, trepnite prije nego što radite s drugom.

Masirajte sljedeća mjesta:

  • "Obraditi" gornji kapak s dva prsta;
  • Za masiranje kutova oka koristite srednji prst;
  • Pritisnite dva prsta prema dolje na donji kapak;
  • Četiri prsta služe za masažu očne jabučice;
  • Astigmatska točka je "tretirana" kažiprstom;
  • Srednjim prstom masirajte nos iznutra.

Gusarske naočale

Takav je uređaj idealan za svakodnevni rad, kao što je čitanje knjiga. Kada ih koristite, oštrina vida se poboljšava i odvija se obuka oka.

Ako je jedno oko pokriveno, onda kada trepće, mozak ponovno podešava oštrinu, dok mišići oka stalno rade. Piratske čaše možete napraviti kod kuće. Nabavite okvir bez okulara, pokrijte jednu rupu gustom crnom krpom ili papirom.

Prilikom nošenja proizvoda ne morate zatvarati oči, već svakih pola sata, zamijeniti zavoj s jednog oka na drugo.

Središnje fiksiranje

Prijem se obavlja bez korektivnih optičkih proizvoda. Trepnite i pokušajte usmjeriti pogled na objekt koji se nalazi izvan prozora. Kada uspijete u tome i objekt stekne jasne obrise, trepnite i usredotočite oči na prozor. Postupno, umjesto velikih stavki, odaberite manje.

Jutarnje vježbe za oči Ždanova

U procesu vježbanja morate se opustiti, pravilno disati.

  • Dok ležite, ispružite ruke i noge u suprotnim smjerovima. Prvo preokrenite lijevu stranu, a zatim desnu stranu;
  • Što je moguće šire otvorite usta i oči, pokreti bi trebali biti sinkroni. Ponovite tri puta;
  • Zumirajte što je više moguće, a zatim oštro otvorite oči. Učinite to šest puta;
  • Intenzivno treptati;
  • Opustiti mišiće vrata i poboljšati dotok krvi u organ vida, nacrtati slova ili brojeve u prostoru nosa. Trčite četiri puta;
  • Pomičite prste kaotično. Ponovite deset puta;
  • Da biste završili jutarnju gimnastiku, dlan je idealna opcija. Aktivira protok krvi i poboljšava oštrinu vida. Izvedite u roku od tri minute.

Opća rehabilitacija prema Zhdanovu

Ruski profesor nije samo razvio terapijske vježbe za oči. Sastavio je i snimio video tečaj za opće zdravlje tijela. U njemu je nekoliko temeljnih teza:

  • Odustani od maksimalne količine ovisnosti. Štetni proizvodi, nedostatak aktivnosti, duhan i alkohol - sve to negativno utječe na zdravlje očiju;
  • Važno je ne samo fizičko, već i mentalno blagostanje. Stoga se svi problemi trebaju promatrati s osmijehom, a ljubaznost se odnosi na ljude;
  • Obratite posebnu pozornost na uravnoteženu prehranu, pravilno disanje i kvalitetu vode.

Jednostavne preporuke pomoći će značajno poboljšati vaše zdravlje, obnoviti zdravlje i povećati vitalnost.
Natrag na sadržaj

Recenzije gimnastike Zhdanova

Može se slobodno reći da tehnika radi. O tome svjedoče brojne recenzije ljudi koji su vratili vidnu oštrinu. Međutim, kao i uvijek, kompleks ima ne samo obožavatelje, nego i protivnike.

Sve tehnike temelje se na znanstvenim istraživanjima i metodama tradicionalne medicine. Prema oculistima, djelovanje gimnastike je dvosmisleno. Prije početka vježbi pažljivo pročitajte pravila za njihovu provedbu (sam Ždanov je to više puta spominjao).

Svi pacijenti koji su sami pokušali gimnastiku bili su zadovoljni dobivenim učinkom. Ako redovito obavljate kompleks, možete vratiti oštrinu vida i ukloniti odstupanja u refrakciji.

zaključak

Ždanov ne jamči 100% uspjeha svima koji se odluče probati njegovu tehniku. Gimnastika nije lijek za sve očne bolesti. Osim toga, tretmani koji nisu povezani s tradicionalnom medicinom, a priori, ne mogu jamčiti pozitivan rezultat. Ali ako svakodnevno i pravilno izvodite vježbe koje je razvio profesor, tada možete vratiti oštrinu očiju, iako djelomično.

Video: Zhdanov - cijeli niz vježbi za vraćanje vida.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Up