Vjerojatno ste primijetili da s monitora možete popraviti oči ili čak oči. Istovremeno, možda ste primijetili da se na različitim monitorima oči mogu umoriti drugačije (to se ne odnosi samo na stolna i prijenosna računala, već i na pametne telefone i tablete).
Danas ćemo naučiti 4 razloga zbog kojih se oči s monitora umaraju i boli.
Ovdje je sve jednostavno, jer svi znaju da trebate napraviti pauzu pri radu na računalu.
Svakog sata, odvlačite pažnju s ekrana 10-15 minuta.
Bilo bi sjajno da u ovih 10-15 minuta radite jednostavne vježbe za oči, vaše oči će vam zahvaliti =)
Usput, možete sigurno odmoriti i na poslu, jer ova su pravila također ugrađena u zakonodavstvo (Standardni priručnik za zaštitu na radu možete pronaći kod rada na osobnom računalu TOI R-45-084-01 i relevantnim SanPiN-ovima).
Uzmite pauzu od računala svaki sat.
Postoje mnogi programi koji će vas podsjetiti da je vrijeme da se opustite, ako želite saznati više o njima - pišite u komentarima.
Zaslon ne bi trebao blještati iz izvora svjetlosti (ne radite leđima prema prozoru, pazite na mjesto rasvjete). Soba ne smije biti previše tamna (ne radi u apsolutnom mraku).
Gledajte rasvjetu u sobi, ne radite u potpunom mraku
Optimalno postavite monitor i radnu površinu postrance na prozor, u ovom slučaju ćete smanjiti problem s naglaskom na minimum.
Oči su jako umorne ako su postavke monitora postavljene previše svjetline.
Nemojte raditi na maksimalnoj svjetlini monitora.
Razina svjetline mora se podesiti u skladu s vanjskom rasvjetom (pazite na to koliko je svjetlo u sobi u kojoj radite).
Da biste ispravno prilagodili svjetlinu monitora, slijedite upute:
Ako ste smanjili svjetlinu prethodnog savjeta, provjerite je li monitor treperio!
Većina modernih zaslona treperi, a to treperenje obično se pojavljuje kada je svjetlina smanjena. To vrijedi i za pametne telefone s tabletima.
Animacija koja prikazuje rad PWM-a
Proizvođači radije šute o prisutnosti treperenja, a korisnici računala ne razumiju zašto njihove oči boli iza jednog monitora, a ne drugog.
Svakako provjerite treperi li monitor kada je svjetlina niska.
O tome što je PWM i kako provjeriti prikaze svih vaših uređaja, pogledajte članak "Što je PWM u monitorima i kako spasiti oči?".
Dakle, da se oči ne umore i ne povrijede kada rade iza monitora, razmotrite četiri pravila:
Pišite u komentarima ako želite saznati što vam još mogu oštetiti oči pri radu na monitoru, ako je ova tema zanimljiva, dodaću ovaj članak.
Kopiranje je zabranjeno, ali možete dijeliti veze:
Sergey, puno ti hvala na lekciji!
Primijetio sam da su mi se u posljednja 3 mjeseca oči počele boljeti i vrlo loše, ne mogu bez kapi. Sada je počela provjeravati svjetlinu na zaslonu prijenosnog računala i pronašla uzrok problema s očima! Svjetlina je postavljena na 100%, iako se dobro sjećam da to nisam učinio sam, možda se nešto dogodilo spontano s postavkama (već se pitam kako se to moglo dogoditi). Napravio sam svjetlinu za 50%, savršeno vidim, ne rezam oči, čak su i Photoshop i Corel postigli zbog očiju! Ne mogu gledati u zaslon više od 20 minuta. Sada mnogo udobnije!
Lily, molim te!
Svakako provjerite monitor za treperenje (link u članku), ako je, trebalo bi ga minimizirati.
Dobar dan! Članak je vrlo zanimljiv i koristan. Moj posao je da stalno budem za računalom, i naravno, i ovaj problem me je dotaknuo. Definitivno ću sada koristiti preporuke, ali želim i dodatne informacije. Hvala vam!
Hvala vam na vrlo korisnim informacijama.
Dobar dan u dan. Hvala na članku! Dugo sam htjela čitati o takvoj temi i zahvaljujući vama puno sam naučila. Također želim znati više dodatnih informacija o ovoj temi.
Zdravo, Azat!
Možete se početi upoznavati s novim informacijama nastavljajući ovu temu na ovom linku.
Bok Što ako mi oči postanu crvene od monitora?
Zdravo, Gapar.
Pokušajte češće prekidati kada radite za računalom (na primjer, svakih pola sata), vježbajte češće za oči (pokušajte na svakoj pauzi, tj. Svakih 30 minuta), obratite pažnju na to je li treptanje previše rijetko (kada pregledavate informacije s monitora) često treptanje postaje mnogo rjeđe, što dovodi do suhih očiju.
Da, oči se umaraju od monitora. Hvala na lekciji. Vrlo korisno.
Hvala vam... vrlo koristan članak... zanimljivi programi koji će vas podsjetiti na odmor za oči... Također se radujem nastavku članka...
Zdravo, Cyril! Drago mi je što vam se članak svidio, isprobajte program EyeLeo, besplatan je, možda ću ga u sljedećim lekcijama detaljnije razmotriti.
Da, ponekad oči samo boli... morate sjesti za računalo manje i biti više na otvorenom.
Srdačan pozdrav, IT-Actual.ru administrator stranice
Cyril, zdravlje mora biti zaštićeno, budite sigurni da provjerite sve razloge, posebno obratite pozornost na titranje pozadinskog osvjetljenja!
Pozdrav, Sergej, pišem ti prvi put. Slažem se da mi se oči umore, ali sam primijetio da mi se krvni tlak s računala povećava, može li to biti ili je to slučajnost?
Zdravo, Ludmila. Može biti mnogo razloga za povećanje tlaka, među njima i za prekomjeran rad i loše držanje (povećan tonus mišića, kao rezultat vazospazma).
Djelomično smanjiti preopterećenje pomoći će savjete iz ovog članka.
Pogrešno držanje može se spriječiti primjenom preporuka iz ovog videozapisa:
U svakom slučaju, po ovom pitanju, bolje je da se obratite odgovarajućem stručnjaku kako bi on točno identificirao uzroke i riješili problem.
Zdravlje za vas
Hvala vam na poslu! Lekcije su vrlo informativne. Sav materijal je istovremeno vrlo pristupačan i profesionalan.
Autor sve piše ispravno, samo je tehnologija išla naprijed i proizvođači su naučili skrivati PWM dublje od 100 Hz, tako da je olovka. ventilator i mobilni telefon na minimalnoj svjetlini neće ga prikazati, potrebno je snimiti dvadesetak slika s digitalnog fotoaparata na minimalnoj svjetlini i ekspoziciju od 1: 800 s potpuno otvorenom blendom. A onda ćete vidjeti ovog zgodnog ubojicu očiju. Uhvatio sam svoj PWM na LG tehnologiji Flicker Safe na 20. okviru. Možete pogledati ovaj zgodan čovjek u mom pregled na Yandex LG 27BK550Y-B. Izgleda kao otisak prsta. Ovdje je link: https://market.yandex.ru/product/1723402985/reviews?track=tabs
Doista, Innokentiy Pavlovich, frekvencija PWM-a je obično veća od 100 Hz, ali, nažalost, nije uvijek viša od kilohertza na novim monitorima.
Također sam provjerio svoj Acer v193 monitor (2010.) prije mjesec dana zbog prisutnosti PWM-a pomoću pametnog telefona - promatrao sam različitu svjetlinu kroz fotoaparat u različitim načinima (sportske scene, portret, soba, itd.). Saznali smo da je PWM. Prije toga, ispostavilo se da je radio za njega 8 godina i mislio je da nije tamo (iako je znao što je PWM) - ranije ga je provjerio s istim pametnim telefonom, ali u jednom modu, koji ne pokazuje prisutnost PWM-a. Naravno, oči su mi se umorile, ali mislim da se to događa s bilo kojim dugoročnim radom s bilo kojim monitorima (dugo radim na računalima). Nedavno sam monitor podesio na malo drugačiji način - koristeći postavke monitora, povećao sam svjetlinu na maksimum, smanjio kontrast na 20 pomoću postavki monitora (u početku je bio oko 70), jer kad je svjetlina povećana, svjetlina je postala prevelika - a sjaj monitora postaje sve manji.
Provjerio sam ovu postavku u tablicama postavki - to su slike brojeva do 11 za podešavanje svjetline i do 254 za kontrast - ispostavilo se da je manje.
Radila je u ovom načinu rada 2-3 tjedna. Kakvi su Vaši dojmovi? U svakom slučaju, oči se umaraju. Ali možda i zato što malo odmaram svojim očima.
U isto vrijeme pokušao sam ga podesiti kao što je napisano u vašem članku - smanjiti svjetlinu pomoću upravljačkog programa grafičke kartice (bez smanjenja kontrasta) - u ovom slučaju, znamenke ispadaju da brojevi koji se nalaze na slici podešavaju svjetlinu, tj. ispada da je svjetlina niska.
Što mislite o metodi postavljanja koju sam predložio? Vidim da u članku ne spominjete ništa o kontrastu.
Usput, sada sam ponovno provjerio na maksimalnoj svjetlini - i na trenutak sam uspio uhvatiti isti učinak kao u pregledu na Yandexu od Innokentiya Pavloviča.
Istina je promijenila scene u postavkama fotoaparata i ti se učinci više nisu promatrali.
Najtočniji način utvrđivanja prisutnosti PWM-a pomoću fotoaparata je režim prioriteta zatvarača, a možete odrediti i frekvenciju treperenja.
Da, možete pokušati izbjeći treperenje, ostavljajući svjetlinu na visokoj razini i mijenjati kontrast u postavkama monitora, ali istodobno imajte na umu da prenizak kontrast može također povećati umor očiju, kvaliteta slike se također može pogoršati.
Ranije je radio iza monitora sa svjetlinom od 350 cd / m ^ 2, a svjetlina je bila postavljena na 80%. Sada sam kupio laptop i počeo povrijediti oči. Nema treperenja, svjetlina je 100%, ali maksimalna svjetlina pozadinskog osvjetljenja je 250kd, tako da je malo vjerojatno da je pozadinsko osvjetljenje. Primijetio sam da su prije toga svi monitori bili neprozirni, a zatim sjajni. Može li to biti zbog toga i što još vrijedi tražiti uzrok?
Maksimalno, ako ekran blješti iz izvora osvjetljenja, on narušava percepciju slike i oko počinje naprezati, može biti uzrok umora i boli. Ako ste sigurni da nema treperenja, možete pokušati staviti mat film.
Kako ste provjerili treperenje?
Vjerojatno ste primijetili da s monitora možete popraviti oči ili čak oči. Istovremeno, možda ste primijetili da se na različitim monitorima oči mogu umoriti drugačije (to se ne odnosi samo na stolna i prijenosna računala, već i na pametne telefone i tablete).
Danas ćemo naučiti 4 razloga zbog kojih se oči s monitora umaraju i boli.
Ovdje je sve jednostavno, jer svi znaju da trebate napraviti pauzu pri radu na računalu.
Svakog sata, odvlačite pažnju s ekrana 10-15 minuta.
Bilo bi sjajno da u ovih 10-15 minuta radite jednostavne vježbe za oči, vaše oči će vam zahvaliti =)
Usput, možete sigurno odmoriti i na poslu, jer ova su pravila također ugrađena u zakonodavstvo (Standardni priručnik za zaštitu na radu možete pronaći kod rada na osobnom računalu TOI R-45-084-01 i relevantnim SanPiN-ovima).
Uzmite pauzu od računala svaki sat.
Postoje mnogi programi koji će vas podsjetiti da je vrijeme da se opustite, ako želite saznati više o njima - pišite u komentarima.
Zaslon ne bi trebao blještati iz izvora svjetlosti (ne radite leđima prema prozoru, pazite na mjesto rasvjete). Soba ne smije biti previše tamna (ne radi u apsolutnom mraku).
Gledajte rasvjetu u sobi, ne radite u potpunom mraku
Optimalno postavite monitor i radnu površinu postrance na prozor, u ovom slučaju ćete smanjiti problem s naglaskom na minimum.
Oči su jako umorne ako su postavke monitora postavljene previše svjetline.
Nemojte raditi na maksimalnoj svjetlini monitora.
Razina svjetline mora se podesiti u skladu s vanjskom rasvjetom (pazite na to koliko je svjetlo u sobi u kojoj radite).
Da biste ispravno prilagodili svjetlinu monitora, slijedite upute:
Ako ste smanjili svjetlinu prethodnog savjeta, provjerite je li monitor treperio!
Većina modernih zaslona treperi, a to treperenje obično se pojavljuje kada je svjetlina smanjena. To vrijedi i za pametne telefone s tabletima.
Animacija koja prikazuje rad PWM-a
Proizvođači radije šute o prisutnosti treperenja, a korisnici računala ne razumiju zašto njihove oči boli iza jednog monitora, a ne drugog.
Svakako provjerite treperi li monitor kada je svjetlina niska.
O tome što je PWM i kako provjeriti prikaze svih vaših uređaja, pogledajte članak "Što je PWM u monitorima i kako spasiti oči?".
Dakle, da se oči ne umore i ne povrijede kada rade iza monitora, razmotrite četiri pravila:
Pišite u komentarima ako želite saznati što vam još mogu oštetiti oči pri radu na monitoru, ako je ova tema zanimljiva, dodaću ovaj članak.
Autor: Sergey Bondarenko
Kopiranje je zabranjeno, ali možete dijeliti veze:
Sva sredstva idu
tekući troškovi
(plaćanje za poslužitelj, domenu, održavanje)
i pripremu novih obrazovnih materijala (nabavka potrebnog softvera i opreme).
Mnoge zanimljive stvari na društvenim mrežama:
Dobar dan.
Ako vam se oči umore kada radite za računalom - sasvim je moguće da jedan od mogućih razloga nije optimalna postavka monitora (preporučujem i čitanje ovog članka ovdje:
Štoviše, mislim da su mnogi to primijetili, ako radite ne iza jednog monitora, nego iza nekoliko: zašto možete raditi za jednog od njih satima, a za drugim za pola sata, mislite li da je vrijeme da bacite i pustite oči da se odmaraju? Pitanje je retoričko, ali zaključci sugeriraju sami sebe (samo jedna od njih nije ispravno postavljena)...
U ovom članku želim se dotaknuti najvažnijih postavki monitora koje utječu na naše zdravlje. Dakle...
1. Razlučivost zaslona
Prva stvar koju preporučujem je da obratite pozornost na razlučivost zaslona. Činjenica je da, ako je postavljena ne “izvorna” (tj. Ona za koju je monitor dizajniran), onda slika neće biti tako jasna (što će učiniti vaše oči napornim).
Najlakši način da provjerite je da idete na postavke razlučivosti: na radnoj površini pritisnite desnu tipku miša i idite na postavke zaslona u skočnom izborniku (u sustavu Windows 10, u drugim verzijama sustava Windows, postupak se obavlja na sličan način, razlika će biti u imenu linije: umjesto "Parametri zaslona", na primjer, "Svojstva")
Zatim u prozoru koji se otvori otvorite vezu "Napredne postavke prikaza".
Tada ćete vidjeti popis dozvola koje vaš monitor podržava. U jednom od njih bit će dodana riječ “Preporučeno” - to je optimalna razlučivost za monitor, koju treba odabrati u većini slučajeva (ona pruža najbolju jasnoću slike).
Usput, neki namjerno biraju nižu razlučivost tako da su elementi na zaslonu veći. Bolje je ne raditi to, font se može povećati u sustavu Windows ili u pregledniku, raznim elementima - također u sustavu Windows. U ovom slučaju, slika će biti mnogo jasnija i gledajući je, vaše oči neće biti toliko napete.
Također obratite pažnju na pridružene parametre (ovaj pododjeljak je pored izbora rezolucije, ako imate Windows 10). Pomoću alata za prilagodbu: kalibraciju boja, ClearType tekst, promjenu veličine teksta i ostale elemente - na zaslonu možete postići visokokvalitetne slike (na primjer, napraviti font više LARGE). Preporučujem da svaki od njih otvorite i odaberete optimalne postavke.
Dodatak.
Također možete odabrati razlučivost u postavkama upravljačkog programa za vašu video karticu (na primjer, u Intelu, to je kartica "Osnovne postavke").
Postavljanje dopuštenja u Intelovim upravljačkim programima
Zašto možda nije izbor rezolucije?
Sasvim čest problem, osobito na starijim računalima (prijenosnicima). Činjenica je da se u novom Windows OS-u (7, 8, 10) tijekom instalacije najčešće odabire i instalira univerzalni upravljački program za vaš hardver. tj Možda nemate neke funkcije, ali će obavljati osnovne funkcije: na primjer, možete jednostavno promijeniti razlučivost.
Ali ako imate stariji Windows OS ili “rijetki” hardver, može se dogoditi da univerzalni upravljački programi neće biti instalirani. U ovom slučaju, u pravilu, neće biti odabira razlučivosti (kao i mnogi drugi parametri: primjerice, svjetlina, kontrast, itd.).
U tom slučaju najprije pronađite upravljački program za monitor i grafičku karticu, a zatim nastavite s postavkama. Da bi vam pomogao dati vezu do članka o najboljim programima za pronalaženje upravljačkih programa:
https://pcpro100.info/obnovleniya-drayverov/ - ažuriranje upravljačkog programa za 1-2 klikova mišem!
2. Svjetlina i kontrast
Možda je to drugi parametar prilikom postavljanja monitora koji morate provjeriti kako se oči ne bi umorile.
Vrlo je teško dati određene brojke za svjetlinu i kontrast. Činjenica je da to ovisi o nekoliko razloga odjednom:
- na vrsti vašeg monitora (točnije, na kojoj je matrici ugrađen). Usporedba tipa matrice:
- od osvjetljavanja prostorije u kojoj se nalazi računalo: u tamnoj sobi treba smanjiti svjetlinu i kontrast, au svjetloj sobi - naprotiv, dodati.
Što je veća svjetlina i kontrast s niskom razinom osvjetljenja - više se oči počinju napinjati i brže se umaraju.
Kako promijeniti svjetlinu i kontrast?
1) Najjednostavniji način (i istovremeno i najbolji) za podešavanje svjetline, kontrasta, gama, dubine boja itd. Parametri - to je da odete na postavke vašeg upravljačkog programa na grafičkoj kartici. Što se tiče vozača (ako ga nemate :)) dao sam link gore u članku o tome kako ga pronaći.
Na primjer, u Intelovim upravljačkim programima, samo idite na postavke prikaza - "Postavke boja" (screenshot ispod).
Podešavanje boje zaslona
2) Podesite svjetlinu preko upravljačke ploče
Svjetlinu možete prilagoditi i kroz odjeljak napajanja na upravljačkoj ploči sustava Windows (primjerice, zaslon prijenosnog računala).
Najprije otvorite upravljačku ploču na sljedećoj adresi: Upravljačka pločaOprema i SoundPower. Zatim idite na postavke odabrane sheme napajanja (screenshot dolje).
Zatim možete podesiti svjetlinu: iz baterije i iz mreže.
Usput, laptop također imaju posebne gumbe za podešavanje svjetline. Primjerice, na prijenosnom računalu DELL je kombinacija Fn + F11 ili Fn + F12.
Funkcijske tipke na HP prijenosnom računalu za prigušivanje.
3. Brzina osvježavanja (Hz)
Mislim da PC korisnike s iskustvom razumiju veliki, široki CRT monitori. Sada se ne koriste često, ali još uvijek...
Činjenica je da ako koristite takav monitor - obratite posebnu pozornost na brzinu osvježavanja (sweep), mjerenu u Hz.
Standardni CRT monitor
Brzina osvježavanja: ovaj parametar prikazuje koliko će puta u sekundi biti prikazana slika na zaslonu. Na primjer, 60 Hz. - ovo je niska brojka za ovu vrstu monitora, kada radite s takvom frekvencijom - oči se brzo umaraju, jer slika na monitoru nije jasna (ako bolje pogledate, vidljive su čak i vodoravne trake: one se vrte odozgo prema dolje).
Moj savjet: ako imate takav monitor, postavite brzinu osvježavanja ne manju od 85 Hz. (na primjer, smanjivanjem rezolucije). Ovo je vrlo važno! Također preporučam instaliranje bilo kojeg programa koji prikazuje učestalost ažuriranja u igrama (jer mnogi od njih mijenjaju zadanu frekvenciju).
Ako imate LCD / LCD monitor, onda je tehnologija izrade slike drugačija, pa čak i 60 Hz. - pružaju udobnu sliku.
Kako promijeniti učestalost ažuriranja?
Jednostavno je: učestalost ažuriranja konfigurirana je u upravljačkim programima za vašu video karticu. Usput, možda će biti potrebno ažurirati upravljački program na monitoru (na primjer, ako Windows ne “vidi” sve moguće načine rada vašeg hardvera).
Kako promijeniti učestalost ažuriranja
4. Nadgledajte lokaciju: kut gledanja, udaljenost do očiju itd.
Zamor (ne samo oko) vrlo je važan za nekoliko čimbenika: kako sjedimo za računalom (i na čemu), kako se monitor nalazi, konfiguraciju stola, itd. Slika je prikazana ispod (u principu je sve prikazano u 100%).
Kako sjesti na računalo
Ovdje ću vam dati nekoliko važnih savjeta:
5. Rasvjeta u sobi.
To ima veliki utjecaj na praktičnost rada na računalu. U ovom odjeljku članka dat ću vam nekoliko savjeta koje slijedim:
PS
Na sve ovo. Za dodatke - kao i uvijek unaprijed unaprijed. Ne zaboravite uzeti pauzu kada radite na osobnom računalu - to također pomaže da se opustite oči, kao rezultat toga, one su manje umorne. Bolje je raditi 2 puta 45 minuta s pauzom od 90 minuta. bez njega.
(17 glasova, prosječno: 4,1 od 5)
Neudobnost u očima tijekom rada na računalu često je povezana s pogrešnim postavkama zaslona koje se mogu lako ispraviti. U nastavku ćemo govoriti o tome kako podesiti monitor tako da oči ne budu umorne.
Recimo odmah da, ako cijenite svoj vid i zdravlje, bolje je ne koristiti CRT prikaze (dati prednost tekućim kristalima). U drugom članku na našoj stranici možete pročitati koji je monitor bolji za oči.
Razlučivost zaslona, svjetlina, kontrast i brzina osvježavanja slika najčešći su parametri koji utječu na vid. Stoga je za sigurniji rad na računalu najprije preporučljivo obratiti pozornost na ove postavke. Dakle, kako postaviti monitor tako da ne povrijedi oči?
Najoptimalnija je "izvorna" razlučivost zaslona, koja se daje unaprijed. Slika će biti što jasnija, što će smanjiti opterećenje očiju.
Kako konfigurirati:
Desni klik na radnu površinu
Odaberite preporučenu razlučivost
Svjetlina ovisi o vrsti zaslona, kao io osvjetljenju prostorije. Međutim, nije preporučljivo raditi s vrlo visokom ili vrlo niskom svjetlinom zaslona (za oči je vrlo zamorno).
Svjetlinu možete promijeniti putem "upravljačke ploče" odabirom kartice "napajanje" u njoj.
Bilo bi najbolje da pojedinačno podesite svjetlinu za vaše oči. Promijenite je dok slika ne izgleda dovoljno udobno za prikaz.
Izbornik Start - Upravljačka ploča
Podesite svjetlinu monitora ispod očiju (u nastavku)
Osim toga, većina tipkovnica ima tipku Fn, pritiskom na koju možete jednostavno podesiti svjetlinu zaslona. A na prijenosnim računalima postoje posebni gumbi za podešavanje svjetline (crtaju sunce s plusom i minusom).
Osim svjetline, trebali biste podesiti kontrast slike. Visok kontrast stavlja veći napor na vidne organe. Da biste promijenili kontrast, trebate:
Izbornik Start - Upravljačka ploča
Traži - “monitor kalibracije boje”, a zatim slijedite upute
Ako je ta brojka 60 Hz, to znači da se slika mijenja 60 puta u sekundi. Ako je veća, slike na zaslonu se češće mijenjaju (oči ne primjećuju tu promjenu, zbog čega se manje umaraju).
Optimalna brzina ovisi o vrsti uređaja. Tako, na primjer, za CRT monitor, frekvencija od 60 Hz će biti vrlo niska, a oči će se jako umoriti (za ovaj tip najbolje je postaviti 85 Hz). Za monitor s tekućim kristalima 60 Hz bit će vrlo udoban.
Promjena tih postavki je jednostavna. Postupak će ovisiti o operativnom sustavu.
Desni klik na radnu površinu - "Svojstva"
"Monitor" - "brzina osvježavanja zaslona"
Kada računalo radi pod operativnim sustavom Windows 7, Vista, 8 ili 10, da biste promijenili značajke, morate izvršiti sljedeće korake:
Desna tipka miša - "Razlučivost zaslona"
Kliknite "Napredni parametri"
Promijenite brzinu osvježavanja na kartici Monitor
Pregledali smo glavne karakteristike, mijenjajući koje, možete smanjiti pritisak na oči. Sada to možete učiniti sami.
Ako ste dugo naprezali oči, ne dopuštajući im da se odmaraju, onda će, najvjerojatnije, početi boljeti. Najčešće se ovaj problem suočavaju zaposlenici ureda, banaka, programera, webmastera i, naravno, igrača.
Postoji nekoliko glavnih čimbenika koji uzrokuju da vaše oči budu povrijeđene. To može biti posljedica prekomjernog rada mišića. Razlog tome je često pogrešan izbor naočala ili leća, loš položaj monitora.
Mnogi od onih koji su zainteresirani za okulista na recepciji, zašto oči od računala boli, čuju dijagnozu "sindrom suhog oka". Kada radite iza monitora, oči su u stalnom naponu, brzina treptanja se smanjuje. Rezultat je osjećaj nelagode u području oko očiju.
Također, bol se može pojaviti zbog kontakta s sluznicom alergena. U tom će slučaju biti popraćeno crvenilom, kidanjem i oticanjem. Ne možemo isključiti mogućnost infekcije. Ako se bakterije počnu razmnožavati na sluznici, to će dovesti do pojave gnojnih ispusta, praćenih boli, crvenilom i suzenjem.
Ako primijetite da vaše oči boli od računala, što učiniti, morate saznati na recepciji okulista. On će provesti potpuni pregled i, nakon što je utvrdio točan uzrok problema, odabrati potrebne lijekove ili vam reći o ispravnom načinu rada.
Ne biste trebali početi paničariti ako osjetite da vaše oči boli od računala. Što učiniti u ovom slučaju? Za početak, treba im samo dati odmor i raditi gimnastiku za oči. Bolje je ne čekati probleme, nego to činiti u preventivne svrhe.
Ako imate svakodnevnu nelagodu, unatoč svim poduzetim mjerama, ne biste trebali odgoditi posjet liječniku. Ispitat će oči i utvrditi uzrok problema.
Također, kašnjenje u posjetu liječniku ne bi smjelo biti s crvenilom, oticanjem ili pojavom gnojnog iscjedka.
Ako ste zainteresirani saznati zašto boli računalne oči, morate se sjetiti principa rada i strukture očiju. Kada radite iza monitora, mrežnica prolazi zračenje kroz koje prolazi. No njegov je spektar neugodan za oči, pa se umaraju.
Ako je način rada vaš posao takav da nemate priliku redovito raditi vježbe za oči ili im dati samo deset minuta pauze, onda biste trebali razmisliti o kupnji posebnih zaštitnih naočala. Mnogi kažu da je rad u njima mnogo lakši, oči bolje podnose opterećenje.
Osim toga, konstantan rad iza monitora može uzrokovati bol u glavi i očima računala. To je često zbog prekomjernog stresa. Razlog može biti pogrešno podešena svjetlina i kontrast monitora. U tom slučaju morate podesiti postavke. Osim toga, čuvar zaslona je bolje instalirati prigušenu sliku bez sitnih detalja koji privlače pozornost.
Mnogi se, osjećajući nelagodu, počinju pitati: "Oči od računala povrijeđuju. Što učiniti? ”Kapi koje je većina preporučila, naravno, mogu riješiti problem. Ali ako ne vodite računa o općim uvjetima rada, neugodnost će se vratiti uz zavidnu postojanost.
Važnu ulogu igra opća rasvjeta u prostoriji u kojoj radite. Što je bolje, to će manje biti opterećenja na očima. Štetan je kao pretjerano svijetao i previše prigušen. U idealnom slučaju, u prostoriji u kojoj radite iza monitora, trebao bi postojati izvor dnevnog i umjetnog svjetla. Na stolu mora biti svjetiljka.
Također je važno mjesto na zaslonu. Trebao bi biti u razini očiju. Inače ćete se neprirodno saviti, napeti vrat. I to će biti razlog zbog kojeg će na računalu raditi samo zdravstveni problem. Oči boli - ovo je jedna od najčešćih pritužbi onih koji pate od osteohondroze vrata. Statički abnormalni položaj dovodi do zakrivljenosti, stiskanja mišića, poremećaja cirkulacije.
Ako ne želite preopteretiti oči, razmislite o parametrima vašeg zaslona. Za ugodno opuštanje potrebno je da treperi s frekvencijom od najmanje 60 Hz. Ali ako postoji mogućnost, bolje je postaviti ovaj indikator na 75 Hz ili više. To se može učiniti tako da odete na “Upravljačka ploča” - “Dizajn i personalizacija” - “Zaslon”. Također možete podesiti svjetlinu monitora, odabrati razlučivost i kalibrirati boje.
Ako vam je udobno raditi na maksimalnoj svjetlini zaslona, ne biste ga trebali smanjivati. To neće ublažiti opterećenje, ali će samo dovesti do ozbiljnije nelagode i pojave osjećaja da su oči od računala povrijeđene. Što učiniti u ovom slučaju, može reći svaki iskusni korisnik računala. Bit će potrebno vratiti prethodne postavke.
Osim općih uvjeta u sobi i iza stola, važno je obratiti pozornost na način rada. U idealnom slučaju, svakih sat vremena trebate napraviti pauzu od deset minuta. U ovom trenutku zabranjeno je gledati u zaslon. Možete se malo zagrijati, raditi s papirima ili popiti čaj.
Također je važno treptati tijekom rada. U procesu treptanja, sluznica oka se navlaži. A to je glavna metoda prevencije sindroma suhog oka.
Čak i ako nemate priliku za pauzu na posebnoj gimnastici za oči, još uvijek možete organizirati njihov odmor. Da biste to učinili, tijekom rada periodično prelazite pogled s ekrana na objekte u daljini. Idealno ako imate priliku gledati kroz prozor. Dovoljno je to učiniti 1 put u 15 minuta da uklonite teret s očiju.
Važno je znati što učiniti ako ste već osjetili da su oči od računala povrijeđene. Što učiniti u ovom slučaju? Moraš im dati pauzu. Bez obzira na okolnosti, pokušajte ih zatvoriti najmanje minutu i potpuno se opustite. Da biste spriječili prodor svjetla kroz kapke, možete ih prekriti dlanovima sklopljenim u obliku čamaca. Potrebno je da ruke ne pritiskaju na očne jabučice, već jednostavno stvore tamu.
Mnogi problemi nastaju zbog zračenja koje dolazi s monitora. Posebne naočale pomažu u olakšavanju situacije. Oni nemaju učinka na vid, već jednostavno apsorbiraju zračenje. Prilikom kupnje važno je odabrati prave leće. Prve čaše ne možete uzeti pod ruku. Prije kupnje potrebno je posjetiti okulista (možda čak i liječnik koji radi u oftalmološkom salonu) koji će izmjeriti udaljenost između učenika. Uostalom, glavna stvar koju trebate obratiti pozornost prilikom kupnje bodova je centriranje očiju. Pogrešni izbori mogu uzrokovati probleme kod zdravih ljudi.
No, čak i nakon takvog stjecanja, ne biste trebali zaboraviti na odmor, tako da se više ne možete žaliti da vaše oči boli nakon računala. Istina, njegovo se trajanje može skratiti. Pauze se mogu obavljati svakih 1-2 sata tijekom 5 minuta.
Većina onih koji su odlučili za takvo stjecanje, bili su zadovoljni. Kako bi se zaštitile oči, na naočale se nanosi poseban anti-reflektivni premaz u nekoliko slojeva. Zbog toga se ulazna svjetlost odbija od vanjske strane leće, a iz njenog unutarnjeg dijela se raspršuje. Stoga je utjecaj na mrežnicu i na leću oka minimiziran.
Ako je oštrina vida otežana, stručnjaci ne savjetuju rad na računalu bez naočala. Takvi bi ljudi trebali biti pozorniji na pojavu nelagode. Važno je ne samo kupiti specijalne korektivne naočale, već i naručiti anti-refleksni premaz.
Ako vam je stalo do svog vida, onda bi izbor naočala za rad iza monitora trebao biti izveden uzimajući u obzir udaljenost na kojoj je uklonjen iz očiju. Inače, neće biti moguće izbjeći prekomjerno naprezanje mišića očne jabučice. Važno je uvijek slijediti tu udaljenost. Prekomjerno uklanjanje s monitora, kao i približavanje njemu, može ozbiljno naškoditi.
Pri odabiru točaka za osobe s miopijom / dalekovidnošću također je važno pravilno postaviti centriranje. Inače, problem neće biti riješen s činjenicom da oči boli nakon računala. Što učiniti u takvoj situaciji, teško je shvatiti. Ali najčešće morate mijenjati bodove.
Ako vam način rada dopušta da napravite pauze, tada ne biste trebali čitati vijesti na internetu ili igrati igre na računalu, telefonu ili tabletu tijekom njih. Bolje je ovo vrijeme posvetiti odmoru i vježbama za oči. Kao rezultat toga, na kraju dana i dalje ćete biti puni energije.
Oftalmolozi preporučuju vježbe za poboljšanje smještaja. Da biste to učinili, morate pogledati bilo koji objekt blizu - to može biti vrh nosa ili prst, podignut nekoliko centimetara od lica. Usredotočujući se na obližnji objekt, morate pogledati u daljinu. Prvo morate pronaći stavku na kojoj ćete gledati. To bi mogla biti kuća nasuprot, krošnja, ili, u ekstremnim slučajevima, mapa u drugom kutu vašeg ureda. Nakon toga potrebno je treptati i ponoviti vježbu. Jedna minuta je obično dovoljno da se mišići opuste.
Činiti takvu vježbu barem jednom na par sati, možete zaboraviti kako vaše oči boli od računala. Kako liječiti nadraženu sluznicu, također vas neće zanimati.
Svaki oftalmolog može vam potvrditi da je korisno napraviti posebne vježbe za oči. Da biste to učinili, odaberite 3-5 minuta svog vremena.
Redovite oči smatraju se korisnima. Da biste to učinili, pogledajte gore, lijevo, dolje, desno. Napravite 5 krugova u jednom iu drugom smjeru. Također trebate gledati naizmjence lijevo i desno, pokušavajući se osvrnuti bez okretanja glave.
Opuštajuća masaža također je učinkovita. Zatvorite oči i lagano pogladite kapke od nosa do sljepoočnica. Također možete lagano gurnuti kažiprst na zenicu. Drugi pritisak mora se izmjenjivati s odmorom.
Ažuriranje sluznice može biti kroz česte treptanje. Učinite to 1-2 minute. Zahvaljujući ovoj vježbi, sluznica se navlaži, a mišići će dobiti potreban odmor.
Sjedeći uz zid sobe, pokušajte prekriti cijeli zid nasuprot, kako biste istovremeno vidjeli dva ugla. Nakon toga prevedite oko do vrha nosa. Učinite to naizmjenično na minutu.
Sve ove vježbe pomažu u ublažavanju napetosti i izvrsna su prevencija pada vidne oštrine.
Velika skupina ljudi ima problema upravo zbog umora mišića. Ali često i oni koji imaju sluznicu u procesu rada dolaze do liječnika. Ako se na recepciji ne pronađu nikakvi drugi problemi, liječnik može preporučiti da vježbe izvode ako su vam oči povrijeđene od računala. Što kapi mogu pomoći, on također može reći.
Kako bi poboljšali stanje, ljekarnici su razvili posebne lijekove. To uključuje kapi koje vlaže oči i stvaraju zaštitni film na njihovoj površini. U tu svrhu možete koristiti posebne gelove. Jedna od najpoznatijih su kapi "Umjetna suza".
Na prvom liječenju liječnici obično preporučuju lijekove niskog viskoziteta. Osim navedenih sredstava, oftalmolog može ispisati i kap "Lacrisifi", "Natural Tear". Ako je tijekom istraživanja otkrivena povreda proizvodnje suze, može se preporučiti Lacrisin.
U najnaprednijim slučajevima stručnjaci savjetuju korištenje Vidisik, Lakropos, Oftagel i Solcoseryl gelova. U tim slučajevima, u pravilu, teško nadražena i povrijediti oči od računala. Kapi ne mogu vratiti sluznicu i ublažiti iritaciju.
Malo tko kaže da oči ne trebaju samo odmor, nego i šminku iznutra. Ako stalno radite na monitoru, onda bi u vašoj prehrani trebali biti bobice. Za oči su korisne borovnice i borovnice. Naravno, mogu se naći u prodaji samo u razdoblju zrenja. I u mnogim regijama, cijene tih plodova nisu osobito dostupne većini.
Alternativa mogu biti biološki aktivni aditivi. Možete ih kupiti ako vaše oči stalno boli od računala. Što učiniti da opustite mišiće, već znate. Ali ponekad to nije dovoljno. Takva sredstva kao što su "Blueberry Forte", "Lutein Forte sa Zeaxanthinom", "Vitamini za oči s luteinom i borovnicama" mogu pomoći u očuvanju vida.
Suvremeni čovjek sve više vremena provodi ispred računalnog monitora.
Ova se tehnika koristi za rad, zabavu, komunikaciju, a mnogi procesi i zadaci, koji su nekada trajali nekoliko dana i tjedana, izvode se u nekoliko minuta pomoću računala.
Povrat sredstava za takvu udobnost i uštedu vremena često su različite bolesti, uključujući i oftalmološke.
Budite svjesni! U osnovi, nakon duljeg korištenja računala, osoba se razvija
sindrom suhog oka
i tu su iritacije, a takva kršenja često prate bol.
Oko je osjetljivi organ koji oštro reagira na bilo koji vanjski podražaj. To uključuje elektromagnetsko zračenje monitora računala.
Suvremeni razvoj i dostignuća na području računalne tehnologije mogu ugasiti takav negativni učinak, a oni monitori koje ljudi danas koriste gotovo nemaju negativan učinak.
Korijen problema je u tome što tijekom rada osoba gleda u sliku na monitoru i rjeđe treperi.
Kao posljedica toga, dolazi do sušenja suznog filma, koji, iako obnovljen, tvori tanji zaštitni sloj. Kao rezultat toga, pojačava se negativni elektromagnetski učinak na tkiva organa vida.
I u takvim situacijama osjetljivost oka počinje opadati i javljaju se abnormalnosti u cirkulacijskom sustavu.
Kao rezultat, proizvodi metaboličkih procesa akumuliraju se u tkivima organa vida.
Upozorenje! Osim toga, razvija se i kisikovo izgladnjivanje tkiva, budući da nestabilni suzni film ne pokriva dovoljno površinu oka. Sve to dovodi do patologija koje prate bol.
Bolovi u očima, koji se razvijaju tijekom dugotrajnog rada na računalu, mogu biti popraćeni sljedećim simptomima:
Mnogi pacijenti također bilježe bolove u golom, vratnom i ramenom pojasu, ali to je zbog potrebe da se puno vremena provede u istom položaju u sjedećem položaju i takva stanja odnosa nemaju veze s oftalmologijom.
Kada je bol u očima potrebna za određivanje vrste povrede.
Sjeti se! Ako se to dogodi zbog umora uslijed nepoštivanja načina rada, dovoljno je ući u raspored periodičnih prekida i stanje očiju se vraća u normalu.
Ali ako se radi o poremećajima suznog filma, potrebna je kompleksna terapija i provedba oftalmoloških vježbi i gimnastike.
Inače se bolni sindrom može povećati tijekom vremena i razviti popratne oftalmološke patologije.
Usprkos činjenici da su bolovi oko očiju zbog rada na računalu, naočale su najučinkovitiji alat, stručnjaci ne preporučuju odmah korištenje takvih rješenja.
U početku je bolje probati gimnastiku ili se baviti načinom rada: ponekad je dovoljno smanjiti vrijeme korištenja računala 2-3 sata dnevno kako bi se riješio problem.
Ali ako je bol trajna i ako je nije moguće riješiti drugim metodama - nakon prethodne konzultacije s oftalmologom možete isprobati sljedeće vrste kapi:
Trebao bi znati! Najmanje opasan u smislu posljedica je takav način da se eliminira bol u očima, kao gimnastika.
U ovom slučaju preporučujemo ovaj skup vježbi:
Takve vježbe treba izvoditi svaki put kada se pojavi bol i osjećaj umora, ali barem 3-4 puta tijekom radnog dana.
Po završetku ovog kompleksa, možete oprati lice hladnom vodom - to će imati stimulirajući i tonički učinak.
Imajte na umu! Za neke ljude rad na računalu ne uzrokuje probleme, dok drugi moraju provesti nekoliko sati ispred monitora zbog bolova.
Slučaj može biti ne samo u individualno izraženoj osjetljivosti, već iu nedostatku određenih vitamina.
Kada se takva kršenja treba uzeti kompleksi vitamina, a morate obratiti pozornost na sadržaj sljedećih vitamina:
Da bi se napunili takvi vitamini nije potrebno kupiti skupe lijekove.
Budite svjesni! Takve se tvari nalaze u prehrambenim proizvodima, uključujući - u repi, mrkvi, borovnicama, ribizlu, peršinu, luku i kopru.
Od pića u tom pogledu će biti korisne zeleni čaj i prirodni sokovi.
Uz stalnu bol u očima tijekom rada na računalu treba obratiti pozornost na uvjete u kojima morate raditi.
Često, čak i osvjetljenje pridonosi razvoju takvog sindroma, pa je prije odlaska liječnicima vrijedno saznati je li radno mjesto pravilno organizirano:
Sjeti se! Također je vrlo važno pravovremeno praviti pauze. Na radnom mjestu je teško odvojiti se od monitora u bilo koje prikladno vrijeme.
Stoga je bolje slijediti optimalnu i unaprijed planiranu shemu, prema kojoj se pauze uzimaju svakih sat i pol za 5-10 minuta.
U ovom trenutku, nije preporučljivo koristiti bilo kakve gadgete: bolje je ove minute posvetiti oftalmološkoj gimnastici ili samo sjediti zatvorenih očiju.
Na ovom videozapisu naučit ćete kako riješiti problem ako su vam oči upaljene na računalu:
Kod rada na računalu, bol u očima se ne javlja tako često i ovaj fenomen je uglavnom karakterističan za osobe s povećanom osjetljivošću organa vida.
No, također se događa da je bolni sindrom znak očnih bolesti, a učinci zračenja monitora mogu poslužiti samo kao izazovni vanjski čimbenik.
Točno odredite uzrok boli i liječenje možete odabrati tek nakon što pregledate oftalmologa.
Zašto neki ljudi boli oči od monitora (računala)?
Ovo pitanje u naše vrijeme postavilo je mnoge korisnike. Doista, problem s boli u očima i glavi, s iritacijom optičkog živca zbog rada na računalu postao je hitan. U ovom članku želim reći i otkriti glavni razlog za takvu reakciju ljudskog oka na moderne zaslone.
Dakle, malo povijesti. Prije nekoliko godina sam kupio novi laptop i nakon nekoliko mjeseci rada, jednom sam osjetio oštru bol u oku. Nisam mogla nastaviti raditi na prijenosnom računalu, mislila sam da su mi oči i glava bolne zbog vremena. Međutim, sljedećeg dana nakon što sam sjeo raditi na svom računalu, ponovno sam osjetio nelagodu u desnom oku i bol u glavi od oka do potiljka. Tako je počela moja priča o borbi protiv nisko-kvalitetnih zaslona moderne elektronike.
Pokušao sam podesiti svjetlinu i boje monitora novog prijenosnog računala, uključio i podesio svjetlo u sobi, ali to nije pomoglo, oči s računala još uvijek boli. Od tada su me oči od računala i monitora neprestano povrijedile, čim sam sjeo raditi na bilo kojem računalu. Ovaj problem je postao vrlo akutan za mene, jer sam radio kao programer i morao sam cijeli dan gledati ekran monitora. Kupio sam posebna računalna naočala, koristio kapi, odlazio na oftalmološke prijeme, ali sve je to bilo uzalud. Putovanje u Moskvu u Oftalmološki institut Helmholtz postao je vrhunac moje borbe s bolešću. Kandidati medicinskih znanosti i profesori su napravili bespomoćnu gestu i zaključili da nema patologije u mom zdravlju.
Nisam razumio razlog te iritacije, jer sam s računalima radio više od deset godina, igrao sam mnogo sati bez prekida u računalnim igrama i nikada prije nisam imao takvih problema. Jedino što sam zasigurno znala - najviše od svih mojih očiju boli novi laptop. Prestao sam ga koristiti i počeo tražiti razlog takve reakcije oka na novi zaslon. U to vrijeme, moj prijatelj se već nekoliko mjeseci bori s neugodnim radom za novi laptop i obavijesti me o takvom konceptu kao PWM.
Proizvođači modernih monitora morali su napraviti mehanizam za podešavanje svjetline zaslona. Za ovu funkciju, većina monitora je opremljena modulatorom širine impulsa, ili PWM za kratko. Što je to i kako radi?
PWM je uređaj kroz koji se napaja napon na pozadinsko osvjetljenje monitora, koji može mijenjati trajanje faza kratkotrajnog uključivanja i isključivanja snage pozadinskog osvjetljenja kako bi promijenio svoju svjetlinu. Jednostavno rečeno, osvjetljenje pozadinskog osvjetljenja razlikuje se od maksimalnih LED-a, ako govorimo o modernom LED pozadinskom osvjetljenju, oni se ne osvjetljavaju uvijek - vrlo brzo se uključuju i isključuju, stvarajući određenu svjetlinu. Što više vremena svijetli LED dioda - to je veća svjetlina i obratno. Ovo je vrsta reostata za rasvjetu. Ljudsko oko ne vidi takvo treperenje (uključivanje i isključivanje) osvjetljenja, jer uočavamo frekvenciju samo do 80 Hz, ali kako se ispostavilo, naša vizualna putanja i mozak negativno percipiraju ove treperenje, jer pozadinsko svjetlo treperi do 300 Hz. Zbog treperenja pozadinskog osvjetljenja, pojavljuje se bol u očima, prekrivaju se mrežicom, boli glava i pojavljuju se druge negativne posljedice rada iza takvog zaslona.
Tako sam pronašao glavni razlog zbog kojeg su moje oči povrijeđene, čitav vizualni trakt i glavu - to je titranje pozadinskog osvjetljenja monitora.
Ispod su slike dva monitora. Fotografiranje se odvijalo brzinom zatvarača od 1/800. Prvi zaslon (iznad na slici) ne titra. Drugi zaslon, kao što se vidi na fotografijama, treperi, a oči boli. Uz vrlo malu brzinu zatvarača, možete uhvatiti trenutak kada se pozadinsko osvjetljenje potpuno isključi. To se može vidjeti na 4 fotografije. Fotografije imaju buku, jer je gama na njima jako zakrivljena kako bi se povećala svjetlina i jasnoća.
Kao što se ispostavilo neko vrijeme kasnije, moj novi laptop bio je opremljen zaslonom baziranim na LED pozadinskom osvjetljenju i prirodno opremljenim modulatorom širine impulsa (PWM). A na mom uredskom računalu nalazio se staromodni LCD zaslon s matričnim osvjetljenjem na bazi hladnih katodnih cijevi (CCFL pozadinsko osvjetljenje), iz kojeg se moje oči gotovo nisu umorile. U čemu je razlika između njih? Nisu li stari LCD monitori opremljeni PWM-om? Opremljena, ali razlika je u tome što LED diode, za razliku od fluorescentnih svjetiljki (CCFL), vrlo brzo reagiraju na uključivanje i isključivanje napona. Ako se ne varam, LED-ovi će zasvijetliti i ugasiti brzinom svjetlosti. Oni se odmah upale i izlaze kada se na njih primjeni napon i isključi. U ovom slučaju, rad PWM-a postaje kritičan i treperenje je vrlo jasno, za razliku od treperenja fluorescentnih svjetiljki, koje sjaje neko vrijeme nakon isključivanja napona iz njih.
Svi stari LCD monitori opremljeni su CCFL pozadinskim osvjetljenjem, a kada je napon isključen iz takvog pozadinskog osvjetljenja (rad modulatora širine impulsa) nije imao jasno izraženo treperenje. Slično tome, titranje nije vidljivo na monitorima s katodnom cijevi (CRT).
Ovo je mjesto gdje noge rastu od problema. Problem boli u očima monitora pojavio se s pojavom LED-pozadinskog osvjetljenja. Na LED ekranima, modulacija širine impulsa počela je uzrokovati probleme s očima ljudima.
Otkrili smo da je glavni moderni uzrok neuroze pri radu s monitorima treperenje pozadinskog osvjetljenja. Stoga morate biti sigurni da vaš zaslon nema PWM. To se može provjeriti na nekoliko načina:
Obično, prve tri metode su dovoljne, jer su najlakše koristiti. Pri odabiru monitora, primjerice u trgovini, prikladno je koristiti metodu olovke.
UPOZORENJE! Svi testovi moraju biti izvedeni na različitim razinama osvjetljenja pozadinskog osvjetljenja. U pravilu, pri maksimalnoj svjetlini, PWM je isključen i pozadinsko osvjetljenje je stalno uključeno. Provjerite monitore za maksimalnu, minimalnu i prosječnu svjetlinu.
Uzmite bilo koju olovku ili olovku i brzo je pomaknite (val) ispred zaslona koji se proučava. Ako istovremeno vidite jasne (odvojene) slike olovke, pozadinsko osvjetljenje zaslona treperi i ima PWM. Ako je slika glatko zamagljena, onda nema treperenja i PWM. Primjer "testa olovkom" prikazan je na sljedećoj slici.
u nekim slučajevima Obične video kamere, kao što je kamera mobilnog telefona, mogu snimiti titranje pozadinskog osvjetljenja. Ali ne uvijek ova metoda može pouzdano reći o prisutnosti scintilacija. Ako videozapis ne prikazuje treperenje, nepravilnosti i valove, to ne znači da nema treperenja. Ponekad kamkorderi ne otkriju takvo treperenje.
U sljedećem videu možete jasno vidjeti kako PWM zaslon i zaslon bez njega izgledaju. Na monitoru s lijeve strane nalazi se PWM i boli mu oči. Zaslon na desnoj strani savršeno se prikazuje i s njim možete ugodno raditi dulje vrijeme.
Da biste pouzdano utvrdili treperi li pozadinsko osvjetljenje zaslona ili ne, možete upotrijebiti fotoaparat na kojem su ručno podešene brzine zatvarača i otvor blende. Obično je dovoljna brzina zatvarača od 1 / 800-1 / 1000. Potrebno je uzeti fotoaparat, postaviti brzinu zatvarača od 1/800 i snimiti sliku zaslona s bijelom pozadinom (na primjer, otvoriti novi MS Word dokument ili bilježnicu). Da biste snimili nešto na fotografiji, potrebno je otvoriti otvor blende do maksimuma. Također je poželjno fotografirati u tamnoj sobi.
Ako na rezultirajućim fotografijama vidite valove ili nepravilnosti u svjetlini slike zaslona (svjetlije odozgo ili obrnuto), zaslon će zasigurno treperiti. U drugom slučaju, ne. Primjeri takvog fotografiranja mogu se vidjeti dolje. Na jednom od zaslona su treperenje.
U ovom slučaju, postoji nekoliko rješenja:
Za one koji traže monitore i prijenosna računala bez treperenja, u ovom dijelu članka bit će objavljeni dokazani modeli. U ovom trenutku, mnogi proizvođači već su počeli proizvoditi monitore bez treperenja, kao što su Benq i ViewSonic. Mislim da ostatak proizvođača uskoro neće stajati po strani od rješenja tog problema. Međutim, kako se ispostavilo, oznaka bez treperenja ne jamči da monitor neće titrati.
Unatoč dostupnosti dokazanih modela monitora i prijenosnih računala bez PWM-a i deklarirane tehnologije bez treperenja, nema jamstva da će kopija koju ste kupili biti bez PWM-a. To su stvarnosti situacije. Svaku kopiju prije kupnje treba provjeriti.
Video pregled laptopa bez PWM ACER Swift 1:
Za detaljniju studiju o tome zašto vaše računalo boli oči, preporučujem da pogledate sljedeći videozapis:
P.s. Ako vam je članak bio koristan, možete ga podijeliti s prijateljima i pomoći im!
P.P.S. Ako znate model prijenosnog ili monitora bez PWM-a, bit ćemo Vam zahvalni ako u komentarima podijelite vrijedne informacije s čitateljima.
Uživajte u radu na računalu! Vodite brigu o svom zdravlju!
Vjerojatno ste primijetili da s monitora možete popraviti oči ili čak oči. Istovremeno, možda ste primijetili da se na različitim monitorima oči mogu umoriti drugačije (to se ne odnosi samo na stolna i prijenosna računala, već i na pametne telefone i tablete).
Danas ćemo naučiti 4 razloga zbog kojih se oči s monitora umaraju i boli.
Ovdje je sve jednostavno, jer svi znaju da trebate napraviti pauzu pri radu na računalu.
Svakog sata, odvlačite pažnju s ekrana 10-15 minuta.
Bilo bi sjajno da u ovih 10-15 minuta radite jednostavne vježbe za oči, vaše oči će vam zahvaliti =)
Usput, možete sigurno odmoriti i na poslu, jer ova su pravila također ugrađena u zakonodavstvo (Standardni priručnik za zaštitu na radu možete pronaći kod rada na osobnom računalu TOI R-45-084-01 i relevantnim SanPiN-ovima).
Uzmite pauzu od računala svaki sat.
Postoje mnogi programi koji će vas podsjetiti da je vrijeme da se opustite, ako želite saznati više o njima - pišite u komentarima.
Zaslon ne bi trebao blještati iz izvora svjetlosti (ne radite leđima prema prozoru, pazite na mjesto rasvjete). Soba ne smije biti previše tamna (ne radi u apsolutnom mraku).
Gledajte rasvjetu u sobi, ne radite u potpunom mraku
Optimalno postavite monitor i radnu površinu postrance na prozor, u ovom slučaju ćete smanjiti problem s naglaskom na minimum.
Oči su jako umorne ako su postavke monitora postavljene previše svjetline.
Nemojte raditi na maksimalnoj svjetlini monitora.
Razina svjetline mora se podesiti u skladu s vanjskom rasvjetom (pazite na to koliko je svjetlo u sobi u kojoj radite).
Da biste ispravno prilagodili svjetlinu monitora, slijedite upute:
Ako ste smanjili svjetlinu prethodnog savjeta, provjerite je li monitor treperio!
Većina modernih zaslona treperi, a to treperenje obično se pojavljuje kada je svjetlina smanjena. To vrijedi i za pametne telefone s tabletima.
Animacija koja prikazuje rad PWM-a
Proizvođači radije šute o prisutnosti treperenja, a korisnici računala ne razumiju zašto njihove oči boli iza jednog monitora, a ne drugog.
Svakako provjerite treperi li monitor kada je svjetlina niska.
O tome što je PWM i kako provjeriti prikaze svih vaših uređaja, pogledajte članak "Što je PWM u monitorima i kako spasiti oči?".
Dakle, da se oči ne umore i ne povrijede kada rade iza monitora, razmotrite četiri pravila:
Pišite u komentarima ako želite saznati što vam još mogu oštetiti oči pri radu na monitoru, ako je ova tema zanimljiva, dodaću ovaj članak.
Autor: Sergey Bondarenko
Kopiranje je zabranjeno, ali možete dijeliti veze:
Sva sredstva idu
tekući troškovi
(plaćanje za poslužitelj, domenu, održavanje)
i pripremu novih obrazovnih materijala (nabavka potrebnog softvera i opreme).
http://lechenie-glaza.ru/ot-monitora-bolyat-glaza-kak-nastroit.html