Protok informacija u suvremenom svijetu je neiscrpan. Nije iznenađujuće da oči, kroz koje naš mozak percipira 80% svih podataka izvana, slabe pod utjecajem stalnog preopterećenja. Masaža će pomoći u održavanju vidne oštrine i smanjiti rizik od bolesti.
Dokazano je da dnevne vježbe mogu eliminirati glavobolje, zaustaviti razvoj bolesti i zaštititi oči od preopterećenja. Stvar je u tome da jednostavni pokreti pomažu:
U jednom trenutku, liječnici su napredovali dalje, a uz masažu lica korišten je i zagrijavanje leđa i vratnog dijela kako bi se vratio vid. Prevencija i terapija osteohondroze uvelike utječe na živčani i krvožilni sustav očiju.
Samo 10 minuta svog vremena, skrenite na njega svaki dan i nakon mjesec dana primijetit ćete značajan rezultat. Ne trebate posebna ulja ili proizvode za izvođenje, a bilo koju metodu možete pronaći na Internetu besplatno.
Postoji niz ograničenja u kojima se masaža očiju za poboljšanje vida ne može koristiti bez pristanka liječnika. Za određene čimbenike zabrana je privremena, dok se za druge strogo zabranjuje primjena. Češće su povezani s upalnim procesima, smanjenom cirkulacijom krvi i problemima s tlakom.
Prije nego masirate oči, pobrinite se da vi ili osoba za koju je namijenjena ne pate:
Naravno, ne možete održati masažu ako je vaša očna jabučica ozlijeđena, postoji virusna infekcija ili zarazna. Svaka iritacija u ovom slučaju će pogoršati bolest i dovesti do nepredvidivih posljedica.
Djelotvorna palpacija lica, koju koristimo za obnavljanje vida, bit će samo ako se poštuju pravila i metodološke preporuke. Počnimo s pripremom:
Ako istovremeno radite gimnastiku za oči, masažu treba obaviti odmah nakon nje, kao opuštanje. Većina tehnika podrazumijeva sjedeći položaj i apsolutnu relaksaciju.
Postupak optimalno utječe na organe vida - opušta i istovremeno dovodi do tona. Nakon toga, ne možete se bojati pospanosti, jer je glavni zadatak aktivirati sve receptore zona oka. Masaža se sastoji od sljedećeg:
Tehnika se temelji na točkama koncentracije živčanih završetaka, čija stimulacija rezultira procesima oporavka. Upotrijebite savijena tri prsta za masažu. Pritisak se izvodi istovremeno i sinkrono sa silom pri kojoj nećete osjećati nelagodu. Za praktičnost, radnje su obojene na stavkama koje odgovaraju točkama prikazanim na slici.
Na temelju imena očito je da je svrha postupka stimuliranje kretanja limfe. Takvu masažu ne biste trebali smatrati samo kozmetičkom. Rezultat tečaja nisu samo glatke bore i edemi ispod očiju, već i povećana izdržljivost organa vida. A sve zato što jednostavne manipulacije poboljšavaju protok krvi, ublažavaju umor i najjača su prevencija protiv začepljenja krvnih žila. Mišići, koji su tonizirani, manje su skloni atrofiji, a njihovo svakodnevno opuštanje štedi organ vizije za produktivnu uslugu u budućnosti.
Više informacija o masaži limfne drenaže možete pronaći ako pogledate videozapis:
Japanska metoda temelji se na teoriji da je svaka točka našeg tijela odgovorna za održivost određenog unutarnjeg organa. A kao u istočnim borilačkim vještinama, takvo znanje pomaže u prevladavanju neprijatelja jednim dodirom, tako da Shiatsu otkriva tajne pomlađivanja, obnove i dugovječnosti, skrivene jednim klikom.
Video prikazuje skup ključnih točaka Shiatsu-a koje pomažu održavanju zdravog vida:
Liječnik tvrdi da uz pomoć gimnastike i masaže možete obnoviti vid, liječiti kratkovidost i blage oblike astigmatizma. Recept za uspjeh je jednostavan - vježbe treba izvoditi svakodnevno, vođene uputama koje odgovaraju vašoj bolesti. Jačanje vizualnog aparata kao cjeline pomoći će kompleksu jednostavnih vježbi, prikazanih u nastavku. Uz područje oko očiju, zahvat utječe i na druge dijelove lica.
Nakon tjedan dana, prisjećajući se svih pokreta, masaža neće trajati više od 5 minuta. Postupak ponovite 3 puta dnevno.
Da biste popravili učinak, čvrsto stisnite oči i otvorite ih što je moguće šire. Ponovite 3 puta.
U svojoj tehnici autor primjenjuje izbor vježbi, kao i psihološki stav. Prema liječniku, instalacija za pobjedu i pozitivno razmišljanje povećava vjerojatnost brzog oporavka. Masaža u ovoj tehnici je konačna točka, koja opušta mišiće nakon vježbanja.
Izrađujemo masažu prstima, trudeći se. Pritisak treba biti vidljiv, ali ne uzrokuje nelagodu. Pratimo takve točke:
Gimnastika za poučavanje videozapisa za obnovu vizije
Metoda se temelji na otkriću Batesa, prema kojem je glavno oštećenje vida uzrokovano fiziološkim problemima očnih mišića. Zbog toga se vidna oštrina može obnoviti uz pomoć aktivnog djelovanja na mišićno tkivo.
Koristi se za uklanjanje takvih odstupanja kao što je kratkovidost i dalekovidnost. Kod kratkovidnosti, kosi mišići očiju su rastegnuti, a ravne su previše opuštene. Suprotna je situacija onima koji dobro vide objekte na daljinu, a bliski su. Svrha vježbi je osloboditi se napetosti od nekih i razviti druge mišiće kako bi se vizualni aparat vratio u normalu.
Video prikazuje vježbe s elementima masaže prema Batesu s urednicima Shichka:
Ove vježbe ne samo da imaju blagotvoran učinak na vid, već i pomažu u glatkom boru na licu. Stavite svoj indeks i srednji prst zajedno, to su vaši radni alati za masažu oko očiju. Broj ponavljanja svake manipulacije ovisi o vašoj udobnosti, potrebno je 30 sekundi da biste dovršili jednu točku:
Masaža očiju je korisna i važna u sprečavanju vida. Mnogi terapeuti također su procijenili njegovu važnost u liječenju oftalmoloških bolesti poput katarakte i glaukoma. Za postupak nije potrebna soba za masažu. Sve manipulacije mogu se obavljati kod kuće i bez troškova. To vam omogućuje da se pridružite mnogim već pokušao ovu metodu za vraćanje vizije upravo sada.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya/U današnjem svijetu postoje mnogi umjetni faktori koji iritiraju mrežnicu tijekom dana i utječu na zdravlje naših očiju, prije svega - na razinu vizije.
Najčešći uzroci smanjenog vida su umjetni faktori i ljudske navike: dugotrajno korištenje mobilnih i računalnih uređaja bez mogućnosti odmora očiju, čitanje pri slabom svjetlu, korištenje telefona i računala na maksimalnoj svjetlosti, nezdrava prehrana i loše navike, česti stres, nespremnost za gledanje na situaciju da objektivno i racionalno procijeni svoje strahove.
Rjeđe, povrede rada mozga zbog razvoja drugih patologija (na primjer, šećerna bolest, osteohondroza cervikalnih i torakalnih područja), ozljede glave i još mnogo toga mogu biti uzroci lošeg vida, glaukoma ili katarakte.
U ovom ćemo članku razmotriti načine za obnovu vizije bez operacije i lijekova.
Masaža očiju za vraćanje vida brzo dobiva na popularnosti zbog svoje učinkovitosti.
Ova metoda se koristi kao profilaksa, kao i za terapeutske svrhe, kada su se kršenja već pokazala.
Glavna prednost masaže očiju za poboljšanje vida je u tome što ne traje puno vremena.
Dovoljno je svaki dan posvetiti 10 minuta svoga vremena za masažu ili složenu terapiju, zajedno s gimnastikom za oči.
Utjecaj na očne jabučice vrhovima prstiju nakon nekog vremena (od 1 do 3 mjeseca) počet će pokazivati pozitivne učinke: djelomična ili potpuna obnova vida, povećana mentalna koncentracija na procese razmišljanja, "pametan um", odsutnost grčeva i bol u očima nakon dugog rada na računalu,
Prije nego masirate očne jabučice, pročitajte popis kontraindikacija:
Postoje različite metode mehaničkog djelovanja na očne jabučice kako bi se poboljšala mikrocirkulacija i metabolički procesi u ovom organu.
Za vraćanje vida potrebno je koristiti živčane završetke kičmene moždine, koji su odgovorni za prijenos signala na organe vida.
Za to se izvodi postupak masaže prsne i vratne kralježnice.
Položaj pacijenta: sjedenje na stolici ili stolici bez spuštanja na leđa.
Trajanje: od 15 minuta, 3-4 puta tjedno.
Za izvođenje zahvata potrebno je udobno sjediti ili stajati tako da se mišići lica mogu potpuno opustiti.
Masaža očiju za poboljšanje vida, izvedena na akupunkturnim točkama, uključuje maksimalni broj živčanih završetaka koji utječu na obnovu vizualne funkcije.
Pritisak ne bi trebao donijeti neugodne i bolne senzacije, masaža se izvodi blago i dosljedno:
Utjecaj na akupunkturne zone treba provoditi s ispravnom tehnikom i razumijevanjem koje je točke odgovorno za ciljeve organa. Prije primjene točkaste metode, neće biti suvišno savjetovati se s terapeutom.
Točkasta metoda pomaže smanjiti umor očiju i napetost mišića, normalizirati očni pritisak, povećati oštrinu percepcije predmeta.
Također, postoje područja odgovorna za zdravlje organa vida, ne samo u području orbita, već i na cijelom licu:
Te su točke osnova tehnike masaže očiju za glaukom i kataraktu. tlak se primjenjuje na svaku točku tijekom jedne i pol minute.
Kao dodatak tehnikama za povrat izgubljenog vida i oslobađanje od stresa iz organa vida, preporučujemo opću opuštajuću masažu glave.
Sposoban je povećati cirkulaciju krvi u kranijalnoj regiji i smanjiti napetost mišića lica.
Trošite malo vremena zdravim očima 1-3 mjeseca, možete primijetiti pozitivne promjene u radu organa vida. Važno je da ne činite iznenadne pokrete koji bi mogli ozlijediti nježni organ.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlMasaža očiju je najisplativiji način za obnovu vida. Učenje osnovnih pravila nije teško, a za njegovu provedbu nije nužno prisustvo stručnjaka.
Većinu tehnika pacijent može lako obaviti (samo-masaža), a rezultat nije samo kratkoročno poboljšanje vida i liječenje oftalmoloških bolesti u maloj mjeri, nego i potpuno oslobađanje od bolesti.
Masaža se pojavila prije nekoliko tisuća godina, a za to vrijeme poboljšane su i razvijene metode ove metode liječenja.
Danas je masaža očiju učinkovita i bezbolna metoda liječenja koja se može kombinirati s tradicionalnim tretmanom.
Praksa pokazuje da se pravilnim vježbanjem, samo deset minuta dnevno, rezultati mogu vidjeti za mjesec dana.
Ne postoji samo opuštajući i tonički učinak, već i lijek za brojne bolesti.
Radi se o aktiviranju cirkulacijskog sustava u procesu akupresure na području oko očiju: što bolje funkcionira sustav cirkulacije krvi, to je intenzivnije zasićenje očnih kapilara kisikom, a to je jedan od najvažnijih uvjeta za stabilno i pravilno funkcioniranje bilo kojeg ljudskog organa.
Kao rezultat zanemarivanja organa vida, očni mišići počinju slabiti od 35-40 godina, au uznapredovalim slučajevima to dovodi do njihove atrofije.
Čak i neprofesionalna samo-masaža u takvim slučajevima pomaže zaustaviti ove procese, a profesionalni postupci ne samo da pomažu u ublažavanju simptoma stresa i umora, već također, zbog učinka na receptore, sprječavaju promjene u mišićima očne jabučice.
Terapijska i wellness masaža očiju s pravilno odabranom tehnikom doprinosi:
No, masaža očiju vratiti viziju nije za svakoga, unatoč činjenici da, općenito, takav postupak je bezopasan.
Kao i kod bilo koje druge vrste, ne preporučuje se zdravstvena masaža očiju u slučaju općeg ozbiljnog stanja osobe, što može biti izazvano kroničnim, kataralnim i virusnim bolestima.
Masaža očiju također je kontraindicirana za sljedeće poremećaje i bolesti:
Iz tih razloga, prije početka masaže za poboljšanje vida, preporučuje se konzultirati se s liječnikom.
Masaža uključuje četiri oblika izlaganja:
Prije početka vježbi, trebate zagrijati dlanove tako što ćete se trljati jedan o drugoga, nakon čega bi trebali staviti svoju unutarnju površinu na oči na nekoliko sekundi: kapci bi trebali biti udobni, a dodir ne bi trebao biti hladan.
Bez obzira na odabranu tehniku, svi pritisci i trljanje moraju biti opipljivi, ali mekani kako ne bi oštetili oči i uzrokovali bolne osjećaje.
Među najpopularnijim metodama su Zhdanova tehnika, Shiatsu masaža, taoistička masaža i klasika. Neke od njih će biti razmotrene u nastavku.
Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov razvio je posebnu tehniku koja utječe ne samo na oči, već i na ostatak lica.
Ova tehnika vam omogućuje da se oslobodite kratkovidnosti i astigmatizma u slabom stupnju. Slijed radnji je sljedeći:
Rezultat klasične masaže leđa je uklanjanje bolesti različitih sustava i organa, uključujući i ovaj postupak pomaže kod oftalmičkih bolesti.
Postoje četiri metode klasične masaže, koje mogu ići bilo kojim redoslijedom, ali treba početi i završiti strokingom:
Stroking se obavlja površinom otvorenih dlanova, koji se kreću od donje granice prsa do baze vrata, a završava u području ramena.
Pokreti pomicanja također bi trebali biti usmjereni prema gore i sa strane, daleko od kralježnice. Kod masiranja vratne kralježnice, smjer udaraca je suprotan (spinalnom stupu).
Ova se tehnika izvodi s primjetnim naporom, ali ne smije biti prejaka, tako da se koža ne skuplja u naborima.
Tada se vrši trljanje, pri čemu su dopuštena nastojanja, što dovodi do stvaranja nabora pod rukama terapeuta za masažu.
Ova tehnika se može napraviti u različitim smjerovima, a svaka se ruka može kretati odvojeno od druge, bez promatranja simetrije i ujednačenosti pokreta.
Nakon nekoliko takvih pokreta, gnječenje se može obaviti i dlanom i šakama, nekoliko puta pritiskanjem na svaki dio.
Jedan pritisak bi trebao trajati od jedne do tri sekunde. Smjer kretanja ruku prilikom gnječenja - od kralježnice u stranu.
Vježbe su završene laganim patovima, koji bi trebali pokrivati čitavu leđa, a pacijent bi na kraju postupka trebao napraviti deset kružnih pokreta očima u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu.
Ova masaža ima učinak poboljšanja oštrine vida nakon mjesec dana, tijekom kojeg se vježbe izvode tri puta tjedno.
Shiatsu masaža (akupresura očiju za poboljšanje vida) pojavila se prije stotinjak godina u Japanu i temelji se na načelu pritiska na različite ključne točke tijela (akupunktura).
U procesu takvih učinaka u tijelu aktiviraju se metabolički procesi, a pri radu s površinom lica krvne žile krvnih žila počinju poboljšavati.
Prema teoriji Takuhira Nakimoshija, tvorca takve masaže, na licu osobe postoji deset točaka, od kojih masiranje pomaže u poboljšanju vida.
Osim poboljšanja vida, takve vježbe mogu normalizirati očni tlak, dovesti mišiće u oči do toniranja i ublažiti umor.
Shiatsu masaža izvodi se na sljedeći način:
Prije nego što samostalno obavite takvu masažu, posavjetujte se sa svojim liječnikom, jer je shiatsu tehnika kontraindicirana u slučaju infektivnih oftalmoloških bolesti, glaukoma i smanjenog tlaka.
Na ovom videozapisu naučit ćete kako pravilno izvršiti taoističku masažu kako biste vratili viziju:
Svaka masaža zahtijeva prethodnu konzultaciju sa specijalistom, jer, prvo, puna djelotvornost takvog liječenja nije dokazana danas, a drugo, nepravilno postavljanje ruku, prstiju i nepravilno izvođenje tehnika može imati suprotan učinak, a umjesto brzog liječenja masaža može dovesti do oštećenja vida.,
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/massazh-glaz.htmlModerni ritam života uzrokuje oštećenje vida u gotovo 80% urbanih stanovnika. Oporavak je složen i često skup postupak, može biti lijek, operativni ili kombinirani. Međutim, moguće je spasiti vid bez medicinskih ili medicinskih intervencija pomoću tehnika masaže. Jednostavni su i pristupačni i pogodni su za kućnu uporabu.
Činjenice opasne za vid uključuju:
Postoje medicinski uzroci očnih bolesti. Glaukom, katarakte, sljepilo itd. uzrokovati:
Kratkovidost i hiperopija se razvijaju zbog slabljenja mišićnog tkiva i umora optičkih živaca. Ti isti uzroci dovode do atrofije mišića. Najlakši način za ispravljanje situacije - leće ili naočale. Međutim, oni ne liječe bolest, već samo pomažu osobi da se prilagodi novim uvjetima i često dovodi do progresije bolesti.
Redovita akupresura očiju može spriječiti oštećenje vida i vratiti joj oštrinu. Bezbolna je, jednostavna za izvođenje i ne traje puno vremena. Ako nema kontraindikacija, može se obaviti kod kuće, u kombinaciji s tradicionalnim metodama liječenja ili kao preventivna tehnika.
Akupresura ili akupresura tradicionalna je orijentalna metoda liječenja bolesti koja se temelji na izloženosti određenim točkama na tijelu. Masaže u kompleksu s posebnom gimnastikom dovode do poboljšanog vida, opuštajućeg i tonizirajućeg učinka, smanjujući simptome mnogih bolesti.
Dodatni učinak postupka je poboljšanje trofizma tkiva i mišićnog sloja očne jabučice, aktiviranje proizvodnje kolagena i elastina, detoksifikacija kože, eliminacija edema i tamnih krugova.
Prikazani su postupci za vraćanje vida, liječenje miopije i hiperopije, ublažavanje umora i napetosti te sprečavanje starenja mišića očne jabučice.
Preporučuje se za bolesti oka:
Kontraindikacije za masažu:
Preporučuje se odustati od masaže na povišenoj tjelesnoj temperaturi i vrtoglavici.
Izlaganje određenim točkama dovodi do oksigenacije tankih krvnih žila. Poboljšanje cirkulacije dovodi do intenzivne prehrane očnog tkiva, što poboljšava stanje očne jabučice i vida. Zasićenje kisika i hranjivih tvari smanjuje umor, smanjuje osjećaj suhoće i grčeve u očima.
Uz cirkulaciju krvi poboljšava se i limfna cirkulacija. Aktivira metaboličke procese i uklanja višak tekućine iz tkiva. Mehanički učinak na energetske točke jača imunološki sustav, poboljšava elastičnost mišićnog tkiva i kože. Kao rezultat toga, natečenost prolazi, ten i stanje kože u području oko očiju se poboljšavaju.
Masažu započnite od središta na čelu, koje je odmah iznad spoja obrva. Masirajte ga oko 35 sekundi vrhovima palca, indeksa i srednjeg prsta. Nakon što mu je ovo mjesto protrljalo ruku. Jastuci srednje veličine masiraju obrve dok se ne pojavi osjećaj topline. Zatim prijeđite na masažne pločice indeksnih prstiju sljepoočnica. Vrijeme obrade je 53-45 sekundi. Nakon sljepoočnica prolaze obrazne kosti ispod očiju, središte mosta za nos i središte područja između gornje usne i nosa.
Zatim nastavite miješiti vrat. Da biste to učinili, upotrijebite dvije dlanove, a vrijeme gnječenja - od 1 do 3 minute. Kada su vratni mišići topli i dlanovi topli, vraćaju se u oči. Vrhovima prstiju lagano pritisnite na zatvorene kapke, nakon što se kapak masira vibracijskim pokretima, a smjer od unutarnjeg kuta oka prema vanjskom. Završite sesiju masirajući cijelu površinu kapka s 4 jastučića za prste.
Za liječenje kratkovidosti i drugih očnih bolesti često se propisuje ova tehnika. Započnite vježbu pritiskom pregorelih dlanova na zatvorene oči. Pritisak se postupno povećava, a broj ponavljanja - do 6. Tada se dlanovi stisnu u šaku i protrljaju trepavice 30-50 sekundi. Zatim prstima nježno pritisnite obrve. Smjer je od unutarnjeg ruba do vanjskog. Vrijeme masiranja je oko 40 sekundi.
Nakon toga nastavite s povećanim pritiskom na donji dio orbite. Nastavite proučavati vanjski i unutarnji kut oka, pažljivo kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Na nosu pokreta trebaju biti vibracije - to će osloboditi nosne sinuse i povećati protok krvi. Pretposljednja vježba izravno utječe na oči. Jastučići indeksa i srednjeg prsta pritisnite na zatvorene kapke 12-17 puta. Zatim napravite kružne pokrete s jastučićima u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu. Oni završavaju sesiju laganim pritiskom unutarnje strane na zatvorene kapke.
Za gimnastiku i punjenje često se koristi sustav vježbi za oči Batesa. Temelji se na činjenici da oštrinu vida određuje 6 glavnih mišića. Metoda liječenja sastoji se u opuštanju i jačanju mišićnog tkiva odgovornog za fokusiranje.
Preporučljivo je izvesti gimnastiku ujutro i prije doručka, bez naočala ili kontaktnih leća. Glava mora biti fiksirana. Prva vježba je usmjeriti vaš pogled prema gore, zatim prema dolje, lijevo i desno. Ponovite od 8 do 12 puta. Napravite dijagonalne pokrete očima iz gornjeg desnog kuta - dolje lijevo i obrnuto. Broj ponavljanja - 10-12. Zatim morate očima nacrtati pravokutnik, nekoliko puta treptati i ponoviti vježbu. Sljedeća slika je luk. Počnite dijagonalno iz gornjeg lijevog kuta. Nakon luka, crtaju lik od osam. Između svake vježbe, dopustite očima da se odmaraju 2-3 sekunde. Završite pokret gimnastike oka u smjeru kazaljke na satu. Ponovite do 8 puta, au intervalu - brzo trepnite.
Praktičnije je masirati prema Batesovoj metodi iz sjedećeg položaja. Započnite ga masiranjem čela s indeksnim, srednjim i prstenastim prstima. Smjer kretanja u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Zatim stavite kažiprst na nos na početnu točku, u sredinu - u sredinu, prstom - između obrva. Proizvedite istodobni pritisak i lagano masirajte 15-20 sekundi.
Sljedeća vježba je prebacivanje prstiju na sljepoočnice i masaža iz temporalne regije u kutove jagodica ispod podnožja. Krila nosa su radili samo s indeksnim prstima, a nos - sredinom. Nakon odlaska u uši. Prvo, trebate lako izvršiti pritisak na postolja, a zatim se masira cijela površina ušnih školjki.
Zatim nastavite proučavati vrat. Potrebno je riješiti se mišićnih spona, blokova i poboljšati kretanje krvi. Potrebno je utjecati na njenu stražnju površinu: početi intenzivnim potezima od kose. Zatim - pojačani pritisak na dlan i palac.
Nakon masiranja vrata idite na masažu očiju. Dva prsta lako pritisnu zatvorene kapke i proizvode masažne pokrete. Obavite 4 ponavljanja, trajanje svake - 5 sekundi. Na isti način masiraju se donje kapke, vanjski i unutarnji kutovi očiju.
Posljednja vježba je traženje deformiranih i ranjivih mjesta na očnoj jabučici (astigmatske točke). Za ovaj prikaz odaberite bilo koju stavku u unutrašnjosti sobe. Gledajte, bez treptanja, 15-20 sekundi. Zatim su oči zatvorene i prstima nježno pritisnite na kapke. Učinite to dok obris odabranog objekta ne postane jasan. Oči otvorene, brzo trepere 20 sekundi kako bi se smanjila napetost. Ponovite vježbu treba 2-3 puta dnevno.
U orijentalnoj medicini pomlađivanje i dugovječnost, svaka tehnika počinje opuštanjem i dubokim disanjem. Masaža se izvodi u mirnim uvjetima: svjetlo treba biti prigušeno, u sobi - mirno i hladno. Najbolje vrijeme je prije spavanja. Prije sjednice, ruke se protrljaju sve dok se ne pojavi osjećaj ugodne topline.
Prva vježba - pritiskanje prstiju na zatvorene kapke. Ponovite 8-10 puta. Sila pritiska se bira što je više moguće, ali osjećaj boli ne smije biti. Zatim, koristeći jastučiće samo indeksnih prstiju, napravite 8 slavina:
Zatim napravite 8 peckanje od središta obrve do vanjskog ruba. Dovršite gimnastiku za masažu za oči. Bolje je provesti ga u polu-svjetlu, a kako bi se spriječio razvoj bolesti vida - gimnastiku treba ponavljati svakodnevno.
Prve 3 vježbe se ponavljaju 18 puta:
Nakon ovog izgleda, morate se usredotočiti na vrh kažiprsta, koji je 25-27 cm od mosta nosa. Prstom se prebaci pogled koji se drži nekoliko sekundi, fokusiran na prst. Cijeli ciklus se ponavlja 36 puta.
Svaka od tehnika masaže za poboljšanje vida ne traje više od 10 minuta, a možete obaviti 2-3 sesije dnevno. Ako nema kontraindikacija, to možete učiniti svakodnevno. Jutarnji postupci pomoći će pripremiti očne mišiće za nadolazeći rad, navečer - opustiti se i smanjiti napetost.
Ako redovito vježbate, prvi rezultati će biti vidljivi nakon 20-25 dana.
Akupresura za oči - korisna, jednostavna i pristupačna tehnika. To će omogućiti ne samo poboljšanje vida, nego i suočavanje s umorom i bolnim osjećajima nakon radnog dana, kako bi se uklonili tamni krugovi ispod očiju, kako bi se izbjegla pojava mimičkih bora. Nastava se može održati ujutro i navečer. Kako bi se učvrstio učinak tretmana, nakon masaže preporuča se nekoliko minuta ležanja zatvorenih očiju i stavljanje obloga na kapke. Možete ga napraviti od pamučnog štapića umočenog u jaki crni čaj ili u mlijeko, kriške svježeg i hladnog krastavca ili sirovog krumpira. Također možete napraviti obloge od izvaraka od kamilice, lipe, metvice, breze ili cornflowera. Nakon kompresije nanesite hranjivu kremu za oči.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlMasaža lica (a posebno masaža područja oko očiju) pacijenti percipiraju samo kao postupak koji poboljšava izgled i stanje kože. Međutim, ispravna tehnika masiranja očiju i periorbitalne regije važna je komponenta kompleksne terapije mnogih bolesti i patoloških stanja očiju. Dakle, masaža u oftalmologiji koristi se za sljedeće bolesti:
1. bolesti i ozljede rožnice (infektivni i traumatski keratitis, promjene ožiljka);
2. konjuktivitis i blefarokonjunktivitis (upala sluznice očiju i kapaka);
3. traumatska katarakta (zamagljivanje leće oka);
4. glaukom - ozbiljna bolest oka povezana s povišenim intraokularnim tlakom i oštećenjem optičkog živca;
5. paraliza i pareza (djelomična paraliza) očnih mišića;
6. progresivna mijopija (miopija) i vizualni zamor (astenopija), itd.
Kakav učinak ima masaža na tkivo oka? U procesu vibracijske masaže, prije svega, cirkulacija se povećava, povećava se opskrba hranjivih tvari tkivima oka, ubrzavaju se metabolički procesi i resorpcija edema. Tijekom zahvata nadraženi su živčani završetci, što pomaže smanjiti osjetljivost na bol i intraokularni tlak (to vrijedi i za oči s patologijom i za zdravo oko).
Medicinsku masažu za očne bolesti izvodi medicinski maser, uzimajući u obzir indikacije i kontraindikacije za zahvat. Primijenjene metode: glađenje, trljanje, gnječenje, vibracije. Masaža ne bi trebala biti popraćena bolnim osjećajima, nakon tretmana pacijent se osjeća opušteno i poboljšano. U slučaju oftalmoloških bolesti (miopija, glaukom, astenopija, strabizam), izvode se masaže očne jabučice, masaža mekog tkiva lica i periorbitalnog područja te klasična masaža vratne kralježnice (za poboljšanje opskrbe krvlju, s progresivnom miopijom na pozadini neuroloških poremećaja).
Kada masirate očne jabučice, nanesite nježnim pritiskom posebnu tehniku, trajanje tretmana određuje liječnik ovisno o bolesti. Masaža mekih tkiva lica u području oko očiju provodi se uzduž linija nadlakova i podkrivaca, na sljepoočnicama, različitim tehnikama.
Uzimajući u obzir ritam života i stres na vizualnom analizatoru u modernoj osobi, masaža očnih jabučica i periorbitalnog područja može se preporučiti gotovo svakom uredskom radniku. Nemoguće je usporediti učinak ručne masaže i masažnih trenera za oči, koji se široko oglašavaju i koriste. Bolje je koristiti usluge terapeuta za medicinsku masažu i tek nakon njegove preporuke (i konzultacije s oftalmologom) možete koristiti bilo koje trenere za oči. Postoje kontraindikacije za masažu oka i korištenje masažera za oči, među kojima su: gnojni procesi u očnim tkivima, ozljede oka s perforacijom, visoka miopija, maligne bolesti itd.
Malo o samo masaži i gimnastici za oči. Naravno, briga o zdravlju oka vrlo je važna za osobe čiji je rad povezan s računalom ili bilo kojom vrstom vizualne napetosti. No, prije nego što aktivno radite posebnu gimnastiku za oči ili samomasažu, bolje je konzultirati se s oftalmologom, jer slabo razlučiva napetost vizualnog analizatora i neugodni osjećaj u području oko očiju nisu uvijek povezani s prekomjernim radom, to može biti manifestacija bolesti.
http://www.massage.ru/encyclopedia/massazh-glaz-pri-lechenii-nekotoryh-zabolevaniy