Kako poboljšati vid kod kuće uz pomoć vježbi i narodnih lijekova?

Kako bi se poboljšala vizija kod kuće, primjenjuju se brojne sveobuhvatne mjere. To je sustav vježbanja i pravilne prehrane. Za to postoje tehnike. Neke su univerzalne, druge su primjenjive za kratkovidost ili dalekovidnost.

Glavni problem je naprezanje očiju. Oštrina vida se smanjuje s produljenim gledanjem televizijskih programa ili kontinuiranim radom na računalu. Bolesti povezane s sušenjem tkiva sluznice, ili upalni procesi u kojima se oči zagušuju, dovode do pogoršanja vida. Potrebno je kontrolirati tjelesne aktivnosti, kao i pokušati smanjiti živčanu napetost.

Bez obzira koliko velika želja, brzo vratiti viziju je teško. Za 1 dan ili tjedan, općenito, nije moguće. Da biste dobili rezultat morate svjesno raditi vježbe svaki dan.

Postoje tehnike koje omogućuju kratko vrijeme da se postigne značajno poboljšanje vizije. Razvijene posebne vježbe za leću kako bi se poboljšala njegova plastičnost.

Prema toj teoriji, prenapon je glavni uzrok oštećenja vida. Specifičnost se temelji na izolaciji očne jabučice od svjetla. Vježbe se izvode 5 minuta svaki dan.

Tehnika dlanjanja je sljedeća:

1. 1. Sjedeći u stolici za stolom, glava je u skladu s kralježnicom. Laktovi na stolu.
2. 2. Oči zatvorene.
3. 3. Ranije su ruke utrljale prije otpuštanja topline.
4. 4. Palme su savijene u obliku čamca i nanesene na oči.
5. 5. U početku će biti blještavilo. Da biste ih se riješili, mentalno pišite crna slova ili druge slike. Ukupna pozadina trebala bi postati crna.

Točnost vježbe je izgled potpuno crne boje bez svjetlosnih mrlja.

Za stabilizaciju rada objektiva koriste se:

1. 1. Dio teksta postavljen je na takvoj udaljenosti da su slova počela zamagljivati. Stalno treptanje radi postizanja jasnoće slike. Vrijeme vježbanja je 30 minuta. Održava se svaki dan. Na leći je povećano opterećenje.
2. 2. Odabire najudaljeniji objekt. Na udaljenosti od 10 cm od oka nalazi se prst. Postoji stalno kretanje oka od objekta do prsta.
3. 3. Tekst knjige se daje na udaljenosti na kojoj će se i dalje razlikovati. Glava se ljulja tako da se tekst zamućuje. Istovremeno se nastavlja čitanje.

Kod pojave znakova nelagode ili osjeta boli se zaustavljaju.

Kako bi se vratila vizija za kratkovidost, redovito se izvode terapijske vježbe. Prethodno je potrebno prilagoditi točan raspored života:

1. 1. Radno mjesto. Udaljenost od ravnine stola do razine očiju postavljena je na ne manje od 30 cm, osigurana je dostatna razina osvjetljenja, po mogućnosti s prirodnim svjetlom, ali je dopuštena umjetna dnevna svjetlost.
2. 2. Kada radite na računalu, svakih 45 minuta napravite pauzu.
3. 3. Pravilna prehrana. Svakako uključite u izbornik proizvode koji sadrže vitamine.

Mrkva pomaže u liječenju kratkovidnosti u kombinaciji s biljnim uljem. Karoten, koji se dijeli na masti, utječe na liječenje minus vida.

Postoje vježbe koje pomažu ispraviti kratkovidost.

Kao narodni lijekovi, ukrasi, sokovi ili tinkture bilja i voća.

Tu su i kapi koje se koriste za liječenje i obloge.

Za hiperopiju slijedite ove smjernice:

• kod čitanja knjiga ili rada na računalu potrebno je redovito pražnjenje očiju u obliku vježbi;
• čitanje je samo za stolom s ispravnim položajem tijela;
• poboljšana rasvjeta ne radi, donosi nelagodu;
• lokacija monitora treba biti ispod razine očiju.

Nepoštivanje ovih pravila jedan je od uzroka dalekovidnosti.

Da bi se uklonila dalekovidnost, potrebna je pravilna prehrana. Treba uključiti povrće i voće s visokim sadržajem vitamina.

Za normalizaciju vida koriste se sljedeći vitamini:

• Skupina A - mrkva, riblje ulje, pileća jetra, punomasno mlijeko;
• skupine C - borovnice, grejp, limun;
• skupina B - mliječni proizvodi;
• skupine E - bademi, sjemenke suncokreta, pšenica;
• Skupina D - gljive, žumanjci, peršin.

Prehrana uključuje minerale i masne kiseline:

• kalij - mlijeko, svježi sir;
• selen - riba;
• Omega-3 - riblje ulje;
• lutein - kupus.

Proizvodi koji sadrže korisne predmete ne mogu povratiti vid. Osim toga, morate koristiti kapi koje su podijeljene u grupe:

1. 1. Terapeutski. Sadrže vitamine i enzime koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u sluznici. To su Quinax, Vitakofol, Yodurol. Koriste se i ako se oči zagnojile.
2. 2. Terapeutski. Sadrže antioksidante i vitamine. To uključuje Viziomaks, Focus, Adruzen Zinko.

Kako bi se uklonila dalekovidnost, koriste se sljedeći narodni lijekovi:

• Listovi trešnje su ispunjeni kipućom vodom. Po danu prima 0,5 šalice.
• Konzumirajući sok od citrusa: limun, grejp, mandarina.

Kod djece do 10 godina, problemi s vidom su rijetki. Taj je proces u djeteta teško kontrolirati, jer u toj dobi rijetko govore o svojim problemima. Možete početi liječiti od kasnije dobi. Vježbe i dalje treba provoditi, ali treba ih predstaviti u obliku igre:

1. 1. Igranje u slijepom čovjeku. Dijete zatvori oči i podigne glavu na 6 sekundi.
2. 2. Masirajte zatvorene kapke.
3. 3. Držite igračku u rukama, vozite je u krug. Dijete mora slijediti njezine oči.

U tinejdžera mu se vid češće pogoršava, jer mu se opterećenje povećava. U ovoj dobi potrebno je primijeniti niz vježbi koje se koriste i za kratkovidost i hiperopiju. S vremenom napuniti tijelo esencijalnim vitaminima.

Osobe koje imaju problema s vidom imaju priliku vratiti ga bez operacije. Takve postupke je lakše provesti u mladoj dobi. Tijelo je osjetljivije na terapiju. Situacija je nešto složenija s dalekovidnošću koja se razvija u starijih osoba. Međutim, korištenjem seta vježbi i obnavljanja tijela vitaminima, razvoj tog procesa može se zaustaviti.

http://celebnic.net/eyes/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.html

Kako poboljšati vid u 5 minuta?

Kada osoba vidi loše i počne mu stvarno davati nelagodu, razmišlja o tome kako bi mogao poboljšati svoj vid za pet minuta. Dakle, poduzeti neke akcije, i odmah osjetiti olakšanje. Naravno, u tako kratkom vremenu da izliječi oči u potpunosti neće uspjeti. Ali učiniti nešto kako bi svijet uskoro postao malo jasniji, još je moguće!

Kako brzo možete poboljšati svoju viziju?

Čak i rad pomoću lasera i sofisticirane računalne tehnologije ne može dati rezultate za pet minuta. Prvo, traje malo duže. Drugo, nakon takve intervencije, pacijentu treba dosta vremena da se oporavi.

Možete pomoći u ishrani očiju, koja uključuje konzumiranje dovoljne količine ribe, jetre, mlijeka, svježih sokova od mrkve, špinata od peršina s dodatkom cikorije. Ali čak i ova metoda, iako učinkovita, donijet će zamjetne promjene samo za nekoliko mjeseci.

Kako onda poboljšati vid u 5 minuta? Korištenje dlanom! To je jednostavna vježba koja traje ne više od nekoliko minuta, ali odmah nakon toga pogled se malo razvedri. Morate ga izvršiti na sljedeći način:

1. Pokrijte oči rukama. Istodobno potpuno poravnajte prste. Nemojte pritiskati očne jabučice.
2. Zatvorite kapke, ali ne zatvarajte oči.
3. Sjednite tako da je kičma glatka, ali se osjećate ugodno, a mišići se ne ukoče.

Sve to treba opustiti! Autor vježbe, Bates, navodi da se potpuno opuštanje očiju može postići samo ako svjetlost ne prodire u njih.

Kada se temeljna vježba savlada, možete je malo zakomplicirati. Da biste to učinili, pogledajte neku sliku ili pismo, zapamtite ga. Zatim zatvorite oči i zamislite predmet koji vidite. Čim potonji počne dobivati ​​tamniju nijansu - ova varijacija vježbe se također može smatrati ovladanom!

Kako inače možete brzo poboljšati svoju viziju kod kuće?

Postoje i druge vježbe koje pridonose brzom uvidu. Na primjer, kao što je: u popodnevnim satima na ulici, ili stoji pokraj prozora, odaberite neki kontrast dobro čitljiv natpis. Udaljite se od objekta na udaljenosti od koje možete pročitati tekst. Počnite treptati, ali nemojte prestati gledati u objekt i usredotočiti se na njega kad vid postane oštriji (to se događa nakon svakog treptanja).

Što više vježbate, to će dulje biti kratki tragovi oštrog vida. I shodno tome, i bolje možete vidjeti.

http://womanadvice.ru/kak-uluchshit-zrenie-za-5-minut

Kako poboljšati vid bez operacija: 5 najboljih savjeta

Hyperopia i kratkovidost - problemi XXI stoljeća. Doista, s razvojem tehnologije pojavio se ogroman broj prijenosnih računala, pametnih telefona i drugih gadgeta, od kojih mnogi trošimo cijeli dan. Ali njihovo štetno zračenje ima negativan učinak na vid. Naravno, to nije niti jedan čimbenik koji dovodi do problema.

Sjedeći način života, loša prehrana, stalni stres i umor - sve je to i "krivac" za oštećenje vida. A ako nastavite živjeti isti život, to će samo pasti, a bez naočala i kontaktnih leća ne možete vidjeti ništa.

Stoga je bolje uzeti problem u njegovim ranim fazama. Ali kako poboljšati vid bez operacije?

Online izdanje estet-portal.com okupilo je nekoliko učinkovitih metoda koje će vratiti očima jasnoću i jasnoću.

Kako poboljšati vid?

Palming je tehnika koju je razvio američki oftalmolog William Bates početkom 1920-ih. Liječnik je predložio da se vid pogorša kao posljedica mentalnog stresa.

Stoga se njegova metoda temelji na vježbama koje ublažavaju stres na moždanu koru, uklanjaju umor očiju nakon napornog radnog dana, opuštaju ih i sprječavaju kratkovidost.

Dlananje je vrsta "očne joge" koja opušta ne samo um, nego i očne mišiće.

A dlanjanje se izvodi na sljedeći način:

• stavite laktove na ravnu površinu;
• protresite četke, olakšavajući napetost mišića;
• trljajte dlanove dok ne postanu toplija;
• dlanove preklopite i zatvorite oči tako da su mali prsti zatvoreni na nosu, a dlan je pričvršćen za jagodice. U isto vrijeme pokušajte ne dopustiti da svjetlost prođe kroz oči;
• zatvorite oči;
• Opustite se i smislite nešto dobro.

Učinite ovu vježbu do 5 puta dnevno kada se osjećate jako umorno. Smatra se da je ova metoda ispravno izvedena ako tijekom zatvorenih očiju vidite samo crnu boju, bez odsjaja i treperenja. To znači da je oko i mentalni stres nestao i možete početi raditi s novim snagama.

Gimnastika za razvoj očnih mišića

Ako ne znate kako poboljšati vid, posebna očna gimnastika je za vas. Svatko to treba, kao i obuku cijelog tijela.

Ako ne trenirate svoje očne mišiće, one će atrofirati, a vaš će se vid pogoršati. A posebne vježbe održavaju očne mišiće u dobrom stanju. Istodobno vraćaju vid u prvoj fazi miopije i hiperopije.

U nastavku Vam predstavljamo nekoliko jednostavnih vježbi:

1. Trepnite. U ovoj vježbi morate brzo treptati očima 20-30 sekundi.

2. Pokretanje obrva. Podignite i spustite obrve oko 30 sekundi.

3. Kružni pokreti očiju. Najprije okrenite oči u smjeru kazaljke na satu, a zatim obratno. Učinite ovu vježbu 1 minutu.

4. Pogled na predmete koji su blizu i daleko. Svakodnevno gledajte na udaljene, zatim na bliske objekte. Vrlo je korisno promatrati planinske krajolike i biti u otvorenom prostoru.

5. Pogledajte u različitim smjerovima. Kad god želite nešto pogledati, prvo pogledajte, a zatim samo okrenite glavu. Pogledajte gore, dolje, desno, lijevo, dijagonalno i tako dalje.

Pokušajte svakodnevno izvoditi sve ove vježbe. Nakon njihovog završetka poželjno je napraviti dlanove za 10-15 minuta.

Vježba "crna zavjesa": dolje s naprezanje

Ako dugo sjedite za računalom i osjećate da su vam oči napete, vježba crne zavjese može opustiti i poboljšati vid. Suština je u tome što trebate trljati ruke, a zatim zatvoriti oči toplim dlanovima. U isto vrijeme morate biti što opušteniji.

U prvih nekoliko sekundi vidjet ćete vizualne i svjetlosne slike pred vašim očima. Kažu da su ti oči previše umorne.

Da bi te slike nestale, morate zamisliti da ispred vas ima nešto crno i veliko. To može biti, na primjer, veliki zaslon, zavjesa, lopta i tako dalje. Mentalno napravite ovu stavku crnom i crnom. Ako to ne možete učiniti, zamislite da pred sobom imate crnu kantu za boju. U nju umočite četkicu, a zatim obojite prostor ispred sebe.

Učinite ovu vježbu svaki dan 10 minuta.

Komprimira i losione od prirodnih sastojaka

Prirodni losioni i oblozi za oči smanjuju napetost i aktiviraju rad organa vida. Dobro dokazan krumpir. Uzmite kriške sirovog povrća, stavite ih na zatvorene kapke i držite ih 5 minuta.

Također možete koristiti biljni losion. Cvjetovi plavog cvijeta i nevena pomiješati u jednakim omjerima s eyebright biljkom. Zatim ga napunite kipućom vodom. Bujon treba stajati 20 minuta. Nakon toga ga procijedite i nanesite na zatvorene kapke.

Prije nego što poboljšate vid s jednom od metoda, posjetite oftalmologa. Nakon temeljitog pregleda i nekoliko testova, on će odrediti pravi uzrok pogoršanja vida, a onda će samo propisati tretman koji vam najviše odgovara.

Usput, možete isprati oči biljnim infuzijama. Ova metoda je dobra ako je vaš vid pao ili dolazi do upalnog procesa.

Kako poboljšati vid s hranom

Cirkulacija krvi u mrežnici ovisi o tome što jedemo. Stoga je važno odabrati one proizvode koji hrane krv.

Vrlo korisno za oči su proizvodi ispunjeni vitaminima A, B, C, E, cink, krom, selen, kao i antioksidansi. Ovi elementi umiruju, popravljaju stanice u očima, poboljšavaju stanje mrežnice i također smanjuju rizik od razvoja nekih očnih bolesti.

Najvredniji proizvod za poboljšanje vida je mrkva. Bogat je vitaminom A i beta karotenom. Ali ti elementi vraćaju viziju. Ali budući da se mrkva smatra masno topljivom, treba ih jesti s maslinovim uljem ili kiselim vrhnjem. Svježe iscijeđena sok od mrkve također je od pomoći. On savršeno ublažava stres.

Mnoge takve hranjive tvari sadržane su u:

• borovnice, kupine, brusnice i druge bobice;
• svježe povrće i voće;
• unutarnje organe životinja i mesa;
• cjeloviti proizvodi;
• orasi;
• suncokretovo sjeme.

Svaka metoda je dobra na svoj način. Ali prije nego što poboljšate svoju viziju, ugodite se pozitivno. Uostalom, negativne emocije su jedan od glavnih neprijatelja vida. A to znači da metode predložene u ovom članku jednostavno ne mogu funkcionirati.

Stoga, radite svaku vježbu, usredotočite se isključivo na sebe, oslobodite se viška s vaše glave i potpuno se opustite. Tada će napetost primljena u jednom danu nestati, vaše će oči biti ispunjene moći, a vaša će vizija postati jasna i jasna.

Glavna stvar - praksa svaki dan. A onda ne morate nositi naočale ili kontaktne leće.

Vi svibanj biti zainteresirani za: Test za provjeru memorije.

http://estet-portal.com/statyi/kak-uluchshit-zrenie-bez-operaciy-5-luchshih-sovetov

kako poboljšati vid za 5 minuta

O MosCatalogue.net

MosCatalogue.net je usluga koja pruža mogućnost brzog preuzimanja YouTube videozapisa u dobroj kvaliteti, besplatno i bez registracije. Možete preuzeti videozapise u formatima MP4 i 3GP, a možete i preuzimati videozapise bilo koje vrste.

Pogledajte, gledajte, preuzimajte videozapise - sve je besplatno i velikom brzinom. Možete čak pronaći filmove i preuzeti ih. Rezultati pretraživanja mogu se razvrstati, što olakšava pronalaženje željenog videozapisa.

Možete preuzeti besplatne filmove, isječke, epizode, prikolice i ne morate posjetiti sami Youtube web-lokaciju.

Preuzmite i gledajte ocean beskrajnih videozapisa dobre kvalitete. Sve je besplatno i bez registracije!

http://www.moscatalogue.net/search?q=%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D1%83%D0%BB%D1%83%D1% 87% D1% 88% D0% B8 % D1% 82% D1% 8C +% D0% B7% D1% 80% D0% B5% D0% BD% D0% B8% D0% B5 +% D0% B7% D0% B0 + 5 +% D0% BC% D0% B8% D0% BD% D1% 83% D1% 82

Kako poboljšati vid kod kuće

Dugo radimo za računalom ili gledamo televiziju, izlažemo oči ogromnim opterećenjima. Vidim se. Kako ga poboljšati bez posebnih alata i operacija kod kuće?

Vizija je neprocjenjiv dar prirode za čovjeka. Zahvaljujući našim očima, dobivamo do 90% informacija o cijelom svijetu oko nas. Često postoje povrede u tijelu, zbog čega gubimo sposobnost da jasno vidimo. “Kako poboljšati vid kod kuće?” - mnogi od nas su zainteresirani za ovaj problem, jer iz različitih razloga, gotovo svaka osoba ima oštećenje vida.

Uzroci zamagljenog vida

• Nepravilna prehrana, na pozadini čega nedostaje vitamina i elemenata u tragovima potrebnih za zdrave oči.
• Toksini i šljake nakupljeni u tijelu, ometaju normalnu apsorpciju hranjivih tvari, a također imaju negativan utjecaj na zdravlje, uključujući i oči.
• Alkohol i pušenje narušavaju funkcioniranje srca i krvnih žila, zbog čega se mišićima i mrežnici očiju ne isporučuje potrebna količina kisika i hranjivih tvari.
• Problemi s leđima. Osteochondrosis, uklješteni diskovi i brojne druge bolesti umanjuju sposobnost gledanja.

Je li moguće poboljšati vid kod kuće?

U slučaju povrede očiju, ne treba očajavati, jer je moguće ispraviti situaciju čak i kod kuće. No, prvi korak je utvrditi uzrok problema i popraviti ga. Kada se ova faza završi, potrebno je poduzeti neke mjere za obnavljanje vida.

Načini poboljšanja vida

1. Podesite snagu.
2. Svakodnevno izvodite vježbe za oči.
3. Nanesite narodne lijekove.
4. Koristite lijekove.
5. Zapamtite prednosti tretmana vodom.
6. Korekcija vida pomoću kontaktnih leća.

Najučinkovitije je koristiti kompleks tih mjera, a rezultati neće dugo čekati.

Kako poboljšati vid kod kuće

Uz kratkovidnost

Kod kratkovidosti osoba dobro vidi predmete u njegovoj blizini i ne vidi dobro što je daleko. Uzrok ovog defekta je formiranje slike ispred mrežnice, a ne na njoj.

• Nemojte se zadržavati za računalom ili TV-om. Ako je vaš rad povezan s trajnim boravkom na monitoru, onda svaki sat traje 7-10 minuta pauze za sebe. Ustani sa stola, skreni pogled, trepni očima i pokušaj se opustiti.
• Dodajte u svoju dijetu jela od sirove mrkve i borovnice. Peršin koristite kao začine za glavna jela ili od njega napravite esencije.
• Izvrsna vježba za kratkovidnost - "točka na staklu". Na prozoru kroz koji se otvara prekrasan pogled na ulicu, nacrtajte točku promjera 1 cm s crnom olovkom, postavite je na udaljenosti od 1-3 metra od prozora i usmjerite oči na tu točku 5 sekundi. Nakon toga, pogledajte nešto izvan (drvo, kuća, stup), pogledajte ga također 15 sekundi. Ponovite vježbu 5-7 puta, što će osloboditi napetost iz očiju.

Sa dalekovidnošću

Sa dalekovidnošću, osoba jasno vidi predmete koji se nalaze u daljini i slabo analizira objekte na bliskoj udaljenosti od njega.

• Uklonite iz prehrane slatkiše, kavu, alkohol.
• U jelovnik dodajte hranu bogatu kalijem (banane, grožđice, krumpir) i vitamine A i C (kupus, borovnice, ogrozd, jetru, mrkvu).
• Redovito izvodite gimnastiku za oči: usredotočite se na temu blizu sebe, a zatim skrenite pogled. Uspravite se, podignite jednu ruku ispred očiju, izvucite je. Prstima se okrećite u smjeru kazaljke na satu, a očima gledajte kako se prsti pomiču. Onda promijenite ruku.
• Navika jedenja pet oraha svaki dan bit će značajna pomoć vašem vidu.

Kako poboljšati vid djeteta kod kuće

Ako odrasli ne poštuju uvijek svoje zdravlje, većina roditelja pažljivo prati vid svoje djece. Kako bi se spriječili problemi i oštećenje vida, kao i njegovo poboljšanje, potrebno je uglavnom prilagoditi dnevnu rutinu djeteta. Pobrinite se da dijete ne troši mnogo vremena na računalo ili TV. Kada izvodi lekcije, položaj na stolu treba biti točan: udaljenost od bilježnice do očiju je oko 35-40 cm, ali ne manje od 30 cm.

Dobra navika svakodnevno će piti svježi sok od mrkve. Povećajte tjelesnu aktivnost vašeg potomstva, budite s njim na svježem zraku, naučite ih raditi svjetlosne vježbe za oči. Zapamtite da je za djecu normalizacija prehrane i unos vitamina kompleksa mnogo učinkovitiji nego za odrasle.

Brzo poboljšanje vida za tjedan dana

Zahvaljujući metodi dlanjanja, problemi vida se eliminiraju brzo, gotovo tjedan dana. Tehnika koju je razvila američka oftalmologinja Bates je ogroman uspjeh s ljudima diljem svijeta.

Upute za izvršenje:

1. Zauzmite sjedeći položaj, položite ruke na stol s laktovima, stavite ispod njih mali jastuk. Ispravite leđa.
2. Dlanovi ih nekoliko puta tresu. Zatim ih utrljajte zajedno radi zagrijavanja.
3. Lagano savijte zagrijane dlanove u rukama i dovedite ih u oči. Mali prsti se zatvaraju na nosu, stavljaju depresiju u ruke nasuprot očnih šupljina, dno dlana treba biti na jagodicama.
4. Čvrsto pritisnite ruke tako da kroz rupe ne prodire svjetlo. Osigurajte da ispod dlanova očiju možete slobodno treptati bez smetnji. Ruke su potpuno opuštene.
5. U tom se položaju opustite i koncentrirajte se na svoju viziju.

Ova tehnika se smatra nekom vrstom psihološke sugestije, ali je učinkovita i brzo uklanja umor iz očiju, obnavlja i poboljšava vid.

Što učiniti kad se napne oči

• Sjednite u udoban položaj i duboko udahnite da se opustite.
• Čvrsto zatvorite oči, napnite vrat i lice koliko god je to moguće.
• Nakon udisanja zadržite dah nekoliko sekundi, otvorite oči i izdahnite. Vježba se ponavlja 6-7 puta.
• Izvedite lagane masažne pokrete s vrhovima prstiju ispod donjih kapaka i obrvama prema sljepoočnicama. Oči zatvorene.
• Zatvorenih očiju izvršite naizmjence 10 okretaja s očima udesno, a zatim lijevo.
• Dovršite kompleks s dlanom od 7-10 minuta.

Pripravci za naprezanje oka

Upravljanje klima uređajima i sustavima grijanja, zračenje računalnih monitora, pelud biljaka, prašina, kozmetika, zagađeni zrak, nošenje kontaktnih leća, jaka sunčeva svjetlost svakodnevno utječe na ljudske oči. Ti čimbenici mogu uzrokovati kardiovaskularni poremećaj, sindrom suhog oka: suze, osjećaj pijeska u oku, suhoća, bol. Ovaj problem brine do 18% svjetskog stanovništva.

Kako bi se uklonile neugodnosti uzrokovane suhoćom rožnice oka i kako bi se izbjeglo daljnje pogoršanje vida, potrebna je zaštita i dugotrajna hidratacija. Ljudima koji povremeno osjećaju nelagodu u očima mogu se propisati kapi za oči složenog učinka, na primjer, Stillavit. Formula ovog rješenja uključuje kompleks hidratantnih, protuupalnih i ljekovitih tvari koje mogu spasiti osobu od osjećaja pijeska u očima i drugih neugodnih osjećaja povezanih sa suhom rožnicom.

Korekcija vida pomoću kontaktnih leća

Objektivi se razlikuju u trajanju nošenja. Na primjer, popularne jednodnevne leće tvrtke Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (jednodnevni Biotru). Napravljeni su od HyperGel (HyperGel), koji je sličan strukturama očiju i suza, sadrži veliku količinu vlage - 78% i pruža udobnost čak i nakon 16 sati neprekidnog trošenja. Ovo je najbolja opcija za suhoću ili nelagodu zbog nošenja drugih leća. Nema potrebe brinuti se o ovim lećama, svaki dan se stavlja novi par.

Također, planirane su zamjenske leće - silikon-hidrogel Bausch + Lomb ULTRA, koristeći tehnologiju MoistureSeal® (MoyceSil). Kombiniraju visok sadržaj vlage, dobru propusnost i mekoću kisika. Zbog toga se leće ne osjećaju pri nošenju, ne oštećuju oči. Ove leće trebaju biti oprezne s posebnim rješenjima - na primjer, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), koji vlaži i čisti meke leće, uništava viruse, bakterije i gljivice, koristi se za pohranu leća.

Za osjetljive oči, optimalno rješenje ReNu MPS (Renu MPS) s smanjenom koncentracijom aktivnih tvari. Unatoč mekoći formule, otopina učinkovito uklanja duboke i površinske zagađivače. Za dugotrajno vlaženje leća razvijene su otopine s hijaluronskom kiselinom, prirodnom hidratantnom komponentom. Na primjer, univerzalna otopina Biotrue (Biotru), koja osim uklanjanja prljavštine, bakterija i gljivica, osigurava 20-satno vlaženje leća zbog prisutnosti hijalurona u polimeru.

Recepti za poboljšanje vida kod kuće

proizvodi

• Bogat je povrćem iz vitamina A, jajima. Marelice i jetra su također korisne. Velika količina vitamina A nalazi se u špinatu.
• Vitamini iz skupina B i C nalaze se u velikim količinama u jetri, bubrezima i mliječnim proizvodima.
• Napunite nedostatak vitamina C konzumiranjem agruma, raznih vrsta voća i šumskih plodova.
• Sadrže mnogo vitamina E: pšenične klice, mahunarke.

vitamini

Kao što je već spomenuto, proizvodi sa sadržajem vitamina A, B, C, E korisni su za oči, a lutein je koristan za oči koje apsorbira štetne zrake svjetlosti, neutralizira djelovanje slobodnih radikala. Dnevna stopa luteina je 35 mg, a takva količina ove supstance nalazi se u pola kilograma paprike. Da bi se postigla dovoljna doza luteina samo s prehranom nerealno, odaberite vitaminske komplekse u koje je uključena.

Riblje ulje (omega-3) čuva zdravlje vlakana, potiče mikrocirkulaciju krvi i sprječava razvoj upalnih procesa.

Selen štiti tkivnu strukturu očiju od djelovanja radikala kisika. Vizualni aparat se s godinama sruši zbog nedostatka selena.

Cink poboljšava apsorpciju vitamina A, osigurava normalnu opskrbu mrežnice mrežnici.

pripravci

Također, za poboljšanje vida, ovisno o individualnim karakteristikama i indikacijama, koriste se sljedeća sredstva:

• Atropin sulfat
• aevit
• Kalcijev glukonat
• Askorbinska kiselina
• Nikotinska kiselina
• trental
• Halidorum
• Ekstrakt placente
• Ruthin
• Razni vitaminski i mineralni kompleksi

vježbe

Gimnastika za oči trebala bi se provoditi u mirnom, opuštenom stanju. Evo nekoliko vježbi:

1. Očima obavite kružne pokrete, najprije na desnu stranu, a zatim lijevo.
2. Gledajte gore, vaša glava ostaje nepomična. Zatim pomaknite pogled dolje na isti položaj glave. Zatim prijeđite očima lijevo-desno i dijagonalno. Vježbe se izvode 5-7 puta.
3. Očima označite osam u zraku, vodite pogled s vrha na dno, nakon čega "crtajte" osam odozdo prema gore.
4. Intenzivno treptanje sa stiskanjem pomaže u brzom uklanjanju umora od očiju.
5. Koncentrirajte vid na točku daleko, a zatim pomaknite oko do vrha nosa. Ponovite vježbu do 10 puta.
6. Proširite ruku ispred sebe i počnite s njom pokretati lijevi-desni pokret gore-dolje. Potražite ove pokrete očima, bez okretanja glave.

Obrada vode

Stavite na stol dvije posude s hladnom i toplom vodom. Zatvori oči. Nagnite lice u umivaonik s toplom vodom, a zatim u umivaonik s hladnom vodom. Ostanite s potopljenim očima 10-15 sekundi. Postupak završiti uranjanjem u toplu vodu. Takva kontrastna kupka poboljšava vid i ublažava napetost iz očiju.

Ako vam ovaj postupak s vodom ne odgovara, preporučuje se uporaba kontrastnih obloga. Potopite dva maramice u hladnu vodu, a dvije u vruće. Lay down, stavi na oči prve tople tkanine za 20 sekundi, a zatim ih promijeniti s hladnom oblogom za isto vrijeme. Stoga izmjenjujte korake nekoliko puta.

Narodni lijekovi

Sok od borovnice. Trebat će vam samo 5 bobica. Operite ih, iscijedite sok. Dodajte destiliranu vodu u sok po stopi od 1 kapi soka za 2 kapi vode. Rezultat alat kapi oči svaki dan 1-2 kapi.

Aloe sok s medom. Od odrasle biljke, izrezati lišće, oni će trebati 200 grama. Listove nasjeckati na male komadiće, pomiješati s tri žlice očne jabučice i jednakim brojem plavih cvjetova plavog plavog cvjetova. Zbirka je ispunjena 600 ml visokokvalitetnog crvenog suhog vina i 600 ml prirodnog meda.

Promiješati, pokriti i namočiti smjesu na tamnom mjestu tri dana, ponekad miješajući. Nakon tri dana, kuhajte masu na vodenoj kupelji 1 sat, ohladite. Pijte sredstvo od 1 žličice. tri puta dnevno na prazan želudac.

Sok od mrkve s medom. Svakodnevno se preporuča popiti čašu svježe iscijeđenog soka od mrkve pomiješanog s 1 žličicom. med.

Peršin. Jedan snop prolazi kroz mlin za meso. Dodajte žlicu meda i žlicu soka od limuna, promiješajte. Uzmite alat za 1 tbsp. l. na prazan želudac jednom dnevno tijekom mjesec dana.

Pogledajte videozapis o alternativnom načinu poboljšanja vida i opustite mišiće za oči.

http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html

Kako vratiti viziju kod kuće: učinkovite metode

Poboljšajte svoju viziju pod snagom svake osobe. Naravno, ako slučaj ne radi. To se može učiniti čak i kod kuće korištenjem raznih tehnika - gimnastičkih vježbi, masaže, izgradnje snage, nošenja naočala itd.

Je li moguće poboljšati / obnoviti vid kod kuće?

Vizualni aparat ima prilično složenu strukturu, tako da se vizija može povremeno smanjiti i obnoviti. Na to utječu mnogi čimbenici - od izlaganja svjetlu do patoloških poremećaja. Ali kako bi se vratila vizija kod kuće, još uvijek morate znati točan razlog za smanjenje njegove oštrine. Za to je potrebno posjetiti oftalmologa. Postoje opći koncepti koji su potrebni za poboljšanje vizije:

• napraviti posebne vježbe za oči kako bi ojačale mišiće vizualnog aparata;
  
• debug dijeta obogaćujući je s proizvodima koji su dobri za vid;
  
• koristite sve preporuke liječnika i po potrebi koristite posebne preparate;
  
• Ne zaboravite na vodene postupke i masažu za oči;
  
• dati potpuni odmor;
  
• pokušajte ne preopterećivati ​​oči i ne sjediti dugo na televizoru i računalu.
  

Kako poboljšati vid u kući: metode

Postoji mnogo načina za poboljšanje vida kod kuće. Prije svega, to je korekcija spektakla. Na primjer, ako vam je teško čitati bez naočala, obavezno ih nosite prije gledanja tiska. Tako ne dopuštate val.

Ako ne želite nositi naočale, možete kupiti kontaktne leće. Ali u ovom slučaju, morat ćete se pridržavati higijene i njege leća. Važno je koristiti recepte tradicionalne medicine i konzumirati zdravu hranu. Ali metode za poboljšanje oštrine vida ovise o postojećoj patologiji. Najčešći problemi su kratkovidost i hiperopija.

Uz kratkovidnost

Kratkovidost, također poznata kao miopija, karakterizira nemogućnost da se vide slike koje su daleko. No, predmeti koji se nalaze u blizini jasno su vidljivi. U normalnom zdravom stanju, svjetlosne zrake bi trebale biti lomljene točno na mrežnici, a pred nju se pojavljuje refrakcija miopije. To je zbog činjenice da je očna jabučica produljena.

Uz kratkovidnost ne možete dugo sjediti na monitoru računala ili ispred televizora, raditi s malim detaljima. Ako postoji potreba za tim, trebate napraviti pauzu svakih sat vremena. Za ovih 5-10 minuta je dovoljno. Vrlo je korisno koristiti mrkvu i borovnice.

Najbolja vježba za kratkovidost smatra se "točkom". Da biste to učinili, nacrtajte crnu točku na staklu prozora (s oznakom). Stanite na udaljenosti od 2-3 metra od prozora i usredotočite svoj pogled na tu točku oko 5-10 sekundi. Zatim je oštro prebacite u krajolik izvan stana. Držite 10-15 sekundi. Zatim ponovno pogledaj točku. Tako i do 10 puta.

Sa dalekovidnošću

Za dalekovidost (hipermetropija) karakteristična je jasna vizija objekata u daljini i blistave slike u blizini. Svjetlosne zrake se lome iza mrežnice, jer je očna jabučica u ovom slučaju spljoštena. Nemoguće je pročitati font knjige. Stoga ga pacijent mora uzeti dalje.

Kako bi se poboljšala oštrina vida u hipermetropiji, važno je nositi naočale s oznakom "+" svaki put kada treba razmotriti objekte koji su u blizini. Na primjer, čitanje, sjedenje za računalom, pletenje, vezenje, guljenje krumpira itd. Zabranjeno je piti alkoholna pića, jesti puno slatkiša i piti kavu u velikim količinama. Budite sigurni da jedete krumpir, banane, grožđice, jetru, kupus.

Najbolja gimnastika za oči s dalekovidnošću: potrebno je usredotočiti pogled na duljinu ruke i napraviti pokrete očima koje nalikuju pisanju slova. To je, s vašim očima, pokušati nacrtati brojeve od 0 do 10 i slova abecede. Možete učiniti sve vrste pokreta rukom i ponavljati oči.

Koji proizvodi poboljšavaju vid

Čini se da hrana može utjecati na oštrinu vida. U stvari, to je tako, jer mnogi od njih sadrže cjelovite vitaminske komplekse koji su jednostavno potrebni za normalno funkcioniranje vizualnog aparata. Naravno, nemoguće je poboljšati vidnu oštrinu sa samo jednom prehranom, ali učinak je zapanjujući u kombinaciji s drugim događajima.

Dakle, najkorisnija hrana za vid:

• Borovnica se smatra najučinkovitijom i najučinkovitijom. Doprinosi ubrzanju cirkulacije, eliminaciji naprezanja očiju i ojačanom vidu.
  
• Mrkve su bogate karotenom koji pomaže u obnavljanju vida.
  
• U hrani mora biti prisutan peršin, bosiljak, rukola, zelena salata.
  
• Morska hrana i morska riba imaju najvažniju vizualnu tvar - omega-3 kiselinu. Ojačajte i vratite mišiće u oči.
  
• Agrumi, osobito grejp, naranče i limun.
  
• Kuhana jaja.
  
• Fermentirani mliječni proizvodi.
  

Masaža očiju

Pokreti masaže uvijek se koriste u liječenju bolesti bilo koje vrste, a potrebna je i masaža očiju. Dovoljno je provesti 10-15 minuta dnevno, a vaša vizija će se samopopraviti. Osim toga, masaža pomaže neutralizirati suhoću, zaustavljajući bol. Za masažu sjednite što udobnije i opustite se (naslonite se na naslon stolca tako da nema napetosti u tijelu). Zatim učinite sljedeće:

• pritisnite na "rupu" blizu nosa na dnu unutarnjeg kuta oka;
  
• sada glatko idite na točku na 2 cm od središnjeg dijela kapaka na obrazima;
  
• daljnji pritisak na jagodice;
  
• idite do obrva i područja između njih;
  
• zaustaviti se u sljepoočnicama.
  

Terapeutske vježbe za oči: vježbe za ublažavanje umora i naprezanje očiju

Funkcionalnost vizualnog aparata uvelike ovisi o stanju očnih mišića, pa se oni mogu ojačati posebnom gimnastikom. Osim toga, vježbe će pomoći smanjiti stres i umor. Punjenje se može obaviti mnogo puta dnevno, osobito ako radite za računalom. Vježbe su vrlo jednostavne, morate ponavljati svakih 10-15 puta:

• Okrenite oči u različitim smjerovima, gore i dolje. I onda napravite nekoliko kružnih pokreta.
  
• Pogledajte ravno naprijed i mentalno pokušajte nacrtati broj 8, zatim znak beskonačnosti. Možete nacrtati bilo koja slova, brojeve, geometrijske oblike.
  
• Koristite vježbu "Točka", koja je gore opisana.
  
• Zagrijte dlanove i čvrsto zatvorite oči. Svjetlo ne smije proći. Vizualizirajte crno. Sjednite u tom položaju 30-40 sekundi, a zatim dramatično uklonite svoje dlanove. U tom slučaju trebate promijeniti boju iz crne u svjetlo. Jača mišiće očiju.
  

Kapi za oči poboljšavaju vid

Za poboljšanje vida postoje posebne kapi koje su podijeljene u dvije glavne skupine. To su dodaci prehrani i farmakološki pripravci. Biološki aditivi u obliku kapljica sadrže samo sastojke prirodnog biljnog podrijetla, ali se u drugu skupinu ubrajaju sintetički aditivi, zbog kojih se učinak događa brže. S druge strane, farmakološka sredstva se dijele na još 3 tipa:

• znači opuštanje očnih mišića;
  
• kapi koje optimiziraju stanje mrežnice i drugih elemenata vizualne naprave;
  
• lijekovi s protuupalnim i regenerirajućim učinkom.
  

Među najčešće korištene kapi za oči su sljedeće:

Kako poboljšati vid u kratkom vremenu

Potpuno poboljšanje vida u vrlo kratkom vremenu je nemoguće! Pogotovo ako bolest teče. No, za poboljšanje funkcionalnosti za kratko vrijeme u početnim fazama je sasvim moguće. Međutim, lijek preporučuje uporabu složene terapije kako bi se postigao najpozitivniji rezultat.

Kako poboljšati vid u 5 minuta

Postoji univerzalan način za poboljšanje vidne oštrine za 5 minuta. Dakle, što je ova metoda i koje je njezino značenje? Ovo je inovativna vježba pod nazivom "Palming". Izumio ga je američki oftalmolog krajem 19. stoljeća. Ovo je poznati William Bates. Obnova vida je posljedica potpunog opuštanja vizualnih mišića. Vježba je vrlo jednostavna:

• ruke trebaju zatvoriti oči i ispraviti prste;
  
• pobrinite se da nema jakog stiskanja očne jabučice;
  
• zatvoriti kapke u slobodnom položaju;
  
• tako da morate sjediti nekoliko minuta;
  
• nemoguće je dopustiti prodor svjetlosti, kao što oči potpuno počinju samo s potpunom tamom;
  
• Zapamtite da se položaj tijela treba opustiti.
  

Metode brzog poboljšanja vida (video)

Vizualno pregledajte metodu Palminga i učinkovite vježbe za brzo poboljšanje vida, možete iz videozapisa:

Kako vratiti vid u 1 dan

Gimnastika, omogućujući vam da vratite viziju u samo 1 dan, uvjetno podijeljene u 3 dijela.

1. Ujutro morate napraviti nekoliko vježbi:

• Pomičite oči u različitim smjerovima i oko svoje osi, nacrtajte geometrijske oblike, brojeve, slova. Cik-cak i val. Ponovite 3-5 puta.
  
• Iza toga je Palming. 5 minuta je dovoljno.
  

2. Za vrijeme ručka često samo trepnite. Zatvorite oči i sjedite u tom položaju.

3. U večernjim satima ponovite točno jutarnje vježbe i Palming. Iza toga, napravite još nekoliko vježbi:

• Držite prst do vrha nosa tako da nema podjele. Pogledajte prst i usredotočite se na njega oko pola minute. Nakon toga, vodite naprijed, bez skidanja pogleda. Trajanje ove naknade od 3 do 5 minuta.
  
• Kao u prethodnoj vježbi. Ponesite prst do vrha nosa, ali nakon fiksiranja, odmaknite se u daljinu, gledajući bilo koji predmet. Trajanje - nekoliko minuta.
  

Vraćanje vida u 2 mjeseca: snajperska vježba

Znate li zašto snajperisti imaju takav akutni vid? U stvari, osim činjenice da osoba ima 100% vida, vježba dodatno. Stoga se ta naplata naziva "snajper vježbe". Pruža mogućnost trenutnog preusmjeravanja pogleda s jednog subjekta na drugog, što svaka osoba ne može učiniti.

Vježba snajpera (video)

Možete se upoznati sa snajperskom vježbom za brzo vraćanje vida gledanjem sljedećeg videozapisa:

Kako poboljšati vid nakon 45 godina

Nakon 45-godišnje ocjene, vidna oštrina se značajno smanjuje, a kosi mišići vizualnog aparata postaju vrlo slabi. To je ono što često dovodi do razvoja dalekovidnosti. Oko 40 godina svaka osoba treba obratiti posebnu pozornost na vlastite oči.

Prvo, morate napraviti vizualnu gimnastiku kako biste ojačali mišićni sustav očiju. Drugo, jesti dobro i dati svoje oči dobar odmor. Treće, korisno je povremeno čitati fini tisak, ali s različitim osvjetljenjem. Na primjer, prvo uključite svjetlo svjetlije i nakon 5-10 minuta ga isključite. Tako možete čitati čak i uz minimalno umjereno osvjetljenje. To vam omogućuje jačanje kosih mišića. Samo ne zaboravite odmoriti oči. Ovo je važno!

Poboljšajte viziju narodnih lijekova kod kuće

Za složenu terapiju uvijek se koriste recepti tradicionalne medicine:

• Nabavite svježe borovnice i crni ribiz u jednakim omjerima. Razvalite ih u kašu i dodajte med, sok od aloe. Prihvatiti svakodnevno u neograničenim količinama. Čuvati sredstva u hladnjaku.
  
• Pijte ulje krkavine na prazan želudac u žlici.
  
• Stavite obloge od svježe zelenog čaja preko očiju. Da biste to učinili, samo izbrišite pamučni štapić ili disk i stavite ga na oči oko 20 minuta.
  
• Lingonberry savršeno jača bjeloočnicu. Iz nje se može pripremiti mješavina za oralnu uporabu (iznutra) - spojiti 1 šalicu bobičastog voća i pola šalice meda. Jesti u neograničenim količinama.
  
• Čak je moguće i kapi za oči kod kuće. Prelijte kipuću vodu preko lišća viburnuma, crne ribizle i ogrozda u jednakim omjerima. Pivo treba kuhati u termosu 2-3 sata. Nakon hlađenja možete kapnuti oči ili napraviti losione, kao iz zelenog čaja. Kapljanje nije dopuštalo više od 2 kapi u jednom oku.
  
• Možete napraviti sok od mrkve, pojesti ga u obliku salate. Ali posebno je korisno jesti ga s medom senfa.
  
• Svježa ruža zadovoljava kratkovidost. Ali morate koristiti samo crnu varijantu. Možete jesti svježe, izvariti.
  
• Ako normalno podnosite kozje mlijeko, svakako koristite ovaj recept. Vi ne samo vratiti viziju, ali i ojačati tijelo u cjelini. Pijte ga u svim količinama, ali za vid napravite poseban serum.
  Stavite mlijeko u vodenu kupku. Nakon zagrijavanja, kuhajte oko 40 minuta, ali nemojte dopustiti potpuno vrenje. Dakle, trebate imati serum koji treba pažljivo isušiti. Prije nego što kaplje očiju s seruma, razrijedite ih polu-pročišćenom ili destiliranom vodom. Nakon zakopavanja, morate se opustiti 7-10 minuta.
  
• Vrlo učinkovita tinktura listova obične repe. Preporučljivo je da se napravi od svježeg lišća, ali ako je potrebno možete ih sušiti u budućnosti. Dakle, kuhati lišće, neka ga skuhati i staviti oblog.
  

Herb Recepti

• Kapi za oči jednakog udjela ljekarne kamilice i suhog kopra. Kuhajte 15 minuta na laganoj vatri. Inzistirajte dok se ne ohladite. Možete kapati najviše 1 kap.
  
• Kombinirajte travu u jednakim omjerima i lišće crvenog ribizla. Dodajte željene kukove ruže. Pivajte na uobičajeni način i pijte tri puta dnevno pola čaše 30 minuta prije jela.
  
• Za ovaj recept, morate kupiti bokvice, lišće malina i šipak. Sve to treba kombinirati u približno jednakim omjerima i kuhati 10-15 minuta. Nakon hlađenja možete popiti pola čaše 40-60 minuta prije jela.
  
• Za ovaj recept morate uzeti pročišćenu vodu i izvarak od metvice u jednakim omjerima. Dodaj malo meda. Zakopajte oči dva puta dnevno.
  
• Napunite 2 žlice uši kipućom vodom u količini od 400 ml. Kuhajte na vodenoj kupelji nekoliko minuta. Procijedite i zakopajte oči 2 puta dnevno.
  
• Kombinirajte sok od svježeg kalanchoea i razrijedite ga ricinusovim uljem u omjeru 5: 2. Možete kapati jednom dnevno.
  

http://timelady.ru/1065-uluchshit-zrenie-v-domashnih-uslovijah.html

Top 5 načina za poboljšanje vida

11:00, 14. listopada 2018

Naybílsh tsikav_ novini

Saznajte kako učinkovito poboljšati svoju viziju kod kuće. Kako možete poboljšati svoj vid, jer rad na računalu i ovisnost o TV-u negativno utječu na naše oči, što dovodi do činjenice da bez naočala ili leća ne može.

Kako poboljšati vid: Aroba za oči. Svi razumijemo prednosti redovite aerobne tjelovježbe: poboljšavaju krvni tlak, održavaju srčani mišić u dobrom stanju, usporavaju procese starenja moždanih stanica i živčanih stanica. Sve je to važno za oči. Uostalom, očne mišiće također mogu napumpati, poboljšati koordinaciju i fleksibilnost. Dr. Marilyn Roy je osmislila poseban kompleks od 12 vježbi - aerobik za oči koje je savjetovala svakodnevno.

Prva vježba: trljajte dlanove kako bi se zagrijali i stavili ih na oči na nekoliko minuta.

Druga vježba: brzo treptajte 20-30 puta.

Treća vježba: uspravite se, stopala u širini ramena. Zakrenite ritmičko tijelo tako da glava i ramena gledaju u jednu ili drugu stranu. Ruke, poput trepavica, trebaju bičevati strane tijela. Držite oči otvorene, tako da vam se čini da svijet izgleda kao da pluta kraj vašeg pogleda.

Četvrta vježba: idite do prozora i pogledajte svjetlo dana.

Peta vježba: Podignite obrve kako biste osjetili napetost ispred oka. Onda se opustite. Vježba se mora obaviti deset puta.

Šesta vježba: stegnite mišiće preko obraza, kao da ste stegnuli mišiće na stranama lica. Onda se opustite. Vježba se mora obaviti deset puta.

Sedma vježba: fokusiranje na trgovima. Nacrtajte dva identična kvadrata na list papira. Za početak, držite list na prikladnoj udaljenosti od očiju. Lagano križajte oči (škiljeći ih) tako da se na stranici pojave tri kvadrata. Usredotočite oči dok srednji kvadrat ne bude jasan. Zatim se vratite na početni položaj.

Osma vježba: koristite isti list s kvadratima. Gurnite ga prema sebi i odmaknite ga, zadržavajući srednji kvadrat u fokusu.

Vježba Devet: Sjednite udobno u stolicu, uzimajući nešto za čitanje. Stavite knjigu ili časopis s ispisanim tekstom na stol ispred sebe. A na zidu na udaljenosti od 2,5 do 3 metra, objesite bilo koji tiskani materijal čiji je font dovoljno velik da ga vidite. Usredotočite oči na plahtu na zidu, a zatim pogledajte knjigu i pročitajte nekoliko redaka. Morate naučiti brzo usmjeriti pogled na oba subjekta.

Deseta vježba: Postavite neki nacrtani lik na udaljenost pogodnu za vas, tako da možete jasno usredotočiti na njega. Polako približite crtež nosu, držeći ga jasno u fokusu dok se crtež ne počne razdvajati. Zatim ponovno gurnite i kliznite. Vježba se mora obaviti deset puta.

Jedanaesta vježba: pokrenite oči očima u desetak puta. Zatim ponovite u suprotnom smjeru.

Dvanaesta vježba: nacrtajte sliku koncentričnim krugovima (poput pikada). Objesite ga na zid. Stanite tamo gdje jasno vidite središte kruga. Sada se odmaknite od slike do trenutka kada se obrisi kruga počnu iskrivljavati. Pokušajte se opustiti i prilagoditi fokus očiju tako da možete ponovno vidjeti središte kruga. Postupno povećavajte udaljenost.

Kako poboljšati vid? Kada su okulomotorni mišići prenapeti, ne mogu u potpunosti obavljati svoju funkciju i uzrokovati mijopiju (mijopiju). Dlanove pomaže smanjiti napetost mišića. Uzmite udoban položaj, opustite se. Zatvorite kapke i prekrijte ih dlanovima tako da svjetlost ne prodre u vaše oči, ali bez pritiska (5 minuta). Pokušajte ponoviti dlanove 3-5 puta dnevno čim se osjećate umorno. Tijekom tog opuštanja uklanjaju se ne samo očne mišiće, nego i jaka ekscitacija moždane kore, što također može izazvati oštećenje vida.

Kako poboljšati vid: terapija sunca. Retina najbolje funkcionira pri dnevnom svjetlu. I lišen sunca, postaje patološki osjetljiv na najobičniju dnevnu svjetlost i prestaje u potpunosti obavljati svoje funkcije. Da ne biste stalno škiljili ili nosili sunčane naočale, morate smanjiti fotofobiju. Tada se oči oslobode stalne napetosti, a to, zauzvrat, doprinosi povratku normalnog vida. U tu svrhu, oftalmolog Bates izumio je tehniku ​​koja se zove solarizacija.

Počnite s nekoliko sekundi sunčanja za oči - samo zatvorite oči i okrenite se suncu, pokušavajući što više opustiti mišiće (gledajući u jarko sunce otvorenim očima možete se opeći). Okrećite glavu polako tako da svjetlo bude ravnomjerno raspoređeno po mrežnici. Zatim prekrijte oči dlanovima dok se odsjaj ne ugasi i ponovite vježbu 2-3 puta. Nakon toga počnite gledati najsvjetliji dio neba i postupno okrećite oči bliže suncu. Kada nema sunca, koristite običnu žarulju od 100 watta. Postupno donosite lekciju pola minute i radite je svaki dan.

Kako poboljšati vid: zasićenje kisikom. Smisao ove metode je maksimiziranje obnove cirkulacije oka i zasićenja njegovih elemenata kisikom. Zatvorite oči dlanovima i naizmjence stisnite oči i opustite ih (20 puta). Zatim protresite glavu u istom položaju sa zatvorenim očima sa strane i gore i dolje. Sada trljajte oči šakama i možete ih otvoriti. Nakon takvog rada, mišići će se spontano opustiti, ali će se istovremeno povećati cirkulacija krvi, a vizualne štapići mrežnice će zasititi kisikom.

Kako poboljšati vid: crna zavjesa. Utrljajte ruke, zatvorite oči toplim rukama i opustite se. U prvim trenucima pred vašim očima, preostale svjetlosne slike koje ste pogledali prije vježbanja će se pojaviti. To sugerira da je vaš vizualni analizator pretjerano uzbuđen. Da biste uklonili ove slike, i stoga, kako biste istovarili vid, ova će vježba pomoći. Da biste to učinili, zamislite nešto crno: veliki zaslon, zavjesu u kazalištu itd. Neka bude crnje i tamnije. Da biste to učinili, zamislite kantu s crnom bojom i obojite sve blistave točke i bljeskove. Učinite ovu vježbu deset minuta jednom dnevno.

http://changeua.com/top-5-sposobov-uluchshit-zrenie/