Zdravlje očiju ovisi o stanju cijelog tijela. Zdrav način života - pravilna prehrana, kontrola tlaka, kolesterola i razine šećera u krvi, kao i odbacivanje loših navika pomoći će vam u održavanju dobre vizije u starim godinama.
Zaštitite oči sunčanim naočalama
Ultraljubičasto zračenje sunca uzrokuje čitav niz negativnih promjena u očima: ubrzava razvoj katarakte i makularne degeneracije, a također uzrokuje oštećenje rožnice. Visokokvalitetne sunčane naočale zarobljavaju ultraljubičaste zrake tipova A i B, kao i smanjuju svijetli odsjaj, povećavajući jasnoću slike.
Pazite na šećer u krvi
Redovita konzumacija masne i slatke hrane dovodi do velikih fluktuacija u razini šećera u krvi i, kao rezultat, do razvoja dijabetesa tipa 2. t Ozbiljne očne bolesti kao što su dijabetička retinopatija, glaukom i katarakte povezane su s tom bolešću. Fluktuacije šećera u krvi također mogu dovesti do promjena u leći i smanjenog vida.
Kontrolirajte krvni tlak i kolesterol
Kombinacija hipertenzije s visokim kolesterolom u krvi oštećuje žile koje hrane mrežnicu. To je ispunjeno okluzijom središnje arterije, koja u potpunosti oštećuje vid u zahvaćenom oku.
Jedite hranu bogatu antioksidansima
Redovita konzumacija hrane bogate antioksidansima značajno smanjuje vjerojatnost makularne degeneracije i usporava razvoj katarakte. Vitamin A štiti mrežnicu i poboljšava boju i noćni vid. Izvori vitamina A u prehrani mogu biti mrkva, tamno zeleno lisnato povrće, špinat, brokula, jaja, maslac, mlijeko, sir.
Jednostavan recept za poboljšanje vida: pijte čašu svježe iscijeđenog soka od mrkve svaki dan, za bolju apsorpciju vitamina A možete dodati malo biljnog ulja. Ili jesti za doručak salata od mrkve, obučena s kiselim vrhnjem ili biljnim uljem.
Vitamini skupine B smanjuju crvenilo očiju i fotoosjetljivost. Sadrži se u kruhu, žitaricama, mlijeku, tamno zelenom povrću, grahu i grašku, bananama, jetri. Omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od razvoja sindroma suhog oka i upalnih bolesti oka.
Pušenje može dovesti do razvoja katarakte i povećati rizik od makularne degeneracije. Ljudi koji puše imaju manje hranjivih tvari i vitamina. To nepovoljno utječe na stanje optičkog živca i može dovesti do gubitka vida. Pušenje je također jedan od najsnažnijih podražaja koji dovodi do sindroma suhog oka.
Odustani od alkohola
Alkohol dehidrira tijelo - uključujući i oči. Kao rezultat upotrebe alkoholnih pića, krvna opskrba je poremećena u žilnici. Korištenje surogatnog alkohola dovodi do toksične ambliopije - bolesti vidnog živca i oštećenja vida.
Kada radite za računalom
Trenutno se računala koriste svugdje, tako da većina ljudi provodi većinu dana ispred monitora. Kako bi se spriječio razvoj kratkovidosti i drugih očnih bolesti, treba ograničiti vrijeme provedeno pred monitorom i redovito provoditi pauze.
Također je potrebno pravilno opremiti radno mjesto. Udaljenost od očiju do ekrana treba biti oko 60 cm.
Za vrijeme dugotrajnog rada na računalu potrebno je svakih sat vremena napraviti pauze od 10-15 minuta. Izvođenje vježbi za oči na takve vježbe može se pripisati čestim treptanjem, zatvaranju očiju na nekoliko sekundi. Također, tijekom rada na računalu potrebno je pratiti dobro osvjetljenje i ispravno držanje.
http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.phpDatum kreiranja: 2014/01/08
Autor: Zarubin Jean
Ispada da u Rusiji svaki peti stanovnik pati od oštećenja vida. Najčešće se ti poremećaji izražavaju u kratkovidosti i dalekovidnosti. Kratkovidni ljudi ne vide udaljene predmete dobro, a blizanci su dalekovidi. Te su oštećenja vida gotovo uvijek posljedica oblika očne jabučice. Kod miopičnih osoba, anteroposteriorni promjer očne jabučice je izdužen, kod dugovječnih osoba skraćuje se. Kratkovidost i hiperopija mogu se ispraviti ako nosite naočale ili kontaktne leće ili imate operaciju.
Čaše, odnosno leće, kao način ispravljanja vizije, pojavile su se davno. Čak i tijekom iskapanja u starom Egiptu, Grčkoj i Mezopotamiji nađena su leća od kristala, polirana u 2500-ima. prije Krista Prije otprilike dvije stotine godina, Benjamin Franklin je uzeo dva para čaša, jedan za hiperopiju, a drugi za kratkovidost, i presjekao im leće na pola. Zatim ih je umetnuo u okvir: na vrhu - polovice leća za dalekovidnost, a ispod - za kratkovidost. Tako su se pojavile prve bifokalne naočale.
Leće od kojih se izrađuju naočale mogu biti bezbojne i obojene. Mogu biti od stakla ili polimernih materijala. Zahvaljujući modernoj tehnologiji, leće za naočale su sada znatno tanje nego prije. Antireflection (anti-glare) premaz leće značajno smanjuje protok reflektiranog svjetla, poboljšavajući jasnoću slike. Takve naočale, koje značajno smanjuju broj iritansa koji su nepotrebni za oči i smanjuju stres, posebno su potrebni ljudima koji provode sate na računalu.
Alternativa tradicionalnim naočalama su kontaktne leće. Njihov izgled datira još od sredine 19. stoljeća, ali su se meke kontaktne leće pojavile tek 70-ih godina. Dvadeseto stoljeće. Kontaktne leće su tri vrste - tvrde, polukrute i meke. Tvrde i polukrute leće izrađene su od polimetil metakrilata i celuloznog acetatnog butirata, a mekane leće izrađene su od hidrogela i silikonskih materijala. Krute i polukrute leće imaju prednosti i nedostatke u odnosu na meke leće. Prednosti se mogu pripisati njihovom manjem promjeru od mekih leća, manje sklonim obraštanju proteinskim tvarima i nižim alergijskim sposobnostima. Negativna svojstva ovih leća su njihova krhkost (lako ih je slomiti i izgrebati), kao i sposobnost da se lako apsorbiraju masti koje se nalaze u tekućini za suzu, koži i kozmetici.
Ipak, najpopularnije su mekane leće. Imaju poroznu strukturu i apsorbiraju više vode. Osim toga, takve leće su elastične, a materijal od kojeg su izrađeni najprikladniji je za kontakt s živim tkivom. Međutim, mnogi ljudi ne žele nositi naočale i koristiti kontaktne leće, žele imati potpunu viziju bez dodatnih uređaja. U takvim slučajevima pomoći će operacija koja radikalno ispravlja oštećenja vida.
Još jedna uobičajena bolest oka je strabizam ili strabizam. Oko pokosi kada je usmjereno od drugog oka - prema nosu ili hramu, a ponekad gore ili dolje. Uzrok ovog fenomena je često "lijenost" jednog od mišića koji kontrolira kretanje očne jabučice. Da bi se oko radilo normalno, zdravo oko mora biti zatvoreno zavojem. Ako ova jednostavna metoda ne pomogne, morate nositi naočale ili imati operaciju. Djeca sa strabizmom trebala bi primati medicinsku skrb do šest godina, jer se ova neugodna bolest rijetko rješava s godinama. Međutim, strabizam može biti uzrokovan i drugim razlozima. Na primjer, traumatska ozljeda mozga. To može uzrokovati djelomičnu ili potpunu paralizu živaca koji kontroliraju mišiće oka. Kao rezultat paralize, poremećeno je jedinstvo pokreta oka, tj. dolazi do paralitičkog strabizma. Os jednog oka postaje ne-paralelna s osi drugog, a stupanj njihove divergencije raste kako se pogled pomiče prema paraliziranom mišiću.
Glaukom je očna bolest koja povećava volumen tekućine u komori između šarenice i rožnice, uzrokujući bol i povećanje intraokularnog tlaka. U isto vrijeme očna jabučica se stvrdne. Naziv ove bolesti na grčkom znači "akvamarin" - to je boja rožnice tijekom akutnog napada. Glaukom je jedan od vodećih i najmanje jasnih uzroka gubitka vida u razvijenim zemljama. U SAD-u pogađa oko milijun ljudi; među slijepima u oba oka, 10% su ljudi koji su izgubili vid zbog glaukoma. To je bolest sredovječnih i starih ljudi. Postoje dva oblika tijeka glaukoma - akutni i kronični.
Akutni glaukom, kako mu ime kaže, pojavljuje se iznenada. Oko postaje tvrdo kao kamen, crveno i vrlo bolno. Vizija je dramatično svedena na razinu jednostavne percepcije svjetla. Bez hitne terapeutske ili kirurške intervencije, gubitak vida je neizbježan.
Kronični glaukom je mnogo češći nego akutni. To je opasnije, jer njegove manifestacije mogu biti toliko suptilne da se nepovratne promjene oka događaju mnogo prije nego što dijagnosticiraju bolest. Kronični glaukom prvenstveno pogađa periferni vid, dok središnji ostaje dobar do kasnih stadija bolesti. Na kraju, to može dovesti do cjevastog vida, što je ekvivalentno gledanju kroz dvostruku pušku. Prvi signali opasnosti na koje treba obratiti pozornost su glavobolje, potreba za čestim promjenama u naočalama za čitanje, periodično pogoršanje vidne oštrine, napadi boli u oku i neobjašnjivo crvenilo očiju. Ponekad osoba vidi krugove duge oko blistavih predmeta, što obično ukazuje na značajno povećanje intraokularnog tlaka. Uzroci glaukoma još uvijek nisu poznati. Kronični glaukom je često obiteljska bolest. Zbog njezine izdaje, poželjno je da stariji ljudi prođu oftalmološki pregled najmanje jednom u dvije godine, a oni koji imaju srodnike s glaukomom jednom u šest mjeseci. S ranim razvojem, glaukom se može liječiti kapima za oči. Kod akutnog glaukoma potrebno je intenzivnije liječenje kapi za oči i lijekova koji smanjuju intraokularni tlak. Da bi se stvorio prolaz za istjecanje tekućine, ponekad uz pomoć lasera u šarenici, izrađuje se drenažna rupa koja omogućuje smanjenje očne tlaka.
Katarakta - zamagljivanje leće, praćeno gubitkom transparentnosti. Katarakta koja se javlja u starosti zbog nekih (nepoznatih) metaboličkih uzroka naziva se senilna. Ova bolest je obiteljska. Senilna katarakta može se razviti u središnjem dijelu leće (kojoj često prethodi polagano progresivno stvrdnjavanje središta leće), u obliku igala po opsegu ili ispod stražnje kapsule. Postoje i kongenitalne katarakte otkrivene već pri rođenju. Oni mogu biti obiteljska (tj. Genetski određena) bolest, ali ponekad su rezultat nepravilnog intrauterinog razvoja ili intrauterine infekcije, na primjer, u slučaju majčinske rubeole. Katarakte koje nastaju kao rezultat bolesti ili štetnog učinka nazivaju se sekundarne. Njihovi uzroci uključuju ozljede oka, strujni udar od munje ili visoki napon, X-zrake, kronične upale očiju i nekontrolirani dijabetes melitus. Terapijske metode katarakta nisu izliječene. Kirurški, u pravilu, može vratiti vid, ako je oko uglavnom zdravo. Uklonite zamućenu leću i zamijenite je minijaturnom plastičnom lećom.
Pogled - bogatstvo, koje se mora tretirati vrlo pažljivo. Da biste dobro vidjeli, morate jesti ispravno, uključiti u svoju prehranu hranu bogatu luteinom, koja se nalazi u zelenom lišću (npr. Kupus, zelena salata, špinat, zeleni grah). Da biste zaštitili oči, trebate uzimati 6 mg luteina dnevno (ta količina se nalazi u 50 g listova špinata). Osim luteina, vitamin A, koji se nalazi u mrkvi i drugim crvenim i narančastim povrćem i voćem, vrlo je koristan za oči. Samo mrkvu, primjerice, treba pojesti s maslacem ili kiselim vrhnjem, jer u protivnom tijelo se ne apsorbira.
A kako bi se sačuvala vizija, potrebno je prestati pušiti, jer nikotin općenito negativno utječe na apsorpciju vitamina. Da bi se spriječio razvoj glaukoma, muškarci bi trebali prestati nositi kravatu (osobito čvrsto vezanu), jer stiskanje vrata doprinosi povećanju intraokularnog tlaka. Ali za žene, iz istog razloga, ne biste trebali nositi donje rublje za mršavljenje i čvrsto istrošene pojaseve.
Vrlo zanimljivi i pozitivni rezultati daju terapiju bojama. Ova metoda je stara oko 2,5 tisuće godina. Koristio se u drevnoj Indiji, Kini, Egiptu i Perziji. Istraživanje je provedeno na Institutu za očne bolesti. G. Helmholtz, pokazao je da se uz pomoć spektralne korekcije može postići terapeutski, ergonomski i kozmetički učinak.
Korekcija boje je osobito potrebna osobama koje sate provode na računalu ili televizijskom zaslonu. Ovi uređaji daju spektar zračenja koji se ne javlja u prirodi. Ljudsko oko ga prepoznaje kao nešto strano, neugodno. I u isto vrijeme mogu pomoći posebni filteri za čaše koji povećavaju kontrast slike i povećavaju oštrinu vida. Ove čaše je razvila tvrtka "Lornet M" u suradnji s Institutom za očne bolesti. G. Helmholtz. Ono što je najvažnije, ove naočale upijaju ultraljubičaste zrake, koje su posebno štetne za oči.
Usput, vrlo dobro od UV zraka štite naočale žutim lećama. Osim toga, žuta boja leće poboljšava kontrast slike. U takvim je čašama vrlo pogodno raditi s dokumentima, kao is malim predmetima. Oni koji puno čitaju i pišu povezani su s preciznom mehanikom i mikroelektronikom, no nošenje žutih naočala bit će manje umorno do kraja radnog dana.
Vozači prijevoza odgovarat će žućkastim i narančastim lećama. Žućkaste potrebe za lošim uvjetima na cesti (magla, kiša, snijeg), kao i u sumrak, i narančasta su dobro kasno navečer i noću. Imaju dobar antidazzle efekt. Čaše s takvim obojenim premazima povećavaju dubinu pogleda za 50-80%. Narančaste čaše mogu pomoći stomatolozima i fizioterapeutima, kao i molekularnim biolozima, koji puno vremena provode na UV svjetiljkama.
Broj osoba s očnim bolestima povećava se zbog:
Vizija je jedan od glavnih osjećaja osobe, dopuštajući mu da prima informacije iz okolne stvarnosti. Prema istraživanjima znanstvenika, 70-80% svih informacija primljenih u životima ljudi ostvaruje se vizualnom funkcijom.
S obzirom na veliku važnost dobrog vida, iznimno je važno pratiti njegovu razinu i izlagati barem osnovnu prevenciju. Preventivne mjere omogućuju ne samo izbjegavanje neugodnih patoloških stanja očiju, već i održavanje vizualne funkcije na dosljedno visokoj razini tijekom cijelog života.
Detaljnije o tome kako organizirati prevenciju vizije, koliko je ona važna i složena, govorimo o materijalu koji je danas predstavljen, kao i istoimenom naslovu našeg resursa. Zanimljivo Tada nemojte biti lijeni i pročitajte sve informacije koje su dostavljene do kraja.
Medicinske studije su pokazale da većina patologija vizualnog sustava proizlazi iz zanemarivanja funkcija očiju.
Često, radeći za računalom ili čitajući duge sate bez prekida, osoba samo-izaziva prenaprezanje očnih mišića, što izaziva poremećaje u cirkulaciji vidnog aparata i pratećih problema s vidom.
Rezultat takvih okolnosti je prirodno smanjenje oštrine vida i razvoj različitih očnih bolesti.
Smanjenje rizika uočenih posljedica zanemarivanja vizualne funkcije nije tako teško kao što se na prvi pogled čini.
Za postizanje tog cilja bit će dovoljno pridržavati se temeljnih preventivnih mjera, koje treba davati najviše 10-15 minuta dnevno. Pravilnom i sustavnom provedbom, prevencija će omogućiti:
Možda prije nekoliko stoljeća, prevencija vida nije bila osobito potrebna. Međutim, povećana industrijalizacija društva, popraćena ispunjenjem života običnog čovjeka na ulici s raznim spravama, izazvala je potrebu za poduzimanjem preventivnih mjera od strane gotovo svake osobe.
Česta "prisutnost" u telefonima, računalima i tabletima, zajedno s pogrešnim načinom života i brojnim drugim čimbenicima, izaziva razvoj vizualnih tegoba. Što je bolje - povrijediti ili povremeno provoditi prevenciju? Mnogi bi se složili da je druga opcija poželjnija.
U odjeljku o sprječavanju vizije našeg resursa svaka će se preventivna mjera detaljno razmatrati.
U današnjem pregledu članka prelazimo samo na glavne načine održavanja vizije na odgovarajućoj razini. Naša web-lokacija upućuje na njihov broj:
Osim gore navedenog, bit će vrlo korisno nadopuniti preventivne mjere:
Naravno, isprva neće biti lako pridržavati se čak ni nekih od spomenutih preventivnih mjera. Međutim, s vremenom se možete naviknuti na to. Ne zaboravite da govorimo o vašem zdravlju, zanemarivanje koje je jednostavno neprihvatljivo.
Kao što možete vidjeti, prevencija vida nije prazan zvuk, već stvarno korisna i relativno jednostavna stvar.
Posljednjih godina učestalost patoloških pojava u očima se značajno povećala, tako da je interes korisnika za njihovo sprječavanje postao znatno više na strani korisnika Interneta.
Čitatelji naše stranice nisu postali iznimka, pa je tim stranice odlučio posvetiti cijelu sekciju sažetoj temi, a ne nekoliko pojedinačnih članaka. Naslov odjeljka je, usput, prikladan - "Sprječavanje vida".
U ovom odjeljku svatko će naći značajnu količinu materijala o tome kako pravilno provesti ove ili druge preventivne mjere u vezi zdravlja očnog aparata.
Ne samo visokokvalificirani copywriters, već i profesionalni oftalmolozi pristupaju izradi članaka. Kao rezultat toga, materijal se pojavljuje na stranicama našeg izvora koji može detaljno reći:
Općenito, prikazane terapeutske informacije o viziji najvjerojatnije neće moći dati čitatelju, ali će biti vrlo korisne za opće informacije i praktičnu primjenu.
http://glaza.online/zren/profSvaka osoba teži ispunjenju života. Vizija također igra ulogu u tome. U tom smislu, profilaksa za oči je neophodan uvjet za održavanje zdravlja, dobrog vida i, posljedično, aktivnog načina života.
U suvremenom svijetu mnogi čimbenici negativno utječu na jedan od važnih organa ljudskog tijela - oči. Starost računala, aktivna uporaba tableta, mobilnih telefona, monitora za čitanje informacija dovodi do preopterećenja, zamora očiju, a zatim do oštećenja vida. No, većina informacija (gotovo 90%) o svijetu širom svijeta uči se upravo kroz ovaj jedinstveni osjetilni organ.
Da, a izgled crvenih, umornih očiju i tamnih krugova ispod njih neće pridonijeti privlačnosti. Čak i najobičnije, neuobičajeno lice izrazito je animirano i ispunjeno svjetlom zbog sjaja zdravih očiju.
Uzroci smanjene oštrine vida, prilično mnogo. Glavni su:
Sunčeva svjetlost, ultraljubičasto zračenje je loše za oči. U uvjetima ekstremnih opterećenja, ultraljubičasto zračenje često može dovesti do pojave teških očnih bolesti: snježnog sljepila, suhog oka, opeklina mrežnice, katarakte, pa čak i onkologije.
U slučaju kada dugo vremena pogledamo jedan objekt, postoji preopterećenje. Previše napetosti u mišićima očiju dovodi do opstrukcije cirkulacije i razvoja stagnirajućih procesa. Posljedično, snaga oka se smanjuje i vid se pogoršava.
Da bi se održao dobar vid, moraju se uzeti u obzir mnogi čimbenici, uključujući prisutnost kroničnih bolesti i njihov učinak na organe vida.
Osim korekcije vida, važno je održavati ispravan i zdrav način života. Osim uravnotežene prehrane, redovitog vježbanja i rješavanja loših navika, prevencija očne bolesti bit će vrlo korisna. A što je osoba starija, to je više potrebno.
Da biste utvrdili koja će metoda ispravljanja biti najoptimalnija, moći ćete se obratiti specijalistu oftalmologa. Dijagnostika očnih bolesti pomoći će u otkrivanju slabih točaka, a profesionalci će odabrati opcije korekcije ili režima liječenja ovisno o pojedinačnom stanju. Danas je računalna dijagnostika vrlo precizna metoda za otkrivanje očnih bolesti u ranim fazama.
Kako bi ojačali viziju, prije svega, morate obratiti pozornost na kvalitetu hrane koju jedete. Trebala bi biti bogata vitaminima (osobito C) i proteinima. Kupus, slatka paprika, zeleni luk, špinat su korisni - vrlo su bogati vitaminom C. Ni mesne proizvode ne treba zaboraviti jer sadrže tako esencijalne proteine. Najpoznatiji način hranjenja očiju je borovnica.
Međutim, kako bi se tijelu osigurala dnevna količina bitnih elemenata u tragovima, trebat će vam vrlo velik broj plodova. Stoga je korisnije uzimati posebne vitaminske pripravke koji sadrže ekstrakt borovnice kao dio: već su odabrani potrebni kompleks i koncentracija antioksidanata.
Najjednostavnija neovisna prevencija očne bolesti nije tako teška kao što se čini na prvi pogled. Biti kod kuće, bez posebnih troškova uz pomoć improviziranih sredstava moguće je spriječiti pojavu mnogih očnih bolesti:
Osim preventivne njege, radno mjesto (ili mjesto za odmor) treba biti opremljeno ispravno postavljenim svjetlima, dok svjetlost koja iz njih izlazi ne bi trebala iritirati oči i ne biti presvijetla ili, naprotiv, nedovoljna.
Preporučljivo je gledati TV, budući da nije udaljen ni 2 metra od njega, a navečer ili u slučaju nedostatka prirodnog svjetla, upotrijebite dodatne svjetiljke. Isto vrijedi i za rad iza monitora računala. Ovdje morate biti sigurni da dodatne žarulje ne bacaju blještavilo na zaslon.
Ljubitelji čitanja znaju da čitanje laži nije preporučljivo. Pa ipak, ako želite, možete udobno sjesti i osigurati dovoljno osvjetljenja za knjigu, dok izvor svjetla treba biti iza, a pogled je usmjeren na stranicu duž okomice. Da, i font teksta mora biti jasan, nesložen. Prednost je bolje dati sitni tisak. On se doživljava brže, a oči su mu manje umorne.
Oči također moraju biti zaštićene od izlaganja jakoj sunčevoj svjetlosti. Za to postoje posebne sunčane naočale. Razne tehnologije koje se koriste za stvaranje takvih naočala pomoći će u održavanju zdravlja očiju duže. Na primjer, polarizirajuće leće pružit će udobnost vozačima i moći će povećati sigurnost tijekom vožnje, eliminirajući značajnu količinu odsjaja i odsjaja.
Možete pokupiti bodove sami, ali je ipak poželjno prvo proći dijagnostiku oka kako biste bili sigurni da verzija tamnih naočala ne šteti.
Da biste spriječili bolesti oka, možete izvoditi različite vježbe. Postoje čitavi kompleksi takvih vježbi s ciljem uklanjanja i ispravljanja neugodnih simptoma, uključujući rezultate koje će pokazati računalna dijagnostika.
Za ublažavanje preopterećenja i napetosti, koje se neizbježno javljaju tijekom čitanja ili rada s tekstom na monitoru, pisaćim strojem i drugim uređajima, prekidi od najmanje tri minute svaki sat su obvezni. U ovom trenutku potrebno je izvesti vježbe. Stani na otvaranju prozora i pogledaj najudaljeniji predmet (dobro prepoznatljiv). Bez okretanja i ne naginjanja glave, kao i bez pomicanja očiju, brzo pogledajte staklo pred vašim očima, a zatim opet isti predmet.
Ako prozor nije dostupan, možete postaviti malu ili malu figuru na razini očiju, pravo na radno mjesto, i izvesti istu vježbu, fokusirajući oči na lik i na udaljeni objekt neposredno iza njega (čak i na zidu).
Jačanje mišića unutar očiju pridonijet će sljedećem kompleksu (može se izvesti u bilo kojem trenutku).
Prevencija kratkovidnosti pri radu s računalom je posebna gimnastika.
U sjedećem položaju, naslonite se na stolac, udišite što dublje. Nagnite se naprijed i potpuno uzdišite. Vratite se, čvrsto zatvorite oči, a zatim oštro otvorite kapke što je moguće šire. Ispravite se, stavite ruke na struk, okrenite glavu udesno i pogledajte desni desni lakat. Isto učinite s lijeve strane. Pogledajte gore i obavite kružne rotacijske pokrete očima, najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim brojač. Izvucite ruke i pogledajte prste. Podignite ruke (udahnite), dok ruke "drže" pogled, bez podizanja glave. Uzdisati, spustiti ruke, fiksirati oči na njih.
Svaka vježba mora se ponoviti najmanje pet puta, a kompleks u cjelini - svakih 40 minuta rada.
Važno je napomenuti da, za razliku od medicinskih pripravaka, kako lokalnih tako i za unutarnju uporabu, jednostavne naprijed navedene vježbe nemaju kontraindikacije. I odrasli i djeca mogu ih izvoditi, a rezultat neće dugo trajati.
Uravnotežena prehrana, preventivni postupci i pravovremena računalna dijagnostika pomoći će spriječiti mnoge neželjene bolesti organa vida. Kao rezultat toga, osiguran je zdravi sjaj i dobar vid.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.htmlSposobnost osobe da vidi je određena složenim radom očiju u kombinaciji s određenim dijelovima mozga. Kad određeni dio aparata za vizualno oštećenje pati, kvaliteta vida se pogoršava. Tako postoje bolesti organa vida.
Postoje mnoge bolesti organa vida. Najčešći su sljedeći:
Da bi se spriječio razvoj očnih bolesti potrebno je slijediti jednostavna pravila:
Slijedeći ove preporuke i sprječavajući ozljede očiju, zadržat ćete dobro zdravlje očiju dugo vremena.
Bolesti organa vida predstavljaju ozbiljnu prijetnju zdravlju i kvaliteti ljudskog života. Od velike je važnosti prevencija takvih bolesti. Ali ako se bolest već pojavila, potrebno je hitno potražiti pomoć liječnika. Samo ispravna dijagnoza i odgovarajuće liječenje pomoći će očuvanju vizije osobe.
http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.htmlBolest očiju je mnogo lakše spriječiti nego liječiti. Stoga bi prevencija bolesti oka trebala zauzeti jedno od glavnih mjesta u životu svake osobe.
Kao što znate, većina bolesti može utjecati na zdravlje očiju, uzrokovati komplikacije. Stoga, često liječnici različitih smjerova šalju pacijente na konzultaciju s oftalmologom. Ispitivanjem fundusa možemo izvesti zaključke o intrakranijalnom i arterijskom tlaku, šećernoj bolesti.
Međutim, u svakom slučaju, postoji određeni popis zabrana i radnji, čije poštivanje će vam omogućiti da držite oči zdravim.
Oftalmolozi identificiraju niz čimbenika koji dovode do gubitka vida:
Dnevni obrok za 60% trebao bi se sastojati od povrća, voća i žitarica. Dnevna količina šećera ne smije prelaziti 30 g.
Sjedeći način života vodi cijeli niz bolesti. Ako nemate sportske vještine, alternativa će biti šetnja na svježem zraku. U otvorenom prostoru, oči funkcioniraju potpuno drugačije. Dnevne šetnje (14 sati tjedno) usporavaju razvoj mijopije za 30%.
Očne bolesti su funkcionalne i organske lezije vizualnog analizatora, zbog čega osoba počinje vidjeti lošije, kao i patologije adneksalnog aparata oka.
Svaka bolest organa sluha i vida negativno utječe na stanje osobe, njegov životni stil i donosi prilično opipljivu nelagodu.
Bolesti organa vida su ekstenzivne, pa su zbog praktičnosti podijeljene u nekoliko velikih dijelova.
Prema općeprihvaćenoj klasifikaciji, sve patologije organa vida (uključujući i bolesti organa vida kod djece) dijele se u sljedeće skupine:
Osim toga, postoje naslijeđene bolesti organa vida i stečene.
Glavni uzroci očnih bolesti su:
1. Različiti uzročnici infekcije (Staphylococcus aureus, gonokoki, pneumokoki, hemofilne i sinergističke bacile). Uz to, upalne bolesti organa vida mogu biti uzrokovane parazitima, gljivicama, virusima (herpes, molluscum contagiosum, adenovirus, klamidija, citomegalovirus, aspergiloza, toksoplazma i nekoliko drugih). Ako se ne liječe, ove bolesti mogu uzrokovati razvoj brojnih komplikacija.
2. Malformacije i anomalije razvoja (uzrokuju nasljedne bolesti organa vida).
3. degenerativno-distrofne promjene povezane s dobi (glaukom, katarakta).
4. Tumorski i autoimuni procesi.
5. Patologije drugih organa koji utječu na stanje organa vida (hipertenzija, zubne bolesti, meningitis, encefalitis, dijabetes, anemija, leukemija, itd.).
Vizualne bolesti mogu imati različite simptome.
Kratkovidost (miopija). S ovim vizualnim nedostatkom slika se projicira ne na mrežnicu, nego ispred nje. Kao rezultat toga, osoba vidi dobro zatvorene objekte i slabo one koji su daleko. Kod adolescenata se najčešće javlja mijopija. Ako vrijeme ne poduzme korektivne mjere, bolest će napredovati, što može dovesti do ozbiljnog gubitka vida i invaliditeta.
Hyperopia. Uz ovaj vizualni defekt, slika se formira iza mrežnice. Kada je osoba mlada, može postići jasniju sliku bliskih objekata zbog naprezanja očiju. Jedan od simptoma dalekovidnosti su česte glavobolje.
Konjunktivitis. To je upala konjunktive. Glavni simptomi su fotofobija, suzenje, bol i peckanje u očima, iscjedak iz očiju.
Strabizam. Glavna značajka je asimetrični raspored rožnica u odnosu na rubove i uglove kapaka. Škiljenje može biti prirođeno ili stečeno.
Računalni sindrom. Karakterizira ga dvostruki vid, rezanje, suhoća, preosjetljivost na svjetlo.
Glaukom. Pojavljuje se patologija u kojoj povremeno dolazi do povećanja očnog tlaka. Zbog toga se može razviti atrofija vidnog živca i smanjiti oštrina vida.
Katarakte. Karakterizira ga zamućenje leće, može se liječiti samo kirurški.
Stresanje očiju (nistagmus). Ona se očituje spontanim drhtanjem očiju.
Glavne metode ispitivanja organa vida su:
1. Autorefrakerametry. Koristi se za dijagnosticiranje astigmatizma, hiperopije, mijopije.
2. Biomikroskopija. Pomoću ove tehnike moguće je u ranim stadijima dijagnosticirati katarakt, glaukom, različite novotvorine, otkriti strana tijela (čak i najmanje).
3. Gonioskopija. Koristi se za dijagnosticiranje glaukoma. Na temelju ove studije, oftalmolog odlučuje koja je metoda liječenja glaukoma potrebna u ovom slučaju, konzervativna ili operativna.
4. Visiometrija. Dobro poznati test oštrine vida s posebnim stolovima i skupom leća.
5. Perimetrija. Koristi se za prepoznavanje ranih povreda osjetljivosti putova, optičkog živca, mrežnice.
6. Tonometrija. Mjerenje očnog tlaka. Njegov porast je glavni simptom glaukoma, opasne bolesti koja, u nedostatku pravodobnog liječenja, može uzrokovati sljepoću.
7. Oftalmoskopija. Proučavanje fundusa.
8. Ultrazvuk očnih orbita. Provedena je kako bi se utvrdile patologije optičkog živca, leće, žilnice, staklastog tijela i tako dalje.
9. Laboratorijske studije. Provodi se s zaraznim bolestima organa vida za identifikaciju patogena i imenovanje adekvatnog liječenja.
Razina razvoja medicine u našem vremenu omogućuje nam dijagnosticiranje bolesti organa sluha i vida u ranim fazama.
Kao rezultat toga, liječnici imaju mogućnost provesti preventivne mjere kako bi spriječili napredovanje bolesti ili proveli učinkovito liječenje konzervativnom, fizioterapeutskom i operativnom tehnikom.
Ovisno o vrsti patologije oka, njezinim uzrocima i težini, može se odrediti izbor kontaktnih leća i naočala, operacija, laserska korekcija i tako dalje.
Važno je napomenuti da se gotovo svaka bolest organa vida u djece može uspješno izliječiti ako roditelji na vrijeme obrate pažnju na njene simptome i odvedu dijete liječniku.
Mogućnosti fizikalne terapije u oftalmologiji još uvijek nisu u potpunosti objavljene. Od svih bolesti oka, fizikalna terapija u našoj je zemlji propisana samo u slučaju glaukoma i mijopije.
Međutim, u slučaju glaukoma, češće se propisuje masaža, a fizioterapijske vježbe propisuju se prema istom obrascu kao i kod hipertenzije. U slučaju kratkovidnosti, fizikalna terapija se propisuje mnogo češće, a njezina visoka učinkovitost dokazana je klinički.
Fizikalna terapija je korisna za sve kratkovidne osobe (osim za pacijente koji imaju i odvajanje mrežnice). Dob u ovom slučaju nije od velike važnosti, ali je poznato da je fizikalna terapija za djecu s bolestima organa vida najučinkovitija.
Ranije propisana terapija vježbanja i niži stupanj mijopije, bolji je ishod liječenja. Kod urođene miopije terapija vježbanja ne daje poseban učinak.
Glavni ciljevi fizikalne terapije u liječenju miopije su:
Kako bi se smanjila vjerojatnost bolesti oka, potrebno je slijediti sljedeće preporuke:
1. Da biste isključili provokativne čimbenike (rasvjeta u sobi trebala bi biti dovoljno svijetla, kada radite za računalom svakih 20 minuta morate uzeti pauzu i držati vježbe za oči, ne možete dugo gledati TV i tako dalje).
2. Prevencija bolesti organa vida uključuje okupaciju spora, aktivan način života.
3. Odbijte loše navike. Na primjer, možete smanjiti rizik od razvoja katarakte nekoliko puta samo prestankom pušenja.
4. Ako je moguće, izbjegavajte stresne situacije.
5. Jedite ispravno.
6. Držite razinu glukoze u krvi pod kontrolom.
7. Dobili osloboditi od viška težine.
8. Uzmite vitamine i povećajte imunološku obranu tijela. Uz slabi imunitet preporučujemo uzimanje posebnih lijekova koji povećavaju imunološku obranu tijela, imunomodulatori i imunostimulante.
Možda je najučinkovitiji od ovih danas transfer faktor. To je jedinstveni lijek koji brzo i učinkovito obnavlja imunološku obranu tijela. Ima prirodni sastav, što nam omogućuje da preporučimo Transfer Factor za uporabu čak i za trudnice i novorođenčad.
Poštivanje svih gore navedenih pravila omogućit će vam održavanje zdravlja oka i oštrine vida već godinama!
© 2009-2016 Transfaktory.Ru Sva prava pridržana.
Mapa
Moskva, st. Verhhnaya Radischevskaya d.7 st.1. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96
© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Sva prava pridržana. Mapa
Moskva, st. Verhhnaya Radischevskaya d.7 st.1. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96
http://www.transferfaktory.ru/zabolevaniya-organov-zreniyaDodano: 22.02.2012. 19:30
NAJČEŠĆE BOLESTI ORGANA VIZIJE
• Konjunktivitis. Alergijski konjunktivitis pogađa do 15% populacije i smatra se prilično čestim, iako relativno blagim, očnim bolestima.
• Katarakta. Katarakta zahvaća gotovo polovicu svjetske populacije, prešavši granicu od 65 godina. Znatno manji broj slučajeva - ne više od 20% - pada na dobnu skupinu od 40 do 60 godina.
• Glaukom. Bolest je također povezana s dobi: nakon 40 godina, ona pogađa 2-3% stanovništva, nakon 70 godina - oko 15%.
• Kratkovidost Kratkovidost je najčešća vrsta oštećenja vida i posebno je važna za razvijene zemlje. Može biti kongenitalna, ali češće se razvija iz više razloga, što uključuje produljeno vizualno opterećenje na kratkim udaljenostima (čitanje, rad na računalu), slabljenje očnih mišića i razne oštećenja vida.
• Dijabetička retinopatija. Oštećenje vida, koje može dovesti do potpune sljepoće, utječe na bolesnike sa šećernom bolešću; ukupna incidencija je do 98% u osoba s dijabetesom više od 20 godina. Rizik od razvoja dijabetičke retinopatije ovisi uglavnom o trajanju i tipu dijabetesa.
• Sindrom suhog oka. Sindrom suhog oka podrazumijeva poremećaje u filmu prije i poslije suđenja, uključujući slabu toleranciju vjetra i dima, djelovanje stranog tijela u oku itd. Uzrok razvoja sindroma "suhog oka" može biti trauma oka i menopauzalni sindrom, te nepravilna upotreba kapi za oči i nošenje kontaktnih leća.
• Sindrom računalnog vida. Iritacija i suhoća očiju, zamagljena vidljivost, fotosenzitivnost, "dvostruka vizija", efekt duginih mrlja i banalna bol u očima simptomi su poznati svima koji često rade za računalom ili gledaju televiziju dugo vremena. Više od 50% ljudi koji se bave ovom tehnikom svakodnevno pate od sindroma računalnog vida. Pročitajte više o učincima računala na vid.
Čimbenici rizika mogu se podijeliti u dvije sorte u skladu s učinkovitošću njihova uklanjanja: ne-uklonjivi i ne-uklonjivi. Neupravljivi čimbenici rizika su dani, nešto s čime se treba računati, nešto što ne možete promijeniti. Naprotiv, raspoloživi čimbenici rizika su ono što možete promijeniti odgovarajućim mjerama ili prilagođavanjem životnog stila.
• Dob. Osobe starije od 40 godina podložnije su različitim očnim bolestima u odnosu na mlađe ljude; nakon 65 godina rizik od oštećenja vida višestruko se povećava.
• Pavao. Muškarci su skloniji očnim bolestima od žena.
• Nasljednost. Prisutnost kratkovidnosti, dalekovidnosti ili katarakte kod vaših roditelja povećava vaš osobni rizik od dobivanja ovih bolesti više od 2 puta. U 25-50% slučajeva katarakte identificiran je nasljedni faktor. Ako oba roditelja imaju kratkovidost, tada vjerojatnost njezine pojave kod djeteta doseže 70%.
• Izloženost štetnim čimbenicima (svjetlo, monitor, televizija). Rad u svijetloj ili, naprotiv, previše slaboj svjetlosti, produljeno sjedenje za računalom (više od 2 sata dnevno), navika često i dugo gledanje televizije - sve to ubrzava i produbljuje razvoj očnih bolesti i oštećenja vida u cjelini.
• Prekomjerna težina. Antropometrijska karta Ustanovljen je uzorak između pretilosti kod muškaraca (posebno depozita u abdomenu) i razvoja makularne degeneracije povezane s dobi, što je jedan od najčešćih uzroka gubitka vida.
• Nepravilna prehrana. Ispitivanje - procjena ponašanja u jelu (EAT-26) Nedostatak određenog broja elemenata u tragovima koji su potrebni za sintezu bjeloočnice (cink, magnezij, željezo, krom itd.) Može doprinijeti razvoju kratkovidnosti i drugih očnih bolesti. Obroci trebaju biti uravnoteženi i potpuni.
• Mala tjelesna aktivnost. Loša opskrba krvlju također ima negativan učinak na vid, a ne postoji ništa bolje za poboljšanje opskrbe krvi od fizičkih vježbi, masaže, bilo kakvih pokreta.
• Pušenje. Fagerstrom test (stupanj ovisnosti o nikotinu) Pušenje uzrokuje očnu bolest kao što je makularna distrofija; u perspektivi, to dovodi do potpunog ili djelomičnog gubitka vida. Osim toga, pušači imaju 40% veći rizik od razvoja katarakte.
• Zlouporaba alkohola. Test ovisnosti o alkoholu Alkoholizam uzrokuje oštećenje vidnih živaca, što se izražava u njihovoj atrofiji. Takve promjene u vidnim živcima dovode do oštećenja vida i, dugoročno gledano, do ozbiljnih bolesti očiju.
• Dijabetes. U nedostatku pravilnog liječenja i pridržavanja određenog načina života, dijabetes melitus dovodi do razvoja dijabetičke retinopatije, što je glavni uzrok sljepoće kod dijabetičara.
• Stres. Procjena tolerancije na stres Povećana nervoza, praćena odgovarajućom reakcijom tijela (naglo povećanje i smanjenje tlaka, skokovi u pulsu, napetost očnih živaca i očnih mišića), uzrokuje učinak "suhog oka" i može negativno utjecati na vid.
• Smanjite izloženost štetnim čimbenicima. Podesite osvjetljenje tako da je svjetlo dovoljno svijetlo, ali ne slijepi oči; ako je vaša profesija povezana s trajnim radom na računalu ili drugom naprezanju očiju, napravite pauzu svakih 15-20 minuta: izvodite jednostavnu gimnastiku oka 3 minute, usredotočite se na udaljene objekte (recimo, može biti zgrada izvan prozora). Gledajte televiziju i umjereno i sa pauzama: poželjno je kombinirati posao i zadovoljstvo: na primjer, možete obavljati kućanske poslove dok slušate televiziju.
• Povećajte razinu tjelesne aktivnosti. Pomaknite se više: stopa tjedne tjelesne aktivnosti je 150 minuta. Dovedite svoju razinu fizičke aktivnosti na ovaj pokazatelj; šetajte češće, hodajte na svježem zraku.
• Prestanite pušiti. Prestanak pušenja omogućit će vam da smanjite rizik od distrofije žute mrlje gotovo do razine nepušača. Rizik od razvoja katarakte također polako, ali sigurno doseže uobičajenu razinu.
• Ograničite unos alkohola. Odustanite od alkohola ili smanjite njegovu potrošnju na minimum (20 ml etanola dnevno za žene i 30 ml etanola dnevno za muškarce).
• Smanjite stres i njegove učinke na vaše tijelo. Naučite kontrolirati stres, pokušajte eliminirati situacije iz svog života koje vas čine toliko nervoznim da utječe na vaše zdravlje.
• Kontrolirati dijabetes. Ako imate dijabetes, kontrolirajte svoju bolest: redovito prolazite medicinske preglede, slijedite preporuke liječnika, pratite razinu šećera u krvi. Uz pravilan tretman i prevenciju, negativni učinci dijabetesa mogu se minimizirati.
• Jedite ispravno. Ako je dijeta uravnotežena, ona sadrži dovoljnu količinu svih potrebnih vitamina i elemenata u tragovima. To znači da je vjerojatnost razvoja očnih bolesti niža.
• Oslobodite se viška kilograma. Prekomjerna tjelesna težina je negativan čimbenik koji povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, što pak dovodi do značajnog pogoršanja vida. Redom stavite težinu i neutralizirajte ovaj faktor rizika.
Uz samo-prevenciju oštećenja vida, pravovremeno i stručno medicinsko praćenje važan je element praćenja zdravlja na ovom području. Kako bi se pazili na bolest koja se počela razvijati, ili čak samo pogoršanje stanja, kako bi se vaše kronične bolesti držale pod kontrolom, trebate redovito prolaziti kroz sljedeće vrste medicinskih istraživanja:
http://zdravo.by/article/5287/zrenie-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy