logo

Pozdrav vama, dragi čitatelji! Danas vam želim reći kako pravilno izvesti masažu limfne drenaže kapaka tijekom edema. Odmah je vrijedno napomenuti da će ovaj postupak biti koristan ne samo za one koji traže načine za uklanjanje vrećica ispod očiju, već i za one koji žele smanjiti broj i dubinu bora ispod očiju. Uostalom, masaža koja poboljšava protok limfe je odličan način za rješavanje tih problema.

Budući da je koža oko očiju vrlo nježna i ranjiva, bilo kakve manipulacije s njom treba obaviti vrlo pažljivo. Radi se o ispravnom i dosljednom provođenju postupka kod kuće io tome će biti riječi u članku. I na samom kraju, podijelit ću s vama jedan ekspresni prijem za uklanjanje natečenosti s cijelog lica, što sam naučio od profesionalnog masažera.

Ukratko o uzrocima edema

Ako se ujutro često budite s vrećicama ispod očiju, svakako potražite uzrok njihove pojave. Najčešće je to povezano s radom kardiovaskularnog i izlučnog sustava. Ako se povremeno pojavi oteklina, moguće je da su uzrokovane šminkom ostavljenom preko noći, prekomjernom izblijedjelom slanošću uoči noći ili previše spavanja.

Mora se pronaći uzrok vrećica ili modrica pod očima. Ali u svakom slučaju vrijedi uzeti jutarnji kompleks mjere koje će vam pomoći da se brzo riješite vrećica ispod očiju. Masaža limfne drenaže sastavni je dio nje. Poboljšava protok tekućine kroz limfne žile i pomaže koži da zadrži svoju elastičnost.

Masaža oko očiju - sorte

Anti-edematozna masaža očiju je dvije vrste:

I on i drugi, naravno, može se obaviti u kabini. No, budući da vrijeme, a ponekad i financije, posjetiti kozmetolog nije dovoljno, morate riješiti problem sami kod kuće. Što se tiče hardverske masaže očiju, vibrirajuće masažne naočale idealne su za to. Ja osobno nisam morao koristiti takav uređaj, ali prema mnogim recenzijama, uključujući i moju sestru, stvar je vrlo vrijedna. Osim pozitivnih učinaka na kožu, ovaj masažer također pruža ugodan opuštajući učinak.

Kako ukloniti vrećice ispod očiju pomoću ručne masaže? Postoji jednostavna tehnika koju svatko može svladati. Za postupak morate izdvojiti 10-15 minuta, po mogućnosti ujutro. Učinite to svakodnevno tjedan dana ili malo duže.

U pravilu, tijekom tog vremena stanje se normalizira (osim ako, naravno, uzrok nije vrlo ozbiljan problem s bubrezima ili srcem). Nakon tečaja postoji dovoljno postupaka održavanja jednom tjedno. U večernjim satima možete obaviti limfnu drenažu, u kojem slučaju će to biti dobra prevencija protiv edema, modrica i bora.

Kako napraviti masažu protiv starenja oka

Da bi vam bilo lakše ovladati tehnikom izvođenja masaže limfne drenaže, analiziramo je korak po korak:

  1. Prvo što trebate učiniti je dobro očistiti kožu pjenom ili gelom za pranje. Područje oko očiju se protrlja tonikom i nanosi se poseban proizvod namijenjen kapcima. To može biti krema za oči, hranjiva maska, serum ili kozmetičko ulje (npr. Grožđe ili badem). Ako nanosite kremu koja se dobro upija u kožu, nakon nekog vremena, nastavite s masažom.
  1. Masaža očiju izvodi se istodobno s obje ruke na oba oka. Korištenjem dva prsta (indeksni i srednji) u smjeru kazaljke na satu vršite kružne pokrete na vanjskim kutovima očiju, tj. Na sljepoočnicama.
  2. Pomoću istih prstiju, mekani pritisak se nanosi na kožu ispod očiju u smjeru od hrama do nosa. Ponovite ovu tehniku ​​3 puta. Zatim se pomiču na gornji kapak i rade isti pritisak, ali u suprotnom smjeru (od unutarnjeg kuta oka do vanjskog).
  3. Sljedeća tehnika se izvodi s jastučićima od četiri prsta odjednom. U roku od nekoliko sekundi pritisnite donji kapak, a zatim i gornji dio.
  4. Pokazivanje i srednji prsti lako dodiruju donje kapke iz hrama do nosa, a zatim u gornji u suprotnom smjeru.
  5. Ova se tehnika može nazvati "svitcima". Srednji prst stavljen je na rub, okrećući nokat u hram. Bez uklanjanja iz kože, kotrljajte ga prstom tako da nokat već gleda prema nosu. Pokret je usmjeren uzduž kosti ispod oka. Takve plićake moraju dosegnuti unutarnji kut oka. Ponovite 4-5 puta.
  6. Prethodni masažni pokret ponavlja se točno za gornji kapak. Učinite to na području ispod obrve, ali u suprotnom smjeru - od nosa do hrama.
  7. Srednjim prstom, 10 puta, lako je pritisnuti vanjski kut oka, a zatim ga prevrnuti na gore opisani način uz donji kapak. Pritisnite 10 puta na unutarnjem kutu oka, zatim se "kotrlja" na vanjskom kapku u smjeru hrama. Ispada krug, koji se ponavlja 8-10 puta.
  8. Uz pomoć indeksa i srednjih prstiju napravite lagane pokrete po kružnom mišiću oka, hvatajući liniju iznad obrve i gornji dio jagodice. Smjer je isti - počinje od hrama duž donje linije do nosa i nastavlja se gornjom linijom od nosa do hrama.
  9. Posljednji korak je lagano kucnuti prstima u istom smjeru kao u prethodnim odlomcima.
  10. Nakon masaže ponovno operite i napravite kontrastnu kupku. Da bi to učinili, skupljaju hladnu vodu u svoje dlanove i drže lice u njoj 8-10 sekundi. Zatim i toplo. Ponovite postupak 10-12 puta.

Konačno, na kožu se nanosi lagana emulzija za kapke. Općenito, za postizanje maksimalnog učinka i uklanjanje vrećica ispod očiju u kraćem vremenu, preporučuje se korištenje posebnih sredstava. Na primjer, Neolid emulzija se pokazala vrlo dobro. Biokemijski sastav ovog alata odabran je upravo za uklanjanje edema i modrica pod očima. Ova lagana krema omogućuje koži da diše i dodatno poboljšava rad limfnih žila i kapilara, što je jamstvo za rješavanje problema.

Kako ukloniti natečenost s cijelog lica

A sada o tom prijemu za cijelo lice, koje sam spomenuo na početku. Pomaže brzo ublažiti stanje. O ovoj ekspresnoj metodi naučio sam prije mnogo godina tijekom tečaja masaže kod učitelja. Da biste ga izveli, potrebno je saviti palčeve i čvrsto ih pritisnuti na sredinu čela. Tada se prsti uzgajaju u sljepoočnice, kao da stežu kožu. Zatim su se uspravljeni palčevi pritisnuli uz krila nosa i doveli do jagodica u stranu.

Treći korak je stavljanje prstiju još niže - na uglove usta, a također i na naprezanje koje vodi do strana ušiju. Zatim savijene palčeve stavite na sredinu brade ispod donje usne i dovedite do režnjeva. To znači da se svi pokreti izvode duž tradicionalnih masažnih linija od središta do limfnih čvorova.

Za takvu masažu limfne drenaže koristite prvi zglob palca. Početna točka je unutarnji kut oka. Kružno kretanje ide s prosječnim pritiskom na čelo, a zatim duž kosti ispod donjeg kapka. Dovoljno je ponoviti sve pokrete 2-4 puta, a oteklina s lica stvarno nestaje.

Prečesto je nepoželjno koristiti takav postupak masaže, jer se to i dalje radi s naporom, a to nije osobito korisno za osjetljivu kožu lica. No, kao epizodna brza metoda je vrlo učinkovit. Sam ponekad koristim ovu masažu protiv edema tijekom sezone alergija, kada se na licu osjeća težina zbog edema.

Preporučujem čitanje:

U zaključku, predlažem vam da pogledate video o limfnoj drenaži kapaka, u njoj ćete naći dobar recept za kućni lijek za masažu i druge korisne informacije:

http://r-kopilka.ru/limfodrenazhnyj-massazh-vek-pri-otekax-texnika.html

Masaža limfne drenaže kapaka kod kuće

Nedavno, kozmetički saloni aktivno nude postupak masaže limfne drenaže za lice i za cijelo tijelo. Što je skriveno pod ovom novouređenom riječju?

Limfna drenaža je postupak koji ima za cilj stimulirati cirkulaciju limfe. Pod utjecajem raznih čimbenika (bolesti, nezdravog načina života, loših navika, starenja), limfni se protok usporava, posude se blokiraju, au tkivima se nakupljaju štetne tvari i tekućina u obliku oteklina i edema, pa oticanje ispod očiju. Masaža limfne drenaže uzrokuje pravilan rad limfnog sustava, što rezultira izlučivanjem toksina i viška tekućine iz tijela, a time i smanjenja oticanja.

Koja je korist od masaže?

S masažom limfne drenaže oko očiju, tekućina izlazi iz limfnih žila oka, uzrokujući da vrećice i modrice ispod očiju nestanu, a koža izgleda mlađa i zdravija. Osim toga, limfna drenažna masaža kapaka pomaže u uklanjanju bora ili sprječavanju njihovog izgleda te značajno smanjuje labavost kože.

Limfna drenaža može biti 2 vrste: ručni i hardverski. Obje se mogu izvoditi u kozmetičkom salonu i kod kuće. Naravno, profesionalac će raditi s vama u salonu, a učinak masaže trebao bi biti bolji. Ali ako vam iz nekog razloga takva procedura u salonu ne odgovara, reći ćemo vam kako se ručno izvodi masaža limfne drenaže kapaka kod kuće.

Trajanje postupka

Masaža se provodi 10-20 minuta, a nakon 7-10 redovitih postupaka (dnevno, po mogućnosti ujutro), prolaze otekline i krugovi ispod očiju. Nakon postizanja željenog rezultata dovoljno je jednom tjedno izvesti masažu limfne drenaže oko očiju. Večernja masaža limfne drenaže može se koristiti kao profilaksa za vrećice ispod očiju ujutro.

Ručna limfna drenažna masaža kapaka kod kuće.

Korak 1. Očistite kožu oko očiju. Da biste to učinili, oprali smo s posebnim alatom (pjena, gel), obrisali područja oko očiju tonikom i nježno nanesite kremu za oči, hranjivu masku, serum ili kozmetičko ulje.

Korak 2. Započinjemo postupak masaže limfne drenaže. Masažu izvodimo odmah na oba oka istodobno s obje ruke. Dva prsta (indeksni i srednji) čine 10 kružnih pokreta u smjeru kazaljke na satu u vanjskom kutu oka u hramu.

Korak 3. Koristeći istu pločicu s indeksom i srednjim prstima vršimo lagani pritisak na kožu kapaka u smjeru od hrama do nosa. Koža se ne smije pomicati. Ponovite 3 puta za donji kapak, zatim idite na vrh i izvodite još 3 pristupa, ali od nosa do hrama.

Korak 4. Ako se proizvod koji ste nanijeli na kožu oko očiju prije masaže u potpunosti apsorbira, ponovno nanesite malu količinu, što će spriječiti istezanje osjetljive kože očne kapke. Nakon toga, pritisnuti donji kapak s jastučićima od 4 prsta na nekoliko sekundi (prsti su okomiti), ponoviti za gornji kapak. Lagano hodajte jastučićima indeksnog i srednjeg prsta na donjem kapku iz hrama do nosa, stvarajući pokrete, zatim na gornji kapak u smjeru od nosa do hrama.

Korak 5. Stavite srednji prst na rub u vanjski kut oka uz hram, dok je nokat okrenut prema hramu. Pomicanjem prsta na drugom rubu, tako da nokat sada gleda u nos. Polako se kreće naprijed s takvim "kotrljanjem" duž kosti ispod oka od hrama do nosa. Ponovite oko 5 puta, idite na područje ispod obrva, izvedite pokret u suprotnom smjeru (od nosa do hrama).

Korak 6. Napravite srednji prst 10 laganim pritiskom na vanjski kut oka, kotrljajte prst duž kosti ispod oka na unutarnji kut oka (kao u prethodnoj vježbi), 10 pritiska u unutarnjem kutu blizu mosta nosa, okrenite prst ispod obrve prema hramu. Napravimo oko 10 takvih krugova, ne zaboravljajući pritiskati u svakom kutku oka.

Korak 7. Lagano pritiskanje pokazivača i srednjih prstiju obavlja kružna kretanja duž kružnih mišića oka, zahvaćajući područje iznad obrve i gornji dio jagodice. Krenemo od vanjskog kuta oka blizu hrama i krećemo se kroz dno do nosa.

Korak 8. Masažu limfne drenaže dovršavamo laganim pokretima za tapkanje po istoj “ruti” kao u prethodnom pokretu.

Korak 9. Oprati ponovno. Ali sada će potrajati malo duže. Prvo, držite lice pod hladnom vodom oko 10 sekundi, a zatim istu količinu pod toplom vodom. Pokušajte izvršiti ovaj postupak najmanje 10 puta, idealno oko 3 minute.

http://infoglaza.ru/profilaktika/173-limfodrenaz

Značajke hardvera i ručne limfne drenaže kapaka

Sadržaj članka

Uzroci edema

Limfna drenaža kože oko očiju pomaže ukloniti višak tekućine iz tkiva i obnoviti njihov tonus. Puhastost ne ukazuje uvijek na povrede kardiovaskularnog ili izlučnog sustava.

Ako se povremeno pojavi oteklina, onda je najvjerojatnije razlog sljedeći:

  • neadekvatna njega kože (kozmetika ostavljena preko noći, prekomjerna količina kreme, ulje na kapke prije spavanja);
  • konzumiranje slane hrane u velikim količinama;
  • pijte puno vode navečer;
  • prijem alkoholnih pića uoči.

Također, može doći do oticanja zbog pušenja. Sve loše navike prije svega negativno utječu na stanje kože.

U svakom slučaju, ako ste ustali ujutro i ugledali umornu ženu u odrazu ogledala, trebali biste poduzeti mjere kako biste uklonili nadutost. Limfna drenaža vrećica ispod očiju ne oduzima vam puno vremena i pomoći će vam da osvježite oči bez ikakvog dodatnog napora.

Vrste limfne drenažne masaže

Masaža limfne drenaže pomaže u uklanjanju toksina, smanjuje oticanje ili zadržavanje tkivne tekućine. Ponavljajući i umirujući pokreti također stimuliraju analgetske reflekse.

Redoviti postupak daje sljedeći učinak:

  • poboljšava imunološku funkciju;
  • ubrzava metabolizam;
  • poboljšava prehranu stanica;
  • normalizira ravnotežu lipida i vode;
  • smanjuje bol;
  • uzrokuje stanje dubokog opuštanja.

Postoje dvije vrste limfne drenaže: hardver i priručnik. Takvu masažu možete izvesti u kozmetičkom salonu ili kod kuće, koristeći improviziranu kozmetiku i uređaje.

Na modernom tržištu postoje ne samo profesionalni, već i poluprofesionalni uređaji. Mogu se koristiti za vođenje sjednica kod kuće.

Microcurrent

Tradicionalna limfna drenažna masaža podrazumijeva blagi pritisak na mišiće. Stimulira kretanje tekućine prema žilama, uzrokuje otvaranje i zatvaranje kapilara, poboljšavajući re-apsorpciju limfe iz tkiva natrag u čvorove.

Mikroturna masaža radi na malo drugačijem principu. Električna struja niske frekvencije djeluje na gornje slojeve epidermisa, potičući aktivan rad glatkih mišića.

Kao rezultat toga, protok krvi se povećava, dolazi do otjecanja limfe, što u konačnici dovodi do obnavljanja elastičnosti i elastičnosti kože. Osim toga, natečenost i modrice pod očima se eliminiraju, nabori se izglađuju.

priručnik

Ova metoda dostupna je svakoj ženi. Postoje učinkovite tehnike koje su vrlo jednostavne. Vidjevši video upute ili proučavajući fotografiju sheme korak po korak, moći ćete reproducirati sve pokrete samostalno.

Za kućnu limfnu drenažnu masažu trebat će vam hidratantna kozmetika, eterična ulja, pjena za čišćenje ili pjena i pamučni ručnici. Ako imate sve to, proučite tehniku ​​ručne masaže i nastavite s postupkom.

Ovisno o preporukama rezultata odmah će se pojaviti. Bit će fiksirana u 5-7 sjednica.

Tehnike ručne masaže

Dekongestivna masaža, prema recenzijama, bolje je raditi ujutro. U to vrijeme pojavljuje se oteklina vjeđa.

Iznimno je važno promatrati određeni slijed pokreta - svaki od njih je usmjeren na određeni učinak. Zajedno vam omogućuju da postignete pozitivan rezultat.

trening

U ovoj fazi trebate pripremiti kožu - uklonite kozmetiku s pjenom za čišćenje ili čišćenjem. Pokret treba biti mekan. Ni u kojem slučaju ne možete rastezati dermis, jer će to dovesti do stvaranja dodatnih bora.

Nakon pranja, ostavite vlagu da se osuši ili osušite mekim ručnikom. Nanesite malu količinu kreme ili kozmetičkog ulja. Nastavite s masažom dok se proizvod ne upije.

Postupno izvršavanje

Ova vrsta masaže izvodi se strogo korak po korak. Ako želite dobiti željeni efekt, nije preporučljivo preskakati korake ili mijenjati njihov redoslijed.

  1. Limfnu drenažu treba obaviti s obje ruke na oba oka. Stavite prste na vanjske kutove, lagano gurnite prema dolje i masirajte kružnim pokretima prema sljepoočnicama.
  2. Koristite iste prste da najprije 3 puta pritisnete donji kapak i postupno se pomaknete prema nosu. Zatim isto - na vrhu, prema hramovima.
  3. Ova vježba treba biti učinjena s 4 jastučića za prste. Na nekoliko sekundi lagano gnječite kožu ispod očiju. Onda učinite isto na gornjem kapku.
  4. S mekim slavinama, polako se pomaknite iz vanjskog kuta do mosta nosa duž donjeg kapka. Nakon toga, vratite se na vrh. Vježba se preporuča ponoviti 3 puta.
  5. Jata. Prst treba staviti na rub i, bez da ga skinemo s kože, treba okrenuti u drugom smjeru tako da nokat ne gleda u hram, nego na nosni nos. Ponovite pokret, polako se krećući od vanjskog prema unutarnjem kutu. Isto učinite i na gornjem kapku.
  6. Deset puta lagano pritisnite vrhovima prstiju na kožu na vanjskom kutu. Zatim napravite role do unutarnjeg - na donjem rubu orbite. Zaustavite, pritisnite još deset puta i prevrnite gornji kapak prema vanjskom kutu. Okreće se krug. Trebate ponoviti deset puta.
  7. Masirajte oko mišića kružnim pokretima, uhvatite kožu na jagodicama i ispod obrve. Vježba ponovite 5-10 puta.
  8. Lagano dodirnite vrhovima prstiju u smjeru točke 7. t
  9. Isprati prvo hladnom vodom 10 sekundi. Onda toplo - koliko vremena. Ponovite 3 puta.

Primjena posebne kozmetike

Završna faza svake masaže je primjena kozmetike. Moderno tržište nudi široku paletu seruma, gelova i emulzija usmjerenog djelovanja.

Jedna od najnovijih inovacija je hijaluronsko punilo za kožu oko očiju ruske tvrtke Novosvit. Pruža dugotrajnu hidrataciju, eliminira natečenost i posvjetljuje kožu, zaglađuje bore mimika i dubine.

Cijela linija proizvoda ovog proizvođača nudi se u prosječnom cjenovnom rasponu. To je nesumnjiva prednost proizvoda.

Podvodna gimnastika

Podvodne vježbe gimnastike su sjajan način da se brzo riješite edema. Za ovaj postupak trebat će vam mali bazen i čista voda bez klora i drugih nečistoća.

Upišite hladnu tekućinu u spremnik i uronite lice u nju. Zatim nekoliko puta otvorite i zatvorite oči. Podignite glavu, ponovno je spustite u zdjelicu i ponovite vježbu. Dakle, trebate učiniti 3-4 puta.

Podvodna gimnastika savršeno tonizira kožu, vlaži sluznicu očiju, zaglađuje i najsitnije bore. Preporučuje se da se postupak provodi navečer, tako da kasnije ne morate naprezati oči.

Da sumiramo

Otekline i krugovi ispod očiju su žene nakon 25 godina. Oni nisu uvijek simptom bilo koje bolesti ili poremećaja. Ponekad oticanje nastaje zbog nepravilne prehrane, pije puno vode u večernjim satima, mnogo sati rada na računalu.

Važno je napomenuti da široko oglašena kozmetika usmjerena ima samo površinski učinak i ne rješava problem. No, savršeno je moguće nositi se s njom, ako se uz kreme i serume, redovito vrši masaža limfne drenaže na kapcima.

Proučite shemu linija, pogledajte video upute i započnite novi život bez bora, vrećica ispod očiju i edema!

http://plastikafantastika.ru/limfodrenazh/dlya-vek.html

Kako pravilno napraviti masažu limfne drenaže za područje oko očiju?

Kao posljedica suvremenog ritma života, nedostatka kvalitetnog sna i nedovoljne tjelesne aktivnosti javlja se postupno blokiranje malih žila na licu. Ovaj problem možete riješiti sami: redovito koristite masažu limfne drenaže.

Prednosti masaže kod kuće

Glavni učinak masaže limfne drenaže oko očiju je odljev limfne tekućine u limfne čvorove. Zahvaljujući njemu, eliminirani su edemi i vrećice ispod očiju. Sve začepljene žile zajedno s nakupljenim toksinima se eliminiraju iz tijela. No, uz limfne dolazi još jedna tekućina u kojoj su se dugo vremena skupljale štetne tvari.

Jednostavan proces vodi uz čitav niz korisnih svojstava. Samo za njihovo dobro možete uključiti masažu limfne drenaže ispod očiju u svoj dnevni raspored.

  1. Nastavlja se regeneracija tkiva;
  2. Aktiviraju se stare stanice koje sprječavaju pojavu novih bora na licu;
  3. Zbog uklanjanja toksina, povećava elastičnost kože;
  4. Borba protiv postojećih nabora i bora;
  5. Sustavne vježbe opuštaju vidni živac, oslobađajući napetost od očiju;
  6. Održavanje mišića lica zdravim tonom;
  7. Dobra prilika da se riješite vrećica, oteklina i modrica pod očima.

Preporučeno vrijeme kada trebate napraviti masažu limfne drenaže vaših očiju dolazi u dobi od 25 godina. Tijekom tog perioda, koža počinje gubiti rezerve snage i energije, zbog onoga što treba pomoći. Ali to ne znači da to ne možete prije 25. Naprotiv, što prije počne jačanje mišića lica i krvnih žila, to će koža postati savršenija u budućnosti.

Vrste limfne drenažne masaže

Postoje dvije glavne metode pomoću kojih se izvodi masaža limfne drenaže oka s edema ispod očiju. Svaki od njih može se naći u bilo kojem kozmetičkom salonu ili u specijaliziranim ustanovama.

priručnik

Najčešći i jednostavan za izvođenje, posebno kod kuće, metoda. Nekoliko puta možete otići u salon kako biste shvatili kakve bi to uzročne masaže trebale izazvati limfna drenaža oko očiju. I onda obavite postupak kod kuće, ako nema vremena i mogućnosti da svaki put posjetite takva mjesta.

Ručna samomasaža očiju izvršena je u drevnom Japanu, tako da nema sumnje u njezine učinkovite sposobnosti. Jednostavan je za izvođenje i što je najvažnije ne zahtijeva određenu opremu. Gotovo da nema kontraindikacija za kućnu masažu.

hardver

U kozmetičkim klinikama razvijeni su brojni učinci na kožu ispod očiju kako bi se stimulirao protok limfe. Ti postupci uključuju:

  • elektroforeza;
  • terapija mikrostrukture;
  • izloženost radio frekvenciji.

Osim ovih tehnika, specijalni mobilni uređaji stvoreni su tipom vibro-naočala. Oni se dobro uklapaju u lice i tako potiču posude. Utjecaj masaže limfne drenaže na područje ispod očiju jači je nego kod bilo koje ručne masaže. Međutim, kontraindikacije za takav postupak više. Prvo morate dobiti dopuštenje od oftalmologa i dermatologa.

Tehnika ručne limfne drenažne samomasaže

Preliminarni korak za samostalnu masažu limfne drenaže je nanošenje hidratantne kreme koja svakako ne uzrokuje iritaciju. Kao što se apsorbira, morate dodati alat kako biste izbjegli nepotrebno istezanje kože.

  1. Stavite jastučiće svog indeksnog i srednjeg prsta na odgovarajuće kutove očiju. Sledka gurajte prema dolje, izvedite do 10 pokreta u krugu na jednom mjestu. Ne dopustite da se vaša koža isteže ili skuplja.
  2. Lagano povucite s dva prsta, najprije s vanjskog na unutarnji kut oka. Ponovite 3-4 puta. Ovaj smjer ubrzava limfnu drenažu.
  3. Sada isto treba obaviti duž obrve, bez dodirivanja pokretnog kapka. Jedina razlika je u tome što se kretanje odvija u oba smjera.
  4. Nanesite 4 prsta svake ruke na donji kapak. Lagano pritisnite 5 sekundi. Ponovite postupak s gornjim kapkom. Nemojte zaboraviti na oprez pri provođenju masaže limfne drenaže oko osjetljive kože očiju.
  5. Kotrljajte od ruba srednjeg prsta do drugog. Kretanje se odvija duž linija masaže. Posebnu pozornost treba posvetiti vlasnicima koji pate od vrećica i oteklina.
  6. Lagano tapkanje s vrhovima prstiju također bi se trebalo pomicati od vanjskog kuta do mosta nosa duž dna, au suprotnom smjeru duž vrha.
  7. Postavite jastučiće na viski. Pažljivo se pomaknite do nosa na mjestu nastanka edema i vrećica ispod zone rasta trepavica. Vratite se na početni položaj. Ponovite isto iznad gornjeg kapka.

Trajanje postupka je u prosjeku 5 minuta. Ona radi u cikličkom redu sve dok vrijeme ne istekne.

Na kraju masaže kod kuće preporuča se prvo isprati hladnom vodom, a zatim zagrijati.

Još jedna vrsta limfne drenaže

Još jedna metoda kućne samo-masaže koja uzrokuje limfnu drenažu je aktiviranje posebnih točaka na licu. Da biste ih stimulirali, možete koristiti i vrhove prstiju i žlicu.

Veličina žlice je odabrana ovisno o odabranim točkama, ali u svakom slučaju, pribor za jelo mora biti zagrijan na tjelesnu temperaturu. Ne preporučuje se topliji metalni uvjet.

Točke se nalaze u sljepoočnicama, blizu unutarnjeg kuta oka, nedaleko od nosnog mosta i uzduž linije rasta donjih trepavica. Masaža limfne drenaže oko očiju ovom metodom neće imati manje izražen učinak od standardnog postupka.

Najvažnije je poštovati mjesto potrebnih točaka.

Utjecaj odabrane metode odvija se kroz lagane mrlje i kružne pokrete. Preporučuje se izbjegavanje izvođenja linearnih pokreta.

Koje probleme ne čisti limfna drenaža?

Sustavni kućni postupci imaju doista izražen učinak. Međutim, uklanjanje oteklina, vrećica i bora nužno je u kombinaciji s pravilnom kućnom prehranom i redovitim fizičkim naporima.

Terapija limfne drenaže pomoći će u stvaranju izraženih kontura lica. Ali za to se morate potruditi i raditi na sebi.

Preporuke za masažu

Maksimalno vrijeme drenažne terapije je 10 minuta. Utjecaj na kožu dulje vrijeme imat će negativan utjecaj.

Da biste se ujutro riješili edema, koristite kockice leda s izvarkom kamilice.

Nakon svakodnevne primjene postupka tjedan dana, idite na količinu od 1 ili 2 puta u 7 dana. Čak i nakon postizanja vidljivih rezultata, preporuča se ostaviti masažu očiju u obliku profilakse.

kontraindikacije

Jednostavan postupak za poboljšanje limfne drenaže još uvijek ima brojne kontraindikacije. Prisutnost bilo koje od dolje navedenih stavki pokazuje da se takvi kućni postupci ne preporučuju.

  1. Opekotine, rane, ogrebotine.
  2. Upalne bolesti.
  3. Operacija oka.
  4. Povreda glave

Nakon što ste limfnom drenažnom masažom očiju dali samo 5 minuta dnevno, vidljivi rezultati neće vas dugo zadržati. Dobit ćete svjež izgled i toniranu kožu lica.

http://www.podglazami.ru/kras/limfodrenazhnyj-massazh-vokrug-glaz

Masaža limfne drenaže lica i očiju iz ušća kod kuće

Koža oko očiju je vrlo tanka, pa ako dođe do kršenja sna ili prehrane, odmah se pojavi oteklina. Da bi se poboljšao odljev tekućine iz ovog područja i vratio na kožu pod očima elastičnost pomoći će masaža limfne drenaže.

VAŽNO JE ZNATI! Prokletnica Nina: "Novac će uvijek biti u izobilju ako ga stavite pod jastuk." Pročitajte više >>

Masaža ne traje puno vremena, svi njezini pokreti su površinski i usmjereni na limfne čvorove. Potiče protok limfe, poboljšava protok krvi i metabolizam. Ova jedinstvena tehnika iz prve sesije daje vidljiv rezultat: oticanje prolazi, ton kože se povećava. Uz svaku sesiju, izgled dermisa se i dalje poboljšava, lice izgleda mlađe i zdravije.

Puffiness u području kapaka je višak tekućine u tkivima zbog sporije metaboličke procese. Da biste se borili protiv edema, morate saznati razlog njihovog pojavljivanja. Ako očni kapci i lice postanu natečeni, obratite se liječniku. To može biti simptom problema u radu srca, bubrega, štitnjače, manifestacije alergija. Ali u osnovi, razlozi za nakupljanje tekućine na licu su jednostavniji. Najčešći uzroci edema su:

  • Višak tekućine. To je najčešći razlog da očni kapci nabreknu. To je neizbježno kada se troši velika količina tekućine prije spavanja, zlouporaba soli i alkohola.
  • Hormonski neuspjeh. Tijekom ciklusa mijenja se ravnoteža hormona, što može uzrokovati natečenost. Najviše skloni edemima tijekom menstruacije žene starije od 30 godina. Drugi razlozi: ciklusi bez ovulacije, stres, uzimanje oralnih kontraceptiva.
  • Umorne oči. Osobe koje naprežu oči u procesu rada mogu imati edem vjeđa.
  • Godine. Tijekom godina, metabolizam se usporava, tkiva gube tonus, a koža u toj zoni pada. U osnovi, takve se promjene promatraju nakon 40 godina.

Drenažna funkcija limfnog sustava je da limfa vraća višak tkivne tekućine u krvožilni sustav. Ako se ta razmjena ometa, pojavljuju se edemi koji čine mikrocirkulaciju još težom.

Za koordinirani rad metaboličkih mehanizama, limfa mora biti u stalnom pokretu. Ako se limfna drenaža negdje usporava, tada nastaju edemi, a procesirani metabolički proizvodi se nakupljaju u tijelu i uzrokuju intoksikaciju.

Limfa se pomiče u svom krugu zbog kretanja dijafragme u procesu disanja i mišićne aktivnosti.

Ako je osoba u odrasloj dobi, vodi sjedilački način života, ne bavi se sportom, njegova limfa teče vrlo sporo, na nekim mjestima stagnira. Dakle, tu su otekline, lice postaje umorno, nezdrav izgled, osoba osjeća letargiju, apatiju. Masaža limfne drenaže odličan je način za ubrzavanje kretanja limfe.

Kada limfna drenažna masaža trepavica poboljšava odljev tekućine iz limfnih žila oka u najbliže limfne čvorove. Kao rezultat ovog oticanja i modrica ispod očiju nestaje, koža postaje zdravija boja. Limfna drenaža kapaka sprječava pojavu bora i smanjuje postojeće, eliminira opuštenost kože.

Položaj limfnih čvorova na licu i vratu

Redoviti postupci ubrzavaju cirkulaciju tekućine u tkivima. To ima pozitivan učinak kako na stanje kože tako i na njenu sposobnost liječenja. Metabolizam se poboljšava, što vam omogućuje odgodu pojave mimičkih bora.

Masaža povoljno utječe na ton očne mišiće. Prihvatljive osobine očiju i fokusiranje poboljšavaju se zbog povećanog protoka krvi u ovom području. To je dobar način za ublažavanje napetosti očiju nakon napornog rada.

Možete početi prakticirati limfnu drenažu nakon 25 godina. U ovoj dobi, metabolički procesi postupno usporavaju, koža proizvodi elastin i kolagen u manjim količinama, te stoga treba podršku. Masaža će ukloniti fine bore ispod očiju, smanjiti napetost optičkog živca. Postupak nema nuspojava, slobodan je i potpuno siguran.

Postupak traje od 7 do 10 minuta. Svakog jutra se preporučuje masaža. Nakon nestanka edema dovoljno je obaviti postupak jednom tjedno. Svi pokreti prstiju trebaju biti lagani, bez pomicanja tkiva.

Točke edema ispod očiju nalaze se u područjima sljepoočnica, na unutarnjem kutu oka iu području donjeg kapka blizu kosti. Preporuča se utjecati na njih laganim pljeskanjem i pritiskom.

Priprema za masažu kod kuće:

  • Prije zahvata očistite kožu kapka posebnim sredstvom, tretirajte ga tonikom.
  • Zatim nanesite kremu oko očiju, masku ili kozmetičko ulje nježnim pokretima. Količina proizvoda treba biti takva da ruke slobodno klize po koži.
  • Ako se krema ili ulje potpuno apsorbira tijekom masaže, potrebno je dodati više kako ne bi rastezali kožu.
  • Sve tehnike samo-masaže izvode se istodobno na oba stoljeća.

Tehnika izvođenja masaže limfne drenaže lica od oticanja ispod očiju:

  1. 1. Nanesite na ulje ili kremu za kapke. Pomaknite prste iz unutarnjeg kuta oka prema sljepoočnicama.
  2. 2. U vanjskom kutu oka izvodi se 10 kružnih pokreta. To je zgodno napraviti jastučići indeksa i srednjih prstiju.
  3. 3. Uz donji kapak s dva prsta kratko i brzo pritiskajte na kožu od hrama do nosa, ponovite 3 puta. Isto se radi i za gornji kapak, ali oni mijenjaju smjer od nosa do hrama.
  4. 4. Na 5-7 sekundi pritisnite 4 prsta na područje donjeg kapka s jastučićima. Ponovite postupak za gornji kapak. Izvedite lagano tapkanje po donjem kapku od hrama do nosa, zatim gornji kapak od nosa do vanjskog kuta oka.
  5. 5. Prstom postavljenim na rub kapka, napravite pomicanje od vanjskog kuta oka do unutarnjeg. Spori pokreti prate kost ispod očiju. Prijem se ponavlja oko 5 puta, nakon preseljenja na područje ispod obrva. Ovdje prelaze prstom iz nosa u hram duž gornjeg kapka do vanjskog kuta oka.
  6. 6. Površinski pritisnite na vanjski kut oka. Držite prst duž kosti ispod oka do unutarnjeg kuta oka, zaustavite se na nekoliko sekundi, lagano pritisnite, a zatim prstima proširite područje ispod obrve prema sljepoočnicama. Ponovite 5 puta.
  7. 7. Izvršite milovanje po obodu orbite: iznad obrve i na gornjem dijelu jagodice. Kretanje od hrama do nosa.
  8. 8. Završite masažu površinskim trzanjem vrhovima prstiju u istom smjeru kao u prethodnom odlomku.
  9. 9. Na kraju napravite kontrastno pranje. Isprati lice hladnom i toplom vodom. Postupak se preporučuje za 3-4 minute kako bi se vratili mišići i vratila koža.

Umjesto prstiju za drenažnu masažu ispod očiju možete koristiti metalne žlice. Zagrijavaju se na toplo (ne više od 40 stupnjeva). Linije za masažu su sljedeće: duž gornjeg kapka, od nosa prema sljepoočnicama, a duž donjeg - od hrama do nosa. Svi masažni pokreti su spori i plitki. Postupak započnite i završite dodirivanjem prstiju gornje regije, pritiskanjem točaka u unutarnjem kutu oka.

Da biste spriječili oticanje, ne biste trebali previše piti prije spavanja, odustati od alkohola, ograničiti slanu vodu. Uz dugotrajan rad s računalom iz vrećica ispod očiju, punjenje će vam pomoći: okretanjem očiju u jednom ili drugom smjeru: dolje - gore, desno - lijevo. Tijekom mjeseca ograničiti slatko, brašno i slano. Tijekom spavanja treba izbjegavati poze licem prema dolje. Nakon 25 godina morate koristiti kreme za kožu oko očiju i redovito vršite drenažnu masažu.

http://pokrasote.com/skin/edema/massagh-limfodrenaghnyy.html

Kako napraviti masažu za oči

Za poboljšanje vida, stručnjaci preporučuju masažu očiju. Postupak može trajati i do 10 minuta dnevno, a učinak će biti vidljiv nakon mjesec dana. Umor će se smanjivati, suhoća i grčevi u očima bit će manje uznemirujuće zbog aktivacije cirkulacije krvi. Pokret mora biti mekan i intenzivan.

Napetost očnih mišića stalno se javlja: naprezanja, vibracije, rad s dokumentima, negativan utjecaj televizora i računala. Nakon intenzivnog izlaganja počinju se opuštati, a grč postupno napušta vrat i ramena, ali više pažnje treba posvetiti očima.

S godinama, oči postaju slabe. Kod nekih ljudi, očni mišići oslabljuju do 40. godine, što može dovesti do kratkovidnosti ili hiperopije. Da biste malo obustavili ove procese, morate napraviti masažu očiju.

Jednostavna vježba

Prije nego što nastavite, morate se opustiti. Preporučuje se masaža očiju u sjedećem položaju. Prvo morate oprati ruke, a zatim ih trljati 30 sekundi prilično snažnim tempom. Nakon što su oči nekoliko puta zatvorene dlanovima. Daljnji postupci se ponavljaju, ali pritisak se povećava. Nakon 6-7 ponavljanja, trebate stisnuti šake i lagano trljati očne jabučice. Ova je vježba slična djelovanju malog djeteta koje želi spavati.

Redoslijed izvršenja

Masaža se obavlja vršcima prstiju. Lukovica se intenzivno masira oko 30-40 sekundi. Ako postoje bolna područja, onda im se daje više vremena. Zatim idite na donji dio orbite, s umjerenom silom pritisnemo rub.

Zatim radimo vježbu za vanjske i unutarnje kutove očiju. Nakon toga, morate glatko ići u nosni luk, gdje prolazi nazolakrimalni kanal. Vibracijski pokreti smanjuju zagušenje sinusa i doprinose poboljšanju cirkulacije krvi.

Zatim prijeđite na zagrijavanje samih sinusa, koji su ispod očiju. U području donjeg luka orbite u sredini nalaze se udubljenja, a ove se točke nalaze približno 1 cm niže.

Oni trebaju pritisnuti i učiniti masažu pokreta za oko 1 minutu. Vrlo često se koriste u svrhu poboljšanja imunološkog sustava, aktiviranja svih energetskih resursa tijela i povećanja ukupnog tonusa.

Nakon što je potrebno vratiti se u oči, snažno, prije pojave neugodnih osjećaja, pritisnite ih i otpustite. Ponovite postupak do 12 puta. Napravite lagana kružna kretanja u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.

Sljedeća akcija je masiranje prostora između oka i kranijalne kosti (kao da pokušavate prstima uhvatiti očnu jabučicu).

Preporuča se završiti masažu s prvim pokretima - lagano pritiskati dlanove na oči oko 6-7 puta.

Limfna drenaža

Često kozmetički saloni nude svojim klijentima da limfnu drenažu masiraju područje oko očiju. Ovaj postupak stimulira cirkulaciju limfe. Limfni protok se s vremenom usporava. To se može dogoditi iz više razloga:

  • osoba ima loše navike;
  • bolesti;
  • procesi starenja;
  • pogrešan način života.

Kao rezultat toga, posude su blokirane, au tkivima se nakuplja štetnih tekućina i tvari, što dovodi do pojave oteklina ispod očiju. Limfna drenaža stimulira limfu, tako da toksini i višak tekućine izlaze iz tijela, smanjujući tumor.

Korisna strana limfne drenaže

Kada se provodi limfna drenažna masaža, limfne žile se oslobađaju tekućine. Koža je mlađa i izgleda bolje, jer plave sjene i otekline nestaju pod očima. Još jedna prednost je potpuna eliminacija bora ili sprječavanje njihovog izgleda smanjenjem labavosti kože.

Postoje 2 vrste masaže:

  • upotrebom posebne opreme;
  • priručnik.

U kozmetičkom salonu nude se oba tipa, ali ako nema mogućnosti posjetiti profesionalca, onda se limfna drenaža može obaviti kod kuće.

Trajanje postupka bit će od 10 do 20 minuta. Učinkovitost akcije bit će vidljiva nakon 7 ponavljanja. Počnite bolje ujutro. Kada je rezultat vidljiv, masaža se može provoditi 1 puta tjedno. Da ne bi postale vrećice za oči, uvečer se provodi masaža limfne drenaže.

Postupak kod kuće

Prije nego počnete djelovati, morate očistiti kožu u području oko očiju. Da biste to učinili, morate oprati s pjenom ili gelom, obrišite kožu tonikom i koristite postojeće kozmetičke proizvode. To može biti:

  • maska ​​s učinkom snage;
  • krema za oči;
  • serum za oporavak;
  • ulja.

Postupak započinje s 10 kružnih pokreta s indeksnim i srednjim prstima iz vanjskog kuta oka u smjeru kazaljke na satu. Podmetači za prste su lagani pritisak na kožu kapaka u smjeru od hrama do nosa. U ovom slučaju, pomicanje kože je neprihvatljivo.

Akcije se ponavljaju 3 puta za donji kapak, a poslije - 3 puta za gornji - od nosa do hrama. Ako se proizvod brzo upije, mala količina se može ponovno primijeniti, što će osloboditi kožu kapka od istezanja.

Zatim trebate pritisnuti donji kapak s 4 prsta, koji bi trebali biti u uspravnom položaju. Zatim jastučići srednjih i indeksnih prstiju stvaraju pokrete za tapkanje. Prvo, donji kapak od hrama do nosa. Zatim na vrhu - od nosa do hrama.

Sljedeći masažni pokreti napravljeni su od vanjskog kuta oka do nosa. Valjani su od ugla kosti do nosa i leđa. Ne više od 5 ponavljanja. Nakon sličnih akcija provode se s gornjim kapkom.

Pritisak: 10 svjetla pritišćući u vanjski kut oka, nakon što se prstom kotrlja po donjem kapku do unutarnjeg kuta oka, gdje se može pritisnuti, a na gornjem kapku se vraća na početnu točku. Takve se radnje ponavljaju oko 10 puta.

Daljnji srednji i kažiprst čine pokret u krugu klikom. Potrebno je uhvatiti gornji dio jagodice i područje iznad obrve. Kretanje se odvija od vanjskog kuta oka do unutarnjeg.

Limfna drenaža završava laganim tapkanjem prstima.

Onda morate oprati lice. Prvo, oko 15 sekundi, morate držati svoje lice u hladnoj vodi, a zatim u istoj količini - u toplom. Za postizanje učinka postupak traje 3 minute.

Prevencija katarakte

Izvrsno preventivno djelovanje ima masažu očnih točaka, što se mora napraviti s jakim pritiskom. Postoji 6 takvih točaka:

  1. U središtu čela.
  2. Točka se nalazi između okcipitalne kosti i prvog kralješka, u šupljini na dnu lubanje, oko 3 cm iznad rasta kose.
  3. Nalazi se u sredini obrve, u području supraorbitalnog foramena (to je parna soba).
  4. Točka se nalazi iza uha, na glavi kose (to je parna soba).
  5. Nalazi se u spoju frontalnih i parijetalnih kostiju, za 1,5 cm od rasta kose.
  6. Točka se nalazi na istoj udaljenosti između sredine obrve i prednje crte kose (je par).

Utjecaj na svaku od točaka ne bi trebao biti duži od 1,5 minute.

Osim toga, jačanje mišića doprinosi sljedećoj vježbi. Morate se uspraviti i ispraviti ramena. Zatim želite okrenuti oči: najprije gore i dolje, a zatim - lijevo i desno. Zatim brzo trepnite, zatvorite oči i naglo se otvorite. Dovršiti masažne pokrete u krugu.

Masiranje ne samo da povoljno utječe na jačanje mišića oka, već također pozitivno utječe na tonus i elastičnost kože.

Uz pravilnu masažu, osoba smanjuje mogućnost pojave bolesti povezanih s vidom, smanjuje broj bora, oslobađa se krugova i vrećica ispod očiju, svakodnevnog stresa i umora.

http://wsight.ru/around-eyes/wrinkles/kak-delayut-massazh-glaz.html

Masaža limfne drenaže

Lice je ogledalo ljudske duše, osobito oči. Jasan izgled uvijek se smatra znakom ljepote u odsutnosti oteklina kapaka i ispod kože oko očiju.

Masaža limfne drenaže

Različiti negativni čimbenici utječu na izgled osobe, a prije svega reflektiraju se na lice i oči. Eliminirati negativne čimbenike može limfna drenaža masaža kapaka.

Zbog nezdravog načina života, loših navika, dolazi do starenja:

  • spori protok krvi i limfna drenaža;
  • vaskularna okluzija u tkivima;
  • nakupljanje štetnih tvari i tekućina - oticanje i oticanje kapaka i oko očiju

Masaža limfne drenaže pomoći će da se riješite toksina i dodatne međustanične tekućine, učinit će cirkulatorni i limfni sustav lica i glave ispravnim.

Masaža limfne drenaže izvodi se samo na čistoj koži kapaka i oko očiju. Postupak za njegu očiju nije kompliciran i može se obaviti kod kuće. Tonik, gel ili pjena mogu poslužiti kao sredstvo za čišćenje.

Kako masirati područje oko očiju

Postupak limfne drenaže oka

Izvodite masažu limfne drenaže na leđima i donjim očnim kapcima, te na područjima kože ispod očne šupljine i na obrvama (iznad ušice):

  1. Nanesite ne-masnu kremu ili masažno ulje, možete koristiti hranjivu masku ili inverziju.
  2. Pomoću jastučića indeksnih i srednjih prstiju obiju ruku istovremeno masiramo obje oči, obavljamo kružne pokrete laganim pritiskom u smjeru kazaljke na satu, počevši od vanjskog kuta do unutarnjeg kuta oka, zatim usmjeravajući pokrete 10 puta u svakom smjeru. Ne zaboravite na osjetljivu kožu kapaka, ne dopustite bol i pomicanje kože.
  3. Dodajte kožu oko očiju, a na kapke malo više masažnog ulja ili kreme i jastučiće s četiri prsta, postavljena okomito, pritisnite na donji kapak, zatim na gornji kapak 5 sekundi. Zatim slijedi preokret pluća i brzi "stockat" - lupkajući oko očiju 5-7 sekundi od hrama prema nosu i obrnuto.
  4. Izvedite "kotrljanje prstom": okrenite nokat u hram i stavite srednji prst na vanjski kut oka na rubu. Pomaknite prst na drugom rubu, okrećući nokat u smjeru nosa. Uzduž kosti donje orbite pomičemo prst u smjeru hrpta-nosa sa sličnim valjanjem. Ponovite 5 puta, prijeđite u gornji dio oka i na obrve izvedite isti pokret u smjeru hrpta nosa.
  5. Pritiskamo 10 puta u vanjski kut oka, prevrnemo prst duž donjeg oka do unutarnjeg ugla, zatim 10 pritiska u blizini mosta nosa i kotrljamo prstom preko gornjeg ušića oko obrva do vanjskog kuta oka. Ponovite valjanje 10 puta i zapamtite pritisak - 10 puta u svakom kutu očiju.
  6. Srednjim i indeksnim prstima kružnim pokretima se krećemo duž kružnih mišića oka, zgrabimo čelo i jagodičnu kost u gornjem dijelu. Počinjemo kretanje na sljepoočnicama i vanjskom kutu oka i nastavljamo duž donje orbite do nosa.
  7. Na kraju, limfna drenažna masaža se izvodi uz prethodnu rutu uz pomoć pokretnih pokreta.
  8. Nakon odvodnje limfe radimo kontrastno ispiranje za lice, započinjemo i završavamo s hladnom vodom.

Prednosti limfne drenaže za njegu očiju

Masaža limfne drenaže potiče odljev viskozne limfne tekućine prema limfnim čvorovima, kao i međustaničnoj tekućini. U isto vrijeme, modrice i vrećice ispod očiju nestaju, a koža postaje mlađa i izgleda zdravo. Zahvaljujući primijenjenoj kozmetici i limfnoj drenaži sprječava se pojava novih bora i mlohavosti kože, a stare bore lica izglađuju se i postaju jedva primjetne.

Masaža limfne drenaže izvodi se svakodnevno ujutro za 10-20 minuta s tečajem - 7-10 postupaka. Za prevenciju obavite - 1 put tjedno.

http://vash-massazh.ru/limfodrenazhnyj-massazh-glaz/

Kako napraviti masažu lica kod kuće

"Kontura vam ne pomaže, botox je štetan, a mladi mogu biti spašeni besplatno ako svakoga dana izdvojite 10-15 minuta za masažu", sada su brojne video upute, razni javni stolovi i opisi online tečajeva puni takvih slogana. Odlučili smo saznati hoće li potrošiti svoje vrijeme na njih. I otkrio: vrijedi.

Kakav učinak ima masaža lica

Promjene vezane uz starost nastaju ne samo zbog starenja kože, već i zbog procesa koji se odvijaju u mišićnom tkivu, u kostima lubanje, u krvnim žilama. Stoga, kako bi se učinkovito borili protiv bora, važna je ne samo njega kože s kremama, maskama, nego i razvoj mišića.

  1. Došlo je do dotoka energije u tkiva.
  2. Metabolizam se normalizira, natečenost nestaje.
  3. Postupak ima blagotvoran učinak na kožu.
  4. Bore su smanjene.
  5. Nakon zahvata, raspoloženje raste.

S godinama, neki mišići slabe i opuštaju se, dok drugi, naprotiv, napinju se (na čelu i vratu). Nastaje cijeđenje krvnih žila, zbog čega se zdravlje i stanje kože pogoršava, stanice se griješe opskrbljuju s kisikom, češće se javljaju umor i pospanost.

Pomoću masaže možete oslabiti mišiće u hipertoniji i ojačati one koje su oslabljene. Zategnut je oval lica, smanjen je broj bora.

Nakon jedne sesije dobre masaže poboljšava se stanje kože, stežu mišići. Međutim, učinak će biti kratkotrajan. Potrebno je dovršiti tijek 10-15 postupaka kako bi učinak trajao dugo. Ponovite postupak svakih nekoliko mjeseci kako biste zadržali mišiće lica u formi.

Može naškoditi

Ako postoji sklonost alergijama, dodavanje ulja ili losiona može naškoditi koži.

Kod vrlo mladih djevojaka koje su zahvaćene zahvatom, koža gubi sposobnost prirodnog obnavljanja tona, što dovodi do ranih bora.

Kada i tko to treba

Masaža je bolje početi raditi nakon 25 godina. Do ove dobi - prema svjedočenju liječnika: zbog edema, za liječenje akni.

Mlađi od 30 godina prolazite kroz postupak s malim kursom, a nakon 30 godina masaža bi trebala postati navika.

Preporuča se raditi jednom u dva do tri mjeseca tijekom jednog do dva tjedna. Za održavanje mišića u tonu dovoljno 10 postupaka dva puta godišnje.

U dobi od 30 godina, kada se problemi nisu pojavili, tijek 7 postupaka je dovoljan, a nakon 35, dvostruko veći broj postupaka.

kontraindikacije

Masaža se ne preporučuje za:

  • kataralne bolesti;
  • osip na koži;
  • rane ili ogrebotine;
  • onkološke bolesti;
  • problemi sa štitnjačom;
  • kardiovaskularne bolesti.

Pravila vođenja

Trajanje sesije varira ovisno o tehnici. Neki pretpostavljaju da se postupak provodi za 20 minuta, dok drugi traju oko sat vremena.

Pripremite kožu prije zahvata. Očistite lice od šminke. Ponekad vam je potreban duboki piling. Masaža za masažu lica, prikladno ulje od badema ili marelice, bogata krema.

oprema

Tehničar postavljen, svaki ima niz karakterističnih obilježja. Najčešće klasične i plastične masaže. Međutim, postoje sve nove vrste, učinkovitije i poboljšane.

klasik

Za ublažavanje stresa i opuštanje. Koža je premazana kremom ili uljem i masaža vršcima prstiju. Ova tehnika je prikladna za sve uzraste i temelji se na trljanju i glačanju. Samo izvedite klasičnu masažu lica kod kuće.

japanski

Poboljšava ten, ubrzava cirkulaciju, ublažava bore. Utječe na kožu, mišiće, koštano tkivo. Stoga su rezultati dugotrajni i učinkoviti.

tantrički

Pomaže eliminirati toksine brže, opušta mišiće. Svi pokreti se izvode na limfnom sustavu. Ako imate akne na licu, ova vrsta masaže može pogoršati ovaj problem.

Qigong

Ova tehnika je usmjerena na akumulaciju energije, za povećanje regeneracije tkiva. Masaža je lagana, nema kontraindikacija, izvodi se kliznim pokretima od vrha do dna. Postoji masaža bez kontakta koja se koristi za lezije na koži. Kretanje treba biti glatko, koža ispod ruku ne smije se nabirati.

  1. Čelo, nos, obrazi, vrat su blago poravnati.
  2. U istom redoslijedu, leđa dlana obavljaju pljeskanje.
  3. Zatim izvršite milovanje dlanova.
  4. Za ta područja vršite lagani pritisak s prstom.
  5. Tada izvodimo na istim dijelovima pritiska stražnju stranu ruke.
  6. Lako milovanje dijelova lica s zglobovima dlanova, stisnutim u šaku.
  7. Pritiskom na zglobove na tim područjima.
  8. Mentalno položite niti na kožu ispod brade, na čelo, vrat.
  9. Masiranje nogu, stopala, glave i tijela laganim kružnim pokretima, preraspodjelom akumulirane energije kroz tijelo.

shiatsu

Osnova masaže je pritiskanje na aktivne točke za normalizaciju proizvodnje mliječne kiseline. Održava mišiće u dobrom stanju, ne dopušta im da se opuste. Utjecaj na aktivne točke. Možete vratiti proces kontrakcije mišića, smanjiti broj bora.

Većina točaka je pritisnuta s tri prsta (srednji, indeksni i prsteni) ili dlanovima. Vrijeme ekspozicije za svaku točku je 3-5 sekundi. Točke su smještene na mjestu nadčvršćenih lukova, ispod obrve, na mostu nosa, u kutovima očiju, na krilima nosa, iznad gornje usne, u uglovima usta, na bradi, na strani vrata.

ruski

On tonira mišiće, čini kožu glatkom i podatnijom. Vidljivi rezultat postiže se trljanjem, masti.

  1. Stavite vrhove prstiju na čelo, najprije rotirajte u smjeru kazaljke na satu. Onda - protiv. Nakon nekog vremena, pomaknite prste prema sljepoočnicama, ponovite pokret.
  2. Masirajte bradu od središta do ušiju.
  3. Nos - od mosta do krila.

Cijeli postupak traje ne više od 15 minuta.

španjolski

Osnova ove masaže je obnavljanje elastičnosti kože uz maksimalno opuštanje. Osmišljen je za rad i jačanje mišića. Poseban dio masaže - postizanje zadovoljstva. Hormoni radosti, nastali tijekom postupka, potiču iscjeljivanje. Korisno kod prvih znakova izbljeđivanja kože. Čini ga čak i muškarac za ublažavanje otoka.

Postupak španjolske masaže ne započinje čišćenjem kože, već opuštanjem. Oprezni pokreti za masažu, kružni, s vršcima prstiju ili cijelim dlanom. Ti se pokreti pretvaraju u trljanje ruba dlana, a zatim u ugađanje. Onda se sve ponavlja. Broj pokreta tijekom postupka prelazi stotinu. Stručnjaci mogu koristiti perje ili šljunak tijekom sesije.

Self-masaža na ovu tehniku ​​je bolje ne probati. Španjolska masaža se uči već nekoliko godina, razina izloženosti odabire se za klijenta pojedinačno.

talijanski

Bolje ju je izvesti nakon 25 godina, kada se pojave prve bore. Suština tehnologije u posebnom položaju glave. Treba ga izostaviti. To stvara dodatni pritisak, ublažava natečenost, smanjuje bore, izglađuje kožu.

Talijanska masaža koristi se za različite tipove kože, lako je vježbati kod kuće.

Lice prije postupka mora se očistiti. Sjednite, čvrsto stavite noge na pod, stavite laktove na koljena, spustite glavu na dlan. Opustite se 30 sekundi.

  1. Pritisnemo dlanove na sljepoočnice, a zatim - na uši.
  2. Pritisnemo čelo na dlan, a zatim krenemo prema sljepoočnicama.
  3. Držite nam oči, pritiskamo, ali ne mnogo.
  4. Držite naše obraze i gurnite ih dolje. Pomicanje prema sljepoočnicama i ušima.
  5. Sljedeća faza je stimulacija brade. Pomičite dlanove po jagodicama.
  6. Posljednja faza - istodobni utjecaj na čelo i vrat.

Izvedite svaki pokret 5 puta.

Ova vrsta masaže je dobra jer se koža teško rasteže i lako se izvodi. Međutim, samo stručnjaci znaju cijelu tehniku. Zbog nastale drenaže, toksini se uklanjaju, potiče se cirkulacija krvi, aktiviraju se mišići, smanjuju bore.

kineski

Na temelju načela orijentalne medicine. Ne samo da jača kožu, već i blagotvorno djeluje na zdravlje cijelog organizma.

Djelujući na jedan dio tijela, možete poboljšati stanje drugih. Tijekom postupka stimuliraju se bodovi, od kojih je svaki odgovoran za rad određenog tijela. Ova tehnika se najbolje izvodi u salonu, jer maseri znaju točno mjesto svih točaka i linija na licu. Profesionalci mogu masirati s posebnim tanjurima.

Tajlandska

Tajlandska masaža trebala bi dovesti do opuštanja, duhovnog zadovoljstva. Pogodan je za one koji se brzo umaraju, osjećaju slabost. Energetski kanali koji se koriste tijekom masaže prolaze kroz područje glave.

Sama tehnika je dostupna svima, ali nije lako dobiti kozmetiku koja se koristi za ovaj postupak.

Stručnjaci tijekom sjednice koriste mješavine tajlandskog bilja. Kozmetika i masažne tehnike omogućuju stezanje oblika lica, poboljšanje elastičnosti kože. Tajlandska masaža je sjajan način borbe protiv glavobolje.

Postupak započinje laganim dodirom na grlo. Zatim - masirajte bradu, obraze, sljepoočnice. Područje blizu očiju masira se vrhovima prstiju u smjeru od vanjskog do unutarnjeg ugla. Čelo se masira s dvije ruke, od središta do hramova, kružnim pokretima. Svaki se pokret ponavlja najmanje pet puta.

tibetanski

Osobitost tibetanske masaže je postizanje potpunog opuštanja tijekom zahvata. Sesija je popraćena etno glazbom, mirisom tamjana, uporabom mirisnih ulja za masažu.

Stručnjak djeluje na određene točke kružnim pokretima, pritiskom i stankom. Rezultat je poboljšano stanje, ozdravljenje, suspenzija promjena uzrokovanih starenjem, smanjenje bora.

Od bora

Masaža protiv bora je učinkovit način borbe protiv starenja kože. Ovaj je postupak dostupan za kućnu uporabu. Važna točka - pravilnost njegove provedbe. Tečaj od 10 sjednica odvija se jednom u dva ili dva mjeseca.

Izvrsno pomaže da biste dobili osloboditi od bora japanske ili kineske tehnologije.

pomlađivanje

U kozmetici se aktivno koristi pomlađujuća masaža. U kombinaciji s modernim proizvodima za njegu kože pruža vizualni učinak. Pomlađujuća masaža može se izvoditi samostalno.

  1. Očistite kožu.
  2. Nanesite krem ​​ili ulje za masažu.
  3. Vršcima prstiju lagano dodirnite kutove usana do vanjskog kuta oka. Zatim - u suprotnom smjeru.
  4. Pokret u polukrugu od središta čela do sljepoočnica i natrag.
  5. Lagano milovanje lica, odozgo prema dolje.
  6. Često tapkanje po koži lica, na vratu, ispod brade.

U početnoj fazi provedite 3-5 minuta dnevno, a zatim povećajte na 15 minuta.

simuliran

Ova vrsta masaže osmišljena je tako da ispravi oblik lica, ojača mišiće, ukloni drugu bradu, bolje je iscrtati jagodice. Pažljivo izrađene nazolabijalne nabore, obraze. Koža je izravnana, volumeni se smanjuju.

Postupak provode profesionalci u salonima. Tijekom sjednice, morate doći do dubokih mišića, tako da kod kuće ponoviti akcije stručnjaka neće raditi. Pokret - snažan, siguran, ali u isto vrijeme nije štetan za kožu. Tečaj - 10-15 postupaka. Da bi se zadržao učinak, tečaj se ponavlja nakon dva mjeseca.

plastika

Oni to rade kako bi ispravili oblik lica, jer se to zove Tehnika se temelji na snažnim pokretima, jakom, ritmičkom pritisku. Najčešće se propisuje osobama koje su navršile 40 godina.

kontura

Konturna masaža se uglavnom izvodi duž konture lica kako bi se stegnuo otečeni oval, smanjio edem, uklonili toksini.

  1. Pritisak u području limfnih čvorova.
  2. Jednostavna napetost kože bez pretjeranog istezanja.
  3. Gnječenje zglobova.

točkast

Sastoji se od utjecaja na biološki aktivne točke koje su odgovorne za funkcioniranje svih organa. Metode su različite: kineski, indijski, japanski, tibetanski i drugi.

Skupine točaka čine kanale kroz koje teče energija. Manipulacije s ovim točkama poboljšavaju stanje kože lica, pozitivno utječu na rad svih organa.

iskopali

Uključuje podešavanja, udarce, vibracije. Najčešće se radi za liječenje akni. Talk se nanosi na kožu. Što je osjetljivija koža, to traje manje. Imenovan prema indikacijama u različitim godinama.

miofacijalnom

Tehnika nije utjecaj na mišiće, nego na fasciju - prostor između mišića. Ovaj postupak je složen u izvršenju, pretpostavlja da majstor ima posebno znanje. Izvodi se na točnim masažnim linijama. Kretanje se mora provjeriti. Tijekom postupka nemojte koristiti ulja ili kreme, koža mora biti suha.

Mišići počinju dobro djelovati, noge vrana nestaju u kutovima očiju, mimičke bore se smanjuju i pojavljuje se kružno dizanje lica.

Limfna drenaža

Izvodi se rukama ili posebnim uređajima (loptice, valjci). Tehnika je aktivan utjecaj na limfu i kanale kroz koje se kreće. Kao rezultat, poboljšava se limfna drenaža, toksini se bolje uklanjaju, koža se izglađuje, boja postaje ravnomjerna. Masaža potiče pomlađivanje, uklanja otekline.

Također se izvode i posebni uređaji: mikro struja, vakuum i drugi.

dizanje

Podizanje zateže kožu, utječe na mišiće. Postoji ne-kirurško podizanje. Takvi facelifti daju izvrsne rezultate i ne zahtijevaju prolazak postoperativnog razdoblja. Ovaj postupak je pogodan za osobe starije od 35 godina.

U slučaju podizanja hardvera, učinak na kožu provodi se energijom: laser, ultrazvuk, radio val.

Injekcijski lifting - uvođenje lijeka u područje bora.

Kriodizanje - koža se tretira hladnom pomoću posebnog aparata. Kao rezultat mišićne kontrakcije, mimičke bore nestaju.

Kod kuće možete koristiti maske za podizanje (proteinske, od bijele gline), koje dobro zatežu kožu. Postoje uređaji koje je moguće koristiti kod kuće. To su uređaji za podizanje radio frekvencija koji povećavaju proizvodnju kolagena i pomlađuju kožu.

Moguće je zategnuti kožu i ispraviti konture lica uz pomoć masaže, a fotografije prije i poslije su zapanjujuće: lica žena u dobi nakon nekoliko sesija izgledaju mlađe za 5-10 godina. Pogledajte videozapis u nastavku da biste saznali kako to učiniti sami.

bukalne

Provodi se kroz usnu šupljinu. Klijent se nalazi u posebnoj stolici, široko otvara usta, a stručnjak masira mišiće obraza, usana, brade.

Kontura lica postaje jasna, lice postaje tanje, mimičke bore nestaju.

Minus tehnike je da se utjecaj ne provodi u području očiju, čela, sljepoočnica. Stoga je bukalna masaža pogodna za one koji žele izvući područje u blizini usana, ukloniti nasolabijalne nabore.

vakuum

Za držanje vakuumske masaže kod kuće, koristite silikonske ili gumene limenke. Što je kompresija jača, to je jači učinak vakuuma na kožu. Međutim, s nepravilnom kompresijom, možete se suočiti s neugodnim posljedicama: modrice, vaskularna oštećenja.

  • očistiti kožu prije zahvata;
  • nanesite kremu;
  • stisnite posudu, stavite je u sredinu čela i vodite prema sljepoočnicama;
  • ponovno stavite staklenku u sredinu, premjestite se od obrva do kose;
  • Masirajte poprečni naboj na čelu kružnim pokretima.

Koža se ne smije rastezati, ako se to dogodi, zatim smanjite pritisak vakuuma. Područje oko očiju se ne masira. Možete staviti nekoliko sekundi male staklenke u vanjski kut oka.

Tu je vakuumski masažer - aparat s mlaznicama. Regulator kontrolira razinu izloženosti.

žlice

Za masažu trebat će vam metalne žlice za desert. Najbolje od svega, ako su izrađene od srebra ili nikla. Moguće je povećati udar grijanjem ili hlađenjem njihove površine. Unaprijed morate prati žlice, pripremiti posude s toplom i hladnom vodom. Pokreti su glatki, miluju.

  • od središta čela prema sljepoočnicama;
  • od krila nosa do ušnih školjki;
  • od središta brade do jagodica;
  • od unutarnjeg kuta oka prema van.

hladno

Masaža hladnim žlicama uklanja otekline i crne krugove ispod očiju. Ohladite žlice, nanesite na gornje kapke 3-5 sekundi, a zatim - na niže.

toplo

_Appo bore na čelu:

  1. Zagrijte žlice, stavite ih u sredinu čela. Pomakni se u sljepoočnice. Ponovite 10 puta.
  2. Iz hrama, držite zagrijanu žlicu na čelu u drugi hram kružnim pokretima, a zatim - natrag. Ponovite 5-6 puta.

contrasty

Ova tehnika eliminira noge stopala u blizini očiju. Stavite zagrijane žlice u vanjski kut oka, kružnim pokretima vodite prema hramu. Ponovite 3 puta. Spoons cool. Učinite isto pokret jednom. Sve što trebate učiniti 4-5 pristupa.

sladak kao med

Ova vrsta masaže za uklanjanje vrećica ispod očiju, poboljšava stanje kože. Za učinak dizanja koristite med od saća. Dok je med zapečaćen, zadržava korisna svojstva: protuupalno, antioksidativno, antivirusno, protiv starenja.

Postupak čisti kožu, pa nije potrebno koristiti scrubs kada koristite med.

  1. Napravite oblog za zagrijavanje kako biste proširili pore.
  2. Tekući med pomiješajte s eteričnim uljem (dovoljno je nekoliko kapi). Masu ravnomjerno nanesite na lice, pričekajte 2-3 minute.
  3. Slavine s prstima podižu se od vrata do lica.
  4. Lagano masirajte kožu oko očiju. Svi pokreti će biti tapkanje.
  5. Kretam se od brade do jagodica.
  6. Prolazimo od krila nosa do hramova.
  7. Od nosa do krila nosa.
  8. Od središta čela do kose, a zatim iz središta u sljepoočnice.

Svi pokreti se ponavljaju 5-7 puta. Na kraju postupka masa meda postaje siva dok skuplja prljavštinu i troske.

Kocke leda

Bolje je ne zamrznuti vodu, nego decoctions iz serije, koprive, kamilice, bokvice. Unaprijed pripremite kockice leda, vruću vodu, ručnik. Prije postupka napravite vrući oblog. Zatim utrljajte lice kockom leda u krug. Uzmite kratke pauze tako da učinak hladnoće ne bude duži od pet sekundi. Postupak ne traje više od tri komada leda. Nakon što napravite vrući oblog. Zatim osušite lice suhim ručnikom, nanesite hranjivu kremu.

36 pokreta

Temelj ove vrste masaže su drevne orijentalne tehnike. Provodi se na glavnim aktivnim točkama, od kojih je svaka odgovorna za aktivnosti određenog tijela. Postoji 36 pokreta, otuda i ime ove vrste masaže.

To bi trebao provoditi profesionalac koji poznaje mjesta i potreban stupanj utjecaja na njih.

Rezultat je aktivacija staničnog disanja, pomlađivanje cijelog organizma, promjene u konturi lica, svježina kože i zdrava boja.

Autorske tehnike

Autorske tehnike temelje se na dobro poznatim tehnikama. Međutim, napravili su dopune i poboljšanja.

Alena Sobol

Alyona Sobol provela je mnogo godina u Japanu, proučavala kulturu i tradiciju ove zemlje. Alena dijeli u svojim blogovima orijentalne tajne ljepote s ruskim ženama. U središtu tehnike masaže je Zogan (Asahi). Kasnije je Yukuko Tanaka predložio poboljšanu metodologiju, a Alena Sobol je pisala za savjet o njegovoj provedbi.

Nakon tečaja, lice dobiva jasan oval, bore nestaju, koža je izglađena. Prije sjednice, lice mora biti podmazano ili kremasto.

Elena Zemskova

Elena Zemskova jasno i razumljivo objašnjava način provođenja samo-masaže pomoću tehnologije Yukuko Tanaka u kombinaciji s pravilnim disanjem. Elena vodi školu masaže, odličan je stručnjak i daje odlične savjete. Videozapisi su dostupni i razumljivi. Ne samo da pokazuje pokrete, nego i objašnjava koji učinak daju, kako utječu na stanje kože.

Yukuko Tanaka

Ovu vrstu masaže razvio je Yukuko Tanaka na temelju drevne orijentalne metode. Tehnika je stekla popularnost širom Japana. Čisti i zaglađuje kožu, uklanja višak tekućine. Prije nego počnete, očistite kožu, a zatim nanesite malo kreme. Pratite kretanje limfe.

  1. Sa tri prsta, lagano pritisnite na točke u blizini ušiju, klizite niz vrat do ključne kosti.
  2. Stavite tri jastučića prstiju na čelo, rastopite se u različitim smjerovima. Popravite par sekundi na sljepoočnicama, a zatim nastavite niz vrat i kljucnu kost.
  3. Prsti su namješteni u vanjskom kutu oka i kreću se prema unutra. Zatim opisujemo krug duž linije obrva. Opet idemo od vanjskog kuta oka do unutarnjeg, ali se ne vraćamo u krug, već duž iste linije s dna oka. Završavamo s pokretom kao u prvom odlomku.
  4. Stavite prste obje ruke ispod brade. Uzmi polukrug do krila nosa.
  5. Stavite prste na krila nosa, vodite do sredine nosa, a zatim u unutarnji kut oka. Od njega - izvana. Završite pokretom kao u prvom odlomku.
  6. Stavite prste u sredinu brade. Vodite do krila nosa, od njih - do unutarnjih kutova očiju, zatim do vanjskog. Nakon - do hramova. Završite pokret, kao u prvom odlomku.
  7. Jedan obraz podržava dlan. Sa stražnjim dijelom drugog dlana idemo drugim obrazom u hram, a zatim niz vrat do ključne kosti.
  8. Stavite prste na obje strane nosa, vodite do sljepoočica, a zatim ponovno niz vrat do ključne kosti.
  9. Mi nosimo leđa ruke od krila nosa prema sljepoočnicama, završavajući s pokretom, kao u prvom odlomku. Tada stavljamo dlanove blizu uglova usana, vodimo do jagodica, a zatim - do hramova. Dovršavamo kretanje niz vrat do ključne kosti.
  10. Donju dlan nosimo ispod brade do uha. Dovršavamo kretanje kao u prvom odlomku. Ponovite za svaku stranu lica.
  11. Rub dlana se nasloni na lice tako da su palčevi ispod brade, a sredina na nosu. Rasprostrite dlanove prema sljepoočnicama, a zatim se spustite niz vrat do ključne kosti.
  12. Prsti jedne ruke prelaze preko čela. Zatim ponovite kretanje kao u drugom odlomku.

Izvedite svaki pokret tri puta.

Margarita Levchenko

Margarita Levchenko je liječnica koja je razvila neinvazivnu tehniku ​​liftinga lica. Margarita u svojim videozapisima detaljno objašnjava koji se pokreti trebaju provoditi, čemu služe. Gimnastika na licu pogodna je za različite uzraste, počevši od 25 godina.

  1. Ujutro je bolje 10 minuta dnevno.
  2. Ponovite vježbe 5-6 puta.
  3. Trajanje nastave - do tri tjedna.
  4. Izvodite vježbe sjedi uz opuštena ramena.
  5. Uključite se ispred zrcala.

Antonina Abakhadze

Antonina Abakhadze bila je na visokim položajima u medicinskim ustanovama, napisala je mnoge znanstvene radove. Ona nudi klasičnu tehniku ​​masaže, ali s poboljšanjima. Ova masaža se lako izvodi kod kuće, dovoljno je da se upoznate s video tutorijalima. Olakšava umor, izjednačava ten, uklanja višak tekućine, poboljšava elastičnost kože. U dobi od 25 godina dovoljno je izvesti vježbe 2-3 puta tjedno kako bi se postigao učinak. I nakon 35 godina - 3-4 puta tjedno.

Najpopularnije Anti-Aging tehnike

Za korekciju anti-aging promjena prikladna je klasična masaža. Izrađuje se u salonima ili kod kuće. Također salon azijske i plastične.

Gornja ulja

Svaka vrsta ulja ima određena svojstva koja eliminiraju te ili druge probleme. Najučinkovitije su sljedeće vrste: masline, badem, breskva, sezam, grožđe ili marelice. Ulja su bogata vitaminom E, koji poboljšava stanje kože. Masne kiseline - hrane.

Odaberite ulje za vaš tip kože:

  • za masnu kožu: ulje jojobe ili suncokretovo ulje;
  • za suho: sjeme marelice, avokado ili pšenična trava;
  • za normalnu ili kombiniranu: badem ili maslina.

Navedena bazna ulja uzimaju se kao osnova. Dodaju eterična ulja kako bi postigli određeni učinak:

  • eukaliptus - smiruje iritaciju;
  • Karanfilić - poboljšava cirkulaciju krvi;
  • bora - dobro čisti pore;
  • Čempres - izjednačava ten;
  • Cimet - eliminira oticanje.

Za pripremu sastava dodajte 5 do 6 kapi eteričnog ulja u 10 ml baznog ulja. Postoje gotove masažne mješavine, uključujući ne samo ulja, već i mirise. Prije kupnje, pročitajte upute: za rješavanje bilo kakvih problema, ova mješavina je namijenjena. Ulje za masažu nanosi se na čiste ruke i lagano se protrlja u kožu.

Kako ovladati tehnikama masaže

Savjeti za ovladavanje masažnim tehnikama:

  1. U početku, nemojte se objesiti na slijed akcija. Glavno je zapamtiti samu metodu.
  2. Počnite s najjednostavnijom metodom. Uskoro će biti moguće preuzeti složenije.
  3. Za pamćenje akcija, koristite asocijacije.
  4. Mišićna memorija će na kraju dovesti do automatizma, a najvažnije je vježbati svaki dan.
  5. Pokret bi trebao teći, bez naglih trzaja.

trening

Unaprijed pripremite sve potrebne komponente kako biste mirno sjedili, opuštali se i brinuli o sebi. To mogu biti ulja, kreme, hladna ili topla voda, kocke leda, ručnik. Nakon postupka podmazati kožu hidratantnom kremom.

pročišćavanje

Koraci za pripremu kože:

  1. Isperite šminku, isperite lice toplom vodom.
  2. Napravite vrući oblog kako biste isparili kožu i otvorili pore. Stavite vrući ručnik na lice na nekoliko minuta.
  3. Očistite kožu pilingom.
  4. Koristite losion za dubinsko čišćenje.
  5. Nanesite maslac ili hranjivu kremu.
  6. Započnite postupak masaže.

ovlaživanja

Nakon tretmana nanesite hidratantnu kremu na kožu ili napravite hranjivu masku. U trgovinama možete kupiti gotove maske: s kolagenom, hidratantnim, umirujućim, na bazi gline i drugima. Masku za lice možete izraditi sami.

Za masku od škroba trebat će:

  • 2 žlice škroba;
  • 4 žlice svježeg soka od mrkve;
  • 1 žlica kiselog vrhnja;
  • 50 ml pitke vode.

Škrobom sipati vodu, promiješati do homogene mase. Dodajte sok i kiselo vrhnje. Još jednom promiješati. Nanesite na kožu debelim slojem. Lagano taknite prste kako biste bili sigurni da se maska ​​apsorbira. Nakon 15-20 minuta isperite.

Kako to učiniti

Nemojte početi masažu s naglim pokretima, inače možete oštetiti kožu. Svi pokreti trebaju biti glatki, klizni.

Zagrijavanje kože

Počnite s zagrijavanjem: lagano trljajte vrhove prstiju, hodajte preko čela, obraza, vrata.

Opuštanje mišića

Opustite lice, otvorite usta. Mišići ne bi trebali biti napeti. Zamislite nešto pozitivno, uključite mirnu glazbu. Raspoloženje bi trebalo biti dobro, inače se neće svi mišići lica opustiti, neće raditi ispravno.

Kretanje od središta prema periferiji

U središtu masaže su pokreti od središta do hramova i ušiju.

Zaglađivanje bora za vertikalno čelo

Gladite čelo pokretima od središta do sljepoočnica, ponovite 5-7 puta. Zatim s pokretima od mosta nosa do korijena kose, izgladite okomiti preklop. Pomičite se u polukrugu, povećavajući radijus i završavajući na sljepoočnicama.

Izravnavanje nasolabijalnih nabora

Pomaknite se s krila nosa na vanjski kut oka, ponovite nekoliko puta. Zatim prijeđite od krila nosa do ušnih školjki. Ponovite 3-5 puta.

Podizanje uglova usana

Stavite prste na gornju usnu. Pomakni se u uho. Stavite prste ispod donje usne. Prijeđite na uške. Ponovite postupak nekoliko puta.

Uklanjanje vrana nogama

Masirajte područje na vanjskim kutovima oka pomoću prstiju s kružnim pokretima. Ponovite isto s točkama na početku i na kraju obrva.

Povlačenje ovalnog lica

Glatkujte bradu od središta do ušnih školjki. Ponovite nekoliko puta. Rukom dodirnite bradu.

Čišćenje lica ostataka kreme ili ulja

Nakon postupka uklonite ostatke kreme ili ulja vatom s pamukom.

Raspored postupaka

Do 30 godina, dovoljno je dvaput godišnje ponoviti tijek masaže sa specijalistom.

U dobi od 30 do 35 godina prikladan je tečaj od 7 postupaka, a trajanje je od 10 do 15 minuta. Nakon dva ili tri mjeseca ponovite tečaj.

U dobi od 35 godina masažu od specijalista najbolje je obaviti tijekom 14 tretmana. Ponovite za 1-2 mjeseca.

Nakon tečaja nemojte zaboraviti na kozmetičke proizvode, hidratantne i hranjive maske.

Recenzije

Na internetu, puno pozitivnih recenzija o masaži lica i učinku koji ima. Posavjetujte se sa stručnjacima i odaberite tehniku.

“Išao sam na tečaj masaže u kozmetičkom salonu. Stvarno mi se svidjelo! Uklonjena manifestacija druge brade, koža primjetno izglađena.

„Sam sam napravio masažu lica, bio sam zadovoljan rezultatima. Koža je postala lijepa boja, fine bore su nestale. Glavno je redovito masirati.

- Svaki dan radim masažu lica. Prijatelji kažu da sam 10 godina mlađi od svojih godina. Kada se naviknete na postupak, to je kao da svakodnevno perete zube. Savjetujem svima! "

http://jlady.ru/body/massazh-litsa-v-domashnih-usloviyah.html
Up