Vjerojatno ste primijetili da s monitora možete popraviti oči ili čak oči. Istovremeno, možda ste primijetili da se na različitim monitorima oči mogu umoriti drugačije (to se ne odnosi samo na stolna i prijenosna računala, već i na pametne telefone i tablete).
Danas ćemo naučiti 4 razloga zbog kojih se oči s monitora umaraju i boli.
Ovdje je sve jednostavno, jer svi znaju da trebate napraviti pauzu pri radu na računalu.
Svakog sata, odvlačite pažnju s ekrana 10-15 minuta.
Bilo bi sjajno da u ovih 10-15 minuta radite jednostavne vježbe za oči, vaše oči će vam zahvaliti =)
Usput, možete sigurno odmoriti i na poslu, jer ova su pravila također ugrađena u zakonodavstvo (Standardni priručnik za zaštitu na radu možete pronaći kod rada na osobnom računalu TOI R-45-084-01 i relevantnim SanPiN-ovima).
Uzmite pauzu od računala svaki sat.
Postoje mnogi programi koji će vas podsjetiti da je vrijeme da se opustite, ako želite saznati više o njima - pišite u komentarima.
Zaslon ne bi trebao blještati iz izvora svjetlosti (ne radite leđima prema prozoru, pazite na mjesto rasvjete). Soba ne smije biti previše tamna (ne radi u apsolutnom mraku).
Gledajte rasvjetu u sobi, ne radite u potpunom mraku
Optimalno postavite monitor i radnu površinu postrance na prozor, u ovom slučaju ćete smanjiti problem s naglaskom na minimum.
Oči su jako umorne ako su postavke monitora postavljene previše svjetline.
Nemojte raditi na maksimalnoj svjetlini monitora.
Razina svjetline mora se podesiti u skladu s vanjskom rasvjetom (pazite na to koliko je svjetlo u sobi u kojoj radite).
Da biste ispravno prilagodili svjetlinu monitora, slijedite upute:
Ako ste smanjili svjetlinu prethodnog savjeta, provjerite je li monitor treperio!
Većina modernih zaslona treperi, a to treperenje obično se pojavljuje kada je svjetlina smanjena. To vrijedi i za pametne telefone s tabletima.
Animacija koja prikazuje rad PWM-a
Proizvođači radije šute o prisutnosti treperenja, a korisnici računala ne razumiju zašto njihove oči boli iza jednog monitora, a ne drugog.
Svakako provjerite treperi li monitor kada je svjetlina niska.
O tome što je PWM i kako provjeriti prikaze svih vaših uređaja, pogledajte članak "Što je PWM u monitorima i kako spasiti oči?".
Dakle, da se oči ne umore i ne povrijede kada rade iza monitora, razmotrite četiri pravila:
Pišite u komentarima ako želite saznati što vam još mogu oštetiti oči pri radu na monitoru, ako je ova tema zanimljiva, dodaću ovaj članak.
Kopiranje je zabranjeno, ali možete dijeliti veze:
Sergey, puno ti hvala na lekciji!
Primijetio sam da su mi se u posljednja 3 mjeseca oči počele boljeti i vrlo loše, ne mogu bez kapi. Sada je počela provjeravati svjetlinu na zaslonu prijenosnog računala i pronašla uzrok problema s očima! Svjetlina je postavljena na 100%, iako se dobro sjećam da to nisam učinio sam, možda se nešto dogodilo spontano s postavkama (već se pitam kako se to moglo dogoditi). Napravio sam svjetlinu za 50%, savršeno vidim, ne rezam oči, čak su i Photoshop i Corel postigli zbog očiju! Ne mogu gledati u zaslon više od 20 minuta. Sada mnogo udobnije!
Lily, molim te!
Svakako provjerite monitor za treperenje (link u članku), ako je, trebalo bi ga minimizirati.
Dobar dan! Članak je vrlo zanimljiv i koristan. Moj posao je da stalno budem za računalom, i naravno, i ovaj problem me je dotaknuo. Definitivno ću sada koristiti preporuke, ali želim i dodatne informacije. Hvala vam!
Hvala vam na vrlo korisnim informacijama.
Dobar dan u dan. Hvala na članku! Dugo sam htjela čitati o takvoj temi i zahvaljujući vama puno sam naučila. Također želim znati više dodatnih informacija o ovoj temi.
Zdravo, Azat!
Možete se početi upoznavati s novim informacijama nastavljajući ovu temu na ovom linku.
Bok Što ako mi oči postanu crvene od monitora?
Zdravo, Gapar.
Pokušajte češće prekidati kada radite za računalom (na primjer, svakih pola sata), vježbajte češće za oči (pokušajte na svakoj pauzi, tj. Svakih 30 minuta), obratite pažnju na to je li treptanje previše rijetko (kada pregledavate informacije s monitora) često treptanje postaje mnogo rjeđe, što dovodi do suhih očiju.
Da, oči se umaraju od monitora. Hvala na lekciji. Vrlo korisno.
Hvala vam... vrlo koristan članak... zanimljivi programi koji će vas podsjetiti na odmor za oči... Također se radujem nastavku članka...
Zdravo, Cyril! Drago mi je što vam se članak svidio, isprobajte program EyeLeo, besplatan je, možda ću ga u sljedećim lekcijama detaljnije razmotriti.
Da, ponekad oči samo boli... morate sjesti za računalo manje i biti više na otvorenom.
Srdačan pozdrav, IT-Actual.ru administrator stranice
Cyril, zdravlje mora biti zaštićeno, budite sigurni da provjerite sve razloge, posebno obratite pozornost na titranje pozadinskog osvjetljenja!
Pozdrav, Sergej, pišem ti prvi put. Slažem se da mi se oči umore, ali sam primijetio da mi se krvni tlak s računala povećava, može li to biti ili je to slučajnost?
Zdravo, Ludmila. Može biti mnogo razloga za povećanje tlaka, među njima i za prekomjeran rad i loše držanje (povećan tonus mišića, kao rezultat vazospazma).
Djelomično smanjiti preopterećenje pomoći će savjete iz ovog članka.
Pogrešno držanje može se spriječiti primjenom preporuka iz ovog videozapisa:
U svakom slučaju, po ovom pitanju, bolje je da se obratite odgovarajućem stručnjaku kako bi on točno identificirao uzroke i riješili problem.
Zdravlje za vas
Hvala vam na poslu! Lekcije su vrlo informativne. Sav materijal je istovremeno vrlo pristupačan i profesionalan.
Autor sve piše ispravno, samo je tehnologija išla naprijed i proizvođači su naučili skrivati PWM dublje od 100 Hz, tako da je olovka. ventilator i mobilni telefon na minimalnoj svjetlini neće ga prikazati, potrebno je snimiti dvadesetak slika s digitalnog fotoaparata na minimalnoj svjetlini i ekspoziciju od 1: 800 s potpuno otvorenom blendom. A onda ćete vidjeti ovog zgodnog ubojicu očiju. Uhvatio sam svoj PWM na LG tehnologiji Flicker Safe na 20. okviru. Možete pogledati ovaj zgodan čovjek u mom pregled na Yandex LG 27BK550Y-B. Izgleda kao otisak prsta. Ovdje je link: https://market.yandex.ru/product/1723402985/reviews?track=tabs
Doista, Innokentiy Pavlovich, frekvencija PWM-a je obično veća od 100 Hz, ali, nažalost, nije uvijek viša od kilohertza na novim monitorima.
Također sam provjerio svoj Acer v193 monitor (2010.) prije mjesec dana zbog prisutnosti PWM-a pomoću pametnog telefona - promatrao sam različitu svjetlinu kroz fotoaparat u različitim načinima (sportske scene, portret, soba, itd.). Saznali smo da je PWM. Prije toga, ispostavilo se da je radio za njega 8 godina i mislio je da nije tamo (iako je znao što je PWM) - ranije ga je provjerio s istim pametnim telefonom, ali u jednom modu, koji ne pokazuje prisutnost PWM-a. Naravno, oči su mi se umorile, ali mislim da se to događa s bilo kojim dugoročnim radom s bilo kojim monitorima (dugo radim na računalima). Nedavno sam monitor podesio na malo drugačiji način - koristeći postavke monitora, povećao sam svjetlinu na maksimum, smanjio kontrast na 20 pomoću postavki monitora (u početku je bio oko 70), jer kad je svjetlina povećana, svjetlina je postala prevelika - a sjaj monitora postaje sve manji.
Provjerio sam ovu postavku u tablicama postavki - to su slike brojeva do 11 za podešavanje svjetline i do 254 za kontrast - ispostavilo se da je manje.
Radila je u ovom načinu rada 2-3 tjedna. Kakvi su Vaši dojmovi? U svakom slučaju, oči se umaraju. Ali možda i zato što malo odmaram svojim očima.
U isto vrijeme pokušao sam ga podesiti kao što je napisano u vašem članku - smanjiti svjetlinu pomoću upravljačkog programa grafičke kartice (bez smanjenja kontrasta) - u ovom slučaju, znamenke ispadaju da brojevi koji se nalaze na slici podešavaju svjetlinu, tj. ispada da je svjetlina niska.
Što mislite o metodi postavljanja koju sam predložio? Vidim da u članku ne spominjete ništa o kontrastu.
Usput, sada sam ponovno provjerio na maksimalnoj svjetlini - i na trenutak sam uspio uhvatiti isti učinak kao u pregledu na Yandexu od Innokentiya Pavloviča.
Istina je promijenila scene u postavkama fotoaparata i ti se učinci više nisu promatrali.
Najtočniji način utvrđivanja prisutnosti PWM-a pomoću fotoaparata je režim prioriteta zatvarača, a možete odrediti i frekvenciju treperenja.
Da, možete pokušati izbjeći treperenje, ostavljajući svjetlinu na visokoj razini i mijenjati kontrast u postavkama monitora, ali istodobno imajte na umu da prenizak kontrast može također povećati umor očiju, kvaliteta slike se također može pogoršati.
Ranije je radio iza monitora sa svjetlinom od 350 cd / m ^ 2, a svjetlina je bila postavljena na 80%. Sada sam kupio laptop i počeo povrijediti oči. Nema treperenja, svjetlina je 100%, ali maksimalna svjetlina pozadinskog osvjetljenja je 250kd, tako da je malo vjerojatno da je pozadinsko osvjetljenje. Primijetio sam da su prije toga svi monitori bili neprozirni, a zatim sjajni. Može li to biti zbog toga i što još vrijedi tražiti uzrok?
Maksimalno, ako ekran blješti iz izvora osvjetljenja, on narušava percepciju slike i oko počinje naprezati, može biti uzrok umora i boli. Ako ste sigurni da nema treperenja, možete pokušati staviti mat film.
Kako ste provjerili treperenje?
Popularna mudrost: sve je dobro umjereno.
Problem umora oka mi je poznat ne po glasinama. Općenito, s dugim sjedenjem ispred monitora, čak i kod zdrave osobe, oči počinju umoriti, a ponekad i povrijediti (svaka osoba ima svoj vremenski interval za riječ "dugo"). Općenito, koliko se sjećam, okulisti savjetuju sjedenje za računalom (TV) ne duže od sat vremena dnevno. Ali, mislim, u doba informacijske tehnologije - za mnoge profesije, praktično je nemoguće ispuniti taj zahtjev (računovođe, programeri, dizajneri, dizajneri, itd.).
Vrlo često, umor oka povezan je s optimalnim postavkama monitora i pogrešnim načinom rada računala. U ovom članku želim se usredotočiti na ove osnove, koje pomažu smanjiti pritisak na oči i sačuvati vid.
Važno je! Nisam optičar i nemam medicinsko obrazovanje. Uz učestalo umor očiju - preporučujem da posjetite liječnika. Sve što je opisano u nastavku samo je moj pogled na problem.
Pogreška broj 1: Nema prekida!
Mnogi ljudi kada rade za računalom i, po mom mišljenju, čine jednu ozbiljnu pogrešku - oni uopće ne poduzimaju nikakve pauze! Dok ne riješe problem, oni će tako sjediti.
Općenito, svakih 45-60 minuta - Izuzetno je poželjno pauzirati 5-10 minuta. i odmorite svoje oči. Štoviše, opterećenje na oči može biti različito: jedna stvar koju gledate film, opuštanje u stolici; potpuno drugačije: ako tražite pogrešku u izračunu, rad u Excelu itd.
Da ne bi zaboravili na pauze - preporučujem da koristite neku vrstu korisnosti (tako da ih ima na stotine za takve zadatke!). Na primjer, dovoljno i jednostavno kao EYE Defender.
EYE Defender
Besplatan program koji predstavlja pametni brojač vremena (vrijeme je postavljeno ručno). Kada je podešeno vrijeme završeno - program će prikazati čuvar zaslona: to znači da je vrijeme za odmor.
Jedini trenutak: nakon nekog vremena dolazi navika da čak i ako se pojavi čuvar zaslona, možete ga zatvoriti i otići na odmor nakon 5 minuta. Kao rezultat toga, ostatak ne dolazi nakon 5 minuta, već nakon 1-2 sata. Morate razviti instinkt, kao što se pojavio screensaver - to je sve, vrijeme je da se odvojite!
Primjer čuvara zaslona (Eye Defender)
PUNJENJE OČIMA U ODLUČIVANJU
U pauzi od 5-10 minuta, poželjno je ne samo odmaknuti se od računala, nego i napraviti posebne akcije. Vježba za oči, neka se opuste. Nekoliko riječi onoga što se naplaćuje.
Pogreška broj 2: nepropisno opremljeno radno mjesto
Gotovo svaki drugi ili treći radni prostor ne zadovoljava najosnovnije zahtjeve pri radu na računalu. No, osim očiju, mogu biti umorni: leđa, vrat, ruke i drugi dijelovi tijela.
30 gr.). Usput, sada postoji način za razne namještaj računala: oni ga sastaviti u cjelini po potrebi, često monitor je postavljen tako da oči izgledaju gore, što je razlog zašto vrat postaje umoran i zanijemio. Moj jednostavan savjet: odaberite najčešći klasični računalni stol.
Kako sjesti na računalo
Prvo, želim odmah reći, monitor-monitor - razdor! Monitori su različitih tipova: LCD, CRT, tekući kristali; različite veličine: 17, 18, 19-inča i druge; s različitim premazom zaslona: mat, sjajni. Mislim da je jednostavno nemoguće dati postotni pokazatelj određenih karakteristika i parametara za bilo koji monitor!
(Ako kupujete novi monitor, preporučujemo vam da otvorite stranicu s tekstom prije nego što je kupite i pokušate pročitati: da li ćete se osjećati ugodno, hoće li vaše oči biti napete)
U ovom dijelu članka pokušat ću se usredotočiti na najosnovnije točke na koje morate obratiti pozornost prije svega prilikom postavljanja monitora!
Frekvencija pomicanja
Ovaj je parametar izuzetno važan za starije CRT monitore. Sada su manje uobičajene (osobito u kućnoj uporabi), ali svejedno.
Koja je frekvencija pometanja?
To je količina treperenja monitora u sekundi. tj grubo govoreći, frekvencija od 60 Hz (frekvencija snimanja mjeri se u Hertzu) znači da slika na monitoru treperi 60 puta u sekundi.
Za udoban rad iza zaslona, tako da se vaše oči ne umaraju - učestalost zamaha mora biti najmanje 85 HZ! Još bolje ako je ovaj parametar 100 Hz!
Kako promijeniti frekvenciju skeniranja
Najlakši način: idite na upravljačku ploču sustava Windows, a zatim otvorite odjeljak "Izgled i personalizacija", zatim "Prikaz" i podesite postavke. Na primjer, u sustavu Windows 7: vidjet ćete prozor u kojem trebate kliknuti na vezu "Napredne opcije", a zatim otići na popis dostupnih načina, a zatim odabrati željeni način rada (pogledajte sliku ispod).
Promijenite frekvenciju pregledavanja u sustavu Windows 7
Možete koristiti i postavke upravljačkih programa za videozapise. U mnogim slučajevima, prilagodite postavke zaslona u njima - i brže i praktičnije. U pravilu, nakon instalacije video upravljačkog programa - u ladici, pored sata, postoji brza veza s postavkama upravljačkog programa (pogledajte sliku ispod).
Brzo upućivanje na postavljanje IntelHD grafike
Ako nemate vezu za konfiguriranje upravljačkih programa za videozapise, možda ih jednostavno nećete instalirati. Najlakši i najbrži način instaliranja i ažuriranja upravljačkih programa na računalu je korištenje posebnih programa za ažuriranje drva za ogrjev, preporučujem: https://ocomp.info/update-drivers.html.
U pravilu se postavka frekvencije nalazi u jednom od glavnih dijelova. Ponekad se naziva "učestalost ažuriranja" (primjer je prikazan dolje).
Važno je napomenuti da je frekvencija skeniranja važna za CRT ekrane, za tekući kristal - 60 Hz, to je normalan način rada i iza njega ćete se osjećati prilično ugodno (jer se na ovom tipu monitora slika formira pomoću potpuno različite tehnologije).
Razlučivost zaslona
Razlučivost zaslona je broj točaka s kojima se slika formira (otprilike, ali značenje, mislim, odražava se ispravno). Što više bodova - jasnija slika. Ali ako ima previše bodova, a zaslon nije velik, slika će postati premala. Stoga, svugdje morate tražiti ravnotežu!
Od odabrane razlučivosti zaslona ovisi uglavnom o jasnoći i kvaliteti slike koju vidite na zaslonu. Ako se razlučivost ne odabere optimalno - tada će se oči umoriti, morat ćete se naprezati da pročitate neki tekst.
Promijeni razlučivost (na primjer, Windows 10)
Kliknite bilo gdje na radnoj površini desnom tipkom miša, odaberite "Postavke prikaza" u kontekstnom izborniku (prozor 1 na slici ispod). Zatim u prozoru koji se otvori odaberite karticu "Napredne postavke prikaza". U odjeljku "Rezolucija" vidjet ćete sve dostupne opcije.
Windows 10: postavljanje dopuštenja
U pravilu, suprotno od najpogodnije i optimalne razlučivosti nalazi se oznaka - "(preporučeno)". Na primjer, za laptop s dijagonalom od 15,6 inča (jedan od najpopularnijih), najbolja razlučivost je 1366x768.
Također možete promijeniti razlučivost u postavkama upravljačkog programa (zaslon ispod).
IntelHD razlučivost zaslona
Veličina fonta
Veličina fontova na zaslonu trebala bi biti takva da vaše oči mogu čitati tekst na zaslonu slobodno i jednostavno s udaljenosti od 50-60 cm.Obično, veličina fontova je usko povezana s razlučivošću: tj. ako smanjite razlučivost, veličina fonta će se povećati, a tekst će postati veći, lakše će se čitati.
Pa ipak, u sustavu Windows postoje postavke koje vam omogućuju da postavite određenu veličinu fonta.
Izmjena i mjerenje
Idite na upravljačku ploču sustava Windows na sljedećoj adresi: "Upravljačka ploča, Izgled i personalizacija". Dalje, obratite pozornost na 2 komada:
Skaliranje sustava Windows
Jasnoća teksta
Osim veličine fonta, jasnoća fonta ima veliku važnost za čitljivost. Mnogi su korisnici, usput, primijetili da je pri prelasku na novi Windows 10 font pao i čitanje teksta postalo je teže nego prije.
Da biste prilagodili jasnoću: desnom tipkom miša kliknite bilo gdje na radnoj površini, a zatim odaberite "Postavke prikaza", a zatim kliknite vezu "Napredne postavke prikaza", a zatim odaberite vezu "Obriši tekst".
Napredne opcije prikaza - ClearType tekst
Tekst ClearType je posebna tehnologija tvrtke MicroSoft, koja je dizajnirana za optimalno podešavanje jasnoće teksta za bilo koji tip monitora. Nakon što otvorite postavku ClearType, vidjet ćete različite fragmente teksta: vaš je zadatak odabrati opciju gdje je tekst koji vidite najjasniji (primjer na slici ispod).
Odabir najboljih opcija
Dakle, nakon što prođete nekoliko testova, na zaslonu ćete dobiti tekst koji će biti najtočniji za vašu vrstu monitora, za vaš sustav. Povoljno!
Osvjetljenje i kontrast monitora
Izbor optimalnih parametara svjetline i kontrasta ovisi (uglavnom) o:
Ako je vaša soba tamna i nema osvjetljenja, svjetlinu treba svesti na minimum. Zapamtite da je svjetliji monitor u tamnoj prostoriji - više umorne oči. I općenito, bolje je ne raditi na monitoru kada su svjetla potpuno u sobi.
Za podešavanje svjetline, idite na upravljačku ploču: otvorite odjeljak “Oprema i zvuk”, a zatim “Napajanje” (pogledajte zaslon ispod).
Power Windows 10
Zatim otvorite postavke svoje sheme napajanja i pomaknite klizač svjetline u pravom smjeru (ako imate prijenosno računalo: imajte na umu da je svjetlina podešena kada se radi na mreži i bateriji).
Postavka osvjetljenja monitora u sustavu Windows 10
Još više parametara kromatičnosti i svjetline, naravno, možete pronaći u postavkama upravljačkih programa vaše video kartice (screenshot dolje).
IntelHD - svjetlina, kontrast, boja
Važno je!
Obratite pozornost i na temperaturu boje monitora. Mnogi stručnjaci kažu da obilje plavog spektra - negativno utječe na oči (preporuča se ograničiti ga, na primjer, uz pomoć posebnih naočala, ili uz pomoć posebnog softvera).
Kako omogućiti noćni način rada (tj. Prilagoditi temperaturu boje monitora) opisan je ovdje: https://ocomp.info/nochnoy-rezhim-ne-ustavali-glaza.html
Rasvjeta oko monitora
Od velike je važnosti rasvjeta oko monitora. Što prvo tražiti:
Primjer različite površine osvjetljenja zaslona.
Samo ne zaboravite obrisati monitor od prašine: on također utječe na kvalitetu slike, pogotovo kada je riječ o finim detaljima i tekstu.
http://ocomp.info/ustayut-glaza-pri-rabote-za-pc.htmlAko vam se oči umore pri radu na računalu, to je značajka monitora ili su parametri konfigurirani na pogrešan način.
Oni koji su radili za nekoliko monitora, najvjerojatnije, shvatili su kad bi mogli raditi cijeli dan, a njihove oči nisu se umorile, a kad je bilo nemoguće potpuno sjesti sat vremena. Jasno je da imaju različite postavke.
Ovdje vam želim reći kako postaviti monitor tako da vaše oči ne budu umorne, tako da možete satima sjediti za računalom, iako to nije uvijek preporučljivo, a povremeno i dalje trebate biti ometeni. Umorni od vaših očiju od računala, što učiniti?
Pri manjoj razlučivosti nego što monitor podržava, slika će biti optimalna za oči, na primjer, slike mogu biti pomalo mutne ili neke druge greške. To daje vašim očima napetost.
U ovom trenutku možete saznati razlučivost zaslona, ako uđete u postavke zaslona, za to kliknite desnom tipkom miša na prazan prostor na radnoj površini. To će otvoriti prozor Parametri s dijelom zaslona.
U desnom dijelu prozora pronađite stavku "Dodatne postavke zaslona" i idite tamo.
Imat ćete nekoliko opcija za razlučivost zaslona, na primjer, imam maksimalno 1366 × 768, što je ono što bih trebao isporučiti. Vi svibanj imati drugi, ali što je najvažnije, stavite maksimum. Možete odabrati onu suprotnu stranu koja kaže “Preporučeno”, što označava najbolju opciju.
U Creators Updateu nema veze s dodatnim parametrima, budući da su opcije razlučivosti zaslona već u odjeljku "Zaslon", kao i orijentacija. Pročitajte o tome kako promijeniti razlučivost zaslona.
Dodatni parametri sljedeće prirode mogu prilagoditi monitor tako da odgovara vašim potrebama, kao što su kalibracija boje, mijenjanje veličine teksta i opcije ClearType teksta.
U parametrima vaše grafičke kartice možete prilagoditi zaslon. Ako imate Intel, kliknite mišem na radnu površinu i odaberite "Grafičke specifikacije". Idite na "Display" i konfigurirajte parametre.
To je vrlo često zbog činjenice da potrebni upravljački programi za potrebne komponente nisu instalirani, posebno u verzijama starijeg sustava Windows 7, ili je došlo do neke vrste kvara. Tada ne možete promijeniti razlučivost.
To se rješava instaliranjem potrebnih upravljačkih programa, ali to ne funkcionira uvijek ako imate zastarjelu opremu ili vrlo rijetke.
Ukratko, trebate instalirati upravljačke programe za grafičku karticu i ponovno pokrenuti računalo, a zatim pokušajte promijeniti rezoluciju.
Ovi parametri nisu jednaki za sve monitore, to prvenstveno ovisi o tehnologiji na kojoj je izgrađena (matrica), kao i sobnoj rasvjeti.
Opet, ulazimo u parametre vaše video kartice, jer sam pokazao malo više i idem na "Display" dio. Na lijevoj strani idite na karticu "Postavke boja" i počnite prilagođavati monitor potrebama. Ovdje vam neću ništa savjetovati, rekao sam već zbog toga što ovise o svjetlini i kontrastu.
Možete otići na upravljačku ploču i obaviti nužno kroz odjeljak "Napajanje". Do njega možete doći i ako desnom tipkom miša kliknete ikonu baterije na programskoj traci i odete na odjeljak "Postavke svjetline zaslona" ili "Mogućnosti napajanja".
Nakon toga, na željenoj shemi napajanja, idite na "Postavke shema napajanja".
Tu pomičemo klizače svjetline na najbolju opciju za vas.
Usput, svjetlina zaslona standardno se podešava pomoću posebnih tipki na tipkovnici. Tamo je gumb u rasponu od F1 do F12 označen posebnom ikonom.
Ovaj je parametar korišten čak iu starim monitorima, iako i danas postoji, ali se koristi rjeđe. Mjeri se u hercima i znači koliko će puta slika biti prikazana na monitoru u sekundi. Niska stopa pri kojoj se oči umaraju - 60 Hz. To se ne odnosi na LCD ili LCD monitore jer postoji normalna slika na 60 herca.
Dakle, ako je moguće, postavite frekvenciju na najmanje 85 Hz. Također se mijenja u postavkama grafičke kartice.
Razgovarajmo sada o čimbenicima kao što su udaljenost do monitora, kut gledanja, itd. To su vrlo važne karakteristike koje mogu uvelike utjecati na naprezanje očiju. Čak i dizajn stola može igrati važnu ulogu.
Pa, posljednja točka u ovom članku je rasvjeta u sobi, to je ono što se u ovom slučaju može savjetovati
Pa, čini se da je sve to, to su osnovni parametri koje možete postaviti na monitoru tako da se vaše oči ne umore. Ako također imate nešto za ponuditi, onda nam to recite u komentarima.
Nalazimo se na društvenim mrežama:
Ne zaboravite se pretplatiti na RSS feed i pridružiti se našoj grupi Vkontakte. Možete postati čitatelj naših Twitter i Google+ stranica.
Također imamo Facebook stranicu na koju se također možete pretplatiti.
Izbor spola i područja boli na tijelu
Odabir simptoma od 10-
najčešće
Dobivanje zaključka: što može
preporuča se dijagnoza, liječnik
i ozbiljnost
Besplatne konzultacije s liječnicima
Pouzdane informacije o kvaliteti liječenja na temelju posjeta klinikama
Vrlo je lako doći do pravog liječnika.
Uzroci, manifestacije, liječenje i prevencija
Glavna svrha portala
Uštedite vrijeme tražeći liječnika ili dijagnozu, kao i klinike za liječenje SVIH mogućih bolesti.
Izrađujemo ocjenu liječnika klinika na temelju stvarnih recenzija njihovih pacijenata!
Dajte odgovore na svoja zdravstvena pitanja.
Možete biti zdravi online! Bez napuštanja računala dobit ćete sveobuhvatne informacije o svom zdravlju i savjete o tome kako ga poboljšati.
“Bonusi” - dobivate bonuse tako što ćete dogovoriti sastanak s liječnikom ili klinikom za zakazani pregled putem našeg portala.
U ovom slučaju, cijena prijema je u potpunosti u skladu s cijenom u samoj klinici. I zahvaljujući nagomilanih bodova, dobivate priliku posjetiti liječnika besplatno, dobiti pretplatu na publikacije "Moskovsky Komsomolets" (naš informacijski partner) ili lijepe darove
(kućanski aparati, elektronika, kućni i kozmetički proizvodi).
„Bonusi”
pisanjem
recepcija
"Samodijagnoza" je program koji vam omogućuje da odgovorite na pitanje "Zašto me to boli."
Morate pritisnuti samo 3 gumba, odabirom problema s popisa, a prikazat će vam se sve potrebno za rješavanje problema:
Samo-dijagnoza bila je tim profesora i kandidata medicinskih znanosti. Na programu je radilo više od 30 počasnih ruskih liječnika raznih specijalnosti.
Nakon samo-dijagnostike, nećete morati posjetiti liječnika prije dijagnoze. Možete mu odmah doći sa slikama i rezultatima testa.
15. veljače 2018. održana je V godišnja konferencija “Pristupačna medicinska rješenja.
Prema islamskom konceptu, ljudsko zdravlje je dar od Boga, koje on duguje.
Problem nedostatka joda danas je poznat mnogim zemljama svijeta. Ako vjerujete statistici, ne.
Ljudska štitnjača je mali organ za unutarnje izlučivanje, što je normalno.
Bez iznimke, svi roditelji vrlo pažljivo daju prvu nezavisnu mrvicu.
http://zdorov.online/articles/glaza-ustayut-ot-monitora/Dobar dan.
Ako vam se oči umore kada radite za računalom, sasvim je moguće da jedan od mogućih razloga nije optimalna podešavanja monitora (preporučujem i da pročitate ovaj članak ovdje: https://pcpro100.info/ustayut-glaza-pri-rabote- za-pc /).
Štoviše, mislim da su mnogi to primijetili, ako radite ne iza jednog monitora, nego iza nekoliko: zašto možete raditi za jednog od njih satima, a za drugim za pola sata, mislite li da je vrijeme da bacite i pustite oči da se odmaraju? Pitanje je retoričko, ali zaključci sugeriraju sami sebe (samo jedna od njih nije ispravno postavljena)...
U ovom članku želim se dotaknuti najvažnijih postavki monitora koje utječu na naše zdravlje. Dakle...
1. Razlučivost zaslona
Prva stvar koju preporučujem je da obratite pozornost na razlučivost zaslona. Činjenica je da, ako je postavljena ne “izvorna” (tj. Ona za koju je monitor dizajniran), onda slika neće biti tako jasna (što će učiniti vaše oči napornim).
Najlakši način da provjerite je da idete na postavke razlučivosti: na radnoj površini pritisnite desnu tipku miša i idite na postavke zaslona u skočnom izborniku (u sustavu Windows 10, u drugim verzijama sustava Windows, postupak se obavlja na sličan način, razlika će biti u imenu linije: umjesto "Parametri zaslona", na primjer, "Svojstva")
Zatim u prozoru koji se otvori otvorite vezu "Napredne postavke prikaza".
Tada ćete vidjeti popis dozvola koje vaš monitor podržava. U jednom od njih bit će dodana riječ “Preporučeno” - to je optimalna razlučivost za monitor, koju treba odabrati u većini slučajeva (ona pruža najbolju jasnoću slike).
Usput, neki namjerno biraju nižu razlučivost tako da su elementi na zaslonu veći. Bolje je ne raditi to, font se može povećati u sustavu Windows ili u pregledniku, raznim elementima - također u sustavu Windows. U ovom slučaju, slika će biti mnogo jasnija i gledajući je, vaše oči neće biti toliko napete.
Također obratite pažnju na pridružene parametre (ovaj pododjeljak je pored izbora rezolucije, ako imate Windows 10). Pomoću alata za prilagodbu: kalibraciju boja, ClearType tekst, promjenu veličine teksta i ostale elemente - na zaslonu možete postići visokokvalitetne slike (na primjer, napraviti font više LARGE). Preporučujem da svaki od njih otvorite i odaberete optimalne postavke.
Dodatak.
Također možete odabrati razlučivost u postavkama upravljačkog programa za vašu video karticu (na primjer, u Intelu, to je kartica "Osnovne postavke").
Postavljanje dopuštenja u Intelovim upravljačkim programima
Zašto možda nije izbor rezolucije?
Sasvim čest problem, osobito na starijim računalima (prijenosnicima). Činjenica je da se u novom Windows OS-u (7, 8, 10) tijekom instalacije najčešće odabire i instalira univerzalni upravljački program za vaš hardver. tj Možda nemate neke funkcije, ali će obavljati osnovne funkcije: na primjer, možete jednostavno promijeniti razlučivost.
Ali ako imate stariji Windows OS ili “rijetki” hardver, može se dogoditi da univerzalni upravljački programi neće biti instalirani. U ovom slučaju, u pravilu, neće biti odabira razlučivosti (kao i mnogi drugi parametri: primjerice, svjetlina, kontrast, itd.).
U tom slučaju najprije pronađite upravljački program za monitor i grafičku karticu, a zatim nastavite s postavkama. Da bi vam pomogao dati vezu do članka o najboljim programima za pronalaženje upravljačkih programa:
2. Svjetlina i kontrast
Možda je to drugi parametar prilikom postavljanja monitora koji morate provjeriti kako se oči ne bi umorile.
Vrlo je teško dati određene brojke za svjetlinu i kontrast. Činjenica je da to ovisi o nekoliko razloga odjednom:
- na vrsti vašeg monitora (točnije, na kojoj je matrici ugrađen). Usporedba tipova matrica: https://pcpro100.info/tip-matrits-zhk-lcd-tft-monitorov/;
- od osvjetljavanja prostorije u kojoj se nalazi računalo: u tamnoj sobi treba smanjiti svjetlinu i kontrast, au svjetloj sobi - naprotiv, dodati.
Što je veća svjetlina i kontrast s niskom razinom osvjetljenja - više se oči počinju napinjati i brže se umaraju.
Kako promijeniti svjetlinu i kontrast?
1) Najjednostavniji način (i istovremeno i najbolji) za podešavanje svjetline, kontrasta, gama, dubine boja itd. Parametri - to je da odete na postavke vašeg upravljačkog programa na grafičkoj kartici. Što se tiče vozača (ako ga nemate :)) dao sam link gore u članku o tome kako ga pronaći.
Na primjer, u Intelovim upravljačkim programima, samo idite na postavke prikaza - "Postavke boja" (screenshot ispod).
Podešavanje boje zaslona
2) Podesite svjetlinu preko upravljačke ploče
Svjetlinu možete prilagoditi i kroz odjeljak napajanja na upravljačkoj ploči sustava Windows (primjerice, zaslon prijenosnog računala).
Najprije otvorite upravljačku ploču na sljedećoj adresi: Upravljačka ploča Oprema i zvuk Napajanje. Zatim idite na postavke odabrane sheme napajanja (screenshot dolje).
Zatim možete podesiti svjetlinu: iz baterije i iz mreže.
Usput, laptop također imaju posebne gumbe za podešavanje svjetline. Primjerice, na prijenosnom računalu DELL je kombinacija Fn + F11 ili Fn + F12.
Funkcijske tipke na HP prijenosnom računalu za prigušivanje.
3. Brzina osvježavanja (Hz)
Mislim da PC korisnike s iskustvom razumiju veliki, široki CRT monitori. Sada se ne koriste često, ali još uvijek...
Činjenica je da ako koristite takav monitor - obratite posebnu pozornost na brzinu osvježavanja (sweep), mjerenu u Hz.
Standardni CRT monitor
Brzina osvježavanja: ovaj parametar prikazuje koliko će puta u sekundi biti prikazana slika na zaslonu. Na primjer, 60 Hz. - ovo je niska brojka za ovu vrstu monitora, kada radite s takvom frekvencijom - oči se brzo umaraju, jer slika na monitoru nije jasna (ako bolje pogledate, vidljive su čak i vodoravne trake: one se vrte odozgo prema dolje).
Moj savjet: ako imate takav monitor, postavite brzinu osvježavanja ne manju od 85 Hz. (na primjer, smanjivanjem rezolucije). Ovo je vrlo važno! Također preporučam instaliranje bilo kojeg programa koji prikazuje učestalost ažuriranja u igrama (jer mnogi od njih mijenjaju zadanu frekvenciju).
Ako imate LCD / LCD monitor, onda je tehnologija izrade slike drugačija, pa čak i 60 Hz. - pružaju udobnu sliku.
Kako promijeniti učestalost ažuriranja?
Jednostavno je: učestalost ažuriranja konfigurirana je u upravljačkim programima za vašu video karticu. Usput, možda će biti potrebno ažurirati upravljački program na monitoru (na primjer, ako Windows ne “vidi” sve moguće načine rada vašeg hardvera).
Kako promijeniti učestalost ažuriranja
4. Nadgledajte lokaciju: kut gledanja, udaljenost do očiju itd.
Zamor (ne samo oko) vrlo je važan za nekoliko čimbenika: kako sjedimo za računalom (i na čemu), kako se monitor nalazi, konfiguraciju stola, itd. Slika je prikazana ispod (u principu je sve prikazano u 100%).
Kako sjesti na računalo
Ovdje ću vam dati nekoliko važnih savjeta:
5. Rasvjeta u sobi.
To ima veliki utjecaj na praktičnost rada na računalu. U ovom odjeljku članka dat ću vam nekoliko savjeta koje slijedim:
Na sve ovo. Za dodatke - kao i uvijek unaprijed unaprijed. Ne zaboravite uzeti pauzu kada radite na osobnom računalu - to također pomaže da se opustite oči, kao rezultat toga, one su manje umorne. Bolje je raditi 2 puta 45 minuta s pauzom od 90 minuta. bez njega.
Bok
Vašem članku pričvršćujem probnu sliku kako bih provjerio postavku pomaka na monitoru https://yadi.sk/i/GBEmR-323NDqYv
Slika je mrežica okomitih i horizontalnih crnih pruga na bijeloj pozadini.
Da biste je koristili ovako: otvorite sliku, proširite je na cijeli zaslon, jednostavno je povećajte mišem (ili gumb "+", ako ste je preuzeli), uvećajte sliku dok crno-bijele crte ne dodirnu susjedne piksele monitora (tj. Crna pruga će se izmjenjivati samo kroz piksel).
Što će pokazati: čak i sa svim ispravnim postavkama rezolucije, svjetline, kontrasta, postoje nepravilne postavke za oštrinu i pomak (istezanje slike). Ako se to dogodi, onda kada raskopčate mrežu, odmah ćete vidjeti ripples, rippling kutove, pruge ili ne oštre pruge na slici, što znači da treperenje monitora osvjetljenja i frame rate od video kartice sukoba kao izobličenja. pored toga, vidjet će se je li oštrina ispravno postavljena.
Kako popraviti postavke monitora: u većini slučajeva, stavka "auto" u izborniku monitora pomaže. Ako je stavka zaključana - pronađite upute za monitor (čak i na Internetu), otključajte ih i konfigurirajte. Ako nema takve stavke ili ako ne radi, morat ćete je ručno podesiti, ali ne možete dugo gledati mrežu, jer sama mreža poboljšava frekvencijsko djelovanje monitora.
Nakon toga zatvorite mrežu i otvorite svaku ugodnu i živopisnu sliku, istegnite je do monitora i, prema vašim osobnim osjećajima, odaberite prikladne parametre svjetline i kontrasta i svjetline u sobi, koje manje pritiskaju na oči.
Sjeti se! - u svakom slučaju, ne možete dugo sjediti za računalom. Često pravite stanke za odmor (ili druge stvari koje nisu povezane s računalom). Ako ne možete pratiti vrijeme provedeno na računalu, postavite sat ispred sebe. Znam iz iskustva da kada sjednete za zanimljivo programiranje (ponekad i igru) tijekom dana, malo ste se naslonili na stolicu, ispružili se i pogledali kroz prozor - s čuđenjem shvatite da je već večer i da su vam noge nakon dugog putovanja bolne.
moderator molimo uklonite prethodni nepotpun komentar.
Postoje prikladni programi, na primjer:
Program MyMonic, koji vam omogućuje jednostavno i brzo podešavanje svjetline monitora i grafičke kartice pomoću miša, bez potrebe za pozivanjem zaslonskog izbornika monitora.
Postoje prikladni programi, na primjer:
Program MyMonic, koji vam omogućuje jednostavno i brzo podešavanje svjetline monitora i grafičke kartice pomoću miša, bez potrebe za pozivanjem zaslonskog izbornika monitora.
Zašto su mi oči umorne od monitora? Zašto iza jednog ekrana moje oči postanu crvene nakon pola sata, a nakon drugog možete raditi cijeli dan i ne umoriti se? I što s njom?
Trebam li potražiti neprijatelje među proizvođačima i preuzeti prava u servisnim centrima? Trebam li pokušati s desetak monitora da iznenada nađem onu za koju se oči ne umaraju?
U međuvremenu, postoji nekoliko aspekata problema, i svaki daje svoj doprinos neudobnosti za viziju.
1. Pretjerano osvjetljenje pozadinskog osvjetljenja i radno okruženje
Optimalna svjetlost monitora za rad s grafikom propisana je u GOST-u (vidi A. Frenkel, A. Shadrin "Kolorimetrijsko podešavanje monitora", knjiga je besplatna i slobodno dostupna).
Ali nećemo govoriti o radnom mjestu profesionalnog korektora boje, već o stvarnom korisničkom okruženju.
Činjenica je da su naši radni uvjeti obično vrlo različiti od onog opisanog u GOST-u. Netko sjedi okrenut prema prozoru i prisiljen je maksimalno okrenuti pozadinsko osvjetljenje. Netko se, naprotiv, nalazi leđima prema izvoru svjetla i stalno se bori s blještavilom. Za neke, iz nekog razloga iza zaslona, uključena je stolna lampa i udara u oči (da, i ja to znam!).
Često se ti uvjeti ne mogu mijenjati (npr. Poslodavac je glupan).
No, najbolje je da monitor postavite na stranu (poput cijele radne površine, sjetite se kako stoje školski stolovi? - prozor s lijeve strane). U ovom slučaju, ne samo da nećete imati problema s osvjetljenjem i odsjajem, ali vjerojatno i ne morate stalno mijenjati snagu pozadinskog osvjetljenja tijekom dana.
Zašto je presvijetlo (i, usput rečeno, previše tamno) osvjetljenje guma oči?
Otvaranje zjenice kontroliraju dva tipa mišića (koji šire simpatička vlakna koja se protežu radijalno i sužavaju parasimpatički, nalaze se oko oboda), koji podržavaju željeni promjer, ovisno o svjetlu, poput dijafragme na fotoaparatu. I to se događa stalno i refleksno, bez našeg svjesnog sudjelovanja:
Ako trebate dugo držati mišiće napetima, oni se umaraju. A iz stalnog suženja zjenice oči se umaraju više. U sumrak ili čak u potpunom mraku, ugodnije nam je odmoriti se i opustiti, nego u jakom svjetlu. U mraku očiju i mozga, oni se kreću u stupanj odmora, ali samo dok ih ne pokušamo natjerati da rade pod tim uvjetima, tj. Da percipiraju i obrađuju vizualne informacije. Tada će i nedostatak svjetline biti vrlo naporan.
Osim toga, uz nedovoljnu ili prekomjernu svjetlinu, još uvijek smo prisiljeni držati kapke u napetosti i treptati previše rijetko ili prečesto. Mišići se mogu umoriti od toga, oči su vodene ili, naprotiv, sluznica se suši.
Kako pravilno podesiti svjetlinu monitora da završi svaki radni dan zdravim očima?
Najčešće je tvornička postavka pozadinskog osvjetljenja prikazana na monitoru u svoj njegovoj veličini na izlogu. Da, svijetlo, kontrastno, šareno. Donosimo ga kući, uključujemo je, poludimo i počinjemo smanjivati svjetlinu dok ne osjetimo da je dovoljno.
Ne uzimamo u obzir niti jedan fiziološki faktor. Kada prelazite iz svjetla u tamno, vrijeme prilagodbe može biti do 5 minuta. To jest, smanjili smo pozadinsko osvjetljenje, a učenik još nije adekvatno proširio ovu svjetlinu, mrežnica nije reagirala i čini nam se da je previše tamno.
Mnogi ljudi rade gotovo na maksimalnoj svjetlosti, a njihove oči su stalno napete kako bi to kompenzirale.
U međuvremenu, ispravnije je podešavati pozadinsko osvjetljenje ne od maksimuma, nego od minimalne vrijednosti, postupno dodajući. Uostalom, prilagođava se povećanju osvjetljenja oka mnogo brže nego smanjenju - to traje samo 5 sekundi, a ne 5 minuta!
Počinjemo s minimumom i dodamo pozadinsko osvjetljenje sve dok oči ne pročitaju informacije bez napetosti, u opuštenom stanju. Obično se ovaj trenutak postizanja ugodne razine dobro osjeća - to je bio pritisak na oči, a onda je iznenada prošao.
Koju sliku treba prikazati prilikom postavljanja?
Naravno, ovo ne bi trebalo biti bijelo polje koje potpuno zasljepljuje. Obično uzimam neku vrstu dobro poznate fotografije ili se usredotočujem na dobre stare Realcolor testne pozadine. Istovremeno možete iz njih vidjeti je li gama (krivulja kontrasta) ispravno podešena.
2. Pretjeran kontrast i mikrokontrast
Moderni monitori imaju vrlo visok kontrast (to jest, razliku između najtamnijeg i najlakšeg istovremeno reproducibilnog nijansi). To se posebno odnosi na OLED tehnologiju. Ali drugi ne zaostaju daleko.
Ovo je i dobro i loše za oči. Dobro, jer je slika jasno vidljiva, i loša, jer unutar relativno malog područja monitora, postoji niz područja s vrlo jakim kontrastom koji se ne uklapaju u sposobnosti oka. To znači da ne možemo istovremeno adekvatno percipirati čitav raspon polutonova. Oko ne razumije što učiniti - ili stisnuti učenika za svjetli dio slike, ili proširiti za mrak.
Problem je dodatno otežan činjenicom da su na tvorničkim postavkama sjene obično preplavljene, a svjetla su nokautirana. To jest, gdje se u digitalnoj slici nalazi zapravo pola tonova, na ekranu vidimo ili čvrstu crninu, ili bijelo polje bez detalja.
Nešto poput ovoga može izgledati kao Realcolor testne pozadine s jakim kontrastom prije kalibracije monitora:
To nas tjera da snažno napregnemo oči, gledajući uzaludno u sjene i svjetlo u potrazi za informacijama, koje je prekomjerno kontrastna postavka pojela.
Problem se obično rješava profiliranjem monitora. Kao rezultat ovog postupka, ako odaberemo postavku Gamma 2.2 ili L *, polutonovi su ravnomjernije raspoređeni po cijelom rasponu, a detalji u sjenama i najsjajnijim detaljima već su mnogo lakši za čitanje. U tom slučaju razlika između najsvjetlijih i najtamnijih tonova obično postaje manja, tj. kontrast pada.
Naravno, slika toga postaje manje spektakularna, ne toliko impresivna, pogotovo ako govorimo o gledanju filmova ili igranju igara, ali olakšavamo život našim očima na poslu, lakše je čitati detalje u sjeni i naglašava, takvu sliku je lakše i ugodnije percipirati. Iz istog razloga papirnata knjiga ne umara vaš vid koliko tekst na užarenom zaslonu tableta ili pametnog telefona.
LCD paneli imaju veliki mikrokontrast, njihova slika je mnogo jasnija od one kod starih svjetiljki (s iznimkom tehnologije Trinitron).
S jedne strane, ovo je dobro, nema potrebe gledati. S druge strane, jasno vidljivi kvadrati piksela su suvišne, neprirodne informacije za oči. Uz rijetke iznimke, ne želimo vidjeti ćelije zaslona umjesto glatke slike. I u tom smislu, retina-displeji naravno olakšavaju percepciju zbog glatkoće kontura. Ne raspravljamo o svrsishodnosti 4K i 5K monitora, imam drugi materijal posvećen ovome.
3. Temperatura boje
Obično u tvornici, monitori se prilagođavaju svojoj “izvornoj” temperaturi boje, tj. Ne primjenjuju se dodatni faktori na izvorne vrijednosti boja neutralnih piksela, a na bijelom popunjavanju dobiva se zapravo čista boja pozadinskog osvjetljenja (bilo da je riječ o svjetiljkama ili diode). To je također posljedica tehničke osobine - za LED i fluorescentne svjetiljke maksimalna svjetlosna učinkovitost postiže se u hladnom plavozelenom dijelu spektra.
Stoga tvornička postavka obično daje hladnu sliku (visoka temperatura boje - 6500 K i više).
Usput, prema GOST-u, ova se temperatura preporučuje za pripremu digitalnih slika za gledanje na monitorima. Opet, jer je tvornička kalibracija u osnovi ovo.
Međutim, moramo također uzeti u obzir da je 6500 K samo jedna od koordinata boja. Na temperaturi od 6500 K, slika može biti i ružičasta i zelenkasta, odstupajući od DH dijagrama duž vertikale:
A sada da vidimo što je bolje ne za auto, nego za naše oči.
Vjeruje se da tipičan Europljanin teže ugodnije uočava toplu rasvjetu i boju, pomaknut na područje žutih nijansi. Dokaz tome lako se može naći u svijetu slikarstva iu prikazu boja najboljih fotografskih filmova.
U svakodnevnom životu smatramo da je topla svjetlost, a ne hladno, ugodna. Ako pored njega postavite dvije stolne svjetiljke s plavičastom i žućkastom svjetlošću, bit će sasvim jasno koja je više ugodna oku.
To je dijelom posljedica isključivo nacionalnih osobitosti i stereotipa mišljenja, ali i činjenici da sustav automatske ravnoteže bijele boje u našem vizualnom aparatu (u paketu "oko-mozak") lakše kompenzira toplu nijansu rasvjete.
Čovjek je danski grabežljivac. Prema tome, po prirodi, njegove su oči "podešene" da bi uočile prirodno neutralnu sunčevu svjetlost. I umjetna rasvjeta od pamtivijeka bila je žućkasta - to je otvoreni plamen i žarulje sa žarnom niti, koje su tek nedavno počele popuštati položajima različitih izvora energije za uštedu energije, čiji je spektar više nalik pornografiji nepoznatog umjetnika. Imao sam članak na ovu temu.
Stranica s knjigama papira također je povezana s žutim papirom. Dovoljno da upišete upit za pretraživanje na Googleu "stranica knjige":
Ovdje nećete naći niti jednu plavu ili plavu stranicu.
Zadovoljni smo s onim na što smo navikli već nekoliko stoljeća, a ne na ono što je ušlo u naš život u posljednja dva desetljeća.
Inače, drugi standard za postavljanje monitora, opisan u GOST-u i namijenjen za pripremu rasporeda za tisak, samo pretpostavlja temperaturu boje od 5500 K što je bliže tipičnoj bjelini papira.
Sumirajući sve gore navedeno, lako je razumjeti da će biti najudobnije raditi iza monitora koji je podešen na nisku temperaturu boje. Točka bijelog D55 (5500 K) je sasvim prikladna, što je također standard za pripremu za tisak.
Isprva se takva kalibracija može činiti previše žutom, ali oči će se brzo navići na to i reći hvala.
Iako neki korisnici, čije zanimanje nije povezano s bojom, možda ne daju nikakvu važnost temperaturi boje, moramo se sjetiti da ona još uvijek neizbježno utječe na vizualni zamor.
4. Treperenje zaslona
Danas, treperenje monitora nije tako rijetka stvar.
Prije toga, zasloni na katodnim cijevima obično su uvijek imali frekvenciju čišćenja koja bi mogla biti viša ili niža, ali uvijek je bila. U praksi, to je izraženo u činjenici da je sliku nacrtala elektronska zraka na liniji zaslona po crti od vrha do dna, ali slika brzo nestaje, tj. kada snop dosegne dno zaslona, gornje linije već blijede.
S okom se percipira kao manje ili više naglašeno treperenje, koje gume.
Kada sam koristio CRT monitor, mogao sam nepogrešivo razlikovati frekvencije skeniranja od 60, 75, 80, 100 herca. Niska frekvencija se smatra povećanim pritiskom na oči. Mi sami ne vidimo treperenje, ali ga osjećamo, osobito s lateralnim vidom. Ako monitor prebacite s niske frekvencije na 100 herca odjednom, možete osjetiti kako se oči opuštaju.
Moderni LCD monitori prikazuju sliku na malo drugačiji način. Pikseli na njima se ne gase, a slika se ažurira samo na novu s određenom frekvencijom, koja se ne doživljava kao treperenje.
Međutim, takav monitor može imati svoj vlastiti trik. Sve je u pozadinskom svjetlu.
Bilo da se radi o fluorescentnoj lampi ili LED-u, njihova svjetlost se na određeni način kontrolira elektronikom. Najlakši i najjeftiniji način za promjenu svjetline je pulsna modulacija (PWM).
Prevođenje slike na jednostavan ruski jezik - što češće i duže trepere svjetiljka ili dioda, svjetliji će se njegov sjaj pojaviti.
Jasno je da će pri slaboj svjetlosti impulsi biti ili rjeđi ili kraći, što znači da će efekt treperenja biti vidljiviji.
Obično to ne vidimo izravno, iako ga nesvjesno možemo osjetiti kao „potres“ slike i nelagode, što pridonosi umoru tijekom dugog rada.
Druga metoda podešavanja svjetline - promjena napona. U kontekstu digitalne kontrole monitora, ova metoda je implementirana nešto složenije. No, plus je da slika ne treperi, tj. uvijek vidimo statičnu sliku, kao da je slajd na stolu.
Obično proizvođač ne navodi da je osvjetljenje pozadinskog osvjetljenja na monitoru regulirano PWM-om. No, lako je definirati takozvanim "testom olovkom".
Uzmemo olovku ili olovku u ruci i počnemo brzo mahati ispred monitora, koji prikazuje neku svijetlu statičnu sliku.
Ako zaslon treperi, razmazani kabel olovke bit će isprekidan, a ako nema treperenja, onda je čvrsta.
Međutim, potrebno je uzeti u obzir takvu značajku da, pri maksimalnoj svjetlosti, treperenje možda uopće nije - impulsi će biti kao da su potpuno jedno uz drugo, spajajući se u jedan kontinuirani. Ali potrebno je smanjiti svjetlinu, jer će pulsiranje neizbježno izaći, ako jest.
Jasno je da morate dati prednost monitorima bez PWM-a, budući da, iako ovaj učinak možda nije vidljiv izravno, on će i dalje razmaziti naše živce i zdravlje nakon dugotrajne uporabe.
5. Veličina monitora i udaljenost gledanja
Danas, kada su monitori s dijagonalom od 26-30 ”i još više dostupni, mnogi pokušavaju kupiti nešto više -“ u rezervi ”. Naravno, dosta toga nije dovoljno.
Iako vam veliki monitor omogućuje da vidite više detalja slike uz manje naprezanja očiju, tu su i neke nijanse.
Pretpostavimo da dio zaslona zauzima bijeli prozor uređivača teksta ili preglednika, a drugi dio prikazuje tamniju radnu površinu.
Ako je monitor mali ili se nalazi na odgovarajućoj udaljenosti, zauzima samo dio vidnog polja, a oko se jednostavno drži određene prosječne “izloženosti”. Ali ako je zaslon znatne veličine (ili ako stavimo nos na zaslon), onda kada gledate iz programskog prozora u područje s ikonama na desnoj strani, oko će se morati stalno prilagođavati tamnijoj slici i obratno.
Naravno, ovo nije uzaludno, a mi se umorimo.
Ako ste kupili veliki monitor, trebali biste pokušati raditi iza njega na dovoljnoj udaljenosti i, nakon što ga posao odnese, s vremenom ne “padajte” u njegovom smjeru, dok čučnite u položaju upitnika - na kraju krajeva, udobnost kralježnice također utječe na stanje cijelog organizma.
Dakle, možemo izvesti pet glavnih preporuka koje će vam pomoći da manje umarate na računalu:
1. Prilagodite pozadinsko osvjetljenje monitora od minimuma, postupno dodajući, i zaustavite se točno u trenutku kada će se informacija vidjeti prilično jasno i bez napetosti.
Izbjegavajte kontrastiranje izvora prostorije i svjetla iza i ispred monitora.
2. Smanjite kontrast slike poboljšavajući čitljivost vrhunaca i sjena. Da biste to učinili, profilirajte monitor na Gamma 2.2 ili, bolje, na L *. Ponekad možete raditi s instalacijom hardvera.
3. Postavite monitor na "toplu" temperaturu boje (oko 5500 K) - to mogu učiniti i postavke na samom monitoru i tijekom procesa profiliranja.
4. Uvjerite se da pozadinsko osvjetljenje monitora ne titra - jednostavnim “testom olovkom”. Ako postoji treperenje (PWM), a istovremeno se oči umore, nemojte se mučiti, riješite se ovog monitora i kupite normalan.
5. Ostanite na odgovarajućoj udaljenosti od zaslona, tako da ne zauzima cijelo vidno polje u potpunosti - dok će vam oči biti manje obnovljene kada gledate od svjetla do mraka. I pazite na svoj stav, naravno.
http://dmitry-novak.livejournal.com/192463.html