2. Kružno kretanje. Napravite kružne pokrete otvorenim očima: najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv.
3. Kretanje po ravnim linijama. Intenzivno pomičite oči vodoravno: lijevo i desno i okomito: gore i dolje.
4. Trepnite. Intenzivno stisnite i otvorite oči.
5. Dijagonala Usmjerite pogled prema donjem lijevom kutu, to jest, izgledajte kao na lijevom ramenu i usredotočite svoj pogled na tu točku. Nakon tri treptanja, ponovite desnu stranu.
6. Dijagonala zrcala. Slično prethodnoj vježbi, žmirkajte očiju u gornjem lijevom kutu, zatim u desnom.
7. "Tamno opuštanje". Stavite tople ruke na zatvorene oči, prekriženih prstiju na čelu. Opustite se i pokušajte postići duboku crnu boju.
8. Trepće. Trepnite oči barem sto puta lako i brzo.
9. "Kosi oči". Oči do nosa. Da biste izvršili ovu vježbu, stavite vrh kažiprsta na nos i pogledajte ga - oči će se lako "povezati".
http://otvet.mail.ru/question/82170841Pet jednostavnih pravila koja se drže kojih ćete zadržati savršenu viziju:
Redoviti pregled očiju pomoći će u prepoznavanju problema u najranijoj fazi.
Dugo je dokazano da je pravilna prehrana lijek za mnoge zdravstvene probleme.
Pravilna prehrana pomoći će očuvanju zdravlja cijelog tijela i očiju.
Plava svjetlost iz TV ekrana ili modernih naprava može uništiti vaš vid.
Sunčane naočale nisu ukras ili počast modi, nego važna stavka u vašem ormaru koja će vam spasiti vid.
Ultraljubičasto zračenje oštećuje vid, ne zaboravite na njega.
Ne zaboravite na zaštitne naočale tijekom rada ili čišćenja
I zapamtite: priroda vam je dala samo dvije oči, vodite računa o njima.
Ranije je Natalya Michkovskaya bila nutricionistkinja, a honorarna supruga popularnog showmena ujaka Zoryja otkrila je tajne svoje svakodnevne prehrane, što joj pomaže da ostane u formi pod bilo kojim okolnostima. Više detalja možete vidjeti ovdje.
Također smo izvijestili da mediji već raspravljaju o imenovanju dr. Komarovskog za ministra zdravstva Ukrajine. Kao što kažu sami predstavnici medija, za to postoje neki razlozi. Više možete vidjeti klikom na ovu vezu.
Osim toga, savjetujemo vam da se upoznate s ekskluzivnim materijalom Clutch, u kojem smo govorili o tradiciji obrezivanja žena i rasprostranjenosti ovog groznog postupka u Ukrajini. Zanimljivo je znati koliko je vrijedno unakažiti dijete u našoj zemlji? Tada pročitajte i podijelite ove informacije sa svojim prijateljima - to je zapravo ono što bi svaka svjesna djevojka trebala znati.
Podsjećamo, najzanimljivije vijesti možete pronaći na Clutch
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenieRad knjigovođe ili ekonomista tvrtke izravno je povezan sa značajnim vizualnim opterećenjima, pa je rijetko moguće naći predstavnika tih profesija koji se može pohvaliti izvrsnom vizijom. Kratkovidost, hiperopija ili astigmatizam, sindrom suhog oka, spazam smještaja, računalni vizualni sindrom su najčešće dijagnoze i to nije potpuni popis...
Umor i suhoća očiju, smanjen vid u daljini i blizu, nemogućnost udobnog vida sa samo jednim naočalom - znate li to? Mislimo - "da".
Mi ćemo govoriti o tome kako bi rad na računalu udoban, i vidjeti izvrsno - danas s Tatiana Yurievna Shilova, doktor medicinskih znanosti, profesor, voditelj moskovskog ogranka Europske mreže klinika SMILE EYES :).
Doista, gotovo svi uredski radnici, osobito računovodstveno osoblje, žale se na vizualnu nelagodu, više na kraju dana. To je uzrokovano osobitostima rada - osoba mora dugo gledati na određenoj udaljenosti (zaslon monitora): to smanjuje broj pokreta treptaja - oko počinje sušiti, a fiksiranje pogleda na jednoj udaljenosti dovodi do grča cilijarnog mišića - strukture oka odgovornog za fokusiranje različiti predmeti (smještaj). Ovo stanje je dobilo i naziv "računalni vizualni sindrom".
Standardne tehnike prikladne su za prevenciju očnih bolesti. Prvo, potrebno je napraviti pauze u radu. Pogledajte predmete u daljini (pogledajte kroz prozor). Razne hidratantne tvari, široko zastupljene u ljekarnama, pomažu u borbi protiv suhih očiju.
Međutim, ako osoba već ima problema s optikom oka (kratkovidost, hiperopija ili astigmatizam), onda takve “preventivne” mjere, nažalost, ne mogu temeljito ispraviti situaciju.
Najlakši način za ispravljanje refraktivnih pogrešaka je korištenje naočala ili kontaktnih leća. Međutim, to morate razumjeti, iako su ove metode ispravljanja najčešće, ali daleko od najboljih.
Kontaktne leće obično koriste mlađe generacije. Oni su gotovo nevidljivi pred drugima, međutim, dugoročno najopasniji. Na rožnici oka takva leća oštećuje osjetljive matične stanice, uzrokuje oštećenje epitela i nedovoljnu površinsku vlažnost. Visok rizik od infekcije, jer leća je strano tijelo. I, u pravilu, nepoštivanje uvjeta nošenja dodaje se ovome - 10-12 sati na površini oka umjesto 6 preporučenih!
Tijekom godina, rizici nošenja se umnožavaju. Tipična teška komplikacija nakon nošenja kontaktnih leća je acanthamic keratitis, u kojem osoba može potpuno izgubiti vid.
Starija generacija ima više uobičajenih naočala, ali nisu savršene: pri radu na različitim udaljenostima može biti potrebno nekoliko pari. Dio problema može se riješiti bifokalnim ili progresivnim lećama, ali ih ne toleriraju svi ljudi. Osim toga, dovoljno visoka cijena i potreba za čestom zamjenom takvih stakala čine ovu metodu korekcije najidealnijom.
Potrebno je shvatiti da ne postoji univerzalni lijek za sve - svako je oko individualno.
Za kratkovidne ljude danas postoji veliko rješenje - laserska korekcija vida pomoću najnovije tehnologije ReLEx SMILE. Potpuno je bezbolan, traje samo 25 sekundi i osoba se vraća u normalan život već sljedećeg dana.
Osim toga, to je idealan način da se oslobodite naočala i kontaktnih leća za one koji vode aktivan životni stil (bave se kontaktnim sportovima, plivanjem, snowboardingom, igrama na otvorenom s djecom itd.). Budući da Relex SMILE korekcijom nema velikih posjekotina, veličina ulaza je samo 2 mm, umjesto tradicionalnih 20 mm sa starim metodama i nema uobičajenih “pokrivača”. Više o SMILE korekciji možete saznati OVDJE. Oftalmološki centar SMILE EYES :) jedna je od rijetkih klinika u Moskvi gdje je moguće obnoviti viziju ovom jedinstvenom tehnologijom i jedina u kojoj je kvaliteta i sigurnost njezine primjene zajamčena.
Uz dalekovidnost, najbolje rješenje je femtolarska tehnologija s formiranjem profila prema individualnom algoritmu.
Postoji alternativna metoda korekcije za one kojima je iz bilo kojeg razloga nemoguće napraviti lasersku korekciju vida - to je implantacija fakične leće. Ova metoda omogućuje brzo i učinkovito korekciju kod ljudi s vrlo velikim "minusima" ili "plusevima", uz postizanje visoke oštrine vida u kratkom vremenu.
Doista, nakon 50 godina, osoba ima starost-vida - zovemo je izraz "prezbiopija". U tom slučaju, ako osoba ima želju da se riješi čaša i vidi udaljenost (za volanom), zatvori (čitanje) i na srednjoj udaljenosti (računalo), možemo izvesti lasersku korekciju vida uzimajući u obzir prezbiopiju ili razmotriti refrakcijsku zamjenu vlastitog objektiva s multifokalnom umjetna leća (IOL). Izbor takvog sočiva uvijek je individualan i omogućuje ne samo rješavanje problema s refrakcijom, već i sprečavanje razvoja katarakte, uz održavanje izvrsne vizije do kraja života. Taj je postupak široko rasprostranjen u europskim zemljama i dobiva na popularnosti u Rusiji.
SMILE EYES :) Augenklinik Moskau je jedna od grana europske mreže specijaliziranih oftalmoloških centara. Radimo na 100% njemačkoj tehnologiji u skladu sa svim tehnološkim standardima, naši pacijenti imaju priliku dobiti konzultacije i dobiti liječenje od vodećih njemačkih oftalmologa upravo u Moskvi. Posebno smo specijalizirani u refraktivnim tehnikama - laserskim i drugim tehnologijama za obnavljanje vida u različitim dobnim skupinama. Okrećući nam se, možete biti sigurni u individualni pristup, korištenje učinkovitih svjetskih metoda obnavljanja vida i najbolje moguće rezultate liječenja. Dođite i uživajte!
Moskva, Lenjinski prospekt, d.123 (m. Troparevo)
Telefon: +7 (495) 118-62-21
Postoje KONTRAINDIKACIJE. KONSULTACIJA STRUČNJAKA JE POTREBNA
http://www.klerk.ru/buh/articles/473588/Pozdrav dragim čitateljima! Suvremeni životni ritam podrazumijeva aktivno korištenje novih tehnologija. Ne tako davno, računalo je bilo luksuz, ali sada se računalni uređaji mogu naći u svakom domu, svaki član ima sedam mladih i starih: pametne telefone, tablete, prijenosna računala i netbookove, osobna računala.
Koriste se u svim sferama života: za rad, studij, slobodno vrijeme, komunikaciju s prijateljima. Probudimo se iz alarma na telefonu i zaspimo dok gledamo društvene mreže ili filmove na računalu ili tabletu.
U prosjeku, osoba provodi najmanje 5-6 sati dnevno gledajući zaslon monitora. To ne može utjecati na oči.
U posljednje vrijeme mnogo se pažnje posvećuje činjenici da se vid računala pogoršava, njegova oštrina se smanjuje, kako smanjiti utjecaj novih tehnologija na osobu i kako održati zdravlje što je duže moguće.
U medicini postoji nešto poput "kompjuterskog sindroma". Nastala je tijekom praćenja pritužbi pacijenata nakon dugog rada na računalu. Većina nas zna i doživjela je cijeli niz simptoma ovog sindroma mnogo puta. Uobičajeno, sindrom je podijeljen u dva glavna dijela:
Prve pritužbe su izravno povezane s očima:
Somatske tegobe podrazumijevaju pojavu tenzijskih glavobolja nakon dugog rada na računalu. Razvija se i sindrom kroničnog umora, koji prati pospanost, letargiju, opću slabost, smanjenje ukupne reaktivnosti tijela i otpornost na infekcije.
Uz dulji rad na računalu, može se razviti i lažni kratkovidost ili grč u smještaju. To je obilježeno nemogućnošću brzog prebacivanja s bliskih objekata na udaljene objekte, dok su zamagljeni nejasni obrisi.
Naravno, kada radite za računalom, oči se jako umaraju. Prvo, mijenja se frekvencija treptanja: normalno, osoba treperi oko 10-25 puta u minuti, a kad gleda svjetlosni zaslon monitora, 3-5 puta. To dovodi do činjenice da oči nisu dovoljno navlažene, prehrana rožnice nastaje uslijed suze, jer u formaciji nema žila.
Kod nedostatka hidratacije javlja se njegova atrofija i zamućenje, što predstavlja veliki rizik za razvoj katarakte. Pokušava se nadoknaditi nedostatkom prehrane oka zbog širenja krvnih žila - zbog toga se klinički promatra crvenilo očiju, te im se ubrizgavaju krvne žile. Nedovoljno čišćenja i dezinfekcije oka dovodi do razvoja upalnih bolesti.
U ovom slučaju, subjektivno, osjećamo peckanje, svrbež očiju. Tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak suze i oči počinju zalijevati.
Drugo, kada radite za računalom, osoba dugo gleda u jednom trenutku na zaslonu koji treperi. U ovom slučaju, očni mišići su u stalnoj napetosti, stalna promjena osvjetljenja zaslona dovodi do sužavanja i širenja zjenice. Oko se ne odmara. Povećan intraokularni tlak u komorama oka, što je rizik od razvoja glaukoma. U isto vrijeme, osoba klinički osjeća pritisak u očima, povećanje glavobolje.
Treće, ako se grč smještanja ne ispravi, s vremenom će prerasti u punopravno dugovječnost. Mišići koji omogućuju promjenu oblika leće, samo atrofija i sklerotika. Svi ti razlozi dovode do činjenice da vizija pada.
Ako ste primijetili gore navedene simptome, nastavite s prevencijom. Prvo provjerite radno mjesto. Korištenje računalne opreme dopušteno je pod sljedećim uvjetima:
Čim se pojave prvi znakovi umora - prestanite raditi.Uzmite pravilo 20-20: 20 minuta rada na računalu, 20 sekundi vježbe za oči!
Prilagodite prehranu kako biste dobili najviše vitamina i minerala potrebnih za normalno funkcioniranje organa vida. Normalizirajte način mirovanja: spavajte najmanje 7 sati dnevno, u mraku ili u tamnoj sobi. Spavanje na dnevnom svjetlu ne dopušta očima da se odmaraju u pravoj mjeri.
Jednostavne vježbe koje će pomoći smanjiti grč smještaja, opustiti mišiće i poboljšati cirkulaciju oka i izljev intraokularne tekućine. Ne zahtijevaju posebnu opremu, već nekoliko puta dnevno. Sve vježbe gimnastike se izvode u dobrom svjetlu, u mirovanju: leđa su čvrsto pritisnuta uz naslon stolca, opuštena, noge dodiruju pod, pogled je ravan.
Prvo, potrebno je ispraviti sindrom "suhog oka", što je posljedica nedovoljnog treptanja. Da biste to učinili, postoje mnoge hidratantne kapi za oči koje sadrže kompleks vitamina. To uključuje:
Za osobe čiji je rad povezan s računalom, preporučuje se odabir i kupnja posebnih računalnih naočala. Postoji nekoliko vrsta:
Dragi prijatelji! Slijedite pravila korištenja računala i vodite računa o svom vidu! Ako imate najmanji problem, posavjetujte se sa stručnjakom. Lakše je spriječiti bolest nego tražiti metode liječenja. Budite zdravi, vidimo se uskoro!
http://dvaglaza.ru/kompyuter-i-zrenie/chto-delat-esli-ot-kompyutera-uhudshaetsya-zrenie.htmlVizija je sposobnost vidjeti predmete oko nas. U suvremenom svijetu sve više ljudi pati od oštećenja vida. Kirurška obnova vida je vrlo skup i neugodan postupak. Vizija se može obnoviti kod kuće, izvodeći neke jednostavne vježbe.
Uglavnom, vizija se pogoršava zbog činjenice da su mišići oka koji pomiču leću preopterećeni. Zamor ovih mišića javlja se u takvom slučaju kao stalna koncentracija u jednom trenutku (na primjer, monitor računala). Postoje vježbe koje pomažu osloboditi napetost od umornih mišića oka i vratiti vidnu oštrinu.
Razmotrite jednostavan tijek vježbi za oči.
Prva i najvažnija vježba je dlan. To su vježbe za opuštanje očiju. Ime dolazi od riječi "dlan" - prstiju. Ovom vježbom zagrijavamo oči, što povećava cirkulaciju i metabolizam, pusti oči da se opuste, opuste mišići. Ova vježba se može obaviti bilo kada i bilo gdje. Preporučljivo je to učiniti čim osjetite napetost u očima.
Kako se vrši dlanjanje:
1) Zagrijte dlanove trljajući ih zajedno. Prekrižimo ih, kao na slici
2) Stavili smo dlanove u oči tako da im je sredina bila približno na očnim jabučicama. U tom slučaju ne smijete dirati vaše oči rukama (to će uzrokovati napetost).
3) Sjednite / lezite i razmislite o nečem dobrom. Vjerujte mi, ovo je važno.
Gimnastika za oči
Ova vježba je da moramo pomicati oči. Kada se oko pomakne, mišići se stišću i otklone, čime se potiče protok krvi u mišiće. Također, takve vježbe će vam pomoći zadržati vaše mišiće u dobrom stanju. Biti će lakše fokusirati viziju na objekte. Nakon svake vježbe radimo dlanjanje, kako bi se oči odmaknule od opterećenja.
vježbe:
1) Pomaknite oči gore / dolje i lijevo / desno. Radimo 10 puta u svakom smjeru, naizmjenično.
2) Pokretanje očiju u krugu u smjeru kazaljke na satu / suprotno od kazaljke na satu. Radimo 10 puta u svakom smjeru.
3) Kretanje očiju dijagonalno. Radimo 10 puta u svakom smjeru.
Tehnika snajpera - ova vježba, doprinosi razvoju vidne oštrine:
1) Donosimo kažiprst na nos, na najbližoj udaljenosti, iz koje je jasno vidljiv i ne udvostručuje se (u ovom položaju, mišići oči su napeti), a zatim ga polako uklonimo bez da se usredotočimo na njega (mišići očiju se opuste), a zatim se približimo i ukloniti. Dlanovi nakon ove vježbe pomoći će da se oči odmaraju.
2) Bliže. Uzmemo u ruku olovku (ili bilo koji drugi predmet na čijem vrhu možete fokusirati viziju). Povucite ruku. "Pronađi" i zapamtite točku na udaljenosti od oko 3-4 metra od vas. Sa učestalošću od 3-4 sekunde, fokusiramo svoj vid na dršku, zatim na naš pronađeni dio. Nakon ove vježbe može se obaviti dlanjanje.
Osoba jasno razlikuje bliske i udaljene objekte, jer se zrake koje prolaze kroz leću oka fokusiraju na mrežnicu oka. Ovisno o udaljenosti do objekta, leća mijenja zakrivljenost pod utjecajem očnih mišića. Ako, međutim, gotovo cijelo vrijeme razmotrite samo obližnje objekte, na primjer, čitanje knjige ili rad na računalu, očni mišići ne dobivaju potrebnu obuku i postupno slabe. Prema tome, leća tada neće moći promijeniti svoju zakrivljenost do željenog stupnja. To jest, jedan od uzroka oštećenja vida je nedostatak potrebnog opterećenja očnih mišića.
Neophodno je redovito trenirati očne mišiće, naizmjenično pregledavajući obližnje i udaljene objekte, kao i koristiti posebne naočale.
Oštećenje vida može nastati zbog problema s krvnim žilama koje hrane oči. Mrežnica je tako osjetljiv i nježan organ da čak i mali poremećaji cirkulacije mogu imati destruktivnu ulogu.
Osim toga, s godinama dolazi do prirodnog uništenja fotosenzitivnog pigmenta koji se nalazi u mrežnici. Kao rezultat, vid slabi. Nemoguće je spriječiti taj proces, ali ga usporiti, učiniti ga manje vidljivim - sasvim stvarnim. Da biste to učinili, morate redovito u vašu prehranu uključiti borovnice (i svježe i konzervirane), kao i hranu bogatu vitaminom A. Treba imati na umu da se vitamin A dobro apsorbira u organizmu samo sa životinjskim ili biljnim mastima.
Vrlo čest uzrok oštećenja vida je povećan pritisak na oči. Mnogi sati pred računalnim monitorom, navika čitanja ili rada u prigušenom svjetlu ili u prijevozu - sve to ne prolazi bez traga očima.
Nedavno je dijagnoza "katarakte" (zamagljivanje oka oka) zvučala kao rečenica. Takvo zamagljivanje je obično uzrokovano prirodnim promjenama u tijelu koje su povezane s dobi. Primjerice, nakon 75 godina, jedan ili drugi stupanj oštećenja vida uzrokovan kataraktom (do potpune sljepoće) opažen je u više od 90% ljudi.
Danas se mnogi slučajevi katarakte mogu sigurno izliječiti terapijom i, ako je potrebno, kirurškim putem, kada se neprozirna leća zamijeni umjetnom.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraVeć nekoliko desetljeća poznato je da računalo ima negativan učinak na vid i zdravlje očiju općenito.
U ovom ćemo članku razmotriti pitanje što je štetan učinak i kako ga eliminirati u vremenu.
S obzirom na to je li računalo štetno za vid, bilo je mnogo prijepora, iako je život bez njega već slabo zastupljen.
Tvrdnja da je kompjutersko zračenje štetna djelomično je istinita, djelomično ne.
Sada u svim domovima i uredima LCD monitori, koji ne emitiraju ništa opasno.
Ali oštećenje vida nije samo zbog zračenja.
Brzi gubitak jasne vizije može biti uzrokovan nekoliko razloga:
Neki sretnici uspijevaju zadržati oštre oči dugo vremena, drugi osjećaju nelagodu nakon cijelog dana provedenog na računalu.
Postoji kategorija ljudi na kojima rad iza monitora ima jak negativan učinak i vid počinje opadati nakon 2 sata neprekidnog gledanja u monitor.
Prva zvona za uzbunu su neobični osjećaji u očima nakon rada na računalu.
Suhoća, pečenje, svrbež, upala, suza, osjetljivost na svjetlo i pritisak na oči, umor ukazuju na to da vizija počinje opadati.
Ovi simptomi su posljedica činjenice da tijekom rada na računalu osoba treperi rjeđe.
Smanjenje treptaja odmah dovodi do isušivanja suznog sloja, oči nisu navlažene, suhoća i svi gore navedeni znakovi pogoršanja vida.
Ozbiljniji simptom koji prati nelagodu je kršenje jasnoće vida. Kvaliteta vida se smanjuje, izgled postaje mutan.
Bolovi u leđima, vratu, donjem dijelu leđa, ramenima, zapešćima, umoru u tijelu također su znak koji ukazuje na moguće smanjenje vida.
Zbog nepravilnog držanja tijela za računalnim stolom, mišići se zatežu, cirkulacija krvi je poremećena, što dovodi do slabe opskrbe tkiva i organa kisikom.
To uključuje i nedostatak kisika i oči.
Alarmantni simptom je glavobolja i vrtoglavica koja se javlja nakon dugog rada na računalu.
Kada se vid počne pogoršavati, ali osoba to još ne primjećuje, postaje razdražljiviji, osjeća napetost i nervozu.
Osoba može imati osjećaj crne "zavjese", vela, muha pred njegovim očima nakon što je završio dugačak posao ispred monitora, protrljao oči ili teško trepnuo.
Osim položaja monitora, važno je uzeti u obzir i položaj vašeg tijela kada sjedite za stolom:
Ali nakon ručka (ili čak ujutro) oni su kod kuće, često bez nadzora, i ne mogu se sjetiti ništa bolje od igranja računalnih igara, gledanja crtića na prijenosnom računalu ili razgovora s prijateljima na mreži.
Roditelji, u pravilu, ili dopuštaju takvo ponašanje ("nema ničeg lošeg u tome, sada svi sjede za računalima"), ili odustaju ("nema vremena da ga slijedite, neka bude bolje nego da se vrate bilo gdje").
A kada su 2-3-godišnja djeca privučena za gadgete, ona izazivaju samo emocije.
Malo ljudi zamišlja koliko je opasnost ovaj stroj u luci djeteta.
Djeca XXI stoljeća provode na računalu 20 do 60% slobodnog vremena.
Štoviše, to se događa u dobi kada je vidni analizator (kao i cijelo tijelo) djeteta u fazi formiranja.
U prve tri godine života javlja se najintenzivniji razvoj oka: izravnavanje rožnice, leća, poboljšanje vidnih centara mozga.
Kao rezultat toga - neizbježni problemi s očima.
Da bi to izbjegli, roditelji bi trebali:
Ako dijete postane nervozno, često trlja ili ogreba oči, primijetite crvenilo očiju ili neprirodan položaj za stolom, on se žali na nejasne predmete, crte, žmirke ili pokušava više gledati jednim okom, morate ga hitno odvesti liječniku na pregled očiju.
Iz ovog videa naučit ćete kako sačuvati vid kada sjedite za računalom i iz kojeg se pogoršava:
Računalo, što sakriti, nezamjenjiva stvar u našem životu. Napuštanje uobičajenih mjesta, TV emisija i rada nije vrijedno truda, ali ne žrtvujte ni svoju viziju.
Kako ne bi izgledao umorno, ne skrivati oči nakon napornog dana iza tamnih naočala, ne osjećati nelagodu i ne izgubiti iz vida, samo trebate slijediti jednostavna pravila koja će uskoro postati navika.
http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.htmlZa liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Eye-Plus. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...
Danas nitko ne može zamisliti svoj život bez računala. Prvo, vrsta tehnologije o kojoj se radi predstavlja sredstvo komunikacije, za drugo - izvor vijesti i informacija, za treći - alat za dobivanje stabilnog dohotka.
U svakom od ovih slučajeva postoji rizik od razvoja računalnog vizualnog sindroma, zbog kompleksa patoloških promjena do kojih dolazi tijekom duljeg i neprekidnog rada na računalu. Računalna naočala, koja su posebno razvijena za dugotrajan rad iza monitora, pomoći će eliminirati ovaj sindrom.
Suvremeni život bogato je opremljen tehnologijom, među kojima se najveća prednost daje računalu. Napeti i brojni sati rada tijekom godina ne prolaze bez traga, pa ne čudi što se većina ljudi žali na glavobolje, zamagljen vid, konstantan umor - svi ti znakovi su posljedica vidnog opterećenja.
Zapravo, svaka osoba koja provodi nekoliko sati neprekidnog rada iza monitora mora slijediti jednostavna pravila koja su usmjerena na održavanje optimalnog vida:
Nepridržavanje ovih osnovnih pravila i posljedično dovodi do slabljenja vida osobe, a dalje - do računalnog vizualnog sindroma. Simptome ove bolesti karakteriziraju:
Često se rezultati pregleda kod oftalmologa svode na činjenicu da se pacijentu, kako bi se uklonili gore navedeni simptomi računalnog vizualnog sindroma, propisuju posebna računalna naočala.
Kada prvi put pogledate računalne naočale, može se činiti da se ne razlikuju mnogo od uobičajenih za nas. Međutim, važnu ulogu ne igraju oblik i dizajn takvih stakala, nego poseban premaz koji obavlja funkciju filtra. Premaz se nanosi kako bi se odgodile spektralne regije koje su štetne za oči koje emitira monitor, kao i za zaštitu očiju od stalnog titranja.
Povrh toga, naneseni premaz sadrži antistatički sloj koji štiti leće od naočala od magnetizacije, a oko - od utjecaja magnetskog polja.
Općenito, računalne naočale obavljaju sljedeće funkcije:
Unatoč činjenici da gotovo sve osobe koje kontinuirano rade iza monitora mogu koristiti računalne naočale, postoji niz indikacija, čija prisutnost određuje potrebu za takvim naočalama.
Indikacije za uporabu računalnim naočalama su zbog:
Današnje tržište nudi širok izbor računalnih naočala raznih tvrtki i proizvođača. Međutim, proizvođač ne igra tako važnu ulogu, budući da postoje brojna pravila i savjeti koji se moraju poštivati pri odabiru točaka.
Prije kupnje računalnih naočala preporučuje se temeljiti pregled i konzultacija s oftalmologom koji će vam točno reći koje su čaše potrebne u ovom slučaju, uzimajući u obzir zanimanje i vid.
Određuje svrhu stjecanja bodova. Neki ljudi trebaju naočale za rad na tekstu, drugi s grafikom. Uostalom, postoje naočale koje poboljšavaju svjetlinu boja, ili, obrnuto, tupi kontrast za ublažavanje zamora očiju.
Kupnja računalnih naočala trebala bi biti samo u specijaliziranim centrima optike. Sumnjivo porijeklo naočala ne samo da neće imati željeni učinak, nego će još više pokvariti vid.
Okvir za računalne naočale trebao bi biti udoban i jednostavan, tako da korisnik ne osjeća osjećaj suženja u nosu i ušima. Inače možete osjećati nelagodu i osjećati se gore. Ako se u odabranim naočalama osjeti naprezanje očiju, trebate kupiti nove, nakon savjetovanja s oftalmologom.
Postoji nekoliko naočala koje se preporučuju za rad s računalom, ali sljedeće se smatra učinkovitijim:
Fedorovljeve su čaše oblikovane tako da pomažu filtrirati zračenje i štite od ultraljubičastog, plavog i ljubičastog spektra. Takva zaštita ima za cilj obnavljanje normalnog stanja očiju, opuštanje mišića očiju, sprečavanje daljnjeg slabljenja vida.
Detaljnije, Fedorov čaše imaju niz pozitivnih svojstava, koja su zbog:
Moderan i udoban dizajn računalnih naočala Fedorov omogućuje vam da ih nosite bilo gdje: bilo kod kuće, na poslu ili na ulici. Idealno za muškarce i žene.
Računalne naočale kalifornijske tvrtke “Gunnar” projektirane su tako da osiguraju:
Gore opisane funkcije osigurana su svojstvima žutih i jantarnih svjetlosnih filtera, karakterističnih za Gunnar čaše, koje maksimalno štite oči od određenih dijelova hladnog spektra svjetla i od mogućeg oštećenja vida.
Uzimajući u obzir sve gore navedeno, možemo zaključiti da su prednosti nošenja računalnih naočala daleko veće od potencijalne štete. Govoreći o prednostima, podrazumijeva se sljedeće:
Govoreći o potencijalnoj šteti, treba imati na umu da je to moguće samo u slučaju kada osoba samostalno izabere računalne naočale bez ikakvog savjeta oftalmologa. U takvim slučajevima povećava se rizik od slabljenja ili pogoršanja vida, povećanja glavobolje i smanjenja učinkovitosti korisnika.
U svojoj primjeni, laserska kirurgija oka je vrlo jednostavna. Prvo, specijalist razvija individualni program ovisno o strukturi oka i pridruženoj bolesti. Tijekom postupka uklanjanje površinskog sloja rožnice. Zatim, pomoću lasera, izvršite odgovarajuće operacije. Na kraju korekcije, uklonjeni komadić se vraća na svoje mjesto. Rubovi upravljanih ljusaka prilično se brzo spajaju.
Bolesnici s različitim patološkim promjenama očiju trebaju imati na umu da laserska korekcija vida može vratiti normalan vid, a vjerojatnost komplikacija je minimizirana. U isto vrijeme operacija oka ne oslobađa pacijenta od mnogih čimbenika koji dovode do pogoršanja vidne funkcije. Stoga je potrebno provesti anketu i razjasniti s liječnikom o izvedivosti tih manipulacija.
Vrlo je važno znati kakve komplikacije mogu nastati nakon laserske korekcije vida. To uključuje.
A to nisu sve posljedice laserske korekcije vida. Sve ovisi o tjelesnom odgovoru na ono što se događa.
Kako bi razdoblje oporavka išlo mnogo brže i bez posljedica, nakon laserske korekcije vida morate poštivati ograničenja koja uključuju sljedeće točke.
Također, pacijenti ne smiju uzimati alkohol nakon laserske korekcije vida sedam dana. Tijekom razdoblja rehabilitacije treba ograničiti na fizički napor, a spavanje se preporučuje leži na leđima.
Uzroci koji mogu utjecati na pogoršanje vidne funkcije
Mnogi pacijenti kažu da se nakon korekcije vid može pogoršati. Doista jest. Ali oštećenje vida nakon laserske korekcije je sasvim normalno. Prolazi nakon razdoblja oporavka. Ali ako se nakon operacije pojavi bol i osjećaj pečenja, to je loš znak i hitna potreba da posjetite liječnika. Takvi čimbenici mogu utjecati na oštećenje vida nakon laserske korekcije.
Također, vizualna funkcija nakon operacije može pasti zbog odvojene mrežnice. Neki stručnjaci tvrde da je nemoguće provesti ovaj postupak. Ali sve nije tako tužno kao što se čini. Proces lemljenja mrežnice će se odvijati nekoliko mjeseci dok se organ za vizualno stanje ne vrati u normalu. Nakon toga možete izvesti lasersku korekciju. Ali ne u ovom slučaju, morate posjetiti liječnika što je češće moguće.
Kada je pacijent podvrgnut LASIK kirurgiji, potrebno je proći sve pripremne aktivnosti i posavjetovati se sa svojim liječnikom. Na dan operacije, kapi s anestetičkom tvari padaju u oči pacijenta, zbog čega pacijent ništa ne osjeća. Zatim ugradite poseban produžetak kapka. To je potrebno kako bi oko bilo širom otvoreno i ne trza. Jarko svjetlo će zasjati u očima pacijenta i za nekoliko minuta može čuti klikove. Ne postoji ništa strašno u tome, jer u ovom trenutku liječnik uklanja površinski sloj rožnice, vodi odgovarajuće manipulacije kako bi poboljšao refrakciju i stavi na mjesto odrezani sloj ljuske. Sve manipulacije odvijaju se u roku od petnaest minuta.
Važan preduvjet za uspješan rad i postizanje izvrsnog rezultata je da tijekom izlaganja laserom ne možete napraviti pokrete glave, treptati oko i fiksirati oči na zelenu točku.
Dvadeset minuta nakon operacije, pacijent može osjetiti kidanje, koje će trajati do šest sati. Druga neugoda ne bi trebala nastati. Već nakon korekcije vida, pacijent će vidjeti puno bolje. U nekim situacijama, prvog dana, vizualna funkcija je i dalje malo zamagljena nakon noćnog sna. No, potpuni oporavak nakon laserske korekcije vida dolazi za dva ili tri dana.
Odmah nakon laserske korekcije vida ne možete učiniti sljedeće.
Nakon operacije, laser se preporuča koristiti kapi za oči. Možete ih zakopati kao sebe ili zatražiti pomoć od voljenih. Glavno je da se prije postupka pridržavate svih higijenskih pravila. Da biste to učinili, temeljito operite ruke sapunom i vodom. Zatim bez dodirivanja kapaka s rukama, lijek kapati u formiranu pukotinu i pokriti oko nekoliko minuta, a iste se radnje izvode s drugim okom, ako se operacija izvodi istodobno. Većina liječnika propisuje kapi za oči kao što je Tobradex. Primijenite ga na sljedeći način.
Također, kao dodatna terapija protiv suhih očiju, preparati koji sadrže suzu propisuju se u obliku System Ultra od drugog dana nakon korekcije. Moraju se kapati unutar trideset dana, do tri puta dnevno.
Ako je liječnik propisao više od dva topikalna lijeka, onda mora proći interval od najmanje pet minuta između instilacija.
Za liječenje zglobova naši čitatelji uspješno koriste Eye-Plus. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...
Svaki bolesnik sa slabim vidom zainteresiran je za ograničenja operacije pomoću lasera. To uključuje sljedeće.
Trenutno, laserska korekcija vida postaje sve popularnija. Ali neki pacijenti još uvijek radije nose naočale i meke leće. Uostalom, postoji nekoliko mitova koje je potrebno pokušati rastjerati:
Da bi laserska korekcija bila uspješna, a vizija se vratila u normalu, potrebno je temeljito pregledati i slijediti sve upute liječnika. Nakon operacije, oftalmologu se preporuča posjetiti prvi i sedmi dan, nakon mjesec dana, a zatim svakih šest mjeseci.
Suvremeni čovjek sve više vremena provodi ispred računalnog monitora.
Ova se tehnika koristi za rad, zabavu, komunikaciju, a mnogi procesi i zadaci, koji su nekada trajali nekoliko dana i tjedana, izvode se u nekoliko minuta pomoću računala.
Povrat sredstava za takvu udobnost i uštedu vremena često su različite bolesti, uključujući i oftalmološke.
Oko je osjetljivi organ koji oštro reagira na bilo koji vanjski podražaj. To uključuje elektromagnetsko zračenje monitora računala.
Suvremeni razvoj i dostignuća na području računalne tehnologije mogu ugasiti takav negativni učinak, a oni monitori koje ljudi danas koriste gotovo nemaju negativan učinak.
Korijen problema je u tome što tijekom rada osoba gleda u sliku na monitoru i rjeđe treperi.
Kao posljedica toga, dolazi do sušenja suznog filma, koji, iako obnovljen, tvori tanji zaštitni sloj. Kao rezultat toga, pojačava se negativni elektromagnetski učinak na tkiva organa vida.
I u takvim situacijama osjetljivost oka počinje opadati i javljaju se abnormalnosti u cirkulacijskom sustavu.
Kao rezultat, proizvodi metaboličkih procesa akumuliraju se u tkivima organa vida.
Bolovi u očima, koji se razvijaju tijekom dugotrajnog rada na računalu, mogu biti popraćeni sljedećim simptomima:
Mnogi pacijenti također bilježe bolove u golom, vratnom i ramenom pojasu, ali to je zbog potrebe da se puno vremena provede u istom položaju u sjedećem položaju i takva stanja odnosa nemaju veze s oftalmologijom.
Kada je bol u očima potrebna za određivanje vrste povrede.
Ali ako se radi o poremećajima suznog filma, potrebna je kompleksna terapija i provedba oftalmoloških vježbi i gimnastike.
Inače se bolni sindrom može povećati tijekom vremena i razviti popratne oftalmološke patologije.
Usprkos činjenici da su bolovi oko očiju zbog rada na računalu, naočale su najučinkovitiji alat, stručnjaci ne preporučuju odmah korištenje takvih rješenja.
U početku je bolje probati gimnastiku ili se baviti načinom rada: ponekad je dovoljno smanjiti vrijeme korištenja računala 2-3 sata dnevno kako bi se riješio problem.
Ali ako je bol trajna i ako je nije moguće riješiti drugim metodama - nakon prethodne konzultacije s oftalmologom možete isprobati sljedeće vrste kapi:
U ovom slučaju preporučujemo ovaj skup vježbi:
Takve vježbe treba izvoditi svaki put kada se pojavi bol i osjećaj umora, ali barem 3-4 puta tijekom radnog dana.
Po završetku ovog kompleksa, možete oprati lice hladnom vodom - to će imati stimulirajući i tonički učinak.
Slučaj može biti ne samo u individualno izraženoj osjetljivosti, već iu nedostatku određenih vitamina.
Kada se takva kršenja treba uzeti kompleksi vitamina, a morate obratiti pozornost na sadržaj sljedećih vitamina:
Da bi se napunili takvi vitamini nije potrebno kupiti skupe lijekove.
Od pića u tom pogledu će biti korisne zeleni čaj i prirodni sokovi.
Uz stalnu bol u očima tijekom rada na računalu treba obratiti pozornost na uvjete u kojima morate raditi.
Često, čak i osvjetljenje pridonosi razvoju takvog sindroma, pa je prije odlaska liječnicima vrijedno saznati je li radno mjesto pravilno organizirano:
Stoga je bolje slijediti optimalnu i unaprijed planiranu shemu, prema kojoj se pauze uzimaju svakih sat i pol za 5-10 minuta.
U ovom trenutku, nije preporučljivo koristiti bilo kakve gadgete: bolje je ove minute posvetiti oftalmološkoj gimnastici ili samo sjediti zatvorenih očiju.
Na ovom videozapisu naučit ćete kako riješiti problem ako su vam oči upaljene na računalu:
Kod rada na računalu, bol u očima se ne javlja tako često i ovaj fenomen je uglavnom karakterističan za osobe s povećanom osjetljivošću organa vida.
No, također se događa da je bolni sindrom znak očnih bolesti, a učinci zračenja monitora mogu poslužiti samo kao izazovni vanjski čimbenik.
Točno odredite uzrok boli i liječenje možete odabrati tek nakon što pregledate oftalmologa.
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/bolezni-glaz/isportilos-zrenie-ot-kompyutera-chto-delat/