Djeca primaju glavni dio informacija iz vanjskog svijeta uz pomoć organa vida, zbog čega se i predškolci mogu suočiti s poremećajem u radu očiju. Jednostavna gimnastika pomoći će smanjiti rizik od razvoja oftalmoloških bolesti. Kako bi dijete bilo zainteresirano, predavanja bi se trebala odvijati na razigran način. Kako prisiliti dijete da nešto učini, ako ga ne zanima, to je praktički nerealno. Gimnastika za oči za djecu trenira mišiće odgovorne za kretanje organa vida i ima pozitivan učinak na tjelesni i mentalni razvoj.
Osobitost vježbi za djecu je da se odvija na razigran način i popraćena je pjesmama, pjesmama i izrekama. Pomaže u interesu djeteta, on to rado čini.
Punjenje očiju za djecu oslobađa stresa od organa vida, opušta mišiće i trenira mišiće. Gimnastika također eliminira nadutost kapaka, normalizira prokrvljenost očne jabučice. Stoga ga mogu izvoditi odrasle osobe. Ako redovito vježbate, rezultat je vidljiv mjesec dana nakon početka treninga.
Da biste pronašli pravi skup vježbi, posjetite oftalmologa. On će provesti potrebnu dijagnostiku i na temelju dobivenih rezultata odabrati vježbe. Gimnastika za oči djece preporučuje se u sljedećim slučajevima:
Također se preporuča izvođenje vježbi za oči djece kao preventivne mjere za razvoj oftalmoloških bolesti.
Natrag na sadržaj
U predškolskim ustanovama briga o zdravlju djeteta i prevencija oftalmoloških oboljenja leži na ramenima njegovatelja. Gimnastiku obavljaju sva djeca u skupini:
Dvogodišnje dijete ne razumije što je "rotirati oči", stoga je potrebno koristiti različite predmete. Učitelj ih polako pomiče, a mali tot promatra kretanje objekta. U nekim slučajevima možete igrati cijelu predstavu, stavljajući lutke na prste.
U ovom slučaju koriste se jednostavne i uzbudljive vježbe, koje će pomoći u razvijanju navike redovitog vježbanja kod beba. Gimnastika se odvija u tri koraka:
U prvoj fazi djeca izvode jednostavne pokrete svojim očima u različitim smjerovima. Zatim zatvorite dlanove za vid i brojite do pet. U predškolskoj ustanovi nastavnik izvodi gimnastiku, kod kuće roditelji to mogu.
Glavna faza naplate sastoji se od nekoliko vježbi:
Na kraju gimnastike momci crtaju uz pomoć nosa. Na ploču su pričvršćeni plakati s prikazom životinja, vozila i drugih predmeta s kojima su djeca upoznata. Suština tehnike je ponoviti uzorak očima.
Stariji dečki mogu izvoditi složenije vježbe s ciljem jačanja okulomotornih mišića. Promjena kompleksa tehnika povezana je s povećanjem opterećenja na organ vida. Djeca puno vremena provode na knjigama i računalima, ne samo u školi, već i kod kuće.
Važno je identificirati kršenje u radu vizualnog aparata u ranoj fazi. Otkrivanje odstupanja u djetetu može biti jednostavan način. Zamolite ga da pazi na određeni predmet. U nedostatku odstupanja, moći će ga detaljno opisati. Nemojte zanemariti posjete optometristu, liječnik će moći otkriti problem na redovitom pregledu i pronaći najbolju terapiju.
Kod kuće, gimnastika se izvodi šest puta tijekom dana, trajanje punjenja je od dvije do tri minute. Da bi dijete moglo uživati, potrebno ga je zanimati. Recite mu koliko je važno da su njegove oči zdrave i dobro viđene.
Radite vježbe ujutro, dok hodate ulicama i nekoliko puta tijekom dana. Sudjelujte u gimnastičkim kockama, kartama sa slikama itd. Budite sigurni da slijedite higijenu vizualnog aparata: nemojte dugo gledati televiziju i zatvoriti se, provesti puno vremena za računalom. Zanimanja koja zahtijevaju naprezanje očiju moraju se izmjenjivati s drugim aktivnostima, kao što je hodanje na svježem zraku.
Odrasli mogu izvoditi ove vježbe s djecom. Punjenje je vrlo jednostavno, djeca moraju ponavljati radnje koje su izgovorene u pjesmi.
Ruski liječnik razvio je nekoliko učinkovitih tehnika za poboljšanje vidne oštrine. Prema riječima Edwarda Sergeyevicha, potrebno je započeti prevenciju oftalmoloških bolesti još od rane dobi. On nudi nekoliko jednostavnih vježbi koje vrijedi obratiti pozornost na roditelje čija djeca pate od kratkovidnosti ili provode puno vremena na računalu.
Kompleks se sastoji od tri bloka. Pozitivna dinamika se planira nakon nekoliko dana, opterećenje se postupno povećava. Prvi set uključuje sljedeće vježbe:
Ojačati muskulaturu organa vida koristeći drugi set vježbi:
Dovršenje gimnastike je skup tehnika za poboljšanje smještaja:
Da bi beba mogla lako opisati objekte koji se nalaze oko njega, posebnu pozornost treba posvetiti vježbama artikulacije. Budući da su patologije govornog aparata ništa manje opasne od problema s organom vida. Za dijete od tri do četiri godine gimnastika je popraćena pjesmama i bajkama. Glavna stvar koju je beba bila zanimljiva.
Statičke tehnike su vrlo učinkovite:
Budući da se djeca brzo umore odjednom, preporuča se obaviti najviše tri vježbe.
Oftalmolozi identificiraju niz vježbi usmjerenih na uklanjanje problema s organom vida. U teškim slučajevima preporuča se izvođenje brojnih specifičnih tehnika.
Glavna svrha metodologije je normalizirati rad uređaja za smještaj. Glavna prednost vježbi je da uključuju sve elemente organa vida. Suština gimnastike je prenošenje pogleda iz blizine na udaljene objekte. Na svakom subjektu morate se fokusirati na pet sekundi. To je potrebno za aktiviranje smještaja i vraćanje njegovih funkcija.
Ako postoje ozbiljna odstupanja u radu očiju, punjenje treba ponoviti nakon jakih vizualnih opterećenja.
Dijete pokriva oči rukama, ali ih ne zatvara. Glavni zadatak - nacrtati oko brojeva od jedan do deset. Zatim ponovite vježbu obrnutim redoslijedom. Za dovršetak recepcije potrebno je ne više od dvije minute.
Vježba obnavlja oštrinu vida. Uzmite list praznog papira, nacrtajte ga deset bodova na udaljenosti od pet milimetara jedan od drugoga. Ako postoje odstupanja u lomu, udaljenost se povećava na sedam milimetara.
Plakat se nalazi na udaljenosti od trideset i pet centimetara od oka. Dijete ne samo da ih treba uzeti u obzir, nego ih i prebrojati. Postupno pomičite list, fiksirajte udaljenost na kojoj dijete ne može vidjeti točke.
Koristi se za povratak vidne oštrine kod vrlo mladih pacijenata. Također, recepcija je usmjerena na rješavanje sindroma računala. Sjedi dijete ispred prozora, zamoli ga da se usredotoči na koljena. Tada bi dijete trebalo usmjeriti pogled na razne predmete oko sebe. Manipulacija se ponavlja dva do tri puta, a oči se kreću u luku.
Vizualna gimnastika za djecu izvrsna je metoda za sprječavanje razvoja oftalmoloških bolesti. Vježbe ne oduzimaju puno vremena, ali za postizanje maksimalnih rezultata morate ih redovito ponavljati. Nemojte prisiljavati bebu da radi bilo koju vježbu! U takvoj situaciji neće donijeti rezultate. Pokušajte ga zainteresirati, održati lekciju na razigran način. Izbor vježbi treba povjeriti oftalmologu.
Iz videa naučit ćete kako pravilno izvoditi sedam najučinkovitijih tehnika za vraćanje vida.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/Gimnastika za oči daje svojevrsni "odmor" napetim organima vida. U uvjetima suvremenog života i odrasli i djeca suočavaju se s takvim problemom kao što su prekomjerno opterećenje očnih mišića. Zato okulisti preporučuju da ne budete lijeni i da svakodnevno provodite vježbe za oči.
To posebno vrijedi za djecu koja su u ranoj dobi izložena visokom riziku od razvoja oštećenja vida.
Mnogi roditelji se pitaju koja je svrha gimnastike za oči, kakva je upotreba takvog postupka. Za početak, vrijedi razjasniti da su ove obuke organa vida dobar način da se spriječi razvoj različitih bolesti u ranoj dobi. To se uglavnom odnosi na bolesti kao što su miopija i hiperopija. Izuzetak nije astigmatizam, koji često zabrinjava djecu školske dobi.
Dečki svakodnevno primaju i asimiliraju veliku količinu informacija, a organi vida su u stalnoj napetosti. Iz tog razloga dijete počinje osjećati umor, što izaziva pojavu problema s očima.
Čak i uz savršenu viziju, ne treba zaboraviti jednostavne metode opuštanja. Dakle, s obzirom na sve gore navedene čimbenike, liječnici su razvili mnoge korisne vježbe. Osim toga, gimnastika poboljšava vid, čak i uz redovite prenapone. Najbolje je odabrati komplekse koji uključuju elemente igre, kao i pjesme i izreke. Posebno se odnosi na one slučajeve kada se vježbe odabiru za dijete ili predškolsko dijete.
Važan cilj gimnastike za oči je vratiti vid. Takve metode se preporuča primijeniti čak iu uznapredovalim slučajevima kada je jedino moguće rješenje operacija za korekciju vida. Obuka će zahtijevati puno vremena i truda. Roditelji moraju uzeti u obzir činjenicu da je kompleks vježbi za dijete odabran ovisno o problemima oka. Ako nema povreda, gimnastika će biti izvrsna metoda za prevenciju raznih bolesti. Prije odabira seta vježbi, preporuča se savjetovanje sa stručnjakom.
Mnogi stručnjaci u području medicine napominju da čak i kad pohađaju vrtić ili osnovnu školu, dijete se suočava s dugotrajnim opterećenjem organa vida. To se uglavnom događa tijekom nastave crtanja, modeliranja ili oblikovanja. Poznato je da ovi tipovi zahtijevaju konstantan napon, jer je pozornost usmjerena na jednu točku. Kada dijete ide u školu, teret se samo povećava. Djeca od 6-7 godina su suočena s dvostrukim vizualnim opterećenjem u usporedbi s predškolskom djecom 5 godina.
U svakom slučaju, nositi se s ovim problemom pomoći će jednostavnim i zanimljivim vježbama koje će trajati minimalno vrijeme.
Ako je ova vrsta tjelesne kondicije odabrana za djecu od 9 do 10 godina, najbolje je u tom procesu koristiti posebne tutorijale.
Za razvoj određenih poremećaja preporučuju se različite složene vježbe. Vrlo često se vizualna gimnastika koristi za kratkovidnost kod djece. Poznato je da takvu bolest karakterizira mutno viđenje predmeta koji su daleko od djeteta.
Kratkovidost može biti ili prirođena ili stečena, pa se preporuča okrenuti kompleksu, koji ne samo da pomaže u borbi protiv bolesti, već i zaustavlja njegov daljnji razvoj.
Dakle, morate početi trenirati s fiksiranjem donjeg kapka. Da biste to učinili, stavite kažiprst na vanjski kut oka, srednji dio središta stoljeća. Prsten na prstenu trebao bi se nalaziti na unutarnjem kutu vidnog organa. Potrebno je držati kapak na takav način da stvori neku vrstu otpora. U ovom trenutku, dijete treba otvoriti i zatvoriti oči, držeći se sporog tempa. Gimnastika od kratkovidosti može se provesti i tijekom šetnje.
Dijete mora prevesti svoj pogled iz odvojeno postavljenih predmeta: na primjer, od objekata blizu ceste, do područja pod njegovim nogama. Posebno bi bila korisna takva vježba s blagom miopijom kod adolescenata.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Svaka osoba treba shvatiti da je važno zaštititi i sačuvati vid. Vježbe za oči pomoći će vama i vašem djetetu da održite dobar vid. Članak predstavlja praktični materijal koji može biti zanimljiv i koristan za vođenje vizualne gimnastike, tjelesne vježbe i dinamične pauze.
Gimnastika za oči
U procesu opažanja svijeta oko nas, učimo mnogo sa stajališta: o obliku, veličini, boji predmeta, kao io njihovom stupnju udaljenosti jedan od drugoga i njihovom položaju u prostoru. Različite funkcije vizije pomažu nam da dobijemo bogate informacije o svijetu oko nas. Motorne funkcije, oštrina vida, vidno polje, priroda vida, razlika u boji glavne su funkcije oka. Promjena vizualne percepcije posljedica je kršenja bilo koje od ovih funkcija. Dakle, kršenje funkcije oštrine vida otežava prepoznavanje objekata i slika, a također smanjuje rezoluciju oka na punoću, točnost i brzinu percepcije informacija. Oštećena diskriminacija boja rezultira miješanjem zelenih i crvenih boja ili nemogućnošću razlikovanja jedne od triju boja (plava, crvena i zelena). Poteškoće u prostornoj orijentaciji dovode do oštećenja vidnog polja. Iskrivljavanje stereoskopske, prostorne percepcije okolnih objekata, smanjenje sposobnosti da se vidi s dva oka u isto vrijeme, i sposobnost percipiranja predmetnog predmeta u cjelini, je kršenje binokularne prirode vizije. Strabizam, koji predstavlja povredu okulomotorne funkcije, dovodi do odstupanja od zajedničke točke fiksacije jednog oka.
Broj djece s različitim oštećenjima vida koja su ugrožena raste iz godine u godinu. Čak i uz pojavu manjih nepovoljnih čimbenika, postoje problemi s vidom djece koja su izložena riziku od viđenja, a broj takve djece raste. Odavno je poznato da je bolest lakše spriječiti nego liječiti. Stoga se danas u predškolskoj ustanovi pojavljuje korektivni i preventivni rad s djecom kao obvezna komponenta odgojnih aktivnosti. Kako bi proveli preventivni i korektivni rad s djecom, nastavnici trebaju povećati razinu kompetencije u ovoj vrsti aktivnosti. Za prevenciju naprezanja očiju i korekciju oštećenja vida, vizualna gimnastika je jedan od glavnih oblika rada nastavnika.
Prevencija oštećenja vida kod djece je glavni cilj gimnastike za oči.
Glavni zadaci su:
- jačanje mišića očiju i sprečavanje njihovog umora;
- poboljšanje opskrbe krvi tkivima oka;
- ublažavanje stresa vizualnog aparata;
- jačanje mišića kapaka;
- općenito poboljšanje vizualnog aparata
Osnovni principi gimnastike za oči uključuju:
- individualnog pristupa, uzimajući u obzir zdravstveno stanje djece i njihovu dob.
- redovita tjelovježba
- postupno povećanje opterećenja zbog regulacije vremena, brzine i složenosti vježbi, u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću djece.
- održavanje i razvoj interesa djeteta za ovu vrstu vježbi. Posebni uvjeti za gimnastiku nisu potrebni, ali slijede sljedeće preporuke:
- gimnastika se održava nekoliko puta tijekom dana. U mlađoj predškolskoj dobi od 2-3 minute, u starijoj dobi, trajanje njegovog zadržavanja raste na 4-5 minuta.
- Gimnastika se može provoditi u bilo kojem dijelu razreda (na početku, sredini ili kraju), uzimajući u obzir dob, vizualni i motorički potencijal djece.
- vizualna gimnastika izvodi se prema verbalnim uputama učitelja, koristeći stihove i znakove.
- učitelj koji je koristio pjesnički tekst trebao bi to znati napamet. Poetski se tekst u početku primjenjuje kratak (do 4 retka), postupno prelazeći u složenije i dulje.
- Nastavniku se savjetuje da pri planiranju načela komplikacija uzme u obzir da je u početku izvršio jednostavne pokrete očima: zatvaranje očiju, treptanje, gore i dolje, lijevo i desno, kružna kretanja, izbočene oči, a zatim ih upotrijebiti u složenijoj poetičkoj riječi u različitim kombinacijama.
- kod planiranja GCD-a, preporučuje se da se uči i koristi jedna gimnastika za oči u stihu mjesečno, a četvrti put se koristi gimnastika sa ili bez predmeta.
Gimnastički kompleksi podijeljeni su po godinama na sljedeći način:
3-4 godine - prve vježbe su jednostavne vježbe;
5-7 godina - opuštajuća gimnastika.
7 godina - za opuštajuću vježbu, možete dodati kompleks s ciljem jačanja očnih mišića.
Evo najčešćih vježbi koje su uključene u sve skupine vježbi za oči:
"Leptir prekriva krila", "Panicles" - treptanje - odmor, čišćenje i ispiranje očiju.
"Nos slova" - smanjuje stres u području oko očiju.
"Oštre oči" - vježba se koristi za sprečavanje oštećenja vida.
"Snimanje očiju" - vježba se koristi za sprečavanje oštećenja vida.
Palming (od engleskog. "Palm" - dlan): koristi se za ublažavanje napetosti iz očiju, umora.
Vježba "Daleko blizu."
Vrlo je važno da glava pri izvođenju vježbe bude nepomična (osim ako nije drugačije naznačeno). Djeca tijekom vizualne gimnastike ne bi trebala biti umorna.
Redovito vježbajte s djecom, pretvarajući je u uzbudljivu dnevnu igru. U predškolskoj dobi igra je vodeća aktivnost djeteta. Kao pedagoški fenomen služi kao sredstvo odgoja i korekcije metodom nastave, oblik organizacije aktivnosti. Stoga su za djecu najzanimljivija gimnastika, u kojoj
- zadaci se daju u poetičnoj formi.
- koristi traženje posla za objekte i slike na različitim mjestima u grupi. Potreban slikovni materijal za izradu vizualnih slika može se naći u raznim bojama na internetu.
- pokreti se primjenjuju duž određenih staza postavljenih u zadatku - oči rade vježbe na "vizualnom stadionu" (prema metodi V.F. Bazarnya).
- koristi se za treniranje očiju - stereo slike. Ova gimnastika za oči je najučinkovitija i zanimljivija djeci. Slike poboljšavaju vid i sprječavaju pogoršanje mnogih očnih bolesti. Vi samo trebate zaviriti u živopisnu sliku i pokušati razlikovati sliku koja se očituje u trodimenzionalnom prostoru
- Zadatak je pronaći razlike u istim slikama. To je vrlo zanimljivo, ali glavna stvar je trening pažnje i vizije.
Dječji vid je jedan od najvećih dragulja koji gubi, a što je vrlo teško vratiti. Stoga, dječja vizija mora biti zaštićena, a gimnastika oka zauzima jedno od najvažnijih mjesta u radu prevencije i korekcije. U našoj predškolskoj ustanovi rješavaju se zadaci vezani uz jačanje, očuvanje zdravlja i tjelesni razvoj djece. Samo složen utjecaj na dijete može dati uspješnu dinamiku njegovog razvoja.
Metodička kompilacija "Gimnastika za oči" u stihovima
(prema Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P.)
Igrali smo, slikali (izvodili radnje o kojima je riječ)
Naše su oči tako umorne
Mi ćemo im dati odmor,
Malo ih zatvorimo.
Sada ih otvorite
I malo trepnemo.
Sova, velika glava,
gledajući u svim smjerovima.
Desno, lijevo, gore i dolje,
Zvijeri, ptice, oh, stani!
Svi satovi idu ovako: kvačica, kvačica,
Lijevo vrijeme, pravo vrijeme,
Možemo i mi
Mi smo gimnastika za oči.
Izvedite svaki put.
Desno, lijevo, okruglo, dolje,
Ponovite ne budite lijeni.
Ojačajte mišiće očiju.
Odmah ćemo bolje vidjeti.
To je ono što vretenac povezuje prstom i prstom,
Kao oči graška. dovedi ih svojim očima
Lijevo - desno, gledati s očima,
Dolje naprijed. bez okretanja glave.
Pa, kao helikopter!
Letimo visoko
Letimo nisko bez okretanja glave.
Letimo daleko
Letimo blizu.
Noć. Vani je mrak. (Izvršite dotične radnje)
Moramo mu zatvoriti oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet
Možete otvoriti oči.
Opet na pet
Opet zatvorite oči.
Jedan, dva, tri, četiri, pet
Opet ih otvorimo. (ponovite 3 - 4 puta)
Mnogo nam je potrebno momci
Za naše vješte ruke?
Nacrtajte dva kvadrata, povucite kažiprstom u zrak i gledajte očima
A na njima - veliki krug
I onda još jedan krug,
To je izašlo vrlo, vrlo
Na pravom putu - štapom, prstom povlačimo tekst u zraku, pratimo ga
Na krivulji - kukavica, oči.
Na nagnutoj vožnji saonicama,
Na valovitom - mačka s brkovima.
"Moja vesela, zvonjava lopta"
Moja vesela, zvonjava lopta,
Gdje si otrčao?
Crvena, plava, plava,
Nemojte se držati korak s vama.
Gledati s lijeva na desno, gledati prema dolje, prema pokretima tepiha s očima: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje. Zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta, ponovite 2 puta.
Jesen na rubu premaza boje,
Na lišće nježno ga četkom.
Žuta lijeska i spaljeni javor,
Aspen u ljubičastoj, samo zeleni hrast.
Udobnost jeseni: ne požalite na ljeto
Pogledajte - jesen je obučena u zlato!
Kružni pokreti očiju: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje
Pogledajte lijevo - desno.
Pogledajte gore - dolje.
Zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta. (ponovite 2 puta)
Ovdje je veliko drvo,
Ovdje je takva visina.
Ima velike grane.
Ovdje je širina.
Postoje čak i čunjevi na drvetu,
I ispod - medvjedica.
Zima tamo spava nespretno
I sranje u šapama.
Izvedite kretanje očiju.
Pogled odozdo prema gore.
Pogledajte s lijeva na desno.
Zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta, ponovite 2 puta.
Magarac hoda pijukom, zaokruži oči.
Što prvo jesti ne zna.
Gore je zrela šljiva, pogledaj gore
Kopriva raste ispod, pogledaj dolje
S lijeve strane - repe, na desnoj - švedski, pogledaj lijevo - desno
S lijeve strane - bundeva, s desne strane - brusnica,
Dno - svježa trava, pogledaj dolje
Vrh - sočne vrhove. pogledaj gore
Nisam mogao ništa odabrati
I pao na tlo bespomoćno.
Zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta, ponovite 2 puta.
Primjeri vježbi za oči
Obnavljajuće vježbe za oči
Uzmite bilo koji stabilan stav. Brzo stisnite i otvorite kapke (trepnite). Vježba se izvodi od 30 do 60 sekundi. Onda opustite oči.
Ova vježba daje dobar odmor očima, poboljšava njihovu cirkulaciju krvi. Može se izvršiti u bilo kojem trenutku.
Popis literature:
»SVRHA: Upoznati djecu s konceptom: Ja sam osoba. CILJEVI: 1. Upoznati djecu s jednim od znakova živog rasta, utvrditi naziv dijelova tijela i njihove funkcije 2. Razviti slušnu pozornost, n.
Brošura govori u pristupačnom obliku o pravilu, stanju gimnastike za oči. i prezentirali vježbe za oči u stihu, koje roditelji mogu provesti kod kuće sa svojom djecom.
za djecu predškolske dobi.
Konzultacije predstavljaju vježbe za oči. Ove informacije mogu biti korisne i za nastavnike i za roditelje.
Puno ime Kovshova Albina Vladimirovna Pošta, obrazovna ustanova Viši tutor Općinske proračunske predškolske ustanove dječjeg vrtića br. 10 "Belochka" zajedno.
Vježbe disanja: "Napuhajte obraze". Zatvorivši usta, istodobno napuhnite oba obraza, otvorite usne, polako izdahnite. "Vjetar i lišće." Nakon udisanja, zadržite dah i dok izdahnete, ljuljajte se.
Karton vježbi s raznim zdravstveno-štednim tehnologijama za predškolce (masaže, vježbe za oči, vježbe disanja).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazRazvoj vizualnog aparata počinje u maternici, a završava se tek 12 godina - prije toga doba lako je pogoršati ionako krhak sustav. Predispozicije za kratkovidost, dalekovidnost i druga oštećenja vida kod djece mogu dovesti do tužnih posljedica kada su preopterećeni, teška opterećenja u školi ili jednostavno zbog prehlade. Nažalost, malo ljudi misli da bi gimnastika za oči trebala početi u djetinjstvu - u ovom trenutku ona je najučinkovitija i daje veće rezultate. S početkom škole, velika količina informacija pada na dijete, morate puno sjediti i malo se kretati, štoviše, ne u svim školama namještaj znači barem neku brigu za zdravlje djeteta ili jednostavno ne šteti njemu - sve to dovodi do preopterećenja, umora, naprezanje očiju. Dakle, gimnastika za oči za djecu, važno je raditi i tijekom nastave u školi i kod kuće.
Dječja gimnastika za oči razlikuje se od drugih po tome što je popraćena pjesmama, pjesmama, poslovicama i izrekama - lakše je zainteresirati dijete tako da razredi ne postanu nešto neugodno. Cilj dječje gimnastike nije samo opuštanje očiju i oslobađanje od napetosti, već i treniranje očnih mišića dok se još razvijaju.
Gimnastika za oči djece je usmjerena više na treniranje očnih mišića, jer budućnost djetetove vizije ovisi o njima. Kompleksi vježbanja:
● ublažiti živčani sustav;
● pomoći u obradi primljenih informacija;
● olakšati opterećenje, olakšati umor očiju;
● usporite ili potpuno spriječite oštećenje vida.
To su osnovne funkcije gimnastike za oči djece. Uz dnevne vježbe koje preporuče oftalmolozi, rezultat će biti vidljiv.
Kako biste sami odabrali odgovarajući skup vježbi za dijete, morate posjetiti stručnjaka. Ako ima pritužbi, potrebno je.
U kojim se slučajevima preporučuje punjenje očiju:
● s tendencijom oštećenja vida: kratkovidost, hiperopija, astigmatizam;
● Ako se dijete žali na umor oka ili bol u čelu (može nastati zbog naprezanja očiju);
● ako dijete puno vremena provodi na knjigama, televiziji, igrama na telefonu ili na računalu;
● u slučaju problema s vidom;
● s ozbiljnim bolestima.
Za djecu predškolske dobi osiguravaju se jednostavne zanimljive i uzbudljive vježbe kako bi se razvila dječja navika i zanimanje za gimnastiku oka.
Zanimanje u predškolskoj ustanovi - predškolskoj ustanovi - podijeljeno je u tri faze:
U vrtiću razred vodi učitelj. Kod kuće roditelji to mogu učiniti.
Zagrijavanje započinje uobičajenim kretanjem očiju gore i dolje, a zatim s jedne strane na drugu. Zatim opuštanje - oči zatvorenih ruku i broj do pet.
Glavni dio uključuje vježbe - složenije kombinacije pokreta očiju.
● "Pinocchio" - morate pogledati vrh nosa, zatim zamisliti kako se on povećava, a zatim se ponovno smanjuje. Glavni uvjet za obavljanje ove vježbe: djeca ne smiju grimase.
● "Rozhitsy" - djeca vide sebe kao životinje i prikazuju ih: žmirkajući, pravim licima itd.
● “Geometrijske figure” - učitelj poziva djecu da svojim očima nacrtaju geometrijske figure.
Zaključno, gimnastička djeca od 3 godine vuku s nosovima - slike su obješene na ploči - slike raznih životinja, vozila, voća i predmeta za predškolsku djecu. Djeca moraju ponoviti crtež očiju. Gimnastika za oči na slikama je izrađena posebno za očarati djecu u procesu koji je koristan za njihovo zdravlje.
Pjesme dječje gimnastike za oči mogu se koristiti iu dječjim vrtićima iu osnovnim školama. Evo nekoliko pjesama za tjelesnu kondiciju za zagrijavanje umornih očiju kod mališana:
"Oči trebaju odmoriti."
(Svatko zatvara oči)
"Moraš duboko udahnuti."
(Duboko udahnite. Oči i dalje zatvorene)
"Oči će se kretati u krugu."
(Oči su otvorene. Zvijezdu rotiramo u krugu u smjeru kazaljke na satu i obrnuto)
"Mnogo, mnogo puta trepneš"
(Brzo trepnite oči)
"Oči su postale dobre."
(Lagano dodirnite oči vrhovima prstiju)
"Svi će vidjeti moje oči!"
I ova gimnastika za oči u stihovima pomoći će djeci da se sjete dana u tjednu i pridonose prevenciji očnih bolesti:
Cijeli tjedan po redu,
Oči rade vježbe.
U ponedjeljak kako se probuditi
Oči sunca osmeh,
Dole će gledati u travu
I natrag u visinu.
(Podignite oči, spustite ih, glava mu se ne miče)
U utorak promatraju oči
Gledaju naprijed-natrag,
Idite lijevo, idite desno
Nemojte se nikada umoriti.
(Okrenite oči udesno, a zatim lijevo, glava se ne pomiče)
U srijedu, u slijepom čovjeku, sviramo,
Tvrde oči se zatvaraju.
Jedan, dva, tri, četiri, pet,
Otvorimo oči.
Stisnite i otvorite
Nastavljamo igru.
(Zatvorite oči čvrsto, brojite do pet i širom otvorite oči)
Četvrtkom gledamo u stranu
U ovom trenutku nema sažaljenja
Što je blizu i što je daleko
Treba razmotriti oči.
(Gledamo ravno naprijed, stavimo prst na udaljenost od 25-30 cm od očiju, pogledamo prst i pogledamo ga, spustimo ruku)
U petak nismo zijevali
Oči u krugu trče.
Stani i opet
U drugom smjeru za trčanje.
(Pogledamo gore, desno, dolje, lijevo i gore i natrag: lijevo, dolje, desno i gore)
Iako je subota slobodan dan,
Nismo lijeni s vama.
Tražim uglove,
Voditi učenike.
(Pogledamo u gornjem desnom kutu, a zatim - u donjem lijevom; gledamo u gornjem lijevom kutu, zatim - u donjem desnom kutu)
Spavat ćemo u nedjelju
A onda idemo u šetnju,
Za oči kaljene
Morate udahnuti zrak.
(Zatvaramo oči, masiramo ih kružnim pokretima s podlogama prstiju: gornji kapak od vanjskog do unutarnjeg ruba, donji kapak od vanjskog prema unutarnjem, i obrnuto)
Za školsku djecu postoje i druge vježbe za poboljšanje vida djece i vježbanje mišića fundusa. Korištenje drugih vježbi povezano je s povećanim naprezanjem očiju.
1. Punjenje počinje brzim treptanjem 10 sekundi kako bi se smanjila napetost očiju. Zatim, minutu pauze i drugi pristup.
2. Sljedeća vježba: trebate zatvoriti oči i brojiti do pet. Morate to učiniti tri puta.
3. Postavite desnu ruku ispred sebe. Pomaknite ga ulijevo, zatim u suprotnom smjeru, gore, dolje. Glava se ne bi trebala micati. Vježba se izvodi tri puta.
4. Kretanje očiju u krug: polako morate nacrtati krug s očima na lijevoj strani - 3 puta, zatim na desno.
5. Dovršenje: zatvorite oči dlanovima, ali ne vršite pritisak na njih, nacrtajte sve brojeve od 0 do 9 očima.
Za školsku djecu prikladna je i metoda Avetisov. Ovaj skup vježbi za oči koristi se i za prevenciju i za terapeutske svrhe - za obnavljanje vida. Avetisova tehnika izgrađena je na tri skupine vježbi:
● poboljšati cirkulaciju krvi;
● ojačati mišiće;
Napominjemo da svaka vježba ima svoj broj ponavljanja.
1. Da biste obavili prvu vježbu, morate sjesti, čvrsto stisnuti oči 5-7 sekundi, zatim otvoriti oči i opustiti se na nekoliko sekundi. I ponovite još 6-7 puta.
2. Trepće: morate brzo treptati na minutu, zatim zatvoriti oči i nježno, čvrsto stegnute prste, nježno pritisnuti očno jabučicu i masirati je. Tada se vježba ponavlja i oči se masiraju kružnim pokretima prstima.
1. Pogledajte dolje na pod, a zatim polako podignite do stropa, ne pomičite glavu, a zatim natrag na pod i na strop. Ova vježba se preporučuje 10 puta.
2. Slično tome, izvodi se i druga vježba: trebate usmjeriti pogled što je više moguće udesno, a zatim polako prebaciti ulijevo.
3. Romb: oči se kreću duž putanje s desna na vrh, zatim lijevo i dolje. Deset ponavljanja, 10 puta u drugom smjeru.
4. U krugu: očima polako nacrtajte krug maksimalnog promjera, najprije u jednom smjeru, a zatim u drugom. Pet puta svaki.
1. Izvucite ruku naprijed, podignite kažiprst, trebao bi biti oko 30 cm od vašeg lica. Pogledajte u daljinu 2-3 sekunde, okrenite oči prstima 3-4 sekunde. Ponovite 12 puta.
2. Uspravite se, kažiprst za ovu vježbu treba biti izravno ispred vašeg lica. Pogledajte svoj prst i polako ga približite licu dok ne postane teško fokusirati se. Polako ga udalji od njegova lica. Vježba se izvodi 7 puta.
3. Da biste izvršili ovu vježbu, morate ispružiti lijevu ruku ispred vas, vaš kažiprst bi trebao pogledati gore. Pogledajte prstom 5-6 sekundi, a zatim desnom rukom zatvorite desno oko. Promijenite ruke i napravite vježbu, pokrivajući svoje lijevo oko dlanom. Ponovite 7-8 puta.
4. Da biste izvršili ovu vježbu, morate priložiti papirni krug promjera do 5 mm do prozora u visini očiju. Za izvođenje, morate se pomaknuti na udaljenosti od oko 30 cm od kruga papira. Pogledajte krug za 3-5 sekundi, a zatim u bilo koji objekt u daljini izvan prozora. Prvi put vježba ne bi trebala trajati više od 5 minuta, pa 7. Preporučuje se da se izvodi najmanje tri puta dnevno.
Podjela kompleksa na grupe omogućuje vam korištenje vježbi s astigmatizmom i kratkovidnošću kako biste obnovili vid.
Video dječje gimnastike pomaže u boljem razumijevanju kako dijete treba vježbati, a također omogućuje organiziranje samostalnih aktivnosti.
Punjenje očiju za djecu pomoću videa traje manje vremena i uzrokuje više interesa djeteta nego samoispunjenje. To posebno vrijedi za predškolce.
Za najmanji, kreirani su posebni videozapisi, gdje je uz pomoć vizualnih elemenata djetetov pogled usmjeren u pravom smjeru i uz određene trajektorije kako bi se mišići trenirali kratkovidnošću i hiperopijom. Gimnastika za oči s astigmatizmom djece putem videa pomoći će u brzom postizanju poboljšanog vida.
Gimnastika za oči svakako je vrijedna pažnje. U ranijim godinama ona donosi veće rezultate i pomaže u sprečavanju oštećenja vida kod djece ili smanjuje njihovu pojavnost.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlMnogi roditelji suočavaju se s takvim problemom kao što je kratkovidost iz djetinjstva. Anksioznost se povremeno povećava, budući da se pitanje tiče zdravlja djece, i ne osjećam kao da dijete osuđuje na nošenje naočala za život.
U ovom slučaju, pomaže gimnastici za oči s kratkovidnošću u djece. Razne vježbe za poboljšanje vida pomažu mnogim ljudima, ako se rade pravilno i redovito. Ali kako privući dijete za njihovu provedbu? Pogledajmo zajedno koje vježbe treba obaviti i kako zainteresirati dijete u tome.
Vizualna gimnastika je doista učinkovit način za poboljšanje vida. Tisuće ljudi, izvodeći "vježbe" za oči, učinile su promjene na pozitivan način. Najpopularniji i bogatiji kompleksi vježbi za oči su Norbekov i Ždanovljeve tehnike. Obojica preporučuju ne samo redovito vježbanje za oči, nego i to, naravno, uz pozitivan stav. U većini slučajeva, već 1-2 mjeseca nakon početka vježbe, pacijenti primjećuju poboljšanje vidne oštrine.
VAŽNO! Da bi se postigli pozitivni rezultati, potrebno je uočiti preporučeni sustavni pristup u izvođenju vizualnih treninga. Također izvodite sve preporučene vježbe i radite to ispravno.
Ali ove tehnike za poboljšanje vida nisu prikladne za malu djecu. Dijete još uvijek ne razumije zašto bi trebao provoditi svoje vrijeme na njemu, ako ga možete provesti mnogo zabavnije. Pokušaji odraslih da objasne da je to "neophodno", često se susreću s oporbom, jer u razumijevanju djeteta "nužno" nužno je nešto dosadno i nezanimljivo. Ako prisilite djecu da na silu rade vježbe, onda oni neće donijeti nikakvu korist - dijete neće pokušati i bit će stalno ometeno.
U mnogim slučajevima, kratkovidost je uzrokovana činjenicom da su mišići oka preopterećeni. To se događa s rijetkim opterećenjem oka upravo u daljini. I odrasli i djeca sada sve češće obavljaju akcije ispred njih u neposrednoj blizini. Mišići se naviknu na ovo stanje stvari, a kada odjednom morate razmisliti o nečemu u daljini, oni se jednostavno ne mogu opustiti. Kao rezultat toga, osoba vidi nejasno.
Stoga treba napomenuti da su vježbe podijeljene u dvije kategorije:
VAŽNO! Potrebno je izmijeniti ove dvije vrste vježbi kako bi se izbjeglo prenaprezanje. To može dovesti do glavobolje i bolova u očima, što će uzrokovati negativan stav kod djeteta za izvođenje vizualne gimnastike.
Idemo izravno na nastavu. Učinite sve vježbe bolje sjedenje, s leđima ravno. Zbog praktičnosti, pod opisom dajem primjer u slikama. To su najčešće vježbe koje su dio većine vidova treninga:
"Palming" (od latinskog. Palm - dlan). Izvodi se na sljedeći način: dlanove treba utrljati jedan prema drugom i nanijeti na oči. Morate se primijeniti tako da su iznad očiju samo dlanovi, a prsti prešli preko nosa i bilo kojeg. Oči su zatvorene u ovo vrijeme. Pokrenite 30-60 sekundi. Dlanovi potiču opuštanje i zagrijavanje očnih mišića.
"Desno-lijevo, gore-dolje." Ovdje je sve jasno - trebate naizmjence pomicati oči s desna na lijevo, s fiksnim pogledom u sredinu, 8-10 puta, zatim od 8 do 10 puta od vrha do dna. Za učinak okupacije, amplituda bi trebala biti maksimalna. Tako se treniraju rektusni mišići.
"Pismo nosa." Da biste izvršili ovu vježbu, morate zamisliti da je nos olovka. Potrebno je napisati s nosom nekoliko slova ili brojeva. Kada vježbate s djetetom, možete ga zamoliti da svojim nosom nacrta neku figuru, na primjer, kuću ili cvijet. Ovaj rad usmjeren je na opuštanje mišića očiju i vrata, što poboljšava opskrbu krvi cijelom glavom. T
"Pogled na nos." Da biste to učinili i sljedeću vježbu, morate osigurati mirnu atmosferu u sobi, eliminirati oštre zvukove i druge podražaje. Pogled treba fiksirati na nos, a zatim opustiti oči, gledajući ravno naprijed.
"Pogled na vrh nosa." Učvrstite oči na vrhu nosa, a zatim pred vama izgledajte opušteno. Ove se dvije vježbe mogu kombinirati u jednu: pogled na nos - ravno - na vrh nosa - ravno. Ponovite 5-8 puta. Dakle, radite kosi mišiće.
"Od ugla do kuta." To je također trening za koso mišiće oka, samo istezanje događa u drugom smjeru. Pogled bi trebao biti usmjeren na donji lijevi kut, zatim na gornji desni; u donjem desnom kutu, zatim u gornjem lijevom kutu. Ponovite 5-8 puta.
"The Hours". Da biste izvršili ovu vježbu, morate slijediti oči izmišljene kazaljke. Da biste postigli najbolji učinak, zamislite svaku znamenku na brojčaniku i vaš "sat" bi trebao biti što veći. To je sveobuhvatan trening za očne mišiće.
"Krila leptira". Zamislite da su vaši kapci krila leptira koji leprša. Brzo i brzo trepće nekoliko sekundi. Opustit će oči i vlažiti ih. Ova akcija može se izvesti nakon svake vježbe, naprezanje vida.
Tijekom nastave vizualne gimnastike, pobrinite se da dijete sve zadatke izvodi samo svojim očima. To je nemoguće da je okrenuo glavu - to je pogrešno, a učinak takvih studija neće biti.
Najbolja opcija za izvođenje vizualne gimnastike s djecom je to što se radi na razigran način kako bi dijete bilo jako zainteresirano za obavljanje zadataka. Da biste to učinili, možete koristiti razne pjesme ili pjesme ili izvoditi vježbe u obliku natjecanja - dati malu nagradu za ispravnu izvedbu.
Ovdje možete pogledati video primjere gimnastike za oči s grupom djece:
ili s jednim djetetom:
VAŽNO! Pohvalite dijete nakon pravilnog izvođenja svake vježbe. Uspjehe treba poticati. Dijete će biti zadovoljno izvršiti zadatke i pokušat će to učiniti što je moguće bolje.
Kada već postoji problem kratkovidnosti, najvažnije je zainteresirati dijete za vježbe. A tko, ako ne vi - roditelji, najbolje zna kako privući vaše dijete. Međutim, čak i ako dijete nema problema s vidom, neće mu biti suvišno trenirati oči. Pogotovo ako se voli igrati na telefonu ili tabletu, gledati crtane filmove, sjediti za računalom. Počevši od vremena s djecom, možete spriječiti njihovu kratkovidost.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlU suvremenom svijetu, kada su igre na otvorenom na otvorenom izgubile svoju popularnost, a računalne igre dobile, sve više djece ima problema s vidom. Ograničavanje visokih opterećenja, uravnotežene prehrane, povećane tjelesne aktivnosti i vježbe za oči učinkovite su metode prevencije. Smanjenje i opuštanje mišića pod utjecajem posebnih vježbačkih kompleksa poboljšava cirkulaciju u očnim tkivima, smanjuje vrijeme potrebno za prilagodbu kada se promijene uvjeti okoline (prijelaz iz tamne u svijetlu sobu i obrnuto), povećava izdržljivost tijela tijekom dugotrajnog napora.
Još jedan koristan članak od oftalmologa o problemu vizualne funkcije, kao što je hiperopija u djece.
Liječnici oftalmolozi preporučuju obavljanje vježbe za vid najmanje dva puta dnevno, a idealno 10 minuta nakon svakog sata napornog rada.
Provedite gimnastiku bez žurbe u opuštenoj atmosferi pod nadzorom roditelja. Dijete treba opustiti. U budućnosti je moguće samostalno izvesti kompleks s ciljem prevencije i obnove vizualnih funkcija.
Klasična instrumentalna glazba najbolje odgovara glazbi vizualnih vježbi.
Vježbe za prikazane oči:
Punjenje očiju i kontraindikacije za:
Postoji mnogo vježbi za oči, koje se konvencionalno dijele na sljedeće vrste:
Formiranjem kompleksa vizualne gimnastike za dijete, treba imati na umu da je upotreba više od pet vježbi zamorna, stoga će kvaliteta izvedbe biti lošija.
Zadaci s otvorenim i zatvorenim očima izmjenjuju se. Predškolci se potiču da ove vježbe provode isključivo na razigrani način, koristeći lako zapamćene rime.
U osoba s kratkovidostima, više se pozornosti treba posvetiti vježbama usmjerenim na ispitivanje predmeta koji se nalaze daleko, dok se dugovječnim osobama preporučuje da posvete više vremena radu na bliskim udaljenostima.
U djece s astigmatizmom glavni zadaci su oni koji su usmjereni na crtanje predmeta s pogledom. Kod bolesnika sa strabizmom, potrebno je potaknuti prijateljsku reakciju očiju pomoću uklanjanja predmeta.
http://kroha.info/health/lifestyle/uprazhneniya-dlya-zreniya-detyam