Gimnastika za oči daje svojevrsni "odmor" napetim organima vida. U uvjetima suvremenog života i odrasli i djeca suočavaju se s takvim problemom kao što su prekomjerno opterećenje očnih mišića. Zato okulisti preporučuju da ne budete lijeni i da svakodnevno provodite vježbe za oči.
To posebno vrijedi za djecu koja su u ranoj dobi izložena visokom riziku od razvoja oštećenja vida.
Mnogi roditelji se pitaju koja je svrha gimnastike za oči, kakva je upotreba takvog postupka. Za početak, vrijedi razjasniti da su ove obuke organa vida dobar način da se spriječi razvoj različitih bolesti u ranoj dobi. To se uglavnom odnosi na bolesti kao što su miopija i hiperopija. Izuzetak nije astigmatizam, koji često zabrinjava djecu školske dobi.
Dečki svakodnevno primaju i asimiliraju veliku količinu informacija, a organi vida su u stalnoj napetosti. Iz tog razloga dijete počinje osjećati umor, što izaziva pojavu problema s očima.
Čak i uz savršenu viziju, ne treba zaboraviti jednostavne metode opuštanja. Dakle, s obzirom na sve gore navedene čimbenike, liječnici su razvili mnoge korisne vježbe. Osim toga, gimnastika poboljšava vid, čak i uz redovite prenapone. Najbolje je odabrati komplekse koji uključuju elemente igre, kao i pjesme i izreke. Posebno se odnosi na one slučajeve kada se vježbe odabiru za dijete ili predškolsko dijete.
Važan cilj gimnastike za oči je vratiti vid. Takve metode se preporuča primijeniti čak iu uznapredovalim slučajevima kada je jedino moguće rješenje operacija za korekciju vida. Obuka će zahtijevati puno vremena i truda. Roditelji moraju uzeti u obzir činjenicu da je kompleks vježbi za dijete odabran ovisno o problemima oka. Ako nema povreda, gimnastika će biti izvrsna metoda za prevenciju raznih bolesti. Prije odabira seta vježbi, preporuča se savjetovanje sa stručnjakom.
Mnogi stručnjaci u području medicine napominju da čak i kad pohađaju vrtić ili osnovnu školu, dijete se suočava s dugotrajnim opterećenjem organa vida. To se uglavnom događa tijekom nastave crtanja, modeliranja ili oblikovanja. Poznato je da ovi tipovi zahtijevaju konstantan napon, jer je pozornost usmjerena na jednu točku. Kada dijete ide u školu, teret se samo povećava. Djeca od 6-7 godina su suočena s dvostrukim vizualnim opterećenjem u usporedbi s predškolskom djecom 5 godina.
U svakom slučaju, nositi se s ovim problemom pomoći će jednostavnim i zanimljivim vježbama koje će trajati minimalno vrijeme.
Ako je ova vrsta tjelesne kondicije odabrana za djecu od 9 do 10 godina, najbolje je u tom procesu koristiti posebne tutorijale.
Za razvoj određenih poremećaja preporučuju se različite složene vježbe. Vrlo često se vizualna gimnastika koristi za kratkovidnost kod djece. Poznato je da takvu bolest karakterizira mutno viđenje predmeta koji su daleko od djeteta.
Kratkovidost može biti ili prirođena ili stečena, pa se preporuča okrenuti kompleksu, koji ne samo da pomaže u borbi protiv bolesti, već i zaustavlja njegov daljnji razvoj.
Dakle, morate početi trenirati s fiksiranjem donjeg kapka. Da biste to učinili, stavite kažiprst na vanjski kut oka, srednji dio središta stoljeća. Prsten na prstenu trebao bi se nalaziti na unutarnjem kutu vidnog organa. Potrebno je držati kapak na takav način da stvori neku vrstu otpora. U ovom trenutku, dijete treba otvoriti i zatvoriti oči, držeći se sporog tempa. Gimnastika od kratkovidosti može se provesti i tijekom šetnje.
Dijete mora prevesti svoj pogled iz odvojeno postavljenih predmeta: na primjer, od objekata blizu ceste, do područja pod njegovim nogama. Posebno bi bila korisna takva vježba s blagom miopijom kod adolescenata.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Oči - organ vizije koji vam omogućuje da u potpunosti istražite i opažate svijet oko nas, divite se ljepoti i uživate u modernim tehnologijama. Većina stanovnika Zemlje, a posebice djeca, tretiraju viziju kao predmet i ne daju joj adekvatnu pozornost. Glavni čimbenici koji uzrokuju vidne probleme uključuju ne samo nasljedne bolesti i kongenitalne abnormalnosti, već i značajna vidna opterećenja. U doba moderne tehnologije, gadgeta, računala fasciniraju školsku djecu i igraju, zaboravljajući na odmor.
Djeca provode većinu svog osobnog vremena igrajući igre na tabletu, na telefonu, na računalu, a istodobno dugo gledaju predmet koji se nalazi u neposrednoj blizini. Potreba za osvrtom, udaljenost praktički nestaje i počinju strukturne promjene. Da bi se smanjilo opterećenje, roditelji bi trebali normalizirati vrijeme igara i gledati TV programe koji zahtijevaju fiksiranje vida u jednoj točki na istoj udaljenosti. I nakon toga je neophodno provesti gimnastiku kako bi se oslobodila napetosti od organa vida.
Kao profilaksa bolesti oka i njihovo liječenje u složenoj terapiji, oftalmolozi preporučuju korištenje gimnastike za učenike za oči, što će pomoći u opuštanju mišića nakon duljeg vježbanja, poboljšanju cirkulacije i jačanju mišićnih vlakana. Gotovo da nema kontraindikacija za preventivnu nastavu, a to se može učiniti, počevši od dječjeg vrtića, postupno ih uvodeći u naviku. Gimnastika se može izvoditi u obliku igre koristeći rime ili šale.
Trenutno su oftalmolozi zabilježili značajan porast očnih bolesti kod djece osnovnog i srednjeg školskog uzrasta, koja su se prije primjećivala samo u starijih osoba. Prije svega, to je povezano s povećanjem opterećenja na slabe mišiće očiju. Glavni problemi uključuju razvoj astigmatizma, strabizma, kratkovidnosti, kratkovidnosti i drugih bolesti.
Gimnastiku za oči za učenike treba izvoditi najmanje 2-3 puta dnevno. Sustavne vježbe pomoći će učeniku da oslobodi napetost i umor od organa vida, poboljša cirkulaciju i ojača mišiće. Uglavnom su usmjereni na prevenciju očnih bolesti, ali se mogu koristiti u liječenju, u nedostatku kontraindikacija. Trajanje nastave ne smije biti dulje od 10 minuta. U početnoj fazi preporuča se započeti s jednostavnim vježbama, postupno povećavajući opterećenje i uvodeći nove.
Sva gimnastika se izvodi u udobnom položaju u sjedećem položaju. Ako je dijete u osnovnoj školskoj dobi, može se kombinirati s mobilnim igrama, onda mu postupak neće biti dosadan i bit će zainteresiran za proces igre. Djeci koja pohađaju odgojno-obrazovne ustanove savjetuje se da u bilo kojoj od promjena obavljaju kompleks u školi. Početak nastave treba izvoditi uz svaku vježbu od 2-3 puta, postupno povećavajući broj ponavljanja na 6-8.
Da bi se postigao rezultat i uvela takva gimnastička navika, nastava bi trebala biti redovita i izvoditi se na vrijeme. Nažalost, ne samo djeca, nego i roditelji mogu zaboraviti na zabavnu igru za špijunke, a zatim kao podsjetnik možete koristiti mobilni telefon ili drugi organizator uređaja, kao i redovitu budilicu.
Trenutno je razvijen značajan broj metoda za liječenje očnih bolesti, koje su u stanju što prije ispraviti situaciju, ali mnoge od njih su povezane s rizikom i daju kratkotrajne rezultate. Terapeutska gimnastika za oči odnosi se na tradicionalnu metodu liječenja i prevencije te se preporučuje za uporabu u složenoj terapiji. Kao i kod bilo kojeg postupka, vježbe za oči treba biti učinjeno nakon savjetovanja s liječnikom. Za neke vježbe postoje kontraindikacije. Ne koriste se gimnastičke tehnike za odvajanje mrežnice i za vrijeme oporavka nakon operacije oka.
Oči su najviše opuštene kada gledaju u daljinu. Morate biti češće u prirodi, ometeni od naprava i računala - ovo je najbolja gimnastika za oči.
http://gimnastikasport.ru/lechebnaya/dlja-glaz/dlja-shkolnikov-2.htmlGimnastika za vid za djecu - izvrstan način prevencije s raznim bolestima.
Velike količine informacija koje mi i naša djeca dobivamo tijekom dana vrlo su intenzivne na našim očima. Umorni su od stalnog stresa. Naporan rad očiju dovodi do činjenice da postoje neugodni simptomi: suhe oči, crvenilo, zamagljen vid...
Gimnastika za vid kod djece ne oduzima mnogo vremena i dopušta očima da se odmaraju. Vježbe su vrlo jednostavne, recite nam kako se radi gimnastika za oči i vaše dijete - neka ima "oko kao orao".
Gimnastika za oči na slikama
ili
Prijavite se sa:
ili
Prijavite se sa:
HVALA ZA REGISTRACIJU!
Aktivacijsko pismo mora stići na navedenu e-poštu u roku od jedne minute. Samo slijedite vezu i uživajte u neograničenoj komunikaciji, praktičnim uslugama i ugodnoj atmosferi.
PRAVILA RADA SA STRANICOM
Dao sam svoj pristanak na obradu i korištenje web portala UAUA.info (u daljnjem tekstu - web portal) mojih osobnih podataka, i to: ime, prezime, datum rođenja, zemlju i grad prebivališta, adresu e-pošte, IP adresu, kolačići, informacije o registraciji na web stranicama - socijalne internetske mreže (u daljnjem tekstu - "Osobni podaci"). Također dajem svoj pristanak na obradu i korištenje mojih osobnih podataka koje je web portal napravio s internetskih stranica koje sam naveo - društvenih internetskih mreža (ako je navedeno). Osobne podatke koje mi dostavljate web portal može koristiti isključivo u svrhu moje registracije i identifikacije na web portalu, kao iu svrhu korištenja usluga web portala.
Potvrđujem da sam od moje registracije na web portalu obaviješten o svrsi prikupljanja svojih osobnih podataka io uključivanju mojih osobnih podataka u bazu podataka o osobnim podacima korisnika web portala, s pravima iz čl. 8 Zakona o Ukrajini "o zaštiti osobnih podataka", upoznat s.
Potvrđujem da ću, ako je potrebno primiti ovu obavijest u pisanom (dokumentarnom) obliku, poslati odgovarajuće pismo [email protected], navodeći svoju poštansku adresu.
Pismo je poslano na navedenu e-poštu. Da biste promijenili zaporku, jednostavno slijedite vezu navedenu u njoj.
http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Volumetrijske slike (gimnastika za oči)
Kome su potrebni stereogrami? Neki ljudi traže zabavu, drugi dio je dobar za oči, zašto? - Prilikom gledanja stereograma treniraju se očni mišići, koji jačaju i produljuju oštrinu vida, u nekim slučajevima i čuvaju se za život. Gledanje stereograma može se preporučiti osobama koje puno rade s tiskanim medijima, na mjestima na kojima morate stalno naprezati oči, ljude koji provode puno vremena na računalu, itd. Ako tijekom rada promatrate takve slike, osjetit ćete kako se vaše oči počele osjećati manje nelagodno i brže se opustiti kada ne morate naprezati vid. Neki oftalmolozi preporučuju gledanje stereograma, što je i korisno i zanimljivo. Na vrhu stranice nalazi se 10 dijelova stereograma, najveća zbirka, ukupno ima više od 600 slika na apsolutno bilo kojoj temi! Sretan uvid u vas!
Kako vidjeti stereogram? Nudimo nekoliko načina, nakon kojih ćete potrošiti malo vremena i truda na gledanje stereograma, ako ne brinete, odmorite se i pokušajte ponovno pomoću jedne od ponuđenih metoda, ljudi koji imaju oštećenje vida i obično vide trodimenzionalnu sliku ne mogu vidjeti stereograme manje od 1%, pa slobodno pokušajte uživati.
Prva metoda:
Ne naprezajte oči, izgledajte kao da nigdje, kao da ne razmišljate o nečemu, postupno opustite oči, ne usredotočite svoju pažnju na neki dio uzorka; s vremenom ćete je dobiti brzo i jednostavno, a slika će biti jasna. Zapamtite, prilikom gledanja stereograma, ne naprezajte oči, inače nećete uspjeti.
Metoda 2:
Sjedite udobnije tako da između očiju i stereograma postoji udaljenost od oko 30-40 cm.Postavite između, na primjer, olovku, i pogledajte njezin gornji rub. Dok držite oči na vrhu olovke, polako promijenite udaljenost od sebe do stereograma. Nakon nekoliko pokušaja vidjet ćete skrivenu trodimenzionalnu sliku.
Koristi se za sprečavanje i poboljšanje vida djece
Vizualne očne jabučice za uklanjanje gašenja u obliku igre sa slikama.
Znanstveni naziv ovih vježbi je oftalmološka pauza. To je jedna od metoda poboljšanja djece. Provodi se kako bi se spriječio povećani umor, ojačao oko.
»SVRHA: Upoznati djecu s konceptom: Ja sam osoba. CILJEVI: 1. Upoznati djecu s jednim od znakova živog rasta, utvrditi naziv dijelova tijela i njihove funkcije 2. Razviti slušnu pozornost, n.
Preporučuje se svakodnevno 3-5 minuta. u bilo koje slobodno vrijeme, ovisno o intenzitetu vidnog opterećenja od mlađe dobi.
Detaljan opis gimnastike za oči u parovima za srednju i višu predškolsku djecu.
Šarena i vizualna pomoć učiteljima i djeci.
Ovaj materijal može se koristiti kao dinamičan zapis, pojedinačno i sa malom skupinom djece.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkahRazvoj vizualnog aparata počinje u maternici, a završava se tek 12 godina - prije toga doba lako je pogoršati ionako krhak sustav. Predispozicije za kratkovidost, dalekovidnost i druga oštećenja vida kod djece mogu dovesti do tužnih posljedica kada su preopterećeni, teška opterećenja u školi ili jednostavno zbog prehlade. Nažalost, malo ljudi misli da bi gimnastika za oči trebala početi u djetinjstvu - u ovom trenutku ona je najučinkovitija i daje veće rezultate. S početkom škole, velika količina informacija pada na dijete, morate puno sjediti i malo se kretati, štoviše, ne u svim školama namještaj znači barem neku brigu za zdravlje djeteta ili jednostavno ne šteti njemu - sve to dovodi do preopterećenja, umora, naprezanje očiju. Dakle, gimnastika za oči za djecu, važno je raditi i tijekom nastave u školi i kod kuće.
Dječja gimnastika za oči razlikuje se od drugih po tome što je popraćena pjesmama, pjesmama, poslovicama i izrekama - lakše je zainteresirati dijete tako da razredi ne postanu nešto neugodno. Cilj dječje gimnastike nije samo opuštanje očiju i oslobađanje od napetosti, već i treniranje očnih mišića dok se još razvijaju.
Gimnastika za oči djece je usmjerena više na treniranje očnih mišića, jer budućnost djetetove vizije ovisi o njima. Kompleksi vježbanja:
● ublažiti živčani sustav;
● pomoći u obradi primljenih informacija;
● olakšati opterećenje, olakšati umor očiju;
● usporite ili potpuno spriječite oštećenje vida.
To su osnovne funkcije gimnastike za oči djece. Uz dnevne vježbe koje preporuče oftalmolozi, rezultat će biti vidljiv.
Kako biste sami odabrali odgovarajući skup vježbi za dijete, morate posjetiti stručnjaka. Ako ima pritužbi, potrebno je.
U kojim se slučajevima preporučuje punjenje očiju:
● s tendencijom oštećenja vida: kratkovidost, hiperopija, astigmatizam;
● Ako se dijete žali na umor oka ili bol u čelu (može nastati zbog naprezanja očiju);
● ako dijete puno vremena provodi na knjigama, televiziji, igrama na telefonu ili na računalu;
● u slučaju problema s vidom;
● s ozbiljnim bolestima.
Za djecu predškolske dobi osiguravaju se jednostavne zanimljive i uzbudljive vježbe kako bi se razvila dječja navika i zanimanje za gimnastiku oka.
Zanimanje u predškolskoj ustanovi - predškolskoj ustanovi - podijeljeno je u tri faze:
U vrtiću razred vodi učitelj. Kod kuće roditelji to mogu učiniti.
Zagrijavanje započinje uobičajenim kretanjem očiju gore i dolje, a zatim s jedne strane na drugu. Zatim opuštanje - oči zatvorenih ruku i broj do pet.
Glavni dio uključuje vježbe - složenije kombinacije pokreta očiju.
● "Pinocchio" - morate pogledati vrh nosa, zatim zamisliti kako se on povećava, a zatim se ponovno smanjuje. Glavni uvjet za obavljanje ove vježbe: djeca ne smiju grimase.
● "Rozhitsy" - djeca vide sebe kao životinje i prikazuju ih: žmirkajući, pravim licima itd.
● “Geometrijske figure” - učitelj poziva djecu da svojim očima nacrtaju geometrijske figure.
Zaključno, gimnastička djeca od 3 godine vuku s nosovima - slike su obješene na ploči - slike raznih životinja, vozila, voća i predmeta za predškolsku djecu. Djeca moraju ponoviti crtež očiju. Gimnastika za oči na slikama je izrađena posebno za očarati djecu u procesu koji je koristan za njihovo zdravlje.
Pjesme dječje gimnastike za oči mogu se koristiti iu dječjim vrtićima iu osnovnim školama. Evo nekoliko pjesama za tjelesnu kondiciju za zagrijavanje umornih očiju kod mališana:
"Oči trebaju odmoriti."
(Svatko zatvara oči)
"Moraš duboko udahnuti."
(Duboko udahnite. Oči i dalje zatvorene)
"Oči će se kretati u krugu."
(Oči su otvorene. Zvijezdu rotiramo u krugu u smjeru kazaljke na satu i obrnuto)
"Mnogo, mnogo puta trepneš"
(Brzo trepnite oči)
"Oči su postale dobre."
(Lagano dodirnite oči vrhovima prstiju)
"Svi će vidjeti moje oči!"
I ova gimnastika za oči u stihovima pomoći će djeci da se sjete dana u tjednu i pridonose prevenciji očnih bolesti:
Cijeli tjedan po redu,
Oči rade vježbe.
U ponedjeljak kako se probuditi
Oči sunca osmeh,
Dole će gledati u travu
I natrag u visinu.
(Podignite oči, spustite ih, glava mu se ne miče)
U utorak promatraju oči
Gledaju naprijed-natrag,
Idite lijevo, idite desno
Nemojte se nikada umoriti.
(Okrenite oči udesno, a zatim lijevo, glava se ne pomiče)
U srijedu, u slijepom čovjeku, sviramo,
Tvrde oči se zatvaraju.
Jedan, dva, tri, četiri, pet,
Otvorimo oči.
Stisnite i otvorite
Nastavljamo igru.
(Zatvorite oči čvrsto, brojite do pet i širom otvorite oči)
Četvrtkom gledamo u stranu
U ovom trenutku nema sažaljenja
Što je blizu i što je daleko
Treba razmotriti oči.
(Gledamo ravno naprijed, stavimo prst na udaljenost od 25-30 cm od očiju, pogledamo prst i pogledamo ga, spustimo ruku)
U petak nismo zijevali
Oči u krugu trče.
Stani i opet
U drugom smjeru za trčanje.
(Pogledamo gore, desno, dolje, lijevo i gore i natrag: lijevo, dolje, desno i gore)
Iako je subota slobodan dan,
Nismo lijeni s vama.
Tražim uglove,
Voditi učenike.
(Pogledamo u gornjem desnom kutu, a zatim - u donjem lijevom; gledamo u gornjem lijevom kutu, zatim - u donjem desnom kutu)
Spavat ćemo u nedjelju
A onda idemo u šetnju,
Za oči kaljene
Morate udahnuti zrak.
(Zatvaramo oči, masiramo ih kružnim pokretima s podlogama prstiju: gornji kapak od vanjskog do unutarnjeg ruba, donji kapak od vanjskog prema unutarnjem, i obrnuto)
Za školsku djecu postoje i druge vježbe za poboljšanje vida djece i vježbanje mišića fundusa. Korištenje drugih vježbi povezano je s povećanim naprezanjem očiju.
1. Punjenje počinje brzim treptanjem 10 sekundi kako bi se smanjila napetost očiju. Zatim, minutu pauze i drugi pristup.
2. Sljedeća vježba: trebate zatvoriti oči i brojiti do pet. Morate to učiniti tri puta.
3. Postavite desnu ruku ispred sebe. Pomaknite ga ulijevo, zatim u suprotnom smjeru, gore, dolje. Glava se ne bi trebala micati. Vježba se izvodi tri puta.
4. Kretanje očiju u krug: polako morate nacrtati krug s očima na lijevoj strani - 3 puta, zatim na desno.
5. Dovršenje: zatvorite oči dlanovima, ali ne vršite pritisak na njih, nacrtajte sve brojeve od 0 do 9 očima.
Za školsku djecu prikladna je i metoda Avetisov. Ovaj skup vježbi za oči koristi se i za prevenciju i za terapeutske svrhe - za obnavljanje vida. Avetisova tehnika izgrađena je na tri skupine vježbi:
● poboljšati cirkulaciju krvi;
● ojačati mišiće;
Napominjemo da svaka vježba ima svoj broj ponavljanja.
1. Da biste obavili prvu vježbu, morate sjesti, čvrsto stisnuti oči 5-7 sekundi, zatim otvoriti oči i opustiti se na nekoliko sekundi. I ponovite još 6-7 puta.
2. Trepće: morate brzo treptati na minutu, zatim zatvoriti oči i nježno, čvrsto stegnute prste, nježno pritisnuti očno jabučicu i masirati je. Tada se vježba ponavlja i oči se masiraju kružnim pokretima prstima.
1. Pogledajte dolje na pod, a zatim polako podignite do stropa, ne pomičite glavu, a zatim natrag na pod i na strop. Ova vježba se preporučuje 10 puta.
2. Slično tome, izvodi se i druga vježba: trebate usmjeriti pogled što je više moguće udesno, a zatim polako prebaciti ulijevo.
3. Romb: oči se kreću duž putanje s desna na vrh, zatim lijevo i dolje. Deset ponavljanja, 10 puta u drugom smjeru.
4. U krugu: očima polako nacrtajte krug maksimalnog promjera, najprije u jednom smjeru, a zatim u drugom. Pet puta svaki.
1. Izvucite ruku naprijed, podignite kažiprst, trebao bi biti oko 30 cm od vašeg lica. Pogledajte u daljinu 2-3 sekunde, okrenite oči prstima 3-4 sekunde. Ponovite 12 puta.
2. Uspravite se, kažiprst za ovu vježbu treba biti izravno ispred vašeg lica. Pogledajte svoj prst i polako ga približite licu dok ne postane teško fokusirati se. Polako ga udalji od njegova lica. Vježba se izvodi 7 puta.
3. Da biste izvršili ovu vježbu, morate ispružiti lijevu ruku ispred vas, vaš kažiprst bi trebao pogledati gore. Pogledajte prstom 5-6 sekundi, a zatim desnom rukom zatvorite desno oko. Promijenite ruke i napravite vježbu, pokrivajući svoje lijevo oko dlanom. Ponovite 7-8 puta.
4. Da biste izvršili ovu vježbu, morate priložiti papirni krug promjera do 5 mm do prozora u visini očiju. Za izvođenje, morate se pomaknuti na udaljenosti od oko 30 cm od kruga papira. Pogledajte krug za 3-5 sekundi, a zatim u bilo koji objekt u daljini izvan prozora. Prvi put vježba ne bi trebala trajati više od 5 minuta, pa 7. Preporučuje se da se izvodi najmanje tri puta dnevno.
Podjela kompleksa na grupe omogućuje vam korištenje vježbi s astigmatizmom i kratkovidnošću kako biste obnovili vid.
Video dječje gimnastike pomaže u boljem razumijevanju kako dijete treba vježbati, a također omogućuje organiziranje samostalnih aktivnosti.
Punjenje očiju za djecu pomoću videa traje manje vremena i uzrokuje više interesa djeteta nego samoispunjenje. To posebno vrijedi za predškolce.
Za najmanji, kreirani su posebni videozapisi, gdje je uz pomoć vizualnih elemenata djetetov pogled usmjeren u pravom smjeru i uz određene trajektorije kako bi se mišići trenirali kratkovidnošću i hiperopijom. Gimnastika za oči s astigmatizmom djece putem videa pomoći će u brzom postizanju poboljšanog vida.
Gimnastika za oči svakako je vrijedna pažnje. U ranijim godinama ona donosi veće rezultate i pomaže u sprečavanju oštećenja vida kod djece ili smanjuje njihovu pojavnost.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlSvaki dan smo u protoku ogromne količine informacija. Znanje zahtijeva ne samo pažnju, već i naše oči u stalnoj napetosti. Nije iznenađujuće da na kraju radnog dana (posebno za one koji rade za računalom) dolazi do umora i suhoće u očima.
Dnevni simptomi mogu se postupno pretvarati u prilično ozbiljne probleme. Zato čak i oči vlasnika izvrsnog vida zahtijevaju dobar odmor. Pasivni odmor tijekom spavanja ne jamči potpuno uklanjanje stresa. Potreban vam je aktivan istovar, a to je izvođenje vrlo jednostavnih i dugotrajnih vježbi.
Usput, znanstvenici su odavno dokazali da radna sposobnost uvelike ovisi o stanju očnih mišića.
Nekoliko malih savjeta za postizanje najvećeg rezultata.
Gimnastika za oči je najučinkovitija i korisnija uz redovitu i pravilnu tjelovježbu.
Glavni ciljevi očne gimnastike su: a) treniranje očnih mišića, koji su dugo neaktivni čak i pri obavljanju radnih operacija; b) opuštanje onih skupina očiju koje nose glavno opterećenje tijekom dana.
Gimnastika za oči - učinkovita prevencija za preopterećene oči, bolesti organa vida.
Ispod su vježbe za oči, koje čuvaju viziju, a koje su nastale prije naše ere i koje koriste jogiji. No, izvesti ih nije teško. Glavna stvar je izvrstan alat za obnavljanje i održavanje vizije.
Da biste povećali veličinu slike, kliknite mišem na sliku.
http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/Pregleda: 1421
28. rujna 2017. 08:49 | Autor: Anna Raykova
Djeca primaju glavni dio svih obrazovnih informacija vizualno, pa čak i predškolske oči doživljavaju vrlo teška opterećenja. Naprezanje očiju povećava se nekoliko puta za djecu koja su prisiljena ne samo gledati udžbenike u školi, nego i posvetiti vrijeme izradi domaćih zadaća, projekata i pripremi za ispite. U isto vrijeme, mnogi roditelji iz prvog razreda šalju svoju djecu na crtanje, primjenjenu umjetnost i modeliranje odjeljenja učiteljima, gdje djeca nastavljaju naprezati oči kako bi obavili posao. Oštro povećano naprezanje očiju kod djece nakon odmora ili odlaska iz vrtića u školu može dati poticaj nastanku i razvoju bolesti - dalekovidost, kratkovidost, astigmatizam, ambliopija, strabizam, itd. - i negativno utječu na fizički i intelektualni razvoj djeteta.
Gimnastika za oči je najprikladnija metoda za sprečavanje oštećenja vida kod mlađih učenika, jer ako dijete u ranoj dobi podučavate da radi ove vježbe, to će postati vrlo korisna navika. Posebna gimnastika ne samo da povećava oštrinu vida kod djece, već također ima sposobnost ublažavanja grčeva oka (unutarnjih i vanjskih) mišića, održavanja ukupnog tonusa, uklanjanja umora, poboljšanja cirkulacije krvi, s rezultatom da se vizualna percepcija značajno povećava.
Ako vaše dijete-učenik ima bilo kakvo oštećenje vida, potrebno je izvesti vizualnu gimnastiku. Redovne vježbe za oči zaustavit će pad vida, koji se često završava propisivanjem naočala. Nastava treba obaviti 2-3 puta dnevno, posvećujući 10-15 minuta ovome. Tijekom tih vježbi, mišići za oči se opuštaju i odmaraju, a naprezanje očiju koje ga prati mnogo je lakše. Takva vježba za oči korisna je ne samo za djecu, ona ne ometa odrasle, osobito one čiji je rad povezan s računalom.
Primjeri vježbi za oči koje se preporučuju studentima
Vježbe opisane u nastavku usmjerene su na ublažavanje napetosti očnih mišića, osposobljavanje i povećanje smještaja, poboljšanje cirkulacije u očnim tkivima. Svaki od njih treba ponavljati nekoliko puta (prvo 2-3 puta, onda, kada dijete već zna što treba učiniti, 5-7 puta). Izgovarajući dijete vježbe, budite sigurni da ih slijedite s njim: dobar primjer ponekad radi bolje od bilo koje riječi.
1. "Mrtvačeva tišina". Dijete treba čvrsto stisnuti oči 5 sekundi, a zatim ih otvoriti.
2. "Leptir". Trepćuće oči poput leptira koji lupaju krilima brzo su i lako.
3. "Svjetlo semafora". Naizmjence zatvorite lijevu i desnu stranu oka, dok svjetlo željeznice treperi.
4. "Gore-dolje". Potražite prvo, a zatim dolje bez naginjanja glave.
5. "Gledajte". Neka vaše oči gledaju desno i lijevo, kao sat: "kvačica-tac". Ponovite vježbu 20 puta.
6. "Tic-tac-toe". Nacrtajte oči veliki krug u smjeru kazaljke na satu, a zatim - protiv. Zatim, očima, nacrtajte križ: prvo gledajte gore, zatim lijevo dolje, a zatim obrnuto, gledajući poprečno dva uvjetna pravca.
7. "Oči". Ne trepnite oči što je duže moguće. Čim trepne, neka zatvori oči i opusti se, zamišljajući da spava.
8. "Masaža". Zatvorite kapke i prstima nježno masirajte oči.
9. "Daleko, blizu." Prvo usredotočite oko na objekt koji se nalazi na suprotnom kraju sobe (ormar, vrata, itd.) I pogledajte ga 10 sekundi. Zatim polako pogledajte blizu objekta (na primjer, na prst) i također ga pogledajte 10 sekundi.
10. "Fokus". Pogledati, bez skidanja pogleda, na subjekt koji se kreće (olovka, ruka). U tom slučaju, ruka mora biti jasno vidljiva, a svi ostali predmeti u daljini - zamagljeni. Zatim usredotočite oči na stavke u pozadini.
11. "Zmija". Roditelji će se morati unaprijed pripremiti za ovu vježbu, jer će biti potreban dodatni materijal. Trebat će vam rezbareni, šareni crtež: može biti zmija, samo spirala ili šahovnica. Objekt je postavljen u središtu stropa. Učeniku se očima pruža mogućnost da "krene putem" od početka zmije (spirala, itd.) Do kraja. Stazu postavljaju odrasli.
12. "Gledajte". Za ovu vježbu trebat će vam ručni sat s velikim brojem i minutnim podjelama koje izgledaju kao crtice. Zadatak djeteta je uzeti u obzir brojeve na različitim udaljenostima. Prvo ih morate razmotriti s udaljenosti od 30-40 centimetara od lica, zatim pomaknite sat natrag na 1-1,5 metara i zamolite ih da daju brojeve. Zatim polako prilazite satu i ponovno pitajte za brojeve. Trajanje takve gimnastike treba biti 3-4 minute. Ova vježba je učinkovita u poboljšanju vida kod djece i odraslih. Trenira blizu vida.
Kako dijete ne bi zaboravilo raditi gimnastiku za oči, objesiti tiskani plan djelovanja na njegov radni prostor ili krevet, tako da dijete, gledajući ga, ponavlja vježbe svakodnevno.
Rotacije očiju
Ove vježbe su osnovne. Možete dodati metodu palminga (na drugačiji način - bioforezu, utjecaj topline i biološke energije vlastitih ruku na vizualni aparat, vježbu iz yoge za oči). Prije izvođenja dlanova, trljajte dlanove zajedno, kako bi se zagrijali. Morate se udobno držati (sjesti, staviti laktove na stol ili na debeli jastuk na krilu), zatvoriti oči i držati ih zatvorene oko 5 minuta, a zatim ih preklopiti jedan na drugi, staviti dlanove na oči (ne pritiskati). Zamolite dijete da se usredotoči na ono što “vidi”, da predstavi nešto ugodno, da prenese svoje osjećaje vama. Oči će početi odmarati i "ispitivati" sliku koju dijete može zamisliti, dok smiruje i opušta vid i živčani sustav. Neophodno je postupno napustiti dlan: prvo uklonite dlanove s očiju, a zatim polako otvorite oči.
Gimnastika za oči, namijenjena mlađim učenicima i djeci u vrtiću, može sadržavati elemente igre. Postoji gimnastika za oči u pjesničkom obliku koja se može naučiti i učiniti s djetetom.
Važno je znati da je prije početka treninga vaših očnih mišića vrlo korisno napraviti nekoliko pokreta u vratnoj kralježnici, olakšavajući napetost i poboljšavajući cirkulaciju krvi i protok hranjivih tvari u glavu.
Nagnite se naprijed, lagano se naslonite. Pokušavamo dotaknuti uho rame, naginjući glavu udesno i lijevo. Pokušavamo vidjeti što je iza naših leđa, vodeći nas lijevo i lijevo. Izvodite kružne pokrete glave. Ramena su podignuta, spuštena, ramena rotirana. Nakon gnječenja probudit ćemo lice: gradit ćemo grimasu, kretati se ušima. Rad očnih mišića izravno je povezan s radom mišića lica, tako da što se bolje razvijaju svi mišići lica, bolje će raditi očne mišiće.
Redovito se odvijaju oftalmološki pregledi djece - u vrtiću i školi. Ako liječnici nisu otkrili nikakvo oštećenje vida, možete izvesti jednostavan skup vježbi kako biste sačuvali vid i opustili mišiće oka. Ali ako dijete ima bilo kakve nepravilnosti, gimnastika se može izmjenjivati s nošenjem korektivnih naočala (leća), koje može propisati samo dječji oftalmolog.
Ne zaboravite kontrolirati dijete u izmjeni procesa rada i odmora, ne dopustite da vam oči preopterećuju. Ograničite gledanje crtića i filmova, nemojte dopustiti učeniku da dugo igra računalne igre, jer to utječe ne samo na pogoršanje vida, već i na zakrivljenost kralježnice. Od rane dobi, naučite dijete da se igra na otvorenom, odlazi na izlete, šetnje, bavi se sportom. Držeći se zdravog načina života, učenik neće samo dobro vidjeti, nego će biti zdrav u svakom smislu!
http://www.mv.org.ua/news/160396-berezhem_shkolnikov_gimnastika_dlja_glaz.htmlVizija je jedan od glavnih osjetilnih organa neke osobe, stoga ga treba zaštititi od rane dobi. U našem dobu moderne tehnologije ljudi sve više imaju problema sa vidom, a pojavljuju se i kod djece školske dobi. Najčešći uzroci oštećenja vida kod školske djece i rani razvoj bolesti kao što su kratkovidost, astigmatizam i škiljenje su zlouporaba računalnih igara i gledanje crtanih filmova na televiziji. Umjesto šetnje na svježem zraku, aktivnosti na otvorenom i doziranog čitanja, djeca provode svo svoje slobodno vrijeme ispred monitora, što ne može a da ne utječe na njihove organe vida. Negativan učinak računala na viziju učenika je da su očni mišići, koji su još uvijek slabi, jako umorni od dugog napora. Ako se to dogodi redovito, vizija počinje padati.
Međutim, to se može izbjeći uvođenjem ograničenja na računalu i televizoru, izmjenjujući naporan rad očiju (domaća zadaća, čitanje) s odmorom. Također, oftalmolozi snažno preporučuju gimnastiku za oči studentima, kako kod kuće tako iu školi. Zaštita očiju učenika je vrlo važna jer je kratkovidost obično vrlo teška za liječenje.
Gimnastika za oči je najprikladnija metoda za sprečavanje oštećenja vida kod mlađih učenika, jer ako dijete u ranoj dobi podučavate da radi ove vježbe, to će postati vrlo korisna navika. Ako vaše dijete-učenik ima bilo kakvo oštećenje vida, potrebno je izvesti vizualnu gimnastiku. Redovitim vježbama za oči zaustavit će se pad vida koji učenici često završavaju propisivanjem naočala. Nastava treba obaviti 2-3 puta dnevno, posvećujući 10-15 minuta ovome. Tijekom tih vježbi, mišići za oči se opuštaju i odmaraju, a naprezanje očiju koje ga prati mnogo je lakše. Takva vježba za oči nije korisna samo za školsku djecu, ona ne ometa odrasle, osobito one čiji rad uključuje svakodnevnu “komunikaciju” s računalom.
Vježbe opisane u daljnjem tekstu usmjerene su na ublažavanje napetosti očnih mišića, njihovo osposobljavanje, kao i na povećanje smještaja, poboljšanje cirkulacije u očnim tkivima. Svaki od njih treba ponoviti nekoliko puta (prvo 2-3 puta, onda, kada dijete već zna što treba učiniti - 5-7 puta). Izgovarajući dijete vježbe, budite sigurni da ih slijedite s njim: dobar primjer ponekad radi bolje od bilo koje riječi.
Gimnastika za oči, namijenjena mlađim učenicima i djeci u vrtiću, može sadržavati elemente igre. Na primjer, ove vježbe mogu se organizirati u poetičnoj formi i, uključujući i kao audio zapis, izvoditi ih cijeli tim.
http://womanadvice.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-shkolnikovKoristi se za sprečavanje i poboljšanje vida djece
Vizualne očne jabučice za uklanjanje gašenja u obliku igre sa slikama.
Znanstveni naziv ovih vježbi je oftalmološka pauza. To je jedna od metoda poboljšanja djece. Provodi se kako bi se spriječio povećani umor, ojačao oko.
»SVRHA: Upoznati djecu s konceptom: Ja sam osoba. CILJEVI: 1. Upoznati djecu s jednim od znakova živog rasta, utvrditi naziv dijelova tijela i njihove funkcije 2. Razviti slušnu pozornost, n.
Preporučuje se svakodnevno 3-5 minuta. u bilo koje slobodno vrijeme, ovisno o intenzitetu vidnog opterećenja od mlađe dobi.
Detaljan opis gimnastike za oči u parovima za srednju i višu predškolsku djecu.
Šarena i vizualna pomoć učiteljima i djeci.
Ovaj materijal može se koristiti kao dinamičan zapis, pojedinačno i sa malom skupinom djece.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah