U modernom svijetu postalo je moderno i popularno da se brine o svom zdravlju, dok mnogi preferiraju preventivne mjere umjesto da liječe bolesti. Nedavne studije pokazuju jaku vezu između hrane i našeg zdravlja. Akumulirani podaci potvrđuju mišljenje da vitamini i tvari mineralnog podrijetla iz različitih izvora hrane i štite oči i pomažu u održavanju vida.
Utvrdimo koji su vitamini dobri za oči.
Možete ga dobiti u obliku beta-karotena (koji je prekursor vitamina) i samog retinola.
Beta-karoten se može dobiti samo s hranom. U osnovi, svi znamo mrkvu kao svoj izvor, a možda je i ona prva koja mi pada na pamet kada pitamo koje vitamine za oči koje poznajete. Vitamin A je uključen u kompleks vitamina za oči, koje naše tijelo može samostalno sintetizirati. Osim jake antioksidacijske, protuupalne, zacjeljujuće, rastuće stimulirajuće funkcije, retinoidi imaju još jednu vrlo važnu vizualnu. Fotopigmenti mrežnice (kloroab, eritrolab, cijanolab i rodopsin) u svom sastavu imaju vitamin A. Konkretno, rodopsin, koji osigurava viziju sumraka, sintetiziran je samo u prisutnosti ovog vitamina.
Zbog djelovanja retinola sličnog hormonima, multivitaminski pripravci se ne mogu kombinirati s lijekovima koji ga sadrže. Predoziranje vitaminom A prijeti poremećajima živčanog sustava, kožnim ljuskama, gastrointestinalnim bolestima, upalama zglobova, pa čak i oštećenjem mrežnice.
Nedavno je utvrđeno da je riboflavin koristan u liječenju keratokonusa - degenerativne bolesti oka koje uzrokuje promjenu oblika rožnice u obliku konusa, što rezultira poremećenim optičkim sustavom loma svjetlosti. Riboflavin također poboljšava proces "šivanja" kolagenskih vlakana, koja tvore pokrovne strukture i unutarnji kostur leće, ima dobar učinak zacjeljivanja rana, povećava sadržaj kisika u očnim tkivima. Ostali B vitamini poboljšavaju učinak živčanih impulsa i produktivnost mrežnice. Oni uključuju tiamin, piridoksin, cijanokobalamin.
Mnogi ljudi znaju za ovaj vitamin kao borac protiv rahitisa, jer regulira razmjenu kalcija i fosfora u tijelu. Zahvaljujući nedavnim istraživanjima vitamini su dobri za vid, vitamine D2 i D3 Sada možete sigurno uključiti u popis lijekova koji pružaju zaštitu i poboljšati stanje rožnice. Također se pokazalo da ih se također može nazvati "vitaminima za oči s miopijom", jer ljudi s miopijom imaju nižu razinu vitamina D nego osobe s normalnim vidom.
Askorbinska kiselina, vitamin K i rutin su vitamini za jačanje krvnih žila koje su najčešće uključene u vitaminsko-mineralne komplekse. Ascorbic smanjuje propusnost vaskularnog zida i njegovu krhkost. Kao posljedica toga, smanjuje se rizik od oticanja očnih tkiva i njihovog oštećenja u slučaju šećerne bolesti, infekcije, traume, visokog krvnog tlaka. Također, ovi retinalni vitamini igraju ulogu u zaštiti od oksidativnog stresa. Djelujući kao antioksidans, vitamin C usporava proces starenja stanica makule, poboljšava njihovu prehranu i čuva oštrinu vida.
To je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti očiju od katarakte i makularne degeneracije. Jedno istraživanje pokazalo je da vitamin E smanjuje rizik od zamućenja leća za 50 posto. Tocopherol može zaštititi retinu od oštećenja UV svjetlom, ovi vitamini su također korisni za žile u oku, jer poboljšavaju njihovu elastičnost i učinkovito se bore protiv ateroskleroze.
Lutein i zeaksantinne su vitamini, ali pripadaju istoj vrsti tvari kao i vitamin A - karotenoidi. O značajkama njihove uporabe i preparatima s luteinom možete pročitati ovdje.
Valja napomenuti da su za obnavljanje vida važni ne samo vitamini, već i tzv. Elementi u tragovima. Njihova potrebna količina je zanemariva, ali u nedostatku tih tvari značajno je smanjena funkcionalnost vizualnog sustava. Dakle, magnezij, selen, cink su korisni za vid.
Magnezij je odličan za poboljšanje vida kod kratkovidosti. Pomaže opustiti mišićna vlakna i eliminirati spazam cilijarnog mišića tijekom smještaja oka.
Selen je sastavni dio enzima lutation-peroksidaze i glutation S-transferaze, koji imaju antioksidativna svojstva i mogu zaštititi leću od zamućenja dobi.
Krom je još jedna hranjiva tvar koju nam nedostaje u svakodnevnoj prehrani. Krom je vrlo važan jer pomaže tijelu u održavanju uravnoteženog očnog tlaka. Najbolji izvori su luk i rajčice.
Cink je prepoznat kao jedan od najvažnijih za vraćanje vida u slučaju dobnih ili traumatskih promjena mrežnice. S uzročnom makularnom distrofijom, stanice mrežnice počinju gubiti fotopigment, koji također uključuje cink. S druge strane, ovaj mikroelement može zaustaviti oštećenje vizualnih stanica induciranih ionima željeza, a na trećem, cink smanjuje rizik od odvajanja mrežnice.
Vitamini za oči za poboljšanje vida biti će učinkoviti ako udovoljite traženom prosječnom dnevnom unosu:
Bakar, u pravilu, ne utječe na kvalitetu vida, već je nužan za uravnoteženje potrošnje cinka.
Jedite svoje vitamine.
Hrana bogata cinkom:
Hrana bogata selenom:
Kako odabrati najbolje vitamine za oči.
Vitaminski kompleks francuske proizvodnje. Sadrži tri esencijalne masne kiseline, potrebne za organizam, omega, Vit. C, E, lutein i zeaksantin u ekstraktu nevena, cink, selen, antioksidansi glutation i resveratrol. Ova kombinacija učinkovito štiti moždane stanice, živce, fotoreceptore oka od oštećenja od slobodnih radikala, povećava koncentraciju fotopigmenta u makuli i održava oštrinu vida. Uzmite lijek 1 put dnevno.
Sadrži najkorisnije elemente u tragovima i vitamine za kratkovidost: lutein, zeksantin, vit. C, A, E, skupina B (B1, 2, 6, 12folna kiselina, rutin, selen, bakar, cink. Dovoljno visoke koncentracije aktivnih sastojaka omogućuju vam da lijek uzimate 1 puta dnevno za uspješnu prevenciju povećanog vizualnog umora, razvoja kratkovidnosti, oslabljenog vida sumraka i oštrine vida.
Komponente su nam u velikoj mjeri poznate: zeaksantin, lutein, askorbinska kiselina, ekstrakt borovnice, vit. A i E, B2, Cink, rutin. Lijek ima dobre kritike u liječenju umora i boli koja se javlja u očima tijekom duljeg vizualnog opterećenja, nošenja kontaktnih leća, od postojećih refraktivnih poremećaja (miopija), retinopatije (dijabetesa). Također se propisuje kao imunostimulirajuća i restorativna terapija u postoperativnom razdoblju. Uzmite 1 tabletu dva puta dnevno.
Jedan od rijetkih vitamina koji sadrži dnevnu dozu luteina - 6 mg. Ostale komponente su također prisutne u dovoljnoj koncentraciji: Vit. C (60 mg); E (8,8) mg; cink (5 mg); selen (20 mcg). Ova kombinacija poboljšava oštrinu vida i štiti stanice oka od preranog starenja u nepovoljnim uvjetima okoline. Uzmite Okyuvayt lutein samo 1 put dnevno.
Tablete sadrže ekstrakt borovnice, tokoferol (5 mg) i retinol (400 μg), lutein (3 mg), kao i Zn (97,5 mg) i Se (25 μg). Djelovanje lijeka je zbog aktivnih tvari, ali da bi dobili potrebnu dozu Striks Forte, trebate uzeti najmanje 3 puta dnevno, najviše 6 tableta dnevno.
Druga varijacija kombinacije oku-prijateljskih elemenata u okviru prehrambenih dodataka: ekstrakt borovnice (2,5 mg), Vit. C (12,5 mg), cinkov laktat (18 mg), Rutin (2,5 mg), vitamini B2, 6, 1.
Trebaju uzeti 2 tablete dva puta dnevno. Dakle, moguće je postići poboljšanje u sintezi rodopina i jodopsin fotopigmenta, što povećava oštrinu vida i prilagodbu tami.
Mrkva i borovnice - ova dva proizvoda iz djetinjstva su mnogim ljudima poznata kao izuzetno korisna i vrijedna za zdravlje očiju. Bogati su luteinom, koji je vitalan za vid. Ali vitamini za oči nisu ograničeni na popis jedne komponente. I nije uvijek moguće dobiti ih samo iz hrane.
Od uravnotežene prehrane, u kojoj postoje proteini (životinjski i biljni), voće, povrće i drugi proizvodi, osoba može dobiti kompletan set vitamina. No, ovaj skup nije uvijek dovoljan, ako oči stalno imaju veliko opterećenje zbog rada ili patoloških procesa. Stoga, neke skupine trebaju dodatni unos vitamina:
Svi ovi faktori zahtijevaju dodatni unos vitamina za oči u jesen ili proljeće.
Osim luteina, ljudsko tijelo zahtijeva i isporuku drugih vitamina koje naše tijelo ne proizvodi:
Uloga luteina - glavne tvari za zdravlje očiju - snažna je obrana od štetnog djelovanja sunčeve svjetlosti i slobodnih radikala.
Postoji nekoliko biljnih i životinjskih proizvoda koji su prikladni za održavanje i poboljšanje vida:
Industrijska obrada, zamrzavanje proizvoda i uporaba raznih kemikalija u biljkama za uzgoj uništavaju ogromnu količinu vitamina u njima. Stoga je potrebno pribjeći uporabi dodatnih sintetičkih kompleksa vitamina za zaštitu i obnovu vida.
Farmaceutske vitamine za oči u obliku kapsula, ampula, kapi, tableta treba odabrati po savjetu optičara nakon pregleda oka. No, možete se samostalno odlučiti za lijek koji će biti učinkovit i kvalitetan, fokusirajući se na proces popularnosti marke i povratnih informacija ljudi.
Najbolji vitamini za oči napravljeni su od dva glavna sastojka: ekstrakta borovnice ili luteina, ili kombinacije oba.
Dodatni vitamini i enzimi bit će dobar bonus, jer lutein ne obnavlja zdravlje. Što se tiče oblika, pilule i dražeje dobro se apsorbiraju u tijelu i uzrokuju minimalnu nelagodu, ali kapljice vam omogućuju da brzo dobijete potrebnu koncentraciju hranjivih tvari i točku koja utječe na problem.
Među kapljicama za oči nalaze se proizvodi s kemijskim i prirodnim sastojcima: borovnice, lutein, vitamini:
Drugi tekući oblik vitamina za oči - ampule - koristi se mnogo rjeđe i može se koristiti samo prema preporuci liječnika.
Detaljnije o kapljicama za poboljšanje vida pročitajte u članku Kapi za oči za poboljšanje vida.
Vitamini za oči u tabletama najviše su traženi zbog prikladnog oblika uporabe:
Važno je razumjeti da vitamini kao što su Striks Forte i drugi dodaci sadrže visoku koncentraciju aktivnih sastojaka, pa djeca trebaju posebne pilule za poboljšanje vida.
U školskoj dobi, dijete počinje doživljavati snažna opterećenja na sve organe i sustave, pa u 5-6 godina i starije treba posebne vitamine. Vitaminske komplekse za djecu treba izabrati na temelju njihove prilagodbe određenoj dobi. Evo najboljih opcija:
Kupiti visokokvalitetne vitamine za oči treba provoditi samo ovlašteni dobavljači - savezni i općinski ljekarnički lanci. Odgovorni prodavac je uvijek sretan ponuditi Vam sve potrebne certifikate i dokumentaciju o usklađenosti s kvalitetom proizvoda.
http://witamin.ru/vitaminy/dlya-glaz.htmlLoš vid nije smrtonosan, već vrlo neugodan problem koji može ozbiljno otežati život bilo kojoj osobi. Kao i većina zdravstvenih problema, lakše je spriječiti nego liječiti u naprednoj fazi. Stoga je važno osigurati da tijelo sadrži vitamine za oči u dovoljnim količinama za poboljšanje vida.
Svaki trenutak u ljudskom tijelu čine tisuće različitih reakcija koje su potrebne za mozak, kontrakcije mišića, nastanak i pravilan razvoj novih stanica, prijenos i obradu živčanih impulsa. Mnoge od tih reakcija zahtijevaju sudjelovanje spojeva koje tijelo uopće ne proizvodi, ili se proizvode u zanemarivim dozama. Proces percepcije i obrade vizualnih slika, kao i svi drugi, uvelike ovisi o dovoljnoj količini vitamina i minerala koji su uključeni u rad organa vida.
Vitamin A je jedan od prvih vitamina, čije je korištenje za oči i za poboljšanje vida postalo poznato čovječanstvu. Korisnost ove supstance u slaboj viziji sumraka već je bila poznata drevnim egipatskim znanstvenicima. Istina, još uvijek nisu znali kako razgraditi proizvode u najmanji dio, pa su govorili o jelu pileće jetre.
Suvremeni znanstvenici sigurno znaju da dva važna vizualna pigmenta, rhodopsin i jodopsin, sadrže retinol aldehid, retinal, koji se naziva i kromofor.
Svi ovi spojevi jednako su važni za tijelo, budući da su uključeni u metaboličke procese i sintezu mnogih hormona, utječu na funkcioniranje organskih sustava te su nužni za pretvaranje hranjivih tvari u energiju.
Najvažniji od b vitamina je riboflavin (B2). Ovaj spoj je također dio rhodopsina, ali obavlja drugačiju funkciju od retinola. Riboflavin štiti mrežnicu od prejake svjetlosti i izloženosti štetnom UV zračenju, smanjuje umor nakon previše naprezanja očiju. Uz nedostatak ovog spoja, miopija se može razviti.
Još jedan koristan spoj ove skupine je tiamin (B1), potreban za rad živčanih sustava povezanih s okom, i cijanokobalamin (B12), koji osigurava opskrbu krvlju. Neizravno utječe na rad vida B3 (niacin), koji štiti stanice gušterače, čime se smanjuje rizik od razvoja dijabetesa. Ova bolest dovodi do mnogih problema u radu organa vida.
Vitamin C je koenzim potreban za različite biokemijske reakcije u tijelu i snažan antioksidans. Dobar rad organa vida ovisi o njegovoj dovoljnoj količini.
Brojne studije su dokazale vezu između katarakte i smanjene količine askorbinske kiseline u očima. Sličan učinak može se osigurati i činjenicom da spoj štiti leću od djelovanja slobodnih radikala.
Osim toga, askorbinska kiselina je potrebna za održavanje cirkulacijskog sustava u normalnom stanju, uključujući i posude koje opskrbljuju krv očima.
Vitamin E je najjači antioksidans, supstanca koja sprječava bolesti poput odvajanja mrežnjače i patologije vida koje se razvijaju kod šećerne bolesti, katarakte. Ovaj spoj može poboljšati rad mišićnog tkiva, što posredno utječe na rad organa vida.
Nabrajanje najkorisnijih vitamina za poboljšanje vida, da ne spominjemo lutein. Ova tvar se ne odnosi na vitamine, ona je dobivena iz metabolizma likopena, jednog od karotenoida.
Lutein ima dvije važne funkcije odjednom. Prvo, sposoban je zaštititi retinu od slobodnih radikala proizvedenih izravnim svjetlom i neutralizirati najagresivniji dio zračenja. Drugo, lutein smanjuje greške slike koje se pojavljuju zbog prelamanja zraka, prije nego što slika uđe u fotoreceptore. To vam omogućuje bolje razlikovanje finih detalja slike. Ovaj spoj smanjuje brzinu starenja i degeneraciju mrežnice.
Najbolji elementi za vid u vidu su kalcij, cink i kalij.
Kalcij pomaže u jačanju tkiva i koristan je za poboljšanje vida kratkovidnošću, cink je potreban ljudima koji pate od katarakte. Kalij pomaže u uklanjanju viška tekućine, što smanjuje rizik od glaukoma. Prevencija ove bolesti osigurava i magnezij koji regulira rad krvnih žila i mišića očne jabučice.
Polinezasićene masne kiseline, a posebno DHA, sudjeluju u formiranju organa vida od samog početka razvoja embrija. Sve PNZh kiseline poboljšavaju oštrinu vida, njihov nedostatak može dovesti do različitih patologija mrežnice.
Antocianini - spojevi sadržani u borovnicama. Koristi se u oftalmologiji i tradicionalnoj medicini za liječenje i prevenciju raznih oštećenja vida. Ove tvari imaju pozitivan učinak na gotovo sve strukturne jedinice oka, što im omogućuje da se uspješno koriste za katarakte, glaukom, miopiju itd. Povećajte učinak nakupljanja u tijelu.
Taurin je spoj koji poboljšava stanje očnog tkiva tijekom distrofije. Također se koristi za liječenje lezija rožnice.
Farmaceutske tvrtke proizvode desetke različitih kompleksa namijenjenih prevenciji ili uklanjanju nedostatka vitamina. Među njima su i vitamini za poboljšanje vida. To mogu biti jednokomponentni pripravci koji sadrže samo jedan koristan spoj, kombinirana sredstva koja sadrže ne samo sintetizirane tvari, već i prirodne sastojke (najčešće registrirane kao dodatke prehrani) ili multivitaminske komplekse koji najbolje utječu na vid, ali imaju i tonik. Popis takvih lijekova je prilično širok i teško je sve navedene u istom članku.
Kako odabrati najprikladnije vitamine? Najpouzdanija metoda je kontaktirati oftalmologa, koji će pažljivo procijeniti stanje organa vida i odabrati najbolje tablete ili kapi za njih, izračunati željenu dozu.
Ako je iz nekog razloga nemoguće - možete birati između recenzija na internetu, savjeta i preporuka prijatelja. Glavna stvar je ne zaboraviti da tijelo radi za svaku osobu drugačije, učinak određenog lijeka može se razlikovati, čak i isti simptomi mogu ukazivati na različite probleme vida. Sljedeći su najpoznatiji i najpopularniji lijekovi za obnavljanje vida i sprečavanje njegovog propadanja.
Borovnica-forte od proizvođača "Evalar".
Sastav uključuje rutin, antocijanine, cink, vitamine skupine B (tiamin, riboflavin, piridoksin) i askorbinsku kiselinu.
Uzmite lijek pacijentima bilo koje dobi:
Zabranjeno je uzimati trudnice i dojilje, osobe koje ne nose sastojke proizvoda.
Okuvayt Lutein Forte proizvodi ruska tvrtka VALEANT. Sastav vitamina E i C, cinka, selena, karotenoida. Doziranje - 1 tableta dnevno. Od kontraindikacija - preosjetljivost na tvari u sastavu.
Danska tvrtka Ferrosan proizvodi lijek Strix Forte, koji je gotovo identičan Okuwaitu. Jedina razlika u sastavu je u dva karotenoida Dip (lutein i zeaksantin), u Strixu samo lutein. Uzmite preporučenu dnevnu tabletu, poţvakajte je i iscijedite dovoljno vode.
U liniji Vitrum dva lijeka za poboljšanje vida. Vitrum Vision je gotovo identičan po sastavu s Okuvaytu, razlike su bakar umjesto selena i prisutnost beta-karotena u sastavu. Vitrum Vision Forte ima širi popis aktivnih sastojaka. Dodan riboflavin, rutin, ekstrakt borovnice. Mogu ga uzeti odrasli i djeca starija od 12 godina. Doziranje - dva puta dnevno, jedna tableta. Nije primjenjivo za osobnu netoleranciju na aktivne tvari.
Vitalux Plus je dodatak prehrani osmišljen kako bi oku osigurao hranjive tvari. On se u osnovi razlikuje od prethodnih preparata u prisutnosti ribljeg ulja, tj. izvor PUZH. Također sadrži kalcij, bakar i cink, dva karotenoida, tokoferol i askorbinsku kiselinu. Uzmite jednu kapsulu dnevno. U slučaju trudnoće i perioda hranjenja, patologije bubrega i preosjetljivosti na aktivne tvari, BAA nije propisana.
Lutein Complex je dodatak prehrani koji sadrži ekstrakt borovnice, kompleks vitamina (A, E, C) i elemenata u tragovima (bakar, selen, cink), beta karoten, taurin i lutein. Nema kontraindikacija, osim osobne netrpeljivosti. Pijte tijekom ili poslije obroka, jednu tabletu 2 ili 3 puta dnevno.
Da bi se poboljšalo stanje očiju, koriste se ne samo interni oblici doziranja, nego i kapi koje se isporučuju izravno u oko. Glavna razlika između kapi i tableta je u tome što su potonje obično lijekovi i koriste se za borbu protiv određenog problema. Svi su podijeljeni u velike skupine, ovisno o tome kakav učinak imaju na tkivo oka.
Sante Fx Neo je lijek čija je glavna aktivna tvar taurin. U pripravku su također prisutni kalijev L-aspartat, aminokaproinska kiselina, neohistimin metil sulfat, klorfeniramin meleat, tetrahidroizolin hidroklorid. Te se kapi ne mogu koristiti za glaukom, zajedno s drugim sličnim sredstvima i nakon pojave alergija. Zakopajte ih dva ili tri puta dnevno, u količini od jedne do dvije kapi. Koristi se za borbu protiv umora i iritacije, nakon što je u agresivnom okruženju za oči, za hranjenje membrana i antiinfektivnu terapiju.
Taufon - kapi koje se koriste za liječenje katarakte, neke oblike glaukoma, lezije i degenerativne promjene rožnice. Terapijski učinak temelji se na taurinu. Ne koristite s preosjetljivošću. Režim ovisi o bolesti i srodnim lijekovima.
Similasan je linija proizvoda koja sadrži kapi za oči za različite probleme s vidom. Ljekoviti učinak većine njih temelji se na uporabi biljnih ekstrakata. Na primjer, priprema namijenjena osobama koje puno vremena provode na računalu obuhvaća pjegavi kašalj, mirisnu ulicu, senega lijek, natrijeve spojeve. Doziranje - 2 ili 3 kapi.
Vitamini za vid kod djece obično se koriste kao preventivna mjera za razvoj različitih očnih bolesti i sadrže iste aktivne sastojke kao i lijekovi za odrasle, ali u različitim dozama. Neke od njih mogu koristiti ljudi bilo koje dobi (npr. Similasan).
Ako sumnjate da vaše dijete ima ozbiljne probleme s vidom, odmah se obratite stručnjaku, jer nepravilno liječenje može dovesti do ozbiljnih posljedica i rane sljepoće.
Neki dječji vitamini za oči:
Odabirom vitamina koji će pomoći djetetovoj viziji, možete se usredotočiti na sastav kompleksa. Većina multivitaminskih pripravaka stvorenih za mlađe dobne skupine sadrži riboflavin, askorbinsku kiselinu i slično. Jedina veza koja se ne događa u njima je napitak od borovnice, ali to se može nadoknaditi prehranom.
Imajte na umu: svi karotenoidi spadaju u skupinu tvari topivih u mastima. To znači da je njihova upotreba u nedostatku dovoljne količine masti gotovo beskorisna.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniyaVitamini za oči korisni su sastojci potrebni za ojačanje mrežnice, stabiliziranje leće, poboljšanje mikrocirkulacije tkiva, eliminiranje očnih kapaka i održavanje oštrine vida. To su posebno hranjive tvari A, B, C, lutein, selen, kalij, cink, omega-3, antocijanini.
Iz škole je poznato da je 80% informacija koje je osoba primila vizualna. Stoga je važno pažljivo pratiti zdravlje vaših očiju. Suvremenom načinu života, znanstvenom i tehničkom napretku to ne pridonosi. Obilje plavih izvora svjetlosti (mobilni telefoni, računala, tablete, prijenosna računala, štedne fluorescentne svjetiljke), nezdrava prehrana, loše navike, stres, loša ekologija potkopavaju viziju mladih ljudi, stvarajući plodno tlo za razvoj očnih bolesti (katarakte, glaukoma, makularne degeneracije). Da bi se "ublažio" negativan utjecaj okolišnih čimbenika na oči, nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala u tijelu.
Zapamtite, naprezanje oka nije patološko stanje. To je samo simptom, kao što je crvenilo, pojava pukotina, što sugerira da se, u pozadini tih znakova, vid može pogoršati. Ne ignorirajte signale tijela. Samo na taj način ukazuje na to da mu je potrebna pomoć i zaštita izvana.
Nije tajna da gadgeti i računala imaju negativan učinak na oči osobe. Što je uzrok ovog fenomena? Tehnološka opasnost je da djeluje kao izvor plavog svjetla, koje potiče stvaranje slobodnih radikala i reaktivnih kisikovih vrsta. Ove tvari oksidiraju lipide i proteine koji čine membrane vizualnih stanica, oštećujući vizualni aparat.
Kako bi zaštitili organe vida od slobodnih radikala, priroda osigurava redovito obnavljanje stanica mrežnice. Osim toga, antioksidansi inhibiraju fotooksidaciju, koju u vizualnom sustavu predstavljaju lutein i zeakstantin. Samo ti karotenoidi prodiru u mrežnicu, štiteći oči od fotodamage.
Do godine lutein i zeaksantin su prisutni u tijelu djeteta od rođenja, ali kasnije se njihova sinteza zaustavlja, a kao rezultat toga, korisni spojevi mogu se dobiti samo s hranom.
Najveća količina karotenoida koncentrirana je u tamnozelenom povrću i žuto-narančastim plodovima. Da biste ispunili dnevne potrebe tijela za spojevima, morate pojesti 2 kilograma mrkve ili 1,5 kilograma paprike i 0,25 kilograma špinata. To je moguće, ali problematično, pa se preporučuje korištenje vitamina za poboljšanje vida. Lijekovi proizvedeni u obliku kapi za oči, tableta, kapsula.
Prije svega, preporuča se uzimanje prehrambenih dodataka osobama koje su u kategoriji vizualnog rizika:
Vitamin - mineralni kompleksi njeguju očne jabučice, jačaju krvne žile, poboljšavaju vid, sprječavaju razvoj patologija (kratkovidost i hiperopija). Pripreme, u pravilu, uključuju biljne sastojke (peršin, borovnice, mrkve), koji blagotvorno djeluju na stanje oka.
Kompleksi se preporučuju dva puta godišnje: u jesen i proljeće. Bez liječničkog recepta nije sigurno koristiti kapi za oči, jer se može dobiti iritacija osjetljivog organa.
U prevenciji promjena vida, mrkva i borovnice igraju ključnu ulogu.
U ljudi se beta-karoten metabolizira, zatim se kreće kroz krvne žile i dopire do vizualnih stanica mrežnice, gdje se javlja percepcija sunčeve svjetlosti, pretvarajući ih u živčani impuls koji ulazi u mozak.
Blagotvorna svojstva borovnica posljedica su prisutnosti antocijana. Spoj opskrbljuje mrežnicu hranjivim tvarima, povećava aktivnost njezinih enzima, jača krvne žile, smanjuje umor očiju. Borovnice se preporučuju za uporabu od strane vozača i ljudi koji redovito čitaju kada je svjetlo u prostoriji nedovoljno, i puno rade na monitoru.
Uz progresivnu mijopiju, bobica, zajedno s vitaminom E, obustavlja patološke promjene u očnim tkivima, podupire vid.
Zapamtite, koristi će biti maksimalne ako naizmjenično koristite različite vrste voća, povrća i hrane bogate prehrambenim vlaknima, omega-kiselinama. Da biste izbjegli ovisnost i smanjili učinkovitost, nemojte davati prednost jednom sastojku.
Razmotrite koje proizvode, osim borovnica i mrkve, sadrže prirodni vitamini i karotenoidi za održavanje oštrine vida:
Ove namirnice se preporučuju da se konzumiraju sirove ili uključene u sastav jela (salate, složenice, biljni kavijar). Nakon toplinske obrade tijelo se lakše apsorbira, dok se broj komponenti korisnih za vid u njima smanjuje za 15-30%.
Prema rezultatima istraživanja, uravnotežena prehrana, izgrađena na kombinaciji proizvoda navedenih skupina, sprječava rizik od razvoja bolesti organa vida, štiti od katarakte, slobodnih radikala, sprječava makularnu degeneraciju i poboljšava metabolizam u tkivima.
Nedostatak hranjivih tvari u tijelu dovodi do povrede percepcije informacija od strane organa vida.
Nedostatak riboflavina (B2) pridonosi osjećaju "pijeska" u očima, piridoksin (B6) - nehotično trzanje kapaka i retinol (A) - uzrokuje hemeralopiju ili "noćno sljepilo", što u zapuštenom stanju dovodi do otapanja rožnice.
Ako konzumirate multivitaminski kompleks za vid, ispravit ćete gorući problem i spriječiti razvoj popratnih patologija.
Popis hranjivih tvari za održavanje zdravlja očiju:
Da bi se održao normalan i poboljšao vid, preporučuje se da se dijeta zasiti hranom koja sadrži karotenoide i dva puta godišnje redovno uzima vitaminsko-mineralne komplekse.
Kada koristite lijekove, imajte na umu da se njihov spektar djelovanja proteže na cijelo tijelo. Stoga je za hitno olakšanje stanja pacijenta bolje dati prednost “tekućim” vitaminima u kapima, koji djeluju brže i učinkovitije.
Popularni vitamini za oči:
Indikacije za primjenu: miopija, pogoršanje adaptacije mraka, degenerativne bolesti mrežnice, mnogo sati rada na računalu, noćna sljepoća, dijabetička retinopatija. Vitrum Vision uzima jednu tabletu ujutro i navečer nakon jela. Tijek terapije je 3 mjeseca.
Za oči su korisni i sljedeći vitaminski kompleksi za odrasle: "Blueberry Forte", "Aevit", "Super Optician", "Lutein Complex". Vitrum Kids, Pikovit, Mertilen-Forte, Striks i Mirtikam prikladni su za održavanje vida tijela koje raste. Alternativa kompleksima tableta vitamina su kapi za oči. Međutim, oni se mogu zakopati samo nakon što ih prepiše oftalmolog.
Zapamtite, pada vizija je loša stvar za bilo koju osobu. Redovito vodite računa o stanju očiju, čak i ako vam ništa ne smeta. Bolje je spriječiti problem nego ga liječiti i to je lakše učiniti uz pomoć hranjivih tvari.
Koristi se za prevenciju starosnih procesa u području leće, rožnice, prevencije katarakte, ožiljaka, keratitisa i obnove vida nakon krvarenja.
Da bi se postigao dobar rezultat, vitamine za oči u kapljicama treba kombinirati s kalcijem, cinkom, luteinom, retinolom, askorbinskom kiselinom, tokoferolom, tiaminom, riboflavinom, cijanokobalaminom. Zbog opsežnog "radijusa" djelovanja, "tekući" lijekovi liječe poremećaje vida i sprječavaju njihov povratak.
Vitaminske kapi za oči:
Ovisno o lijeku i simptomima, trebate pokopati oči od 2 do 6 puta dnevno. Oftalmolog pojedinačno propisuje shemu, trajanje liječenja i vrstu lijeka na temelju kliničke slike pacijenta.
Vitaminski kompleksi, pravilna prehrana, svakodnevna gimnastika za oči, puni redoviti odmor - pristupačan način održavanja vida na normalnoj razini i sprečavanje razvoja patoloških stanja oka.
Osim toga, za ublažavanje napetosti, preporuča se korištenje narodnih lijekova. Naime, oprati oči infuzijom obrva biljke, piti svježe iscijeđeni sok od mrkve ili borovnice dnevno, sokove od cikorije, peršina i celera s medom.
Zapamtite, naše oči odražavaju stanje zdravlja općenito, tako da ispunjavanjem nedostatka vitamina, mikro i makronutrijenata u tijelu vraćamo oštrinu vida, uz jačanje imunološkog sustava i očuvanje ljepote.
http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-glaz/