Gimnastika za oči daje svojevrsni "odmor" napetim organima vida. U uvjetima suvremenog života i odrasli i djeca suočavaju se s takvim problemom kao što su prekomjerno opterećenje očnih mišića. Zato okulisti preporučuju da ne budete lijeni i da svakodnevno provodite vježbe za oči.
To posebno vrijedi za djecu koja su u ranoj dobi izložena visokom riziku od razvoja oštećenja vida.
Mnogi roditelji se pitaju koja je svrha gimnastike za oči, kakva je upotreba takvog postupka. Za početak, vrijedi razjasniti da su ove obuke organa vida dobar način da se spriječi razvoj različitih bolesti u ranoj dobi. To se uglavnom odnosi na bolesti kao što su miopija i hiperopija. Izuzetak nije astigmatizam, koji često zabrinjava djecu školske dobi.
Dečki svakodnevno primaju i asimiliraju veliku količinu informacija, a organi vida su u stalnoj napetosti. Iz tog razloga dijete počinje osjećati umor, što izaziva pojavu problema s očima.
Čak i uz savršenu viziju, ne treba zaboraviti jednostavne metode opuštanja. Dakle, s obzirom na sve gore navedene čimbenike, liječnici su razvili mnoge korisne vježbe. Osim toga, gimnastika poboljšava vid, čak i uz redovite prenapone. Najbolje je odabrati komplekse koji uključuju elemente igre, kao i pjesme i izreke. Posebno se odnosi na one slučajeve kada se vježbe odabiru za dijete ili predškolsko dijete.
Važan cilj gimnastike za oči je vratiti vid. Takve metode se preporuča primijeniti čak iu uznapredovalim slučajevima kada je jedino moguće rješenje operacija za korekciju vida. Obuka će zahtijevati puno vremena i truda. Roditelji moraju uzeti u obzir činjenicu da je kompleks vježbi za dijete odabran ovisno o problemima oka. Ako nema povreda, gimnastika će biti izvrsna metoda za prevenciju raznih bolesti. Prije odabira seta vježbi, preporuča se savjetovanje sa stručnjakom.
Mnogi stručnjaci u području medicine napominju da čak i kad pohađaju vrtić ili osnovnu školu, dijete se suočava s dugotrajnim opterećenjem organa vida. To se uglavnom događa tijekom nastave crtanja, modeliranja ili oblikovanja. Poznato je da ovi tipovi zahtijevaju konstantan napon, jer je pozornost usmjerena na jednu točku. Kada dijete ide u školu, teret se samo povećava. Djeca od 6-7 godina su suočena s dvostrukim vizualnim opterećenjem u usporedbi s predškolskom djecom 5 godina.
U svakom slučaju, nositi se s ovim problemom pomoći će jednostavnim i zanimljivim vježbama koje će trajati minimalno vrijeme.
Ako je ova vrsta tjelesne kondicije odabrana za djecu od 9 do 10 godina, najbolje je u tom procesu koristiti posebne tutorijale.
Za razvoj određenih poremećaja preporučuju se različite složene vježbe. Vrlo često se vizualna gimnastika koristi za kratkovidnost kod djece. Poznato je da takvu bolest karakterizira mutno viđenje predmeta koji su daleko od djeteta.
Kratkovidost može biti ili prirođena ili stečena, pa se preporuča okrenuti kompleksu, koji ne samo da pomaže u borbi protiv bolesti, već i zaustavlja njegov daljnji razvoj.
Dakle, morate početi trenirati s fiksiranjem donjeg kapka. Da biste to učinili, stavite kažiprst na vanjski kut oka, srednji dio središta stoljeća. Prsten na prstenu trebao bi se nalaziti na unutarnjem kutu vidnog organa. Potrebno je držati kapak na takav način da stvori neku vrstu otpora. U ovom trenutku, dijete treba otvoriti i zatvoriti oči, držeći se sporog tempa. Gimnastika od kratkovidosti može se provesti i tijekom šetnje.
Dijete mora prevesti svoj pogled iz odvojeno postavljenih predmeta: na primjer, od objekata blizu ceste, do područja pod njegovim nogama. Posebno bi bila korisna takva vježba s blagom miopijom kod adolescenata.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Olga Laško
Metodička kompilacija "Gimnastika za oči" u stihovima
Vizualna gimnastika u stihu
Jedan lijevo, dva desno
Tri - gore, četiri - dolje.
I sada se osvrćemo,
Bolje vidjeti svijet.
Pogledajte bliže, dalje,
Trening mišića očiju.
Uskoro pogledajte bolje
Provjerite jeste li sada!
Sada kliknite malo
Točke blizu očiju.
Sile im daju mnogo, mnogo
Ojačati tisuću puta!
Mi smo gimnastika za oči.
Izvedite svaki put.
Desno, lijevo, okruglo, dolje,
Ponovite ne budite lijeni.
Ojačajte mišiće očiju.
Odmah ćemo bolje vidjeti.
Oči desno, oči lijevo,
I provedite u krugu.
Brzo trepće
I mali lonac.
Pogledajte vrh nosa
I pogledajte "obrvu".
Krug, kvadrat i trokut
Ponovite tri puta.
I opet na izdahu
Oči vas tjeraju da trepnete.
A sada opušteno
Otišli smo na mjesta.
Autobus.
Sjedimo u autobusu,
Gledajući u svim smjerovima.
Gledamo unatrag, radujemo se,
A autobus nema sreće.
Na dnu rijeke - duboko
Na vrhu ptice - visoko.
Četke na stakleno šuškanje
Sve kapljice izbacuju želju.
Krenuli smo naprijed.
gledajući u svim smjerovima.
Desno, lijevo, gore i dolje,
Zvijeri, ptice, oh, stani!
pregledao svuda -
za plijen begoi!
Svi satovi idu ovako: kvačica, kvačica,
Lijevo vrijeme, pravo vrijeme,
Možemo i mi
Stavit ćemo dlan na oči,
Snažne noge će se urediti.
I lijeva bi također trebala
Gledajte ispod dlanova.
I - desno! I još više
Preko lijevog ramena!
Homka - hrčak hrčak,
Homka rano ustaje
Oči njegovog hrčka trljaju.
Trepće - jedan, dva, tri
Udahnite i izdahnite. Pogledajte
Daleki potok
Na nosu, komarac zapišti.
Izgleda hrčak iznad, ispod,
Desno, lijevo, dalje, bliže...
Pogledao je sve oko sebe
Prag! i u trku!
Djeca sjede na podu, istežući noge naprijed. Kažiprst desne ruke je buba. Djeca ga okreću udesno, lijevo, gore, dolje, slijedeći tekst.
Ždralu je kukac poletio,
Zvučao je i pjevao "W-W".
Ovdje je odletio udesno,
Svi su gledali udesno.
Ovdje je odletio lijevo,
Svi su gledali ulijevo.
Buba na nosu želi sjesti
Nemojmo mu dopustiti da sjedne.
Naš kukac je sletio,
Buzzed i spun. "M-Pa-Pa."
Buba, ovdje je desni dlan,
Sjedi na to malo.
Buba, ovdje je lijevi dlan,
Sjedi na to malo.
Djeca naizmjence povlače lijevu i desnu ruku, gledajući dlan ruke; zatim stoje na nogama, protežu se na čarape i plješću rukama, polako spuštajući ruke.
Buba je poletjela
I sjeo na strop.
Na prstima smo ustali,
Ali nismo dobili bubu.
Mogao bi odletjeti.
Spusti prvu kap! (na vrhu njezina prsta pokazuje putanju njegova kretanja)
A druga je trčala!
Pogledali smo nebo, (isto)
Kapa kapljica - kapa pjevala,
Obrisali smo ih. (obrišite lice rukama)
Cipele - pogledaj - (prikaži dolje i pogledaj)
Ramena će voditi zajedno (pokretna ramena)
I sve kapljice se tresu.
Od kiše pobjeći.
Sjedi ispod grma. (Čučanj)
Zrakoplov leti (pogledaj gore i vozi prst nakon zamišljene ravnine)
Namjeravao sam letjeti s njim
Desno krilo je skrenuto, (ruke su naizmjence preusmjerene i
Pogledao sam. tragovi pogleda
Lijeva strana se povukla,
Igrali smo, slikali (izvodili radnje o kojima je riječ)
Naše su oči tako umorne
Mi ćemo im dati odmor,
Malo ih zatvorimo.
Sada ih otvorite
I malo trepnemo.
„Noć”
Noć. Vani je mrak. (Izvršite dotične radnje)
Moramo mu zatvoriti oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet
Možete otvoriti oči.
Opet na pet
Opet zatvorite oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet
Opet ih otvorimo.
(ponovite 3 - 4 puta)
Otišli smo u šetnju. Pođite na licu mjesta
Gljive - tražiti bobice
Kako je lijepa ova šuma.
Pun različitih čuda.
Sunce sja iznad, gleda gore
Ovdje je gljiva koja raste na panju, gledajući dolje
Blackbird sjedi na drvetu gledajući gore
Jež pod šuškanjem. pogledaj dolje
Lijeva smreka raste - stara žena, gledajući udesno
Pravi borovi - djevojke. pogledaj lijevo
Gdje si, bobice, aj! ponavljajte pokrete očiju
U svakom slučaju, naći ću te! lijevo - desno, gore - dolje.
„Tišina”
Svi smo malo umorni.
Odmori naše uši
Mi ćemo slušati tišinu.
I zatvaramo oči,
I pustili su ih da se odmaraju.
U tišini zamislite more
Svježi vjetar na otvorenom.
Iza vala pluta val,
I u tišini okruga.
Naše su oči tako umorne
Pisali smo, slikali,
Ostanimo zajedno u redu,
Učinimo vježbe za oči.
Noć. Vani je mrak.
Moramo mu zatvoriti oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet
Možete otvoriti oči.
Opet na pet
Opet zatvorite oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet
Opet ih otvorimo.
I sada svi zajedno trebaju
Trepnite oči zajedno.
Pogled desno - lijevo,
Dolje i gore svi izgledaju.
Ponovite još.
„Cvijeće”
Naši grimizni cvjetovi cvatu latice (pogledati gore) Povjetarac malo diše, valovi latica, (brzo trepću) Naše grimizno cvijeće zatvara latice, (zatvorite oči) Tiho zaspite, tresite glavom (pogledajte oko sebe).
"Oh, koliko dugo smo pisali"
Oh, koliko dugo smo pisali - trepnite oči.
Oči dečki su umorni.
Pogledajte kroz prozor - Pogledajte lijevo - desno.
Oh, kako je sunce visoko - pogledajte gore.
Sada zatvaramo oči - zatvorite oči dlanovima.
U učionici ćemo izgraditi dugu - Pogled uz luku prema gore -
Popnite se dugom - Desno i gore - lijevo.
Skrenite desno, lijevo - skrenite desno, lijevo
A onda se spustimo dolje - Pogledaj dolje.
Čvrsto se vrti, ali pričekajte. Zatvorite oči, otvorite i
Autor metode E. S. Avetisov
Duga lekcija -
Čitali smo mnogo.
Zvono ovdje ne pomaže,
Jednom su oči umorne.
Oči trebaju odmoriti,
Znajte ovo, svi.
Vježbe točno pet,
Sve je važno zapamtiti.
Na rubu radnog stola slajd.
Dok sjedite, sjednite na stol, duboko udahnite, zatim se nagnite naprijed na poklopcu stola, izdišite.
Ponovite pet puta poslije mene.
Treniraj oči.
Nagnite se natrag u školski stol, prekrijte kapke, čvrsto stisnite oči, otvorite oči.
Sve radimo odjednom
Ponovite četiri puta
Radite s nama, ne žurite.
Sjedeći, stavite ruke na pojas, okrenite glavu udesno, pogledajte lakat desne ruke, okrenite glavu ulijevo, pogledajte lakat vaše lijeve ruke, vratite se na I. P.
Ponovite pet puta
Opuštanje mišića očiju.
Trebate potrošiti mnogo energije.
Sjedeći, pogledajte ispred sebe, pogledajte tablu za 2-3 sekunde. Izvucite prst lijeve ruke duž srednje linije lica na udaljenosti od 5 do 20 cm od očiju. Pogledajte kraj prsta i pogledajte ga 3-5 sekundi, a zatim spustite ruke.
Ponovite 5 - 6 puta,
Sve će raditi za vas.
Potrebno je jasno izvesti.
Sjedeći, ispružite ruke prema naprijed, pogledajte vrhove prstiju. Podignite ruke - udišite, promatrajte svoje ruke očima, ne podižući glavu, spustite ruke (izdahnite).
Gimnastika za "zabavni tjedan" za oči
- Cijeli tjedan po redu,
Oči rade vježbe.
- U ponedjeljak se probudite
Oči sunca osmeh,
Dole će gledati u travu
I natrag u visinu.
Podignite oči; spustiti ih dolje, glava nepokretna; (ublažava naprezanje očiju).
- U utorak gledam oči,
Gledaju naprijed-natrag,
Idite lijevo, idite desno
Nemojte se nikada umoriti.
Okrenite oči na desnu stranu, a zatim lijevo, glava je nepomična; (ublažava naprezanje očiju).
- U srijedu, u slijepom čovjeku, sviramo,
Tvrde oči se zatvaraju.
Jedan, dva, tri, četiri, pet,
Otvorimo oči.
Stisnite i otvorite
Nastavljamo igru.
Čvrsto zatvorite oči, brojite do pet i širom otvorite oči; (vježba za ublažavanje naprezanja oka)
- Četvrtkom gledamo u stranu
U ovom trenutku nema sažaljenja
Što je blizu i što je daleko
Treba razmotriti oči.
Gledajte ravno naprijed, stavite prst na udaljenost od 25-30 cm od očiju, pogledajte vrh prsta i pogledajte ga, spustite ruku. (Jača mišiće očiju i poboljšava njihovu koordinaciju)
- U petak nismo zijevali
Oči u krugu trče.
Stani i opet
U drugom smjeru za trčanje.
Podignite oči gore, desno, dolje, lijevo i gore; i natrag: lijevo, dolje, desno i gore; (usavršava složene pokrete očiju)
- Iako je subota slobodan dan,
Nismo lijeni s vama.
Tražim uglove,
Voditi učenike.
Pogledajte gornji desni kut, a zatim lijevo dolje; prenijeti pogled u gornji lijevi kut i dolje desno (poboljšava složene pokrete očiju)
- Spavat ćemo u nedjelju
A onda idemo u šetnju,
Za oči kaljene
Morate udahnuti zrak.
Zatvorite kapke, masirajte ih pomoću kružnih pokreta prstiju: gornji kapak od nosa do vanjskog ruba očiju, donji kapak od vanjskog ruba do nosa, zatim obrnuto (opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi)
- Bez gimnastike, prijatelja,
Naše male oči ne mogu živjeti!
Uzmite svoju loptu u desnu ruku (pogled slijedi loptu)
Podignite mu glavu preko glave
I drži ga ispred grudi.
Idi na lijevo stopalo polako staviti.
Sakrijte se iza leđa i dodirnite stražnju stranu glave.
Promijenite ruku i nasmiješite se drugima. (U kojoj ruci imamo loptu)
Lopta će dotaknuti desno rame.
I za neko vrijeme natrag će se vratiti.
Od potkoljenice desno i lijevo,
Da na trbuhu - nemojte me zbuniti.
Veseli tjedan, korektivna gimnastika
U ponedjeljak se probudite
Oči sunca osmeh,
Dole će gledati u travu
I natrag u visinu.
(Pogledajte gore, dolje lijevo; glava ostaje nepomična, vježba ublažava naprezanje očiju.)
U utorak, oči-oči
Pogledajte natrag i naprijed,
Idite lijevo, idite udesno,
Nemojte se nikada umoriti.
(Pogledajte desno, lijevo; glava ostaje nepomična, vježba ublažava naprezanje očiju.)
U srijedu igramo kožu slijepca.
Zatvori oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet!
Vrijeme se otvara.
Stisnite i otvorite -
Nastavljamo igru.
(Čvrsto zatvorite oči, brojite do pet i otvorite oči širom, vježba ublažava naprezanje očiju.)
I u četvrtak gledamo u daljinu,
U ovom trenutku nema sažaljenja.
Što je blizu i što je daleko -
Treba razmotriti oči.
(Pogledajte ravno naprijed, stavite prst na udaljenost od 25-30 cm od očiju, pogledajte vrh prsta i pogledajte ga, spustite ruku, vježba jača mišiće očiju i poboljšava njihovu koordinaciju.)
U petak nismo zijevali,
Oči u krugu trče.
Stop! Opet ih
U drugom smjeru za trčanje.
(Pogledati gore, udesno, dolje, ulijevo i gore, iu procesu reda: lijevo, dolje, udesno i gore; vježba poboljšava složene pokrete očiju.)
Iako je subota slobodan dan,
Nismo lijeni s vama.
Tražim uglove,
Voditi učenike.
(Pogledajte u gornjem desnom kutu prozora, zatim u donjem lijevom; prevedite pogled u gornjem lijevom kutu i dolje desno; vježba poboljšava složene pokrete očiju.)
Spavat ćemo u nedjelju
A onda idemo u šetnju,
Svježi zrak za disanje.
(Zatvorite kapke, masirajte ih kružnim pokretima prstiju: gornji kapak - od nosa do vanjskog ruba očiju, donji kapak - od vanjskog ruba do nosa, zatim obrnuto; vježba opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi).
Bez gimnastike, prijatelja,
Naše male oči ne mogu živjeti!
Zajedno su ustali. Vrijeme! Dva! Tri!
Sada smo ratnici!
Stavit ćemo dlan na oči,
Snažne noge će se urediti.
Gledajte ispod dlanova.
I na desno, i više
Preko lijevog ramena
Slovo "L" stavit će noge
Upravo ruke na bokovima
Nagnuli su se lijevo, desno.
Ispada da je slava!
Dječja gimnastika za oči Djeci od 2 godine treba podučavati različite vježbe za oči, pretvarajući ih u igre, a zatim u naviku igranja. To je potrebno.
Nastava pismenosti u pripremnoj skupini GCD-a, polje "Znanje" Sažetak nastave pismenosti u pripremnoj skupini Predmet: "Zvuk [s], slovo" Y "Učitelj - logoped:.
http://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.htmlRazvoj vizualnog aparata počinje u maternici, a završava se tek 12 godina - prije toga doba lako je pogoršati ionako krhak sustav. Predispozicije za kratkovidost, dalekovidnost i druga oštećenja vida kod djece mogu dovesti do tužnih posljedica kada su preopterećeni, teška opterećenja u školi ili jednostavno zbog prehlade. Nažalost, malo ljudi misli da bi gimnastika za oči trebala početi u djetinjstvu - u ovom trenutku ona je najučinkovitija i daje veće rezultate. S početkom škole, velika količina informacija pada na dijete, morate puno sjediti i malo se kretati, štoviše, ne u svim školama namještaj znači barem neku brigu za zdravlje djeteta ili jednostavno ne šteti njemu - sve to dovodi do preopterećenja, umora, naprezanje očiju. Dakle, gimnastika za oči za djecu, važno je raditi i tijekom nastave u školi i kod kuće.
Dječja gimnastika za oči razlikuje se od drugih po tome što je popraćena pjesmama, pjesmama, poslovicama i izrekama - lakše je zainteresirati dijete tako da razredi ne postanu nešto neugodno. Cilj dječje gimnastike nije samo opuštanje očiju i oslobađanje od napetosti, već i treniranje očnih mišića dok se još razvijaju.
Gimnastika za oči djece je usmjerena više na treniranje očnih mišića, jer budućnost djetetove vizije ovisi o njima. Kompleksi vježbanja:
● ublažiti živčani sustav;
● pomoći u obradi primljenih informacija;
● olakšati opterećenje, olakšati umor očiju;
● usporite ili potpuno spriječite oštećenje vida.
To su osnovne funkcije gimnastike za oči djece. Uz dnevne vježbe koje preporuče oftalmolozi, rezultat će biti vidljiv.
Kako biste sami odabrali odgovarajući skup vježbi za dijete, morate posjetiti stručnjaka. Ako ima pritužbi, potrebno je.
U kojim se slučajevima preporučuje punjenje očiju:
● s tendencijom oštećenja vida: kratkovidost, hiperopija, astigmatizam;
● Ako se dijete žali na umor oka ili bol u čelu (može nastati zbog naprezanja očiju);
● ako dijete puno vremena provodi na knjigama, televiziji, igrama na telefonu ili na računalu;
● u slučaju problema s vidom;
● s ozbiljnim bolestima.
Za djecu predškolske dobi osiguravaju se jednostavne zanimljive i uzbudljive vježbe kako bi se razvila dječja navika i zanimanje za gimnastiku oka.
Zanimanje u predškolskoj ustanovi - predškolskoj ustanovi - podijeljeno je u tri faze:
U vrtiću razred vodi učitelj. Kod kuće roditelji to mogu učiniti.
Zagrijavanje započinje uobičajenim kretanjem očiju gore i dolje, a zatim s jedne strane na drugu. Zatim opuštanje - oči zatvorenih ruku i broj do pet.
Glavni dio uključuje vježbe - složenije kombinacije pokreta očiju.
● "Pinocchio" - morate pogledati vrh nosa, zatim zamisliti kako se on povećava, a zatim se ponovno smanjuje. Glavni uvjet za obavljanje ove vježbe: djeca ne smiju grimase.
● "Rozhitsy" - djeca vide sebe kao životinje i prikazuju ih: žmirkajući, pravim licima itd.
● “Geometrijske figure” - učitelj poziva djecu da svojim očima nacrtaju geometrijske figure.
Zaključno, gimnastička djeca od 3 godine vuku s nosovima - slike su obješene na ploči - slike raznih životinja, vozila, voća i predmeta za predškolsku djecu. Djeca moraju ponoviti crtež očiju. Gimnastika za oči na slikama je izrađena posebno za očarati djecu u procesu koji je koristan za njihovo zdravlje.
Pjesme dječje gimnastike za oči mogu se koristiti iu dječjim vrtićima iu osnovnim školama. Evo nekoliko pjesama za tjelesnu kondiciju za zagrijavanje umornih očiju kod mališana:
"Oči trebaju odmoriti."
(Svatko zatvara oči)
"Moraš duboko udahnuti."
(Duboko udahnite. Oči i dalje zatvorene)
"Oči će se kretati u krugu."
(Oči su otvorene. Zvijezdu rotiramo u krugu u smjeru kazaljke na satu i obrnuto)
"Mnogo, mnogo puta trepneš"
(Brzo trepnite oči)
"Oči su postale dobre."
(Lagano dodirnite oči vrhovima prstiju)
"Svi će vidjeti moje oči!"
I ova gimnastika za oči u stihovima pomoći će djeci da se sjete dana u tjednu i pridonose prevenciji očnih bolesti:
Cijeli tjedan po redu,
Oči rade vježbe.
U ponedjeljak kako se probuditi
Oči sunca osmeh,
Dole će gledati u travu
I natrag u visinu.
(Podignite oči, spustite ih, glava mu se ne miče)
U utorak promatraju oči
Gledaju naprijed-natrag,
Idite lijevo, idite desno
Nemojte se nikada umoriti.
(Okrenite oči udesno, a zatim lijevo, glava se ne pomiče)
U srijedu, u slijepom čovjeku, sviramo,
Tvrde oči se zatvaraju.
Jedan, dva, tri, četiri, pet,
Otvorimo oči.
Stisnite i otvorite
Nastavljamo igru.
(Zatvorite oči čvrsto, brojite do pet i širom otvorite oči)
Četvrtkom gledamo u stranu
U ovom trenutku nema sažaljenja
Što je blizu i što je daleko
Treba razmotriti oči.
(Gledamo ravno naprijed, stavimo prst na udaljenost od 25-30 cm od očiju, pogledamo prst i pogledamo ga, spustimo ruku)
U petak nismo zijevali
Oči u krugu trče.
Stani i opet
U drugom smjeru za trčanje.
(Pogledamo gore, desno, dolje, lijevo i gore i natrag: lijevo, dolje, desno i gore)
Iako je subota slobodan dan,
Nismo lijeni s vama.
Tražim uglove,
Voditi učenike.
(Pogledamo u gornjem desnom kutu, a zatim - u donjem lijevom; gledamo u gornjem lijevom kutu, zatim - u donjem desnom kutu)
Spavat ćemo u nedjelju
A onda idemo u šetnju,
Za oči kaljene
Morate udahnuti zrak.
(Zatvaramo oči, masiramo ih kružnim pokretima s podlogama prstiju: gornji kapak od vanjskog do unutarnjeg ruba, donji kapak od vanjskog prema unutarnjem, i obrnuto)
Za školsku djecu postoje i druge vježbe za poboljšanje vida djece i vježbanje mišića fundusa. Korištenje drugih vježbi povezano je s povećanim naprezanjem očiju.
1. Punjenje počinje brzim treptanjem 10 sekundi kako bi se smanjila napetost očiju. Zatim, minutu pauze i drugi pristup.
2. Sljedeća vježba: trebate zatvoriti oči i brojiti do pet. Morate to učiniti tri puta.
3. Postavite desnu ruku ispred sebe. Pomaknite ga ulijevo, zatim u suprotnom smjeru, gore, dolje. Glava se ne bi trebala micati. Vježba se izvodi tri puta.
4. Kretanje očiju u krug: polako morate nacrtati krug s očima na lijevoj strani - 3 puta, zatim na desno.
5. Dovršenje: zatvorite oči dlanovima, ali ne vršite pritisak na njih, nacrtajte sve brojeve od 0 do 9 očima.
Za školsku djecu prikladna je i metoda Avetisov. Ovaj skup vježbi za oči koristi se i za prevenciju i za terapeutske svrhe - za obnavljanje vida. Avetisova tehnika izgrađena je na tri skupine vježbi:
● poboljšati cirkulaciju krvi;
● ojačati mišiće;
Napominjemo da svaka vježba ima svoj broj ponavljanja.
1. Da biste obavili prvu vježbu, morate sjesti, čvrsto stisnuti oči 5-7 sekundi, zatim otvoriti oči i opustiti se na nekoliko sekundi. I ponovite još 6-7 puta.
2. Trepće: morate brzo treptati na minutu, zatim zatvoriti oči i nježno, čvrsto stegnute prste, nježno pritisnuti očno jabučicu i masirati je. Tada se vježba ponavlja i oči se masiraju kružnim pokretima prstima.
1. Pogledajte dolje na pod, a zatim polako podignite do stropa, ne pomičite glavu, a zatim natrag na pod i na strop. Ova vježba se preporučuje 10 puta.
2. Slično tome, izvodi se i druga vježba: trebate usmjeriti pogled što je više moguće udesno, a zatim polako prebaciti ulijevo.
3. Romb: oči se kreću duž putanje s desna na vrh, zatim lijevo i dolje. Deset ponavljanja, 10 puta u drugom smjeru.
4. U krugu: očima polako nacrtajte krug maksimalnog promjera, najprije u jednom smjeru, a zatim u drugom. Pet puta svaki.
1. Izvucite ruku naprijed, podignite kažiprst, trebao bi biti oko 30 cm od vašeg lica. Pogledajte u daljinu 2-3 sekunde, okrenite oči prstima 3-4 sekunde. Ponovite 12 puta.
2. Uspravite se, kažiprst za ovu vježbu treba biti izravno ispred vašeg lica. Pogledajte svoj prst i polako ga približite licu dok ne postane teško fokusirati se. Polako ga udalji od njegova lica. Vježba se izvodi 7 puta.
3. Da biste izvršili ovu vježbu, morate ispružiti lijevu ruku ispred vas, vaš kažiprst bi trebao pogledati gore. Pogledajte prstom 5-6 sekundi, a zatim desnom rukom zatvorite desno oko. Promijenite ruke i napravite vježbu, pokrivajući svoje lijevo oko dlanom. Ponovite 7-8 puta.
4. Da biste izvršili ovu vježbu, morate priložiti papirni krug promjera do 5 mm do prozora u visini očiju. Za izvođenje, morate se pomaknuti na udaljenosti od oko 30 cm od kruga papira. Pogledajte krug za 3-5 sekundi, a zatim u bilo koji objekt u daljini izvan prozora. Prvi put vježba ne bi trebala trajati više od 5 minuta, pa 7. Preporučuje se da se izvodi najmanje tri puta dnevno.
Podjela kompleksa na grupe omogućuje vam korištenje vježbi s astigmatizmom i kratkovidnošću kako biste obnovili vid.
Video dječje gimnastike pomaže u boljem razumijevanju kako dijete treba vježbati, a također omogućuje organiziranje samostalnih aktivnosti.
Punjenje očiju za djecu pomoću videa traje manje vremena i uzrokuje više interesa djeteta nego samoispunjenje. To posebno vrijedi za predškolce.
Za najmanji, kreirani su posebni videozapisi, gdje je uz pomoć vizualnih elemenata djetetov pogled usmjeren u pravom smjeru i uz određene trajektorije kako bi se mišići trenirali kratkovidnošću i hiperopijom. Gimnastika za oči s astigmatizmom djece putem videa pomoći će u brzom postizanju poboljšanog vida.
Gimnastika za oči svakako je vrijedna pažnje. U ranijim godinama ona donosi veće rezultate i pomaže u sprečavanju oštećenja vida kod djece ili smanjuje njihovu pojavnost.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlPozdrav dragim čitateljima!
Neprestano sam govorio o prednostima gimnastike za oči i dijelio s vama učinkovite vježbe.
Ali danas želim razgovarati o našoj voljenoj i voljenoj djeci. I oni se također moraju baviti punjenjem očiju. No, na žalost, djeca ne mogu objasniti potrebu za redovitim obavljanjem dosadnih vježbi.
Zato se nastava treba održavati na razigran način - zabavit će dijete i pomoći mu da izbjegne probleme s vidom. Reći ću vam kako se to radi.
Vizija je jedno od pet čula kroz koje osoba percipira, opaža i istražuje svijet oko sebe.
Po prvi put, novorođenče samo promatra mješavinu sjena i svjetla.
Poremećaj vida rezultat je nerazvijene mrežnice. Svakog dana beba dobiva sve više informacija kroz viziju.
Suvremeni uvjeti u kojima djeca odrastaju, ne dopuštaju da ih se zaštiti od štetnih učinaka. Takve karikature korisne za razvoj djeteta, računalne igre, televizija su sastavni dio života predškolske djece.
Nećemo govoriti o opasnostima televizora i računala i pokušati se prilagoditi okolnostima. U takvim uvjetima potrebno je naučiti kako sačuvati vid.
Paradoks je u tome što se oči treniraju svakodnevno, ali unatoč tome, vid se može pogoršati. Liječnici već dugo trube da se takozvana epidemija bolesti organa vida razvija katastrofalno.
Vizualna gimnastika je veliki pomagač u borbi za dobar vid.
Glavna zadaća gimnastike za oči predškolske djece je da u djece formira pravu ideju da moraju voditi brigu o svojoj viziji.
Redovita gimnastika za oči, tzv. Tjelesna kondicija, povećava učinkovitost vida, poboljšava cirkulaciju, sprječava razvoj određenih očnih bolesti.
Osim toga, bilo koji obrazovni materijal se apsorbira učinkovitije.
Gimnastika za oči (osnovne vježbe) treba započeti u ranoj dobi. Petominutnu lekciju koju jednogodišnje dijete doživljava kao igru treba izvesti dva ili tri puta dnevno.
Najjednostavnije je zatvaranje-otvaranje kapaka (tamno svjetlo), kružna rotacija zjenice (dijete gleda kako avion kruži ispred njega u ruci majke). Kada dijete ovlada tim vježbama, možete ući u složenije.
Tri godine dijete je spremno ponoviti sve što ga pitate. Rado grimase, artikulira.
Svaka majka može se nositi s očima djeteta kod kuće. Na primjer, igrajte se s bebom u brojanju. Pristupamo prozoru i razmatramo sve i svakoga: automobile, ljude, djecu, mačke i pse.
Oči gledaju kako se kreću. Možete gledati što se događa s jednim okom i zatvoriti drugu ruku. Druga mogućnost: pogledati kroz prozor list papira s malom rupom.
Tijekom šetnje korisno je igrati se svjetlošću i tamom. Neka se dječak sjeti svega što ga okružuje. Zatim zatvori oči na trenutak rukom. Kad ih otvori, neka vam kaže da se za to vrijeme promijenilo.
Pokažite djetetu kako leptir leprša krila, a zatim pustite da ponavlja te pokrete valom cilija, zatvarajući i otvarajući oči.
Gledanje predmeta u pokretu je korisno. Ako u sredini prostorije postavite košaru i bacite loptu u nju s udaljenosti od jednog metra, onda će vježbanje za oči biti zabavno za sve članove obitelji.
U sunčanom vremenu najbolji simulator će biti redovito ogledalo kroz koje će se u sobi pojaviti sunčeva zraka. Dijete će ga rado gledati. Ne zaboravite - vježbe bi trebale biti zanimljive bebi!
Vizualna gimnastika za oči u predškolskoj ustanovi (dječja obrazovna ustanova) može se izvoditi u različitim oblicima:
Ako se pojavi potreba, tada će se dijete predškolskog uzrasta angažirati na individualnoj osnovi.
Gimnastika za oči predškolaca može dati potreban odmor očima, spriječiti poremećaje, postići bolji vid i čak poboljšati cjelokupno zdravlje. Potrebno je provoditi nastavu u ranoj dobi. Vježbe treba izvoditi 2-3 puta dnevno tijekom nekoliko minuta.
Kompleks gimnastike je napravljen uzimajući u obzir dob djeteta, provodi se u obliku igre. Važno je da djeca sami shvate nužnost obavljanja vježbi i rado to učine. Ne učinite trening dosadnim i dosadnim.
Dakle, što bi trebale biti vježbe za predškolce?
Morate naučiti kako se opustiti i ublažiti naprezanje očiju.
Djeci od 2 godine treba podučavati različite vježbe za oči, pretvarati ih u igre, a zatim u naviku igranja, te je potrebno redovito izvoditi skup posebnih vježbi za oči.
Gimnastika za oči doprinosi bržem oporavku učinkovitosti, učinkovitoj apsorpciji obrazovnog materijala, aktivaciji, vježbanju i obnovi vida.
Vizualna gimnastika usmjerena je na poboljšanje i održavanje vida, sprječavanje kratkovidnosti i hiperopije. "Čarobne" igre za oči - je trening očnih mišića djece i uspjeh zdravog vida u budućnosti.
Nastavnici Solodyankina Svetlana Sergeevna i Shmeleva Lyudmila Leonidovna razvili su zabavni set vježbi za predškolce, od kojih je vrijedno početi podučavati dijete gimnastici.
ponedjeljak
Cijeli tjedan po redu,
Oči rade vježbe.
U ponedjeljak se probudite
Oči sunca osmeh,
Dole će gledati u travu
I natrag u visinu.
Podignite oči; spustiti ih dolje, glava nepokretna; (ublažava naprezanje očiju).
utorak
U utorak gledam oči,
Gledaju naprijed-natrag,
Idite lijevo, idite desno
Nemojte se nikada umoriti.
Okrenite oči na desnu stranu, a zatim lijevo, glava je nepomična; (ublažava naprezanje očiju).
srijeda
U srijedu, u slijepom čovjeku, sviramo,
Tvrde oči se zatvaraju.
Jedan, dva, tri, četiri, pet,
Otvorimo oči.
Stisnite i otvorite
Nastavljamo igru.
Čvrsto zatvorite oči, brojite do pet i širom otvorite oči; (vježba za ublažavanje naprezanja oka).
četvrtak
Četvrtkom gledamo u stranu
U ovom trenutku nema sažaljenja
Što je blizu i što je daleko
Treba razmotriti oči.
Gledajte ravno naprijed, stavite prst na udaljenost od 25-30 cm od očiju, pogledajte vrh prsta i pogledajte ga, spustite ruku. (Jača mišiće očiju i poboljšava njihovu koordinaciju).
petak
U petak nismo zijevali
Oči u krugu trče.
Stani i opet
U drugom smjeru za trčanje.
Podignite oči gore, desno, dolje, lijevo i gore; i natrag: lijevo, dolje, desno i gore; (usavršava složene pokrete očiju).
subota
Iako je subota slobodan dan,
Nismo lijeni s vama.
Tražim uglove,
Voditi učenike.
Pogledajte gornji desni kut, a zatim lijevo dolje; prebacite pogled u gornji lijevi kut i dolje desno (poboljšava složene pokrete očiju).
nedjelja
Spavat ćemo u nedjelju
A onda idemo u šetnju,
Za oči kaljene
Morate udahnuti zrak.
Zatvorite kapke, masirajte ih pomoću kružnih pokreta prstiju: gornji kapak od nosa do vanjskog ruba očiju, donji kapak od vanjskog ruba do nosa, zatim obrnuto (opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju).
Bez gimnastike, prijatelja,
Naše male oči ne mogu živjeti!
Jedna od metoda oporavka djeteta je gimnastika za oči ili, kako se još naziva, oftalmološke stanke.
Gimnastika za oči predškolaca provodi se kako bi se spriječio povećani umor, kao i ojačali mišići očiju.
Vježbe za oči namijenjene su jačanju očnih mišića i liječenju miopije ili sprječavanju njegovog pojavljivanja tijekom vizualnih opterećenja. Takav jednostavan alat poput gimnastike u mnogim je slučajevima učinkovitiji od lijekova. Osim toga, vježbe su besplatne, a droge koštaju.
Odrasla osoba razumije potrebu za gimnastikom, a ponekad je teško i djeci objasniti zašto trošiti vrijeme na manje zanimljivu aktivnost. Kako biti ako dijete treba vježbati očima, ali ih ne želi? Pokušajmo pretvoriti lekcije u igru.
Pokreti očne jabučice desno - lijevo, gore - dolje, u krugu mogu se kombinirati sa smiješnim pjesmama.
Postoje posebno osmišljene pjesme u kojima “gledamo u korov”, zatim “podižemo oči prema nebu”, ili “pogled iza kazaljke sata”.
Govoreći o pjesmama za vrijeme gimnastike, ne samo treniramo očne mišiće, već razvijamo i bebinu slušnu memoriju.
Možete igrati "očiju za snimanje" kada vi i vaša beba oštro pomičete oči u neočekivanom smjeru i glasno kažete "bang bang". Igra je jednostavna, ali smiješna i zanimljiva.
Treptanje i grimasa (opuštajuće vježbe) bit će zanimljivo za svakoga, možete organizirati natjecanja između članova obitelji - koji čine grimasu smješnijom, koja može duže treptati.
Nos pisanje je vježba za mišiće očiju i vrata.
Za opciju igre "Buratino piše pismo", možete to učiniti: dijete zatvara oči i "izvlači" neki predmet nosom u zrak, a odrasla osoba pogađa što je dječak naslikao.
Prije utakmice raspravite o tome koje predmete možete nositi nosom u zraku (krug, kvadrat, val), počnite s jednostavnijim, a zatim možete krenuti dalje do složenih (kuća, grm, ptičica). Ova igra ne samo da jača oči, već i razvija intuitivno razumijevanje druge osobe.
Gledanje u stereoskopske slike je zanimljivo samo po sebi, - to je malo čudo, kada vidite trodimenzionalnu sliku na ravnom listu. Potrebno je samo odabrati stereo sliku s podređenom temom.
Za početni interes, mi ćemo igrati igru "Pogodi tko je ovdje". Na set slika (oko 5-6 komada), sljedeći dan dodamo 1 novi i pretpostavljamo tko se danas pojavio, tko jučer nije bio tamo?
Imajte na umu da prilikom gledanja slika vaše dijete ne zaboravlja treptati. Vrlo dobro, ako su slike na papiru, a ne na zaslonu.
Nuspojava ove vježbe bit će razvoj mašte, pažnje, sposobnost rješavanja prostorne geometrije.
U skladu sa suvremenom kompjutoriziranom kompjuterizacijom, liječnici su razvili program obuke "Cvijet".
Slika cvijeta (sredina i latice) pojavljuje se na zaslonu monitora, u sredini se nalazi slika predmeta koje treba pronaći na laticama među ostalim slikama.
Predmet se prikazuje ograničeno vrijeme, a zatim se pojavljuje sljedeći. Na naprednim razinama stavke se pojavljuju u grupama od 4 ili 7 slika.
Također, veliki broj jednostavnih aktivnosti vezanih uz promatranje prirodnih objekata također će biti od velike koristi za obnavljanje vida. Promatranje ptice u letu može se pretvoriti u igru "Koliko golubova sjedi na žicama". Promatranja na bubi tradicionalno su popraćena pjesmom "Bubamara, odleti u nebo".
Neobjašnjiva korist je promatranje izlaska sunca i zalaska sunca u toploj sezoni. Da biste to učinili, pronađite mjesto iz kojeg će biti vidljiv zalazak sunca. Često je ovo mjesto obala akumulacije. U znanstvenoj literaturi takve se studije nazivaju "solarizacija".
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.htmlGimnastiku za djecu s djecom vrlo je lako napraviti: samo pročitajte stih i ponovite pokrete očima opisanim u tekstu.
Gimnastika za oči za djecu: vježba broj 3
Vježbe za oči za djecu: pjesme
Homka - hrčak hrčak,
Vježbe za oči za djecu: Odmor
ili
Prijavite se sa:
ili
Prijavite se sa:
HVALA ZA REGISTRACIJU!
Aktivacijsko pismo mora stići na navedenu e-poštu u roku od jedne minute. Samo slijedite vezu i uživajte u neograničenoj komunikaciji, praktičnim uslugama i ugodnoj atmosferi.
PRAVILA RADA SA STRANICOM
Dao sam svoj pristanak na obradu i korištenje web portala UAUA.info (u daljnjem tekstu - web portal) mojih osobnih podataka, i to: ime, prezime, datum rođenja, zemlju i grad prebivališta, adresu e-pošte, IP adresu, kolačići, informacije o registraciji na web stranicama - socijalne internetske mreže (u daljnjem tekstu - "Osobni podaci"). Također dajem svoj pristanak na obradu i korištenje mojih osobnih podataka koje je web portal napravio s internetskih stranica koje sam naveo - društvenih internetskih mreža (ako je navedeno). Osobne podatke koje mi dostavljate web portal može koristiti isključivo u svrhu moje registracije i identifikacije na web portalu, kao iu svrhu korištenja usluga web portala.
Potvrđujem da sam od moje registracije na web portalu obaviješten o svrsi prikupljanja svojih osobnih podataka io uključivanju mojih osobnih podataka u bazu podataka o osobnim podacima korisnika web portala, s pravima iz čl. 8 Zakona o Ukrajini "o zaštiti osobnih podataka", upoznat s.
Potvrđujem da ću, ako je potrebno primiti ovu obavijest u pisanom (dokumentarnom) obliku, poslati odgovarajuće pismo [email protected], navodeći svoju poštansku adresu.
Pismo je poslano na navedenu e-poštu. Da biste promijenili zaporku, jednostavno slijedite vezu navedenu u njoj.
http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/"Gimnastika za oči" u stihu
"Oči trebaju odmoriti." (Momci zatvaraju oči)
"Morate duboko udahnuti." (Duboko udahnite. Oči su još uvijek zatvorene)
"Oči u krugu će teći." (Otvorite oči. Pomaknite zjenicu u krugu u smjeru kazaljke na satu i obrnuto)
"Mnogo, mnogo puta trepće" (učestale treptajuće oči)
"Oči su postale dobre." (Lagani dodir s vrhovima prstiju zatvorenih očiju)
"Svi će vidjeti moje oči!" (Oči su širom otvorene. Na licu mu je širok osmijeh)
(Zatvorite oči, opustite se, masirajte svoje kapke, lagano ih pritiskate u smjeru kazaljke na satu i protiv nje.)
I odjednom sam se probudio
Više sna nije htjelo
(Ruke podignite (udišite). Pogledajte ruke.)
(Ruke savijene u stranu (izdahnite).
Odletio sam i poletio.
(Protresite četke, pogledajte lijevo i desno)
Zatvaramo oči, to su čuda
(Zatvorite oba oka)
Naše se oči odmaraju, rade vježbe
(Nastavite stajati sa zatvorenim očima)
A sada ćemo ih otvoriti, izgraditi most preko rijeke.
(Otvaraju oči, privlače most očima)
Nacrtajmo slovo “O”, ispada lako
(Oči crtaju slovo "O")
Gore, pogledaj dolje
(Podignite oči, spustite se)
Skrenite desno, skrenite lijevo
(Oči se pomiču desno-lijevo)
Ponovno započnite s radom.
(Oči izgledaju gore i dolje)
To je poput vilinog konjica, poput oka graška.
(Stvaraju naočale prstima.)
Lijevo-desno, naprijed-natrag
(Oči gledaju lijevo.)
Pa, kao helikopter.
(Kružni pokreti očiju)
Letimo visoko.
Letimo nisko.
Letimo daleko.
Letimo blizu.
Vjetar puše u našim licima.
(Često trepti stoljećima.)
(Bez okretanja glave, pogledajte lijevo.)
Vjetar je tiši, tiši, tiši...
(Polako čučanj, spuštajući oči.)
Stabla su sve više, više!
(Ustani i podignite oči.)
Vjeverica je čekala,
(Oštro pomaknite pogled lijevo.)
Gost je ukusno tretiran.
Pa, pogledajte djetlić!
Ovdje su orasi - jedan, dva, tri.
Večera s vevericom
I otišao je igrati plamenik.
(Zatvorite oči, milujući kapke kažiprstom).
Terem- terem- Mansion!
(Premjestite oči lijevo-desno.)
Nije niska, nije visoka,
(Pomaknite oči gore i dolje.)
Iznad penis sjedi,
Kukareku vrišti.
Podignite mrkvu, pogledajte je.
Pogledajte samo svojim očima: gore-dolje, lijevo i desno.
(Oči gledaju gore-dolje, lijevo i desno.)
Ah, da, dragi, vješti! Oči trepću.
Uzeli su mrkvu, veselo su plesali s njima.
(Skakanje poput zečića).
Kiša, kiša, šuma.
Kapi, ne žali se kapi.
Samo što ne upijemo.
(Napravite kružne pokrete očima.)
Uzalud prozor ne kuca.
Evo otvorenog prozora,
(Rastavite ruku.)
Mačka je došla do strehe.
(Oponašati mekanu, gracioznu hod mačke.)
Izgledao je kao mačka.
Pogledao je mačku.
To se okrenulo lijevo.
Promatrala je muhe.
(Pogled se izvodi "letjeti" s lijevog ramena udesno.)
I sjeo na strehu.
Oči odmah,
Pogledao sam mačku.
Zatvorila ih je u Murchani.
(Pokrijte oči rukama.)
Mačka sjedi na suncu,
Oko je zatvoreno, drugo je zatvoreno
(zatvorite obje oči za redom)
Mačka svira u "Tišini"
S kime se igrate, Vassenka?
- Mijau, sa crvenim suncem!
(otvori oba oka)
Na livadi su ljuljačke:
(pogled gore, dolje)
Zamahujem
(pogled gore, dolje)
Zraka, zraka zloće,
Dođi se igrati sa mnom.
Pa, zraka svjetlosti, okreni se
Pokaži mi svoje oči.
(Napravite kružne pokrete očima.)
Pogledat ću lijevo
Zraka sunca ću naći.
(Skrenite ulijevo.)
Sada dobro pogledajte
Ponovno ću pronaći zraku.
(Skrenite pogled udesno.)
Igrali smo, slikali (izvodili radnje o kojima je riječ)
Naše su oči tako umorne
Mi ćemo im dati odmor,
Malo ih zatvorimo.
Sada ih otvorite
I malo trepnemo.
Noć. Vani je mrak. (Izvršite dotične radnje)
Moramo mu zatvoriti oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet
Možete otvoriti oči.
Opet na pet
Opet zatvorite oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet
Opet ih otvorimo.
(ponovite 3 - 4 puta)
"Šetnja šumom"
Otišli smo u šetnju. Pođite na licu mjesta
Gljive - tražiti bobice
Kako je lijepa ova šuma.
Pun različitih čuda.
Sunce sja iznad, gleda gore
Ovdje je gljiva koja raste na panju, gledajući dolje
Blackbird sjedi na drvetu gledajući gore
Jež pod šuškanjem. pogledaj dolje
Lijeva smreka raste - stara žena, gledajući udesno
Pravi borovi - djevojke. pogledaj lijevo
Gdje si, bobice, aj! ponavljajte pokrete očiju
U svakom slučaju, naći ću te! lijevo - desno, gore - dolje.
Jedan lijevo, dva desno
Tri - gore, četiri - dolje.
I sada se osvrćemo,
Bolje vidjeti svijet.
Pogledajte bliže, dalje,
Trening mišića očiju.
Uskoro pogledajte bolje
Provjerite jeste li sada!
Sada kliknite malo
Točke blizu očiju.
Sile im daju mnogo, mnogo
Ojačati tisuću puta!
Mi smo gimnastika za oči.
Izvedite svaki put.
Desno, lijevo, okruglo, dolje,
Ponovite ne budite lijeni.
Ojačajte mišiće očiju.
Odmah ćemo bolje vidjeti.
Oči desno, oči lijevo,
I provedite u krugu.
Brzo trepće
I mali lonac.
Pogledajte vrh nosa
I pogledajte "obrvu".
Krug, kvadrat i trokut
Ponovite tri puta.
I opet na izdahu
Oči vas tjeraju da trepnete.
A sada opušteno
Otišli smo na mjesta.
Sjedimo u autobusu,
Gledajući u svim smjerovima.
Gledamo unatrag, radujemo se,
A autobus nema sreće.
Na dnu rijeke - duboko
Na vrhu ptice - visoko.
Četke na stakleno šuškanje
Sve kapljice izbacuju želju.
Krenuli smo naprijed.
Samo sovushka-sova,
gledajući u svim smjerovima.
Desno, lijevo, gore i dolje,
Zvijeri, ptice, oh, stani!
pregledao svuda -
za plijen!
Svi satovi idu ovako: kvačica, kvačica,
Lijevo vrijeme, pravo vrijeme,
Možemo i mi
Stavit ćemo dlan na oči,
Snažne noge će se urediti.
I lijeva bi također trebala
Gledajte ispod dlanova.
I - desno! I još više
Preko lijevog ramena!
Homka - Homka hrčak,
Homka rano ustaje
Njegove oči Homka trljaju.
Trepće - jedan, dva, tri
Udahnite i izdahnite. Pogledajte
Daleki potok
Na nosu, komarac zapišti.
Homka izgleda gore, dolje,
Desno, lijevo, dalje, bliže...
Pogledao je sve oko sebe
Skakanje! i u trku!
(Djeca sjede na podu, ispruže noge naprijed. Pokazivač desne ruke je buba. Djeca ga okreću udesno, lijevo, gore, dolje, slijedeći tekst.)
Ždralu je kukac poletio,
Buzzed i počeo pjevati "W-W. "
Ovdje je odletio udesno,
Svi su gledali udesno.
Ovdje je odletio lijevo,
Svi su gledali ulijevo.
Buba na nosu želi sjesti
Nemojmo mu dopustiti da sjedne.
Naš kukac je sletio,
Buzzed i spun. „F-vlak željeznica. "
Buba, ovdje je desni dlan,
Sjedi na to malo.
Buba, ovdje je lijevi dlan,
Sjedi na to malo.
(Djeca povlače svoju desnu i lijevu ruku naizmjenično prema naprijed, gledaju u svoje dlanove, zatim ustanu, protežu se na prste i plješću rukama, polako spuštajući ruke.)
Buba je poletjela
I sjeo na strop.
Na prstima smo ustali,
Ali nismo dobili bubu.
Mogao bi odletjeti.
Spusti prvu kap! (na vrhu njezina prsta pokazuje putanju njegova kretanja)
A druga je trčala!
Pogledali smo nebo, (isto)
Kapa kapljica - kapa pjevala,
Obrisali smo ih. (obrišite lice rukama)
Cipele - pogledaj - (prikaži dolje i pogledaj)
Ramena će voditi zajedno (pokretna ramena)
I sve kapljice se tresu.
Od kiše pobjeći.
Sjedi ispod grma. (Čučanj)
Zrakoplov leti (pogledaj gore i vozi prst nakon zamišljene ravnine)
Namjeravao sam letjeti s njim
Desno krilo se povuklo, (naizmjence odvode ruke i prate oči)
Lijeva strana se povukla,
Svi smo malo umorni.
Odmori naše uši
Mi ćemo slušati tišinu.
I zatvaramo oči,
I pustili su ih da se odmaraju.
U tišini zamislite more
Svježi vjetar na otvorenom.
Iza vala pluta val,
I u tišini okruga.
Naše su oči tako umorne
Pisali smo, slikali,
Ostanimo zajedno u redu,
Učinimo vježbe za oči.
Noć. Vani je mrak.
Moramo mu zatvoriti oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet
Možete otvoriti oči.
Opet na pet
Opet zatvorite oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet
Opet ih otvorimo.
I sada svi zajedno trebaju
Trepnite oči zajedno.
Pogled desno - lijevo,
Dolje i gore svi izgledaju.
Ponovite još.
Naše grimizno cvijeće cvatu latice (pogledajte gore)
Povjetarac malo diše, latice se pomiču, (brzo trepću)
Naše grimizno cvijeće zatvara latice, (zatvorite oči)
Tiho zaspite, protresite glavu (pogledajte oko sebe).
"Oh, koliko dugo smo pisali"
Oh, koliko dugo smo pisali (trepnite oči).
Oči dečki su umorni.
Potražite sve u prozoru (Za gledanje lijevo - desno.)
Oh, kako je sunce visoko (pogledaj gore)
Sada ćemo zatvoriti oči. (Zatvorite oči rukama.)
U učionici ćemo izgraditi dugu (Pogled uz luku prema gore)
Popnite se dugom (desno i gore - lijevo).
Skrenite desno, skrenite lijevo (skrenite desno, lijevo)
A onda se spuštamo (pogledaj dolje).
Čvrsto se vrti, ali pričekajte. (Zatvorite oči, otvorite i
- Cijeli tjedan po redu,
Oči rade vježbe.
- U ponedjeljak se probudite
Oči sunca osmeh,
Dole će gledati u travu
I natrag u visinu.
(Podignite oči, spustite ih, glava nepokretna.)
- U utorak gledam oči,
Gledaju naprijed-natrag,
Idite lijevo, idite desno
Nemojte se nikada umoriti.
(Okrenite oči na desnu stranu, a zatim lijevo, glava je fiksirana.)
- U srijedu, u slijepom čovjeku, sviramo,
Tvrde oči se zatvaraju.
Jedan, dva, tri, četiri, pet,
Otvorimo oči.
Stisnite i otvorite
Nastavljamo igru.
(Čvrsto zatvorite oči, brojite do pet i širom otvorite oči.)
- Četvrtkom gledamo u stranu
U ovom trenutku nema sažaljenja
Što je blizu i što je daleko
Treba razmotriti oči.
(Pogledajte ravno naprijed, stavite prst na udaljenost od 25-30 cm od očiju, pogledajte vrh prsta i pogledajte ga, spustite ruku.)
- U petak nismo zijevali
Oči u krugu trče.
Stani i opet
U drugom smjeru za trčanje.
(Podignite oči gore, desno, dolje, lijevo i gore i natrag: lijevo, dolje, desno i gore.)
- Iako je subota slobodan dan,
Nismo lijeni s vama.
Tražim uglove,
Voditi učenike.
(Potražite u gornjem desnom kutu, a zatim u lijevom donjem; prevedite izgled u gornji lijevi kut i dolje desno.)
- Spavat ćemo u nedjelju
A onda idemo u šetnju,
Za oči kaljene
Morate udahnuti zrak.
(Zatvorite kapke, masirajte ih kružnim pokretima prstiju: gornji kapak od nosa do vanjskog ruba očiju, donji kapak od vanjskog ruba do nosa, zatim obrnuto.)
- Bez gimnastike, prijatelja,
Naše male oči ne mogu živjeti!
Uzmite svoju loptu u desnu ruku (pogled slijedi loptu)
Podignite mu glavu preko glave
I drži ga ispred grudi.
Idi na lijevo stopalo polako staviti.
Sakrijte se iza leđa i dodirnite stražnju stranu glave.
Promijenite ruku i nasmiješite se drugima. (U kojoj ruci imamo loptu)
Lopta će dotaknuti desno rame.
I za neko vrijeme natrag će se vratiti.
Od potkoljenice desno i lijevo,
Da na trbuhu - nemojte me zbuniti.
Zajedno su ustali. Vrijeme! Dva! Tri!
Sada smo ratnici!
Stavit ćemo dlan na oči,
Snažne noge će se urediti.
Gledajte ispod dlanova.
I na desno, i više
Preko lijevog ramena
Slovo "L" stavit će noge
Upravo ruke na bokovima
Nagnuli su se lijevo, desno.
Ispada da je slava!
Vizualne očne jabučice za uklanjanje gašenja u obliku igre sa slikama.
Znanstveni naziv ovih vježbi je oftalmološka pauza. To je jedna od metoda poboljšanja djece. Provodi se kako bi se spriječio povećani umor, ojačao oko.
Preporučuje se svakodnevno 3-5 minuta. u bilo koje slobodno vrijeme, ovisno o intenzitetu vidnog opterećenja od mlađe dobi.
Gimnastika za oči u stihu.
Dječja gimnastika za oči u stihovima Svaka osoba percipira i proučava svijet oko sebe uz pomoć pet osjetila ili senzornih sustava: vid, sluh, dodir, miris i okus.
Gimnastika za oči u stihu. Svaka osoba treba shvatiti da je važno zaštititi i sačuvati vid. Djeca su u tom pogledu mnogo podložnija različitim utjecajima. Razvoj Sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka