Nije tajna da robot na računalu značajno narušava vid. Ali što je s pametnim telefonima, utječu li na viziju? Vidite, ovi mali uređaji su tako brzo ušli u naše živote da mnogi od nas jednostavno ne mogu zamisliti život bez njih. Stalno ih koristimo, gledamo njihov mali zaslon (relativno mali ako govorimo o osobnim računalima) na ulici, na robotu, sjedimo s prijateljima, na odmoru i tako dalje, to jest, provodimo puno vremena s njima. I to pokvari našu viziju čak i više nego kad bismo isto vrijeme provodili za računalom.
Znanstvenici su proveli čitavu studiju o ovom pitanju. Koji je pokazao da je glavni problem to što se prilikom korištenja pametnog telefona ljudi drže vrlo blizu njihovih očiju. Optimalna udaljenost je udaljenost od približno 35 cm, ali nije lako održavati tu udaljenost. Tekst i slike na pametnom telefonu mogu pobijediti u malim veličinama, a kako bi ih vidjeli, donosimo telefon što bliže očima.
Zaključak studije bio je prilično predvidljiv, šteta od korištenja pametnog telefona je ista kao i kod računala, jedina razlika je što pametni telefon približavamo našim očima.
Poštovani čitatelji, vodite računa o svom pogledu. Ako želite vidjeti dobro u 20-30 godina, pokušajte potrošiti manje vremena iza zaslona telefona.
http://www.androidphone.su/useful-tips/telefon-portit-vashi-glaza-kak-uberech-zreniya-kogda-polzuemsya-smartfonom.htmlZamislite život bez multifunkcionalnog pametnog telefona vrlo je teško, i svatko ima mobilni telefon, čak i stare bake. Stoga je važno razumjeti da li se vizija pogoršava s telefona, pokušati smanjiti štetu, jer će moderna osoba vjerojatno biti slijepa nego odbiti usluge i udobnost koju nude napredne tehnologije. Pojam "miopija na zaslonu" već se pojavio.
Zapravo, sam telefon nema negativan učinak, već niz neizravnih razloga - čitanje u neudobnim uvjetima (mali zaslon, niska ili previsoka kontrastna rasvjeta, neugodan položaj tijela). Isti čimbenici štete očima kada čitate papirne proizvode.
Aktivni korisnici pametnih telefona koji se neprestano pomiču kroz stranice gadgeta u podzemnoj željeznici, u drugim načinima prijevoza, sigurno znaju da li im telefon kvari vid, jer se kratkovidost pojavljuje gotovo odmah. Isprva je privremena, nestaje nakon što su se oči odmorile, ali postupno šteta postaje nepovratna. Zveckanje, izmjenjivanje svijetlih i tamnih područja i drugi uzroci dovode do sljedećeg:
Ako dugo gledate u telefon tijekom dana, pojavit će se glavobolja, vizija će se privremeno pogoršati i osjećat ćete se bolesno. A zlouporaba mobilnih naprava će dovesti do nepovratnog gubitka vida.
Budući da mali ekran, sitna slova i sitni detalji crteža najviše štete, dakle, što je dijagonala zaslona manja, to je jači negativan utjecaj. Prema tome, smartphone je štetniji od laptopa ili računala, a telefon s gumbom s malim crno-bijelim zaslonom opasniji je za oči od telefona osjetljivog na dodir s ekranom na dlanu. U pokušaju gledanja sitnih detalja, korisnik prebacuje zaslon preblizu očima, uzrokujući kolaps makule (onaj dio očne jabučice koji je odgovoran za fine detalje).
Dokazano je da su najštetniji oni modeli pametnih telefona koji imaju ljubičastu boju na zaslonu i one koje su previše svijetle, "šarene" boje. Takve kontrastne boje nazivaju se i kiselim.
Dokazano je da se vizija telefona pogoršava, ako stalno gledate u zaslon, kršeći sve norme zdravog razuma i fiziologije. Da ne bi sebe lišili radosti tehnoloških naprava i očuvali vid, trebali biste slijediti jednostavna pravila. Temelji se na fiziološkim normama i zahtjevima oftalmologa:
Kako bi zaštitili vaše oči morate koristiti sve značajke, dostupne su, jeftine i korisne za zdravlje:
Čak i ako vizija nije jako dobra, a korisnik nosi naočale, leće, također je vrlo štetno za njega da stalno gleda u zaslon. Da biste se zaštitili, koristiti posebne leće - prva stvar koju vrijedi učiniti.
Znajući kako telefon utječe na viziju, ljubitelji čitanja trebali bi se ponovno prebaciti na papirnate knjige ili koristiti ispravnu e-knjigu.
Ako osoba samo čita tekstove u velikim količinama, ne smije kupiti telefon s velikim zaslonom, već e-knjigu. Nije svatko će učiniti, gadget je potreban, u kojem E-ink tehnologija je implementiran. Dopustila je da e-knjige još više približe papirnatim precima. Osim toga, ove knjige imaju mnoge prednosti: dugi vijek trajanja baterije bez punjenja, pravilan omjer boja pozadine i slova, sličnost s knjigama (okretanje stranica, čak i njihovo šuštanje).
http://zrenie.guru/portitsya-li-zrenie-ot-telefonaU danima kada televizije još nisu izumljene, čitanje knjiga smatralo se najopasnijim za oči. U budućnosti, tu su ulogu preuzeli TV ekrani, a kasnije i računalni monitori. Sada se pametni telefoni smatraju neprijateljem dobre vizije. Važno je napomenuti da su štetni učinci pametnih telefona mnogo veći od prethodnih. Da vidimo zašto.
Za razliku od računalnih monitora i televizijskih ekrana, pametni se telefoni drže u ruci. Tako se maksimalna udaljenost uređaja od očiju smanjuje na duljinu ispružene ruke. Osim toga, obično male zaslone pametnih telefona i sitni tisak prisiljavaju zaslon približiti se očima, u prosjeku - na udaljenosti od 20-30 cm. To je zbog napetosti očnih mišića. Na udaljenosti od 20-30 cm napon postaje nešto manji, ali i dalje ostaje iznad norme. Mnogi korisnici pametnih telefona već su navikli na to, tako da oči postupno gube naviku gledanja u daljinu, što rezultira kratkovidnošću.
Mobilnost, kompaktnost i svestranost pametnih telefona čine ih vrlo pogodnim za svakodnevni život, mogu se koristiti svugdje i uvijek. Ogroman broj korisnih i beskorisnih aplikacija i Interneta pomaže osobi u poslu i na odmoru. Kao rezultat toga, osoba dobiva neku ovisnost. Mnogi od nas su upoznati s ljudima koji ne mogu sjediti pet minuta, kako ne bi gledali u pametni telefon. Koliko vremena provodimo na zaslonu vašeg pametnog telefona? Cijelo ovo vrijeme oči su u neizvjesnosti. To im, dakako, neće biti korisno. Koliko često vodimo računa o razini osvjetljenja zaslona? Uostalom, slaba rasvjeta tijekom čitanja je način da se smanji vid.
Na temelju gore navedenog, postaje jasno da suvremeni čovjek ne može odbiti takav koristan uređaj. U tom smislu, u nastavku su navedene neke preporuke koje nisu potrebne, ali je preporučljivo slijediti kada radite s pametnim telefonima:
Osim ovih preporuka, specijalni uređaji za oči pomažu u ublažavanju naprezanja očiju i nelagode. Istovremeno, oni ne samo da normaliziraju stanje, već i pomažu u borbi protiv razvoja kratkovidnosti, hiperopije i astigmatizma kod odraslih i djece. Istovremeno, ako je ranije za sjednice bilo potrebno posjetiti oftalmologa (klinika u kojoj je instalirana oprema), danas, s razvojem tehnologije, uređaji su postali kompaktni, jednostavni za uporabu i pristupačni.
Bodovi Sidorenko (AMVO-01) - najsavršeniji uređaj za samostalno korištenje od strane pacijenta u različitim bolestima oka. Kombinira pulsnu terapiju i vakuumsku masažu. Može se koristiti i kod djece (od 3 godine starosti) i kod starijih bolesnika. Idite na stranicu uređaja >>>
Vizulon je suvremeni uređaj terapije kolor-impulsima, s nekoliko programa, koji omogućuje korištenje ne samo za prevenciju i kompleksno liječenje očnih bolesti, već i za patologiju živčanog sustava (za migrenu, nesanicu, itd.). Dolazi u nekoliko boja. Idite na stranicu uređaja >>>
Čaše Pankov - najpoznatiji i najpopularniji uređaj za oči, temeljen na metodama terapije impulsa boje. Dostupan je oko 10 godina i dobro je poznat i pacijentima i liječnicima. Razlikuje se u niskoj cijeni i upotrebljivosti. Idite na stranicu uređaja >>>
http://mosglaz.ru/blog/item/1850-portitsya-li-zrenie-ot-telefona.htmlSuvremeni čovjek koristi sprave svugdje - na poslu, kod kuće, u prijevozu. Stoga je važno znati da li se vizija pogoršava s telefona ili pametnog telefona i što učiniti da se vizija ne ugrabi. Budući da je potpuno nemoguće napustiti te uređaje, potrebno je ublažiti njihov negativni utjecaj. To će pomoći brojnim korisnim preporukama.
Za razliku od računala ili TV-a, smartphone je uređaj koji treba držati u ruci. Najveća udaljenost od uređaja do očiju ne prelazi duljinu ispružene ruke. Telefoni imaju male zaslone i mali font, zbog čega je gadget potrebno približiti organima vida za 20-30 cm, a na takvoj udaljenosti vidimo laganu nelagodu u vidnim organima. To je zbog činjenice da su mišići oka napeti. Većina korisnika se navikne na to, ali oči počinju postupno odvajati oči u daljinu, što dovodi do kratkovidnosti.
Prema istraživanju, oštrina vida brzo opada zbog činjenice da ljudi dovode ekrane mobilnih uređaja preblizu očima.
Konstantno naprezanje očiju smanjuje vid.
Sve vrste naprava počele su se uklapati u život suvremene osobe bilo koje dobi. Smartphone se može koristiti pod bilo kojim uvjetima - oni su kompaktni, mobilni i svestrani. Aplikacije i internet osobi su potrebne na poslu i tijekom odmora. Kao rezultat toga, ljudi postaju ovisni o gadgetima u određenoj mjeri.
Sve to vrijeme oči su napete, što je štetno za zdravlje. Osim toga, razina osvjetljenja zaslona utječe na viziju osobe. Ako je slaba, vizualne funkcije su smanjene, kada su presvijetle, postaju napete i umorne. Kao rezultat, vizija sjeda. Dokazano je da pametni telefoni mogu prouzročiti više štete organima vida nego prijenosna računala ili računala. Razlog je mala dijagonala zaslona. Ako se gadget prebaci preblizu očima, pogoršava se koncentracija vida, zbog čega se makula postupno uništava - dio oka koji omogućuje razlikovanje najmanjih elemenata. Maksimalna oštećenja vidnih organa uzrokovana su plavim i ljubičastim tonovima zaslona.
Oni korisnici telefona koji stalno koriste gadgete, uključujući i one u prijevozu, najviše su izloženi riziku. Osim negativnog utjecaja samog zaslona, pojavljuju se dodatna opterećenja u obliku vibracija, mijenjanja tamnih i normalno osvijetljenih dijelova tunela, njišućih kola podzemne željeznice ili naglih zaustavljanja minibusa. Zbog toga je pogled gore usmjeren, osoba trepće rjeđe. Glavni znakovi pogoršanja vizualnih funkcija pri korištenju pametnih telefona su bol u očima i stalna napetost. Ponekad se javljaju sljedeći simptomi:
Ako vaše oči boli, da ne bi još više pokvarili vaš vid, morate naći vremena da se podvrgnete oftalmološkom pregledu. To je potrebno kako bi se isključile ozbiljne bolesti. Nakon postavljanja dijagnoze, ako je potrebno, liječnik će propisati pravilno liječenje. Terapija se sastoji od primjene lokalnih medicinskih pripravaka za oči - kapi ili masti, nošenje naočala ili kontaktnih leća. Ako se stanje zanemari, liječnik može naručiti kiruršku oftalmološku intervenciju ili korekciju vida pomoću lasera.
Budući da je život civilizirane osobe gotovo nemoguć bez telefona i drugih mobilnih uređaja, tako da se vizija ne pogoršava, preporučljivo je pridržavati se sljedećih preporuka:
Podesite telefon tako da vizija uopće ne sjedi, ne radi - to zahtijeva potpuno odbacivanje korištenja naprava.
Kako ne biste pokvarili vid, trebali biste pravilno jesti. Za korisnike pametnih telefona potreban je vitamin A. On se nalazi u velikim količinama u mrkvi, jajima, borovnicama, ribama, pa se preporučuje da se ti proizvodi uključe u prehranu. Međutim, važno je razumjeti da se vizija još uvijek može pogoršati, budući da je oštećenje zdravlja putem mobilnih uređaja značajno.
http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-telefona.htmlSvi kažu da računalo stavlja viziju. To je razumljivo, proveli smo najmanje osam sati na računalu. Što je s još više pametnih telefona? Računalo je s vama samo kod kuće iu uredu, a smartphone je svugdje i uvijek. Gledamo mali ekran u javnom prijevozu, u posjetu, na ulici, u kafiću. I to kvari viziju čak i više nego računalo. Je li moguće smanjiti štetu od pametnog telefona, a da ne odustanete od nje?
Dugo vremena nosim kontaktne leće, a sve to vrijeme se moj vid nije promijenio, pa ne moram niti jednom dijagnosticirati dijagnozu - kupujete isti recept i sve je u redu. No, nedavno sam počeo primjećivati da udaljeni objekti postaju sve mutniji, čak i na lećama, a oči su mi napete kad trebate razmotriti udaljene znakove.
Malo pomislio, povezao sam ovu promjenu s pametnim telefonom, u kojem je teško ne objesiti se. Prijelazi na različitim stranicama, čitanje na smartphone, kada postoji slobodno vrijeme, igre, bilješke. Ako u slobodno vrijeme moram ići na internet (što je prepuna "spuštanja" i prelaska s mjesta na stranicu), to radim putem pametnog telefona.
Naravno, odlučio sam provjeriti koliko su moje pretpostavke pravedne i ispostavilo se da je to sasvim. Naravno, postoji mogućnost da se smanji oštećenje vida, ali više o tome kasnije. Prvo o problemu.
Časopis za optometriju i znanost o viziji (Journal of Optometry i Vision Science) objavio je informacije da ljudi drže svoje mobilne uređaje preblizu, iz kojih se vizija ubrzano pogoršava.
Studija ovog časopisa pokazala je da, pregledavajući web na pametnom telefonu i drugom mobilnom uređaju, ljudi ga drže četiri do šest centimetara bliže nego kad utipkavaju tekst.
Od 129 osoba testiranih pomoću kontaktnih leća, nijedna nije slijedila pravilo “1,2,10”. Ovo pravilo je držati telefon na udaljenosti od jedne noge, to jest, oko 30 cm od lica, zaslon računala bi trebao biti na udaljenosti od dvije noge, a TV - deset stopa.
Slike na pametnom telefonu mogu biti različitih veličina, na primjer, vrlo mali font koji je teško čitati. Stoga, prisilno donesite pametni telefon u lice.
A ti podaci su potvrđeni statistikom. Kao rezultat jedne studije, pokazalo se da se opće stanje viđenja ljudi pogoršalo za 35% u usporedbi s 1997., kada su pametni telefoni upravo ušli u uporabu.
Istraživanje je proveo David Allambi, očni kirurg i osnivač klinike Focus u Londonu, koji je čak uveo poseban pojam - "kratkovidnost na zaslonu".
Kratkovidost ili kratkovidost proizlazi iz kombinacije čimbenika: nasljednosti i naprezanja očiju od stalnog promatranja bliskih objekata, kao što je čitanje.
Korištenje pametnog telefona je, zapravo, ista stvar kao i čitanje ili rad na računalu, s jedinom razlikom da pametni telefon stavljamo vrlo blizu lica, a očima je teže koncentrirati se na objekt.
Problem je jasan, ali što učiniti? Vjerojatno najbolja opcija je napustiti smartphone, ali je malo vjerojatno. Radije bismo nosili leće jer daju iluziju dobrog vida. Barem možete smanjiti štetu zbog korištenja pametnih telefona i drugih mobilnih gadgeta, a evo i 7 savjeta o tome kako to učiniti.
Kada pogledate zaslon pametnog telefona, trepćete tri puta manje nego obično. To dovodi do osjećaja suhih očiju. Čini se da nema ništa strašno, ali konstantna suhoća može uzrokovati oštećenje vida.
Kada čitate na pametnom telefonu, gledate film ili se krećete od mjesta do mjesta, svakih 20 minuta skinite oči s ekrana i potražite 20 sekundi u daljini, na udaljenosti od 20 stopa (oko 6 metara).
Zaboravite čitanje ili igranje igara na pametnom telefonu u mračnoj sobi. Nedostatak osvjetljenja, zajedno sa svijetlim pozadinskim osvjetljenjem zaslona, uvelike šteti očima, pa pokušajte koristiti uređaj samo u dobro osvijetljenoj sobi ili na dnevnom svjetlu.
To je strašno neugodno kada netko pogleda pametni telefon, razgovara s vama, i ako to rade oba sugovornika, općenito se dobiva tužna slika. Samo prestanite to raditi, dajte svome prijatelju svu pažnju za 100%, a to će vam pomoći smanjiti vrijeme provedeno pred ekranom, a time i zdravlje očiju.
Postavite si pravilo, ne izvodite nikakve radnje s pametnog telefona. Na primjer, ne provjeravajte društvene mreže ili e-poštu, ne čitajte vijesti ili zanimljive članke. Ovo je još jedna prilika za smanjenje vremena provedenog ispred pametnog telefona na malom zaslonu.
Instalirajte font "Ogroman" ili barem "Veliki" na pametnom telefonu. Što je font veći, manje naprezate oči, pokušavajući nešto pročitati. Pokušajte koristiti aplikacije za mobilne web-usluge i izbjegavajte web-lokacije koje nisu prilagođene zaslonu pametnog telefona.
Kao što smo već spomenuli, glavna šteta na viziji proizlazi iz činjenice da pametni telefon držimo preblizu lica. Pazite na sebe - na kojoj udaljenosti od lica držite uređaj? Nije vjerojatno da će biti 40 centimetara, možda 30 ili čak 20?
U svakom slučaju, što se približavate očima, to se brže razvija kratkovidost.
Dakle, ako ne želite imati loš vid na 20-30, pokušajte potrošiti što manje vremena iza zaslona svog pametnog telefona i zadržite ga na pravoj udaljenosti.
http://lifehacker.ru/smartfon-sazhaet-zrenie-kak-zashhitit-glaza/Djelomično - istina. No, kako bi se održao dobar vid, ti proizvodi trebaju biti pojedeni ne puno, ali jako puno. Na primjer, da bi osoba dobila dnevnu količinu vitamina A zajedno s mrkvom, mora ga jesti najmanje 5-6 kg dnevno. A mrežnica ne zahtijeva samo vitamin A, za koji svi znaju, već i tvari kao što su lutein i zeaksantin. Oni su, na primjer, jako mnogo u nevenu i špinatu. Tako mogu biti uključeni u popis najkorisnijih proizvoda za vid.
Ne. Može uništiti kapke i kožu.
Da, istina, ali treba ih koristiti bez fanatizma. Uostalom, oni sadrže kompleks vitamina: na primjer, selen i cink, koji su važni za svakoga od nas, utječu i na opće stanje tijela i na vid. Ne moraju stalno piti, ali liječnici savjetuju svojim pacijentima da uzimaju takve lijekove tri mjeseca, a zatim se odmaraju.
To je djelomično točno. Zelena boja blagotvorno djeluje na psihu i smiruje, a usput je i žuta. Ali oni imaju malo veze s očima.
Ne, nije istina. Zračenje dolazi s bilo kojeg televizijskog ili računalnog zaslona. A vizija je napeta pred bilo kojom od njih, čak i prije vrlo dobrog i modernog. Zaštitni zasloni ili LCD zasloni mogu apsorbirati samo djelić zračenja, ali ne i potpuno ukloniti opasnost.
To je zabluda koja dovodi do problema s vidom djece zbog nepažnje njihovih roditelja, koji su već tri godine stari, sjede dijete ispred računala, au pet su iznenađeni što ne vidi nešto. U idealnom slučaju, dijete u dobi od 5 do 12 godina treba primati TV i kompjutorski dozirati: oko 30-40 minuta dvaput tjedno. Mala djeca, TV i računalo trebaju biti kontraindicirani.
Radije ne nego da. Tablete se mogu preporučiti samo srednjoškolcima i samo ako se promatra određena higijena vida. Nastavnik bi trebao osigurati da djeca svakih 10-15 minuta budu ometena od rada ispred ekrana i prešla na drugu vrstu aktivnosti.
To nije istina. Postoje određena pravila, jednostavna i važna, što mnogi od nas znaju, ali su previše lijen da ih slijede. A oni, u međuvremenu, mogu pomoći da vaše oči budu u redu. U nižim razredima učitelj bi trebao biti gimnastika za oči. Osvjetljenje u kojem djeca rade, čitaju ili pišu također je vrlo važno. Kod kuće, radno mjesto za dijete-učenika također mora biti opremljeno svim higijenskim zahtjevima. Također napominjemo da je za školsku djecu bolje da nekoliko puta tijekom školske godine posjećuju oftalmologa, jer se dešava da u rujnu dijete ima “1” vid, au proljeće već vidi samo polovicu stola.
Istina je da je okcipitalni dio mozga odgovoran za vid, tako da je njegovo oštećenje doista ispunjeno problemima vida. Pa, lisice u bilo kojoj djeci ne bi trebalo davati.
To nije istina. Oni koji rade za računalom, svakih šest mjeseci morate posjetiti oftalmologa. Tada u ranim fazama, možete otkriti neke "probleme" s očima i pokušati ih popraviti ili usporiti razvoj bolesti. Ako čekate na izražene simptome, možete postati jedan od onih pacijenata koji u dobi od 35 ili 40 godina dolaze s riječima: "Doktore, ne vidim ništa". A liječnik gleda u oči i shvaća da je vizija u jednom od njih već nepovratno izgubljena, au drugoj brzo opada.
Da, i ne uzrokuju ništa manje štete, ali na štetu vlastitih dimenzija i stresa, čak i više od stacionarnih računala.
To nije istina. Tako često oni koji pokvare njihov vid kao dijete raspravljaju kad čitaju knjige pod pokrivačem s baterijskom svjetiljkom u ruci. Ako slijedite osnovna pravila, osobito da pratite osvjetljenje i ispravan položaj tijekom čitanja, to neće donijeti štetu. Vid će se pogoršati ako se čita u mraku, ležeći ili pod jakim suncem.
To nije istina. S manjim promjenama vida, može biti dovoljno da nosite naočale na nekoliko mjeseci da biste vidjeli promjenu na bolje.
Gledam koje točke. Sunčane naočale izrađene od jeftine kineske plastike su definitivno štetne, visoko kvalitetno staklo je korisno. Činjenica je da staklo apsorbira ultraljubičasti spektar, a plastika ga propusti.
Ne biste trebali eksperimentirati s ovim vidom. Urinoterapija u liječenju problema vida uopće se ne može odnijeti, a med i borovnice mogu izazvati ozbiljne iritacije i alergijsku reakciju. Za one pacijente koji zaista žele isprobati ove metode liječenja očiju, savjetujem vam da zakopate med, šireći ga u omjeru od 1 do 10, i to samo u nedostatku nuspojava kako bi ove kapi bile koncentriranije. Naravno, prvo se pobrinite da pacijent nije alergičan na pčelinje proizvode.
Sve je u redu. Oni mogu pomoći, ali se ne mogu riješiti problema. Nisam susreo niti jednog pacijenta koji bi se mogao potpuno oporaviti tim metodama. Ali mnogi su izgubili vid...
Apsolutno nije istina. Neke bolesti, kao što su šećerna bolest ili tumori u mozgu, često su prvi koji su otkrili oftalmolozi. Također, kao što pokazuje mrežnica, vidljivi su učinci kraniocerebralnih ozljeda i nekih drugih stanja tijela kao cjeline.
To nije istina. U oftalmologiji je psihosomatika izuzetno rijetka. U osnovi, sve očne bolesti imaju svoju prirodu i svoj uzrok - bilo da se radi o infekciji, ozljedi ili odrazu unutarnjeg stanja tijela.
http://zdorovie.com/health/18-mifov-o-zrenii/20710Sigurno svatko zna da od rada na računalu padne vid. To je sasvim razumljivo, jer mnogi od nas slijede najmanje osam sati dnevno.
Ali što je sa sve većim brojem pametnih telefona? Računalo s osobom samo na poslu i kod kuće, a smartphone ga prati posvuda i uvijek. Doslovno, svaka druga osoba ne skida oči s malog zaslona u javnom prijevozu, na ulici, pa čak i na zabavi. I smanjuje viziju mnogo puta više od računala. Dakle, je li moguće, bez odustajanja od pametnog telefona, smanjiti štetu koju ona donosi očima?
Sve se više čuju priče da ljudi godinama nose kontaktne leće bez promjene vidne oštrine. Ali u određenom trenutku počinju primjećivati da udaljeni predmeti čak postaju nejasni u njima i njihove oči postaju napete ako postoji potreba za razmatranjem znakova s malim otiskom.
Naravno, nisu svi, ali mnogi povezuju takve promjene s pametnim telefonom. Uostalom, svaka slobodna minuta koju posvećuju “komunikaciji” s ovim gadgetom: igranje, odlazak na internet, čitanje bilješki i knjiga.
Stoga je apsolutno točno da korisnici žele znati jesu li njihove pretpostavke o opasnostima smartphone-a opravdane. I kako smanjiti ovaj negativni utjecaj.
U časopisu Journal of Optometry and Vision Science, posvećen problemima vida i optometrije, objavljen je članak, čiji autori tvrde da je nagli pad oštrine vida posljedica činjenice da su ljudi preblizu očima svojih mobilnih uređaja.
Njihova je studija pokazala da, da bi se pregledali web stranice na pametnom telefonu ili drugom mobilnom uređaju, ljudi ga podižu za 4-6 centimetara bliže licima nego u procesu tipkanja teksta.
U isto vrijeme, od 129 sudionika u studiji koji su nosili kontaktne leće, nitko od njih nije poštovao pravilo “1, 2, 10”. Smisao ovog pravila je da kada koristite elektroničke uređaje opremljene sa zaslonom, morate držati telefon jednom nogom dalje od lica (oko 30 cm), udaljenost do monitora mora biti najmanje dva metra, a na televizoru - najmanje deset stopa.
Smartphone ekrani dolaze u različitim veličinama i često postoji vrlo mali font za čitanje. Stoga, mnogi nevoljno donose telefon u lice.
Ovi podaci u potpunosti su podržani statističkim podacima. Prema rezultatima jedne od studija, otkriveno je da se danas vizija populacije u cjelini pogoršala za gotovo 35% u odnosu na 1997. godinu kada su mobilni uređaji tek počeli koristiti.
Voditelj ove studije, očni kirurg David Allambi, osnivač bolnice Focus u Londonu, čak je uveo novi termin - "kratkovidost na zaslonu".
Zapravo, takvo kršenje loma, kao što je kratkovidost ili kratkovidost, razvija se kada se kombinacija određenih čimbenika: nasljednost i visoka opterećenja na očima, kao što je dugoročno gledanje predmeta u blizini, na primjer, prilikom čitanja.
Korištenje pametnog telefona zapravo je isto kao i rad na računalu ili čitanje. Jedina razlika je u tome što se pametni telefon mora približiti licu, a mnogo je teže usredotočiti se na objekt.
Dakle, što učiniti u ovoj situaciji? Vjerojatno je najbolja opcija potpuno napustiti smartphone. Jedna trzaja, toliko je zgodna i potrebna da nikoga ne možete prisiliti da se rastanete s mobilnim telefonom.
Pa ipak, postoji mogućnost da se znatno smanji šteta koju gadgeti nanose očima. Slijedi 7 savjeta koji će vam pomoći u tome.
1. Trepnite češće.
Dokazano je da kad gledaju u zaslon mobilnog telefona, ljudi trepću tri puta rjeđe nego obično. To dovodi do suhih očiju. Vjerojatno se može činiti da u tome nema ništa strašno, ali stalni nedostatak vlage uzrokuje ozbiljne štete na očima.
2. Faktor 20/20/20
Kada čitate, gledate film ili surfate internetom na pametnom telefonu, trebate uzeti pauzu od ekrana svakih 20 minuta i gledati u stranu 20 sekundi, na udaljenosti od 20 stopa (oko 6 metara).
3. Pravilno osvjetljenje
Vrijedi zaboraviti čitanje ili igranje igara na pametnom telefonu pri slabom osvjetljenju ili u mraku. Loše osvjetljenje i osvjetljenje zaslona su čimbenici koji negativno utječu na vid. Dakle, bolje je koristiti uređaj samo u dnevnom svjetlu ili u prostoriji s dobrim osvjetljenjem.
4. Ne gledajte u zaslon dok razgovarate s drugom osobom.
To je strašno neugodno ako, u općem razgovoru, netko gleda u svoj mobilni telefon. Ali kad to rade oba sugovornika, ispada da je to sasvim tužna slika. Potrebno je ukloniti ovu zlobnu praksu i posvećivati svoju pozornost sugovorniku. To će značajno smanjiti vrijeme provedeno ispred zaslona i poboljšati zdravlje očiju.
5. Koristite radnu površinu
Neophodno je učiniti pravilo da se na pametnom telefonu ne izvode nikakve operacije. Na primjer, nemojte provjeravati e-poštu, ne čitati vijesti, ne tražite zanimljive informacije. Ovo će biti još jedna prilika da provedete manje vremena ispred malog zaslona. Doista, u te svrhe bi bilo prikladnije punopravno računalo.
6. Povećajte font
Instalirajte na svoj smartphone, ako ne i ogroman, onda barem dovoljno velik font. Uostalom, što je veći font, manje se opterećuje oči kada pokušavate nešto pročitati. Osim toga, dajte prednost aplikacijama za mobilne web-usluge, izbjegavajući web-stranice koje nisu prilagođene mobilnim uređajima.
7. Držite telefon ispravno
Kao što je već spomenuto, glavnu štetu vidu uzrokuje pogrešna (premala) udaljenost od zaslona do očiju. Obratite pozornost na to koliko je vaš uređaj udaljen od lica. Najvjerojatnije to nisu propisani 40 centimetara, već u najboljem slučaju 30 ili čak 20.
Zapamtite, što se bliže očima treperi zaslon telefona, to će se prije pojaviti kratkovidost.
Dakle, ako vam je vaš vlastiti pogled drag i ne želite uopće nositi naočale, samo provodite manje vremena s mobilnim uređajem i, ako je potrebno, koristite ga - držite ga na pravoj udaljenosti.
Nakon što su se obratili Moskovskoj klinici za oči, svaki pacijent može biti siguran da će jedan od najboljih ruskih stručnjaka biti odgovoran za rezultate liječenja. Povjerenje u ispravan izbor zasigurno će pridonijeti visokom ugledu klinike i tisućama zahvalnih pacijenata. Najsuvremenija oprema za dijagnostiku i liječenje očnih bolesti i individualni pristup problemima svakog pacijenta jamstvo su visokih rezultata liječenja u Moskovskoj klinici za oči. Dijagnosticiramo i liječimo djecu stariju od 4 godine i odrasle.
Glavni liječnik klinike, oftalmolog najviše kategorije, oftalmološki kirurg. Kirurško liječenje katarakte, glaukoma i drugih očnih bolesti.
Detaljnije >>>
Refraktivni kirurg, specijalist za lasersku korekciju vida (LASIK, Femto-LASIK) s miopijom, hiperopijom i astigmatizmom.
Detaljnije >>>
Stručnjak za mrežnicu, dijagnoza i lasersko liječenje bolesti mrežnice (distrofije, rupture, krvarenja).
Detaljnije >>>
Da biste razjasnili troškove postupka, možete zakazati termin u Moskovskoj klinici za oči putem telefona u Moskvi 8 (499) 322-36-36 (svakodnevno od 9:00 do 21:00) ili pomoću ONLINE RECORD-a.
Autor članka: stručnjak Moskovske Klinike za oči Mironova Irina Sergeevna
http://mgkl.ru/patient/stati/telefon-i-portyashcheesya-zrenieModerna osoba mora stalno komunicirati s pametnim telefonom - kod kuće, na poslu, tijekom izleta u podzemnu željeznicu. Utječe li na kvalitetu vida? Ugledni okulisti već su dugo postigli jednoglasno mišljenje o tome.
Ljudi su počeli pogoršavati. Prema studiji poznatog britanskog okulista Davida Allambija, broj kratkovidnih povećao se za 35% u usporedbi s 1997., kada nije bilo pametnih telefona, a mobilni telefoni tek su počeli koristiti. Ako se napredak nastavi, do 2035. više od polovice ljudi diljem svijeta (55%) imat će slab vid.
Zahvaljujući Allambiju i njegovim eksperimentima, pojavio se poseban izraz - kratkovidost na zaslonu.
Rezultati tih istraživanja britanskih znanstvenika mogu se pouzdati, tvrde stručnjaci ruskog instituta Ruske akademije medicinskih znanosti. Njihovo izvješće kaže da čitanje s malog zaslona, pa čak iu neugodnom položaju iu lošem svjetlu, stavlja viziju na vrijeme brže nego, recimo, čitanje papirnatih knjiga kod kuće u krevetu.
"Pod napadom" su uglavnom oni korisnici koji, uz pomoć gadgeta, uljepšavaju izlete do podzemne željeznice, električnih vlakova, taksija na fiksnim rutama. Vibracija, promjena osvijetljenih i tamnih dijelova tunela, njihanje automobila - sve to otežava fokusiranje očiju i čini ih češćim treptanjem. Uz pogoršanje vida, uporaba uređaja u transportu može uzrokovati glavobolje, pa čak i mučninu.
Ne, pametni telefoni i 7-inčni tableti uzrokuju mnogo više štete vidu od računala. Naravno, razlog leži u dijagonali ekrana. Da biste vidjeli što je napisano na malom zaslonu smartphone, morate donijeti uređaj previše blizu očiju, a to negativno utječe na koncentraciju vida i doprinosi uništenju makule - područje oko očiju, što omogućuje osobi da razlikuje male detalje.
Poznati oftalmolog Andrew Hepford upozorava da grimizne i plave nijanse najviše oštećuju oči. S ove točke gledišta, "strah" je prvenstveno AMOLED zaslon, koji je poznat po neujednačenoj svjetlosti boja i prevlasti ljubičice.
AMOLED zasloni su instalirani na Samsung uređajima već neko vrijeme, a njihova kiselost (pretjerano intenzivna, nevjerojatna svjetlina) postala je govor grada. Jasno je da ova karakteristika utječe i na oči nije najbolji način.
Postoje mnoge preporuke o ovom pitanju, ali glavna stvar na koju treba paziti je udaljenost od pametnog telefona do očiju. Zanimljiv eksperiment koji su organizirali American Journal of Optometry i Science of Vision (Journal of Optometry i Vision Science) pokazali su da od 129 sudionika u iskustvu nitko nije držao gadget na potrebnoj udaljenosti. Ljudi dovode mobilne uređaje u lice u prosjeku 4-6 cm bliže nego što je prihvatljivo.
U publikaciji istog "Časopisa" postavljeno je pravilo "1 - 2 - 10", koje treba slijediti onaj tko želi ostati uz dobru viziju. Pravilo kaže: zaslon pametnog telefona trebao bi biti postavljen 1 metar od lica (30 cm), monitor računala - 60 cm, "plavi ekran" televizora - 10 stopa (3 m).
"20-20-20" je dobro poznata vježba koju preporučuju oftalmolozi i koja vam omogućava da ne preopterećujete oči kada radite s pametnim telefonom ili računalom. Svakih 20 minuta rada trebate skinuti oči s monitora i usmjeriti ga na točku na udaljenosti od oko 6 metara (20 stopa) na 20 sekundi. Ovo vrijeme će biti dovoljno da oči dobiju zasluženi odmor.
Podešavanjem postavki gadgeta možete smanjiti negativan utjecaj na viziju. Prije svega, trebate postaviti dovoljno veliki font tako da je tekst na zaslonu jasno vidljiv s udaljenosti od 30 cm. Android pametni telefoni imaju fontove tipa “Large” i “Huge”. Na iPhoneu, veličinu slova kontrolira klizač, koji se može naći u odjeljku Veličina teksta u osnovnim postavkama.
Također vrijedi prilagoditi svjetlinu. Potrebno je krenuti od toga koliko je dobro osvijetljena soba. Zapamtite: kada ste u mraku morali gledati na previše svijetao prikaz, osjetili ste fizičku bol. Ovo je veliki stres za oči! IPhone vlasnici se savjetuje da koristite "Auto-Brightness" opciju (u "Pozadina i svjetlina" dio postavki) - automatski podešava svjetlinu zaslona na vanjske uvjete i suočava s tim s praskom.
Prilagodite gadget tako da vizija ne sjedne uopće, neće uspjeti - za to morate u potpunosti napustiti korištenje mobilnih uređaja.
Dodatna oprema također može pomoći. Kada koristite pametni telefon, zaslon na kojem treperi, korisnik mora biti spreman na činjenicu da problemima s vidom ne treba dugo čekati. Čak i male refleksije uzrokuju naprezanje očiju. Lako je riješiti se odsjaja - na zaslon morate staviti mat film. Ovaj pribor je jeftin i izdržljiv. Kao bonus, mat film štiti zaslon od ogrebotina i otisaka prstiju.
Još jedan koristan alat su kontaktne leće s HD optikom. Leće mogu smanjiti naprezanje očiju, čak i ako korisnik čita s mobilnog uređaja pri slabom svjetlu ili s redovitim promjenama svjetla. Na ruskom tržištu široko su zastupljeni objektivi s optikom visoke definicije iz tvrtke Bausch Lomb.
Vitamin A ima pozitivan učinak na vid. U velikim količinama, nalazi se u riba, borovnice, mrkve, jaja - ti proizvodi trebaju biti naglašeni u prehrani osobe koja pati od "gadzelnost ovisnosti". Međutim, važno je zapamtiti da dobro jesti nije dovoljno za održavanje vizije. Procjenjuje se: kako bi se nadoknadila šteta koju gadgeti uzrokuju očima, osoba treba jesti 5-6 kg mrkve svaki dan.
Stalna “komunikacija” s pametnim telefonom također negativno utječe na viziju osoba koje koriste kontaktne leće ili nose naočale. Ako je, primjerice, osoba dužna “sjediti” u pametnom telefonu ili na računalu na temelju duga, preporučuje se da kontaktira oftalmologa. Liječnik će vam pomoći u odabiru optike uzimajući u obzir zdravstveno stanje očiju i profesionalnu aktivnost osobe.
Postoji nekoliko preporuka za one koji ne razmišljaju o putovanju u podzemnoj željeznici ili u taksiju na fiksnoj ruti bez čitanja. Prije svega, takvi ljudi bi trebali razmišljati o kupnji e-knjige s E-ink tehnologijom. Takve knjige nemaju pozadinsko osvjetljenje, njihove su stranice vizualno slične običnom papiru, veličina fonta se može prilagoditi kako želite - zahvaljujući tome negativan utjecaj na vid je minimalan. Plus E-ink e-knjige su dugi vijek trajanja baterije - budući da se energija troši samo na okretanje stranica, uređaj može raditi bez punjenja cijeli mjesec. Minus je visoka cijena: e-knjige su nedavno porasle u cijeni općenito, a E-ink uređaj košta kupca oko 10 tisuća rubalja.
Papirnu literaturu također nije potrebno odbaciti. Kada čitate tekst iz papira, oči se puno manje naprežu nego kad se koncentriraju na maleni zaslon pametnog telefona - stoga je negativan utjecaj manji. Prigovor da je kupnja tih knjiga skupa obično je nerazuman. Poslovna literatura doista može letjeti u "lijepom novcu"; Umjetnost se prodaje u online trgovinama Ozon i Book24 praktički ni za što. Knjižnice također nitko nije otkazao - ovdje možete besplatno uzeti knjigu.
http://setphone.ru/stati/kak-ne-isportit-zrenie-so-smartfonom/Od masovne distribucije mobitela, prosječni vizualni pokazatelji su se pogoršali. Njegova oštrina pala je za 35% u odnosu na 1997. To je kolosalna figura, ako pretpostavimo da će se u budućnosti smanjivati istim tempom. Kako bi se označio taj fenomen, uveden je koncept "kratkovidnosti na zaslonu".
Postoje i drugi podaci o tome kako telefon utječe na vid.
Postoje i drugi procesi vezani uz čitanje s ekrana: prenaprezanje mišića vrata, glavobolja, štipanje završetaka živaca u ramenom pojasu.
Sve navedeno omogućuje nam pouzdano odgovoriti na pitanje je li vizija iz telefona pokvarena. Definitivno da.
Ne možemo u potpunosti negirati korištenje mobitela, ali smo u mogućnosti minimizirati vrijeme provedeno u čitanju. Također je prilično realno izgraditi sustav pravila koji će vam pomoći da se sprijateljite sa pametnim telefonom i vizijom.
I što je najvažnije, preporučuje se da se redovito konzultirate s liječnikom za rutinski pregled, kako biste utvrdili kako telefon utječe na vid u vašem slučaju. Postoje li destruktivni procesi ili već zanemarene bolesti?
Prijavite se odmah na telefonski broj naveden u odjeljku Kontakti.
Znanstvena istraživanja objavljena u časopisu Journal of Optometry and Vision Science, David Allambi, očni kirurg i osnivač Fokusa.
II. Studije britanskog znanstvenika Andrewa Hepforda.
III Podaci iz Ayad Al-Bermani, konzultant-oftalmolog u neprofitnoj organizaciji Nuffield Health.
IV Dokumentiran od strane oftalmologa Amande Saint.
http://glaz-center.com/blog/vashe-zrenie-i-smartfon