Sindrom suhog oka čest je problem u oftalmologiji povezan s suhim očima. Zbog činjenice da se osjećaj suhoće u očima razvija u gotovo svim osobama čiji je rad povezan s konstantnim boravkom na monitoru, ovaj sindrom se naziva uredski konjunktivitis.
Na površini oka nalazi se prozirni zaštitni film koji pokriva rožnicu i sastoji se od tri sloja:
Debljina suznog filma ne prelazi 10 mikrometara. Otprilike svakih 10 sekundi. ponovno se ažurira i pokreće treptanje kapaka. To je kršenje suznog filma koje uzrokuje sindrom suhog oka.
Često su uzroci sindroma suhog oka:
Ali ponekad, razlozi mogu biti ozbiljniji:
Rizičnu skupinu čine sljedeće kategorije osoba:
Ovisno o patogenezi (mehanizam razvoja) pojavljuje se sindrom suhog oka:
Ovisno o etiologiji (porijeklu) sindroma dijeli se na:
Postoje tri ozbiljnosti sindroma: blaga, umjerena i teška.
Simptomi sindroma suhog oka mogu se manifestirati na različite načine:
Tijekom vremena, osoba razvija konjukturalnu kserozu rožnice (sušenje konjunktive i rožnice). Njezin tečaj može se podijeliti u tri manifestacije:
Ovi simptomi postaju izraženiji u večernjim satima, kao i za vrijeme boravka osobe na hladnoći, vjetru ili u suhoj prostoriji.
Često je dovoljan jedan pregled za dijagnozu, tijekom kojeg liječnik procjenjuje stanje kože očnih kapaka, sluznice, brzine treptanja i gustoće zatvaranja kapaka.
Biomikroskopija očne jabučice omogućuje analizu stanja suznog filma, konjunktive i rožnice.
Postoji nekoliko funkcionalnih testova koji pomažu u procjeni stanja suznog filma:
Osim toga, postoje laboratorijske metode za dijagnosticiranje sindroma suhog oka. Oni prave mrlje od suze, izvode njegovu kristalografiju i određuju osmolarnost.
Liječenje suhih očiju ima nekoliko ciljeva:
Za vlaženje očne jabučice i obnavljanje suznog filma, koriste se nadomjesci za tearnu tekućinu (pripravci za umjetne suze). Oni utječu na sluznice i vodene slojeve suznog filma.
Ovisno o viskoznosti, sve kapi za oči iz suhih očiju (sa sindromom suhog oka) podijeljene su u tri skupine:
Izbor lijeka ovisi o težini bolesti. U slučaju blagog tijeka, oni su ograničeni na kapljice niske viskoznosti, au slučaju umjerenog i teškog tijeka, potrebno je koristiti preparate visoke viskoznosti u obliku gelova za suhoću. Položeni su iza donjeg kapka i zahvaljujući treptajućim pokretima ravnomjerno su raspoređeni po cijeloj površini oka. Prije upotrebe lijekova uklonite kontaktne leće.
Kako liječiti sindrom suhog oka ako je kompliciran dodavanjem bakterijske infekcije: koristite oak mast s tetraciklinom ili eritromicinom. Moraju položiti kapke prije spavanja.
U tom slučaju, tekućina se nakuplja u području vanjskog kuta oka i adekvatno vlaži oko. Blokiranje se vrši pomoću posebnih čepova, koji se kasnije mogu lako ukloniti. Unatoč svojoj jednostavnosti, ovaj postupak može značajno poboljšati stanje pacijenta.
Osim blokiranja prometnih gužvi, mogu se koristiti i ove vrste intervencija:
Ove tehnike povećavaju protok tear-tekućine, ograničavaju njegov odljev i isparavanje, te pomažu pri suočavanju s mogućim komplikacijama - perforacijom i xeroticnim čirevom rožnice.
Kako da biste dobili osloboditi od suhe oči kod kuće: za liječenje, možete koristiti sljedeće narodne lijekova: t
Sada znate kako izliječiti sindrom suhog oka. Ali kao i svaka bolest, suhe oči su lakše spriječiti nego liječiti. Preventivne mjere uključuju sljedeće komponente:
Sindrom suhog oka je skupina bolesti kod kojih se prekida proces pravilnog vlaženja površine oka sa suznom tekućinom. To može biti uzrokovano odstupanjima u sastavu tear-tekućine i njezinim prekomjernim isparavanjem. Rezultat tih poremećaja je sušenje rožnice i konjunktive.
Sindrom suhog oka često se primjećuje kod žena tijekom menopauze, a prati i autoimunološke bolesti (npr. Upale zglobova, kolagenoza, skleroderma, Sjogrenov sindrom), dermatološke (npr. Pemfigoidne) i neurološke bolesti (npr. Parkinsonova bolest).
Može se pojaviti nakon laserskih postupaka za refraktivnu korekciju rožnice (tzv. Laserska korekcija oštećenja vida), u slučaju korištenja različitih lijekova (na primjer, antihistaminika, antiaritmika, anti-migrena, antidepresiva koji snižavaju krvni tlak, kontraceptiva), kao i kod pušača duhana.
Sindrom suhog oka vrlo je česta bolest oka. Epidemiološke studije otkrivaju ih kod 11-17% odraslih.
Najkarakterističniji simptomi sindroma suhog oka su osjećaj pečenja u očima, ponekad osjećaj suhoće. Nedostatak osjećaja suhoće očiju ne isključuje dijagnozu, jer proizvodnja suza može biti točna (ili čak povećana), ali ne mogu hidratizirati površinu oka, na primjer, zbog njihovog neispravnog sastava. Simptomi sindroma suhog oka također su oslobađanje seruma u konjunktivalnoj vrećici, umjerena hiperemija.
Često pacijenti imaju točkaste udubljenja epitela u donjem dijelu rožnice ili unutar palače. Promjene se događaju u oba oka i vrlo su dugotrajne. Simptomi bolesti se pogoršavaju zimi (zbog utjecaja centralnog grijanja ili hladnog zraka), u suhoj, vrućoj klimi iu prostorijama s klima uređajem ili jako ventiliranim (zbog prekomjernog isparavanja), kao i tijekom rada na računalu (zbog rijetkog treptanja) i nedovoljno širenje suze tekućine preko površine oka).
Pacijenti sa sindromom suhog oka, u pravilu, slabo podnose kontaktne leće. Ponekad promjene u očima prate suha usta.
U slučaju sumnje na sindrom suhog oka potrebno je konzultirati oftalmologa radi istraživanja, dijagnoze i započinjanja liječenja. Dok čekate na oftalmologa, možete ga kupiti u ljekarni i početi koristiti umjetne suze (po mogućnosti bez konzervansa). Dostupni su bez recepta i nemaju gotovo nikakvih nuspojava.
Liječnik prepoznaje sindrom suhog oka koji se temelji na povijesti tipičnih simptoma bolesti (na primjer, opekotine očiju) i sljedećim istraživanjima:
Postoji nekoliko jednostavnih načina koji mogu pomoći pacijentu u smanjivanju simptoma povezanih sa sindromom suhog oka.
Liječenje suhim očima je samo simptomatsko, tj. ne liječe uzroke bolesti, već koriste samo različite lijekove koji zamjenjuju suze (tzv. umjetne suze ili zamjene za suze).
Mora se, međutim, imati na umu da ovi preparati ne vraćaju ispravnu proizvodnju suza. Na tržištu ima mnogo lijekova, au svakom slučaju je potrebno odabrati ih pojedinačno.
Oni imaju svoja ograničenja, pa se morate sjetiti primjenjuju se sljedeća pravila:
U nekim slučajevima koriste se i lijekovi koji smanjuju upalu: kortikosteroidi u kapima ili ciklosporin A. Liječenje se mora provesti pod strogim nadzorom oftalmologa zbog mogućnosti različitih nuspojava.
U najrazvijenijim oblicima sindroma suhog oka, suza se zatvara: privremena (stvaranjem posebnih čepova) ili trajna (pomoću termalne ili laserske koagulacije). Cilj mu je usporiti istjecanje suza i povećati njihov broj na površini oka.
Trenutno ne postoje učinkoviti načini liječenja sindroma suhog oka, jer simptomi bolesti obično traju do kraja života pacijenta (osim, primjerice, sekundarnog sindroma suhog oka uzrokovanog uporabom lijekova, čiji simptomi mogu nestati nakon što su otkazani).
Također treba napomenuti da ne postoje učinkovite metode za sprječavanje sindroma suhog oka.
http://oftolog.ru/index/sindrom_sukhogo_glaza/0-28Sindrom suhog oka je multifaktorijska bolest. To je uzrokovano promjenom kvalitativnog i kvantitativnog sastava suznog filma, što dovodi do oštećenja epitela konjunktive i rožnice. I na kraju dovodi do pogoršanja vizije. Liječnici imaju dugu i blisku studiju naših suza i daju im sve veću važnost u održavanju zdravlja očiju.
Što je sindrom suhog oka?
Sindrom suhog oka je povreda vlage rožnice, zbog koje se na njemu formiraju suha područja, upala se spaja i gubi svoju funkciju. Normalno, oko je stalno vlažno, to je jedan od uvjeta za njegovo normalno funkcioniranje.
Koji su simptomi sindroma suhog oka?
Uz nedostatak proizvodnje suza i povećanog isparavanja, razvija se bolest koja ima brojne karakteristične znakove u obliku crvenila očiju, peckanje i grčeve u očima, suzenje, bolna reakcija na ukapanje bilo koje kapi za oči bilo kojeg sastava, čak i bez iritansa, slaba prenosivost vjetra, dim, klimatizirani zrak.
Koliko često se pojavljuje sindrom suhog oka?
Prema različitim autorima, sindrom suhog oka pojavljuje se u prosjeku u 5–30% cjelokupne odrasle populacije svijeta, dijagnosticirano je 60 milijuna ljudi, a oko 35 milijuna ljudi nije dijagnosticirano ovim stanjem. Prosječna dob bolesnika sa sindromom suhog oka je 54 godine, dominiraju žene (javlja se 9 puta češće nego kod muškaraca). Starije osobe su osjetljivije na ovu bolest: 75% osoba starijih od 65 godina pati od manifestacije sindroma suhog oka. Sindrom suhog oka jedan je od najčešćih razloga za upućivanje na oftalmologa (otkriven kod svakog trećeg pacijenta kod oftalmologa).
Vidi također: Kapi za oči
Uzroci sindroma suhog oka
Osnova za razvoj sindroma suhog oka je poremećaj procesa proizvodnje suza i funkcioniranje suznog filma. Vrlo su raznovrsne i mogu se odnositi na različite dijelove formiranja i funkcioniranja suznog filma: proizvodnju suza, mucina i lipida, kao i brzinu isparavanja suznog filma.
Prevalencija sindroma suhog oka ima tendenciju povećavanja iz godine u godinu. Tako se u posljednjih 30 godina učestalost otkrivanja sindroma suhog oka povećala 4,5 puta. Porast učestalosti sindroma suhog oka posljednjih godina posljedica je sljedećih čimbenika:
Liječenje sindroma suhog oka
Principi liječenja sindroma suhog oka ovise o njegovom uzroku:
1. Smanjenje isparavanja tear-tekućine - uklanjanje uzroka povećanog isparavanja (na primjer, kirurška korekcija kapaka kada su nepotpuno zatvorene; vlaženje zraka u prostoriji, itd.);
2. Poticanje proizvodnje tear-tekućine - korištenje posebnih stimulirajućih farmakoloških sredstava;
3. Umjetna nadopuna suza - koristiti kao osnovno sredstvo raznih zamjena za suze (tzv. Lijekovi za umjetne suze);
4. Opstrukcija odljeva tekuće tekućine.
Jedan od glavnih zahtjeva za kapi za oči za liječenje sindroma suhog oka je održavanje maksimalne količine prirodne vlage na površini oka. Vrlo je važno da se taj učinak održi što je duže moguće, te se stoga smanjuje potreba za prečestim ukapavanjem kapljica. Hijaluronska kiselina je najprirodnija od svih postojećih komponenti za vlaženje i podmazivanje, budući da je već sadržana u tijelu i odgovorna je za podmazivanje zglobova, kože i sluznica. Pruža dugotrajan hidratantni učinak, štiti suznu foliju od isušivanja i potiče regeneraciju rožnice.
Zamjena deficita suze tekućine i stabilizacija suznog filma glavni je fokus liječenja bolesnika sa sindromom suhog oka. U praksi, to uključuje uporabu umjetnih nadomjestaka za tearnu tekućinu u obliku kapi za oči i gelova koji se razlikuju u viskoznosti i kemijskom sastavu.
Ublažavanje simptoma suhog oka
Sindrom suhog oka može uzrokovati veliku nelagodu - osjećaj suhoće u očima, iritaciju, svrbež, peckanje, pojačano suzenje ili čak neugodan osjećaj “stranog objekta” u oku. Ako osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma, možda patite od simptoma suhog oka i niste sami. Prema različitim autorima, sindrom suhog oka pojavljuje se u prosjeku u 5-30% ukupne odrasle populacije svijeta.
Kapi za oči uklanjaju simptome suhog oka
Hidratantne kapi za oči mogu vam pomoći da se nosite sa simptomima sindroma suhog oka i vratite poznatu udobnost. Najbolji kapi, prema riječima doktora medicinskih znanosti, asistenta na Odjelu za preventivnu medicinu, oftalmologa Odjela za mikrohirurgiju oka Interdisciplinarnog centra ruskih željeznica, imaju jedinstven sastav visoke viskoznosti koji vam omogućuje da se nosite s neugodnim osjećajima odmah nakon nanošenja i dugo zadržavate taj učinak. Istraživanja su pokazala da pacijenti koji koriste kapi, imaju manju vjerojatnost smanjenja vidne oštrine nego pacijenti koji koriste druge hidratantne kapi za oči. Hijaluronska kiselina, koja je dio kapljica, pruža pacijentima dulju udobnost, značajno smanjenje simptoma i poboljšanje vida u usporedbi s drugim komponentama koje se koriste u istu svrhu.
Prema rezultatima nedavnih studija, pacijenti koji su koristili kapi mjesec dana, u 80% slučajeva zabilježili su smanjenje simptoma sindroma "suhog oka" (naime, suhoća, iritacija, nelagoda, pečenje, itd.). 68% pacijenata bilježi duži osjećaj hidratacije i udobnosti.
Za nositelje kontaktnih leća
Treptanje je prirodan proces obnavljanja suznog filma i zaštita od suhih očiju. Međutim, ljudi koji koriste kontaktne leće za ispravljanje vida ne mogu se riješiti osjećaja suhoće jednostavnim treptanjem. Razlog tome je povećanje isparavanja vlage iz vodenog sloja suznog filma, što dovodi do njegovog stanjivanja i narušavanja stabilnosti.
Visoko učinkovite kapi za oči, koje pružaju trenutni hidratantni i umirujući učinak, kao i dugotrajan osjećaj ugode potrebne su svima koji nose kontaktne leće. Jedinstveni sastav kapljica smanjuje suhoću i iritaciju uzrokovanu prašinom, jakim svjetlom, peludom raznih biljaka, zagađenjem zraka ili prekomjernim radom. Može se koristiti sa svim vrstama kontaktnih leća. Prije ispuštanja kapi nema potrebe za uklanjanjem kontaktnih leća.
Za ljude čiji životni stil karakterizira:
Duga razdoblja koncentracije i rada na računalu i / ili u uredskom osvjetljenju,
Ostanite u sobama s niskom vlagom,
Kao rezultat nedavnih studija, 86% pacijenata je primijetilo da kapi za oči poboljšavaju udobnost nošenja leća. Tijekom vremena, korisnicima kapljica bilo je potrebno manje ukapavanja kapi, a 73% je primijetilo poboljšanje vida.
PS: Kažete - tko danas nema baš taj sindrom? Da, gotovo svi. Život je takav - sve više sjedimo zakopani u računalima. Gdje god nećete doći - napredujete. Zato oftalmolozi bilježe sve više i više najrazličitijih očnih bolesti. I oni predvidjeti u bliskoj budućnosti - zanimanja koja zahtijevaju apsolutno zdravlje očiju će nestati... Ali smo dobili 90% informacija uz pomoć vizije. Spasite suze. Oni će vam biti korisni.
Ako imate vlastite metode sprječavanja ili brzog uklanjanja suhih očiju, molimo vas da u nastavku komentirajte ove metode.
http://www.medpulse.ru/health/sight/15590.htmlDošao sam do oftalmologa s crvenom, kao bika, oči koje su također bile otečene i svrbež! Spavajte, Vizin kapi, obloge iz vrećica čaja - ništa mi nije pomoglo!
Nakon pregleda, liječnik mi je rekao: "Tvoj suzni film je izbrisan" i napisao recept za njezin oporavak. Tečaj je osmišljen za mjesec dana.
Dakle, gel za oči VITA PIC:
Vita-Pos - jedini oftalmološki lijek, čija je glavna komponenta vitamin A
UTJECAJ LIJEČENJA?
Gel za oči Vita-POS dizajniran je za podmazivanje, vlaženje i zaštitu rožnice. Ravnomjerno je raspoređen po oku i dugo se zadržao u njemu. Ovaj lijek poboljšava stanje suznog filma, pouzdano štiti rožnicu od isušivanja. Vitamin A sadržan u gelu je prirodna komponenta suznog filma. Dijelu daje nježnu i uljnu konzistenciju, sposobnu osigurati potpuno miješanje lijeka s prirodnim suzama i dobru toleranciju.
Koristio sam Vita-PIC mjesec dana, a tijekom noći - budući da je moj oftalmolog rekao da će biti mnogo učinkovitiji, sluz će se vratiti noću, kada oči nisu napete.
REZULTAT:
Tko treba GEL VITA PIC?
Indikacije za uporabu:
Vita-POS gel za oči pomogao mi je, savršeno sam ga izdržao! Stoga - preporučujem!
Osim što mi je Vita-POS gel za oči pri obnovi suznog filma također pomogao:
- kapi za oči Hilo-Dresser;
- gel za oči CORNEREGEL.
I mogu preporučiti dobre kapi vitamina za mladenačke oči!
http://irecommend.ru/content/vosstanovlenie-stertoi-sleznoi-plenki-glaznaya-maz-vita-posSindrom suhog oka je bolest koja je rezultat smanjenja kvalitete ili količine suze. Ovu dijagnozu čini oko 45% posjetitelja oftalmologa.
Prvi simptomi sindroma suhog oka su osjećaj pijeska u očima i suzenje. Kasnije se osjeća suhoća oka. Daljnjim razvojem bolesti pacijent osjeća peckanje i bol u očima, počinje fotofobija, do večeri vid mu se značajno pogoršava, u očima mu se osjeća nelagoda, one postaju crvene. Osobi postaje teško raditi na računalu ili gledati televiziju. Posebno se ti simptomi pogoršavaju izlaganjem klima uređajima, ventilatorskim grijačima, vjetru ili dimu. Ispuštanje iz oka postaje viskozno i rastegnuto niti, uzrokujući nelagodu.
Tekućina koja vlaži rožnicu ima složen sastav. Dolazi iz meibomskih žlijezda, žlijezda Zeiss, Moll i Manz, Krause i Wolfring, iz velikih i malih suznih žlijezda. I svaka od tih žlijezda proizvodi određenu tajnu. Glavna suzna žlijezda izlučuje tajnu u različitim emocionalnim stanjima, boli ili mehaničkoj ozljedi rožnice. Odgovorna je za suzenje refleksa. U jednom danu, ako ne plačete, ove žlijezde normalno izlučuju oko 2 ml tekućine. A ako plačete - onda do 30 ml.
U konjunktivalnoj šupljini (proreznom prostoru između kapaka i očne jabučice) uvijek ima oko 7 mikrolitara tear-tekućine, koja se tankom folijom raspoređuje po prednjoj površini oka. Taj suzni film je debljine 6–12 mikrometara. Sastoji se od tri sloja:
U normalnom stanju, vodeni sloj suznog filma formiraju žlijezde Krause i Wolfring. Izlučuju malu količinu sluzi. Također sluzi proizvode žlijezde Manz. Lipidi izlučuju meibomijske žlijezde, kao i žlijezde Zeissa i Molla.
Tear film obavlja zaštitne, metaboličke i optičke funkcije.
U provedbi zaštitne funkcije važnu ulogu imaju sva tri sloja:
Metabolička funkcija je transport hranjivih tvari do epitelnih stanica rožnice, vlaženje i uklanjanje mrtvih stanica. Sve se to događa zbog elektrolita i organske tvari vodenog sloja.
Optička funkcija je izgladiti nepravilnosti vanjske površine rožnice, dajući joj sjaj i svojstva zrcala. U njemu sudjeluju svi slojevi suznog filma.
Kod svakog pokreta kapka, oko se navlaži suznim filmom.
Sindrom suhog oka razvija se u suprotnosti sa stabilnošću suznog filma. Štoviše, to može biti posljedica smanjenja proizvodnje njegovih komponenata i izravnog narušavanja njegovog integriteta egzogenim čimbenicima (prašina, ispušni plinovi, suhi zrak, duhanski dim) ili njegovo razrjeđivanje s jakim isparavanjem.
Uzroci sindroma suhog oka su mnogi. Ovo je:
Kao posljedica izloženosti tim uzrocima, suze se pojavljuju u suznom filmu. Štoviše, postoji toliko mnogo diskontinuiteta da treptanje ne može vratiti integritet suznog filma. Suha područja formiraju se na mjestima puknuća.
Tijekom tečaja, sindrom suhog oka može biti blag, umjeren, težak i vrlo težak.
Kod mladih se sindrom suhog oka najčešće razvija zbog dugotrajnog rada na računalu (monitorski sindrom), trošenja kontaktnih leća, kao i nakon ozljeda i operacija na očima. Također, dijeta s vrlo niskom masnoćom može biti uzrok sindroma suhog oka. Upravo na štetu mladih ljudi toliko se povećao broj posjeta liječniku s ovom bolešću.
U osoba starijih od 50 godina starost je najčešće krivac za razvoj sindroma suhog oka. Činjenica je da je u starosti tjelesna masnoća za 60% manja nego u adolescenciji. Sindrom suhog oka može se razviti kao posljedica glaukoma zbog produljene uporabe kapi za oči koje sadrže β-blokatore, Sjogren i Steven-Johnsonove sindrome.
Liječnik utvrđuje dijagnozu sindroma suhog oka na temelju pritužbi pacijenta, biomikroskopije rožnice, rubova konjunktive i očnih kapaka, otkrivanja promjena u konjunktivi i rožnici primjenom posebnih kapi. Također se mjeri brzina stvaranja suza, brzina isparavanja i kvaliteta suznog filma.
Najkarakterističnija slika u sindromu suhog oka je odsustvo suznih menisaka (zadebljanje suznog filma duž stražnjeg ruba donjeg kapka). Na njihovom mjestu obično je edematozna dosadna veznica. Isto tako u suznom filmu tijekom pregleda mogu se naći strane inkluzije - epitelni filamenti, mjehurići zraka, ugrušci sluzi.
Glavni zadatak u liječenju sindroma suhog oka je obnova dovoljne vlažnosti u konjunktivnoj šupljini i rožnici oka. Najčešće se to postiže ubacivanjem preparata umjetnih suza. Na površini oka stvara stabilan film. Treba ga koristiti od 3 do 8 puta dnevno, ovisno o težini bolesti.
Kirurški zahvati za sindrom suhog oka rijetko se primjenjuju i to samo kod pacijenata s naglašenim smanjenjem u proizvodnji suza ili s teškim promjenama rožnice. Ako pacijent ima rupu u suznom kanalu, poklopac je s posebnim silikonskim čepom. To pomaže da se izbjegne gubitak suze.
Ako provodite na računalu više od 4 sata dnevno, vodite brigu o prevenciji sindroma suhog oka. Da biste to učinili, pijte više tekućine, jednom na sat, odvojite se od monitora na 10 minuta, pazite na udaljenost do monitora, ona bi trebala biti na duljini ruke od vašeg lica, dok bi njezino središte trebalo biti 10 cm ispod linije vidljivosti (ravna crta koja povezuje fiksnu liniju) točka s središtem rotacije očne jabučice). Trepnite češće, dok se koncentrirate, brzina treptanja se smanjuje, a to dovodi do suhih očiju.
Ljeti nosite šešir s obodom ili kapu s vizirom. I ne zaboravite sunčane naočale. Na suncu vlaga isparava vrlo brzo.
Ako ste u vrućoj i suhoj klimi, češće operite oči vodom.
Štetan za oči i jak mraz. Na hladnoći, pokušajte češće treptati, ažurirajući zaštitni film.
Smog, ispušni plinovi, dim cigarete - sve to iritira oči. Pokušajte biti manje u takvim uvjetima. Ako to nije moguće, upotrijebite zaštitne kapi.
Jedite dobro. Prekomjerna masnoća u hrani je, naravno, loša, ali apsolutno nemoguća bez njih.
Koristite visokokvalitetnu kozmetiku. Pratite njezine datume isteka. Pažljivo uklonite šminku noću, za to koristite posebne alate. Poželjno je da ti proizvodi ne sadrže alkohol, suši oči.
Ne zaboravite nekoliko puta dnevno raditi vježbe za oči: