Mnogi ljudi mogu potvrditi da su im posebne vježbe za vježbanje vizualnog aparata pomogle da se riješe neugodnih problema s očima. To je doista moguće, iako liječnici i dalje preporučuju korištenje dokazanih metoda korekcije - naočale ili leće. Ali vrijedi pokušati gimnastiku. Obnova vizije prema metodi Batesa radi na 100%, a najvažnije je razumjeti metodologiju. Jedina stvar koju trebate biti spremni na činjenicu da neće biti brzih rezultata. Pogotovo ako su prekršaji ozbiljni.
Talentirani američki oftalmolog razvio je takav sustav kroz koji možete poboljšati vid. Temelji se na teoriji koja objašnjava zašto nastaju refraktivne anomalije oka.
Ali u suvremenoj oftalmologiji o tome postoji drugačije mišljenje. Smatra se da samo organske promjene u tkivima očiju i leći izazivaju smanjenje vida. To jest, metoda znanstvenika je potpuno odbačena.
Srećom, Bates ima pristalice koji su sami provjerili koliko je njegova metoda istinita i djelotvorna.
Proizvođači naočala i leća zainteresirani su za povećanje potražnje potrošača. Ne prepoznaju prirodnu metodu korekcije vida.
Osim toga, mnogi oftalmolozi vjeruju da će samo korištenje naočala, kao i kirurško liječenje pomoći pacijentu u prisutnosti očnih bolesti. I često kada pacijent dođe na sljedeću konzultaciju, on se ne savjetuje da se riješi čaša, već naprotiv, napišu korektivne uređaje s velikim brojem dioptrija.
Bates nije htio prihvatiti tu situaciju. Tražio je alternativu, kako bi zauvijek mogao ispustiti naočale. I kao rezultat toga, došao sam do takvih vježbi koje značajno povećavaju oštrinu vida.
Metoda znanstvenika sastoji se od dva osnovna principa:
Ako se gimnastika radi poboljšanja vida izvodi sustavno, tada:
Tako, nakon nekog vremena, osoba može općenito bez naočala.
U početnoj fazi, prekomjerna opterećenja su eliminirana. To može dovesti do prekomjernog naprezanja i boli, što će utjecati na stanje vizualnog aparata. Potrebno je započeti s najlakšim postupcima.
Bates je već dugo primijetio da nošenje naočala na restauraciji vizualnih funkcija praktički nema učinka. Štoviše, tijekom vremena, pacijent je trebao pojačati adaptacije. A oni koji su odbijali bodove za određeno razdoblje izjavili su da su primjetna poboljšanja.
Kada vizualni sustav funkcionira normalno, očni mišići su opušteni. Stoga je slika na mrežnici fokusirana kao što bi i trebala biti. Ispitati predmete u blizini poprečnih mišića. A ako se trebate usredotočiti na udaljene objekte, oni će se opustiti, a uzdužni mišići postaju napeti. Ispada da kada su poprečni mišići predugi u napetom stanju, javlja se mijopija. Kada hiperopija djeluje suprotno.
Metoda Batesa, kao što je već spomenuto, ima mnogo sljedbenika koji su, zauzvrat, nastavili raditi na jedinstvenom otkriću. Na primjer, rezultat rada profesora V.G. Zhdanova bio je spajanje dviju metoda - prakse Batesa i prakse psihoanalitičara Shichka.
Vrijedno je detaljnije razmotriti značajke tehnike Shichko. Znanstvenik je bio uvjeren da se tijekom noćnog odmora programi koji su štetni za zdravlje mogu uništiti. Da bi se postigao taj rezultat, potrebno je u dnevnik zapisati samoponudu neposredno prije zaspanja, s ciljem poboljšanja stanja određenih organa. Shichko je tvrdio da kada se željeni oblik oblikuje u obliku pisanih riječi, ostvaruje se brže. Riječi koje se govore, čitaju ili jednostavno čuju nisu toliko moćne.
Shichko metoda uključuje radnje koje se sastoje u zapisivanju određenih fraza. Drugim riječima, osoba sama programira oporavak. Instalacije ne bi trebale biti skraćene. Morate pisati što je moguće više detalja.
Shichko također preporučuje, nakon što je fraza napisana, obavljanje vježbe pod nazivom "dlan". Također je potrebno za bolje zdravlje. A onda možete otići na odmor.
Osim toga, potrebne su dodatne aktivnosti:
Metoda Shichko će djelovati ako stalno slijedite pravila. Nakon otprilike 7 dana, svatko može prestati koristiti naočale. Barem svjedočanstva svjedoče.
Sustav Shichko i gimnastika Bates donijet će stvarne rezultate u prisutnosti nekih čimbenika:
Shichko metoda, kao i Batesova vježba, ne moraju uvijek u potpunosti vratiti vid. Ali učinak će i dalje biti vidljiv.
Moderni civilizirani život je drukčiji po tome što se psihe svake osobe gotovo nikada ne opuštaju. Naime, bolesti oka nisu uzrokovane radom na računalu, već mentalnim naporom. Da bi vidio, vizualni organ mora biti u mirovanju. Stres se negativno pokazuje na stanje očiju, jer su napeti.
Posebna gimnastika pomoći će u uklanjanju postojećih refrakcijskih anomalija. Za vježbanje ne morate nositi naočale. Inače neće biti rezultata.
Gimnastika, s kojom zapravo možete poboljšati vid, uključuje sljedeće akcije:
Sunčeva svjetlost je u potpunosti zamijenjena svijećom ili lampom. Ali sunce je, naravno, bolje.
Predložena tehnika će svakako biti korisna. To možda neće u potpunosti otkloniti problem, ali neće dopustiti da se situacija pogorša.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlPrirodna metoda obnavljanja vida. Shichko-Bates korekcija vida.
Ovdje ćete naći predavanja o viziji pomoću Shichko-Bates metode. Tekst je preuzet iz predavanja Vladimira Georgievich Zhdanova u video formatu, slušao sam ih i tiho ponovno pisao ovdje. Rad je proveden od ljeta 2007. godine, završen 3. siječnja 2008. godine.
Predavanja se pišu kao pročitana, tj. riječ po riječ. Stoga se tekst malo razlikuje od književnog (ne tako lijep), ali to je u redu. Glavna stvar - bit, a ne "omot".
Predavanja su prilično obimna, pa kad čitate, nemojte zaboraviti odmoriti oči, uzeti pauze. )
Preuzimanje predavanja u audio i video formatima može biti na odgovarajućoj stranici.
http://seeactive.by/methods/zhdanov-shichko-bates.htmlTehnika W. Batesa kontroverzna je sa stajališta tradicionalne medicine.
Njegov pristup korekciji oftalmoloških defekata je zastario u usporedbi sa suvremenim tehnikama, ali se u isto vrijeme Bates smatra osnivačem korektivnih nekirurških sustava.
Tijekom života Williama Beista, kirurško liječenje oštećenja vida nije bilo razvijeno zbog nesavršenosti medicinskih tehnologija, ali čak je i tada oftalmolog postavio pitanje: kako se vid može ispraviti znanjem medicinskih stručnjaka?
Članak će pregledati Batesovu metodu obnove vida, a vježbe koje dijeli omogućit će vam da samostalno poboljšate svoju viziju.
William Horatio Bates (1860.-1931.) U dobi od 25 godina doktorirao je medicinske znanosti i, unatoč tome što je bio izravno uključen u tradicionalnu medicinu, radio je na metodi obnavljanja vizije, čija teorijska osnova proturječi bilo kojem službenom konceptu oftalmologije.
Batesovo istraživanje započelo je u vrijeme kada je postao razočaran medicinskom optikom i shvatio da čak i prave naočale nisu ispravile njegov vid i donijele samo privremeno olakšanje pacijentu.
Daljnji rad liječnika pokazao je da su sve bolesti oka posljedica napetosti mišića očne jabučice, a ako je taj stres isključen, nije daleko da se završi liječenje.
Istodobno, moderna medicina, koja vidi uzrok oštećenja vida ne u fizičkom stresu, već u promjenama organskih tkiva, ne prihvaća Batesovu metodu kao osnovu liječenja.
Za moderne oftalmologe posebno je neodrživo teorija Batesa da na oštrinu vida izravno utječe rad i stanje šest glavnih mišića očne jabučice.
Oni određuju točan fokus slike koju primi oko na njegovu mrežnicu.
Kao rezultat toga, Bates William je formulirao vlastiti sustav koji podrazumijeva poboljšanje vida bez naočala, prema kojem je uzrok dalekovidnosti i mijopije prekomjerna napetost uzdužnih i poprečnih mišića.
Da biste ispravili učinke takvog stresa, možete koristiti posebne gimnastičke vježbe.
Desetljećima su metodu obnavljanja vizije prema Batesu poboljšali njegovi sljedbenici, od kojih je jedan bio Gennady Andreevich Shichko, sovjetski biolog i fiziolog.
Shichko je sustav Batesa nadopunio takvom psihološkom tehnikom kao što je pisanje svog životnog programa, dok je prije napuštanja važno napisati određene motivacijske fraze i trenutke.
Tijekom sna takvi psihološki stavovi, zabilježeni u maksimalno proširenoj formi, rade na podsvjesnoj razini, a mnogi životni i biološki procesi se obnavljaju, uključujući i one koji utječu na vid.
Sustav liječenja vida U. Bateswe ima dvije kontraindikacije:
U nedostatku takvih kontraindikacija, Batesov sustav može biti učinkovit način da se riješi četiri najčešće bolesti oka:
Usprkos popularnosti tehnike, obnavljanje vida prema Batesovoj metodi ne može se pohvaliti velikim performansama, jer je učinkovitost vježbi samo 50%. U većini slučajeva, ova vrsta gimnastike pomogla je samo onima koji su imali probleme s vidom povezane s grčevima mišića.
Ali čak iu takvim slučajevima, češće nego ne, nije došlo do potpunog izlječenja, a vid pacijenata se poboljšao samo unutar nekoliko dioptrija.
Međutim, ovo je dobar pokazatelj nekirurške metode.
Glavna stvar pri izvođenju takvih vježbi je pridržavanje rasporeda treninga i izvođenje gimnastike za oči u laganoj verziji, ne samo tijekom procesa korekcije, već nakon toga kao preventivne mjere.
Bates je tvrdio: pod normalnim uvjetima, oko bi se trebalo jasno fokusirati na bilo koje predmete bez mnogo stresa.
Ako se žele vidjeti predmeti na različitim udaljenostima, čak i minimalni napori, to je znak bolesti koja se razvija.
Postoje razne poboljšane tehnike Williama Batesa, koje su dizajnirane za liječenje raznih bolesti u različitim stupnjevima, ali osnovni sustav uključuje šest osnovnih tehnika koje će biti korisne u mnogim bolestima.
Najučinkovitija, najlakša i najsigurnija vježba u Batesovom sustavu je dlan (pritiskanje ruku zatvorenim očima). Oftalmolog je tvrdio da na taj način ljudi postižu potpunu izolaciju rožnice od svjetla koje se odmara.
To je sve o živčanim impulsima koje mozak šalje očima, kao rezultat takvog utjecaja mišići očiju refleksno napeti.
Rješenje u ovom slučaju je jednostavno: za vrijeme izvođenja dlanova potrebno je zamisliti tamne mrlje koje se uvlače u bijeli prostor, zbog čega pacijent mora osjećati potpunu tamu.
Dlanovi potiču potpuno fizičko i psihičko opuštanje, kao i opuštanje očnih mišića.
Dlananje se može obaviti u bilo koje vrijeme iu neograničenim količinama, ali trajanje svake vježbe treba biti najmanje 3-5 minuta.
Sa psihološkog stajališta, ljudsko tijelo je potpuno opušteno kada se mozak prisjeća najugodnijih trenutaka. Zanimljivo je da ova tehnika djeluje u odnosu na viziju.
Pacijentu treba čvrsto zatvoriti oči i zapamtiti bilo koji osjećaj, povezanost ili trenutak života, kad je bio što ugodniji i što je moguće bolji.
Na primjer, možete se sjetiti trenutaka susreta s voljenom osobom, ili jednostavno možete zamisliti ugodnu boju ili okus - u svakom slučaju, učinak se postiže potpunim uranjivanjem u takve uspomene.
Ovo pravilo također ima suprotnu snagu: ako je vizija loša, onda je nemoguće jasno i jasno zamisliti neke slike u umu.
Ali glavna stvar je da se može zapamtiti slika predmeta, detaljno ga predstaviti, a takve vježbe mogu pomoći u tome:
Druga vježba je zanimljiva po tome što pacijent, nakon dlanova, vidi ne samo slovo koje predstavlja, nego i susjedne.
S dugim fokusom na jedan objekt, oči se umaraju više nego ako ih premjestite iz objekta u objekt. Na temelju te izjave, Bates je razvio niz vježbi za koje će ponovno biti potrebna Sivseva tablica:
Kao alternativu trećoj vježbi, možete odabrati asimetrično slovo (na primjer, "I"), i gledati s jedne strane na drugu (u ovom slučaju, učinak ljuljanja slova).
Klikom na fotografiju na desnoj Sivsevovoj tablici otvorit će se u izvornom formatu, nakon čega se može preuzeti i ispisati radi izvođenja vježbi.
Za ovu vježbu ponovno ćete trebati Sivtsevovu tablicu. Nakon izvođenja palme, potrebno je pogledati svako malo slovo koje nije tako jasno vidljivo, ali obrise koji se mogu rastaviti.
Nakon toga, oči ponovno prekrivaju dlanovima, a zatim se vježba ponavlja, ali sada je potrebno odabrati drugo slovo. Na kraju vježbanja (mora biti dovršeno ukupno 10-12 ciklusa), ponovno se mora obaviti dlanjanje i izvršiti nekoliko brzih treptanja.
Teorija solarizacije temelji se na zaključku Batesa da oči ne moraju biti prekrivene optikom za sunce.
Naprotiv: rožnica mora biti razumno izložena ultraljubičastom zračenju, što pomaže u jačanju ne samo rožnice, već i napetosti mišića koje dolazi u takvim okolnostima.
U procesu solarizacije nije potrebno gledati na sunce: možete koristiti svjetiljku pa čak i svijeću. Ovaj skup vježbi uključuje sljedeće tehnike:
Video opisuje kako se prakticira metoda Shichko-Batesa:
Kaže se da je u jednom trenutku Batesova metoda bila nepopularna, ne zato što nije donijela koristi, već zbog potrebe da proizvođači optičkih proizvoda prodaju više svojih proizvoda, a reformatori i tragači za novim tretmanima smatrani su razaračima oftalmološkog poslovanja.
U svakom slučaju, metoda dr. Batesa ne može se smatrati potpuno neodrživom i lijek za bolest gledanja, a prije izvođenja gimnastike potrebno je obvezno savjetovanje s liječnikom.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-bejtsa.htmlZapravo, naše oko ne vidi nikakve predmete, oko je instrument našeg mozga, pomoću kojeg transformira valove svjetlosti reflektirane od objekta u električne signale; nakon čega se već stvara slika u okcipitalnom dijelu mozga. Ali radi lakšeg objašnjenja, ovo je izostavljeno.
"Dok grmljavina ne siječe, seljak neće prijeći"
U mojoj obitelji moja majka, baka, brat nose naočale, samo sam ja mogao vidjeti i davno i blizu sve do nedavno, ali nakon što sam pročitao nekoliko knjiga s telefona, primijetio sam da se moj vid oštro pogoršao, moje oči su dobile kratkovidost. U našem društvu, nažalost, postoje dva uporna uvjerenja, prvo, dokle god dobro vidite, ne možete se brinuti o vidu (što je prilično čudno, na primjer, možete se brinuti o zubima dva puta dnevno), drugo, ako "Fell", onda morate ići s naočalama ili kao što se sada uvode u modu u leće. Iskreno, bio sam zbunjen, ispostavilo se da se vizija može vratiti, obnovljena samo skupom operacijom koja ne daje 100% jamstva! Ljudi su se morali pomiriti s činjenicom da će do kraja života morati nositi naočale (to se ne odnosi samo na kratkovidost i dalekovidnost, već uključuje i škiljenje i astigmatizam). Razmislite o NEDOSTATNOJ ČINJENICI: Svatko tko nosi naočale, vid pogađa svake godine! - Bravo, lijek, najbolji si! Ne zacjeljuješ ODMAH ste!"
Da bismo saznali zašto se to događa, pogledajmo na čemu se temelji oftalmologija i kako objašnjava rad ljudskog oka.
Sredinom XIX stoljeća njemački fizičar Hermann Helmholtz izrazio je sljedeće PRETPOSTAVKE o radu oka:
1. Kako oko vidi
Leća oka je bikonveksna leća, koja uslijed kompresije / opuštanja prstenastog cilijarnog (cilijarnog) mišića (CCM) fokusira jasnu sliku na mrežnicu oka. Kada se KCM opusti, leća postaje ravna, slika je na mrežnici, a oko savršeno vidi u daljinu.
2. Kako oko vidi blizu
Kada je KCM zategnut, leća je stisnuta, postaje konveksnija, a žarišna duljina se smanjuje, tada se oko savršeno vidi.
3. Helmholtz miopija
Kratkovidost nastaje kada se MSC napne i više se ne opušta, leća ostaje konveksna. Slika udaljenih objekata „izgrađena“ je u oku, na mrežnici će se pojaviti »mutno mjesto«.
Helmholtz je predložio "izlaz" - bikonkave "minus" leće.
Biconcave objektiv približava sliku, ispada da oko vidi što bliže.
4. Helmholtzova hyperopia
Hyperopia nastaje kada se KCM opušta i više ne može komprimirati leću, koja postaje ravna. Slika udaljenih objekata "izgrađena" je iza mrežnice, a na mrežnici će se pojaviti "mutno mjesto".
Helmholtz je predložio još jedan “izlaz” - bikonveksne “plus” leće.
Bikonveksna leća uklanja sliku, ispada da oko vidi kao udaljenost.
5. strabizam i astigmatizam
Škiljenje nije vrijedno objašnjavati, ali astigmatizam (liječnici sami ne znaju što je to, a još više kako liječiti, ali liječiti) - problem s vidom, kada oko pati od kratkovidnosti i dalekovidnosti. Te probleme medicina rješava samo za veliki novac i uz malu vjerojatnost uspjeha!
Što daje tvrtkama za medicinu i oftalmologiju, kao osnovu rada očiju, pretpostavke Helmholtz? Nevjerojatna dobit od prodaje naočala i leća, od operacija i drugih usluga!
Batesova metoda. Prirodni oporavak vida.
William Bates - američki znanstvenik, oftalmolog. Bates je studirao ljudsko oko 30 godina.
Slika u ljudskom oku izgrađena je na isti način kao u običnoj jednostavnoj kameri: promjenom duljine samog oka. I ovdje je glavni posao u procesu smještaja, tj. ukazujući na oštrinu, igrajte šest okulomotornih mišića.
Šest očnih mišića.
Godine 1901. Bates je objavio znanstveni rad u kojem je dokazao da su sve četiri oštećenja vida u osobi povezane s nepravilnim radom očnih mišića. Neki su mišići pretjerano napeti, a neki pretjerano oslabljeni. Kao rezultat toga, neki ljudi imaju kratkovidost, drugi dugovječnost, drugi strabizam, a gotovo svi imaju astigmatizam. Pogledajmo izbliza:
1. Kako oko vidi
Oko savršeno gleda u daljinu, kada se šest okulomotornih mišića potpuno opusti, a oko zbog prekomjernog pritiska poprima oblik kugle, a objektiv prenosi sliku točno na mrežnicu oka.
2. Kako oko vidi blizu
Da bi se pobliže vidjele, 4 uzdužne mišiće se još više opuste, a dvije lateralne mišiće stisnu oko, budući da je oko voda, lako je stisnuto i izvučeno "krastavac" naprijed, poput leće kamere, objektiv prenosi sliku točno na mrežnicu. Takvo oko savršeno se vidi.
3. Što je kratkovidost?
Kada poprečne mišiće stisnu oko, ali se ne opuste natrag.
4. Što je dalekovidnost.
Poprečne mišiće očiju slabe, uzdužne šljake prestaju stiskati oči.
5. Što je strabizam.
U vrijeme ozljede ili straha, jedan ili više okulomotornih mišića su napeti i više se ne opuštaju.
6. Što je astigmatizam (izobličenje slike).
Zbog različitog, neravnomjernog pritiska, kompresije s različitih strana okulomotornih mišića, oko gubi simetrični oblik, izobličuje se simetrični tijek optičkih zraka, slika se širi, zamagljuje, udvostručuje, trostruki, pomiče, bliještava, prekriva i tako dalje.
Da bi povratio svoju prijašnju viziju i poboljšao je, Bates je razvio sustav vježbi, pomoću kojih se osposobljeni mišići mogu trenirati, napeti - oslabiti i vizija osobe će se obnoviti. Osoba se može riješiti kratkovidnosti, hiperopropije, strabizma i astigmatizma BEZ OPERACIJA!
U našoj zemlji, Centar za profesora Viktora Zhdanova http://zhdanov.center/ prema Shichko-Bates metodi bavi se prirodnom obnovom vida. Metoda G. A. Shichko je univerzalna psihološka i pedagoška metoda koja vam omogućuje da vratite zdravlje, poboljšate (vratite) svoj vid, prevladate alkohol, duhan, ovisnost o drogama, nosite se s bilo kakvom štetnom navikom, akumulirate osobne i profesionalne kvalitete. Profesor Zhdanov obnavlja vid ljudi već 24 godine. Tečaj obnove vida traje od 6 dana (postoje i online tečajevi). Vizija se vraća u kratkom vremenu, zahvaljujući jedinstvenim vježbama, pod strogim vodstvom stručnjaka, jer trebate razumjeti da se te vježbe mogu oštetiti. Individualni pristup svakom pacijentu.
Recite svojim prijateljima, obitelji, prijateljima, svima koji žele pogledati svijet istim očima!
http://www.kramola.info/blogs/metody-genocida/kak-ochki-ubivayut-nashe-zrenie-estestvennoe-vosstanovlenie-zreniya-metodBrz napredak radikalno je promijenio sve - i način života općenito, pa čak i oblik očne jabučice. Budući da je u svojoj prirodnoj poziciji, zbog knjiga, televizora, računala i modernih naprava, stalno je prisiljen naprezati se i rastegnuti naprijed. Barem je to mislio američki oftalmolog William Bates, koji je bio protiv tradicionalne medicine, razvio vlastitu metodu obnavljanja vida i zabranio svojim bolesnicima s oštećenjem vida da nose naočale. Jesu li doista počeli bolje vidjeti ili se jednostavno prepuštali svom liječniku - pitanje, kontroverza oko koje se do sada nije smirilo. Neki smatraju da je Bates avanturist, drugi spasitelj, ali tko je on zapravo? Je li gimnastika zaista učinkovita za oči Batesa?
Kakva god čuda obnove vida nisu rekli sljedbenici američkog oftalmologa, ostaje činjenica: službena znanost još nije prepoznala njegovu metodu. Činjenica je da Bates opovrgava mišljenje drugog znanstvenika - njemačkog Hermana Helmholtza, a on se, pak, već čvrsto ukorijenio na stranicama medicinskih udžbenika. Vjerovao je (i suvremeni oftalmolozi do sada inzistiraju na tome) da je ljudsko oko kugla, ispred koje je leća i bikonveksna leća okružena cilijarnim mišićem.
Kada je ovaj mišić opušten, leća je u svom prirodnom položaju i ima ravan oblik. U tom slučaju oko jasno vidi predmete koji se nalaze daleko, ali kako bi se ispitalo što je točno ispod nosa, potrebno je promijeniti parametre optičkog sustava. Zbog toga se cilijarni mišić kontrahira i stisne leću. Ona postaje konveksna, žarišna duljina se smanjuje, a lako možete čitati novine.
Ispostavlja se da oštrina bliskog i dalekog vida ovisi o kontrakcijama cilijarnog mišića, koje ne rade uvijek kako bi trebale. Helmholtz je primijetio da postoji kategorija ljudi za koje se ovaj mišić uopće ne može opustiti. Ona je konstantno napeta, što znači da leća, koja je jednom poprimila konveksni oblik, ne može se vratiti u svoj prvobitni ravni položaj. Takvi pacijenti - nazvali su ih kratkovidni - mogu vidjeti najmanji gumb i šavove na odijelu sugovornika, ali čini se da je udaljeni krajolik zamućen.
Ima i drugih - dalekovidnih. To su uglavnom stariji ljudi, koji s godinama imaju slabiji tonus cilijarnog mišića. Možda zbog toga toliko vole gledati kroz prozor - prizori koji se odvijaju daleko, jasno su vidljivi, ali, nažalost, ne mogu vidjeti što pluta u vlastitoj zdjeli juhe.
Nakon što je to utvrdio, Helmholtz je počeo tražiti rješenje problema i nije smislio ništa bolje nego da nadomjesti slabost cilijarnog mišića lećom. Neizravni propisani negativni dvokraki, dugovidni - bikonveksni plus. Od tada je prošlo više od 180 godina, ali do sada će svatko tko se obrati oftalmologu s pritužbom dobiti jedinu preporuku - pozitivnu ili negativnu.
Na početku svoje prakse napisao je naočale svojim pacijentima i Batesu, sve dok nije shvatio da na taj način čini lošu uslugu. Budući da je bio pažljiv, počeo je primjećivati da pacijenti koji stalno gube, zaboravljaju ili razbijaju naočale, vide mnogo bolje od onih koji stalno nose leće i štite ih poput jabuke oka. Nije postignuto nikakvo poboljšanje naočala, a blizu, naprotiv, nakon godinu ili dvije, pacijentima su bila potrebna nova, snažnija sočiva da bi barem nešto razmotrila.
Ali Bates nije odmah prosvjedovao. Svoja promatranja provodio je više od 30 godina i tek tada objavio: teorija Hermana Helmholtza u osnovi je pogrešna. Zapravo, osoba vidi, ne zato što se zakrivljenost leće mijenja, već zato što se cijela dužina očiju mijenja. Općenito gledano, svaki put kada želite pogledati nešto blizu ili daleko, vaše je oko jednako kao s objektivom kamere, a 6 uzdužnih i poprečnih mišića koji okružuju očnu jabučicu odgovorni su za oštrenje:
U prirodnom stanju, mišići trebaju biti opušteni, oči okrugle, a pozornost treba usmjeriti na udaljeni objekt. U tome su Bates i Helmholtz jedno. Ali o tome što se događa kada se osoba napne u pokušaju da ispita sitni tisak, njihova se mišljenja razilaze. Helmholtz je, kao što smo već otkrili, vjerovao da je za taj proces odgovoran cilijarni mišić koji komprimira leću. Bates je bio siguran da se ne sabija leća, nego cijelo oko, a to je zbog napetosti gornjih i donjih poprečnih mišića. Očna jabučica je tekuća, pod djelovanjem mišićne snage, lako mijenja oblik i rasteže se naprijed, zbog čega fokus ide u unutrašnjost oka i osoba može vidjeti bradavicu na vlastitom nosu.
Na temelju toga, Bates je imao svoje mišljenje o kratkovidosti, hiperopiji, strabizmu i astigmatizmu, četiri najčešća oštećenja vida. Vjerovao je da cijela stvar u određenim mišićnim skupinama:
No, glavna zasluga Williama Batesa nije u tome što je on utvrdio uzroke oboljenja, već je pronašao metode njihovog liječenja. Umjesto toga, špijunirao sam i promatrao Indijce. Pokazalo se da iz generacije u generaciju, od oca do sina, prenose stoljetna znanja o tome kako čuvati sokolovo oko u velikoj starosti. Amerikanac je primijetio da njegovi sjeverni susjedi neprestano rade neke vježbe očima. Nakon što ih je analizirao i shvatio što se događa, razvio je vlastitu metodu, danas poznatu kao vježbe za oči prema Batesovoj metodi.
Logika je jednostavna: ako je problem u mišićima, onda oni mogu i trebaju biti obučeni. Oni koji su stegnuti - opustite se, oni koji su oslabili - vratite ton. Ovom tehnikom možete liječiti kratkovidost i hiperopiju bez naočala, a škiljenje - bez operacije. Štoviše, Batesova metoda vraćanja vida djelotvorna je čak i kada službena medicina potvrđuje svoju nemoć. Unatoč činjenici da se astigmatizam još uvijek smatra neizlječivom bolešću, znanstvenik je bio siguran: redoviti trening mišića će prije ili kasnije omogućiti jasnu sliku pred vašim očima.
Bates je bio siguran: grčevi i drugi poremećaji u mišićima - to je posljedica, uzrok - povećan živčani i psihički stres, ponekad - tjelesne ozljede. Zato će redovite vježbe za oči imati učinak samo ako se održavaju u potpunom miru i opuštanju.
Da bi se to postiglo, oftalmolog je izumio učinkovitu metodu - "dlan" (iz engleskog. Palm, dlan). Preklopite dlanove pod pravim kutom i pričvrstite za lice tako da se prsti ruku prekriže na čelu, a centri dlanova prekriju očne jabučice. Ako je sve učinjeno ispravno, nos će biti zarobljen između malih prstiju i neće biti svjetla na očima. Istodobno, dlanovi trebaju biti topli, tako da se i očne jabučice zagrijavaju.
Uzmi udoban položaj, stavi laktove na stol ili pritisni na grudi, pokušaj se opustiti ne samo svoje oči, nego cijelo tijelo. Tri do pet minuta provedenih u potpunom mraku, očni mišići dovoljni za opuštanje i odmor. Potrebno je izvršiti ovu vježbu svaki put kad padne slobodna minuta, pogotovo ako morate cijeli dan provesti u blizini monitora.
Prvi put, čak i kad ste zatvorili oči, sigurno ćete vidjeti neke svijetle krugove ili točke. Ali zapamtite da je vaš zadatak vidjeti savršeno crno polje. Da biste to učinili, dok dlanjate, koristite drugi trik - mentalnu reprezentaciju. Povežite maštu i zamislite kako se teška crna zavjesa zatvara pred vašim očima ili se prolije debela crna boja.
Nakon što su se oči malo odmorile, trebate početi s gimnastikom. Jedino postoji jedan “ali”: ako to možete učiniti što je moguće više puta dnevno - što je češće to bolje, onda punjenje za oči prema Batesu - ne više od tri.
Obnova vizije prema metodi Batesa podrazumijeva njihovo potpuno odbacivanje. Kada pacijent ima naočale na nosu, on potpuno prestane pomicati oči. Da biste vidjeli objekt sa strane, s vrha ili s dna, on ne pomiče očnu jabučicu, kao zdravi ljudi, već okreće glavu. U većini slučajeva oči su nepokretne, što znači da će mišići još atrofirati, a rezultat je obično jadan: nakon jedne ili dvije godine, drugi vid će se još više smanjiti, a pacijent će ići na optiku za nove naočale.
Razbijanje začaranog kruga je jednostavno: 15 minuta za opuštanje i vježbanje za 3 seta dnevno. Ova metoda ne zahtijeva nikakvo ulaganje od vas i, možda, stoga se o njoj javno ne čuje - tvrtke za oftalmologiju ne bi smjele gubiti svoje ogromne profite. Što god bilo, Bates nije ponudio ništa revolucionarno, već samo osnovnu higijenu oka. Ovoj metodi možete vjerovati ili ne, ali ništa vam ne košta da to provjerite.
Tako je osoba dogovorena da uvijek želi postići maksimalne rezultate uz minimalan napor. Stoga se s vremenom pojavljuju nove, učinkovitije i manje radno intenzivne metode, pristupi i tehnike u različitim područjima ljudske djelatnosti.
Isto vrijedi i za alternativne načine obnavljanja vizije. Tehnika koju je razvio William Bates prije više od 100 godina također se razvija, povećavajući njezinu učinkovitost, zahvaljujući mnogim entuzijastima prirodnog poboljšanja zdravlja čovjeka.
Simbioza “klasične” Batesove metode i metode samoprogramiranja GAShichka (često se koristi izraz “tehnika Bates-Shichko”) bio je osobito uspješan nalaz sljedbenika W. Batesa.
Za čitatelje koji su čak i svjesni Shichkove metode, ova informacija može biti zbunjujuća: "Kako se može kombinirati tehnika opuštanja prema Batesu s Shichko metodom, koja se koristi za uklanjanje loših navika (alkoholizam, pušenje, prejedanje)?"
U tome nema ničega čudnog ako se prisjetimo da se poboljšanje vida prema metodi Dr. navike (lagani opušteni izgled, dovoljna učestalost treptanja i disanja, prevencija vizualnog umora, itd.). Dakle, „loše“ vizualne navike mogu se staviti u rang patološkoj ovisnosti osobe o alkoholu ili duhanu.
U čemu je bit Shichkove tehnike i kako se ona može koristiti za poboljšanje vida?
Shichko Gennady Andreevich
Gennady Andreevich Shichko - poznati sovjetski znanstvenik-psihofiziolog - kao rezultat svog znanstvenog istraživanja došao je do zaključka da je nemoguće učinkovito osloboditi određenu osobu od štetnih navika bez svjesnog razumijevanja te osobe i potrebe da se trajno napuste štetne navike koje su već postale opasna bolest. Nije vanjska prisila, ne kodiranje, ne hipnoza, već svijest o problemu ovisne osobe važna je bit Shichko metode.
Zbog činjenice da liječenje prema metodi G.A. Shichko odbacuje terapiju lijekovima i hipnotičkim tehnikama, apsolutno je bezopasno i stvara mogućnost potpunog izlječenja i prihvaćanja od strane osobe zdravog načina života.
Metoda GAShichko, njegova važna otkrića pronašla su prepoznatljivost među sljedbenicima ne-ljekovitih metoda liječenja. Mnogi od njih nisu samo prepoznali svoju učinkovitost, već su se i aktivno koristili u svojim projektima. Konkretno, I.N.Afonin i V.G. Zhdanov koriste Shichko metodu u svom radu na poboljšanju vida, kombinirajući ga s Batesovom metodom.
Afonin Igor Nikolajevič
I.Afonin primjećuje da je već početkom devedesetih godina prošlog stoljeća njegov učitelj Yu.A.Sokolov iznio ideju o korištenju metode G. Shichka za poboljšanje vida. Afonin je proučavao metodu Shichka, visoko cijenio njegov potencijal i sposobnosti u svojoj profesionalnoj praksi korekcije vida. Afonin je osobno bio uvjeren da kombiniranje metoda Batesa i Shichka neprekidno povećava učinkovitost obnove vida, omogućujući ljudima da se riješe čaša.
Afonin naglašava da je svijest osobe "začepljena" ne samo pozitivnim društveno-psihološkim programima, nego i štetnim, što on naziva lažnim. Vrlo je važno riješiti problem uništenja ovih lažnih programa. G.A. Shichko je pronašao rješenje ovog teškog zadatka, eksperimentalno dokazujući da riječ napisana prije spavanja utječe na svijest i podsvijest mnogo više od onoga što je rečeno, čulo ili pročitalo, jer kod pisanja riječi ručni motor djeluje na ljudski mozak. V. Zhdanov ovom prilikom kaže: "Ruka je ljudski organ koji je izašao iz mozga." Osim toga, osoba vidi riječi koje piše i, ponavljajući ih sebi, također ih čuje. Tako su uključena četiri kanala informacija, što značajno povećava učinak na podsvjesni um.
Zhdanov Vladimir Georgievich
Stoga, Afonin i Zhdanov, u svom radu s ljudima kako bi poboljšali svoju viziju, aktivno koriste praksu GA Shichka da uništi lažne programe: "Čaše poboljšavaju vid, pomažu, iscjeljuju", umjesto da im ponudi da sastave i zabilježe ispravan program prije spavanja: "pokvari čaše" vid, sakaćenje. Kada osoba spava, lažni i ispravni programi pokušavaju se oduprijeti jedni drugima. Pravi program uništava laž i uništava ga. Kao rezultat toga, postoji samo potreban program koji je u stanju obavljati svoju važnu funkciju - oslobađanje naočala i vraćanje vida.
Da bi lažni program iz podsvijesti doveo u svijest, Afonin i Zhdanov predlažu da pacijenti popune upitnik obveznom analizom uzroka oštećenja vida, s njegovim stanjem na dan popunjavanja upitnika, tako da će se kasnije moći pratiti dinamika njegovog poboljšanja nakon 10 dana kada se popuni upitnik.
Nakon toga - sljedeći korak: registracija i vođenje dnevnika u određenom redoslijedu. Svaki dnevni unos u dnevnik mora nužno završiti formulama auto-sugestije koje trebate naučiti napamet. Oni će pomoći uništiti lažne programe, uspostaviti pravi program u podsvijesti i time se riješiti loših navika.
Afonin daje primjer: lažan program tvrdi da je pogoršanje vida u svim ljudima prirodan proces. Da bi bolje vidjeli, postoje liječnici. Pokupit će bodove koji će uštedjeti, ali sami ne morate ništa učiniti. Novi program, usađen u našu svijest i podsvijest, zahvaljujući Shichko metodi, kaže: „Čaše osakaćuju oči. Odbijam ih. Ja ću sam vratiti svoju viziju i zdravlje. Bez naočala vidjet ću još bolje nego s naočalama. Opuštanje, stanje odmora je predivan odmor za moje oči, a trening opuštenih očnih mišića pružit će priliku da se vidi na bilo kojoj udaljenosti. "
Već je ovaj primjer izvrstan dokaz uspješnosti kombiniranja metoda Batesa i Shichka.
U kratkom članku nemoguće je otkriti sve nijanse primjene Shichko metode za poboljšanje vida. Želite li se ozbiljno riješiti naočala metodom Bates-Shichko, preporučujem korištenje ovih tematskih materijala:
http://zrenieostro.com/blog/bates/metod-shichko.htmlPred nama su korisne preporuke i učinkovite vježbe za potpunu obnovu vida bez operacije. Naučimo kako se riješiti naočala i leća, osvajajući jasnu i jasnu viziju.
Također, za detaljnije proučavanje metode poboljšanja vida objavljena su video predavanja profesora Zhdanova, koja govore i pokazuju kako vratiti viziju metodom Shichko-Bates kod kuće. Za pregled online objavljeno je više od 15 sati aktualnih informacija kako bi u potpunosti vratili budnost naših očiju. Pružene informacije su također korisne za prevenciju oštećenja vida.
Moderni stil života dovodi do velikog opterećenja očiju. Računala, pametni telefoni, tableti stalno privlače našu pozornost. Rad i "odmor" su iza monitora. Provodimo mnogo vremena, gledajući u ekran gotovo na naglasak, dok su naše oči stvorene za stalnu promjenu udaljenosti.
Priroda predviđa da moramo promijeniti fokus s blizine na daleko i obrnuto. No, kao što je obično slučaj, priroda nije mogla predvidjeti stupanj naše domišljatosti, zbog čega virtualni svijet postaje zanimljiviji i važniji od stvarnog. Nasuprot prirodi, osoba, naravno, ima problema sa svojim vidom, jer ljudsko oko nije prilagođeno takvim monstruoznim opterećenjima - stalno gledati u zatvorene zaslone.
Ranije smo gledali u daljinu, gledali u beskrajna polja i šume, a sada gledamo uglavnom na zaslon ispred našeg nosa.
Stoga se svake godine sve više ljudi suočava s gubitkom vida: kratkovidost, hiperopija, zrikavost, astigmatizam, glaukom i katarakta. Šteta je kada se svijet oko nas priguši i širi. Ponekad nešto u nama klikne, onda se čini da se probudimo i počnemo razmišljati o tome kako nezahvalno tretiramo svoj vid. Ali, kao što se često događa, razmišljanje o nečemu ne znači nešto promijeniti, jer je mnogo lakše ići naopako, nego na takav uobičajeni način života.
Ali opet, iznenada dolazi trenutak kada se probudite iz beskrajne taštine, odlučite pogledati svijet - i na vas, sve je zamagljeno i zamrljano još jače. Kunete se u sebe i shvatite da je vrijeme da se konačno okonča ova sramota. Tako je nestrpljiv vidjeti svijet u svim njegovim detaljima s jasnim pogledom!
Sve to se može izbjeći ili preokrenuti negativne procese, koristeći metodu profesora Zhdanova. Prijatelji, ako ne želite nositi naočale ili leće, ne želite imati operaciju oka, na kraju članka na raspolaganju su vam online predavanja Vladimira Georgievicha Zhdanova, u kojima je detaljno opisana obnova Shichko-Batesove vizije.
Potpuni oporavak vida! Zvuči nevjerojatno, a najčešće službena medicina inzistira na nemogućnosti samostalnog poboljšanja vida, ali to se može razumjeti - svatko želi jesti, a program za obuku očnog liječnika strukturiran je tako da, nakon završenog školovanja, očevidac vidi samo dva načina da pomogne pacijentima: propisati naočale ili leće ili ih usmjeriti na lasersku korekciju vida.
Međutim, postoje i drugi načini za poboljšanje vida koji ne zahtijevaju "štake" kao što su naočale i leće, od kojih postajemo ovisni, a također ne zahtijevaju kiruršku intervenciju. Ali zahtijevaju rad na sebi i određenu količinu samokontrole.
Dakle, ako ste dovoljno motivirani, informacije će vam biti neprocjenjive. A za dodatnu motivaciju samo pročitajte recenzije o primjeni ove metode obnavljanja vida na Internetu. Znajte: ako želite vidjeti svijet oko sebe s jasnim pogledom, onda sve ovisi o vama!
Dakle, ako vas kvari kratkovidost, hiperopija, strabizam, astigmatizam, katarakta ili glaukom, sve se može popraviti, glavna stvar je ne početi. Zhdanovljeva predavanja o viziji detaljno su opisana u metodama samo-liječenja (vidi na kraju članka), ali za sada smo odabrali najučinkovitije vježbe i preporuke iz tih predavanja kako bismo poboljšali svoj vid i čak postigli potpuni oporavak kod kratkovidnosti i hiperoprije, strabizma i astigmatizma.,
Glavni uvjet za obnovu vida - prvo morate ukloniti naočale ili leće. Uklonite ih u potpunosti ili pokušajte učiniti što je više moguće bez njih. Kada su naočale pred očima - mišići oka degradirani, njima je teško, bez pomoći tih štaka s dioptrijama, fokusirati oči.
Uklanjanjem naočala, dajemo našim očima opterećenje, od kojega se i sami postupno počinju oporavljati, doći do svojih osjetila, to jest, pokazati im put za daljnji oporavak.
Recite mi, prijatelji, jeste li ikada imali takvu stvar da, malo trepćući, vaš vid iznenada postane vrlo jasan, gotovo savršen? To je osobito izraženo kod kratkovidosti, kada se naočale ne nose. Upravo to je vizualni dokaz rada naših očnih mišića, koji uspijevaju preuzeti teret i stisnuti oko tako da se slika fokusira u nju bez izobličenja. Stoga su sljedeće vježbe namijenjene očnim mišićima. To je temelj obnove naše vizije.
1) PALMING je jedna od temeljnih vježbi za viziju, čiji se učinak osjeća od prvog puta. Kako to učiniti? Dakle, kada su nam oči umorne, na primjer, kada radite za računalom, morate se odvojiti od posla i uzeti samo 5 minuta da obavite ovu jednostavnu vježbu.
Samo zatvorite oči, kao na ovoj slici, dlanovima. Zapravo, ali ovo je naziv vježbe: dlan (engleski) - dlan. Za 5 minuta dlanjanja, to jest, držeći dlanove iznad očiju, ovi postaju jednako novi, kao da smo se upravo probudili i otvorili oči, usprkos činjenici da smo, prije toga, buljili u ekran mnogo sati.
Ako pet minuta nije dovoljno za potpuno opuštanje i ostatak očiju, tada možete i čak trebate proširiti vježbu. Samo se usredotočite na svoje osjećaje.
Kako to učiniti? Prvo, između dlanova i glave ne smije biti praznina kroz koje svjetlost može ući u oči. Oči bi trebale biti pod dlanovima u potpunom mraku. I oči bi trebale biti zatvorene stoljećima. Drugo, stav je važan: uvijek, dok obavljate dlanove, pustite oči da opuste tim, zamislite kako se vizija poboljšava pri svakom izvođenju ove vježbe, dok počinjemo jasno vidjeti naš svijet. I treće, neće biti suvišno trljati dlanove prije početka vježbanja dok ne dobijete osjećaj topline.
Vježba "lupanje po očima" nema ograničenja na vrijeme i broj pogubljenja. Preporučuje se primjena tehnike dlanjanja svakih sat vremena pod visokim vizualnim opterećenjem, osobito pri radu na računalu. Metoda “Palming”, koja promiče Zhdanova, jednostavno je neophodna vježba za one koji žele sačuvati i poboljšati svoju viziju.
2) GIMNASTIKE ZA OČI - iznimno koristan skup vježbi za obnavljanje vida, kao i sprečavanje njegovog kršenja. Možete ga kombinirati s dlanom (to jest, možete vježbati s očima prekrivenim dlanovima), ili to možete učiniti bez dlanjanja, to jest, s potpuno otvorenim očima. Koga više.
Kontraindikacije: ne možete raditi vježbe, ako je osoba nedavno podvrgnuta operaciji na očima (možete pažljivo početi raditi vježbe, ako je prošlo više od šest mjeseci od operacije) ili postoji odvajanje mrežnice. Ako imate visoki stupanj kratkovidnosti, morate početi s malim brojem vježbi i raditi ih vrlo pažljivo.
Pravila vježbanja. Gimnastika za oči izvodi se bez naočala i leća u količini od tri puta dnevno (to jest, radimo skup vježbi 3 puta). Ponavljajte svaki pokret i tri puta. Da biste postigli taj broj ponavljanja svake vježbe najbolje je postupno, promatrajući vaše zdravstveno stanje. Za uobičajene očne mišiće koje treniramo s ovim vježbama može biti čak i malo bolno.
Vježbe se izvode glatko, bez naglih pokreta. Prije početka preporučuje se aktivno treptanje, jer treptanje potiče opuštanje. Vježbe se izvode sekvencijalno (opisanim redoslijedom).
Vježba broj 1 - "Gore-dolje". Podignite oči što je više moguće prema gore, spustite oči što je više moguće prema dolje, ponovite vježbu nekoliko puta. Trepnuo.
Vježba broj 2 - "Desno-lijevo". Kosimo oči što je više moguće udesno, kosimo oči što je više moguće lijevo, vježbu ponavljamo nekoliko puta. Trepnuo.
Vježba broj 3 - "Dijagonala". Podignite oči prema desnoj strani. Zatim lijevo i dolje. Desno gore, lijevo-dolje. Trepnuo.
Vježba broj 4 - "Pravokutnik". Izvučemo pravokutnik maksimalne veličine pogledom, tj. Nacrtamo crtu u smjeru kazaljke na satu: idemo vrhom udesno, a zatim spustimo na desnu stranu, a zatim povučemo crtu s desna na lijevo, zatim podignemo pogled s lijeve strane i dovedemo ga do centra. Prema opisu, dobiva se neka vrsta mutnoće, pa zaboravite ono što je gore napisano i samo pogledajte kako biste nacrtali pravokutnik maksimalne veličine. Trepnuo.
Ponovite pravokutnik u suprotnom smjeru (suprotno od smjera kazaljke na satu). Trepnuo.
Vježba broj 5 - "Krug". Princip je isti kao kod pravokutnika, samo ovaj put crtamo krug u smjeru kazaljke na satu s vsg. Trepnuo.
Ponovite krug u suprotnom smjeru (suprotno od smjera kazaljke na satu). Trepnuo.
Vježba broj 6 - "Zmija". S lijeva na desno nacrtamo kontinuiranu kosu crtu očima, trepnemo, zatim ponavljamo s desna na lijevo i trepnemo ponovno.
To je to, vježbe su gotove! Nakon završetka gimnastike za oči, korisno je napraviti minutu i pogledati svijet s odmaranim izgledom. Doista, oči nakon gimnastike su kao nova, poboljšana vizija, žao nam je zbog tautologije, doslovno pred našim očima. Glavna stvar je ne biti lijen i redovito izvoditi ovaj set vježbi za viziju tri puta dnevno. Ovo je nevjerojatna vježba za naše oči, za koju će nam zahvaliti!
3) SOLARIZACIJA - vježba za oči koja se može izvesti na bilo kojem izvoru svjetlosti: na suncu, u svijeći i tako dalje. Naime, solarizacija očiju je tretman naših očiju sunčevim ili drugim svjetlom, jedna od najboljih vježbi za obnavljanje vida i opuštanje očnih mišića.
Najkorisnije za solarizaciju uz pomoć sunca. Načelo ove vježbe je ovo: zatvaramo oči i pomičemo glave lijevo i desno, sunce i sjena se moraju izmjenjivati na putu tog pokreta. Primjerice, stojimo ispred stabla ili bilo kojeg drugog objekta, iza kojeg sja sunce. I samo počnite tresti glavu lijevo i desno (ili čak sa svojim tijelom) tako da sunčeva svjetlost padne na vaše oči, a zatim ustupi mjesto sjeni.
Možete ga učiniti još lakšim - pomičemo dlan ispred našeg lica tako da se izmjenjuju sunčeva svjetlost i hlad. Učinite oko 20-25 ponavljanja ove vježbe. U ovom trenutku aktivacija mrežnice i najsnažnije opuštanje mišića oka. U mnogim knjigama nije ni za što solarizacija očiju na suncu stavljena na prvo mjesto u smislu učinkovitosti vraćanja vida.
Isti princip djelovanja i solarizacija očiju na svijeći. Ova vježba se izvodi u mraku: sjedimo ispred svijeće i okrećemo glave lijevo-desno kako bi svijeća treptala pred našim očima. Ali ne morate to učiniti brzo, jer to nije stvar vašeg vrata. Također ponovimo ovu vježbu 20-25 puta.
Upozorenje! Nakon svake solizacije potrebno je dlanjati dvaput duže od solarizacije, sve dok se oči potpuno ne uspavljuju (dok sunčeve zrake ne nestanu u očima). Solarizacija se, kao i druge vježbe, izvodi bez naočala i leća.
4) MASAŽA OKA je izvrsna vježba za poboljšanje vida, osobito kod kratkovidosti i astigmatizma, kao i za prevenciju glaukoma i katarakte.
Kako napraviti masažu očiju? Bit vježbe je sljedeća: zatvorimo oči i prstima nježno pritisnemo na određene točke. Naglašavam, morate lagano gurati, ne smije biti osjećaja boli. Samo stavite prste na kapke na pravim mjestima i malo gurnite, naprijed-natrag. Pritisnuli su - nekoliko puta su vibrirali, pritisnuli - vibrirali, pritisnuli - vibrirali.
U prosjeku se svaka serija vibracija ponavlja tri puta, nakon rada s svakom točkom aktivno trepnemo. Ruke prije masaže moraju se oprati, a prešanje se može obaviti samo čistim rukama. Vježba se izvodi bez naočala i leća.
U nastavku je popis točaka za masažu očiju:
O astigmatskoj točki treba detaljnije opisati. To je točka na oku, klikom na koju se poboljšava vid. Taj se astigmatizam pojavljuje zbog činjenice da očni mišići nisu pravilno stisnuli oči, pa je u jednom trenutku dobivena nešto poput male kile. Pritiskom je uklonimo i damo oku ispravan oblik, što se odmah odražava u trenutnom poboljšanju vida.
Upravo tu točku treba posvetiti posebnu pažnju kada masira oči, jer je pritiskanjem postupno spuštamo na svoje mjesto i vraćamo ispravan oblik oku, pri čemu naša vizija postaje jasna.
Lako je pronaći astigmatsku točku - samo lagano stisnite oko i kliknite na kapak, sami ćete shvatiti da ste pronašli željenu točku, kada iznenada vidite bolji vid kada se pritisne. Postupno, uz redovitu masažu za oči, astigmatizam nestaje.
Općenito, masaža očiju za poboljšanje vida je vrlo učinkovita, jer se istodobno liječi astigmatizam i kratkovidost. Budite sigurni da će vam oči zahvaliti za tako lijepu opuštajuću masažu!
5) PIRATE STAKLO - ovo je jedna od najsnažnijih vježbi u Batesovoj metodi. To su jednookate naočale koje možete sami izraditi.
U gusara, možete obavljati sve dnevne aktivnosti: raditi za računalom, gledati TV, čitati knjige s novinama i tako dalje. Trik je u tome što gusarske naočale pružaju neprocjenjivu potporu viziji, to jest, s našim uobičajenim vizualnim opterećenjem, sada treniramo naše oči.
Da, točno! Radeći u gusarskim naočalama, na primjer, na računalu, provodimo učinkovitu obuku naših očiju, ne gubeći minutu vremena. Kao što kažu, briljantno - jednostavno!
Piratske naočale omogućuju vam spremanje i poboljšanje vida zbog sljedećeg načela djelovanja:
1) Kada osoba s dva oka dugo gleda u zaslon, njegov se vid pogoršava zbog neuspjeha kontrakcija očnih mišića. Kada trepnemo, naš mozak pamti da udaljenost do monitora nije jako velika, stoga vjeruje da mišići oka ne bi trebali zauzeti ispravan položaj, naprotiv, oči su podešene na malu udaljenost.
2) Kada osoba zatvori jedno oko s nečim, onda kad se pojavi treptaj, mozak je prisiljen ponovno dovesti svoje oči u oštrinu. To jest, kada gledamo s jednim okom, a drugi vidi pred nama crnilo, očni mišići uvijek rade, događa se najsnažniji trening naših očiju.
Ako čitate s dva oka, gledate televiziju ili radite za računalom, onda će se vaš vid pogoršati. A ako s jednim okom, vizija će biti obučena i obnovljena.
Izrada piratskih naočala je vrlo jednostavna, potreban vam je pravilan okvir bez leća. Uz pomoć ovih naočala bez naočala, jedno je oko zatvoreno crnim zavojem ili komadom papira, s okom gledamo kao i uvijek. Ili se čak može napraviti jednostavni crni zavoj, kome je to prikladnije. Uz sve to, nije potrebno zatvoriti oko s kapcima, on bi trebao biti otvoren ispod zavoja ili naočala.
Dakle, uobičajeni rad obavljamo uz pomoć naših vidnih očiju, koji treniraju očne mišiće. Ovaj učinak na zatvoreno oko posebno je plodonosan, jer ne razumije što se, dovraga, događa oko sebe, stoga aktivno pokušava usredotočiti se na dobro gledanje, naprezanje i opuštanje mišića očiju. To ćete vidjeti kada uklonite zavoj - vid zatvorenog oka bit će vrlo različit od oka normalnog oka.
Upozorenje! Nakon pola sata uvijek mijenjamo oči, odnosno skidamo piratske čaše i zatvaramo drugo oko. Potrebno je mijenjati, jer oči su jako umorne da rade u ovom načinu rada, jer za njih je to punopravni trening. Prije nego zatvorite sljedeće oko s povezom, morate obaviti dlan dok se obje oči ne smire, dok se ispod oba kapka ne pojavi crnilo. Zatim se može uzeti drugo oko.
Počnite nositi piratske (jednookom) naočale koje trebate postupno, kako ne biste pretjerano napregnuli oči. Ako osjećate nelagodu - trebate zaustaviti vježbanje i dlan. Postupno će se oči naviknuti na njih, što će omogućiti duže vježbanje (samo trebate zapamtiti da promijenite oči, trenirajte ih jednu po jednu za 30 minuta). Što više čitamo i gledamo, koristeći piratske naočale, to je brže naša vizija obnovljena.
6) NEAR-VDALI je učinkovita vježba za poboljšanje vida, čiji je glavni princip izmjena gledanja na nešto blisko i nešto udaljeno. Uostalom, kada gledamo na jednu udaljenost za dugo vremena, očne mišiće počinju degradirati. Stoga je vrlo poželjno promijeniti fokus, tj. Izmijeniti pogled s pogledom u daljinu.
Ova vježba je vrlo korisna i kratkovidna i dalekovidna. Čim smo osjetili da su oči dugo vremena u jednom položaju, vrijeme je za ovu vježbu. Ako sjedite pokraj prozora, onda je vrlo pogodno skinuti oči s ekrana i pogledati van, te tako trenirati očne mišiće.
Kada u blizini nema prozora, preporučljivo je posebno uključiti raspon vida, odnosno, namjerno pristupiti prozoru ili pogledati udaljene točke sobe, a glavna stvar je promijeniti udaljenost između očiju i objekta koji gledamo. Kao i uvijek, vježbu treba izvoditi bez naočala i leća.
7) CENTRALNA FIKSACIJA - ovo je još jedna vježba za obnavljanje vida. Radimo bez naočala i leća. Vježba je jednostavna: trepnemo i pokušamo uhvatiti fokus, gledajući, primjerice, kuću ispred nas. Kada je fokus uhvaćen, i vidimo kuću jasno, počinjemo treptati i fokusirati se na prozor.
Kada počnemo jasno vidjeti prozor, fokusiramo se na prozor na isti način. To jest, najprije se usredotočimo na nešto veliko, a zatim postupno počinjemo gledati sve manje detalje, ne zaboravljajući da trepće teško. U tom slučaju, središnje fiksiranje treba se odvijati točno u središtu očiju, što je jasno iz naziva.
Usput, vježba je prikladna za obavljanje u svakom svakodnevnom poslu. Najčešće to ne zahtijeva vremensku raspodjelu: na primjer, kad idemo negdje ili stojimo na autobusnoj stanici ili u redu, zašto gubiti vrijeme? Uostalom, možete trenirati naše oči uz pomoć središnje fiksacije, promatrajući svijet oko sebe s interesom i poboljšavajući nam vid, radostan kao jasna slika počinje se pojavljivati iz zamagljenog mjesta.
Doista, prijatelji moji, to je tako neopisivo zadovoljstvo kada vidite da vaše nastave daju rezultat kada postane očito da se vizija ubijena pogrešnim načinom života postupno vraća! Vi ćete sami shvatiti sve kada dobijete prve rezultate.
Radni uvjeti za prevenciju oštećenja / obnove oštećenja vida nisu ništa manje važni od gore opisanih vježbi za oči. Pogledajmo 5 korisnih preporuka koje će pomoći u dobivanju jasne i jasne vizije.
Potrebno je sjediti ispred monitora. Udaljenost od zaslona mora biti najmanje 50 centimetara; što je monitor veći, to je veća udaljenost. Obično se potrebna udaljenost izračunava kao jedan i pol do dva dijagonalna monitora. Možete koristiti formulu D * 2.54 * 1.75, gdje je D dijagonala monitora u inčima, 2.54 je broj centimetara u inčima, 1.75 je prosjek između 1.5 i 2. Zamjenom dijagonale monitora u ovu formulu, dobivamo preporučenu udaljenost od zaslona u centimetrima,
- Monitor mora biti pravilno podešen za svjetlinu i kontrast, ovi parametri moraju odgovarati ukupnoj osvjetljenju prostorije. Zapamtite da nije preporučljivo raditi na računalu ili gledati televiziju u mraku, jer postoji jak kontrast između sjajnog monitora i svega ostalog, što uzrokuje više naprezanja očiju. Stoga, ako je već mrak i ne postoji mogućnost da se zaustavi rad, tada je potrebno umjetno svjetlo.
- Vrlo je korisno odlaziti na redovite pauze barem na svaki sat rada. Tijekom pauze najbolje je raditi vježbe za oči, kao što je gore opisano. Dlan, gimnastika, masaža, solarizacija, fokusiranje na bliske i udaljene objekte, kao i vježba za središnju fiksaciju.
Prekid bi trebao biti učinjen ne samo u vremenu, već i kada se osjeća umor naših očiju. U ovom slučaju, najbolje je prekinuti rad dugo vremena. Uostalom, trebate voljeti i slušati svoje tijelo, i on će nam se odužiti izvrsnim vidom. Usput, ne zaboravite treptati što je češće moguće: ne dopušta očima da se osuše (što dovodi do "pijeska" u očima, takozvanog "suhog oka" sindroma).
Nažalost, često se držimo monitora i zaboravljamo treptati, odnosno, trepnemo vrlo rijetko, što je razlog za pojavu neugodnih osjećaja u očima. Održavajte svijest, češće trepnite i pravite stanke!
- Postoje i posebni korisni računalni programi za očuvanje vida koji će vam pomoći kontrolirati vrijeme provedeno na računalu. Ako stalno zaboravljate prekide, onda postoje programi koji će, na primjer, blokirati zaslon svaki sat, bilo da to želite ili ne, ali morat ćete se odmoriti. Na primjer, postoji besplatan program na ruskom jeziku - ChronoControl. Vrijeme odmora i radno vrijeme mogu se podesiti.
- Jedite mrkvu i proklijala zrna pšenice. Svaki proizvod s ovog popisa ima snažan pozitivan učinak na našu viziju. Uz redovito hranjenje tih darova prirode, pružit ćete veliku podršku svojim očima.
- Koristite propolis i jedite borovnice. Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov preporučuje uporabu proizvoda Tentorium. Time se ubrzava proces vraćanja budnosti naših špijunki i pomaže im da izdrže visoka vizualna opterećenja kada rade na računalu. Pojedinosti koje ćete naučiti iz ovog videozapisa:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy